Édesvíz Kiadó

New York Times bestseller * Sunday Times bestseller * Amazon bestseller * Spiegel bestseller "A következő beszélgetés című könyv megadja az eszközöket ahhoz, hogy megváltoztassuk az életünket beszélgetésről beszélgetésre." - Mel Robbins, bestsellerszerző, és a The Mel Robbins Podcast műsorvezetője LEGYEN A KÖVETKEZŐ BESZÉLGETÉSED AZ, AMI MINDENT MEGVÁLTOZTAT! A kommunikációs szakértő Jefferson Fisher sikeres ügyvédként a magabiztos és egyértelmű kommunikáció mestere, most először mutatja be innovatív módszerét, hogy a legjobb érvek ne mindig csak utólag jussanak az eszedbe! Függetlenül attól, hogy kivel folytatsz párbeszédet, A következő beszélgetés könnyen alkalmazható stratégiákat kínál, amelyek örökre megváltoztatják a kommunikációs módszereidet. Fisher több millió követőt szerzett rövid, praktikus videóival, amelyekben arra tanítja az embereket, hogyan vitatkozzanak kevesebbet, és beszéljenek többet. Legyen szó heves konfliktusok kezeléséről, vagy az álláspontod magabiztos megvédéséről, gyakorlatias és reális tanácsai számtalan embernek segítettek átvészelni életük legnehezebb helyzeteit. Kommunikációval és tárgyalásokkal kapcsolatos tanácsai mögött egy három elemből álló módszer áll: Mondd ki fegyelmezetten, mondd ki magabiztosan, mondd ki a kapcsolódás érdekében. A könyv legfontosabb tanításai: Miért ne törekedj soha egy vita "megnyerésére"? Hogyan érvényesítsd önmagad, és miként kommunikálj tudatosan? Hogyan szabj határokat és adj keretet a beszélgetéseknek? Miért érhetsz el gyakran többet, ha kevesebbet mondasz? Hogyan oldhatod meg a konfliktusokat a kapcsolódással? A következő beszélgetés praktikus tanácsokkal szolgál, amelyek hatékony eredményt hozhatnak akár a védekező magatartás feloldásában a családtagokkal folytatott nehéz beszélgetések során, akár a saját asszertív hangod tárgyalóasztalnál való megtalálásában. Ha magabiztosan kontrollálod a mindennapi kommunikációt, olyan pozitív hullámokat kelthetsz, amelyek rezgését az összes kapcsolatodban érezni fogod. Találd meg az önérvényesítő hangodat, és kommunikálj úgy, akár a legjobbak! Minden szavad számít!

40. évforduló - díszkiadás Készen állsz arra, hogy örökre megváltoztasd és meggyógyítsd az életed? Louise Hay az önsegítő módszerek úttörő tanítója volt, aki ötven éven keresztül segítette az embereket abban, hogy felfedezzék magukban a személyes fejlődés és az öngyógyítás képességét. Az Éld az életed! 1984-es megjelenése óta világszerte több mint 50 millió példányban kelt el. Kétségtelenül ez az önfejlesztés egyik remekműve, amely mélyrehatóan megváltoztatta az emberek tudatosságát, a test-lélek-szellem egységének megismertetésével. Louise Hay lenyűgöző könyvében végigvezet minket egy mentális kezeléssorozaton. Időtálló bölcsességeit és gyakorlatait alkalmazva megszabadulunk azoktól a gondolati beidegződésektől, amelyek kikezdik testi-lelki egészségünket. Ha követjük tanácsait, feltárhatjuk és kiaknázhatjuk szellemi erőnket, és feloldhatjuk gátlásainkat, amelyek megakadályoznak minket céljaink elérésében. Minden fejezet egy pozitív megerősítéssel indul, és egy "kezeléssel" zárul, ami nem egyéb, mint a tudatunk átalakítását célzó pozitív gondolatfolyam. A szerző legfőbb üzenete a következő: ha készek vagyunk önmagunkba tekinteni és elvégezni a belső munkát, csaknem minden bajt orvosolhatunk. Beavat a gyógyítás rejtelmeibe, és beszámol arról is, miként gyógyította ki magát súlyos rákbetegségéből. Könyve egyetlen célt szolgál: eloszlatja félelmeinket, és segít, hogy változtassunk a problémáinkat előidéző negatív hozzáállásunkon. Eligazítást ad a betegségeink hátterében meghúzódó berögzült tudati sémákról és lelki okokról, illetve megmutatja ezek összefüggéseit is. Az Éld az életed! kortalan útitárs a változáshoz. Bebizonyítja, hogy bármilyen mélyről is induljunk, bármilyen nehézséggel is küzdjünk, képesek vagyunk a teljes megújulásra!

Fedezd fel az isteni vezetést, és hívj segítségül egy arkangyalt vagy szentet, hogy támogasson a mindennapi életedben! Akár tudatában vagy, akár nem, minden pillanatban láthatatlan segítők csapata vesz körbe. Az angyalok és a szentek egyedi rezgéssel rendelkeznek, és kérésre energetikai támogatást nyújtanak, inspirálnak, pozitív rezgéssel töltve fel az életedet. Margaret Ann Lembo könyve az Arkangyalok és Szentek Kalauza egy különleges kötet, amely a spirituális világ titkait tárja elénk, segítve a mindennapi életben való eligazodást több mint 60 angyal, szent és isteni vezető finom útmutatásával. Égi védelmezőid energiájával együttműködve mélyítheted a kapcsolatodat Istennel, és boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet élhetsz itt a Földön. Ez az isteni energiák erősítésének gyógyító eszköztára: - Tudd meg, mely arkangyalokat és szenteket hívhatod segítségül, hogy rátalálj a belső békére. - Részletes profilok: Ismerd meg az angyali és szent energiák egyedülálló hatását, valamint azok kapcsolatát a különböző kristályokkal, színekkel, csakrákkal, illóolajokkal és állatövi jegyekkel. - Használd ki az imák, fohászok és megerősítések erejét egy mélyebb kapcsolat kiépítéséért. A könyv célja, hogy útmutatást nyújtson a spirituális utadon, és megnyissa a szívedet az angyalok és szentek végtelen szeretete előtt. Engedd, hogy a fény és a szeretet isteni lényei a spirituális kísérőiddé váljanak!

A spanyol bestseller - végre magyar fordításban Egy zarándokút nem sokban különbözik a való élettől. Az út során elkísérnek bennünket jóbarátok és idegenek. Ismeretlenekből tanítók és mentorok lesznek. Néhol akadályokkal teli hágókon kell átkelnünk, máshol könnyedén kapaszkodót találunk. Itt eltévedünk, ott válaszút elé kerülünk. És mindvégig tartunk valami felé ... miközben az út maga a cél. Ez az izgalmas és inspiráló történet egy belső utazás krónikája. Egy férfié, aki szembenézett a múlt árnyaival, elhallgatott igazságokkal, és a legnagyobb félelmével: önmagával. Illetve azzal a kérdéssel, amit te is feltehetsz magadnak: Vajon élsz - vagy csak létezel? Mihez kezdesz, ha rájössz: nem a halál az, amitől igazán félsz - hanem az élet? Nem a vég - hanem az, hogy el sem kezdted igazán! Miguel Ángel Montero lebilincselő regénye mélyen emberi, őszinte, és meglepően ismerős. Olvasása közben talán saját történetedet is újraírhatod. Mert az élet - minden sebezhetőségével együtt - ott vár rád, ahol legkevésbé keresnéd. Ez a könyv azoknak szól, akik már érzik, hogy az igazi bátorság nem az, ha mindent túlélünk - hanem ha végre elkezdünk élni. Egy vég nélküli, belső utazás, amely téged is megváltoztat, ha hajlandó vagy a változásra!

Ősi titkok. Modern manifesztáció. Valódi változás. Ki ne szeretne saját életének tudatos teremtőjévé válni? George Lizos, spirituális tanító ebben a lebilincselő könyvben az 1908-ban napvilágot látott, a hermetikus tanokat bemutató Kybalion című szöveget tanulmányozva tárja fel az ősi civilizációk manifesztációs technikáit Egyiptomtól Görögországon át a druidák tanításáig. Megmutatja, hogyan használhatod ezeket a rég elfeledett módszereket a mai világban: hogy ne csak vágyaidat, hanem a valódi sorsodat is megalkosd. Ez az ősi bölcsességen és technikákon alapuló gyakorlati útmutató pontos cselekvési tervet nyújt a manifesztációhoz, hatékony gyakorlatokkal és inspiráló példákkal illusztrálva minden egyes lépést. Kezdd el a tudatos manifesztációt még ma: -Emeld meg a rezgésedet! -Tisztázd a vágyaidat! -Engedd el a korlátozó hiedelmeket! -Tápláld vágyaid energiáját! -Cselekedj! A szerző a sikeres manifesztációt megcélzó 5 lépcsős programmal újszerű, energiaközpontú technikákat, gyakorlatokat és meditációkat kínál, amit egy 10 napos ellenőrző gyakorlatsorral tökéletesíthetsz. A von!zás törvénye csupán egyike a nagy világtörvényeknek, amelyek befolyásolják a mindennapjainkat, de a működőképes manifesztáláshoz korántsem elég. A tudatos teremtés alapjául szolgáló energetikai folyamatokat és egyetemes törvényeket meg kell ismerned, enélkül nem munkálkodhatsz harmóniában velük a vágyaid és céljaid manifesztálása érdekében. Engedd szabadjára az ősi erőket - és teremts új valóságot!

Az önbizalom nem adottság, hanem KÉPESSÉG, amely fejleszthető!Az önbizalom mindennek az alapja, amit csinálunk. Ez teszi lehetővé, hogy nagy dolgokat álmodjunk, kockázatot vállaljunk, és olyan életet teremtsünk, amelyet igazán szeretünk. Sokunk számára mégis elérhetetlennek tűnhet - olyasvalaminek, ami csak azok számára van fenntartva, akiknek látszólag mindenük megvan. Roxie Nafousi a több mint 1 millió példányban eladott Manifesztáció című könyv sikerszerzője, a személyes fejlődés egyik leginspirálóbb alakja, ebben a könyvében végigvezet minket az önbizalom 8 lépéses útján: ahol nem a külsőségek számítanak, hanem a belső erő, a tudatosság és a szeretet. Önbizalom? Mindenkinek jár, neked is! Ismerd meg a láthatatlan erőt, amely formálja a döntéseinket, irányítja a tetteinket, és meghatározza, hogyan éljük jól az életünket! Tudd meg, miként állj ki magadért, hallgasd meg a belső hangod, és építsd fel önmagad - belülről kifelé. Válj azzá, aki mindig is lenni akartál! Felejtsd el az állandó önkritikát, a kishitűséget és a megfelelési kényszert! Becsüld meg Önmagad! Ismerd fel, hogy Te irányítod a saját történetedet. Magabiztosan lépj előre! VÁLTOZTASD MEG AZ ÉLETED!

USA Today bestseller A Child Psychology Award for Literary Excellence, az irodalmi kiválóságért járó Gyermekpszichológiai Díj nyertese Te vagy gyermeked világának a biztos pontja. Talán te is érzed néha, hogy a szereteted nem mindig talál célba, a jó szándékod pedig néha kevésnek tűnik. Ez a könyv azért született, hogy segítsen megmutatni, hogyan lehetsz az a biztonságos háttér, akire gyermeked mindig számíthat: örömben és bánatban egyaránt. A Hogyan neveljünk biztonságosan kötődő gyermeket? egy gyakorlati útmutató, amely nem a tökéletes szülői szerepet várja el tőled, hanem a jelenlévőt, figyelmeset, elérhetőt. Lépésről lépésre kísér végig azon az úton, ahol a bizalom, az érzelmi kapcsolódás, a nyílt kommunikáció és az elfogadás lesznek a legfontosabb eszközeid. Mert minden gyermeknek szüksége van valakire, akihez bármikor visszatalálhat. Minden gyermek szíve egy térkép, amely biztonságos kikötőt keres. Eli Harwood okleveles pszichoterapeuta, kötődéskutatással foglalkozó szakértő inspiráló, bizonyítékokon alapuló útmutatója az újszülöttektől a felnőtt gyerekekig valamennyi korszakot lefedve egyszerű, kézzelfogható stratégiákat tanít, amelyek segítségével: • mélyebben megismerheted a kapcsolatközpontú gyermeknevelés alapelveit a gyakorlatban, • feloldhatod a saját múltbeli kötődési traumáidat, hogy nyugodt, harmonikus és stabil alapot tudj nyújtani, • biztonságos kötődési kapcsolatot teremthetsz gyermekeiddel azáltal, hogy az irányítás helyett a kapcsolódásra koncentrálsz, • megtudhatod, mitévő légy a kényes és kínos témákkal kapcsolatban, amelyekkel mindannyian szembesülünk szülőként, • forgatókönyvek és praktikus tanácsok alkalmazásával kiépítheted és megszilárdíthatod a közöttetek lévő bizalmat, • beláthatod: soha nincs késő ahhoz, hogy gyermekeiddel erősebb köteléket alakíts ki. „Kívánom, hogy ismerd meg azt a csodálatos bizalmat, amely abból a gyermekből árad, aki szeretve érzi magát.” – Eli Harwood Mutass utat szeretettel és nevelj magabiztos, kiegyensúlyozott gyermekeket!

Mi lenne, ha az öregedés nem a leépülés, hanem a kiteljesedés időszaka lenne? Ebben a provokatív és inspiráló könyvben Maddy Dychtwald, az Age Wave társalapítója és elismert jövőkutató lebontja az öregedéssel kapcsolatos sztereotípiákat, és bemutatja, hogyan válhat az életkorból erőforrás, nem pedig akadály. A Kortalan öregedés azoknak szól, akik nem az éveiket, hanem életük boldog pillanatait akarják megszámolni, és minden életszakaszt méltósággal, energiával és örömmel szeretnének megélni. A szerző tudományos alapokon nyugvó, mégis közérthető útmutatót kínál, és inspiráló gondolatébresztőként vezeti végig az olvasót az egészséges életmód, a mentális frissesség és a célorientált életvezetés alapelvein. Olyan holisztikus, megvalósítható tervet nyújt, amely kitér a kifejezetten nőket érintő speciális kérdésekre. Szó esik mozgásról, táplálkozásról, alvásról, hormonális változásokról, valamint az öregedéssel kapcsolatos társadalmi sztereotípiák lebontásáról is. A könyv a minőségi élettartam tudományos és lelki aspektusait is feltárja. Gyakorlati tanácsokat olvashatunk benne a pénzügyi biztonság megteremtéséhez, a közösségi kapcsolatok és az életcélok megőrzéséhez - mert a longevity nemcsak azt jelenti, hogy tovább élünk, hanem hogy jobban is élünk! Vedd kezedbe az irányítást! Ismerd meg a kortalan öregedés holisztikus receptjét! "Itt az ideje, hogy mi, nők, megtanuljuk, hogyan tudjuk jobban összehangolni az egészségünket az élettartamunkkal, hogy hosszabb életünk ajándék legyen, ne pedig átok." - Maddy Dychtwald

Az angyalok látnak és szeretnek téged, és készen állnak arra, hogy támogassanak, ha te erre kéred őket. Ismerd meg azokat az eszközöket, amelyekkel megerősítheted ezt a mélységes kapcsolatot, és megváltoztathatod az életedet! Angyalaid most is veled vannak című könyvében Kyle Gray szeretetteljes útmutatásával megbizonyosodhatsz arról, hogy az angyalok melletted állnak, most és mindörökké. Nem kell hívőnek lenned ahhoz, hogy érezd a jelenlétüket, meghívd őket az életedbe, és útmutatást kérj tőlük. Fedezd fel angyali segítőidet! Kik az angyalok: Ahányan vagyunk, annyiféleképpen tapasztaljuk őket, ismerd hát meg, milyen sokféle arcuk és nevük lehet. Angyalok az idők során: Merülj el az angyalok antropológiájában, amely kultúrákon és hagyományokon keresztül egyesíti az angyalokról alkotott elképzeléseket. Útmutató az angyalokkal való munkához: Módszerek, amelyekkel kapcsolatot építhetsz ki az angyalokkal, és felismerheted a tőlük érkező üzeneteket és jeleket. Égi segítőiddel való kapcsolatot szabályozó spirituális törvények: Fedezd fel az angyalokkal való közös munka irányelveit és az angyali kapcsolat négy alappillérét. A fiú, aki angyalokat lát: Ismerd meg Kyle Gray személyes történeteit, valamint olyan hétköznapi emberek valós tanúságtételét, akik életükben megtapasztalták az angyalok segítségét. "Az angyalok megtapasztalása valójában az isteni szeretethez való kapcsolódás. Ez a szeretet érzése, a fény kifejeződése, és az érzés, hogy védelem alatt állunk. Az az érzés, hogy olyan erők vesznek körül, amelyek a legjobbat akarják számunkra. A béke érzése. Nincs kétségem afelől, hogy te is érzékelheted az angyalokat, és az imáid meghallgatásra találnak." - Kyle Gray Hozz te is fényt, szeretetet és gyógyulást saját és szeretteid életébe az angyali kapcsolatteremtés által!

Térrendezés és manifesztáció a világhírű feng shui mestertől! A feng shui egy energetikai rendszer, amely a pozitív, bőséget hozó energiák áramlására serkent, avagy ezeket korrigálja az otthonunkban. Mit érhetsz el, ha a saját életteredben alkalmazod? siker és pénz bevonzása * egészség és jó közérzet megteremtése * párkapcsolat, új partner és romantika aktiválása * harmonikusabb családi kapcsolatok és üzleti sikerek elérése * tudás és spirituális fejlődés A manifesztációs technikák népszerűsége az utóbbi években robbanásszerűen megnőtt, de sokan nem tudják, hogy a hiányzó kulcs, amellyel a tudatos teremtés nagy részét elvégezheted, nem más, mint az otthonod. Ha álomtáblaként vagy vision boardként tekintesz az otthonodra, az képes pontos útmutatást nyújtani az Univerzumnak arról, hogy mit szeretnél magadhoz vonzani az életedben. A képek, amelyeket a falakra akasztasz, a színek, amelyeket választasz, a tárgyak, amelyekkel a lakásodat díszíted, a bútorok elrendezése – ezek a döntések mind nagyon világos üzeneteket küldenek, és képesek felerősíteni, vagy ellenkező esetben szabotálni a céljaidat. Mi az, ami Marie Diamond, feng shui mester kötetét megkülönbözteti a többi feng shui könyvtől? Mindenekelőtt az, hogy figyelembe veszi a személyes energiaszámokat és irányokat, amivel még hatékonyabbá varázsolja a kilenc báguán alapuló térrendezést. Az Otthonod teremtő ereje megmutatja: • miként hozd létre saját háromdimenziós álomtábládat, • hogyan térképezd fel az otthonodat: aktív és passzív területek, • a teremtő erejű térrendezés hatékony eszközeit: az öt elem és ezek ciklusai, személyes energiaszámok és irányok aktiválása, a megfelelő kvantumszínek használata. Akár a karriered, a pénzügyeid, a kapcsolataid vagy az egészséged szeretnéd javítani, Marie egyszerű és hatékony eszközei megmutatják, miként segít az otthonod álmaid életének megteremtésében!

Élj jobban ADHD-val! Bontakoztasd ki a benned lakozó színes és kreatív elmét! "Eljött az ideje, hogy elfogadjuk a bennünk rejtőző különös álmodozót..." - Meredith Carder Gyakran érzed úgy, hogy intenzív érzelmeket élsz át, és nehezen tudod őket szabályozni? Láthatóan többet unatkozol, mint a társaid? Nehezen gazdálkodsz az időddel? Nem vagy egyedül. Ahogyan az ADHD kulturális és tudományos megítélése folyamatosan változik, a sokmilliónyi, ADHD-val diagnosztizált felnőtt számára nehezen érthető, milyen módokon nyilvánulnak meg az ADHD tünetei, és azok hogyan befolyásolják a mindennapjaikat. A szerző, Meredith Carder - aki maga is ADHD-val él - személyes és tréneri tapasztalatai alapján kínál gyakorlati eszközöket és technikákat az ADHD-agy feltérképezésére. A könyvében kínált gyakorlati technikák és stratégiák segíthetnek, hogy elfogadjuk és kiaknázzuk különleges ADHD-elménk képességeit. A könyvben érintett témák: Minden, amit tudnod kell a figyelemszabályozási zavarról, a hiperaktivitásról és az impulzivitásról Mindennap alkalmazható szokások az unalom és az ADHD-s kiégés megelőzésére Energiánk megfelelő beosztása összpontosítási képességünk felmérésével Stratégiák az időérzékelés és az időgazdálkodási problémákra Érzelemszabályozás és a kognitív rugalmasság fejlesztése Táplálkozási stratégiák ADHD-val élők számára Válj ötletgyáros álmodozóból valódi álommegvalósítóvá!

Dr. Casey Means sikerkönyvében praktikus négyhetes akció-tervet vázol a metabolikus egészség megteremtésére és fenntartására. Elénk tárja: • hogyan használd a technológiát, hogy képet kapj a tested állapotáról, • 25 egyszerű, könnyen elsajátítható jóenergia-szokást, • 6 élethosszig tartó táplálkozási alapelvet, • az alvás, a bioritmus és az anyagcsere közötti döntő fontos­ságú kapcsolatokat, • miként építheted be a testmozgást a mindennapjaidba, és csökkentheted a stresszt, • 33 könnyedén elkészíthető, valódi energiabomba-receptet! „Reményeim szerint ez a könyv meg fogja változtatni az élete­det: lehetővé teszi, hogy ma jobban érezd magad, és holnap megakadályozd a betegségek kialakulását. Az egész azzal kez­dődik, hogy megértsd a jó energia tudományát, és e szerint cse­lekedj." - Dr. Casey Means

"A mesterséges intelligencia segíthet egy békésebb, igazságosabb, fenntarthatóbb, egészségesebb és örömtelibb világ megteremtésében. A Digitális Dharma megmutatja az utat." - Sam Altman, az OpenAI vezérigazgatója. A mesterséges intelligencia (MI, vagy AI az angol artificial intelligence szóból) által meghódított, ám mégis bizalmatlan világunkban Deepak Chopra rávilágít a AI-ban rejlő kiaknázatlan lehetőségekre, és nem fenyegetésként, hanem a személyes és a kollektív növekedés katalizátoraként tekint rá. A Digitális Dharma a technológia és a kitágult tudatosság közötti egyensúlyt keresi. Segítségével megérthetjük, hogy bár a mesterséges intelligencia nem képes utánozni az emberi intelligenciát, a spirituális növekedést viszont nagy mértékben segítheti. Tudd meg, hogy a legnépszerűbb és szabadon elérhető chatbotok miként mutathatnak utat a túlélés és a biztonság, az érzelmi kapcsolatok, az önértékelés, a bőség, a kreativitás, a bölcsesség és a kozmikus tudatosság végtelen lehetőségei terén. "Az MI forradalmasíthatja a spiritualitásról alkotott elképzelésünket. Egy szempillantás alatt megkaphatjuk évszázadok spirituális megértésének a lényegét." - Deepak Chopra Engedd, hogy a mesterséges intelligencia a szövetségeseddé és guruddá tanácsadóddá váljon! A megfelelő kérdések feltevésével bevonhatod az AI-t belső világodba, ahol a személyes fejlődés történik. Ebben az izgalmas könyvben az MI chatbotokkal való kommunikáció elsajátítása mellett tudatosságodat tágító gyakorlatokat és meditációkat is találsz, amelyek életed minden területén segítenek az előre lépésben. A Digitális Dharma mesterien támogatja az olvasót abban, hogy az AI-t ne csupán egy technológiai eszközként, hanem partnerként használja fel egy új jövő kialakításában. Deepak Chopra arra hív minket, hogy lépjünk túl korlátainkon, és fedezzünk fel egy olyan kapcsolatot a mesterséges intelligenciával, ami egyszerre emeli a kollektív tudatot és a személyes fejlődést.

„Életmentő kötelező olvasmány; végre elhisszük, hogy a belső béke karnyújtásnyira van.” – Vex King, a Jó energiák, jobb élet című bestseller szerzője Csendesítsd le a pánikot, találd meg a belső egyensúlyodat, és fogadd el önmagad: hiszen eredendően elég jó vagy, úgy, ahogy vagy! Mindig mindenki számíthat rád, csodálják a kitartásodat, és úgy tűnik, mintha minden tökéletesen klappolna, pedig titokban, a kudarctól való félelem miatt, kétségek és komoly aggodalmak gyötörnek? Majd beleszakadsz, hogy másoknak megfelelj, miközben úgy érzed, eltávolodtál önmagadtól? A túlműködő szorongással küzdő emberek kívülről általában kompetensnek és eredményesnek tűnnek, belülről azonban egészen más a helyzet. A túlműködő szorongás abban a félelemben gyökerezik, hogy mások meglátják „igazi” énünket, és ez állandó túlhajszoltsághoz, agyaláshoz és önkritikához vezet. Az elismert pszichológus, dr. Lalitaa gondoskodik arról, hogy ne kelljen többé így élned. A tudományos kutatásokat praktikus gyakorlatokkal és esettanulmányokkal ötvöző ötlépéses útiterve gyökeresen megváltoztatja, ahogyan önmagadra tekintesz. A kötetből megismerkedhetsz: - a túlműködő szorongás fő tüneteivel, és hogy azok miként jelennek meg a mindennapi viselkedésedben, - a túlműködő szorongás két arcával – ahogyan önmagadat látod, és amilyennek a külvilág felé mutatod magad, - hogyan engedheted el a régi személetmódokat és megszokott gondolkodásmintáidat, és miként helyettesítheted őket egészséges hozzáállással, - gyakorlati módszerekkel a tartós életmódváltások megteremtése és fenntartása céljából (többek között mindfulness, tudatos szándék, tükörmunka, hálanaplózás, önbizalom-növelő megerősítések). Ez az átütő erejű könyv megmutatja, hogyan szabadulhatsz ki a túlműködő szorongás mérgező körforgásából – örökre.

Nyolclépéses gyakorlati program, amely segít a teljes élet elérésében egy tökéletlen világban! Ez a könyv a jóllét elérésének tudományát és gyakorlatát tárja fel. Tökéletes útmutató, amely ötvözi a leghatékonyabb gyakorlatokat és terápiákat a tudatos jelenléttel és a traumakezelési készségekkel. Az optimisták – kutatások szerint – nemcsak boldogabbak és sikeresebbek, hanem fizikailag is egészségesebbek. Úgy érzed, alapvetően pesszimistának születtél? Ne csüggedj: az optimizmus tanulható! Ez a könyv nem a mágikus gondolkodásról szól! A gyakorlati optimisták leleményes, reális és átgondolt problémamegoldók, akik rendelkeznek valami ritka képességgel: olyan belső erőforrásokkal, amelyekkel képesek megbirkózni a válsághelyzetekkel, és amelyeket pozitív eszközként használhatnak a fejlődésükhöz. A gyakorlati optimizmus alapelvei jóval többet nyújtanak annál, mint hogy támogatnak a stressz csökkentésében vagy az érzelmi traumákból való felépülésben. Ezek együtt segítenek elérni a gyakorlati optimizmus végső célját: kialakítani egy biztos, józan önértékelést, amelynek következtében jobban bízunk majd önmagunkban és a képességeinkben. Könnyebben kibontakoztathatjuk velünk született erősségeinket, illetve célokkal, kapcsolatokkal és örömmel teli életet teremthetünk. „A gyakorlati optimizmus egyesíti magában az életigenlést, a hatékonyságot, illetve azt a meggyőződést, hogy képesek vagyunk pozitív változást hozni a saját és mások életébe. Józanul elfogadjuk – sőt értékeljük – létezésünk alapvető bizonytalanságát és kiismerhetetlenségét.” – dr. Sue Varma Az élet kihívásait nem kerülhetjük el, de át tudjuk alakítani őket pozitív eredményekké.

A New York Times #1 bestsellerkötet bővített, jubileumi kiadása, egy évtizednyi időtlen bölcsességet ünnepel! Ez a nagy hatású gyűjtemény most először frissült egy új, időszerű bevezetővel és további ösztönző történeteket tartalmazó új fejezettel, amelyek mind Oprah Winfrey hét évtizedes élettapasztalatát tükrözik. A témakörökbe foglalt esszék – öröm, rugalmasság, kapcsolatok, hála, lehetőség, áhítat, tiszta fejjel, hatalom és törődés – ritka bepillantást nyújtanak a világ egyik legkülönösebb asszonyának világába. Őszinte, megrendítő, lelkesítő, felemelő és erőt sugárzó szavaiban az a fajta bölcsesség és igazság csillan meg, amire olyannyira szomjazik minden olvasó. Történetei mindvégig a lélek és a szeretet fontosságáról tanítanak. A filmkritikus Gene Siskel egyszer megkérdezte Oprah Winfrey-t: „Mi az, amit biztosan tud?” Ez a kérdés arra késztette Oprah-t, hogy számot vessen az életével, és az O, The Oprah Magazine-ban elindította Amit biztosan tudok című rovatát. Az elkövetkező tizennégy évben hónapról hónapra megjelentetett egy-egy írást a fenti címen. E bölcsességeket és gyöngyszemeket átdolgozott formában, egy kötetben veheti kézbe az olvasó. Az Amit biztosan tudok egy gyönyörű könyv, tele szívet tápláló felismerésekkel. Tapasztald meg az igaz szándékkal élt élet, a törődés és a szeretet erejét egy kivételes szerző tolmácsolásában!