Esence strana 36 z 49

První z řady knih věnovaných rodinnému životu a výchově dětí. Je psaná pro rodiče v očekávání potomka, stejně jako pro ty, kteří už mají pár let své rodičovské kariéry za sebou a hledají radu v tom, co by mohlo být důležité. Tato kniha pomůže položit základy toho, co by se mohlo stát pevným a šťastným vztahem mezi rodiči a dítětem. A také prozkoumat, z čeho vzniká pocit šťastného dětství, pro dítě i jeho rodiče. Všichni chtějí být skvělými rodiči a každý chce pro své dítě to nejlepší. Ale i tak děláme chyby. Mnozí zakopávají o stejné situace, sdílejí stejné starosti a stejné otázky. Úkol být rodičem je obrovský a zahrnuje tolik výzev nejrůznějších rozměrů a tvarů. Abyste mohli vychovat nezávislé, sebevědomé a šťastné lidi, kteří pak dokážou dobře fungovat v širší společnosti, je potřeba začít u spojení mezi vámi a dítětem. Je potřeba vytvořit společné "my". Dokonalým rodičem se nikdo nerodí, ale stává se jím skrze zkoušky a omyly. Všechno to ale začíná u vytváření a ochraně pouta mezi vámi a ostatními členy rodiny. Mělo by vám vydržet na celý život, tak se o něj pěkně starejte. Je to nejdůležitější práce, jakou kdy budete mít.

V dnešním hektickém světě plném stresu se musíme starat o naše duševní zdraví. Odlišné kultury vyvinuly tradice, které nám v tom mohou pomoci a které jsou stále aktuální. Toto je první kniha, která představuje řadu „receptů na štěstí“ z celého světa, ať už jde o dánské hygge, švédský lagom nebo japonský ikigai. Každá tradice ukazuje snadné způsoby, jak změnit svůj život k lepšímu. Možná pořád hledáte tu ideální cestu a tato kniha vám pomůže seznámit se s více směry, namíchat je a přizpůsobit tak, abyste našli systém, který vám vyhovuje a pomůže na cestě ke štěstí a spokojenosti.

Máte chuť vytvořit vlastní mistrovský kousek z plsti? Objevte kolekci originálních projektů, které vás budou přímo vybízet k šití a inspirovat k vytvoření vlastních báječných vzorů. Prostřednictvím názorných fotografií a kreseb vás autorka krok za krokem provede vším, co pro realizaci potřebujete znát – od výběru plsti a návodů na jednoduché šicí techniky až po zvládnutí ozdobných výšivkových stehů. Ať už je úroveň vašich dovedností jakákoliv, přijměte pozvání k posezení a relaxaci s šálkem čaje a užívejte si při tom nádherný svět plsti.

Máte chuť vytvořit vlastní mistrovský kousek z plsti? Objevte kolekci originálních projektů, které vás budou přímo vybízet k šití a inspirovat k vytvoření vlastních báječných vzorů. Prostřednictvím názorných fotografií a kreseb vás autorka krok za krokem provede vším, co pro realizaci potřebujete znát – od výběru plsti a návodů na jednoduché šicí techniky až po zvládnutí ozdobných výšivkových stehů. Ať už je úroveň vašich dovedností jakákoliv, přijměte pozvání k posezení a relaxaci s šálkem čaje a užívejte si při tom nádherný svět plsti.

Prevence a všechny důležité léčebné metody – od přírodního léčitelství k moderní medicíně Změny štítné žlázy – hypofunkce a hyperfunkce, Hashimotova nemoc, uzly – jsou velmi rozšířené a přibývá jich, postižena je víc než třetina obyvatelstva. Tato nejdůležitější hormonální žláza vykonává mnoho metabolických funkcí a rozhodujícím způsobem ovlivňuje fyzickou i duševní rovnováhu člověka. MUDr. Berndt Rieger ve své knize podrobně informuje o problémech souvisejících se štítnou žlázou, doporučuje čtenářům, aby využili četné možnosti šetrné, efektivní samoléčby počátečních poruch štítné žlázy, a vysvětluje všechny důležité školně medicínské terapie u těžkých onemocnění.

Zdraví, krása, mladistvý vzhled a vnitřní štěstí jsou asi přáním každé z nás. Tato čtivě napsaná kniha s předmluvou lékařky, přináší ženám a dívkám nenásilné a osvědčené metody, které autorce, zpěvačce Janě Fabiánové, přes deset let pomáhají udržovat si vyrovnanou náladu, pevné zdraví i štíhlou postavu. Kniha obsahuje detailní návody pro zlepšení zdravotního stavu žen, vyrovnání pH, odstranění závislosti na sladkém, zpevnění pleti i postavy a více než třicet snadných a zdravých veganských receptů od snídaně po dezerty. Kniha nás také seznámí s metodami relaxace, které usnadňují spánek. V poslední části knihy se autorka soustředí na důležitý detox mezilidských vztahů i vztahu, který máme samy se sebou. Zmiňuje také metody, pomocí nichž se lze vyvarovat toxických vztahů s lidmi s patologickou poruchou osobnosti, jak postupovat při hledání trvalého láskyplného vztahu, či jak si správně přát.

Jak by se vám zamlouval angrešt na vysokém kmínku uprostřed záhonu letních květin? Nebo špalír s jablky jako zástěna na terase? Či snad vinné hrozny na domovní stěně? Možnosti umístění ovocných dřevin na pozemku jsou širší, než by se mohlo zdát, a můžete jimi nahradit i mnohé okrasné dřeviny, protože například višeň kvete stejně půvabně jako okrasná třešeň. Navíc popínavé druhy snadno překonají tři výškové úrovně, a to se zárukou bohaté sklizně. Přehledná obrazová příručka nabízí nejen základy prořezávání ovocných dřevin, ale především tipy, jak nejlépe využít místa, abyste se mohli těšit z velké a rozmanité úrody chutného ovoce.

Zdraví, krása, mladistvý vzhled a vnitřní štěstí jsou asi přáním každé z nás. Tato čtivě napsaná kniha s předmluvou lékařky, přináší ženám a dívkám nenásilné a osvědčené metody, které autorce, zpěvačce Janě Fabiánové, přes deset let pomáhají udržovat si vyrovnanou náladu, pevné zdraví i štíhlou postavu. Kniha obsahuje detailní návody pro zlepšení zdravotního stavu žen, vyrovnání pH, odstranění závislosti na sladkém, zpevnění pleti i postavy a více než třicet snadných a zdravých veganských receptů od snídaně po dezerty. Kniha nás také seznámí s metodami relaxace, které usnadňují spánek. V poslední části knihy se autorka soustředí na důležitý detox mezilidských vztahů i vztahu, který máme samy se sebou. Zmiňuje také metody, pomocí nichž se lze vyvarovat toxických vztahů s lidmi s patologickou poruchou osobnosti, jak postupovat při hledání trvalého láskyplného vztahu, či jak si správně přát.

Dámy, dobrá zpráva je, že všechno, co umějí Francouzky, se můžete naučit. Zdá se, že ovládají kouzlo věčného mládí. V nové knize Jamie shromáždila rady Francouzek o vůních, módě a stylu, o péči o pleť a líčení: jak odhalit moc parfému, vytvořit si osobitý styl, začít od rukou, nohou a vlasů, vybírat si božské spodní prádlo, udělat vnitřní proměnu a přijímat vlastní věk s grácií. Dejte sbohem botoxu, redukčním dietám a pláči nad každou drobnou nedokonalostí. Vsaďte na krásu plynoucí z darů, které jste dostaly od přírody.

S přibývajícím věkem nás ohrožují nejrůznější problémy. Můžeme jim předcházet a aktivně se starat o to, aby se nám vedlo dobře, a tuto jedinečnou životní etapu jsme si užívali! K tomu přispívá otevřenost vůči všem novinkám, zdravý životní styl – a využívání léčivých rostlin. Příroda není jen nejlepší lékárna, ale i opravdová studnice mládí pro tělo i ducha. V této knize proto najdete podrobné, krásně ilustrované portréty nejlepších léčivých rostlin pro domácí užívání – v rámci vaší celkové zdravotní prevence, proti různým obtížím a samozřejmě i pro zdravou pleť a vlasy a navíc mnoho tipů a podnětů, jak ve stáří zkrásnět, jak ho přijmout a užívat si ho tělesně i psychicky

Trendy party chleby od křupavých po nadýchané jsou ozdobou každé oslavy. Vyzkoušejte šmrncovní loupací, opičí, skládané nebo trhací chleby. Jsou ve svých slaných i sladkých variantách ideální pro každý mlsný jazýček i každou příležitost. Vaši hosté se na chleby vrhnou s nadšením a při večírku plném pohody si budou odlupovat kousek po kousku. Něčím opravdu výjimečným jsou kroucené tyčky, pletené copy nebo chlebová slunce stejně jako chléb na klacku, ploché chleby, určené k namáčení do omáček nebo s lahodnými náplněmi. Tyto neodolatelné kousky jsou hvězdou každého večírku a samozřejmě i skvělým dárkem pro hostitele.

Chůze je nejsnadnější a nejzdravější druh pohybu, nejšetrnější sport. Provozujeme ho všichni, problém ale je, že stále méně často. S publikací Chůze pro zdravé srdce i mysl se naučíte, jak chodit správně, najdete motivaci k tomu, abyste chodili častěji a déle a zvládali i náročnější trasy. Prospějete tak celému svému tělu – svalům, kostem, oběhové a dýchací soustavě i zažívání. Chůze napomáhá k prevenci nádorových onemocnění i Alzheimerovy choroby, zlepšuje rovnováhu a snížuje tak riziko pádů. Zkrátka, pro zásadní zlepšení svého zdraví i tělesné formy stačí udělat jen jedno – otevřít dveře, vyjít ven a klást jednu nohu před druhou…

Kdo nevaří, jako by snad ani nebyl. Opravdu vás ale zajímá jídlo, kvůli kterému strávíte hodiny v kuchyni a nakoupíte suroviny za cenu luxusní večeře? Toužíte po nadpozemské slasti z pečínky, nebo prostě chcete, aby se povedla? Novinářka Tereza Willoughby nabízí svůj vlastní zápisník receptů, které z vás udělají hvězdu kuchyně s minimální námahou. Jídlo na každý měsíc a navíc tipy, jak si nad horkou plotnou zachovat chladnou hlavu. Nechoďte pro večeři do bistra za rohem, doma máte lepší.

FODMAP je anglická zkratka pro oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Dieta s jejich vyloučením, v poslední době velice moderní, spočívá v eliminaci skupin vysoce fermentovatelných sacharidů, které někteří lidé špatně vstřebávají a které mohou zapříčinit nadměrné vylučování vody a plynů v tlustém střevě, následně průjem, nadýmání, otoky, bolesti břicha. První detailní průvodce touto dietou s mnoha lahodnými recepty se podrobně zabývá problémy, které FODMAP vyvolávají. Trávicí soustava člověka pracuje nepřetržitě, tiše a téměř nepovšimnutě. Když vše funguje, zapomínáme na ni. Ale co se stane, když se ozve bolest břicha, nadýmání, průjem nebo zácpa? Studie prokazují, že řadu problémů vyvolávají právě FODMAP, pokud jsou konzumovány ve velkém množství, nebo pokud je na ně někdo zvlášť citlivý. Bohužel se FODMAP stále více používají v potravinářském průmyslu, takže jich konzumujeme narůstající množství a není divu, že na zažívací obtíže si stěžuje stále větší množství lidí. Publikace shrnuje podstatné informace, vysvětluje princip stravy a nabízí mnoho lahodných receptů a jídelníčky s vyloučením FODMAP.

Jakou nejpodivnější věc jste kdy chtěli vědět o penisu, ale báli jste se zeptat? Doktor Aaron Spitz zná odpověď – a zná jich ještě mnohem víc. Doktor Spitz, klinický profesor na katedře urologie Kalifornské univerzity v Irvine, vás v Knize o penisu neohroženě provede těmi nejcitlivějšími a nejpalčivějšími otázkami. Kniha o penisu je komplexní průvodce všemi možnými tématy od sexuálně přenosných chorob po fungování krevního oběhu, který se nezastaví před žádnou ošemetnou otázkou. Přináší pět kroků pro optimální zdraví penisu včetně doporučení na vhodná jídla, nechybí ani různé způsoby cvičení, které penis posílí. Kniha o penisu je vhodná pro muže i pro ženy a představuje neocenitelného pomocníka pro péči o penis vašeho života.

Umíte si vychutnat krásu, kterou denně vidíte kolem sebe, hladce vplout do konverzace, pohrát si s myšlenkou, co si vzít na sebe do společnosti, zatančit si tango, pořádat večírky pod hvězdami a samozřejmě mistrně zvládat umění francouzského flirtu? Pokud ne, ponořte se do této knihy, v níž najdete zábavné a inspirativní lekce, které vám pomohou odhalit vaše krásné, ohnivé a romantické jádro, zapojit do hry to nejlepší, co ve vás je, a stát se nepřekonatelně přitažlivou dámou. Jste připravené vydat se za dobrodružstvím, které vám změní život? Pak se zapište do školy pařížského šarmu!