Esence strana 43 z 43

Dětství Davida Gogginse bylo noční můrou - chudoba, předsudky a fyzické týrání ho velmi poznamenaly. Díky sebekázni, psychické odolnosti a tvrdé práci se však Goggins proměnil z depresivního mladíka s nadváhou v ikonu amerických ozbrojených sil a jednoho z nejlepších světových vytrvalostních sportovců. Jako jediný muž v historii absolvoval elitní výcvik příslušníka Navy SEAL, armádního rangera a taktického leteckého dispečera, dále vytvořil rekordy v mnoha vytrvalostních závodech a časopis Outside ho označil za nejzdatnějšího muže v Americe. V knize Nic mě nezlomí se dělí o svůj fascinující životní příběh a odhaluje, že většina z nás využívá pouze 40 % svých schopností. Goggins tomu říká pravidlo 40 % a jeho příběh osvětluje cestu, po které se může vydat každý, kdo chce překonat bolest, odbourat strach a dosáhnout svého plného potenciálu. Bestseller New York Times. Prodáno přes 5 milionů výtisků.

Jak pestrá a rozmanitá morčata jsou, tak rozmanitě se i chovají: jedí, běhají, pískají a poskakují. V publikaci se dozvíte vše o jejich návycích, hlasové a tělesné řeči a o ideálním složení skupiny. Odbornice Christine Wildeová vám ukáže, jak funguje soužití více jedinců a jaké z něj vyplývají požadavky na chov těchto zvířat. V příručce najdete i tipy na sestavení výběhů, správnou stravu a péči nebo nápady, jak svoje morčata zaměstnat, aby se nenudila.

Naskočte do povznášející malé knížky plné pozitivních afirmací o sebelásce a přátelském povzbuzení, kterou vás provede nejmódnější malá žabka se svým heslem: „Nezapomeňte na jemnou magii, která se každý den odehrává všude kolem vás!“ Seznamte se s rozkošným obojživelníkem, který se se svým houbovým kloboukem a nekonečnou sbírkou báječných bot stane vaším novým nejlepším přítelem. Ať už potřebujete emocionální vzpruhu nebo upřímný pohled na svět, malá žabka bude vaším průvodcem!

Poznej sám sebe je průvodce, laskavý a povzbuzující společník a komplexní dílo sebepochopení, které radikálně změní vaši vnitřní práci a vnější svět. Ve své první knize Uzdrav sám sebe nabídla Dr. LePera čtenářům revoluční, holistický rámec pro sebeléčení. V této praktické cvičební knize pomáhá každému čtenáři odhalit jeho autentické já. Objektivním a pozorným sledováním fyzických, mentálních a emocionálních vzorců, které naplňují naše dny a vytvářejí naše současné já, můžeme jasněji vidět, co si nechceme nést do budoucnosti. Všichni upadáme do podmíněných návyků a vzorců – produktů naší minulosti – které vedou k cyklům bolesti, uvíznutí a sebezničení. Máme ale také vrozenou schopnost probudit se a změnit chování a návyky, které nám již neslouží, což nám umožňuje vstoupit do nejvyšších verzí nás samých.

Jednoduše. Udržitelně. Skvěle! Vařit udržitelným způsobem není vždy snadné, koneckonců, menu musí být dobře naplánované, aby nakonec nezbyla ani půlka zelí nebo otevřený kelímek smetany. Tahle kniha vám takové vaření usnadní! Všechny pokrmy se navíc snadno připravují, potřebujete pouze jeden hrnec, pekáč nebo pánev.

Měli jste někdy sen tak velký, až vás děsil? Já ano. Ve školní lavici trutnovské zdrávky jsem se rozhodla, že jednou budu pracovat jako zdravotní sestra v Saúdské Arábii, zemi, o které si lidé u nás myslí, že je plná teroristů a že tam prodávají ženy jako já na velbloudím trhu. Při práci na plný úvazek v motolské nemocnici jsem studovala vysokou školu, ve volném čase se učila anglicky, připravovala se na zkoušku z islámu a chodila cvičit, protože arabské nemocnice nerady přijímají zaměstnance s nadváhou. Po letech dřiny jsem uspěla a v době pandemie odlétla za prací do prestižní královské kliniky v Džiddě – za svým vytouženým snem, díky kterému jsem ve třiceti vydělala svůj první milion. Dozvíte se, jaké to je být jedinou Evropankou na oddělení, blonďatou holkou s vlasy po pás mezi zahalenými ženami, ateistkou v zemi, kde vše ovlivňuje islám, ale i jak pacienti odmítají operace, protože jim to nařídí Alláh, jak mě potrestali, když jsem při směně udělala chybu, nebo jak jsem se zamilovala do muslima… Součástí knihy jsou také autentické příběhy a rady dalších českých sester, které se rozhodly pracovat v Saúdské Arábii, a unikátní pohled zkušené odbornice, která léta pomáhá zdravotníkům z Evropy, aby se dostali na ty nejlépe placené pozice ve světě.

Po třiceti letech vychází druhé české vydání této legendární kuchařky. Nejen u nás, ale po celém světě je tato kniha nazývána biblí italské kuchyně. Vznikla aktualizací starých osvědčených postupů a chutí. Je pojata jako klasická kuchařka určená kuchařům na všech úrovních - od začátečníků po zdatné profesionály - a je tak praktickým a obsažným průvodcem po různých technikách a ingrediencích, jakož i sbírkou těch nejchutnějších receptů z italského repertoáru.