Esence strana 42 z 49
vydavateľstvo
Jak běhat
Každý ví, že běhání má blahodárné účinky. Ať už jde o občasné vyběhnutí okolo domu, přípravu na 10kilometrový charitativní závod, nebo dokonce několikaměsíční trénink na maraton – vždy je lepší vědět, jaký je náš cíl a jak ho vlastně dosáhnout. Paula Radcliffová, jedna z nejslavnějších a nejúspěšnějších běžkyň, sepsala tuto skvělou příručku vhodnou pro začátečníky i pro zkušené atlety. Kniha vás seznámí se vším, co potřebujete vědět o přípravě, dietě, vybavení, tréninku a technice. Autorka se také věnuje běhání v těhotenství a nabízí i nesčetné množství tipů a rad na běhání všech možných vzdáleností v každém počasí.
Vypredané
14,05 €
Chci si zorganizovat život
Zdá se vám život chaotický? Zasekli jste se v množství věcí, které vlastníte? Přemýšleli jste někdy nad tím, oč by byl život jednodušší, kdybyste si ho dokázali líp uspořádat?
Ať už jste zaneprázdněný rodič, student nebo dokonce ředitel společnosti, vše zvládnete lépe, když budete organizovaní. Tato kniha vám pomůže zjistit, jaká je vaše organizátorská osobnost a styl, a jednoduše navrhne kroky k osvojení si snadných návyků, které potřebujete k úspěchu – od uklizení pracovního stolu až po zorganizování diáře a digitálního života. Tato kniha plná praktických řešení, tipů a inspirace vám umožní omezit nepořádek, chaos a stres a přinese mnohem více prostoru a volného času.
Vypredané
11,70 €
441 hádanek, rébusů a logických her
Kniha obsahuje přes 400 logických her, které jsou rozděleny podle obtížnosti do sedmi stupňů od začátečníků až po mistrovskou úroveň. V úvodu autor popisuje základní systém her, jejich strategii a na konci knihy pak doplňuje řešení. Všechny hry jsou stejně jako populární sudoku založeny na čtvercové mřížce, tvořené jednotlivými buňkami, a nabízejí velké množství variací. Na své si tak přijdou všichni, kdo mají rádi sudoku a moderní logické hry.
Vypredané
11,70 €
Hygge - Dánská cesta ke štěstí
Skandinávský koncept hygge přispívá k tomu, že Dánové jsou nejšťastnějším národem světa. V češtině přesný slovní ekvivalent nemáme, ale nejvíc se mu blíží pojem pohoda. Pocit, který známe instinktivně všichni. Dostaví se, když se uvelebíte na svém oblíbeném místě s napínavou knihou nebo když posedíte u výborného jídla s dobrými přáteli. Ne všichni ale víme, jak si pro takové okamžiky najít čas. Nádherný autentický průvodce Marie Tourell Soderbergové vám ukáže, že se hygge skutečně nachází všude okolo, pokud víte, kam se podívat. Hygge se dotýká všech aspektů všedního dne od zařízení domova po vaření. Tato kniha vás naučí, jak hygge vyjádřit slovy, najít ho a vytvořit. Pomůže vám ocenit důležitost těchto chvil a zjistit, proč je v našich zaneprázdněných životech mnohem blahodárnější než kdy dřív vypnout a udělat si na hygge čas.
Vypredané
14,05 €
Jak jíst humra a další záhady správného
Někdy jdete na večeři, která se vyvíjí naprosto skvěle... než přinesou na stůl například artyčoky. Příjemný zážitek z jídla se tak dokáže v mžiku proměnit v naprosté faux-pas. Tato kniha vám ukáže, jak podobným nepříjemnostem nejen předcházet, ale zároveň jak naporcovat, oloupat, správně podávat a bez zbytečné námahy sníst všechny ty tajemné suroviny, do kterých jste se předtím raději nepouštěli. Součástí knihy jsou také tipy, jak se správně chovat v restauraci, které se vám budou hodit při mnoha příležitostech.
Vypredané
11,70 €
Útulný domov
V této knize se dozvíte, jak si vytvořit jedinečný a osobitý domov. Autorka čerpá ze svých zkušeností – již mnoho let objevuje poklady na bleších trzích, láskyplně je restauruje a propůjčuje jim vlastní rukopis. Všichni, kdo po přečtení dostanou chuť přiložit ruku k dílu a vytvořit si svůj vlastní prostor, kde se budou cítit dobře, zde najdou konkrétní návod. V knize se totiž odborně a krok za krokem popisuje, jak patinovat, předělávat nové na staré, vyrobit si zrcadlo – stručně řečeno, jak vytvořit osobní skvosty ve vintage stylu.
Vypredané
2,30 €
Lacná kniha Útulný domov (-70%)
V této knize se dozvíte, jak si vytvořit jedinečný a osobitý domov. Autorka čerpá ze svých zkušeností – již mnoho let objevuje poklady na bleších trzích, láskyplně je restauruje a propůjčuje jim vlastní rukopis. Všichni, kdo po přečtení dostanou chuť přiložit ruku k dílu a vytvořit si svůj vlastní prostor, kde se budou cítit dobře, zde najdou konkrétní návod. V knize se totiž odborně a krok za krokem popisuje, jak patinovat, předělávat nové na staré, vyrobit si zrcadlo – stručně řečeno, jak vytvořit osobní skvosty ve vintage stylu.
Vypredané
0,69 €
2,30€
dostupné aj ako:
Velká encyklopedie koní
Nově přepracované a doplněné vydání úspěšné encyklopedie, která se prodávala pod názvem Velká kniha o koních, uvádí vybrané zástupce jednotlivých plemen, podává jejich základní znaky, původ, rozlišení chodů, chování a komunikace, vývoj hříběte, zbarvení, celkovou stavbu a pojednává o všech stránkách péče o koně. Návdavkem publikace obsahuje neocenitelné údaje o závodním jezdectví, drezúře, westernovém ježdění, úloze koní v pólu či býčích zápasech a mnoho dalšího.
Vypredané
28,15 €
Stylová ponča a peleríny
Pončo je nejjednodušší část oblečení na pletení, a proto se do něj mohou pustit i začátečníci. Obejdou se totiž beze švů, takže budete klidně plést pořád dokola nebo řadu za řadou. V knize se můžete inspirovat více než dvaceti ponči a pelerínami různých tvarů a barev: růžové na vlahý letní večer, v rustikálním stylu na podzimní procházku, okouzlující na večer k malým černým šatům a jedno na všední den, které si jen tak přehodíte, když půjdete pro pečivo. Pončo ve vašem šatníku prostě nemůže chybět!
Vypredané
9,35 €
Krásné nohy za 30 dní
Mít pevné a štíhlé nohy za měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které jsou přesně určené pro zpevnění a posílení svalů nohy a břišních svalů v rekordní době. Program je dostupný pro všechny, stejně tak jsou zvladatelné jeho lekce. S ohledem na svaly a klouby začíná cvičení zahřátím a končí protahováním, které podpoří vaši ohebnost a pružnost. Nakonec vás čekají i jednoduché a příjemné techniky automasáže, které vám pomohou v boji s celulitidou i s pocitem „těžkých nohou“.
Vypredané
9,35 €
Metabolic Balance - Kuchařka
Tato kuchařka ve stručnosti vysvětluje základy jedinečné metody Metabolic Balance® a ukazuje cestu k individuálnímu a zdravému způsobu stravování, provázenému přirozenou produkcí inzulinu. Jednoduchá pravidla vám ukážou, jak trvale snížit svou váhu a konečně se ve svém těle cítit skvěle. Pestré a chutné recepty, odborné informace o nejdůležitějších skupinách potravin a četná praktická doporučení dělají z této kuchařky ideálního průvodce metodou Metabolic Balance®.
Vypredané
13,11 €
Řešíš Hřešíš
Herečka a zapálená kuchařka Anna Linhartová dobře ví, že jsou chvíle, kdy člověk řeší, kolik a co má jíst, protože se váha zasekla na nepříjemně vysokém čísle. A potom existují v životě okamžiky, kdy jdou předsevzetí ohledně správné životosprávy stranou a vypadá to, že všechny problémy dokáže vyřešit jen velký kus čokoládového dortu. Řešit, nebo Hřešit? Teď máte na výběr díky jednoduché, hravé, bohémsky rozevláté a oboustranně řešené kuchařce, jejíž koncept vás prostě bude bavit.
Vypredané
16,40 €
Falešná Pařížanka
Kamila snila o velkém městě, slávě a šampaňském. Ale kariéra módní návrhářky se zvrhla dokonce ještě dřív, než se za svým snem odstěhovala do Paříže, kde se pokazilo i všechno ostatní. Místo skvělého života v hlavním městě módy začíná předem prohraný boj o získání statutu Pařížanky a uznání společnosti. Na pokraji osobního bankrotu i fyzických sil se rozhodla otočit kola osudu a stát se Falešnou Pařížankou. Přestat slepě následovat místní nesmyslné společenské konvence a určovat vlastní pravidla hry. Své zkušenosti začala formou vtipných a nezaměnitelně osobních sloupků popisovat v Pravém domácím časopisu, odkud byl už jen krůček k vlastní knize.
Vypredané
11,70 €
Recepty z pořadu Rady ptáka Loskutáka
Rady ptáka Loskutáka se za dobu svého vysílání staly jedním z nejoblíbenějších pořadů televize Nova s věrnou diváckou základnou. Pořadem provází známý herec, moderátor a bavič Petr Rychlý, který si získal fanoušky svým zaujetím, svěžím přístupem a ochotou zkoušet nové a mnohdy neobvyklé věci. Svou všestrannost a šikovné ruce pravidelně ukazuje zejména v loskutácké kuchyni, kde připravuje chutná a zajímavá jídla na každý den. Nejlepších 60 receptů a výběr užitečných pěstitelských rad vám nyní přinášíme v knize, která se stane vaším neocenitelným pomocníkem a rádcem na zahradě i v kuchyni.
Citace Petra: „Všechny recepty jsem osobně vyzkoušel a ochutnal. Objevte i vy kouzlo a vynikající chuť loskutácké kuchyně!“
Vypredané
13,11 €
Bezlepkové pečení pro každého
Zdravý a chutný svět bez lepku – to je 70 receptů pro ty, kteří rádi mlsají, avšak lepek nesmějí nebo ho vynechávají jako součást redukční diety, či jím nechtějí zatěžovat svůj organismus. Prožijte celý rok, narozeninové oslavy, party, setkání s přáteli a Vánoce s úžasnými bezlepkovými moučníky, dezerty, koláčky, muffiny nebo dorty, které jsou osvědčené a mnohokrát vyzkoušené, takže se musí vždy podařit. Zkrátka se naučíte krok za krokem, jak péct v domácí pohodě lahodně bez lepku.
Vypredané
14,05 €
Co si dnes vezmu na sebe?
Jak se obléknout na schůzku v bance? Jak na první rande s potenciálním partnerem? A co první oběd u jeho rodičů? Tato příručka Ines de la Fressange, autorky veleúspěšné knihy Se šarmem Pařížanky, obsahuje tipy na nový stylový vzhled pro jakoukoliv situaci. Se základními kousky v šatníku a touto knihou v ruce si už nikdy neřeknete: „Nemám co na sebe.
Vypredané
2,30 €