Esence strana 39 z 49

Autoři knihy vyznávají myšlenku „jídla jako léku“, na rozdíl od konvenční medicíny zdůrazňují léčivou sílu promyšlené stravy. Na co potřebujeme kupříkladu blokátory žaludeční kyseliny, když můžeme těmto potížím čelit přirozenou cestou? Správnou výživou lze dosáhnout nejen holisticky, ale i dlouhodobě pozitivních účinků. Pokračování knihy Projezte se ke zdraví spojuje to nejlepší z obou sfér – možnosti západní medicíny a hluboké znalosti tibetského léčitelství – a nabízí konkrétní poznatky o nebezpečí nadužívání léků, upozorňuje na důležitou funkci trávicího traktu a vysvětluje, jak najdete vlastní cestu ke zdravé, léčivé stravě.

Nechte se okouzlit fantastickými vzory a krásnými barvami dvanácti mandal ukrytých pod tajemnou černou vrstvou. Pomocí přiloženého dřevěného škrabátka můžete tato originální umělecká díla odhalit. Jaký styl zvolíte, je jen na vás – odkryjte všechny plochy, vyberte jen několik detailů nebo popusťte uzdu své fantazii a vyškrabávejte vlastní vzory, linie a plošky. Zábava a relaxace zaručeny!

Nápaditě zpracovaná příručka o aromatických léčivých rostlinách přibližuje řadu tradičních i méně tradičních bylinek a ukazuje, kdy a jak je sbírat, jak je používat a jaké jsou jejich hlavní účinky. V knize jsou rovněž postupy na jednotlivé preparáty, krémy či pomády a nechybí ani osvědčené recepty na chutné a voňavé pochoutky. Kromě aromatických bylin zde najdete i vzácné koření, které dodá pokrmům barvu i jedinečnou chuť.

Praktická příručka o pěstování trávníku nabízí rady a tipy pro zahrádkáře. Ukazuje, jak trávník založit a při tom zohlednit, zda je ve stínu, či na přímém slunci, nakolik snese zátěž, jak si poradit, když se zakládá trávník kolem jezírka nebo třeba jako výplň zatravňovacích dlaždic. Kniha podrobně popisuje, jak připravit půdu a upravit plochu, jaké vybrat osivo, jak ho zapracovat, zalévat, jak pokládat trávníkové koberce na rovině i ve svahu či založit přírodní louku. Samostatné kapitoly se věnují celoroční péči ( hnojení, sekání sekačkou i ruční kosou, vyhrabávání, vertikutaci ad.) a řešení problémů, jako jsou choroby a škůdci, krtci, hraboši, plevel, prosychající místa, náhrada poškozených trávníkových ploché a mnoho dalšího. Publikaci doplňují praktické tabulky.

Dvě sestry, které milují kuchařky a společné vaření, sepsaly svoji vlastní kuchařku. Takovou, kterou lze jen tak listovat s šálkem čaje u snídaně a která navodí pocit pohody a chuť vyzkoušet si nejen jídlo na fotce, ale i příběh, který s ním může být spojený. Co třeba si připravit snídani do košíku, jít si zaběhat na krásné místo a tu snídani si tam potom vychutnat? Důležité pro ně je i to, aby byl recept tak popsán, že prostě není možné při dodržení postupu jídlo zkazit. Toto všechno se holky snažily vložit právě do své kuchařky. Ne, nenajdete v ní žádné "moderní" recepty typu řepná buchta, které jsou zdravé, ale s chutí sušeného sena. Najdete v ní jejich nejoblíbenější a milionkrát vyzkoušené recepty z poctivých surovin. Ostatně pokud uvaříte svíčkovou z domácího vývaru, pěkné zeleninky a nesníte k tomu deset knedlíků, jedná se v podstatě o zdravé jídlo. Základem tedy je: vařte z kvalitních a základních surovin, nepřejídejte se, jezte všechno, sportujte a zaručeně vám bude dobře na těle i na duši. Tak jako jim.

Dvě sestry, které milují kuchařky a společné vaření, sepsaly svoji vlastní kuchařku. Takovou, kterou lze jen tak listovat s šálkem čaje u snídaně a která navodí pocit pohody a chuť vyzkoušet si nejen jídlo na fotce, ale i příběh, který s ním může být spojený. Co třeba si připravit snídani do košíku, jít si zaběhat na krásné místo a tu snídani si tam potom vychutnat? Důležité pro ně je i to, aby byl recept tak popsán, že prostě není možné při dodržení postupu jídlo zkazit. Toto všechno se holky snažily vložit právě do své kuchařky. Ne, nenajdete v ní žádné "moderní" recepty typu řepná buchta, které jsou zdravé, ale s chutí sušeného sena. Najdete v ní jejich nejoblíbenější a milionkrát vyzkoušené recepty z poctivých surovin. Ostatně pokud uvaříte svíčkovou z domácího vývaru, pěkné zeleninky a nesníte k tomu deset knedlíků, jedná se v podstatě o zdravé jídlo. Základem tedy je: vařte z kvalitních a základních surovin, nepřejídejte se, jezte všechno, sportujte a zaručeně vám bude dobře na těle i na duši. Tak jako jim.

Uvařte si všechno sami – protože je to zábava a prostě to lépe chutná. Kdo si myslí, že „vlastní produkce“ je příliš nákladná a obtížná, ten se hodně plete. S kuchařkou obsahující přes 100 receptů zvládnete snadno a kreativně zaplnit spíž i ledničku. Připravte si pesto, naložené bylinky, nudle, kysané zelí, likéry, husí sádlo a rilletes. Pochutná si nejen vaše rodina, ale také hosti. A vždy budete vědět, co vzít s sebou na návštěvu. Doma vyrobené dobroty nabízejí navíc spoustu „bez“ – od aromat, barviv, konzervantů až po další přísady. Vzbuďte v sobě vášeň pro domácí vaření a ještě si skvěle pochutnejte.

Moderně upravená zahradnická příručka pro všechny, kteří si chtějí vyzkoušet zahradničení na malé prostoře – v květináčích, kontejnerech a truhlících, ve vyvýšených záhonech i v nápaditých nádobách netradičního typu, jako jsou hezké barevné plechovky, skleněné baňky nebo kamenné žlaby. Kniha obsahuje potřebné informace, jak se vypořádat s praktickými záležitostmi, jako je návrh, vhodná půda, vláha, stanoviště, aranžmá či základní péče, hnojení a přesazování. Nechybí ani podrobnosti o konkrétních druzích, ať už jde o okrasné rostliny, bylinky, zeleninu nebo základní druhy ovoce.

V každodenním životě provádíme spoustu základních pohybů: ohýbání, otáčení, natahování a protahování, a totéž by mělo zahrnovat i vaše cvičení. Funkční trénink napodobuje přirozené pohyby těla, posiluje propojení složek pohybového aparátu a umožňuje vám pokračovat i s přibývajícími léty v činnostech, které máte rádi. Kniha přináší víc než 60 detailně popsaných cviků, 20 jedinečných cvičebních sestav a 3 měsíční programy – to vše vám pomůže zlepšit kondici, posílit svaly a předcházet zraněním. Obnovte sílu a rovnováhu těla, abyste se stále mohli pohybovat s lehkostí a efektivností mládí, užívejte si své oblíbené aktivity a zůstávejte fit pro život.

Majitelka květinové farmy a floristka Rachel Siegfriedová představuje ty nejkrásnější květiny pro váš domov, jednu po druhé. Ve svých nápaditých aranžmá se nechává inspirovat měnícím se ročním obdobím a láskou k malebným venkovským zahradám. Provede vás kolekcí květin od jarních tulipánů přes letní hrachory až po podzimní jiřiny, naučí vás vybírat ty nejlepší druhy, poradí vám, jak je udržet co nejdéle čerstvé a jak je aranžovat tak, aby vynikla jejich přirozená krása.

Elisabeth Langeová Pálení žáhy (reflux, gastritida, podrážděný žaludek) Autorka jednoduše a srozumitelně ukazuje, jak dochází k pálení žáhy a k refluxu. Zve vás na velmi informativní cestu trávicím traktem, počínaje ústní dutinou přes jícen a žaludek až do střeva. Tak nejlépe pochopíte, jak pálení žáhy vzniká a jaké přírodní prostředky slibují vyléčení. Kromě toho kniha obsahuje kapitolu plnou receptů se svůdně lahodnými návrhy na pokrmy, které jsou pro žaludek opravdovým pohlazením, a navíc mění léčbu v požitek – od chutné snídaně přes neodolatelná hlavní jídla, vývary, omáčky a svačiny až k opravdové božské maně v podobě vybraných zákusků a jemného pečiva. Nikdo se nemusí zříkat chutného jídla jenom proto, že trpí pálením žáhy.

Kdo by v dnešním světě nechtěl vědět, jak založit úspěšný blog? V této knize se dozvíte, jak v dnešním blogerském světě vyniknout a jak tímto způsobem dokonce vydělávat peníze. Kniha vás seznámí s radami těch nejúspěšnějších blogerů a blogerek a to všechno nezávisle na věku či povolání. Založte si svůj blok, nebo pozvedněte již ten existující na vyšší úroveň díky četbě této skvěle napsané knihy.

Listujte, čtěte a objevte vyzkoušené a neotřelé nápady a tipy z oblíbeného televizního magazínu pro pěstitele, chovatele, chalupáře, kutily a všechny, kdo se věnují svým koníčkům a nebojí se své originální návrhy pro pohodlné bydlení, příjemnou relaxaci či zdravý životní styl poskytnout ostatním. Od jara do zimy vás knihou provede moderátor pořadu Václav Postránecký a nabídne slovem i obrazem zkrátka to nejlepší pro vaši zahradu, dům a byt, dílnu, kuchyni či vaše mazlíčky.

Kniha významného českého ultramaratonce a zakladatele běžecké školy Miloše Škorpila a jeho kolegy Pavla Kosorina je určena nejen běžcům, ale i lidem, co chtějí s běháním začít. Vysvětlí vám, proč je pohyb důležitý, a dá vám tu správnou motivaci do pravidelného tréninku. Dočtete se i o konkrétních případech, kdy běhání člověku výrazně pomohlo zlepšit zdravotní stav. Na závěr je přiložena praktická část s tréninkovými plány a doprovodnými cvičeními.

Základní příručka o tréninku psa technikou tzv. prázdné ruky, která spojuje prvky cvičení a hry. Z kombinace klasických výchovných podnětů, dogdancingu, psích triků a handtouch tréninku vznikla metoda, pomocí níž si psi hravým způsobem, téměř sami od sebe a s velkou radostí pro obě strany, budují úzký vztah ke svému majiteli. Naučí se pomocí očního kontaktu zeptat, co se bude dělat dál, nerozhodovat sami, ale řídit se podle svého majitele, aniž by ho ten musel neustále okřikovat. Metoda je vhodná i pro trénink handicapovaných či neurotických zvířat.

V této knize na vás čekají projekty, které vás zabaví v každém ročním období. Začátkem školního roku můžete ušít krásný penál na tužky, a když z nebe padají sněhové vločky, udělejte si roztomilou výšivku bruslící dívky. Jakmile se oteplí a vzduchem se linou svěží jarní vůně, vytvořte s novou technikou ručního šití hezkou zástěru na zahradu. V létě jako připomínku dovolené u vody si ušijete patchwork s plachetnicí. S touto knihou můžete tvořit celý rok!