Grada strana 18 z 415

Přidejte svému kroku na pružnosti – jednoduché protahovací cviky pro úlevu od bolesti Pohyb je život a strečink je snadný způsob zvýšení flexibility, zmírnění bolestí a zlepšení kvality vašeho života. Ať už si chcete vylepšit kondici, zotavujete se po zranění, nebo vás trápí chronické problémy, tento názorný průvodce vám ukáže, jak s pomocí dlouhého a pomalého protahování najít rychlou úlevu od nejrůznějších bolestí a zlepšit rozsah svého pohybu. OD ZAČÁTEČNÍKA K POKROČILÉMU Nastartujte svou kondici vhodnými svalovými pohyby, bezpečným prováděním cviků a správnými technikami dýchání. PRUŽNOST SE POČÍTÁ Protahujte se pomocí přehledně rozfázovaných základních cviků uspořádaných podle anatomických oblastí a získejte pohyblivost tam, kde ji nejvíc potřebujete. ZACVIČTE SI DOMA Najděte si správný postup pro zmírnění konkrétních bolestí či snížení každodenního stresu nebo se prostě jen protáhněte před běháním, plaváním, řízením auta… Seznamte se s fungováním svalů a získejte spoustu rad pro začátečníky. Jakmile zvládnete základy, rozpohybujte se pomocí 75 základních protahovacích cviků určených pro konkrétní problémové oblasti. Využijte 24 sestav, které můžete provádět kdykoli a kdekoli, a zařaďte strečink do svého každodenního života jako doplněk ke svým oblíbeným sportům či způsob, jak se odtrhnout od monitoru.

Publikace, která zohledňuje všechny nejnovější novely zákoníku práce, čtenářsky atraktivním způsobem shrnuje základy právní úpravy pracovně-právních vztahů s důrazem na vznik, změny a zánik pracovního poměru a související otázky. Čtivým, srozumitelným způsobem shrnuje základní informace o aktuální legislativě, včetně odkazů na nejnovější změny i soudní rozhodnutí, poskytuje odpovědi na často kladené otázky a přibližuje celé téma pomocí praktických příkladů. Hlavní výhodou publikace je její čtivost a přehlednost pro čtenáře, který není právníkem. Výklad obsažený v publikaci jde nad rámec opakování zákonné úpravy a poskytuje čtenáři jasné řešení konkrétních praktických problémů. Samozřejmostí jsou i vzory nejčastějších pracovněprávních dokumentů.

Každá žena může prožít porod v laskavém a respektujícím prostředí, vedená svým tělem, myslí a vnitřní silou. Kniha vás provede nejen informacemi o těhotenství, porodu a raném mateřství, ale především vás seznámí s unikátním přístupem spojujícím hypnoporod a jógu. Tento přístup klade důraz na individuální potřeby ženy, podporuje spontánní pohyb, dech, práci s myslí a úlevové techniky, díky nimž se porod může stát krásnou a posilující zkušeností.

Máte velký nápad? Proměňte ho ve skutečný úspěch – ne drahou chybu. Proč některé projekty mění svět a jiné končí fiaskem? A co můžete udělat pro to, aby se váš projekt zařadil mezi ty úspěšné? Ať už plánujete nový start-up, vývoj produktu, stavbu, nebo třeba jen složitější event, tato kniha vám pomůže vyhnout se nejčastějším chybám, které stojí čas, peníze i reputaci. Spojením špičkového výzkumu oxfordského profesora Benta Flyvbjerga – světově uznávaného experta na megaprojekty – a vypravěčského talentu Dana Gardnera vznikl praktický a poutavý průvodce, jak dovést projekt jakékoliv velikosti k úspěšnému cíli. A to bez nočních můr a zbytečných ztrát. Poučí i pobaví vás řadou názorných příkladů od stavby Opery v Sydney přes natáčení filmů Pixaru, vývoj iPodu až po nepovedenou rekonstrukci rodinného domu v Brooklynu. Získáte konkrétní rady, které skutečně fungují. Co se v knize mimo jiné dozvíte: proč plánovat pomalu, ale jednat rychle, jak důležité je myslet „zprava doleva“, jak stavět velké věci z malých – a proč je to výhodné, jak se nenechat zničit vlastním sebeklamem. Chystáte se rozjet projekt? Přečtěte si tuhle knihu dřív, než uděláte první krok. Vyplatí se to.

Kniha Pozor, kvetu! od Svena Becka se stane nepostradatelným zahradním průvodcem a společníkem všech, kdo chtějí zahradničit bez stresu a s větším klidem - nabízí totiž unikátní kombinaci zahradnických znalostí a psychologických podnětů, které vedou k pohodovější práci na zahradě. Autor, zahradní bloger a psycholog, v ní v kapitolách, rozdělených podle jednotlivých měsíců v roce, předkládá zahradnické rady, přehledy doporučených rostlin a konkrétní osazovací plány záhonů, podle nichž si každý dokáže vytvořit pestrou a atraktivní zahradu. Kromě praktických tipů však nezapomíná ani na rady pro intenzivnější vnímaní přítomného okamžiku (mindfulness), díky nimž se každý zahradník na svou zahradu zadívá úplně novýma očima a plně si tak vychutná plody své práce!

Seznamte se díky této osvědčené publikaci komplexně s nejnovějšími změnami zákoníku práce i s dalšími aktuálními výkladovými otázkami. Kniha zahrnuje novely všech právních předpisů, které ovlivňují znění zákoníku práce, novelizovaný text je pro snadnou orientaci zvýrazněn různým typem písma. V knize najdete přehledný výklad, který vás upozorňuje i na problémy při aplikaci pracovněprávních předpisů v praxi. Bude vítaným průvodcem nejen všem zaměstnavatelům, personalistům a právníkům, ale i zaměstnancům a odborářům.

Nadväzovať hlboké, úprimné a kvalitné vzťahy je v súčasnosti vzácne umenie a ozajstná superschopnosť. Napriek tomu to však môže byť celkom jednoduché a zábavné, ak viete, ako na to. Základ je stať sa dobrým poslucháčom. Hoci sa nám na prvý pohľad aktívne počúvanie druhých môže v komunikácii javiť ako slabá pozícia, v skutočnosti je to účinný nástroj, vďaka ktorému si získate kohokoľvek a stanete sa obľúbeným a nenahraditeľným spoločníkom. V tejto knihe, inšpirovanej aj svetovým bestsellerom Ako si získavať priateľov a pôsobiť na ľudí, sa dozviete: - ako sa v rekordne krátkom čase môže z cudzinca stať váš blízky priateľ, - ako si zvýšiť emocionálnu inteligenciu a vedieť odhadnúť ľudí, - ako sa stať pre druhých bezpečným prístavom dôvery, pochopenia a láskavosti, - ako udržiavať rovnováhu medzi potrebou byť vypočutý a pochopený a schopnosťou počúvať a rozumieť druhým.

Audiokniha Česká démonologie, kterou napsal Jan Kravčík. Ojedinělý historický přehled českých strašidel. Všichni je známe. Od pradávna. Od malička. Potkávali jsme je v lese, na hradech i zámcích a možná i doma pod postelí. Strašidla.

Kniha v přehledné a praktické podobě představuje principy radioterapie – jak a proč funguje léčba zářením v onkologii. Autorka vysvětluje, jaké se používají moderní techniky radioterapie a kdy a proč konkrétní postup použít. Čtenář v knize najde vysvětlení základních pojmů, se kterými se setká v lékařské dokumentaci onkologických pacientů – stereotaktická radioterapie, konformní radioterapie, radioterapie řízená obrazem, brachyterapie a další. Samostatné kapitoly se věnují indikaci radioterapie u jednotlivých diagnóz a jejím výsledkům, postupu při plánování léčby zářením. Velmi důležitá je kapitola sledování pacienta po léčbě v ordinaci praktického lékaře s popisem možných nežádoucích účinků a jejich managementu. Kniha je určena všem lékařům, kteří se podílejí na péči o pacienta s onkologickým onemocněním nebo odesílají pacienty k léčbě zářením – klinickým onkologům, internistům, urologům, gynekologům, ORL lékařům, a také praktickým lékařům.

Kniha se zaměřuje na problematiku chronických onemocnění u dětí předškolního věku a na roli, kterou v této oblasti hrají učitelé mateřských škol. Výzkumy upozorňují na význam jasných zásad a pravidelného školení zaměstnanců mateřských škol v oblasti prevence a managementu nemocí, přesto se učitelé potýkají s řadou obtíží, které souvisejí zejména s péčí o chronicky nemocné děti a se zvládáním jejich specifických potřeb, jako jsou poruchy výživy nebo prevence přenosných infekcí. Studie zdůrazňují potřebu komplexního přístupu, který zahrnuje efektivní zdravotní péči, konkrétní směrnice a pravidelné vzdělávání pracovníků mateřských škol. To je zásadní pro vytvoření bezpečného a podpůrného prostředí pro děti s chronickými onemocněními. Autoři podrobně popisují výzvy, jimž děti s chronickými onemocněními čelí, a zdůrazňují význam porozumění těmto problémům. Publikace si klade za cíl vyplnit mezery v odborných znalostech učitelů v oblasti chronických onemocnění a nabídnout jim metodologickou podporu pro práci s těmito dětmi.

Publikace o vlivu výživy, aktivizace a o podpoře soběstačnosti u rizikových pacientů a o vlivu na jejich kvalitu života. Obsahuje komplexně zpracované nejnovější vědecké poznatky o výživě a jejím vlivu na funkční stav rizikových pacientů. V jednotlivých kapitolách jsou prezentovány klinické zkušenosti o vzájemné podmíněnosti výživy a fyzické aktivity u geriatrických pacientů, onkologicky nemocných, pacientů po překonání náhlé cévní mozkové příhody, s chronickými respiračními onemocněními a kriticky nemocné. Uvedené oblasti jsou zpracovány z pohledu několika vědních oborů – gerontologie, ošetřovatelství, fyzioterapie a sociální práce. Monografie je určena studentům medicíny, ošetřovatelství, fyzioterapie, sociální práce a všem zdravotnickým i sociálním pracovníkům, kteří se starají o uvedenou skupinu pacientů, ale i rodinným příslušníkům a neprofesionálním pečovatelům.

Baví vás tvůrčí práce se dřevem? A jste začátečník, anebo máte již nějaké zkušenosti a rádi byste své dovednosti dále rozvíjeli? Právě tato kniha vám pomůže se vnořit do rozmanitého světa řezbářského řemesla. A to díky přehledným pracovním postupům k 35 nápaditým projektům, které autorka, inspirovaná svou mnohaletou praxí s vedením řezbářských kurzů, připravila. Krok za krokem se seznámíte s jednoduššími, ale i složitějšími tématy, naučíte se správně a bezpečně ovládat nástroje a osvojíte si zákonitosti opracování dřeva. Poté se budete moci bez obav pustit i do náročnějších řezbářských výzev, jako jsou portréty a složitější vzory.

Potřebujete vysvětlit předškolákovi, že nemůže žít jen ze zmrzliny? Chcete se vymezit vůči příliš starostlivé tchyni? Rádi byste se domluvili s partnerem nebo si konečně v práci řekli o lepší podmínky, ale něco vám v tom neustále brání? Nejste v tom sami! Většině z nás působí podobná vyjádření potíže. Může vám v tom bránit strach z konfliktu, pocit viny, nebo dokonce obava, že někoho zklamete. Přitom právě schopnost jasně vyjádřit své potřeby je základním kamenem zdravých vztahů a vlastní spokojenosti. Autorka vás s lehkostí a humorem provede procesem objevování a vyjadřování vlastních potřeb, a to s jediným cílem – aby vaše cesta k harmonickým vztahům byla co nejpříjemnější. Díky jednoduchým, ale účinným nástrojům a technikám se naučíte sdílet svá přání a očekávání sebejistě, výstižně a bez zbytečného stresu. Tato kniha vám ukáže, jak srozumitelně a efektivně vyjádřit své potřeby a nastavit hranice ve vztazích – ať už s partnerem, dětmi, přáteli, rodinou, nadřízenými, nebo kolegy v práci.

Objevte příběhy nejlepších písní Taylor Swift, výjimečnou publikaci, která je požehnáním pro všechny opravdové fanoušky. Průvodce neuvěřitelně nabitým zpěvníkem hitů Taylor Swift a oslava jednoho z největších popových talentů všech dob – od jejího debutu po aktuální desku „The Tortured Poets Department“ – obsahuje jedenáct alb a téměř stovku písní. Oceňovaná hudební publicistka Annie Zaleski (Rolling Stone, Billboard, The Guardian) nenechává při zkoumání inspirací fascinující diskografie nic zahaleno tajemstvím. Analyzuje každou éru zvlášť, aby příběh kariéry Taylor Swift vyprávěla prostřednictvím její hudby.

Kniha poskytuje nový pohled na vnitřní bojové umění zvané Tajči, které je možné cvičit i v pokročilejším věku. Vezme vás na zajímavou cestu osvojení si ladného pohybu, který zlepšuje kondici i mysl a obecně zvyšuje kvalitu života. Snadným způsobem, díky srozumitelným postupům a názorným ilustracím, vás naučí zjednodušenou sestavu tajči 8 forem, která je vhodná i pro začátečníky a seniory. V knize se také dozvíte, jak cvičit správným způsobem a co je klíčové i pro rozvoj vaší vitality a energie. Tajči může být pro každého skvělým startem k aktivnímu životu, zklidnění mysli a upevnění zdraví.

V průběhu druhé světové války se všechny strany potýkaly s problémem, jak se vypořádat s hrozbou nepřátelské obrněné techniky. Wehrmacht v meziválečném období nasadil do výzbroje protitankový kanón ráže 3,7 cm, a právě touto zbraní byly vybaveny vítězné armády v období Blitzkriegu. Brzy se však ukázalo, že kanón ráže 3,7 cm nemá dostatečnou palebnou sílu, a bylo třeba nasadit zbraně výkonnější. V roce 1942 těžce zkoušené protitankové jednotky, Panzerjäger, používající na východní frontě tažené zbraně, stále častěji hledaly pomoc u jednotek útočného dělostřelectva vybavených pásovými vozidly Sturmgeschütz. Koncem roku 1943 byl StuG přidělován novým jednotkám stíhačů tanků a současně probíhal vývoj speciálního vozidla, stíhače tanků Jagdpanzer, vycházejícího z podvozku a pojezdového ústrojí tanku PzKpfw IV. Tato kniha, vybavená bohatou obrazovou dokumentací, využívá archivní materiály a bojová hlášení s cílem podrobně prozkoumat vývoj stíhače Jagdpanzer a mnoha dalších variant postavených na podvozcích jiných německých tanků. Podrobně popisuje také organizaci jednotek Jagdpanzer a jejich operační zkušenosti z bojiště.