Grada strana 16 z 415

Kniha obsahuje 75 art terapeutických aktivit pro zvládání poruch nálady a osobnosti. Každé cvičení obsahuje vysvětlení jeho účelu a možných výsledků spolu s řadou zasvěcených otázek k dané aktivitě. Autorka používá výtvarné umění jako nástroj k odstranění úzkostí, posttraumatických stresových poruch a objevení skrytých ozdravných schopností. Její arteterapeutické techniky propojují člověka s jeho podvědomím a používáním vlastní intuice k zvýšení sebevědomí, lepšímu rozhodování se a účelnějšího způsobu života. Naučte se základům různých uměleckých technik médií, jako jsou kresba, malba a sochařství a současně zlepšete svoje psychické zdraví. K zvládnutí všech cvičení nejsou nutné žádné předchozí umělecké zkušenosti ani zvláštní nadání.

Hledáte terapeuta, ale nevíte, kde začít? Máme pro vás řešení, které nezruinuje váš rozpočet a přitom opravdu pomáhá. Najít terapeuta, kterému budete důvěřovat, a zároveň si ho můžete dovolit, je dnes čím dál těžší. A když už se konečně odhodláte udělat krok ke zlepšení svého duševního zdraví, zjistíte, že vás čekají měsíce čekání, vysoké ceny – a frustrace. Dobrá zpráva? Existuje dostupnější cesta. Zkušená terapeutka Liz Kelly přináší psychoterapii přímo k vám domů – prostřednictvím knihy, která je srozumitelná, praktická a lidská. Bez složitých pojmů. Bez otřepaných frází. Jen skutečná, citlivá a užitečná pomoc, jakou si zasloužíte. Co v knize najdete? Jak se o sebe postarat, když jste psychicky na dně. Jak zkrotit vnitřního kritika a přestat být na sebe tak přísní. Jak zvládat nepříjemné emoce, místo abyste je potlačovali. Jak nastavit zdravé hranice a naučit se říkat „ne“ – i když je to nepříjemné. Jak se vyrovnat se ztrátou, bolestí a zármutkem, které se zdají nekonečné. Tato kniha je jako laskavý, empatický terapeut, který vás povede krok za krokem – s humorem, nadhledem a skutečnými příklady z praxe. Psychoterapie nemusí být nedostupná. Začněte právě teď – ve vlastním tempu a bezpečí domova.

Nové vydání knihy o programování v jazyce Java si klade ambiciózní cíl: naučit každého, včetně začátečníků, skutečně programovat moderním, objektově orientovaným stylem, jímž se v dnešní době vyvíjí drtivá většina klíčových aplikací. Nespokojí se jen s tím, že se naučí čtenáře napsat nějaký program, mnohem důležitější je zvládnout správný návrh a pochopit základní principy, na nichž je objektově orientované programování postaveno. Nedržíte tedy v ruce jen příručku jazyka Java, ale učebnici objektově orientovaného programování v Javě. Je možné, že práci „pouhých“ kodérů v Javě bude časem vykonávat umělá inteligence, ale schopný architekt a návrhář aplikací je zatím stále nenahraditelný. A pravě tím se můžete stát s pomocí této knihy. Knihu lektorovali vedoucí různých programátorských týmů, aby posoudili, nakolik odráží potřeby a zvyky jejich každodenní praxe. Někteří z nich se rozhodli, že ji ve svých týmech budou používat jako povinnou literaturu pro nováčky. Lepší doporučení snad ani nemohla dostat.

Máte starší rodinný dům nebo chcete rodinný dům koupit? Chtěli byste jej opravit, ale nevíte jak na to? 100+10 tipů, které naleznete v knize, vás provede rekonstrukcí rodinného domu od počátečního propočtu, přes projekt a stavební úřad, až po samotnou stavbu. Dozvíte se na co si dát u starších domů pozor, jak při rekonstrukci postupovat, kdy máte jít na stavební úřad i s čím vám pomůže architekt či projektant. V knize najdete návod jak odhalit skryté vady domu vzniklé například porušenou statikou nebo vlhkostí, jak je odstranit a kolik oprava bude stát. Autor nezapomíná ani na vnitřní vybavení domu, přípojky nebo vytápění. Koncept tipů umožní čtenáři přečíst si přesně o tom tématu, které potřebuje, aniž by se zabýval celou knihou. Pro lepší názornost je vše doplněno množstvím obrázků a fotografií. Modelová rodina Přestavělových, která právě koupila rodinný dům a plánuje jeho opravu, má podobné starosti jako vy. Zalistujte a přesvědčte se sami. 4. vydání oblíbené příručky je doplněno a aktualizováno podle nového Stavebního zákona k 1. 8. 2025.

Obklopení jasnou oblohou a hlukom Ríma nikto nečakal, že nový pápež bude zvolený už v druhý deň konkláve. Ďalším prekvapením bolo, že je to Američan pochádzajúci z multikultúrnej rodiny. Pokojný a skromný misionár, ktorý oddane slúžil tam, kde to bolo potrebné. No jeho kroky postupne smerovali vyššie. Meno, ktoré zrazu pozná celý svet, vzbudzuje zvedavosť. Aký bol život Leva XIV. predtým, ako začal jeho príbeh zaujímať každého človeka na svete? Veľkou inšpiráciou pre misijnú službu a zmýšľanie tohto muža bola spiritualita svätého Augustína. Lenže akým skúškam musel čeliť, kým sa stal hlavou katolíckej cirkvi? Dokáže nový nástupca stolca svätého Petra priniesť svetu nádej a cestu k pokoju?

Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. Kompenzace nerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveň roste vaše síla, pohyblivost i stabilita. V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu. Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každého pohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak, aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám. Uvnitř najdete: ? znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičení ? vysvětlení provedení každého cviku krok za krokem ? doporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadím ? informace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámci konkrétních sportů a pohybových aktivitách ? kapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebné nervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další trénink Cvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepší pohyblivost. Ať vás provází síla kettlebellu!

Všechna vývojová období dítěte jsou specifická a kladou vysoké nároky na ošetřující personál při uspokojování bio-psycho-sociálních a kulturních potřeb dítěte. Fyzikální vyšetření dítěte z pohledu ošetřovatelství je vysokoškolská odborná učebnice určená především studentům v oboru ošetřovatelství, ale také sestrám a všem, kteří pracují na pediatrických pracovištích a věnují se fyzikálnímu vyšetření dítěte. Snahou autorek bylo zapracovat do knihy oblasti zásadní pro důkladné sesterské fyzikální vyšetření dětského pacienta, které mají pomoci v poskytování kvalitní ošetřovatelské péče. Precizní fyzikální posouzení je relevantním zdrojem informací a vede ke správně stanoveným sesterským diagnózám a poskytování kvalitní ošetřovatelské péče. Rovněž vede k budování důvěry a vztahu rodičů a dítěte k sestře a její práci. Publikace je doplněna celobarevnými obrázky.

Tento praktický průvodce je určen nejen pro vysoce citlivé jedince, ale pro všechny, kteří chtějí rozvíjet empatii jako cennou dovednost. Empatie není jen silný vnitřní pocit – je to mimořádná schopnost, která může otevřít vaše srdce, posílit váš život a obohatit každodenní vztahy. Zkušená psycholožka, koučka a autorka bestsellerů čerpá z neurovědy, psychologie a energetické medicíny, povede vás krok za krokem a naučí, jak rozvíjet svůj empatický potenciál. Zjistíte, jak pracovat se svou citovou stránkou, uklidnit nervový systém a přestat absorbovat emoce druhých. Díky tomuto průvodci najdete harmonii mezi srdcem a myslí, posílíte empatii vůči sobě samým a zbavíte se starých traumat. Naučíte se empaticky naslouchat, zdravě nastavovat hranice a chránit se před přetížením či vyhořením. Kdekoliv se ve svém životě právě nacházíte, tato kniha vám ukáže cestu k větší spokojenosti a vnitřní vyrovnanosti.

Oves je právem označovaný za superpotravinu, je totiž neuvěřitelně všestranný a má celou řadu příznivých účinků na naše zdraví: snižuje hladinu krevního cukru a cholesterolu, působí protizánětlivě, posiluje imunitní systém, podporuje hubnutí a pomáhá udržovat zdravou střevní flóru. Proto ho dnes lékaři i nutriční poradci doporučují zařazovat do jídelníčku mnohem častěji. Tak jen směle do toho, stačí si vzít na pomoc kuchařku Zdravé hříchy s ovesnými vločkami! Tato jedinečná kniha přináší více než 80 receptů s ovesnými vločkami, které zahrnují snídaně, sladké svačiny, dorty i zákusky. Všechny recepty jsou přirozeně bez lepku a navíc jich většina obsahuje i prospěšné množství bílkovin. Tak si pojďte zdravě a bez výčitek zahřešit!

Technologie vstřikování termoplastů se všemi svými modi?kacemi má mezi zpracovatelskými plastikářskými technologiemi zásadní a nezastupitelný význam. Princip fungování technologie vstřikování plastů je v zásadě jednoduchý. Potřebná dávka zpracovávaného materiálu ve formě polymerní taveniny se pomocí šneku či pístu vstříkne z plastikační komory vstřikovacího stroje do uzavřené dutiny vstřikovací formy. Následně v důsledku odvodu tepla tavenina ztuhne a výstřik je z tvarové dutiny formy vyjmut k případnému dalšímu zpracování. Nejnovější práce autora se pokouší přispět ke zvýšení kvali?kace všech, kteří se účastní procesu výroby výstřiků z termoplastů. Shrnuje kompletní spektrum poznatků o vstřikování termoplastů, podrobně prezentovaných v předešlých publikacích, a klade důraz na základní témata: podmínky pro plasty vhodné ke vstřikování, charakteristické teploty polymerů, reologii polymerních tavenin, fyzikální procesy probíhající v polymerech při jejich zpracování vstřikováním, fáze vstřikovacího procesu, postup při výrobě prvních výstřiků, optimalizaci procesu vstřikování, hodnocení kvality výstřiků a řešení problémů při vstřikování termoplastů. Největší část knihy zabírá právě naposledy zmíněné téma: řešení problémů při vstřikování termoplastů. Ve třech oddílech (výstřiky vyrobené standardním vstřikováním, strukturně lehčené výstřiky, výstřiky vyrobené technologií vícekomponentního vstřikování termoplastických elastomerů TPE) je popsáno celkem 56 vad, jejich příčiny a možnosti přístupu k odstranění vady. Ten závisí na tom, zda vadu způsobuje vstřikovaný materiál (M), technologické parametry vstřikování (T), vstřikovací stroj a jeho periferní zařízení (S, P), vstřikovací forma (F) nebo konstrukce výstřiku (V). Během téměř padesátiletého autorova působení v oboru vstřikování plastů se mnohé změnilo, ale základní principy technologie vstřikování termoplastů platily, platí a budou platit i nadále – a proto by je každý, kdo se tomuto oboru věnuje, měl znát.

Neistota je neodmysliteľnou súčasťou našich životov a prejavuje sa vo veľmi rôznorodých oblastiach. Jej prítomnosť je väčšinou vnímaná negatívne a snažíme sa jej vyhnúť. Cieľom tejto knihy je pozrieť sa bližšie na to, ako prítomnosť neistoty v posudzovaní a rozhodovaní ovplyvňuje naše prežívanie a správanie a ako je možné na ňu reagovať či ju dokonca využiť. V monografii sú predstavené v súčasnosti dominantné pohľady na neistotu a jej príbuzné pojmy, naše postoje k nej, uvedené sú základné spôsoby vyjadrovania a komunikácie neistoty, na ktoré nadväzuje prezentácia toho, ako sa neistota prejavuje v konkrétnych oblastiach nášho života, ako sú napr. spracovanie informácií, psychické zdravie či následky v práci, čo je doplnené výsledkami realizovaných výskumov o efekte postojov k neistote na dosahovanie cieľov. Po pohľade na rozdiely v rozhodovaní za neistoty a rizika sú v závere prezentované odporúčania na zvládanie neistoty, resp. až jej využitie v náš prospech.

Nejnovější výzkumy ukazují, že výrazné narcistické sklony se dnes vyskytují až u 20 % běžné populace. Toxické chování narcistických osobností rozvrací manželství, rodinné i přátelské vztahy, komunity, pracovní prostředí. V některých případech narcisté dokážou své oběti dohnat až k sebevraždě. Ne nadarmo se narcismus považuje za součást modelu temné triády (psychopatie, machiavelismus, narcismus). V této knize se dozvíte, jak ve svém okolí rozpoznat lidi s narcistickými tendencemi či osobností a jak se ze vztahu s nimi vymanit. Zjistíte, co je to syndrom narcistického zneužívání, trauma ze zrady, jaký je cyklus vztahu s narcistou, kdo jsou jeho ideální oběti a co dělat, když se ocitnete ve vztahu s narcistou. A nakonec možná zjistíte, že vztahy vůbec nejsou komplikované... dokud do nich nevstoupí narcista.

Publikace Základy územního plánování je určena všem, kdo se chtějí zorientovat v problematice plánování a rozvoje území — od studentů architektury, urbanismu, geografie a stavebnictví, přes pracovníky veřejné správy až po odborníky zabývající se tvorbou a správou životního prostředí. Kniha systematicky představuje základní principy územního plánování, jeho nástroje, cíle a vazby na další oblasti, jako jsou krajinné plánování, doprava, technická infrastruktura, ochrana přírody či hospodářský rozvoj. Text knihy zdůrazňuje, že územní plánování není statický obor – formuje se v čase, odráží měnící se společenské potřeby a reaguje na aktuální výzvy, jako jsou klimatická změna, urbanizace nebo tlak na udržitelný rozvoj. Vysvětluje také, jak se mění přístupy k plánování v návaznosti na legislativní rámec, politická rozhodnutí a proměnu hodnot společnosti. Kniha čtivou a přístupnou formou propojuje teoretické poznatky s praktickými příklady a názornými ilustracemi. Reflektuje aktuální právní úpravu i historický vývoj oboru a upozorňuje na důležitost participace veřejnosti, mezioborové spolupráce a dlouhodobého uvažování při tvorbě plánovacích dokumentací. Slouží tak nejen jako úvod do problematiky, ale i jako solidní základ pro další odborné vzdělávání a praxi v oblasti plánování a rozvoje území.

Poutavé, překvapivé a poučné. Takové je čtení o tragických zemětřeseních a tsunami v letech 1755, 1906, 1960, 1985, 2004, 2011 a 2023. Jak tyto události ovlivnily naše poznání planety, na které žijeme? Jak poznamenaly osudy jednotlivých zemí a jaká varování přinášejí do budoucna? Jak se poučení ze zemětřesení promítlo do lidských misí na Měsíc a Mars? Na tyto otázky a mnoho dalších vám odpoví skvěle napsaná publikace slovenských seismologů. Představuje cenný zdroj informací pro každého, kdo se chce seznámit s nejnovějšími poznatky o úloze seismologie a práci seismologů, stejně jako o významných zemětřeseních v dějinách lidstva, která změnila podobu měst i samotných společností. Kniha je doplněna barevnými ilustracemi. V nakladatelství Grada vyšla v roce 2023 nejprve ve slovenském jazyce, na podzim 2024 ji anglicky vydalo nakladatelství Spinger Nature. Stručný obsah Předmluva Úvod Zajímavé, ale naivní Zemětřesení – krátký úvod téměř pro každého Lisabon, 1. listopad 1755 – probuzení Od naivních představ k moderní vědě Chile 1960 – když Země zvoní jako zvon Neuvěřitelné Mexiko 1985 – zkáza na dálku Antičtí svědkové středověkých zemětřesení Apokalyptická tsunami na Sumatře a v Japonsku Turecko: tragická překvapení a napjatá očekávání Optimistický pohled na závěr – seismometry na Měsíci a Marsu Zemětřesení a seismologie budoucnosti Slovníček pojmů

Vědecká monografie zaměřená na zdravotní sestry si klade za cíl poznat, analyzovat a zhodnotit několik souvislostí a vztahů v ošetřovatelské praxi, jejíž důležitou součástí jsou mezilidské vztahy, prosociálnost a altruismus. Uvádí charakteristiku postavení profese sestry ve společnosti, osobnost sestry v kontextu biopsychosociálních předpokladů pro výkon profese, profesionalitu a socializaci. Součástí knihy je i posouzení psychické zátěže sester. Důležitým přínosem monografie je především její srozumitelnost, logika a odborný přínos pro ošetřovatelskou praxi.

Více než 130 snímků českého fotografa Karla Dobeše zachycující Prahu z klasických, ale i překvapivých úhlů. Fotografie jsou roztříděny do osmi kapitol: Pražský hrad, Významné budovy, Noční Praha, Parky a ZOO, Vlatava, Kostely a Pražské věže. Snímky jsou doprovázeny detailními popisky a úvodními texty ke každé kapitole z pera Davida Černého v českém i anglickém jazyce.