Grada strana 15 z 415

Převezměte kontrolu nad svým zdravím. Odhalte tradované lži a omyly současné medicíny, seznamte se s nejnovějšími poznatky, které vám umožní vést zdravější život a vyhnout se polykání hrstí léků. Dr. Robert Lufkin, odborník na metabolické zdraví, vysvětluje, že metabolické poruchy bývají základní, dlouhodobě přehlíženou příčinou většiny chronických onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka či obezita. Kniha čtenáři pomůže odhalit rizikové faktory a zlepšit svou stravu a životní styl tak, aby řešil příčinu, nikoliv pouze následky. Ve 12 kapitolách popisuje strategie, jak: identifikovat rizikové faktory, jako je zánět a inzulínová rezistence posílit duševní zdraví prostřednictvím výživy a životního stylu zlepšit stravu a metabolismus přistupovat k obezitě, cukrovce, hypertenzi a dalším chronickým onemocněním zbavit se zbytečných léků včetně mnoha léků na cukrovku a hypertenzi. Dr. Robert Lufkin, odborník na metabolické zdraví a dlouhověkost, vyučoval na lékařských fakultách Kalifornské univerzity v Los Angeles (University of California, Los Angeles, UCLA) a Jihokalifornské univerzity (University of Southern California, USC) tamtéž. Je autorem více než dvou set recenzovaných vědeckých prací a třinácti knih, dále autorem a moderátorem podcastu Health Longevity Secrets (Tajemství zdravé dlouhověkosti), který má statisíce posluchačů. Život doktora Lufkina se navždy změnil, když mu diagnostikovali řadu zdravotních problémů, které by ve svém věku neměl mít. Začal pátrat v nejnovějších vědeckých poznatcích a znalosti, jichž postupně nabyl, tvoří základ této jeho převratné knihy. Jde o strhující přehled dezinformací o metabolismu v medicíně západního světa a vysvětlení, jak tyto lži vedly k úmrtí milionů lidí. Zpřístupnit text čtenářům doktoru Lufkinovi pomáhal Joshua Lisec, ghostwriter (stínový autor), který do svých třiceti let takto napsal více než sedmdesát knih, včetně mezinárodních bestsellerů a knih ověnčených cenami.

Empatická výchova není volná výchova. Empatie není slabost. Je to umění být důslední a přitom zůstat laskaví. Mnoho rodičů dnes hledá cestu, jak děti vychovávat s empatií a respektem, bez křiku a trestů. Chtějí opustit autoritativní model minulých generací, který sice může krátkodobě fungovat, ale dlouhodobě poškozuje kvalitu vztahu s dítětem, oslabuje jeho sebevědomí a nevede k tomu nejdůležitějšímu, co si my rodiče pro děti přejeme: aby byly v životě šťastné, úspěšné a měly zdravé vztahy s druhými lidmi. Jak zůstat laskaví a neztratit přitom své hranice? Tato kniha vám ukáže, že empatická výchova může fungovat a pevnost a jemnost se nemusí vylučovat. Provede vás cestou, která spojuje respekt k dítěti s pevnými hranicemi a vnitřní oporou. Pomůže vám zvládnout náročné situace, vybudovat vztah s dítětem založený na důvěře a podpoří vás, abyste se tímto stylem výchovy nevyčerpávali a neztráceli sami sebe. Najdete v ní: praktická cvičení, která vás povedou krok za krokem vedené meditace ke stažení přes QR kód, které vám pomohou uvolnit emoce, dodají vnitřní klid a poskytnou řešení zablokovaných situací příklady z každodenního života odpovědi na nejčastější rodičovské otázky kapitolu o komunikaci se školou od speciální pedagožky Mgr. Jaroslavy Budíkové

Jak přežít mezi pracovními příšerami – s úsměvem a nadhledem V každé kanceláři číhají dobře maskované, ale důvěrně známé bestie. Drákula kazící náladu vysávající poslední zbytky vaší energie, Úzkostný mimozemšťan, co vidí katastrofu za každým e-mailem, nebo Zombie, která odmítá jakoukoli změnu. Poznáváte je? A víte, jak s nimi naložit? Kancelářský bestiář je vtipná a trefná příručka, která vám ukáže, jak odhalit, zkrotit – nebo elegantně obejít – kancelářská monstra, která komplikují každodenní život v pracovním prostředí. Zapomeňte na suchopárné manažerské knihy, zde se zasmějete a zároveň si odnesete konkrétní tipy, jak zvládat složité situace i náročné kolegy. Tři části knihy vás provedou: příšerami, které si nosíme sami v sobě, netvory maskovanými za kolegy, a byrokratickými obludami, jež brání všemu novému. Získejte náskok před kancelářskými příšerami. Naučte se s nimi vyjít, nebo je rovnou proměnit ve své spojence.

Kniha je určena sestrám a porodním asistentkám pracujícím na neonatologii a studentům připravujícím se na tuto profesi. Předkládá ucelený pohled na problematiku specifických situací v intenzivní ošetřovatelské péči o novorozence. Shrnuje obecné zásady této péče, ale také specifické postupy u daných orgánových a systémových poruch. Může sloužit jako opora pro sestry v praxi či studijní materiál pro specializační postgraduální program Intenzivní péče v neonatologii.

Úzkosť z návštevy lekára. Zúrivosť, keď uviaznete v zápche. Smútok po bolestivom rozchode. Naše životy sú plné situácií, ktoré nás ženú do špirály. No aj keď nám naše emócie často pripadajú neúnosné, sú zároveň superschopnosťou. Emócie nie sú ani zďaleka „dobré“ alebo „zlé“, predstavujú informáciu. Keď sa aktivujú správnym spôsobom a v správnom čase, fungujú ako imunitný systém; upozorňujú nás na naše okolie, hovoria nám, ako reagovať na situáciu a pomáhajú nám robiť správne rozhodnutia. Ako však prinútiť emócie, aby pracovali pre nás, a nie proti nám? Uznávaný psychológ Dr. Ethan Kross sa vo svojej vedeckej kariére dlhodobo venuje výskumu tejto otázky. V knihe Stlač Shift vyvracia bežné mýty – napríklad, že vyhýbať sa je vždy toxické alebo že by sme sa mali vždy snažiť žiť v prítomnom okamihu – a poskytuje návody na nové postoje k emóciám, aby sme ovládali my ich, a nie naopak. Stlač Shift preplieta prelomový výskum so strhujúcimi príbehmi ľudí, ktorí svojmu emocionálnemu svetu dokázali porozumieť a vyťažiť z neho to najlepšie, práve keď to potrebovali najviac – v ťažkých, mätúcich či kritických situáciách. Dr. Kross poukazuje na širokú škálu nástrojov, ku ktorým už máme prístup – sú zakódované v našich telách a mysliach. Táto kniha vám prostredníctvom praktických rád, najmodernejších výskumov a skutočných príbehov pomôže opäť vrátiť do rúk moc, ktorá vám odjakživa patrí, a naučí vás, ako dostať svoje emócie spoľahlivo pod kontrolu a žiť tak zdravšie a úspešnejšie.

John Gill je právem považovaný za otce moderního boulderingu, neboť mnohé z toho, čeho dosáhl, dodnes budí úžas a dlouho nebylo překonáno. Techniky tohoto lezce s neobyčejným talentem byly přirovnávány k poezii a mají téměř „duchovní“ povahu. Gill, známý svým dynamickým přístupem k boulderingu a působivými fyzickými výkony s náročnými prvky, zůstává inspirací pro lezce po celém světě a kniha jeho odkazu vzdává hold. Tato intimní biografie, jejímž autorem je Gillův přítel a spolulezec Pat Ament, je zároveň čtivá i informativní. Hluboce se ponořuje nejen do fascinujícího Gillova života, ale i do samotné podstaty toho, co bouldering znamená. Tato intimní biografie, jejímž autorem je Gillův přítel a spolulezec Pat Ament, je zároveň čtivá i informativní. Hluboce se ponořuje nejen do fascinujícího Gillova života, ale i do samotné podstaty toho, co bouldering znamená. Kniha John Gill: Master of Rock rovněž ilustruje Gillův skromný přístup k ostatním lezcům a obdivovatelům. Na základě vlastní zkušenosti Ament vypovídá o Gillovi jako o člověku, který nikdy není egoistický ani elitářský, ale naopak vstřícný, vášnivý a také osvěžujícím způsobem nezávislý. Seznámení s knihou je téměř nezbytností pro všechny, kteří se zajímají o průkopníky boulderingu. V ní zaznamenané odvážné kousky a příběhy zaujmou oddané fanoušky tohoto sportu a každého, kdo chce zblízka poznat jeho mistra.

Jak poznat, že dítě potřebuje pomoc? A jakou roli v tom hrajeme my – rodiče, pedagogové či pracovníci –, kteří pracujeme s dětmi? Tato kniha přináší srozumitelný pohled na duševní zdraví dětí a dospívajících. Nabízí nejen teoretické ukotvení a přehled vědeckých poznatků, ale i praktické rady, jak rozpoznat varovné signály, jak s dětmi komunikovat o jejich emocích a jak budovat prostředí, v němž se mohou cítit bezpečně. Autorky s respektem dávají hlas i samotným dětem a mladým lidem, kteří otevřeně sdílejí své zkušenosti. Publikace se tak stává nejen průvodcem, ale i výzvou ke čtenářům – být pozornější, vnímavější a připravenější poskytnout včasnou podporu.

Odhalte pravdy, které nikdo nechce slyšet – a získejte zpět kontrolu nad svou kariérou. Kniha Toxické pracoviště je průvodcem pro všechny, kdo se v práci cítí vyčerpáni, přehlíženi nebo ponižováni. Místo obecných rad nabízí otevřený pohled na realitu: šikanu, manipulaci i kulturu strachu – a především konkrétní nástroje, jak z toho ven. Toxické chování na pracovišti ničí vztahy, zdraví i firemní kulturu. Emre Çelik, odborník na pracovní prostředí a „nejvyhledávanější německý personalista“, vás provede skutečnými příběhy lidí, kteří čelili šikaně, manipulaci, diskriminaci i strachu. Tato kniha vám otevře oči a nabídne praktické rady: jak rozpoznat toxické vzorce chování, jak se jim účinně bránit, jak přispět k vytvoření zdravějšího pracovního prostředí. Nečekejte, až se situace zhorší – začněte změnu už dnes. Tato kniha je nezbytným průvodcem pro každého (zaměstnance, manažera či personalistu), kdo chce pracovat v prostředí založeném na respektu, důvěře a lidskosti.

Dobrovolnictví je společenský fenomén s dlouholetou tradicí – pomoc potřebným lze nalézt v základu každé kultury i všech náboženství. Zároveň se jedná o fenomén proměnný, který prochází v průběhu let různými změnami. Posun ve vnímání dobrovolnictví, jak ho můžeme vidět v současné době, se týká i církví a náboženských společností. Laici, kteří mají zájem se dobrovolně angažovat v církvi, nechtějí být nadále považováni za pouhé náhradníky či výpomoc pro plnění úkolů, nechtějí být pouhými konzumenty svátostného a pastoračního servisu kněží. Chtějí se sami spolupodílet na službě a poslání církve. Relevanci jejich hlasům dal papežem Františkem v roce 2021 započatý proces synodální obnovy církve, který ukazuje nový způsob, jak být křesťany a církví v současném světě. Autorka knihy reflektuje tuto skutečnost z prakticko-teologické perspektivy a ukazuje, že podoba církve třetího tisíciletí jakožto služebné církve ,,otevřených dveří“ představuje příležitost pro laiky, aby formou dobrovolného angažmá přebírali spoluodpovědnost za život a úlohu církve a naplňovali tak své poslání založené ve křtu, jak je k tomu ostatně opakovaně vyzýval papež František.

Jak vzniklo klubové hnutí v Československu? Kdy se konal první Seminář filmových klubů a proč byl založen? Které osobnosti jsou s počátky domácího klubového hnutí neodmyslitelně spjaty? Jak se Seminář filmových klubů proměnil v Letní filmovou školu? Proč se Letní filmová škola začala stěhovat? Jaké komplikace trápily organizátory ve Strážnici či Světlé nad Sázavou? Jakými změnami prošla Letní filmová škola koncem 80. let, než se otevřela veřejnosti? Jak klubové hnutí přežilo bouřlivé období prvních porevolučních let? Jak se Letní filmová škola obrodila v roce 1993 a kdo byl jejím prvním mezinárodně renomovaným hostem? Jak přežila katastrofický rok 1997, kdy Uherské Hradiště zaplavila povodeň? Jaké kulturní vyžití nabízela kromě samotného sledování filmů? Jak se Letní filmová škola proměňovala v novém století? Jaké změny přinesla digitalizace do filmového průmyslu a marketingu? Jak se v průběhu let vyvíjela vizuální identita festivalu? Jak Letní filmová škola přestála pandemii covidu a oslavila své padesátiny?

Zbierajúc plody indiánskej čučoriedky rozjíma domorodá vedkyňa Robin Wall Kimmerer nad etikou reciprocity, ktorá je základom ekonomiky postavenej na princípe darovania. Kladie si otázku, ako sa môžeme inšpirovať múdrosťou prírody a začať si viac vážiť to, na čom naozaj záleží. Ľudská ekonomika je postavená na mentalite nedostatku, predstave konkurencie a hromadení zdrojov. Svoje hodnoty, uvažuje Robin, sme odovzdali systému, ktorý aktívne poškodzuje to, čo milujeme. V kontraste s tým je vzťah čučoriedky Serviceberry s prírodným svetom vyjadrením reciprocity, vzájomnej prepojenosti a vďačnosti. Strom rozdáva svoje bohatstvo – množstvo sladkých, šťavnatých bobúľ –, aby uspokojil potreby svojej prirodzenej komunity. A toto obdarovávanie zabezpečuje jeho vlastné prežitie. Vysvetľuje: „Čučoriedky nám ukazujú iný model, model založený na reciprocite, kde bohatstvo pochádza z kvality našich vzťahov, nie z ilúzie sebestačnosti.“

Kniha se zaměřuje na problematiku digitálních her v kontextu rodiny, výchovy a vzdělávání dětí. Autoři představují digitální hry v současném světě, vymezují základní terminologii (např. gaming, esport nebo progaming) a zasazují téma digitálních her také do prostředí školského systému. Čtenář získá přehled o současném pojetí hraní digitálních her a lépe se zorientuje v této stále rozšířenější a populárnější oblasti trávení volného času dětí a dospívajících. Kniha se také věnuje rizikům spojeným s nadměrným hraním a nabízí konkrétní doporučení, jak v takových situacích postupovat a na koho se v případě patologického hraní obrátit. Příručka obsahuje praktické tipy a příklady efektivní komunikace s dětmi o hraní digitálních her a nabízí možnosti, jak je využít k osobnostnímu a sociálnímu rozvoji dítěte. Autoři také vyvracejí časté mýty týkající se hraní videoher a odpovídají na nejčastější otázky rodičů spojené s herním světem jejich dětí.

Vyplňte jednotlivá očíslovaná políčka podle barevných palet a odhalte tak úchvatné přírodní výjevy. Díky 30 úžasným obrázkům - od lenochoda z deštného pralesa až po zlatavou slunečnici - nadchne tato skvělá sbírka milovníky omalovánek jakéhokolik věku.

Publikace přináší psychologický pohled na dynamicky se rozvíjející oblast esportu a jeho profesionální podobu – progaming. Nabízí ucelený přehled dosavadních poznatků z psychologie esportu, vycházejících z odborných prací psychologů z celého světa. Tyto teoretické informace jsou doplněny o praktické zkušenosti autora a jeho rozsáhlý výzkum v dané oblasti. Stěžejní část knihy tvoří autorem navržený model výkonu v esportu, který představuje pět klíčových faktorů ovlivňujících optimální výkon hráče. Každý z těchto faktorů je podrobněji teoreticky rozpracován a doplněn o návrhy konkrétních přístupů a cvičení, jež pomáhají hráčům a týmům rozvíjet potřebné psychologické dovednosti pro zvládání těchto výzev v praxi. Kniha je určena hráčům, trenérům, rodičům i psychologům, kteří se chtějí v esportu angažovat nebo se s problematikou blíže seznámit. Pro snazší orientaci v tématu publikace vysvětluje, co je to esport, čím se liší od tradičního sportu, jaké typy esportových her existují, a nabízí také vhled do jeho globální popularity.

Kniha je cenným průvodcem pro každého rodiče, který se snaží porozumět svému dítěti či dospívajícímu a podpořit ho při zvládání sebepoškozování. Autorka citlivě rozplétá složitou síť emocí a psychologických potřeb, jež mohou vést k sebepoškozujícímu chování. Publikace nabízí nejen přehled teoretických poznatků o příčinách a spouštěčích sebepoškozování, ale především praktické rady, jak s dětmi o tématu mluvit, jak je podpořit a jak tyto náročné situace zvládat. Prostřednictvím konkrétních příběhů a případových studií přináší naději i praktické nástroje, které mohou pomoci vrátit se ke zdravému vývoji a duševní rovnováze. Když bolest volá o pomoc je nepostradatelným zdrojem informací a podpory pro rodiče, kteří chtějí budovat vztah založený na důvěře, empatii a porozumění.

Knížka je pokračováním předchozích povídek „Benzín už nevoní, ale já to ještě stihnul“ – podobná rozsahem i způsobem vyprávění, ale přináší tentokrát historky ostřejší, chvíle, kdy je motorkář rád, že má nad sebou svého „anděla strážného“. Protože, a to je jedna z věcí, které se snaží říct, z motorky bylo, je, a vždycky bude snadné spadnout i když jezdit umíte, a i když jezdíte sebeopatrněji. Těžko říct, zda andělé strážní opravdu existují, ale pokud ano, pak měl autor jednoho z nejlepších a díky tomu jde o čtení s trochou nostalgie. Nostalgie krásné a v mnohé z povídek duši hladící – a to vám Petr Hošťálek nabízí…