Grada strana 8 z 372

K trvalému zhubnutí vede jediná cesta - snížit energetický příjem a zvýšit výdej, změnit svůj životní styl. Všichni dělají podobné chyby - problém s kily začíná v hlavě, v nevhodných návycích. Vše je vysvětleno na názorných příkladech. Kniha objasní, proč diety nefungují. Naučí, jak si sestavit zdravý, správný a přitom chutný jídelníček. Recepty a doporučení vycházejí z českého prostředí a jsou přehledně zpracovány na názorných obrázcích. Kniha obsahuje dvanáct lekcí, jež povedou k rozumné redukci váhy - za týden půl kilogramu, za měsíc dva kilogramy a po skončení společného hubnutí šest kilogramů. To, co obvykle v knihách o hubnutí nebývá, je kapitola, jak si váhové úbytky udržet, kapitola o pohybu a jak mít rád sám sebe - jde však o kapitoly podstatné pro zvládnutí předsevzetí, jak znovu nepřibrat. Knihu doplňuje příběh Dana Kopála, který díky této metodě úspěšně zhubl o 30 kg. Jeho výpověď na konci každé lekce je velmi upřímná a zároveň povzbudivá. Přílohou knihy je unikátní ledničkový tahák - obsahuje energetické hodnoty dostupných potravin a barevně vyznačené živiny (bílkoviny, tuky, scharidy a množství vody v potravinách) a glykemický index.

K tomuto titulu existuje nové vydanie z roku 2007: Počítáme v Excelu v rekordním časeCílem autora je srozumitelnou formou ukázat, že Excel není pouze pro úzkou skupinu odborníků, ale naopak že si v tomto programu najde své prakticky každý, a to n ejen v zaměstnání, ale také pro zábavu a domácnost. Během čtení se setkáte s řadu ukázkových tabulek z praktického života, takže si uděláte konkrétní představu o oblastech, kde vám může být Excel nápomocen. Kniha nepředpokládá žádné velké počítačové znalosti, čtenáři stačí předchozí obeznámení se základními principy práce v systému Windows. Po úvodním seznámení s ovládáním Excelu následují klíčové kapitoly, v nichž se dozvíte, jaké typy údajů lze do buněk pracovního sešitu vkládat. Tato část je pro začínající uživatele nesmírně důležitá, neboť pochopení práce se vzorci znamená porozumění principu práce v tabulkovém kalkulátoru. Po přečtení knihy byste měli být schopni zvládnout základní operace s Excelem, vytvořit a uložit si tabulku a znát hlavní oblasti použití tohoto tabulkového kalkulátoru.

Kniha seznámí čtenáře se světem JavaScriptu a jeho efektivním využitím při programování WWW stránek. Nejedná se o klasickou referenční příručku JavaScriptu, autor vám naopak ukáže, jak snadno lze vytvářet dokonalé internetové stránky. Výklad je přizpůsoben naprostým začátečníkům, kteří se s programováním nikdy nesetkali, avšak množství cenných informací zde najdou i zkušenější tvůrci webových stránek.

Běh na lyžích je krásný sport, který je pro mnoho lidí každoročně prostředkem k úniku ze šedých kanceláří a z ruchu měst do bílé, tiché přírody. Pro mnoho jiných je možností srovnat své schopnosti se soupeři a zúročit celoroční tréninkovou dřinu do podoby úspěchu v závodě. Je to sport, který je přístupný všem lidem bez rozdílu věku či pohlaví. Všem zájemcům, od rekreačních lyžařů, kteří se jednou, dvakrát ročně s rodinou vypraví do horského střediska až po vrcholové lyžaře trávící na sněhu týdny a měsíce, umožňuje běh na lyžích zažít nevšední chvíle s prkénky na nohou.

Kniha je určena čtenářům, kteří již zvládli základní operace s počítačem, umějí ovládat systém Windows a seznámili se se zásadami zpracování textu na počítači. Rychle však poznáte, že ani náročnější akce s Wordem nejsou nic složitého, protože máte k dispozici řadu pomocníků styly, odstavce, ikony, rychlejší postupy za pomoci myši. Word se stal standardem mezi textovými editory. Naučíte-li se ho tedy dobře ovládat, stanete se nejen uživateli tohoto textového editoru, ale také si osvojíte zprac ování elektronických textů obecně.

Nadměrným stresem trpí asi čtyřicet procent populace. Na trhu je řada populárních publikací zabývajících se tímto problémem, schází však krokový manuál, který by postižení mohli použít k opravdové svépomoci. A právě k tomu jim poslouží tato příručka, která je koncipována jako plán na předcházení budoucím možným stresům a problémům s nimi spojeným. Především ale obsahuje konkrétní kroky a postupy na porozumění jednotlivým stresorům a jejich odbourávání. Uváděna je i řada příběhů a doplňujících cvičení.

Na detailně zpracovaných obrazových tabulích je zachycen vývoj pozemního stavitelství přelomu 19. a 20. století, včetně souvisejících oborů a živností. Několik tisíc dokumentačních výkresů, schémat a ilustrací výmluvně dokládá kvalitu práce a um tehdejších řemeslníků, z nichž mohli těžit pozdější generace a jež mají co říci odborníkům a zájemcům i v dnešní době. V přehledných, tematicky pojatých celcích jsou představeny stavební materiály, nástroje a nářadí, konstrukční postupy od momentu zakládání stavby až po dokončovací práce, důležité prvky kuchyňského a sociálního zařízení i inženýrských sítí. Vídeňská učebnice z roku 1919 byla určena stavitelům, studujícím, správcům budov. Její reprint spolu s českým překladem jistě poslouží nejen projektantům, architektům a historikům, ale rovněž jako odborný slovník.

K tomuto titulu existuje nové vydanie z roku 2007: Tabulky a grafy v Excelu v rekordním časeKniha předpokládá, že již umíte základní operace s tabulkovým kalkulátorem, víte, k čemu tabulky slouží, jak se pracuje s údaji a především se vzorci. Zač nete tedy pronikat do funkcí Excelu podrobněji a hlouběji a přitom poznáte, že práce je natolik intuitivní, že by vám i náročnější operace neměly dělat větší problémy. Excel je velmi výkonný program obsahující řadu funkcí a možností, pro běžnou práci je však třeba jen určitá skupina činností, a tak cílem této knihy je vybrat ty sofistikovanější funkce, které jsou určeny pro běžného uživatele. Vzorce, které jste poznali v prvním díle, si nyní obohatíte o funkce, takže se pro vás značně rozšíří vý početní možnosti Excelu i oblasti, kde ho lze použít. Nedílnou součástí tabulek s údaji jsou grafy. Kniha vás tedy seznámí se základními typy grafů, ukáže postup pro vytvoření grafu a také pro jeho úpravy a jako již tradičně v ní najdete i ukázky, ja k lze grafy využít v praxi. Zvládnutí této knihy vám jistě nezabere tolik času, jak byste možná před seznámením s Excelem očekávali, a tak máte možnost stát se velmi rychle zkušenými uživateli tohoto tabulkového kalkulátoru.

V tomto výstižném a stručném celobarevném průvodci z edice Informace a rady lékaře naleznete odborné rady, jak porozumět migréně a ostatním bolestem hlavy, a také jak je mít pod kontrolou. V knize jsou i následující témata: co je to migréna, co zp ůsobuje migrénu, druhy a diagnóza migrény, jak žít s migrénou, bolesti hlavy u žen, bolesti hlavy u dětí, léčení migrény léky, léčení migrény bez léků, jiné typy bolestí hlavy, budoucnost, otázky a odpovědi, užitečné kontakty. V Británii vyšla kniha pod značkou The British Medical Association, u nás ji zaštítila Česká lékařská společnost J. E. Purkyně. Autorky Dr. Marcia Wilkinson i Dr. Anne MacGregor pracují na vedoucích místech v City of London Migraine Clinic.

Kniha určená především rodičům, hlavně matkám malých dětí, které chtějí pro své dítě to nejlepší a vědí, že základem zdravého fyzického a psychického vývoje jejich dítěte je zdravá a vyvážená strava. V knize dostanou odpovědi na všechny otázky, kter é jim při sestavování jídelníčku vyvstanou v mysli, mohou se inspirovat řadou konkrétních návrhů na sestavení správného dětského jídelníčku a dostanou řadu dobrých praktických rad na vytvoření a utužení správných stravovacích návyků svých ratolestí.

Pro každého, kdo potřebuje více energie, ale i lépe odpočívat a uvolňovat se, je tato celobarevná, ověřená a přístupná kniha ideálním základem. Na více než 350 návodných barevných obrázcích se naučíte, jak dosáhnout meditace, zásady jógy a tai-či, které vám pomohou zmírnit napětí, zlepšit vaši pohyblivost a uvolnit skrytou energii vašeho těla a tím zlepšit vaši celkovou tělesnou kondici.

Stále více lidí dnes vyhledává účinné přírodní protilátky ke zmírnění napětí a stresu, které v nás vyvolává současný hektický životní styl. V této knize s více než 350 barevnými fotografiemi najdete základní informace o tradičních šetrných léčebný ch terapiích, jako je homeopatie a bylinky. Seznámíte se s jejich postupy, včetně seznamu 42 nejběžnějších homeopatických léků, s návody na pěstování a použití bylin.

Tato celobarevná publikace je úplným, uceleným a praktickým průvodcem pro provádění masáží, aromaterapie a reflexologie, které jsou zde rozebrány krok za krokem a prezentovány na více než 450 fotografiích. Využijete aromaterapeutické přepisy na uk lidnění, bolesti hlavy či bolest zad a je tu přehledně popsána celá řada masážních technik.

Vynikající úvod do problematiky práce s osobními počítači se dostává čtenáři do rukou v nové aktualizované podobě. Čtenář je uveden do světa operačního systému Windows, kde se naučí spouštět programy a zejména pečovat o svá data. Autor oproti prvnímu vydání přepracoval a rozšířil především kapitolu, v níž se čtenář naučí vytvářet, ukládat, otevírat či kopírovat soubory a dokumenty.

K tomuto titulu existuje nové vydanie z roku 2006: KojeníPublikace z pera odbornice na výživu kojenců informuje o správném kojení. Poskytuje návody pro řešení nejčastějších potíží spojených s kojením, se kterými se setkává zhruba 40% matek v po rodnici a 30% matek po propuštění z porodnice. Dále jsou uvedeny různé překážky a omezení kojení např. onemocnění matky nebo dítěte, která mohou kojení bránit nebo vyžadují zvláštní opatření. Jedna kapitola hovoří o působení léků ve vztahu ke kojení. V knize je také uveden přehled hlavních léků a jejich indikací při kojení. Opomenuto není ani téma výživy matky. Kniha obsahuje barevnou obrazovou přílohu. Z OBSAHU Jak pracovat s touto knihou? NEJČASTĚJŠÍ PROBLÉMY S KOJENÍM Základ ní informace Jak se liší sání z prsu a z láhve Polohy při kojení Přisání