HVG Kiadó strana 5 z 51

Képzeljünk el egy életet, amelyben mindenből kevesebb van: kevesebb holmi, kevesebb stressz, kevesebb adósság, kevesebb elégedetlenség -- kevesebb zavaró tényező.Most pedig képzeljünk el egy olyan életet, amelyben mindenből több van: több idő, több értékes kapcsolat, több támogatás, több elégedettség. Amit most elképzeltünk, nem más, mint a tudatos élet. Ennek eléréséhez azonban el kell engednünk néhány dolgot, amely az útjában áll. Joshua Fields Millburn és Ryan Nicodemus - a Netflix szupersztárjai, a Minimalisták - legújabb könyvükben útmutatót kínálnak ahhoz, hogyan élhetünk teljesebb és tartalmasabb életet. Az általuk hirdetett minimalista életforma - túlmutatva lomtalanítás témakörén - lehetővé teszi, hogy átértékeljük és meggyógyítsuk az alapvető kapcsolatainkat: a tárgyakhoz, az igazsághoz, önmagunkhoz, a pénzhez, az értékrendünkhöz, a kreativitáshoz és az embertársainkhoz fűződő viszonyunkat. Mert ha már az életünkben mindenből kevesebb van, helyet tudunk adni a jóféle többnek. tudunk adni a jóféle többnek

Elhervad az anyósnyelv, pedig gyakran öntözzük? Miért hullanak a lantlevelű fikusz levelei? Hová tegyük a pálmaliliomot? Mit tehetünk azért, hogy növényeink hosszú és egészséges életet éljenek? Ha éreztük már úgy, hogy elég ránéznünk egy növényre, és az máris elpusztul, akkor ez a könyv nekünk szól.A Hogyan ne nyírjuk ki szobanövényeinket? segítségével boldog, virágzó szobanövényekkel teli oázissá alakíthatjuk otthonunkat.

A kutatások szerint 50 éves kor felett jobb önismeretünknek és tapasztalatainknak köszönhetően érettebben, könnyebben alakíthatunk ki tartós és kiegyensúlyozott párkapcsolatot. Nagyobb érzelmi stabilitást tudunk nyújtani, és jobban összpontosítunk a társunkra, hiszen jó eséllyel már nem a gyermekeink vagy a karrierünk áll a mindennapjaink középpontjában. Pszichológusoktól származó esettanulmányok és kutatási eredmények alapján Francine Russo újságíró útmutatót kínál az előző kapcsolatok lezárásához, a gyászfeldolgozáshoz és a szülői minták felismeréséhez. Könyvében nemcsak az érett kapcsolatok mozgatórugóit tárja fel, hanem praktikus tanácsokkal lát el az online társkeresőkben való eligazodástól az első randin át a szexig.

Mi tartja életben a "se vele, se nélküle" kapcsolatokat? Hogyan befolyásolja párkapcsolatunkat mindaz, amit otthonról hozunk? Miért akarjuk a saját képünkre formálni a társunkat? A párkapcsolat szükségszerűen különböző szakaszokon megy keresztül, amelyek próbára tehetnek, de egyúttal az egyéni és közös fejlődés lehetőségét is magukban hordozzák. A könyvből megismerjük a szerelembe eséstől a szimbiózison át az érett párkapcsolatig vezető fázisok jellemző kihívásait, a kríziseket, elakadásokat és a lehetséges megoldásukat. Dr. Balogh Klára gyermekgyógyász, pszichoterapeuta, kiképző családterapeuta és dr. Koltai Mária neurológus, pszichiáter, pszichoterapeuta, kiképző családterapeuta több évtizedes terápiás tapasztalatukat összegzik e nélkülözhetetlen kötetben. Az esetrészletekkel, szépirodalmi idézetekkel és önismereti kérdésekkel színesített könyv segítségével könnyebben megbirkózhatunk kapcsolati nehézségeinkkel, és közelebb kerülhetünk a társunkhoz és önmagunkhoz.

Ismerd meg a klasszikus balett mesefeldolgozását! A király és a királyné bált rendeznek újszülött lányuk, Csipkerózsika tiszteletére. Ám egy hívatlan vendég megátkozza a hercegnőt, így nincs más hátra, mint megkeresni azt a különleges hőst, aki feloldhatja az átkot... Nyomd meg a hangjegyet minden oldalon, hogy Csajkovszkij Csipkerózsika című darabjának bizonyos részletei életre keljen, majd hallgasd meg újra a dallamokat a könyv végén!

Páratlan elismeréssel fogadott, világszerte bestsellerré vált Így lettem című memoárja után Michelle Obama egykori first lady ebben az inspiráló és rendkívül személyes kötetében a mindennapi életben használható tanácsokat ad, és hatékony stratégiákat mutat be, amelyek segítségével kiszámíthatatlan világunkban is egyensúlyban maradhatunk, és bizakodóan tekinthetünk a jövőbe. Talán nem léteznek egyértelmű megoldások vagy frappáns válaszok az élet nagy kihívásaira, Michelle Obama mégis hisz benne, hogy mindannyiunkban rejlenek bizonyos erőforrások, amelyekre támaszkodva jobban eligazodhatunk a változó világban, és amelyek kapaszkodót nyújtanak a bizonytalanságok közepette. A Belső fényünkben őszinte, egyenes párbeszédet kezdeményez az olvasókkal olyan kérdésekről, amelyek sokunkat foglalkoztatnak: Hogyan építhetünk tartalmas kapcsolatokat? Hogyan találhatunk erőt és közösséget a különbözőségünkben? Milyen eszközeink vannak a kétely vagy a tehetetlenség érzésének legyőzésére? Mihez kezdjünk, ha úgy érezzük, elegünk van? Michelle Obama friss történetek és éles szemű megfigyelések sorozatán keresztül osztja meg velünk a gondolatait változásról, kihívásokról és erőről, valamint a meggyőződését, hogy ha másokért ragyogunk, felfedezhetjük a körülöttünk lévő világban rejlő gazdagságot és lehetőségeket, mélyebb igazságokat tárhatunk fel, és a fejlődés új útjaira bukkanhatunk. Anyaként, lányként, feleségként, barátként és first ladyként szerzett tapasztalataiból merítve megosztja velünk azokat az általa kifejlesztett szokásokat és elveket, amelyek segítségével sikeresen alkalmazkodott a változásokhoz, és győzött le egy sor akadályt; a tanult és kiérdemelt bölcsességet, melynek révén folyamatosan fejlődik, "válik valamivé". Részletesen bemutatja leghasznosabb módszereit, például hogy "kedvesen indít", "magasra tör" és egy "konyhaasztal körül elférő", maroknyi megbízható barátot és mentort gyűjt maga köré. Ezenkívül rá jellemző humorral, nyíltsággal és érzékenységgel jár körül faji, nemi és láthatósággal kapcsolatos problémákat is, arra biztatva az olvasót, hogy győzze le a félelmét, merítsen erőt a közösségből és éljen bátran. "Ha megtanuljuk felismerni saját fényünket, lesz elég erőnk használni is" - írja Michelle Obama. A Belső fényünk nagy hatású történetek és mélyreható tanácsok gazdag tárháza, amely párbeszédre ösztönöz, és arra inspirál, hogy megvizsgáljuk a saját életünket, megtaláljuk, mi táplálhatja örömünket, és nyughatatlan világunkban is tartalmas kapcsolatokat alakítsunk ki. Michelle Obama 2009-től 2017-ig az Egyesült Államok first ladyjeként szolgált. A Princetoni Egyetemen és a Harvard Jogi Karán szerzett diplomát, majd pályafutását a chicagói Sidley & Austin ügyvédi irodánál kezdte; itt ismerkedett meg későbbi férjével, Barack Obamával. Később a Chicagói Polgármesteri Hivatalban, a Chicagói Egyetemen és a Chicagói Egyetem klinikáján dolgozott. Ő hozta létre a Public Allies nevű, a fiatalokat a közszolgálati pályára felkészítő nonprofit szervezet chicagói irodáját. A világszerte bestsellerré vált Így lettem (Becoming), és a hazájában bestsellerré vált American Grown szerzője. Az Obama-házaspár jelenleg Washingtonban él; két lányuk van, Malia és Sasha. "Megtanultam az életben, hogy nem szégyen beismerni: az önértékelés bizony sebezhetőséggel párosul. Nekünk, embereknek közös vonásunk, hogy mindig, minden körülmények között a jobbra törekszünk. Belső fényünk vértez fel minket az ehhez szükséges bátorsággal. Ha megtapasztaljuk a saját belső fényünket, önismeretre teszünk szert. Valóban megismerjük a személyes történetünket. Tapasztalatom szerint az önismeretnek ez a típusa hozzásegít az önbizalomhoz, amiből pedig lelki nyugalom és széles látókör fakad. Végső soron ezek gyümölcse az értékes emberi kapcsolatok kialakítása - márpedig az én szememben ez a lényeg. Az egyik fény táplálja a másikat. Az erős családok továbbiakat erősítenek. Egyetlen erős közösségtől átragadhat a lelkesedés a hozzá kapcsolódó közösségekre. Ekkora hatalma van a bennünk élő fénynek."

Utazz vissza az időben, és vegyél részt mamutvadászaton, menetelj római katonákkal, és repülj a Wright fivérekkel! Fedezd fel, milyen volt a mindennapi élet a középkorban, és hogyan változtatták meg a világot az olyan találmányok, mint a nyomda! Ismerd meg a világtörténelem kulcsfontosságú alakjait, helyeit és eseményeit látványos számítógépes grafikákon keresztül! A különböző korokon és kontinenseken átívelő időutazás során megismerheted az emberiség történetének legfontosabb mérföldköveit a kezdetektől napjainkig.

Éld át A hattyúk tava lenyűgöző történetét! Vajon megmenekül Odette hercegnő, akit a gonosz varázsló átka örökre hattyútestbe zárt? Izguld végig Odette küzdelmét a szabadságáért, ismerkedj meg ikertestvérével, Odiliával is! Engedd, hogy a tavon táncoló kecses hattyúk elvarázsoljanak. Nyomd meg a hangjegyet minden oldalon, hogy Csajkovszkij Csipkerózsika című darabjának bizonyos részletei életre keljen, majd hallgasd meg újra a dallamokat a könyv végén!

A második világháború idején Hollandiában egy lány testvérpár, Lien és Janny Brilleslijper jelentős föld alatti tevékenységet folytatott. Hamis okmányokat készítettek, röpiratokat terjesztettek, és "Magas Fészek" néven titkos rejtekhelyet hoztak létre, ahol a rendszer által üldözött partizánok és elismert művészek nem csupán menedékre, de összetartó és támogató közösségre, reményre is találtak. A központot azonban elárulták, a két lány Auschwitzba került ugyanazzal a transzporttal, amelyikkel Margot és Anne Frank is, akikkel a táborban szoros kapcsolatban maradtak. Az elkövetkező rettenetes hónapokban Lien és Janny mindenüket elveszítették, de kitartásukat, egymás iránti töretlen szeretetüket semmi sem győzhette le. A Nővérek Auschwitzban érzékletes lenyomat a hollandiai ellenállás történetéről, a bátorságról és a szolidaritásról. A szerző egy családtörténeten, számos kordokumentumon és eredeti fotókon keresztül hozza közel ezt a vészterhes időszakot, amelyben a fenyegetettség ellenére sokan életük kockáztatásával nyújtottak segítő kezet a veszélyben lévőknek, megmentve őket a biztos haláltól. Roxane van Iperen holland író, újságíró, jogász. Családjával Amszterdamtól keletre egy erdei házban, a "Magas Fészekben" él, amely a második világháború alatt létfontosságú menedékként szolgált a náci rendszer üldözöttjei számára. Nővérek Auschwitzban című könyvében ennek a különleges rejtekhelynek a történetét dolgozza fel. Művét az egyik legismertebb holland irodalmi elismerésre, NS Publieksprijs Év könyve díjára jelölték.

Hogyan lehetnék magabiztosabb? Miért nem vagyok képes uralni az érzelmeimet? Hogyan érjem el, hogy mások szeressenek? Miért követem el folyton ugyanazokat a hibákat? Mindannyian vágyunk arra, hogy kiegyensúlyozott, elégedett életet élhessünk, ez azonban ­ a tévhittel ellentétben ­ nem egyenlő a fájdalmak, nehéz érzések, problémák és konfliktusok nélküli élettel. Mellőzött, félt és elkerült érzéseink, gondolataink, elfelejteni vágyott emlékeink az önismeret, a belső harmónia megteremtésének értékes forrásai. L. Stipkovits Erika, az ismert szakpszichológus-pszichoterapeuta, legújabb könyvében újabb önismereti útra hív minket, amelyet végigjárva félelem nélkül tudjuk elfogadni ezt a tényt. Hatékony módszereket, fejlődési feladatokat kínál, valamint izgalmas terápiás esetein keresztül, és a legfrissebb szakirodalom felhasználásával mutatja be, hogyan fejleszthető személyiségünk egész életünkön át, s hogyan segíthet a pszichoterápia és az önismeret abban, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz.

Tudtad, hogy szerelmeslevelet nemcsak írni lehet, hanem sütni is? Vajon a pacsnit a lábunkra húzzuk vagy inkább megesszük? Hogyan kerül egy paradicsommal és mozzarellával megpakolt ridikül a sütőbe? Labi pékségéből továbbra is ínycsiklandó illatok áradnak, így nem csoda, hogy az erdő lakói mindig körülötte lábatlankodnak. A mindig éhes csapat ráadásul új taggal bővül: Nudli, a kisróka, Masni, a mókus és Virgonc, a mosómedve mellett már Csimbók, a farkaskölyök is kiveszi részét a munkából, és a kis péktanoncok izgalmasabbnál izgalmasabb kalandokba bonyolódnak. Ám ez még nem minden! Az erdőben megjelenik Áfonya, a bájos cukrászlány, így a kölykök még több mennyei finomságot kóstolhatnak. Labi pedig Áfonya társaságában felettébb furcsán kezd viselkedni... Hogy mi az oka? Nem árulhatjuk el, csak azt, hogy a végére minden kiderül, vagyis inkább kisül. Gyere te is, süss velünk, lepje el a lisztfelhő ismét az egész erdőt!

Küzdj meg a veszélyekkel, taktikázz és döntsd el, merre mész tovább! Ejtőernyővel landolsz az Alpok csúcsai között. Egyetlen hátizsákkal és egy térképpel indulsz útnak, célállomásod a tábor. De vigyázz, veszélyek sora leselkedik rád! Hóviharba kerülsz, egy mély szakadék, egy vad folyó, majd egy gleccser keresztezi az utadat... Csak rajtad áll, merre mész tovább, a pörgettyű pedig elárulja, jól döntöttél-e. Ismerkedj meg bevált túlélőtechnikákkal a hóbarlang építésétől a lavinák elkerüléséig! Tudd meg, hogyan tájékozódj a Nap és a Hold segítségével, és mit csinálj, ha medvékkel vagy farkasokkal találkozol! Készen állsz a nagy kalandra?

A főzés művészet. A séf változatos, finom ételeket készít, hogy élmény legyen minden étkezés. Lesd meg a séfet munka közben! Próbáld ki, milyen szakácsnak lenni, és készíts ízletes fogásokat a könyvben található matricákkal! (könyvbe ragasztott borítékban 4 db háttérlap + 150 db matrica)

Minden kertész álma egy virágokkal, fákkal, gyümölcsökkel, pillangókkal és madarakkal teli gyönyörű kert. Lesd meg a kertészt munka közben! Tudd meg, melyik évszakban milyen kerti feladatok várnak rád, és milyen eszközökre lesz szükséged. Tervezd meg a saját kertedet a könyvben található matricákkal! (könyvbe ragasztott borítékban 4 db háttérlap + 150 db matrica)

Az állatok többségének van saját otthona. De mitévők legyenek, ha nem tudják, hol is van pontosan. Épp ez történt könyvünk főhősével, a kis csigával is, aki elhatározta, hogy megkeresi a tökéletes lakóhelyet. Szerinted milyen lesz? Vajon befogadja valaki? Útja során a kis csiga megtanulja, hol élnek a darazsak, milyen a vakond föld alatti lakása, és milyen állatok raknak fészket. Végül fontos felfedezésre jut. Kíváncsi vagy, mifélére? Ha igen, kísérd el erre a kalandos utazásra, és ismerd meg a különböző állatok lakóhelyeit!

A Nap minden reggel felkel, és fényével elárasztja az óriási, széles égboltot. Bármerre jársz, az ég körülvesz: végtelen és változékony - a nyári nappalok vakítóan fényes kékjétől a felhőkkel teleszórt rózsaszínű és narancs naplementéken át a vihar előtti, rettenetes, szénfekete sötétségig. Nézz fel, és érezni fogod, mennyire pici vagy! Ez a látvány mindent és mindenkit összeköt a bolygón, mivel mindannyian ugyanazon az égbolton osztozunk.