Knihy Kazda strana 3 z 17

Vyvýšené záhony jsou v módě. Umožňují totiž pohodlné zahradničení s menší námahou v ergonomicky příznivých polohách. Vyvýšené záhony jsou chytrou cestou k celoroční domácí sklizni zeleniny, bylinek a ovoce. Zkušená odbornice v knize 365 dní s vyvýšenými záhony nabízí kompletní know-how pro začínající i pokročilé pěstitele – od návodů na konstrukci a stavbu několika typů záhonů a pařenišť, přes tipy na výběr vhodných rostlin a jejich kombinace, postupy výsadby a péče o rostliny – vše v návaznosti na sezónní přírodní jevy podle fenologického kalendáře – pro radost z úrody až 365 dní v roce včetně zimy.

Jedinečný plánovač pro zahrádkáře Rychlý zahradní rádce s kalendářem prací nabízí tipy a rady pro práce na zahradě a jejich načasování podle fenologického kalendáře. Příručka poskytuje rychlý přehled všech prací, které je třeba během roku na zahradě udělat, přičemž zahradničení následuje rytmus přírody. Velkou výhodou knihy je uživatelsky přívětivé uspořádání, díky kterému odpovědi na otázky týkající se zahradničení a rostlin nemusíte dlouho hledat, protože vše rychle najdete podle abecedně řazených klíčových slov, anebo podle fenologického kalendáře, ve kterém je rok rozdělen do deseti fází závislých na vývoji v přírodě. Kniha je vhodná pro začátečníky a každého, kdo chce získat rychlý přehled o nejdůležitějších zahradnických úkonech v pravý čas. Informace jsou srozumitelné a vysvětlené názorně – krok za krokem. Odborníci v knize odpovídají na často kladené otázky a prozrazují osvědčené tipy a triky ze své každodenní praxe. Servisní část průvodce obsahuje slovníček odborných výrazů, tabulky s doporučenými odrůdami a kalendáře s dobou setí, výsadby, květu a sklizně. Perfektní roční plánovač pro péči o okrasnou a jedlou zahradu.

Renomovaný autor bestsellerů o zdravém životním stylu Dr. Ulrich Strunz vytvořil přehledný, srozumitelný a snadno proveditelný program pro zdravé srdce, který může kdokoli použít k trvalému snížení rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění. Kniha 77 tipů pro zdravé srdce obsahuje účinné strategie pro celoživotní zdraví oběhové soustavy. 77 konkrétních a vysoce aktuálních tipů pro zdravé srdce poskytne čtenářům znalosti o tom, jak srdce pracuje, informace o zdravé a chutné výživě, návody na fyzické cvičení a mentální trénink pro udržení psychické a fyzické kondice a zdravého srdce. Důraz je kladen na nutričně bohatou výživu, kondici, psychiku a radost ze života. Recepty na udržení silného srdce navrátí flexibilitu a pružnost ztuhlým cévám, prodlouží jejich mladost a sníží riziko infarktu.

Kniha Umění brát život s lehkostí je inspirací k prožití života s lehkostí. Marie Luise Ritterová v ní velmi osobním a nemilosrdně upřímným stylem vypráví příběhy o tom, jak zachovat klid ve stresujících situacích, jak čelit výzvám a radovat se ze života. Píše o lidech, které potkala, o okamžicích, jež ji v životě posunuly novým směrem, o dobrodružstvích a nových začátcích, o důležitých i drobných výzvách svého života a o tom, jak jí umožnily růst. Kniha vypráví také o tom, jak znovu získat do života lehkost, pokud ji ztratíte a jak zůstat v klidu, když dlouhou dobu čelíte množství frustrací – jak po zamyšlení a se správným přístupem věci přijmout a ve všech životních situacích najít cestu zpátky k lehkosti ducha a brát život takový, jaký je.

Kdo se občas vydává na delší procházky krajinou, ví, jaké divy dokáže těch pár hodin provést s duševním rozpoložením člověka. Miroslav Stuchlý a jeho momentky a výjevy z toulek okouzlující přírodou Jizerských hor vtáhnou čtenáře do neopakovatelné atmosféry procházek touto magickou krajinou. Vyprávění pečlivého pozorovatele dokáže zprostředkovat nejen radost z pohledů na syrovou krásu hor, ale zaujme i dramatickými popisy zážitků ze setkání se zvířaty, lidmi a živly uprostřed divočiny.

Vaše tvář může vypadat svěžejší, zářivější a mladistvější pomocí metod přírodního faceliftingu, který přirozeným způsobem zpevňuje a vypíná obličej. Vysoce efektivní a ověřené programy cvičení obličejové jógy, baňkování obličeje a masáží kua-ša pomohou udržet mladistvý vzhled obličeje a zmírnit či odstranit problémy, jakými jsou vrásky, váčky pod očima, povislé tváře či dvojitá brada. V knize najdete vše, co potřebujete k začlenění technik přírodního faceliftingu do každodenní péče. Tyto přírodní metody jsou často účinnější než nejdražší krémy a chirurgické zásahy. Zredukují vrásky a předejdou vzniku nových, odstraní otoky, rozzáří a sjednotí pleť a obdaří vás svěžím mladistvým vzhledem, který vám zvedne sebevědomí a vašemu životu dodá radost a spokojenost. Vezměte svůj vzhled do vlastních rukou a získejte zpět svou svěžest a půvab!

Život bez cukru – je to možné? Samozřejmě! Jaké benefity můžete od vynechání cukru očekávat? Budete méně unaveni a méně ospalí. Zbavíte se nadváhy a budete se cítit celkově lépe. Když cukr z jídelníčku vysadíte, přestanou vás trápit bolesti břicha, nadýmání, nepravidelná stolice, zácpa, přemnožené kvasinky, nutkavé chutě a emoční přejídání. Kniha „Život bez cukru – 40denní výzva“ srozumitelně vysvětluje, jak se vyhnout cukrovým pastím, překonat sladké nástrahy a dosáhnout úspěchu. Autorka kuchařek a foodblogerka Hannah Freyová absolvovala výzvy bez cukru na vlastní kůži, takže zná všechny triky, které vám pomohou stravování bez cukru zvládnout. Poskytne čtenářům spoustu užitečných faktů o cukru, tipy na nákupy potravin a motivační rady na podporu vytrvalosti. V knize představuje více než 70 receptů na chutné a zdravé pokrmy pro vaši 40denní výzvu bez cukru. Naučíte se připravovat zdravé snídaně, svačiny, detoxikační jídla, nápoje i dezerty. Cílem této výzvy je naučit se zacházet s cukrem ve všech jeho podobách, abyste byli schopni snížit jeho spotřebu.

Ten pocit, když vám v hlavě najednou problikne okamžik z dětství. Jak to tehdy vlastně bylo? Vzpomínky se začnou drát ven z podvědomí a z jednotlivých úlomků se najednou utvoří kratičké kapitolky života. Vtipné i smutné… i ty, které měly raději zůstat zapomenuty. Život na výsluní se všemi stíny na duši. Vlny slávy a propadů. Svět divadel, koncertních sálů i rodinných chvil. Vše v poklusu s minutovníkem v hlavě. Jak být světovou pěvkyní, milující a milovanou ženou nebo snad dokonce perfektní matkou? Návod k tomu všemu v této knize rozhodně nehledejte. Snad jen úsměvný nadhled nad životem, který mezi prsty profičí jako blázen, rozdávaje přitom plnými doušky štěstí, lásku, bolest i smrt. Napsala jsem 101 kratičkých příběhů ze svého života, které vám nyní předkládám. Střípky z dětství, šílenost puberty, naivní představy o práci u divadla, cestu na světová jeviště, půtky s podprůměrností i pomoc velkorysých. Snad se při čtení nudit nebudete. Stejně jako jsem se za celý život nenudila já.

Život se skládá z malých drobností, které den co den prožíváme a které tvoří neopakovatelnou mozaiku. U každého z nás jinou a často i pestřejší, než bychom sami dokázali vymyslet. V knížce, kterou právě držíte v ruce, najdete dvanáct povídek, dvanáct drobniček, které vám možná budou něčím blízké nebo povědomé. To proto, že vyprávějí o každodenních okamžicích, pocitech i věcech, které jsou nám všem tak dobře známé, a přesto nám někdy přinesou velká překvapení. Ať už je to přeplněná šatní skříň, vůně čerstvé kávy, nevěra, láska na první pohled nebo docela obyčejný toaletní papír. Knížka s dvanácti drobničkami je záměrně navržena tak, aby se všem velkým holkám vešla i do malé kabelky. Kdykoliv si s ní tak můžete zpříjemnit čekání u lékaře, v metru nebo u kadeřníka.

Nevyvážená acidobazická rovnováha může vést k nejrůznějším problémům, ale také civilizačním chorobám, jako je dna, alergie a revma. Obnovením rovnováhy – zejména prostřednictvím stravy bohaté na zásadité látky – lze mnohé z těchto potíží zmírnit nebo dokonce vyléčit. Tato příručka vám pomůže identifikovat poruchy, příčiny a související onemocnění a nabídne vám způsob, jak jim čelit. Součástí je také 8denní kúra pro tělo i duši s mnoha lahodnými recepty, blahodárnými kúrami, relaxačními meditacemi a dechovými cvičeními. Začít žít zdravěji nebylo nikdy jednodušší!

Úsměvné příběhy plné laskavého humoru ze života domácích mazlíčků a jejich lidí jsou pohlazením po duši nejen pro milovníky zvířat. Přestože název knihy naznačuje, že příběhy jsou o lidech, kteří bydlí u své kočky, není tomu tak. Autorka nás baví úsměvnými historkami o soužití s mnoha zvířaty, které si jako domácí mazlíčky nedovedeme ani představit. Překvapí nás napínavou story o dvoumetrovém leguánovi Danovi z paneláku, příběhem o pokusu domestikovat bobra i vyprávěním o soužití s kohoutem Milanem. Dozvíme se také, jakou katastrofou může být nevychovaný maxipes, že z ježka se může vyklubat zlomyslná šelma či jak to může dopadnout, když si děti ochočí pavoučici. Pobaví nás také příběh papouška žaka milujícího skateboarding, eskapády lemuří útěkářky Růženky i několik úsměvných kočičích dobrodružství. Humorné pohádky o zvířátkách pro dospělé i děti doplňují půvabné ilustrace Kristýny Frankové.

Opuštěné a zcela vyčerpané mládě kuny mělo v životě obrovské štěstí: ze silnice rozpálené žárem poledního slunce jej zachránil lesní muž s medvědí postavou, plnovousem, v zeleném plstěném klobouku – Wolfgang Schreil, známý také jako zaříkávač zvířat, Woid Woife či lesní vlk. V šumavských lesích na česko-německém pomezí už mnoha osiřelým a zraněným zvířatům pomohl s návratem ke svobodnému a divokému životu. Ale jedno z nich – Lotta – se hned od začátku liší od všech kuních mláďat, která doposud odchoval. Jak Lotta dospívá, doprovází „zaříkávače zvířat“ lesem, sdílí s ním svůj život, a přesto zůstává divokým zvířetem, které se stará samo o sebe a zachovává si přirozenou plachost vůči ostatním lidem. Je to pravděpodobně poprvé, kdy divoké zvíře dovolilo člověku nahlédnout do svého života z takové blízkosti. Zkušený lesník se díky tomu dozvěděl o kunách věci, o kterých dříve existovaly jen domněnky. Zaříkávač zvířat v této knize sdílí se čtenáři velmi osobní příběh o bezpodmínečné lásce a nespoutané vzájemné důvěře, jenž dokazuje, že přátelství mezi člověkem a zvířetem nezná hranic.

30-50 % dospělé populace trpí bolestí ramen nebo krku, což značně snižuje kvalitu jejich života. Odborník na bolest Roland Liebscher Bracht, společně se svou manželkou doktorkou Petrou Brachtovou, vyvinuli efektivní metodu pro odstranění těchto obtíží. Vyzbrojeni více než 30 letou praxí a výzkumem vám autoři vysvětlí, proč zůstává zdroj bolesti často nepochopený. Skutečná příčina totiž spočívá v napětí ve svalech a fasciích. Roland Libescher-Bracht vás provede svým programem složeným z lehké osteopresury, fasciální masáže a cviků na protažení a posílení. Vy si tak od bolesti dokážete ulevit úplně sami. Co kniha nabízí: Návod k pochopení toho, jak vzniká bolest krku a ramen a proč klasické terapie obvykle z dlouhodobého hlediska nepomáhají. Úlevu od akutní bolesti pomocí samoléčby. Unikátní Liebscher & Bracht program. Recept na to, jak zůstat dlouhodobě mobilní a bez bolesti.

Rozpoznejte snadno 100 druhů volně rostoucích bylin Příroda má v zásobě mnoho lahůdek - lahodný salát z čerstvých divokých bylin, šťávy a želé z lesních plodů nebo pikantní kořenovou zeleninu, která doplní vaše každodenní vaření: pokud víte, co stojí za to hledat, můžete svůj jídelníček obohatit o zajímavé alternativy. Tento svazek nabízí rychlý úvod do světa jedlých volně rostoucích rostlin. Podrobné ilustrace usnadňují jejich určování, úvod vysvětluje, jak je sbírat a využívat, a krátké texty přinášejí zajímavosti a návrhy receptů.

Konečně opět bez bolesti Roland Liebscher-Bracht a Dr. med. Petra Bracht vyvinuli, díky své více než 30 let trvající terapeutické praxi a výzkumu, efektivní metodu pro boj s bolestí. V této knize se dozvíte: Jak vznikají bolesti SI kloubu a syndrom hruškovitého svalu a proč klasická terapie obvykle dlouhodobě nepomáhá. Proč máte díky metodě Liebscher & Bracht reálnou šanci na zbavení se bolesti. Jak si zvyknou na speciálně vyvinutý program, který se skládá z lehké osteopresury, protahovacích a posilovacích cviků a fasciální masáže. Jak se okamžitě zbavit akutní bolesti. Jak si zachovat pohyblivost a žít bez bolesti až do vysokého věku. Tři techniky samoléčby Aby se každý mohl zbavit své bolesti, vyvinuli jsme velmi účinné techniky, které bychom vás rádi v knize naučili. Zde vám je alespoň stručně představíme. I pouhá jedna technika má sama o sobě skvělé účinky. Vyzkoušejte ji! Když pak zkombinujete dvě, či všechny tři techniky, dosáhnete výsledků, o jakých jste ani nesnili. Lehká osteopresura pro rychlou úlevu od bolesti: Cíleným tlakem na konkrétní oblasti těla snížíte během minuty nadměrné napětí ve svalech a fasciích, které jsou obvykle zodpovědné za bolesti hýždí a vystřelující bolesti. Masáž fascií válečkem pro úlevu od bolesti a stimulaci metabolismu: Díky speciálním válečkům na fascie se vaše svaly a fascie do hloubky uvolní, což výrazně usnadňuje následné cvičení. Kromě toho se znatelně zrychlí metabolismus, který bývá v bolestivé oblasti drasticky zpomalený, a tkáň se opět začne zásobovat živinami. Protahovací a posilovací cviky: Pomocí jednoduchých cviků můžete obnovit svaly a fascie takovým způsobem, že při jejich pravidelném provádění, můžete zůstat trvale bez bolesti hýždí včetně vystřelování bolesti do zad a nohou. Navíc: Nástroje speciálně vyvinuté pro tuto metodu, jako jsou osteopresurní tlakové kužely nebo fasciální válečky a kuličky, pomáhají dosáhnout nejlepších možných výsledků. Ale nebojte se, poradíme vám, které běžné předměty můžete použít jako alternativu. Dopřejte si úlevu s metodou Liebscher & Bracht: Poznejte pravé příčiny vaší bolesti, zbavte se pocitu bezmoci, získejte sebevědomí při zacházení s vlastním tělem, ulevte si od bolesti a jednou provždy se jí zbavte, dejte se opět do pohybu, získejte novou chuť do života, zlepšete flexibilitu a sílu vašich nohou a zad, udělejte ze sportu opět zábavnou činnost, žijte bez bolesti hýžďových svalů až do vysokého věku.

Noc, která všechno změní Téměř padesátiletá Jula se potýká s pochybnostmi o sobě samé, každodenními starostmi a obavami. Jedné noci se ocitne ve vesnici plné nečekaných příležitostí, kde se potká sama se sebou. Čelí zde mnoha výzvám, odhalí různá tajemství a objeví zahradu lásky. Díky této cestě se jí konečně podaří spatřit své já novýma očima a pochopí, že vše je jen otázkou perspektivy. Okouzlující příběh pro každého, kdo se zrovna nachází na životní křižovatce.