Tatran strana 6 z 97

Čo ak riešenie únavy, nespavosti, tráviacich ťažkostí či kolísavej nálady nebolo nikdy „tam vonku“, ale celé roky ticho čakalo vo vás? Ájurvédska lekárka Nidhi Bhanshali Pandya prináša 21-dňový program, ktorý obnoví prirodzené rytmy vášho tela. Bez komplikovaných dóš, bez ezoterických rituálov, bez extrémov. Len jednoduché kroky, ktoré pracujú s tým, čo vaše telo už dávno vie – ako sa samo harmonizovať. Autorka prepája nadčasové princípy ájurvédy s poznatkami moderného života: čo jesť a kedy, ako sa hýbať, ako spať, ako sa starať o svoju myseľ, ako vyrovnať stres a ako konečne pochopiť signály svojho tela. Jej prístup je jemný, intuitívny a zároveň prekvapivo účinný. V tejto knihe nájdete: • jasný 21-dňový plán na podporu trávenia, spánku, energie a nálady, • rituály, ktoré sa dajú zaviesť okamžite, • praktické kroky, ktoré odstránia preťaženie spôsobené moderným životom, • prehľadné tabuľky, recepty, odporúčania a užitočné tipy, • nový spôsob myslenia postavený na rešpekte, rovnováhe a inteligencii vlastného tela. Vaše telo to už dávno vie je sprievodcom pre všetkých, ktorí chcú žiť menej v chaose a viac v súlade s prírodou, so sebou a s rytmami života. Nie je to len kniha o zdraví. Je to návrat domov.

Úspech neprichádza cez noc. Prichádza krok po kroku. Kiarash Hossainpour a Philip Hopf, autori jedného z najpočúvanejších podcastov v Nemecku, vás v tejto knihe naučia, ako z každého dňa vyťažiť viac – nie násilím, ale systematicky. Každý deň jeden krok ponúka 365 myšlienok, cvičení a postrehov, ktoré vám pomôžu: získať sebavedomie a jasnú víziu, zvládnuť vnútorný chaos a zmeniť toxické presvedčenia, pretaviť disciplínu na prirodzený zvyk a každý deň sa priblížiť k svojmu skutočnému potenciálu. Hoss a Hopf vám neponúkajú prázdne frázy o úspechu, ale reálne stratégie, ktoré si sami overili. Stačí začať. Urobiť prvý krok. A potom ďalší. A ďalší.

Jordan B. Peterson, celosvetovo známy klinický psychológ a autor bestsellerov 12 pravidiel pre život a Za hranicou poriadku, sa v tejto výnimočnej knihe púšťa do jedného z najodvážnejších projektov svojej kariéry – do hlbokého, psychologického a filozofického čítania najstaršieho príbehu ľudstva. V knihe My, čo zápasíme s Bohom nás prevedie biblickým rozprávaním, ktoré formovalo západnú civilizáciu a aj naše chápanie dobra, zla, poriadku a chaosu: Adam a Eva a pád človeka, bratovražda Kaina a Ábela, Noachova potopa, zrútenie Babylonskej veže, Abrahámova skúška viery či Mojžišov zápas o slobodu. Peterson skúma, prečo tieto príbehy vznikli, čo znamenajú z hľadiska psychológie, biológie aj kultúry a čo riskujeme, keď ich dnes odmietame ako bezvýznamné mýty. Ukazuje, že tieto naratívy predstavujú starobylé mapy ľudskej skúsenosti: od vzbury proti chaosu cez obetu až po osobnú transformáciu. Toto dielo však nie je len interpretáciou Biblie, je to pozvánka na nové, hlboké zamyslenie sa nad samým sebou a nad vlastným životom. Kniha je určená pre každého, kto sa chce lepšie zorientovať v zložitosti moderného sveta prostredníctvom osvedčenej múdrosti najväčšieho príbehu všetkých čias.

Čo ak riešenie únavy, nespavosti, tráviacich ťažkostí či kolísavej nálady nebolo nikdy „tam vonku“, ale celé roky ticho čakalo vo vás? Ájurvédska lekárka Nidhi Bhanshali Pandya prináša 21-dňový program, ktorý obnoví prirodzené rytmy vášho tela. Bez komplikovaných dóš, bez ezoterických rituálov, bez extrémov. Len jednoduché kroky, ktoré pracujú s tým, čo vaše telo už dávno vie – ako sa samo harmonizovať. Autorka prepája nadčasové princípy ájurvédy s poznatkami moderného života: čo jesť a kedy, ako sa hýbať, ako spať, ako sa starať o svoju myseľ, ako vyrovnať stres a ako konečne pochopiť signály svojho tela. Jej prístup je jemný, intuitívny a zároveň prekvapivo účinný. V tejto knihe nájdete: jasný 21-dňový plán na podporu trávenia, spánku, energie a nálady, rituály, ktoré sa dajú zaviesť okamžite, praktické kroky, ktoré odstránia preťaženie spôsobené moderným životom, prehľadné tabuľky, recepty, odporúčania a užitočné tipy, nový spôsob myslenia postavený na rešpekte, rovnováhe a inteligencii vlastného tela.Vaše telo to už dávno vie je sprievodcom pre všetkých, ktorí chcú žiť menej v chaose a viac v súlade s prírodou, so sebou a s rytmami života. Nie je to len kniha o zdraví. Je to návrat domov.

Dva osudy spojené jedným domom. Jedna žena v súčasnosti, druhá v 17. storočí. A tajomstvo, ktoré prežilo stáročia… Keď Adrianna príde do zanedbaného domčeka pri mori na norfolskom vidieku, dúfa, že tu na čas unikne pred vlastným životom. No hneď po príchode zistí, že dom v sebe ukrýva viac, než len stopy minulosti. Pod uvoľnenou podlahou objaví tajomné zápisky a v zarastenej záhrade zvláštne vyrezávaný kameň – a netuší, že práve odomkla dvere do dávnej histórie. Rok 1646. Ursula, pôrodná babica a bylinkárka, vedie tichý život na okraji dediny. Bez manžela, bez ochrany, a to v čase, keď jediný šepot o čarodejníctve znamená rozsudok smrti. Keď si ju všimne mocný lekár, musí sa rozhodnúť, ako prežiť – a čo všetko je ochotná obetovať. Dva ženské hlasy, jeden dom plný spomienok a sila, ktorá pretrváva stáročia. Pútavý historický román o tajomstvách, odvahe a osudovosti, ktorá nepozná čas.

Jordan B. Peterson, celosvetovo známy klinický psychológ a autor bestsellerov 12 pravidiel pre život a Za hranicou poriadku, sa v tejto výnimočnej knihe púšťa do jedného z najodvážnejších projektov svojej kariéry – do hlbokého, psychologického a filozofického čítania najstaršieho príbehu ľudstva. V knihe My, čo zápasíme s Bohom nás prevedie biblickým rozprávaním, ktoré formovalo západnú civilizáciu a aj naše chápanie dobra, zla, poriadku a chaosu: Adam a Eva a pád človeka, bratovražda Kaina a Ábela, Noachova potopa, zrútenie Babylonskej veže, Abrahámova skúška viery či Mojžišov zápas o slobodu. Peterson skúma, prečo tieto príbehy vznikli, čo znamenajú z hľadiska psychológie, biológie aj kultúry a čo riskujeme, keď ich dnes odmietame ako bezvýznamné mýty. Ukazuje, že tieto naratívy predstavujú starobylé mapy ľudskej skúsenosti: od vzbury proti chaosu cez obetu až po osobnú transformáciu. Toto dielo však nie je len interpretáciou Biblie, je to pozvánka na nové, hlboké zamyslenie sa nad samým sebou a nad vlastným životom. Kniha je určená pre každého, kto sa chce lepšie zorientovať v zložitosti moderného sveta prostredníctvom osvedčenej múdrosti najväčšieho príbehu všetkých čias.

Tento veršovaný príbeh deťom pomôže prekonať pocity hnevu a frustrácie Jedného rána sa Dupkosaurus prebudí z pekného sna a teší sa na nový deň. Až kým sa všetko nezačne tak trochu kaziť. Brat sa mu posmieva, raňajky mu nechutia a nič sa mu nedarí. Tým však ubližuje nielen sebe, ale aj všetkým vo svojom okolí, a čo je najhoršie, aj vlastnej mame. Narastá v ňom hnev, ktorý prejaví dupotom a revom, až napokon vybuchne. Ťažký začiatok dňa však vôbec neznamená, že sa všetko nemôže obrátiť k lepšiemu. Podarí sa Dupkosaurovi ovládnuť mrzutosť a radostne prežiť svoj deň? Rachel Brightovej vyšlo vo Vydavateľstve Tatran už niekoľko kníh pre deti – v roku 2022 Lev v srdci, Vĺčikova cesta domov a Veľryba, čo chcela viac, v roku 2023 Koala, ktorá môže a Veveričky, čo sa škriepili.

Keď trestný právnik Robert Stern prijme žiadosť o stretnutie s novým klientom, nečaká, že bude merať meter štyridsaťtri. Desaťročný Simon je krehký, smrteľne chorý a neochvejne presvedčený, že v minulom živote bol sériovým vrahom. Tvrdí, že si pamätá mená, tváre aj miesta, kde jeho obete zomreli. Stern sa rozhodne preveriť Simonove tvrdenia. Keď v podzemí zničeného priemyselného areálu nachádza lebku rozštiepenú sekerou presne podľa chlapcovho opisu, zvedavosť sa mení na hrôzu. Podobných miest však má byť viac. A nie všetky vraždy sa odohrali v dávnej minulosti. Zatiaľ čo sa Stern prepadá do bludiska, kde sa hranica medzi realitou, manipuláciou a posadnutosťou stiera, jasné je len jedno: čím viac sa blíži k pravde, tým väčšie je nebezpečenstvo. A smrť prestáva byť iba súčasťou spomienok. Nebudeš si pamätať je príbeh, ktorý prevracia typický Fitzekov psychotriler naruby: kto je tu obeť a kto vrah? A je minulosť naozaj len minulosťou?

Keď trestný právnik Robert Stern prijme žiadosť o stretnutie s novým klientom, nečaká, že bude merať meter štyridsaťtri. Desaťročný Simon je krehký, smrteľne chorý a neochvejne presvedčený, že v minulom živote bol sériovým vrahom. Tvrdí, že si pamätá mená, tváre aj miesta, kde jeho obete zomreli. Stern sa rozhodne preveriť Simonove tvrdenia. Keď v podzemí zničeného priemyselného areálu nachádza lebku rozštiepenú sekerou presne podľa chlapcovho opisu, zvedavosť sa mení na hrôzu. Podobných miest však má byť viac. A nie všetky vraždy sa odohrali v dávnej minulosti. Zatiaľ čo sa Stern prepadá do bludiska, kde sa hranica medzi realitou, manipuláciou a posadnutosťou stiera, jasné je len jedno: čím viac sa blíži k pravde, tým väčšie je nebezpečenstvo. A smrť prestáva byť iba súčasťou spomienok. Nebudeš si pamätať je príbeh, ktorý prevracia typický Fitzekov psychotriler naruby: kto je tu obeť a kto vrah? A je minulosť naozaj len minulosťou?

Kůň, nový román držitelky Pulitzerovy ceny Geraldine Brooksové, vypráví o legendárním plnokrevníkovi Lexingtonovi a o lidech, kteří s ním byli osudově spjatí. Na pozadí amerických dějin – od otroctví a občanské války přes newyorskou uměleckou scénu 50. let 20. století až po současné výzkumné laboratoře – se před námi rozvíjí mnohovrstevnatý příběh o síle vášně, touze po svobodě a o neustále přítomném dědictví rasismu. KENTUCKY, 1850 Mladý otrok Jarret si vytvoří nerozlučné pouto s hnědým hřebcem Lexingtonem, nepřemoženou legendou amerických dostihů, kterého zvěční pokrokový malíř. Když se země zmítá v občanské válce, do které malíř narukuje, Jarret se ocitne v nelítostném světě, kde není místo pro sny ani pro svobodu. NEW YORK, 1954 Výstřední galeristka Martha Jacksonová objeví obraz hřebce neznámého původu – a odhalí nečekané spojení s vlastní minulostí. WASHINGTON, 2019 Australská vědkyně Jess zkoumá kosti Lexingtona, zatímco nigerijsko-americký historik umění Theo pátrá po osudech černošských jezdců, o kterých dějiny mlčí. Jess a Thea spojí náhoda a společná snaha zjistit pravdu, která nepatří jen minulosti. A možná pochopí, že je spojuje i cosi víc. Kůň představuje jedinečné propojení historické fikce, uměleckého příběhu a společenské výpovědi, román o kráse i krutosti společnosti, o spojeních, která překonají staletí, a o tom, co znamená být skutečně svobodný.

Päť žien. Päť kontinentov. Jedno veľké tajomstvo. Druhá časť podmanivej ságy Dcéry kvetov vás tentoraz zavedie do drsnej, no očarujúcej krajiny ohňa a ľadu – na Island. Soley má život, o akom mnohí len snívajú: úspešnú hudobnú kariéru, peniaze, slávu aj pohľadného partnera. Pod žiarou reflektorov je však čoraz osamelejšia. Po smrti starej mamy náhodou objaví obraz ženy, ktorá jej je až znepokojivo podobná. Kto bola táto záhadná postava a aké puto ich spája? Pátranie po pravde ju zavedie až na Island, do krajiny gejzírov, koní, nekonečných letných dní a hlbokých tajomstiev. Tu, medzi drsnou prírodou a skutočnými emóciami, začne Soley postupne odkrývať príbeh ženy z minulosti. Prelínaním minulosti a súčasnosti vzniká dojímavý príbeh o láske, sile žien a hľadaní vlastnej identity. Pomôže jej nádherná, no neľútostná islandská príroda a jej liečivé ticho nájsť pravdu o sebe?

Zbohom, všednosť. Vitajte, sny! Od detstva nás učia, že existuje len jedna správna cesta: dobre sa učiť, nájsť si „normálnu“ prácu a hlavne nikdy neriskovať. Simon Squibb – podnikateľ, investor, zakladateľ HelpBnk a inšpiratívna osobnosť sociálnych sietí – dokazuje opak. Ako tínedžer bez domova začínal od nuly, neskôr vybudoval úspešnú firmu, ktorú predal za milióny. Dnes učí, ako nájsť vlastný sen a premeniť ho na projekt, ktorý dáva zmysel a prináša výsledky. V tejto motivačnej knihe vás autor prevedie krok za krokom v oblastiach: ako objaviť to, čo vás skutočne baví, ako prekonať strach, ktorý vás nepustí dopredu, ako rozoznať skutočný sen od spoločenských očakávaní a ako si okolo seba vybudovať komunitu, ktorá vám pomôže rásť. Zabudnite na „plán B“. Aký máte sen? je plán A pre každého, kto chce konečne začať žiť podľa seba, nie podľa druhých.

Spánkový lekár a autor bestsellera Sila správneho okamihu Dobré zdravie nemusí byť zložité. Stačí, ak sa naučíme správne spať, piť a dýchať – tri jednoduché, no zásadné návyky, ktoré ovplyvňujú každú bunku nášho tela. Renomovaný spánkový lekár Michael Breus vo svojej novej knihe ukazuje, ako zharmonizovať základné biologické potreby, aby sme obnovili energiu, podporili chudnutie, znížili stres a zlepšili si koncentráciu. Pomocou najnovších vedeckých poznatkov a príbehov svojich pacientov predstavuje revolučný trojtýždňový plán, ktorý zvládne každý – bez extrémov, prísnych diét či vyčerpávajúcich cvičení. Pridajte sa k tisícom ľudí, ktorí zistili, že rovnováha sa začína pri tých najjednoduchších veciach. Stačí pár dní a vaše telo aj myseľ sa vám poďakujú.

Spánkový lekár a autor bestsellera Sila správneho okamihu Dobré zdravie nemusí byť zložité. Stačí, ak sa naučíme správne spať, piť a dýchať – tri jednoduché, no zásadné návyky, ktoré ovplyvňujú každú bunku nášho tela. Renomovaný spánkový lekár Michael Breus vo svojej novej knihe ukazuje, ako zharmonizovať základné biologické potreby, aby sme obnovili energiu, podporili chudnutie, znížili stres a zlepšili si koncentráciu. Pomocou najnovších vedeckých poznatkov a príbehov svojich pacientov predstavuje revolučný trojtýždňový plán, ktorý zvládne každý – bez extrémov, prísnych diét či vyčerpávajúcich cvičení. Pridajte sa k tisícom ľudí, ktorí zistili, že rovnováha sa začína pri tých najjednoduchších veciach. Stačí pár dní a vaše telo aj myseľ sa vám poďakujú.

Mila má milión problémov. Nechce sa deliť o hračky, padajú jej veže z kociek, premočia sa jej topánky a brat je nepríjemný. A tesne pred súťažou sa jej rozpadne aj školský vedecký projekt.! Dokáže sa Mila upokojiť a prísť na šikovné riešenie? Dievča, ktoré má milión problémov je veselý, povzbudivý príbeh pre deti vo veku 4 až 7 rokov o tom, ako zvládať emócie, hľadať riešenia a nevzdávať sa, keď niečo nejde podľa plánu. Deti spolu s Milou objavia, že aj chyby a problémy môžu byť príležitosťou na učenie – a že trocha tvorivosti dokáže vyriešiť aj ten najväčší problém. Kniha je plná humoru, srdca a poučných momentov – je ideálna pre rodinné čítanie, školské aktivity aj prvé vedecké pokusy.

Aký máte sen? Jednoduchá otázka, o ktorej však hlbšie uvažuje len málokto. Od detstva nás učia, že v živote sa dostaneme d’alej iba jediným spôsobom – ak sa budeme dobre učit’, ak získame slušne platenú prácu a ak sa za každú cenu vyhneme zlyhaniu. Tak vel’mi nás zamestnáva dodržiavanie týchto pravidiel, že si nikdy nepoložíme otázku: Aké je moje poslanie? Čo naozaj chcem robit’? Dokážem to zrealizovat’? Simon Squibb, podnikateľ, ktorý v pätnástich začínal od nuly a bez strechy nad hlavou, sa za vyše dvadsať rokov pôsobenia v podnikateľskej sfére rozhodol podporovať ľudí v tom, aby vykročili za svojím snom. Začal oslovovať ľudí na ulici s otázkou, aký majú sen, a ak bol zmysluplný a začínajúci podnikateľ mal reálny plán a najmä skutočné zanietenie na rozbehnutie svojej firmy, pomáhal mu nielen dobrými radami, ale často aj finančným príspevkom alebo ako investor. Táto kniha však nie je len pre začínajúcich podnikateľov. Simon Squibb dáva skvelé rady aj zabehnutým podnikateľom, ako rozširovať podnikanie, ako prijímať tých správnych ľudí a zbavovať sa tých, ktorí nemajú rovnaký cieľ ako firma, v ktorej pracujú, ako prekonať ťažkosti, no aj ako svoje podnikanie efektívne ukončiť.