Atómové návyky Na stiahnutie

Kapitoly ( 495 minút )

• 01 - Uvod • 7:23 • 6MB
• 02 - Moje zotavovanie • 4:04 • 3MB
• 03 - Ako som sa dozvedel o navykoch • 5:00 • 4MB
• 04 - Ako a preco som napisal tuto knihu • 3:35 • 3MB
• 05 - Ako tato audiokniha pomoze Vam • 5:27 • 5MB
• 06 - ZAKLADY - Preco drobne zmeny prinasaju velke vysledky, Kapitola 1 - Prekvapiva sila atomovych navykov • 5:43 • 5MB
• 07 - Preco male navyky prinasaju velke vysledky • 10:46 • 9MB
• 08 - Ako naozaj vyzera pokrok • 6:36 • 6MB
• 09 - Zabudnite na ciele, sustredte sa na systemy • 9:23 • 8MB
• 10 - System atomovych navykov • 3:18 • 3MB
• 11 - Kapitola 2 - Ako navyky formuju vasu identitu a naopak • 15:28 • 14MB
• 12 - Zmente svoju identitu v dvoch krokoch • 10:29 • 9MB
• 13 - Pravy dovod, preco na navykoch zalezi • 3:10 • 2MB
• 14 - Kapitola 3 - Ako si vybudovat lepsie navyky v styroch jednoduchych krokoch • 3:27 • 3MB
• 15 - Preco si mozog vytvara navyky • 6:36 • 6MB
• 16 - Ako funguju navyky • 10:38 • 9MB
• 17 - Styri zakony zmeny spravania • 5:15 • 4MB
• 18 - PRVY ZAKON - Navyk musi byt ocividny, Kapitola 4 - Muz, ktory nevyzeral dobre • 8:18 • 7MB
• 19 - Prehlad navykov • 11:11 • 10MB
• 20 - Kapitola 5 - Najlepsi sposob, ako zacat s novym navykom • 8:03 • 7MB
• 21 - Skladanie navykov - jednoduchy plan, ako spravit generalku svojich navykov • 14:26 • 13MB
• 22 - Kapitola 6 - Motivacia sa precenuje - casto viac zalezi na prostredi • 7:25 • 6MB
• 23 - Ako si pretvorit prostredie tak, aby ste uspeli • 5:41 • 5MB
• 24 - Podnetom je kontext • 8:39 • 7MB
• 25 - Kapitola 7 - Tajomstvo sebakontroly • 11:16 • 10MB
• 26 - DRUHY ZAKON - Navyk musi byt atraktivny, Kapitola 8 - Ako dosiahnut, aby bol navyk neodolatelny • 10:14 • 9MB
• 27 - Slucka spatnej vazby riadena dopaminom • 8:03 • 7MB
• 28 - Ako zatraktivnit navyky pomocou nabalovania pokusenia • 8:01 • 7MB
• 29 - Kapitola 9 - Uloha rodiny a priatelov pri formovani vasich navykov • 4:01 • 3MB
• 30 - Vabiva pritazlivost spolocenskych noriem • 3:19 • 3MB
• 31 - Imitovanie blizkych • 5:44 • 5MB
• 32 - Imitovanie mnohych • 4:54 • 4MB
• 33 - Imitovanie mocnych • 4:29 • 4MB
• 34 - Kapitola 10 - Ako najst a vyriesit priciny svojich zlozvykov • 3:40 • 3MB
• 35 - Kde sa berie ziadost • 8:10 • 7MB
• 36 - Ako si preprogramovat mozog, aby si uzival narocne navyky • 8:52 • 8MB
• 37 - TRETI ZAKON - Navyk musi byt lahky, Kapitola 11 - Kracajte pomaly, ale nikdy nie dozadu • 5:21 • 4MB
• 38 - Ako dlho vlastne trva vytvorit si novy navyk • 7:22 • 6MB
• 39 - Kapitola 12 - Pravidlo najmensieho usilia • 7:39 • 7MB
• 40 - Ako dosiahnut viac s mensou namahou • 7:18 • 6MB
• 41 - Pripravte svoje prostredie na dalsie pouzitie • 7:07 • 6MB
• 42 - Kapitola 13 - Ako prestat odkladat povinnosti pomocou dvojminutoveho pravidla • 6:05 • 5MB
• 43 - Dvojminutove pravidlo • 11:17 • 10MB
• 44 - Kapitola 14 - Ako spravit dobre navyky nevyhnutnymi a zle navyky nemoznymi • 5:24 • 4MB
• 45 - Ako si zautomatizovat navyk a nikdy uz o nom nepremyslat • 11:11 • 10MB
• 46 - STVRTY ZAKON - Navyk musi byt uspokojivy, Kapitola 15 - Zakladne pravidlo zmeny navykov • 9:06 • 8MB
• 47 - Nesulad medzi okamzitymi a oneskorenymi odmenami • 10:35 • 9MB
• 48 - Ako premenit okamzite uspokojenie na svoju vyhodu • 7:10 • 6MB
• 49 - Kapitola 16 - Ako dodrziavat dobre navyky kazdy den • 2:46 • 2MB
• 50 - Ako sa drzat svojich navykov • 11:06 • 10MB
• 51 - Ako sa rychlo pozbierat z toho, ze ste navyk vynechali • 4:07 • 3MB
• 52 - Ako vediet, kedy stopovat navyk a kedy nie • 5:42 • 5MB
• 53 - Kapitola 17 - Ako moze zavazok voci partnerovi vsetko zmenit • 5:47 • 5MB
• 54 - Zmluva o navyku • 8:51 • 8MB
• 55 - POKROCILE STRATEGIE - Ako sa od dobreho prepracovat k skvelemu, Kapitola 18 - Pravda o talente, kedy zalezi na genoch a kedy nie • 6:59 • 6MB
• 56 - Ako osobnost ovplyvnuje vase navyky • 6:44 • 6MB
• 57 - Ako najst hru, v ktorej je stastena naklonena vo vas prospech • 10:50 • 9MB
• 58 - Ako vytazit so svojich genov maximum • 2:48 • 2MB
• 59 - Kapitola 19 - Pravidlo Zlatovlasky - Ako si udrzat motivaciu v praci a v zivote • 9:54 • 9MB
• 60 - Ako nevybocit z cesty, ked vas praca na vasich cieloch zacne nudit • 10:25 • 9MB
• 61 - Kapitola 20 - Nevyhoda tvorby dobrych navykov • 5:10 • 4MB
• 62 - Ako si spravit prehlad svojich navykov a upravit ich • 13:30 • 12MB
• 63 - Ako sa zbavit presvedceni, ktore vas brzdia • 5:53 • 5MB
• 64 - Zaver • 6:11 • 5MB
• 65 - Co citat dalej • 0:57 • 1MB
• 66 - Drobne ponaucenie zo Styroch zakonov • 14:38 • 13MB
• 67 - Ako pouzit tieto myslienky v podnikani • 0:43 • 1MB
• 68 - Ako pouzit tieto myslienky v rodicovstve • 0:53 • 1MB
• 69 - Podakovanie • 2:37 • 2MB
• 70 - Poznamky • 2:13 • 2MB