Okamžitá pomoc proti úzkosti Na stiahnutie

Kapitoly ( 200 minút , 184 MB )

• 01 - Uvod • 5:17 • 4,9 MB
• 02 - I - Nespoustejte alarm • 6:47 • 6,2 MB
• 03 - I - Vsimejte si, ze jste prave ted v poradku • 5:55 • 5,4 MB
• 04 - I - Branicni dychani • 5:04 • 4,7 MB
• 05 - I - Vytvorte si specialni misto • 5:45 • 5,3 MB
• 06 - I - Najdete si utociste • 4:05 • 3,8 MB
• 07 - I - Progresivni relaxace • 3:51 • 3,5 MB
• 08 - I - Meditace vsede • 3:04 • 2,8 MB
• 09 - I - Rychla relaxace • 3:12 • 3,0 MB
• 10 - I - Uvolnujici vizualizace • 7:01 • 6,4 MB
• 11 - I - Zkuste se citit bezpecneji • 5:40 • 5,2 MB
• 12 - II - Zmente sve interpretace • 3:36 • 3,3 MB
• 13 - II - Vezmete sve starosti na prochazku • 4:17 • 3,9 MB
• 14 - II - Nahradte myslenky • 2:49 • 2,6 MB
• 15 - II - Domluvte si se starostmi schuzku • 5:56 • 5,4 MB
• 16 - II - Prepnete z kanalu uzkosti • 3:56 • 3,6 MB
• 17 - II - Vytridte sve starosti • 3:12 • 2,9 MB
• 18 - II - Udelejte opak • 3:38 • 3,3 MB
• 19 - II - Spocitejte si sve starosti • 4:14 • 3,9 MB
• 20 - II - Rozvinte sve starosti s humorem • 4:39 • 4,3 MB
• 21 - II - Experimentujte s obavami • 4:53 • 4,5 MB
• 22 - II - Nahradte starosti planovanim • 3:23 • 3,1 MB
• 23 - III - Povzbuzeni vsimavosti • 5:00 • 4,6 MB
• 24 - III - Pad kyvadla • 4:52 • 4,5 MB
• 25 - III - Cviceni s peti prsty • 3:48 • 3,5 MB
• 26 - III - Autogenni trenink • 6:39 • 6,1 MB
• 27 - III - Antistresovy tym • 3:38 • 3,4 MB
• 28 - III - Prijmete to dobre • 7:15 • 6,7 MB
• 29 - IV - Najdete v sobe to dobre • 6:17 • 5,8 MB
• 30 - IV - Myslete myslenku - trochu jinak • 2:13 • 2,0 MB
• 31 - IV - Nadchnete se • 6:07 • 5,6 MB
• 32 - IV - Kognitivni odstup • 5:01 • 4,6 MB
• 33 - IV - Prekonejte vycerpani a najdete silu • 4:11 • 3,9 MB
• 34 - IV - Cvicte, abyste zvladli uzkost • 4:28 • 4,1 MB
• 35 - IV - Vyspete se • 6:34 • 6,0 MB
• 36 - IV - Poslete uzkost do spamove slozky • 4:20 • 4,0 MB
• 37 - IV - Myslenky na zvladani • 4:38 • 4,3 MB
• 38 - IV - Budte velkorysi • 7:00 • 6,4 MB
• 39 - IV - Milujte • 5:19 • 4,9 MB
• 40 - IV - Uznejte a prijmete • 5:47 • 5,3 MB
• 41 - IV - Mejte viru • 6:13 • 5,7 MB