Hľadanie: Chůze
zobraziť:
Sisu - Odolnost, síla a štěstí po finsku
Autorka žila v Kanadě hektickým životem mladé ambiciózní ženy plným stresu. Po přestěhování do Finska, země svých předků, však poznala, že žít se dá mnohem kvalitněji a zdravěji.
Finský životní styl je totiž založený na jednoduchém a osvědčeném konceptu zvaném sisu: podporuje dlouhodobou odolnost, výdrž a silnou vůli tím, že upřednostňuje pobyt venku za každého počasí, doporučuje plavání ve studené vodě, saunování, volí přirozený pohyb jako chůzi, jízdu na kole nebo běhání místo dojíždění autem do uzavřených posiloven plných upocených lidí, stravování podle sezóny a místních surovin místo přehnaných módních diet a spoustu dalších užitečných zásad.
Autorka se poté, co na vlastní kůži okusila blahodárný vliv sisu, rozhodla sepsat, jak ho lze postupně začlenit do každodenního života každého z nás, abychom se mohli cítit po fyzické i psychické stránce báječně.
Na sklade 4Ks
13,29 €
13,99 €
Štěstí
V kapitolách věnovaných každodenní praxi, vztahům, tělu, vědomému jezení a bytí v přítomnosti s dětmi učí autor čtenáře cvičením, která lze poměrně snadno zapojit do běžného života, a obohatit se o plnou přítomnost, z níž povstává štěstí. Cvičení se týkají situací při práci, při jídle, při výchově dětí, při řízení nebo i při chůzi, sezení a dýchání. Štěstí je přístupné neustále, teď a tady.
Vaříme podle znamení zvěrokruhu
Lidé se liší svými sklony, vkusem či postojem k životu. Odlišný způsob života je mnohdy určen hvězdami, jejich postavením na obloze ve chvíli našeho zrození. Hvězdy ovlivňují i na naše chutě a my vám řekneme jak...
Hluboko pod kůží
Psychiatr by slintal blahem, kdyby se mohl dostat do hlavy této narcistické pacientky snů a odhalit pravdu za závojem jejích lží.
S Cordelií Russellovou, vypravěčkou tohoto fascinujícího thrilleru, se poprvé setkáváme, když se vypotácí ze svého bytu na jihu Francie a zanechává za sebou zakrvácené tělo neznámého cizince. O několik hodin později na nablýskaném večírku šňupe kokain a popíjí koktejly s mužem, kterého sbalila v hotelovém baru. Je to dechberoucí úvod, ale klame. Ukáže se, že Cordelie, kdysi podmanivá kráska, jejíž vzhled ve středním věku slábne, prožila chudé dětství v odlehlé části Irska.
Strhující příběh vypráví o tom, jak se od Delie O’Flahertyové, která jako mladá dívka spravovala otcovy rybářské sítě, dostala až k životu na Azurovém pobřeží a apartmánu s výhledem na Středozemní moře. Není to pohádka o tom, jak se z chudé stává bohatá, ale znepokojivá zpověď o tragédii, krutosti, podvodu a nakonec i o vraždě. Delia – citově odtažitá, sebestředná a zároveň naprosto svůdná – od počátku využívá svého vzhledu a chladného srdce k manipulaci s lidmi kolem sebe, aniž by se zajímala o oběti, které za sebou zanechává. A to včetně rodiny, přátel, milenců a dokonce i vlastního dítěte. Dojde nakonec i na ni? A můžeme jí věřit?
Běh z pohledu anatomie
Objevte vědecké poznatky, které vám pomohou rychleji běhat, déle vydržet a vyhnout se zranění. Analyzujte svůj běžecký styl a naučte se, jak zlepšit svou chůzi pro optimální efektivitu a bezpečnost při běhu. Zdokonalte svůj výkon pomocí cviků zaměřených na sílu, flexibilitu a regeneraci – ke každému cviku najdete komentář, který vám objasní svalovou mechaniku. Tak si ověříte, zda jej provádíte správně. Vyzkoušejte tréninkové a cvičební programy přizpůsobené různým schopnostem a vzdálenostem, od pětikilometrového výběhu až po maraton. Ať s běháním začínáte, nebo jste zkušení běžci, tato kniha vám pomůže dosáhnout vašich cílů – a bez zranění.
Vítej, dni saunování
Z trojice e-knížek těchto rozprav se první knížka VÍTEJ, DNI SAUNOVÁNÍ, zabývá životně důležitým vlivem tepla a významem jeho transportu na uživatele saunové lázně-- saunistky i saunisty. Předložena je tabulka typů běhu saunování, která umožňuje jej absolvovat podle tepelné náročnosti. Neschází popis úkonů k zachování bezpečnosti lázně a k dosažení jejího příznivého efektu. Uvedeny jsou informace o pomůckách pro běh saunování a o zařazení praktických prostředků fyzikální stimulace jako jeho doplňků. Jde např. o místně cílené či celotělové masáže, ale i další vlastní aktivity saunistů (respirační cviky, zavěšování na ribstolu, chůze aj.). Popsaná je i modifikace běhu saunování s ohledem na věk, profesi a osobní situaci, aby se tradiční saunování představilo jako přítelkyně moderního člověka. Předmětem textů jsou také odlišnosti horkovzdušné lázně od jiných teplodárných subjektů. Vysvětluje se, jaká má být správná kombinace saunové lázně jak s chladným vodním prostředím (plaváním ve volném vodním zdroji či ve swim-spa), tak i s moderními typy horkovodních lázní (hot-spa). Tato e-knížka je úvodem k popisu fyziologických účinků a vlivů na organismus saunujících a zařazení saunování do života od kolébky k hrobu a také k ukázání historie cesty horkého vzduchu do sauny v dalších e-knížkách.
Na stiahnutie
9,49 €
Fluctuat Nec Mergitur
Kniha FLUCTUAT NEC MERGITUR prináša nový pohľad na mesto Paríž.
Je ponorom do jeho intimity, zvýrazňuje atmosféru, špecifickú pre každé jedno zvečnené miesto alebo okamih. Je spôsobom, ako pohladiť toto jedinečné mesto pohľadom, naznačuje, čo objavíte pri prechádzke, čo osloví vaše zmysly a vašu zvedavosť.
Čierno-biele fotografie Jána Juhaniaka sú zamerané na jednoduché a poetické okamihy, ale nájdete medzi nimi aj ukradnuté momentky a portréty.
Texty Viktórie Laurent-Škrabalovej dokonale dopĺňajú každú fotografiu a sú jej výpoveďou. Evokujú farby, hudbu, chute a odhaľujú tiež temnú stranu tohto nádherného mesta, ktorá je súčasťou jeho príbehu.
Objavte neprekonateľnú kráľovnú na Seine pod novým svetlom.
Domáce marmelády a zaváraniny
Zaváranie je jednou z najdôležitejších zastávok slnečného obdobia, vďaka ktorej si môžeme na police našej komory vyčarovať skutočné pklady a v pochmúrnych zimných dňoch si nimi môžeme za okamih pripomenúť všetky chute a vône leta.
Matla: Kuchařka plná příběhů
Hokejka, kuchař, trenér, běžec, cestovatel a bůhvíco ještě. Těch nálepek už jsem měl hodně. Chcete vědět, jak jsem k nim přišel? O tom vám teď povím všechno. Tohle totiž není obyčejná kuchařka, ale taky celej můj životní příběh. Ke každýmu období, o kterým budu vyprávět, přidám několik receptů a poradím, jak při vaření zvládnout pár průšvihů, protože v tom jsem se celkem osvědčil. Tak se do toho pojďte zakousnout – čekají na vás všechny chutě života.
Bílá nemoc
Ve své hře z roku 1937 ukazuje Čapek svou obavu z fašismu a předvídá vypuknutí války. Hlavní postava, soucitný doktor Galén, objeví lék na nebezpečnou nemoc, léčí však jen chudé. Mocné muže – politiky a průmyslníky - léčit odmítá, dokud od nich nedosáhne příslibu, že zruší zbrojení a nevyhlásí válku. Přes veškerou jeho snahu však události naberou tragický spád.
Tato hra ve své době natolik oslovila, že se již roku 1937 dočkala filmového zpracování pod režijní taktovkou Hugo Haase, který ve filmu rovněž ztvárnil hlavní roli.
My už vieme všeličo
S touto básničkovou knižkou môžete pomôcť predškolákom poznávať písmenká, číslice, tvary ale aj rôzne chute. Básničky sú síce na čítanie, ale obrázky priam vyzývajú, aby si ich deti skúšali obkresliť či nakresliť.
Moja chalupárska kuchyňa, 2. doplnené vydanie
Väčšina receptov pochádza z relácie Na chalupe, ktorú tvorí moderátorka Katka Jesenská už sedem rokov. Kniha je prehľadne rozdelená do štyroch ročných období a nájdete v nej nielen Katkine recepty, ale aj recepty chalupárov, ktoré počas svojho putovania po chalupách ochutnala. Niektoré z nich majú svoju históriu a sú označené ako „tradičné“. Sú naším vzácnym dedičstvom, a preto v Katkinej knihe nemohli chýbať.
„Uvedomujem si, že máme veľké privilégium žiť život podľa svojich predstáv.
Mať tú možnosť vybrať si a uniknúť z rušného mestského života niekde,
kde je náš druhý domov poskytujúci taký dôležitý balans medzi búrkami
všedného života. „Iný svet“ tomu hovorievala moja mama. Potrebujeme
čoraz menej materiálnych vecí a viac túžime po jednoduchosti
a nenahraditeľnom kontakte s prírodou. Učíme sa ju opäť počúvať
a vnímať. Prijímať jej dary a zároveň ju chrániť. Žiť v nej a s ňou. Bez
zbytočných plotov a vymedzení. A tak je to aj s jedlom – čerstvo odtrhnutá
paradajka, bylinky či vykopaný zemiak z vlastnej záhrady, mäso z menšieho
domáceho chovu či mliečne výrobky z poctivého salaša sú tým najlepším
predpokladom chutného receptu. A keď k tomu pridáme fantáziu,
chute, vône a lásku k vareniu, výsledok je zaručený.
Táto kniha vznikla na podnet divákov, ale aj mojich synov, ktorým som veľa
z týchto receptov varila, keď boli malí. Dnes si už mnohé z nich varia sami.
A keď si nie sú istí, pýtajú sa ma na suroviny či presný postup.
Majú naozaj veľa otázok. Odteraz nájdu odpovede v tejto knihe.“
Katarína Jesenská
Šťastné a sýte batoľa
Pre mnohých rodičov je kŕmenie batoliatka hotovou nočnou morou – dieťa, ktorému doteraz chutili pestré a zaujímavé domáce jedlá, odrazu odmieta zjesť čokoľvek okrem rybích prstov! Na scénu však prichádza odborníčka na výživu Charlotte Stirling-Reedová, ktorá vám podá pomocnú ruku! V jej knihe sa dozviete všetko potrebné na to, aby ste spolu s dieťatkom prekonali toto náročné obdobie. Autorka vás prevedie celým obdobím batoľaťa, od dvanástich mesiacov až po predškolský vek, a poskytne vám cenné rady založené
na najnovších vedeckých výskumoch. Podelí sa s vami o svoje skúsenosti i praktické tipy, ako riešiť bežné stravovacie problémy malého dieťatka. So Charlottinou pomocou začnete s ľahkosťou rozvíjať jeho pozitívny vzťah k jedlu a stolovaniu. Prostredníctvom päťdesiatich receptov na lahodné, zdravé a nenáročné jedlá dieťa postupne spozná rozličné chute, vône a nezľakne sa ani rozmanitej konzistencie jedál. Navyše, všetky recepty sú zostavené tak, aby si na nich pochutila celá rodina.
S bohato ilustrovanou príručkou hravo skrotíte aj obávanú detskú prieberčivosť. Vychováte
malých jedákov, ktorí budú so zvedavou radosťou ochutnávať nové jedlá a tešiť sa
z pestrej a vyváženej palety rôznych kulinárskych dobrôt.
dostupné aj ako:
Zabíjačka a iné rozkoše
Čo si predstavíte pod názvom Zabíjačka a iné rozkoše? Plný stôl dobrôt? Zábavu, chute a vône? Boris Filan ich zasa namiešal neúrekom. Nedajú sa zjesť, ale ochutnať áno, aspoň prenesene. Rozprávanie o dokonalosti vajíčka, státí v radoch, strojopisovom prstoklade aj o džbáne, s ktorým sa chodí po pivo, až kým sa raz nerozbije. Akých je jeho sedem divov sveta? A čo by si zobral na opustený ostrov? Ak máte radi rozprávania Borisa Filana, opäť si prídete na svoje.
dostupné aj ako:
Lacná kniha Monty Python´s Flying Circus - dárkové balení (-90%)
Limitovaná edice v dárkové krabici.
Milujete Monty Python? Slavíte poctivě Mezinárodní den švihlé chůze? Pro všechny nadšence do kultovního Létajícího cirkusu je tato kniha opravdovou lahůdkou. Jde o ucelený příběh skupiny Monty Python, jedné z nejznámějších a nejvlivnějších skupin ve světě umění, satiry, parodie, komedie. Příběh vyprávěný slovy, ale také obrazy, fotkami a dokumenty. Příběh, napsaný ve spolupráci se všemi členy, který shrnuje život všech šesti protagonistů a jejich seriál skečů Létající cirkus od začátků přes vrchol slávy, pády i fenomenální návrat. Součástí knihy je 22 samostatných příloh, faksimile z původního montypythonovského archivu - scénáře s ručně psanými poznámkami, seznamy postav, plakáty a jiné animace. Přečtěte si vše, co jste o Monty Python ještě věděli, a možná ani vědět nechtěli.
Vypredané
2,49 €
24,90 €
dostupné aj ako:
Minutový Maraton
KNIHA, KTERÁ VÁS KROK PO KROKU NAUČÍ, JAK BĚŽET 42,195 MINUT V JEDNOM KUSE.
Pro všechny, kdo se cítí být z formy a chtějí s tím něco udělat. Informace, rady, tréninkový plán jak se nezničit hned na začátku. Pohybový aparát člověka se jmenuje pohybový proto, že se má hýbat. A běh je společně s chůzí nejpřirozenější pohyb a navíc k němu ve srovnání s jinými sporty skoro nic nepotřebujete. Ale zas tak jednoduché to být nemusí, zvlášť když celý den sedíte u počítače a skoro nic jiného neděláte. Je tu riziko přepálení začátku, zranění, nesprávných návyků.
POTŘEBUJETE DOBRÝ UDRŽITELNÝ PLÁN A RADY, JAK SE NEZNIČIT A U BĚHÁNÍ VYTRVAT!
Provence. Škola provensálské kuchyně
Jen málokdo odolá kouzlu slunné Provence a jídlům, které jsou příkladem nejlepší venkovské kuchyně. Kniha koncipovaná jako týdenní škola vaření vám umožní vychutnat si nádhernou autentickou chuť Středomoří. Gui Gedda, jenž se v tomto koutě světa narodil a vyrostl zde, je považovaný za guru provensálského stravování. Zavede vás na rybí trh, do tradičního pekařství, k výrobcům sýrů, dozvíte se od něj, jak místní získávají ze surovin nejlepší chutě a vůně, umožní vám prostě poznat provensálské jídlo z první ruky… Můžete si vybrat z více než stovky receptů a ochutnat třeba tapenádu neboli kaparovou pastu, cuketové smaženky, jehněčí kýtu s bylinkami nebo jahodový coulis. Gui Gedda vám jednoduše ukáže, jak si uvařit dobré a tradiční provensálské jídlo v pohodlí vlastní kuchyně.
Barefoot: žij naboso!
Barefoot: Žij naboso od české fyzioterapeutky vám pomůže zorientovat se ve světě obouvání. Přibližuje anatomii a vývoj chodidel, rozebírá vliv obuvi na celý lidský organismus, pomáhá v přechodu na zdravější formy obouvání. Obsahuje cvičení na stimulaci chodidel i pro kompenzanci už vzniklých deformací.Text doplňují náčrtky a barevné fotografie.
Kniha obsahuje:
* tipy na výběr vhodné obuvi:
– první botičky
– dětské boty
– dospělí
– speciální boty: běh, pohorky
– ve stáří
* výhody a rizika bosé chůze
* cvičení na stimulaci chodidel
* cviky pro ploché nohy a vbočené kotníky
* základy tejpování
* ortopedické vložky – ano nebo ne?
* rady pro přechod na barefoot obouvání
Zdravé nohy pro vaše dítě
Základem zdravých a aktivních dětských nohou je chůze naboso, vhodná obuv a cílevědomé cvičení. Co dělat, když má dítě vbočené ploché nohy nebo jiné ortopedické problémy? Na co si mám dávat pozor při nákupu obuvi? Jaká cvičení mají pro mé dítě skutečně s
Vypredané
12,05 €
12,68 €