Najnovšie - Rozvoj osobnosti strana 3 z 51

9 alapelv nőknek a jelentőségteljesebb élethezEz a könyv hívó szó – üzenet a világ minden nőjének. Nyisd ki bárhol, találomra. Ahol kinyílik, ott vár rád egy felszabadító igazság, amely éppen most neked szól.A szerzők arra keresik a választ, miért él olyan sok nő a depresszió, a függőségek, az állandó önkritika – sőt olykor az önkárosítás – láthatatlan börtönében. Mi történne, ha a versengésre, kritikára és folyamatos összehasonlításra épülő mintákat együttműködésre és együttérzésre cserélnénk? Ha ezek az értékek kerülnének előtérbe, mindannyian erősebbek, kiegyensúlyozottabbak és boldogabbak lehetnénk.A könyv arra bátorít, hogy felismerjük és tudatosan lecseréljük azokat a szokásainkat, amelyek már nem szolgálnak minket – és helyet adjunk olyan békésebb, támogatóbb mintáknak, amelyek örömmel és belső biztonsággal töltenek el.Ez az írás felemelő, időszerű és gyakorlatias. Kézikönyv nőknek, amely megmutatja, hogyan indítható el valódi változás az életben. Kilenc univerzális alapelvet ismerhetünk meg, amelyek segítenek szembenézni azokkal az elkerülhetetlen érzelmi és spirituális kihívásokkal, amelyek mindannyiunk útján megjelennek.Használd ezt a könyvet iránymutatóként és az inspiráció forrásaként. Ha fájdalmat érzel, segíteni fog a gyógyulásban. Ha elvesztél, segít hazatalálni. Ha célokat keresel, lassan a kiteljesedéshez fog elvezetni. A könyvben található kilenc alapelvben megvan az erő sebeink begyógyítására, és arra, hogy visszavezessenek minket a központunkhoz. Ahogy megtanulod használni ezeket az életedben, megteszed az „én”-től a „mi”-ig tartó utazást. A magányosság meg fog szűnni. Rá fogsz lelni a céljaidra és fel fogsz szabadulni – olyan életet élhetsz, ami valódi, boldog és jelentőségteljes. 

Ha úgy érzed, néha nem az éhség vezet, hanem valami belül, ez a könyv neked szól. Az étkezés naponta többször visszatükrözi a belső állapotaidat: a feszültséget, a hiányt, a magányt, a szégyent, a tanult megküzdéseket. Itt az „elcsúszások” nem kudarcok, hanem üzenetek – kapuk önmagadhoz. A szerző pszichológiai és spirituális nézőpontot is összekötve mutatja meg, hogyan lesz az evés érzelemszabályozás, jutalom vagy menekülés, és mi történik ilyenkor a testben (hormonok, idegrendszeri minták, szokások). Nem diéta- és tiltáskönyv: inkább egy finom, mégis őszinte útmutató ahhoz, hogy az étel többé ne ellenség legyen, hanem jelzőrendszer – és te végre közelebb kerülj ahhoz, amire valójában szükséged van.

Egész életünk során csupán egyetlen olyan döntést kell meghoznunk, ami valóban számít. És ez nem más, mint az, hogy elhatározom, tudatosan részt veszek saját kibontakozásomban – saját „ébredésemben”.A neurolingvisztikus programozás (NLP) nemzetközileg elismert tanára és úttörője, Connirae Andreas súlyos testi problémákkal küzdött, amikor megoldások után kutatva Ramana Maharsi indiai bölcs tanításait, az „én” megtapasztalásához vezető utat kezdte modellezni. Ekkor született meg a Wholeness Work, melynek segítségével egy olyan belső útra lépünk, ahol a stressz lassan békévé, a feszültség szabadsággá, a széttöredezettség teljességgé alakulhat.Azon az egyszerű, mégis mély felismerésen alapul, hogy tapasztalatainkban megtalálhatjuk és átélhetjük az „ént”. A könyvben bemutatott gyakorlatok segítségével:- meggyógyíthatod érzelmi sebeidet;- feloldhatod a belső feszültségeket, szorongásokat és a negatív mintákat;- javíthatod kapcsolataidat;- megtapasztalhatod a pihentető alvást;- felszabadíthatod kreativitásodat;- akár testi tüneteid enyhítésére is alkalmazhatod a módszert.A Wholeness Work már sokaknak segített átalakítani azokat a tudattalan mintázatokat, amelyek a stresszt és a túlzott érzelmi reakciókat fenntartják. Több ezren alkalmazzák világszerte nagy sikerrel, akár egyéni útjuk, akár segítő munkájuk során. Fedezd fel te is, hogyan vezethet ez a meglepően szelíd és kedves öngondoskodási út a fokozatos ébredéshez – ahhoz az énedhez, aki valójában vagy. Ez a könyv megváltoztathatja az életed.„Mi lenne, ha képes lennék előállni instrukciókkal – egy világos és egyértelmű térképpel –, amely elvezet a tudatosság azon állapotához, amit felébredésnek hívunk?” Amit ebben a könyvben megosztok veled, az pontosan ez: világos és egyértelmű térkép, útiterv, amely tudatosságunk átalakulásához, más szóval az ébredéshez vezet.Töltsd le a könyvhöz tartozó ajándék táblázatot!

Milyen a kapcsolatod saját magaddal? Vajon vigyázol a belső énedre? Olyan lelki és fizikai táplálékkal támogatod, melyet nem csak elfogyasztani jó, de belegondolni is az? Hogyan gondoskodsz és vélekedsz magadról? Mennyire tiszteled a testedet, és mire tanított az eddig megtett utad? Mára esetleg elbizonytalanodtál? Túl sok az információ, kevés a kapaszkodó? Változtatni szeretnél – csak nem tudod, hol kezdd el? A „Lélek-konyha” segít fokozatosan ráérezni, mire van igazán szükséged. Gyakorlati példák, inspiráló gondolatok, használható tanácsok és világkonyhán edződött élettapasztalat vezet végig a saját „gasztroutadon”. Olvasmányosan, könnyedén, néha némi humort sem nélkülözve fogalmazódnak meg mély összefüggések, fontos információk és lényeges kérdések.  A szerző nyíltan beszél az önismeret és az életmódváltás rögös útján szerzett saját tanulságairól, sikereiről és kudarcairól. Személyes hangvételben támogat abban, hogy megtalálj egy számodra pozitív, új irányt.   Minden változás egy felismeréssel kezdődik, melyhez néha egy kanál tudatosság többet ér, mint száz szabály. A könyv nem akar meggyőzni egy újabb módszerről, inkább elkísér egy folyamatban. Lehet, hogy ennek következtében megújul az élet- és gondolkodásmódod, ezáltal belülről is megerősödve sokkal jobban fogod érezni magad a testedben. Ez nem fogyókúra, hanem áthangolás. A valódi átalakulás a lelkünkben kezdődik. Fert Mónika – önbecsülésre specializálódott mentor coach, világutazó, szenvedélyes szakács. Öt országban élt összesen 25 évet, öt nyelven beszél, és olvas kedvenc témáiban, melyek a pszichológia és a gasztronómia. Ennek a két fő érdeklődési körnek a találkozásából született a „Lélek-konyha”, mely egyszerre kínál praktikus módszereket és gondolatébresztő felvetéseket. Abban támogat, hogy rálelj a saját válaszaidra a sok külső zaj közepette. Harmadik könyve segít megélni az önszeretetet, az egészséges kapcsolódást az étkezéshez – és nem utolsósorban: önmagadhoz.    

Mi történik valójában, amikor öregedni kezdünk — nem kívülről, hanem belülről nézve?Az öregedés apró jelekkel érkezik: a test másképp reagál, a megszokott mozdulatok idegenné válnak, a tükör nem a jólismert arcot mutatja.A könyvben egy anya magyarázza el lányának, mi történik – közvetlen, intim nyelven, amely egyszerű, egyben nyugtalanítóan pontos. Rövid, személyes történeteken keresztül mutatja meg, milyen érzés megélni az öregedést. Emlékek, jelenidejű felismerések és csendes kérdések váltják egymást néha élesen, néha iróniával.A könyv nem ad tanácsokat, nem vigasztal, és nem próbál szépíteni semmit. Inkább kimondja azt, amiről ritkán esik szó: a test változásait, a bizonytalanságot, a furcsa, néha abszurd pillanatokat, és azt, hogyan tanulunk meg együtt élni velük. Ez a könyv azoknak szól, akik már az öregedés útját járják, de azoknak is, akik szeretnék előre tudni, mire számíthatnak.

Sarah Wilson egész életében küzdött a depresszióval. Bipoláris zavarral diagnosztizálták, mániák és mélypontok váltották egymást az életében. Több bestseller szerzőjeként egy ponton úgy döntött: nemcsak túlélni akar, hanem megszólítja azokat is, akik ugyanebben a küzdelemben élnek. Így született meg az Élet szorongás és pánik nélkül? című könyve.Mire jó a rengeteg gyógyszer és „csodamódszer”, ha a gyógyulás mégsem érkezik meg?Ez a kérdés Sarah mindennapjait áthatotta – akkor is, amikor átmenetileg jobban volt, és akkor is, amikor a legsötétebb, legmegsemmisítőbb gondolatok uralták az elméjét. A szorongás ellenére – vagy talán épp miatta – egyre mélyebbre ásott az összefüggésekben, mígnem egészen közel került a problémák gyökeréhez.Ez a kötet rendkívül mély, személyes történeteken és a tudomány világából származó beszélgetéseken keresztül hozza tapintható közelségbe mindazt, amit egy mentális nehézségekkel élő ember nap mint nap átél. Kutatásai során olyan inspiráló gondolkodókkal találkozunk, mint a Dalai Láma, Brené Brown vagy Gretchen Rubin.A könyv felszabadító felismeréseket kínál azoknak,– akik gyógyszerekkel próbálnak egyensúlyban maradni,– akik sorra tesztelik az alternatív terápiákat,– akiknek emberfeletti bátorságra van szükségük a hétköznapi feladatok elvégzéséhez,– akik már alig emlékeznek arra, milyen volt az életük szorongás és pánik nélkül.Számtalan könyv született már a szorongás és a pánikbetegségek kezeléséről. De vajon a gyógyulás valóban egy előre megírt forgatókönyv szerint zajlik?Az Élet szorongás és pánik nélkül? azokhoz szól, akik a folyamatos küzdelem helyett az elfogadás útját választják – és ebben az elfogadásban fedezik fel egy mélyebb, gazdagabb és teljesebb élet lehetőségét.

Egyszer bízom, soha kétszer: miért elég egyetlen esély egy elgondolkodtató könyv arról, hogyan formálja a bizalom az életünket — és mi történik, amikor megtörik.A könyv bemutatja, miért bízunk meg olyan könnyen másokban az első alkalommal, hogyan hagynak mély nyomot a megszegett ígéretek, és miért nehezebb gyakran a bizalmat újraépíteni, mint továbblépni. Egyszerű gondolatokon és mély önreflexión keresztül magyarázza el, hogyan válik a bizalom minden kapcsolat alapjává, hogyan irányítja csendben döntéseinket, és miért változtatja meg elvesztése a világról alkotott képünket.A könyv nem a keserűséget erősíti, hanem a bölcsességről, határokról és önbecsülésről szól. Megmutatja, hogy önmagunk védelme a fájdalom után nem ridegség — hanem fejlődés. Egyszer bízni bátorság. Egy árulás után nem bízni újra erő.Ez a könyv mindazoknak szól, akik mélyen hittek, csalódtak, és megtanulták, hogy néha egyetlen esély is elég.

„Semmi nem fog megváltozni az életünkben, ha mi magunk nem változtatunk a viselkedésünkön. A belátás nem elegendő. Hiába értjük meg önsorsrontó mintáinkat – ez önmagában nem fog megállítani minket. Hiába nyaggatjuk a másikat, hogy változtasson ő – ez sem fogja meghozni a kívánt eredményt. Nekünk kell cselekednünk! Nekünk kell megtennünk az első lépést az új úton!”Az érzelmi zsarolás olyan manipuláció, amely során a hozzánk közel állók büntetéssel fenyegetnek, ha nem hajlunk meg az akaratuk előtt. Az érzelmi zsarolók tisztában vannak azzal, mennyire fontos számunkra a velük való kapcsolatunk, jól ismerik fájó pontjainkat és legféltettebb titkainkat, és ezeket a bizalmas információkat használják fel céljaik eléréséhez. A könyv hatékony eszközöket ad az áldozatok kezébe a megküzdéshez. Világosan, közérthetően vázolja fel a lehetséges lépéseket, és gyakorló feladatokkal nyújt támogatást hozzájuk. Olyan kommunikációs technikákat tanít, amelyekkel megerősíthetjük a kapcsolatainkat, és örökre kiléphetünk az érzelmi zsarolás ördögi köréből.

Hjalti elveszett és tanácstalan. A barátnője elhagyta, rosszul alszik, ráadásul mindenhol képzeletbeli rovarokat lát. Fáradtan és kimerülten kopogtat be hangosan bulizó szomszédja ajtaján, hogy a zajra panaszkodjon - és mielőtt észbe kapna, mélyen elmerül a meditáció és kakaószertartás világában, és utazásra indul Izland vadregényes tájain. Ám a Kakaóklub önsegítő csoportban nem minden az, aminek látszik. Rátalál vajon Hjalti az önmagához vezető útra, és ki meri tárni a szívét élete új szereplői előtt? A Kakakóklubban Gu?rún Brjánsdóttir humorral, gyengéd iróniával, éleslátással és lenyűgöző pontossággal rajzolja meg egy egész generáció portréját. Hjalti, a történet főhőse önmagával vívott harcban élő, klímaszorongással küzdő, az igazság elől menekülő, kényszerbeteg, konfliktuskerülő és passzív figura - mégis olyan alak, akit kénytelenek vagyunk megszeretni, mert legbelül ott él benne a jóság. És az a vágy is, hogy rátaláljon a valódi, nem csupán csillogó és múló boldogságra.  

Soha nem találsz megnyugvótisztást, ha te magad vagy a vihar.Nem csodaszert árulok. Nem isteni tanításokról írok. Fontos a mesélő. Vagy a mesemondó.Na ezért kell különbséget tenni a kettő között, mert, ha még mindig nem hiszed, hogy hülye vagy, akkor hallgasd tovább a mesemondókat. Az való neked. Viszont a mesélő lehetsz te is.Saját múltadat meséld végre el valakinek, és zárd már le. Ne titkolózzál, hogy lelkileg roncs vagy. Mond ki. Meséld el. És hidd el, hogy mesélőből, végre megértő leszel.Megértéssel fordulsz majd másokhoz. Kik eddig észre se vették, hidd el, hogy már csak téged fognak figyelni. És majd akkor megértőből…. Megélő leszel. Halálod napjáig.Ma is azon töprengek, hogy talán legközelebb jobban oda figyelek, magam épített falaira.Tükör sima oszlopiam közt. A megbánás kutjánál állva. Önmagamat látva. Meglátom víztükrén ablakod. Melyből te nézel vissza rám. 

Julius Hertzfeldről, a jó nevű pszichiáterről egy rutinvizsgálaton kiderül, hogy gyors lefolyású bőrrákja van. A férfi rákényszerül, hogy szembenézzen a rideg ténnyel: hamarosan meghal. Ez arra készteti, hogy számvetést készítsen az életéről. Felkeresi egykori, szexfüggő páciensét, Philip Slate-et, akin húsz évvel korábban hiába próbált segíteni.Philip mégis gyógyultnak tekinti magát, felépülését pedig a nagy német filozófus, Arthur Schopenhauer pesszimista tanításainak tulajdonítja. Az érzelmeit kifejezni képtelen, kapcsolatfóbiás férfit Julius meghívja terápiás csoportjába. Csakhogy az idő vészesen fogy. Vajon jut-e még ideje arra, hogy valóban segítsen Philipnek? Sikerül-e megvívniuk egymással a csoport tagjainak szeretetéért és elismeréséért? Talán még nem késő.Irvin D. Yalom 1931-ben született Washingtonban orosz zsidó bevándorló szülők gyermekeként. A Stanford Egyetem pszichiátria professzora, író. A csoportpszichoterápia elmélete és gyakorlata, valamint az Egzisztenciális pszichoterápia című munkái szakterületének klasszikus alapművei közé számítanak. A fikciót, filozófiát és pszichoterápiát ötvöző ún. tanító regénye, A Schopenhauer-terápia eddig több mint 15 nyelven jelent meg.

„Az életben semmi sem tart vissza jobban saját magunknál. Ha örökösen szakadék választja el azt, ahol vagyunk, attól, ahol lenni szeretnénk - és hiába próbáljuk áthidalni, megakadályoz benne saját ellenállásunk, fájdalmunk, a kellemetlenség érzete -, ez szinte mindig az önszabotázs hatása. A felszínen úgy tűnhet, hogy az önszabotázs mazochizmus. Mintha az öngyűlölet, az önbizalomhiány, a hiányzó akaraterő jele volna. Valójában azonban egyszerűen egy öntudatlan szükségletet fejez ki, amelyet az önszabotáló viselkedés elégít ki. Ahhoz, hogy leküzdhessük, lélektani mélyfúrást kell végeznünk. Meg kell találnunk a traumatizáló eseményt, ki kell engednünk a feldolgozatlan érzelmeket, egészségesebb utat kell találnunk szükségleteink kielégítésére, újra kell teremtenünk az énképünket, fejlesztenünk kell néhány képességet, például érzelmi intelligenciánkat és ellenállóképességünket. Nem kis feladat ez, valamikor azonban mindannyiunknak el kell végeznünk ezt a munkát.” Amikor elakadunk az életünkben, sokszor nem tudjuk, hogyan lehetnénk jobban, és hiába próbálunk meg mindent, a változásra tett erőfeszítéseink egymás után kudarcot vallanak. Közben nem is sejtjük, hogy általában mi magunk állunk a saját boldogságunk útjába. Miért tesszük ezt, mikor tesszük ezt, és a legfőbb kérdés: hogyan hagyjuk abba - egy életre? Ez a könyv ebben nyújt segítséget, miközben megmutatja a kiutat az önszabotáló viselkedés ördögi köréből. Ha tanulunk a legkárosabb szokásainkból, ha az elménk és a testünk alaposabb megismerésével fejlesztjük az érzelmi intelligenciánkat, ha feldolgozzuk a múltbeli traumáinkat, akkor megváltoztathatjuk az életünket, és kiaknázhatjuk a bennünk rejlő lehetőségeket. Évszázadokon keresztül a hegy metaforája jelképezte az előttünk tornyosuló, leküzdhetetlennek tűnő nehézségeket. A saját belső hegyünk megmászásához el kell fogadnunk az érzéseinket és lelkileg erősebbé kell válnunk, hogy végül felismerjük, a hegy meghódítása valójában nem más, mint önmagunk jobbá tétele. 

Néha 1160 kilométert kell gyalogolnunk ahhoz, hogy megtaláljuk a visszautat önmagunkhoz.Ez a beszámoló az Országos Kéktúra teljesítéséről egyben megrendítően őszinte vallomás az életközépi válságról, a gyászról és az újra­kezdésről. A szerző negyvennyolc évesen, egy széthulló házasság és édesapja halálos be­tegségének árnyékában vág neki az útnak, hogy a fizikai kimerültségen keresztül gyógyítsa meg a lelkét.A kötet lapjain a sár és az izzadság mellett felsejlik a hála fontossága és a felismerés, hogy „a csend nem üres, hanem tele van válaszok­kal”. A szerző nem hősként, hanem esendő emberként áll elénk, aki a fizikai út végére a belső békéjéhez is megérkezik.Ha olyan olvasmányt keresel, ami a lelked mélyéig hatol, és segít meglátni a fényt a legne­hezebb élethelyzetekben is, akkor ez a könyv neked szól. Engedd, hogy ez a belső utazás téged is elvezessen a saját válaszaidhoz!

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - NEMZETKÖZI BESTSELLER A megfelelő eszközökkel a kezedben rengeteget tehetsz a mentális, lelki és fizikai jóllétedért. Az önmagaddal végzett munkát azonban nem spórolhatod meg. Dr. Nicole LePera a holisztikus pszichológia képviselőjeként vált világszerte ismertté, Instagram-oldalát több mint kétmillióan követik világszerte, Hogyan dolgozz magadon című könyvét pedig számtalan nyelvre lefordították. Sokan küzdenek krónikus fájdalommal, stresszel, fáradtsággal, szorongással, bélműködési zavarokkal. Sokan érzik úgy, hogy elakadtak az életben, nem tudnak senkihez és semmihez igazán kapcsolódni. A holisztikus pszichológia a test és az idegrendszer egyensúlyának helyreállítására, valamint a feldolgozatlan lelki sebek gyógyítására törekszik úgy, hogy egyszerre összpontosít az elmére, a testre és a lélekre. Dr. LePera őszinte hangú, gyakorlatorientált kötetében segít felismerni, hogy a gyerekkori rossz élmények és traumák miként okoznak működési zavarokat a testünkben, hogyan aktiválnak káros stresszreakciókat, s miként tartanak bennünket fogva traumakötődéseinkben. Konkrét feladatok segítségével támogatást és eszközöket kínál, amelyekkel megszabadulhatunk rossz beidegződéseinktől, és újjáteremthetjük az életünket. A holisztikus pszichológia mozgalmának lényege, hogy ha elkötelezett vagy saját jólléted megteremtésének mindennapi gyakorlata mellett, akkor megtörheted a negatív minták hatását, kigyógyulhatsz múltbeli traumáidból, és megalkothatsz egy tudatos Ént, ami végső soron hitelesebb és örömtelibb életet eredményez. A lényeg: dolgozz magadon! DR. NICOLE LEPERA holisztikus pszichológus. A Cornell Universityn és a The New School for Social Research intézményében szerzett hagyományos klinikai szakpszichológusi végzettséget. Gyakorló terapeutaként azonban frusztrálta, hogy sokszor nem ért el áttörést a klienseivel végzett munkája során. Ezzel egy időben saját családi dinamikáit, alapvető meggyőződéseit és diszfunkcionális mintáit is felül kellett vizsgálnia. A mindezekkel való szembesülés indította el végül saját gyógyító útján, amelynek eredményeként aztán létrehozta az ÖnGyógyítók Közösségét (SelfHealers Circle). Los Angelesben, Kaliforniában él.  

A The 48 Laws of Power bestseller szerzőjétől egy lenyűgöző kézikönyv a csábításról, a hatalom legárnyaltabb és leghatékonyabb formájáról.Amikor a művészet szintjére emeljük, a csábítás, a hatalom közvetett és finom formája birodalmakat buktatott meg, választásokat nyert meg és nagy elméket taszított rabszolgaságba.Merüljünk el a csábítás folyamatának huszonnégy manőverében és stratégiájában, a szertartásban, amelynek során a csábító uralma alá hajtja a célpontját.Most megérthetjük, hogyan "Tegyük költőivé a jelenlétünket", hogyan "Tartsuk őket bizonytalanságban, hogy mi következik" és hogyan "Sajátítsuk el a merész lépés művészetét".A csábítás művészete éppen olyan nélkülözhetetlen, mint A hatalom 48 törvénye, egyúttal a meggyőzés elengedhetetlen bevezető könyve, amely a történelem legnagyobb fegyvereinek egyikét és a hatalom végső formáját fedi fel. 

Elveszett boldogság?   Kétségek közt bolyongó lélek?  Eli könyve belső zarándoklat a sötétségtől a fény felé. Több mint húsz év személyes tapasztalata, önmegfigyelése és küzdelme szólal meg benne: Erdélytől Svédországon át Magyarországig tartó út, amely végül befelé fordul. A szerző őszintén ír a zajos elme csapdáiról, a kétség és a hiány érzéséről, és arról, hogyan születik meg a csend – a tudatosság tere –, ahol a szeretet nem cél, hanem a természetünk. A könyv nem instant megváltást kínál, hanem tiszta iránytűt: hogyan engedd el a ragaszkodást, hogyan békülj ki a múltaddal, miként egyensúlyozz szív és elme között, hogy a jelen több legyen egy pillanatnál,  maga az élet.  Ha érzed a belső hívást, és mersz a tükörbe nézni, ez a könyv hazakísér önmagadhoz.

Az első lépés ahhoz, hogy felgyógyulj a toxikus befolyásból és kivédhesd a jövőbeli károkozást az, hogy elfogadd: nem magadat kell okolnod a partner mérgező viselkedéséért. - Dr. Ramani Durvasula Ez nem egyszerűen életmentő, hanem élet-helyreállító könyv. Több mint menekülőút - olyan út, amely visszavezet önmagunkhoz. - Matthew Hussey, a Love Life with Matthew Hussey podcast műsorvezetője Az érzelmileg bántalmazó kapcsolat elveszi a hangunkat és elszívja az erőnket. Dr. Ramani Durvasula könyve abban segít, hogy ismét önazonos életet élhessünk. - Debra Newell, a Dirty John néven elhíresült bűnügyi történet túlélője Dr. Ramani Durvasula klinikai szakpszichológus, a narcisztikus kapcsolatok szakértőjének legújabb írása útmutató a narcizmus mindennapos ártalmai ellen. A szerző már több mint két évtizede tanulmányozza a narcizmus jellegzetességeit, és együtt dolgozik e kapcsolatok károsultjaival. Tapasztalatai révén könyvében pontos képet ad arról, a narcisztikusok hogyan építik le a mentális jóllétünket, illetve merre vezet a gyógyulás útja: hogyan válj rezisztenssé a gázlángozásra, hogyan bontsd le a traumás kötődéseidet, hogyan gyászold meg e fájdalmas kapcsolat elvesztését, hogyan alakíts ki és tarts fenn reális határokat, illetve hogyan állítsd helyre az önérzékelésedet az állandó érvénytelenítés után.  

New York Times Bestseller"Amióta Brooks útmutatásait követem, boldogabb vagyok." - Oprah WinfreyKépzeld el, hogy az életed egy startup. Hogyan irányítanád, hogyan tennéd a lehető legsikeresebbé?Brooks a Harvard üzleti képzésén "Vezetés és boldogság" címmel tart órát. Ezek az "akták" a boldogság egy-egy megközelítését ragadják meg: hogyan fogadjuk el a kudarcot és hogyan a sikert? Mi a különbség a jó- és a rossz fajta időpazarlás között? Miért fontos, hogy a munkánkat elkülönítsük életünk többi területétől? Hogyan függ össze a halogatás az érzelmi állapotunkkal? Hogyan mondjunk nemet, és mit tegyünk a kiégés ellen?E könyv nagy utat jár be az ókori filozófiától az irodalomig, a popkultúrától a mai cégek belső folyamataiig. A viselkedéstudomány köréből leszűrt megfigyelésekre alapozva mondja el, hogyan működik a boldogság. Konkrét tapasztalatokra épít, praktikus tanácsokat ad.Ha csakis arra koncentrálsz, mondja Brooks, ami valóban számít, máris jobb esélyed van rá, hogy eléred."Segít rátalálni a magasabb szintű boldogságra." - Őszentsége, a 14. dalai láma"Arthur Brooks útmutatásait követve boldogabb ember lettem. És remekül szórakozom, pedig ez a szó korábban hiányzott a szótáramból." - Oprah Winfrey, médiaszemélyiség"Arthur Brooks segít az öregedő és változó embereknek rátalálni a magasabb szintű boldogságra." - Őszentsége a 14. dalai láma"Arthur Brooks az egyetlen, aki tudományosan, mégis lélekkel beszél az életünkről. Művei meglepetésekkel szolgálnak, és megerősítést adnak, hol tartunk, és hogy haladunk előre az életben." - Eric Schmidt, a Google korábbi elnök-vezérigazgatója"Nagyszerű, gyakorlatias bölcsesség." - George Stephanopoulos, a Good Morning America és az ABC This Week című műsorainak műsorvezetője"Arthur Brooks kivételes gondolati vezető az igazi boldogság, a jó életminőség területén. Felismerései erejével képes inspirálni, átalakítani az embereket és a közösségeket. Jelentőségteljes szinten tud kapcsolódni a csoportjainkkal, ezáltal mélyenszántó beszélgetéseket ihletett, tartalmas visszhangokat keltett, és vitathatatlanul javított csapatunk hozzáállásán." - Adena Friedman, a Nasdaq elnök-vezérigazgatója"Arthur Brooks időtlen bölcsességeket tár elénk, hogy szembe tudjunk nézni a jelenlegi életvitelünk és munkakörnyezetünk által teremtett nehézségekkel." - Scott Barry Kaufman, a Columbia Egyetem professzora, a Rise Above c. bestseller írójaArthur C. Brooks a Harvard professzora, üzleti és vezetői kurzusokat tart a boldogság témakörében. Magyarul megjelent könyvei: A csúcsra és felfelé (2023), (Oprah Winfrey-vel:) Úgy élj, ahogy élni akarsz (2025).

A Fókusz ON/OFF nemzetközi bestseller megtanítja, hogyan tudunk produktívabbá válni egy olyan világban, amely látszólag minden pillanatban eltereli a figyelmünket. Ez az egyik legnagyobb kihívás, amellyel napjainkban szembesülünk. Beérkező e-mailek özöne, a kollégák véget nem érő kérdései, de leginkább a digitális világ, amely túláradó ingereivel magába szippant és uralja az életünket – hogyan érhetjük el a céljainkat ilyen káoszban? Az Ad Librum Kiadó Önismeret sorozata 4. kötetében a figyelem szakértői, Mark Tigchelaar és Oscar de Bos bemutatják, hogyan működik a figyelem idegrendszeri szinten, ismertetik a négy „koncentrációs léket”, és könnyen alkalmazható tippeket, életmódbeli praktikákat kínálnak ezek megszüntetésére, többek között: • a nyugtalanság meglepő előnyei • a multitasking és a feladatok váltogatása • a képernyő előtt töltött idő oka és csökkentésének módja • útmutató az e-mail-fiókunk kiürítéséhez • a célzott és a laza figyelem közötti különbség, és hogyan tudunk közöttük váltani. A Fókusz ON/OFF számos gyakorlati tanáccsal és olyan eszköztárral szolgál, amellyel tökélyre fejleszthetjük koncentrációs képességünket, elkerülhetjük a kiégést, és több mindenre jut időnk.