Najnovšie - Motivačná literatúra strana 6 z 89

Knihu od influencera ste si už kúpili, teraz to skúste od odborníka. Prečo práve táto kniha ? V tejto príručke som sa chcel zamerať na začiatočníkov a mierne pokročilých, preto aj tí, ktorí budú mať chuť vypichovať niektoré poznatky, tak si túto skutočnosť, prosím, pripomeňte. Všetky tieto rady majú svoj čas a miesto v tréningu pre špecifickú osobu. Ak by malo byť všetko vysvetlené do detailov, s podrobnými odkazmi na štúdie, tak by táto príručka nikdy neskončila. Každý rok máme na krku nejaký nový trend, tak majte na pamäti, že to čo píšem, píšem pretože mám na to dôvod a nie je to len z chvíľkového rozmaru . Túžil som Vám odovzdať určitú hodnotu, a zároveň by som rád u čitateľov vyvolal dostatočný záujem študovať ďalej o téme zdravého života. Táto príručka je písaná spôsobom, ktorý by som bol ocenil aj ja pred viac ako dekádou. Má slúžiť ako kompas, ktorý Vás nasmeruje na správnu cestu, o ktorej som presvedčený aj ja.Opakujem, ukazujem Vám cestu, som „Vaše svetlo na konci tunela“ za postavou a životom aký si želáte. Nie som niekto, kto do Vás vstúpi a urobí to za Vás. S radosťou Vás povediem. Takže sa prosím nechajte viesť s otvorenou a súčasne kritickou mysľou, aby ste potom rovnako mohli viesť niekoho ďalšieho a podeliť sa o múdrosť a záujem o niečo správne. Tiež som nerád počúval niektorých ľudí z môjho odboru, ktorí tvrdili, že existuje magická cesta za krásnou postavou a zdravým životom, poprípade úplný opak a to, že cvičenie a zdravé stravovanie je také komplikované, že to bez trénera (a hlavne toho, ktorý Vám to hovorí) nedokážete. To, o čom budeme písať, je síce veda, avšak pre začiatočníkov to podľa môjho názoru nemusí byť raketová veda. To je tá profesionalita u nás, trénerov. Dokážeme vysvetliť komplikované poznatky v jednoduchej forme a zároveň ich prispôsobiť Vám. Rád by som Vás vďaka týmto informáciám obohatil natoľko, aby ste mohli byť kritickí a rozmýšľať nad informáciami, ktoré prijímate, a to nielen ohľadom cvičenia a životného štýlu, ale aj života ako takého. Aby ste boli kritickí aj u tejto príručky a mali otvorenú myseľ keď ju budete čítať, lebo len vtedy máte možnosť učiť sa. A ak Vám hovorím o kritickosti ku mne samému, tak to o mne tiež niečo vypovedá, síce nie všetko, ale niečo.A napokon, keďže ste túto príručku vzali do rúk a zaplatili ste za ňu, nech to bolo koľkokoľvek, som si istý, že sa Vám táto hodnota vráti viacnásobne a ak sa súčasne snažíte zmeniť alebo poučiť v tomto smere, čo je už samo o sebe obdivuhodné, verím, že táto príručka je dobrým začiatkom pre niekoho ako ste Vy. Týmto Vás tiež prosím o šancu, lebo ak mi dokázali dať šancu moji klienti, ktorí ma tiež nepoznali, tak si myslím, že mi dokážete šancu dať aj Vy a obetujete mi čas, ktorý strávite čítaním. Všetky tieto rady som zozbieral pozorovaním, komunikáciou a veľmi si cením, že mnoho krát aj spoločným tréningom s úspešnými ľuďmi, nie nutne kulturistov, fitness influencerov a fyzioterapeutov, pretože títo ľudia vidia často šport a životný štýl inak, čo povedzme nie je zlé, ale nie je to pre nás. My chceme niečo lepšie. Táto príručka nemá slúžiť len na zlepšenie kvality tréningu a fitness kariéry, ale aj života.A v neposlednom rade si pamätajte, že v jednej knižke nenájdete všetky hľadané odpovede, ale budem rád , ak Vás vďaka tomu aspoň trochu prinútim začať. Začať študovať, začať cvičiť, začať sa starať o svoje fyzické a mentálne zdravie. V tom prípade som uspel. Pretože o tom to je, tieto veci musia prísť z Vašej vlastnej skúsenosti, nie len z knihy. Nechcel by som Vás uraziť tým, že Vám poviem, čo si máte myslieť, namiesto toho Vám rád ukážem, ako myslieť a kam sa pozerať.

Tato kniha, poslední z autorčiny trilogie „jak na to“, osvětluje cestu z pout traumatu a dovoluje nám nahlédnout do vztahů zakořeněných ve vzájemném respektu a soucitu. Naučí vás, jak si zajistit bezpečí ve svém vlastním těle a mysli, identifikovat své nenaplněné potřeby, rozvíjet emoční odolnost, kultivovat soudržnost srdce k budování hlubokých emocionálních spojení s ostatními a udržovat zdravou vzájemnou závislost v našich komunitách. Ať už se snažíte udržet takové vztahy, jaké chcete, nebo čelíte konkrétní výzvě s partnerem, rodičem, sourozencem, dítětem, přítelem nebo kolegou – Dr. LePera nás učí, jak přerušit bolestivé cykly a znovu se spojit s moudrostí, uznáním a soucitem, které žijí v každém z našich srdcí. Vrozená schopnost našeho srdce je milovat, a to je skutečným zdrojem veškerého léčení. Když využijeme tuto sílu, můžeme se stát láskou, kterou hledáme.

Michael Třeštík se v životě opakovaně setkával s několika tématy, která v knihách bývají popisována s hlubokou odborností, vážností a vznešeným jazykem. On k nim ale přistupuje úplně jinak a po svém. Poezii začíná od sprosté básničky, hudbu selháním lesního rohu v Novosvětské a architekturu stočeným papírem. Všímá si nenápadných doteků umění a člověka, lidí, kteří tato témata do života přinášejí a příběhů, které se s nimi pojí. Kniha nabízí svěží a neobvyklé pohledy do zázemí tvoření, psaní, toho, jak vzniká a působí dílo, jaké stopy zanechává, jak ho můžeme vnímat a co nám může dát.

Pokud jste se někdy cítili zablokovaní, přetížení nebo frustrovaní z toho, kde se nacházíte, problém možná nebude ve vás. Problém bude v moci, kterou dáváte druhým lidem. Jednoduchá slova – nech je být - vás osvobodí. Osvobodí vás od názorů, dramat a soudů druhých a také od vyčerpávajícího koloběhu snahy řídit vše a všechny kolem sebe.

Spriateľte sa so svojím telom! Mnohí z nás kráčajú životom s pocitom odlúčenia, akoby sme boli odrezaní od svojho tela aj od prítomnosti. V takomto svete je takmer nemožné zotrvať v prítomnom okamihu a ešte náročnejšie je cítiť sa naozaj prítomní vo vlastnom tele. Po rokoch straty kontaktu so svojím fyzickým ja sa myšlienka na obnovenie zdravého spojenia môže zdať ako nedosiahnuteľný cieľ. No ak nedokážeme vnímať svoje pocity, nikdy skutočne nepochopíme, čo sa v hĺbke duše odohráva. BodyTalk je jedinečný láskavý sprievodca na ceste k obnove spojenia so svojím telom a k návratu k sebe samému. Počas 365 dní vás certifikovaná tanečno-pohybová terapeutka Erica Hornthal vedie k budovaniu priateľstva so svojím telom, či už k nemu pristupujete s jemnosťou po prvý raz, alebo si želáte tento vzťah ešte viac prehĺbiť. Vďaka každodenným pohybovým cvičeniam, vedomým reflexiám a cielene zameraným podnetom budete môcť:znovuobjaviť spojenie so svojím telesným bytím,naučiť sa plynule prechádzať cez náročné emócie a pocity,nájsť rovnováhu a obnoviť pocit vitality. Môžete objaviť stabilitu a istotu vo svojom vnútri, odhaliť svoju hodnotu aj sebadôveru. Vaše telo k vám neustále prehovára. Ste pripravení začať ho naozaj počúvať?

Oliver Burkeman má pro vás jasnou zprávu: takovy´ den nikdy nenastane. A nabízí filozofii imperfekcionismu, ve které náš omezeny´ čas, neurčitá budoucnost a nekonečny´ seznam úkolů nejsou problémy k vyřešení, ale prostá realita. I v ní však může vzkvétat smysl, klid a radost – právě tehdy, když se realitu nesnažíme marně podmanit. S charakteristicky´m humorem a intelektuální přesností Burkeman odhaluje, jak se posedlost produktivitou stala náhradní vírou moderního člověka a jak se z ní vyléčit. V knize vás provede cestou od přijetí vlastní konečnosti přes odhodlání k nedokonalému konání až po plnější prožívání přítomnosti. Každá z osmadvaceti kapitol nabízí změnu perspektivy i prakticky´ krok, ktery´ můžete ihned vyzkoušet. V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE: - Přijetí lidské konečnosti a limitů není selhání, ale klíč ke svobodě. - Svůj seznam úkolů berte jako menu v restauraci – není třeba vybrat si všechno, jen to nejdůležitější. - Život bez jaky´chkoli problémů by nebyl ideál, ale nuda bez růstu. - Osvojte si „nedbalou pohostinnost“ a prohlubujte vztahy bez přetvářky. - Smířit se se svy´mi limity neznamená spokojit se v životě s málem. Naopak. „Tohle je ono. Ne zítra. Ne po dosažení cílů. Ne až budeš jiny´. Ale tady a teď.“

Než se jí narodily děti, netušila, kolik zdánlivě jednoduchých věcí lze s dobrým úmyslem udělat blbě. Spánková deprivace přímo úměrná péči o pětičlennou domácnost vyústila v nezdravý vztah s italským kávovarem a tuto knihu. Ta je posttraumatickou terapií náročné reality rodičovství a dávkou intenzivního humoru pro rodiče současné i budoucí. Sebeironie a nadhled by se totiž měly v porodnici fasovat společně s krémem na opruzeniny…

Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa. Metóda ľadového muža Wima Hofa je populárnym spôsobom otužovania, ktorý zaznamenal úspech na celom svete. Zameriava sa na tri základné piliere – správne dýchanie, otužovanie a nastavenie mysle. Dcéry Holanďana Wima Hofa a zakladateľky komunity Icewomen, Isabelle a Laura Hof, skúmajú pozitívne účinky otužovania na ženách. V knihe Metóda Wima Hofa pre ženy odhaľujú vedecky dokázaný priaznivý efekt, jedinečné fyzické a duševné výhody. Otužovanie môže pomôcť pri zlepšení mentálneho zdravia, kvality spánku, posilnení imunitného systému, vyrovnaní hladiny hormónov alebo zlepšiť priebeh menopauzy. Zároveň varujú pred úskaliami, čo nepodceňovať a na čo by sme si mali dávať pozor. Vďaka kombinácii skúseností a výskumov Isabelle a Laura Hof prinášajú nové poznatky každej žene, ktorá chce zlepšiť svoj život a nebojí sa ponoriť do ľadovej vody poznania.

Srozumitelná a komplexní příručka k výchově batolat podle Montessori metody. Chcete najít způsob, jak si výchovu batolete víc užívat? Povzbuzovat svoje dítě k tomu, aby se rádo učilo? Dosáhnout toho, že spolupracuje, aniž byste na něj křičeli, nebo se opakovali? Pak je tahle kniha pro vás to pravé. Montessori přístup vede děti k tomu, aby samy objevovaly svět vlastníma rukama a přebíraly odpovědnost, když je potřeba, zatímco dospělí fungují jako vedení. Tato kniha nabízí jednoduché, praktické rady, jak uplatnit zásady učení Montessori v každodenním životě s dítětem ve věku do tří let.

Z přehlídkových mol do satelitu za Prahou – a následně k sobě samé. Tenhle upřímný deník plný humoru, rozhovorů a drobných i velkých životních zápasů sleduje cestu modelky a zpěvačky Ivy Frühlingové ke zdravějšímu tělu a spokojenější hlavě. Autorka sdílí svou trnitou, ale zábavnou proměnu, zkušenosti z modelingu, sousedské bitvy i osobní ztráty. Spolu s trenérkou, odborníky a kamarádkami-maminkami mluví o mateřství, jeho radostech i těžkostech, o období matrescence a o tom, jak hluboce matky dokáží milovat své děti. Kniha je také o tom, že žádná dieta není dokonalá, že zázračné pilulky neexistují a vše, co stojí za to, si člověk musí poctivě odmakat. Cesta k sobě je pro ženy, které hledají nejen inspiraci, ale i porozumění a úsměv.

Ztratíte-li sami sebe, najdete svou duši Román o tom, že i z nejhlubší temnoty vede cesta ke světlu a že ty největší bitvy často svádíme uvnitř sebe. Co když se probudíte ve vlaku a nepamatujete si ani vlastní jméno? Pro Huga je to děsivá realita. Neví, kam jede, ani proč má zdrcující pocit, že spáchal něco neodpustitelného. Brzy zjišťuje, že podivné místo reaguje na každou jeho myšlenku. Vydává se na cestu nekonečným labyrintem své mysli, aby našel cestu domů. Na své pouti není sám. Potkává průvodce, kteří mu Tady pomáhají skládat střípky jeho roztříštěné duše. Jsou to lidé, ale i bytosti, které se zrodily v hloubi jeho mysli nebo je vytvořila umělá inteligence. Provázejí ho světy, kde je bohem i obětí – tvoří reality stejně snadno, jako se v nich ztrácí. Hugo tak objevuje nejen to, kým byl, ale i kým by se mohl stát. Nejdříve se však musí postavit své nejtemnější části – démonovi, který s ním nemá žádné slitování. Čím silnějším se Hugo stává, tím zuřivěji démon bojuje, aby ho navždy ovládl. Stihne se na něj připravit dřív, než se spolu střetnou v boji na život a smrt? A dá se vůbec nad někým, kdo zná všechny jeho slabiny, vyhrát? Ponořte se do tech-healing fiction – nového žánru propojujícího neurovědu, psychologii a virtuální realitu. Kniha vás vtáhne do světa, kde hranice mezi vědomím a nevědomím zcela mizí. Především je hluboce lidským a silným příběhem o odpuštění, naději a nezlomnosti lidského ducha. Pro všechny, kteří stále bojují Jakub Trpiš je autor bestselleru Volba, kterého se prodalo téměř 100 000 výtisků. Ve své nové knize Duše je průkopníkem žánru tech-healing fiction, v němž originálním způsobem propojuje sci-fi s tématy duševního zdraví. Díky svému unikátnímu stylu, který využívá silné metafory a odkazy na popkulturu, zpřístupňuje komplexní myšlenky moderní psychologie širokému okruhu čtenářů a nabízí jim nejen napětí, ale i naději.

„Na ceste za majstrovstvom môžeš spraviť dve chyby: nevydať sa na cestu a neprejsť ju celú.“ Š‘ CHENG I Medzinárodne známy šaolinský majster Š‘ Cheng I prostredníctvom svojej životnej cesty po prvý raz odhaľuje dosiaľ neznáme techniky šaolinskej tradície. Disciplína, pevná vôľa, koncentrácia, výdrž: akoby sa niektorým ľuďom ušlo z týchto mentálnych schopností viac než ostatným. Každú z nich však možno trénovať pomocou vlastného tela. V šaolinskej tradícii sa takto kultivujú vyše 1500 rokov a pomôžu ti vnímať telo a ducha ako jednotný celok a rozvinúť tvoj najväčší vnútorný potenciál.

Síla chladu a dechu pro posílení hormonální rovnováhy, zdraví a naplnění vnitřního potenciálu Buďte šťastnější, zdravější a silnější díky této zásadní příručce pojednávající o jedinečných přínosech, které má pro ženy terapie studenou vodou spolu s dechovými a mentálními cvičeními. Sestry Isabelle a Laura Hofovy po většinu svého života praktikují a vyučují metodu Wima Hofa (WHM). Tato vědecky podložená metoda, která vám může změnit život, staví na třech pilířích – na práci s dechem, chladem a myslí, jejichž výsledkem může být více energie, lepší spánek, posílený imunitní systém a další. Wim Hofova metoda funguje pro každého, ženám však přináší jedinečné výhody v oblasti fyzického a psychického zdraví. Isabelle a Laura se nechaly inspirovat potenciálem metody a založily Komunitu ledových žen věnovanou odemykání síly těchto praktik. V této knize, která má za cíl dodat ženám sílu, všechny ženy vyzývají, aby se ke komunitě přidaly, a dělí se s nimi o převratné vědecké poznatky ohledně přínosů této metody, od zlepšení duševního zdraví přes posílení sebevědomí a hormonální rovnováhy až po zdravější vlasy a pleť, pozitivní vliv na těhotenství, kojení, menopauzu a mnoho dalšího. Tajemství ledových žen rovněž nabízí podrobné rady specificky uzpůsobené na míru ženám a jejich potřebám, včetně toho, jak: –si naplánovat praktikování metody WHM v závislosti na menstruačním cyklu, –si stanovit jasné cíle, –si praktikování metody WHM přizpůsobit a odpočinout si, pokud se právě potýkáte s vážnými zdravotními potížemi či hormonální nerovnováhou, –se naučit porozumět (zcela normálním!) výkyvům nálad, které lidé při praktikování terapie chladem zažívají. Terapie ledovou vodou již není výlučnou doménou extrémních sportovců a mužů dbajících na zdravý životní styl. Nyní ji objevují a osvojují si ji ženy po celém světě.

Kniha Teď, nebo nikdy zásadně změní váš přístup k životu a vašim cílům. Jejím autorem je světoznámý odborník na vysoký výkon, autor a moderátor podcastu The Mindset mentor Rob Dial. Nabízí průlomové metody k tomu, abyste odhalili svůj plný potenciál a změnili si život.V knize najdete systém, díky kterému se naučíte převratným způsobem změnit přístup ke svým cílům, úspěchům a motivaci.Dial odhaluje tajemství velmi úspěšných jedinců, kteří zvládli umění soustředěné práce, zbavili se prokrastinace a dosáhli výjimečných výsledků. Čerpá ze špičkového výzkumu v oblasti neurovědy a psychologie, díky kterým pochopíte, jak funguje soustředění a motivace, a získáte nástroje umožňující vám pochopit a ovládat svou mysl tak jako nikdy dřív.Tato kniha rozluštila tajemství špičkového výkonu a vy se díky ní dozvíte, jak ho ve svém životě dosáhnout. Teď, nebo nikdy není jen další z řady knih na téma osobního rozvoje. Je to návod, jak krok za krokem a co nejrychleji změnit váš nynější život v takový, po jakém skutečně toužíte.Ať už máte problém s rušivými vlivy, bojujete s chaotickým pracovním rozvrhem či jednoduše usilujete o vynikající výsledky, Teď, nebo nikdy je přesně tou knihou, kterou hledáte.

Obsáhlá sbírka krátkých textů o nenásilné komunikaci od samotného zakladatele této metody Marshalla B. Rosenberga čerpá nejen z různých knih a rozhovorů, ale také z internetových zdrojů i dosud nepublikovaných seminářů. Objasňuje čtyřsložkový proces nenásilné komunikace (pozorování, pocity, potřeby, prosby) i různé specifické symboly (např. žirafa a šakal), termíny a hodnoty, které hrají v této metodě roli. Ukazuje, jak překonat zásadní překážky při jejím praktikování, jak náš jazyk může vytvořit atmosféru násilí nebo nenásilí, jak v rámci metody zacházet s náročnými emocemi, jako je hněv, vina či deprese. V neposlední řadě inspiruje k tomu, jak nenásilnou komunikaci aplikovat ve vztazích a společnosti (v rodině, škole, práci, pozici moci) i jak ji žít jako způsob vlastního růstu i samotného našeho bytí.

V tejto knihe autor ukazuje systémové nazeranie na tvorbu akejkoľvek skutočnosti. To nám nám odkrýva nový, netradičný pohľad na úspech. Táto progresívna metóda odhaľuje systémové usporiadanie aj tam, kde pre mnohých bol doteraz chaos a prázdno. Odteraz môžete spokojne objavovať systém vo všetkých oblastiach života. Autor predstavuje jednoduchý a praktický návod na dosiahnutie úspechu. Hlavný prínos tejto knihy je v tom, že vybrané kroky sú systémovo usporiadané do Algoritmu úspechu. Vy si do nich zadajte svoje ciele a rozpracujte si ich do jednotlivých krokov Algoritmu úspechu podľa svojej predstavy a potrieb. Potom už len dodržiavajte kroky a vytrvajte v tom, dokiaľ nedosiahnete svoj cieľ. Pre vás je najdôležitejšie poznanie, že ste na správnej ceste za svojim úspechom. Nech to trvá aj niekoľko rokov.

Objevte hranice, které chrání — a potěšení, které osvobozuje. Ve své klíčové práci, KOLE SOUHLASU, Betty Martinová mapuje základy souhlasu v našich tělech. Odhaluje to, jak se učíme ignorovat naše přání a potřeby a jaké škody napáchá, když nectíme svoje hranice nebo hranice druhých. Do světa, ve kterém si hnutí #MeToo posvítilo na překračování hranic, přináší kolo souhlasu velmi propracovaný a systematický nástroj, jak praktikovat souhlas coby dohodu, která do interakcí vnese integritu, zodpovědnost a radost.

V knihe Zdravý sedliacky rozum je predstavený ucelený systémový pohľad na stvorenie, podstatu a fungovanie sveta, života a človeka. Autor predstavuje podstatu zdravého sedliackeho rozumu, zákony stvorenia, riadenia a fungovania sveta, podstatu človeka a jeho úlohu vo vesmíre. Predstavuje aj základné princípy tvorby akejkoľvek skutočnosti a systémové nazeranie na tvorbu človeka. Zdravý sedliacky rozum je zaručený spôsob ako dosiahnuť plnohodnotný a spokojný život. Systémové nazeranie je návod na optimálne správanie človeka v bežných životných situáciách. V knihe sú praktické ukážky, rady a skúsenosti na využitie systémového nazerania v hlavných oblastiach života: osobný rozvoj, zdravie, rodina, priatelia, práca, čas a peniaze.

Kniha poskytuje komplexný pohľad na celý systém komunikácie. Život je neustála komunikácia. Autor ukazuje rôzne možnosti ako prakticky používať komunikáciu v kontaktovaní s ostatnými, pri tvorení osobnej siete známych a priateľov, pri zlepšovaní medziľudských vzťahov, v zamestnaní, v škole, v rodine, bežnom živote ľudí, riadení firiem a v obchode. S nadobudnutými vedomosťami a kladením správnych otázok odteraz hravo dokončíte akýkoľvek rozhovor podľa vašej predstavy. Pri konverzácii s ľuďmi skôr odhalíte vyhýbanie sa odpovedi alebo odbehávanie od témy a dokážete im v tom spoľahlivo zabrániť. Prajem vám veľa úspešných prezentácií a prednášok, mnoho nových známostí a príjemnú konverzáciu so svojimi známymi.