Najnovšie - Motivačná literatúra strana 72 z 89

Autor světových i českých bestsellerů Tim Ferriss dva roky zpovídal osobnosti, které ve svých oborech dosahují špičkových výkonů – od hollywoodských hvězd a vítězů olympiád až po legendy Silicon Valley. Z rozhovorů, které si jako podcasty stáhly desítky milionů lidí, pak vydestiloval sbírku praktických lifehacků, které nenajdete nikde jinde. „Nepokládám se za publicistu, vidím sám sebe jako experimentátora,“ vysvětluje Ferriss. „Když si něco nemůžu vyzkoušet a výsledky využít v chaotické realitě každodenního života, nezajímá mě to… Knihu jsem původně psal jako poznámkový blok s účinnými recepty pro sebe samého. Změnila mi život a doufám, že ho změní i vám.“ Díky Nástrojům titánů mimo jiné zjistíte: - Jaké psychologické triky používal Arnold Schwarzenegger, aby rozhodil své soupeře. - Co jsou nejlepší nástroje pro usnutí a spánek podle neurologa a inovátora Adama Gazzaleye. - Jak vytěžit maximum z minima jako režisér Robert Rodriguez. - Jak klást ty správné otázky jako spisovatel a novinář Malcolm Gladwell. - Jak překonat tvůrčí krizi podle hudebního producenta Ricka Rubina. Titáni vám také prozradí: - Jakou nejlepší investici peněz, času nebo energie udělali. - Proč jsou životní cíle pro lůzry a proč mají vítězové raději „systém“. - Jak hacknout Kickstarter, co je to „zákon tisíce skutečných fanoušků“ a jak vás dovede k marketingovému úspěchu. - Proč fungují afirmační rituály a kdo je s úspěchem používá. - Jak nervově labilní superhrdinové překonávají stres, nervozitu a pesimistické myšlenky.

Mnoho lidí žije v domnění, že nejsou dostatečně chytří, hezcí a úspěšní, a proto na úctu či lásku nemají právo. Proto je málokdo se sebou spokojený. To je špatná zpráva. A teď dobrá zpráva: nízké sebevědomí je jen pocit, který máte v hlavě, a ten můžete změnit. Jak? O tom je tato kniha. Budou-li se stejně snažit dva lidé se stejným talentem, stejnou přípravou, za stejných vnějších podmínek, pak zvítězí ten s větší sebedůvěrou. To, jak si věříte, má obrovský vliv na váš život. Cítíte-li se silní, skoro nic vás nezastaví. Vidíte příležitosti tam, kde jiní vidí hrozby. Nebojíte se nejistoty. A naopak svět je plný lidí, kteří o sobě pochybují. Autor knihy Ivo Toman se narodil s nervovým postižením. Kvůli tomu odmalička bojoval s malou sebedůvěrou. Přesto se dokázal dostat až na vrchol ve svém oboru. Dnes je nejznámějším českým školitelem a autorem 12 knih. Své postupy na zvýšení sebedůvěry předá v této knize i vám. Dejte sami sebe na první místo a získejte zdravý egoismus. Tak nejvíce pomůžete sobě i svému okolí.

Celé dějiny lidstva doprovázejí fantastické příběhy podceňovaných outsiderů, kteří překvapivě často vítězí nad jasnými favority. Naopak stále vidíme selhání těch, kteří podle všech předpokladů „musí“ vyhrát. Z historie se vynořují tyto otázky: Jak je možné, že tak často se nemocní prosadí v porovnání se zdravými? Jak je možné, že tak často ti méně chytří (podle IQ) uspějí v souboji s chytřejšími? Jak je možné, že tak často chudší překonají ty bohatší? Jak je možné, že tak často slabší porazí silnější? Chcete být úspěšní? Pokud ano, pak zodpovězte dvě otázky: Proč chcete být úspěšní? Na tuto otázku máme odpovědi typu: Abych měl... Abych byl… Abych dosáhl… Jenže mnohem důležitější otázkou je další otázka. Jak moc to chcete? Představte si stupnici od 0 do 10. 0 znamená, že netoužíte po úspěchu. 10 naopak značí vaši maximální touhu po úspěchu. Kde jste vy? Pokud jste na předchozí otázky alespoň jednou odpověděli ANO, pak vám tato kniha zodpoví mnohé otázky, které si kladete ve svém životě. Vášnivě můžete nejen milovat, ale také tvořit i ničit. Jak svou posedlost najdete a jak ji usměrníte správným směrem? Začtěte se do této knihy.

Tato kniha mění strašpytly na hrdiny… Strach je stav mysli, který se můžete naučit ovládat. Tedy snížit ho, nebo dokonce odstranit. Veškeré tajemství zvládání různých strachů, fobií a obav je v tom, že najdete superschopnosti, které vás jich zbaví. Změníte tak svůj život k lepšímu. Chcete vědět: Proč máme různé strachy? Kdy je strach dobrý? Jak "přeprogramovat" strach? Jak se zbavíte trémy a různých fobií? Proč vás nejvíce ničí společenské strachy a jak je snížíte? Jak se zbavíte strachu z nedostatku (ztráty) lásky? Jak je to se strachem a vírou v boha? Jak vyzrajete nad strachem z neúspěchu? Jak souvisí prokrastinace se strachem? Jak zvládnete strach ze změn? Jak úspěšně odvedete svou pozornost od strachu? Co je "očkování" proti strachům a jak jím snížíte své strachy? Jak najdete odvahu k těžkým rozhodnutím? Odpovědi máte uvnitř této knihy. Najdete v ní ověřené a úspěšné svépomocné postupy, jak dostanete své strachy a obavy pod kontrolu. Tím získáte větší kontrolu nad celým svým životem.

Jste dost šťastní? Vyzkoušeli jste líbivé tajemství přitažlivosti, mentalitu hojnosti, ezoteriku, ... a nic? Zapomeňte na líbivé "pozitivní" řeči. Být šťastný totiž není žádné tajemství. Je to obyčejná smysluplná práce na sobě. Mnoho příkladů vám ukáže, jak si zvýšíte své krátkodobé i dlohodobé pocity štěstí. Budete překvapeni šokujícími pravdami o lidském štěstí. Dokonce si své štěstí můžete ušít na míru. Jak? O tom je tato kniha.

Príbeh, o ktorý sa delím, je v širších súvislostiach príbehom mnohých. Ide o cestu, ktorá nemá koniec, pretože je to cesta, ktorá ide stále dookola a v tom horšom prípade končí v slepej uličke. Pod pojmom TOUR obyčajne rozumieme napr. cyklistické preteky, ktoré pozostávajú z viacerých kôl a okruhov. A na takéto „preteky“ nastupuje každý, kto pocítil silu a účinky nadmernej konzumácie alkoholu. Avšak na rozdiel od cyklistických pretekov, kde okruhy a kolá končia v cieli, táto cesta cieľ nemá... (z úvodu autora) * * * * * Na Slovensku a v slovenčine máme len niekoľko ojedinelých štúdií, s problematikou alkoholovej závislosti, v ktorých by nechýbali aj rozmery viery a pastoračného hľadiska. Sú potrebné ako soľ. A je ich málo. Dielo Milana Neveďala je ešte zrozumiteľnejšie ako izolovaný odborný text: je písané naozaj rečou mladého človeka, jednoznačne adresným a pútavým spôsobom svedectva, čo je jej unikátnou pridanou hodnotou. Pridanú hodnotu tohto diela možno vyjadriť v nasledujúcich bodoch: • Kniha je živým osobným svedectvom. • Je časozberným a autentickým dielom. • Je pravdivá, je unikátne biblicky prepojená s citátmi zo Svätého Písma najmä zo života sv. Pavla, ktorý podobne, ako veľká časť mužov v prvej polovici svojho života svoju silu muža znevažoval a zneužíval. • Hoci za každým pitím alkoholu je v prípade každého jednotlivca aj istá hlbinná konkrétna príčina, tým ako autor svoju vlastnú Promile tour „podáva“, dotýka sa väčšiny mužov. • Kniha je písaná jasne a zrozumiteľne; o čitateľ už od prvých strán cíti, že autor rozumie téme. Z textu vyžaruje terminologická istota a až fascinujúca výstižnosť. Autor podáva realitu chlapsky, vecne, logicky, možno až technicky presne čím sa nezaprie jeho vlastná primárna erudícia: je otvorený a transparentný. Veci podáva na rovinu. Pri čítaní sa ocitáme aj na platformách praktického života kresťanskej viery, v prostredí farnosti, miništrantov, spoločenstiev birmovancov a mladých... Zisťujeme však, že prostredie boja i jeho hlavný bojovník sa postupne stáva hlboko veriacim kresťanom: termíny ako napr. závislosť verzus predsavzatie, modlitba a milosrdenstvo, slávenie Vianoc a Veľkej Noci, ako pilierov našej viery previazaných s osobnými víťazstvami i prehrami, ale aj duchovný boj, predsavzatie, temno, pýcha a pád... odkrývajú skutočnosť, že problém závislosti kresťanské prostredia neobchádza... Presne tak. Podobne ako problém závislostí nie je otázkou výsostne sekulárnej časti sveta, ani viera nie je záležitosťou skupiny vyvolených a nevinných „bez hriechu“. Riadky tak ukrývajú mimoriadne vzácny potenciál osloviť čitateľa s podobným problémom, ktorý prekvapivo a predovšetkým s obrovskou nádejou zistí, že nie je vo svojich bojoch, pádoch i víťazstvách sám. Dielo preto oslovuje a zachytáva veriacich, pričom neveriacim otvára vzácnu a neuveriteľne silnú dimenziu Kristoterapie. Pre všetky tieto atribúty sa kniha dobre a strhujúco číta. Autor nič nezľahčuje, ba naopak pravdivo informuje, ale aj formuje. Literárne prvky, tzv. „mýty“, sú vzácnym „odstupom“ od čítaného textu, ktoré však ešte viac, ba až s fascinujúcim dynamizmom, vťahujú čitateľa do problematiky i okamžitej sebareflexie. Pomenovaním vecí takých aké naozaj sú, autor zároveň odovzdáva maskulinitu, čím opäť dáva veľkú nádej. (Juraj Sedláček)

Táto kniha je knihou o kvalitnom živote. Knihou plnou nápadov, ktoré ti pomôžu byť šťastnejším a spokojnejším. Je o precitnutí. Je o akceptovaní zodpovednosti za svoj život. O uvedomení si tej ohromnej moci, ktorú nad ním vlastne máš. Je plná motivácie, pozitívnej energie, radosti a optimizmu a nájdeš v nej 100 rád, vďaka ktorým si vybuduješ život, ktorý bude skvelo chutiť zvnútra, nie len taký, ktorý bude dobre vyzerať navonok! V knihe je opísaných 100 spôsobov, ktorými si častokrát nevedomky, no zato poriadne, komplikujeme život každodennými činnosťami, rozhodnutiami a krokmi. No kniha nie je akousi kritikou na naše životy, to vôbec. Sú v nej, práve naopak, ponúkané vysvetlenia daných situácií, spolu s radami a krokmi vedúcimi k ich náprave. Vďaka knihe získaš: Funkčnejšie vzťahy. Ukáže ti, ako sa vyhnúť všetkej tej nepotrebnej dráme, intrigám a nešťastným a nefunkčným vzťahom. Dozvieš sa, ako si vzťahy budovať a ako sa o ne starať tak, aby si si ich zjednodušil. Aby boli pružnejšie, úprimnejšie, súdržnejšie, sviežejšie a kvalitnejšie. Pevnejšie zdravie. Pripomeniem ti tie najzákladnejšie piliere, o ktoré sa tvoje zdravie opiera. K tomu ti samozrejme prezradím, ako si ho šanovať a ako mu dopomôcť k dlhodobej prosperite. Usporiadaný život. Uvedomíš si, na čom v živote skutočne záleží. Zrazu ti bude jasné, čo si máš v tom svojom udržať a čoho sa je načase vzdať. Získaš jasnú predstavu o tom, ako to v živote chodí a čo musíš spraviť preto, aby si bol s tým svojím spokojný. Uvedomelú myseľ. Uvedomíš si, akú silu majú tvoje myšlienky. Bude ti nad slnko jasné, ktoré myšlienky by si mal vo svojej mysli vítať s otvorenou náručou a ktoré zasa hnať preč s palicou. Zdravšie financie. Áno, pozrieme sa na zúbok aj najcitlivejšej téme z pomedzi citlivých. Vysvetlím ti zopár princípov, ktoré ak budeš dodržiavať, tak sa ti už viac nebudú tlačiť krokodílie slzy do očí zakaždým, keď otvoríš svoju peňaženku. Preberieme spolu základy, ktoré dostanú tvoje financie opäť do zelených čísiel. Nadšenie pre prácu. Tak toto je moja srdcovka, takže si môžeš byť istý, že si k tebe nájdu cestu tiež informácie, ktoré ťa nasmerujú k práci, ktorú si zamiluješ.

Aj vy riešite, ako zladiť prácu, rodinu a koníčky? Prečítajte si príbehy žien, ktorým sa to podarilo. V knihe iMAMA nájdete skutočné motivačné príbehy, aj množstvo užitočných rád a tipov. Rovnováhu medzi prácou a rodinou nájdete ľahšie, keď uvidíte, že v tom nie ste sama. Prečítajte si, ako tieto inšpiratívne ženy popri deťoch zvládli (a dokážete to aj vy): Vybudovať eventovú agentúru. Založiť škôlku. Viesť internetový portál. Prevádzkovať reštauráciu. Otvoriť kozmetický salón. Vyrábať raw koláče. Predávať pokreslené tenisky. Natáčať videá do celého sveta. Stať sa obľúbenou detskou lekárkou. Písať úspešné knihy. Produkovať oceňované dokumenty. Moderovať v televízii. Manažovať oddelenie vo veľkej firme. ... a pri tom všetkom byť stále ženou a milujúcou matkou. Okrem toho v knihe iMAMA nájdete aj tieto overené rady a tipy: Ako si vybudovať sebalásku. Aký vplyv má vaša pohoda na dieťa a rodinu. Čo robiť, ak chcete začať blogovať či podnikať. Ako sa zbaviť kruhov pod očami. Ako sa správne predať a odprezentovať Čo robiť, ak vám zostalo bruško po pôrode. ... a taktiež ďalších minimálne 7 tipov, ako sa pri tom všetkom nezblázniť Ku knihe iMAMA dostanete taktiež odpovede na 10 najčastejších otázok týkajúcich sa chudnutia a spevnenia tela (nielen) po pôrode.

Po prvotine s názvom Príťažlivosť, ktorá sa stala bestsellerom, prichádza Michal Kopecký s druhou knihou, od ktorej sa očakáva, že predčí svojho predchodcu. A podľa tých, ktorí ju už čítali, sa mu to aj podarilo. Michal pomáha chlapom, aby boli schopnejšími, príťažlivejší a prinášali tak ženám lepšie zážitky. Verí, že keď budú chlapi makať na sebe, na svojom sebavedomí, hodnote, charizme a komunikácii, budú priťahovať ženy úplne prirodzene a nebudú ich musieť naháňať, nasilu baliť a skúšať na ne rôzne naučené triky a finty „baličov”. Teraz prichádza s novou knihou Ako ju získať, ktorá je praktickým návodom ako stretnúť, spoznať a získať ženu svojich snov. Aby nebol len ďalší teoretik, celé to postavil na svojom vlastnom príbehu, ako sa mu (aj napriek nepriazni) podarilo získať jeho manželku. Aplikovaním informácií a rád z tejto knihy dosiahneš zlepšenie v desiatich smeroch: 1. Budeš k sebe priťahovať ženy, ktoré sa k tebe hodia a ktoré chceš ty. 2. Staneš sa pre ženy pánom božsky´m a ženy sa ti budú chcieť zapáčiť. 3. Dokážeš sa baviť s ky´mkoľvek neznámym s ľahkosťou a bez stresu. 4. Budeš sa vedieť zoznámiť s akoukoľvek ženou v akejkoľvek situácii. 5. Ženy ti s radosťou nechajú na seba kontakt a budú sa chcieť s tebou stretnúť aj opakovane. 6. Budeš pre ženy oveľa sympatickejší a dokážeš im vyčariť úsmev na tvári. 7. Ženy ťa nebudú viac vnímať iba ako kamaráta. 8. Naučíš sa vyvolávať v ženách túžbu a chuť pobozkať ťa. 9. Budeš ženu vedieť nielen získať, ale aj udržať v dlhodobom vzťahu. 10. A ju ani len nenapadne podviesť ťa s nieky´m iny´m, pretože bude pri tebe šťastná a spokojná. Všetky tieto (a ďalšie) zlepšenia dosiahli už tisíce chlapov, ktorí navštevovali Michalov blog akozbalit.sk, prečítali si jeho prvú knihu Príťažlivosť alebo absolvovali niektory´ z jeho prémiovy´ch programov a zaviedli naučené informácie do praxe. Si pripraveny´? Dnes je rad na tebe…

Nech ste kdekoľvek, je to stále začiatok. Človek zostane navždy dieťaťom, človek zostane navždy nepoškvrnený. A to je celé umenie života – zostať nepoškvrnený, svieži a mladý, neskazený životom, minulosťou ani prachom, ktorý sa obvykle hromadí na ceste počas životnej púte. Pamätajte, že každý okamih otvára nové dvere. Život je nelogický. Má svoj začiatok, ale nemá koniec. Nič skutočne živé sa nikdy nekončí. Pokračuje to ďalej a ďalej a ďalej.

Kniha Príťažlivosť nie je len ďalšia kniha o tom "ako zbaliť ženu”. NIE je to o balení žien - aj keď princípy a metódy z tejto knihy ti pomôžu zbaliť VIAC žien ako ktorákoľvek technika či trik, ktoré si doteraz skúšal. NIE je to o dostávaní žien do postele - aj keď si vďaka spomenutým princípom a metódam bude chcieť s tebou užiť viac žien, ako si si doteraz vedel predstaviť. Príťažlivosť je tá tajná ingrediencia, ktorá chýba väčšine dnešných chlapov. Je to tá ""iskra"" či ""chémia"", ktorú ženy tak zúfalo hľadajú a potrebujú. Vďaka nej bude pre teba možné získať kamarátku, po ktorej už tak dlho túžiš, ale pomôže ti aj v tom, aby ťa ženy od prvého momentu, ako sa spoznáte, vnímali v úplne inom svetle. A to najlepšie na tom je, že k tomu, aby si bol pre ženy príťažlivý, nepotrebuješ mať milióny na účte, bavoráka v garáži, kocky na bruchu a dokonca ani výzor Taliana. V tomto momente máš vo svojich rukách tie najlepšie koncepty vytvárania osobnej príťažlivosti, ktoré dokážu z teba spraviť Magnet pre ženy.

Chcel som napísať túto knihu hlavne pre mužov ale veľa vecí si v ňom nájdu aj ženy. Keď táto kniha pomôže získať vysnívanu partnerku aspoň jednému mužovi, tak sa mi už uplatilo napísať. Ale som si istý, že pomôže viacerým ľudom a hlavne tých pár strán si prečítatajú aj muži s ľahkosťou za pár hodín.

Nedajte sa odradiť tými, ktorí sa vzdali svojich snov Kto by nechcel byť zdravý, šťastný, úspešný, bohatý, obľúbený, ale najmä sám sebou? Táto praktická príručka vám ukáže, ako môže každý človek prevziať kontrolu nad svojím životom a stať sa osobou, akou chce byť, poradí vám, ako sa vyrovnať s prekážkami a problémami, hoci sa to niekedy zdá ťažké. Poučí vás, ako usporiadať svoje nápady podľa dôležitosti, ako zlepšiť svoj život a zabrániť, aby s vami manipulovali iní. Pomôže vám zvoliť si vlastnú cestu, a nie tú, na ktorú sa vás niekto snaží dotlačiť. Dozviete sa: - ako si jasne nastaviť ciele a vypracovať akčný plán na ich dosiahnutie, - ako prekonávať prekážky a nevšímať si to, čo si o vás myslia alebo hovoria iní, - ako aplikovať umenie vizualizácie a silu afirmácie, - ako zvládať stres, strach a starosti, - ako sa nikdy nevzdávať!

Čítanie pre všetkých, ktorí sa cítia smutní, nenaplnení či odpojení....od seba aj od Zeme, pre všetkých, ktorí hľadajú a hlavne pre tých, ktorí sa cítia "vyhorení" nielen z práce, ale často aj z osobného života. Vyhorenie k nám prichádza ako maják záchrany. Je to šanca, no zároveň posledné upozornenie, že nežijeme v súlade s našou dušou, zabúdame na jej potreby a šťastie. Buď tento stav budeme ignorovať, ale potom sa bude zhoršovať alebo sa rozhodneme pre zmenu. Všetko je v našich rukách. Slová v tejto knihe vám pomôžu spojiť sa s vlastnou dušou a zároveň budú inšpiráciou na vašej ceste za šťastnejším a naplneným životom, za dňami plnými lásky a slnka.

Nic se nestává „virálním“. Pokud si myslíte, že populární filmy, písně či aplikace k vám přicházejí jen tak odnikud a v dnešním přeplněném mediálním prostoru dosáhnou úspěchu jen díky šeptandě, neznáte jejich skutečný příběh. Každý trhák má vlastní tajnou historii, a dokonce i ty nejoslnivější nápady zapadnou, nepodaří-li se jim spojit se správnou sítí. Derek Thompson ve své knize odkrývá psychologii na pozadí osobních preferencí a vkusu a odhaluje ekonomii kulturních trhů, které nenápadně utvářejí naše životy. Boří sentimentální showbyznysové mýty o tvorbě hitů a ukazuje, že kvalita samotná k úspěchu nestačí, že nikdo nemá „dobrý vkus“ a že několik nejpopulárnějších produktů v dějinách dělil od úplného selhání jenom krůček. Hitmakeři představují kouzelnou výpravu za trháky popkultury a za nejcennějším platidlem 21. století – pozorností lidí. Dozvíte se například: - proč se nejhůře šíří velké inovace a nejlépe naopak věci povědomé, jen lehce vylepšené (a jak hledat „optimální novost“) - že viralita neexistuje, protože hity se šíří v kaskádách, a jak vytvořit globální kaskádu - že velkou roli při šíření hitů hraje náhoda, které však můžeme pomoct - jak moc účinné je nejen v textu, ale i v hudbě a designu pracovat s repeticí - že vkus je z velké části výsledkem všeho, s čím se daný člověk setkal, ne nějakého vrozeného nastavení či výchovy - jak přimět lidi, aby o vašem produktu mluvili, a proč musí být zajímavý především pro širší okruh mimo vaše přátele - proč je tak zásadní chápat Facebook jako noviny - jak těžit z opakované expozice, tedy vystavení vašemu produktu - proč se preference jiných často stávají našimi vlastními a jak toho využít - že pravidlo módy zní „nové je dobré, staré je špatné a hodně staré je opět dobré“ a jak z tradice udělat módu

Hlavná hrdinka príbehu možno uvidela nutnú zmenu, ktorú svet potrebuje. Disponuje všetkými nástrojmi, aby svoje vnuknutie aplikovala v reálnom živote. Je na to však svet pripravený? Voľné pokračovanie kníh Do vnútra a Do centra...

"Jenom blázen jako já může přemýšlet nad další knížkou, když se té první prodalo 35 kusů. Teda zatím... Jmenuji se Vlastislav Macík a asi jsem docela jiný spisovatel, než které znáte. Vlastně jsem jiný! Kolegyně Zuzka z radia o mně prohlásila, že jsem jediný spisovatel na světě, který zná všechny své čtenáře osobně. Dovolte mi, abych Vám představil svoji druhou knížku, která se také, jako moje knižní prvotina, bude týkat všeho okolo našeho myšlení."

Why should you own this book? Do you lead training sessions? Do you sometimes get the feeling that even though you handled the training well, some things could have been different? Do you recognize that there must be a way for you to do your job in more professional manner? Have you ever asked yourself if you be more useful for the participants? Would you be able to explain the reason for proceeding with a given step at the training? Or do you just do it because others do it that way? If you answered “yes” at least once, then this book is intended for you. About the book The book offers a glimpse behind the curtains of working as a trainer, revealing the methodological principles of their work. It analyses the different phases of a training session as well as providing a step-by-step guide on what to do in each one. Additionally, it is filled with countless tips that can be used in practice. In the author’s words: first you have to know the rules; only later can you break them. In this book, you will get to know the key principles of a trainer’s work - principles that can also be used when leading workshops, seminars, or any other educational event.

Každý z nás chce prežiť dlhý a zdravý život. Vravíte si, že ide hlavne o gény a kus šťastia? Nuž, nie je to celkom tak, ako zistil Dan Buettner, ktorý so svojím tímom počas niekoľkých rokov navštívil rôzne kúty Zeme, kde sa ľudia dožívajú veľmi vysokého veku v dobrom zdraví. Tieto miesta nazval “modré zóny”. Zovšeobecnením toho, ako najdlhšie žijúci obyvatelia planéty žijú, ako sú aktívni, čo jedia, pijú, aké vyznávajú hodnoty a aký majú postoj k životu a Bohu, sa autor knihy snaží poskytnúť recept na dlhovekosť. Začítajte sa do tejto pozoruhodnej knihy aj vy a objavte recept na dlhovekosť praktizovaný v piatich modrých zónach našej planéty. Ak si osvojíte zvyky a spôsoby dlhovekých, vytvoríte si svoju “osobnú modrú zónu” a je možné, že pridáte k svojmu životu desaťročia!