Najnovšie - Duchovný rozvoj strana 26 z 36
zobraziť:
100 odpovedí z duchovného sveta
Gordon Smith pôsobí ako médium už viac než dvadsať rokov. Za ten čas mal úžasnú príležitosť pomôcť mnohým ľuďom prekonať žiaľ a znovu v sebe objaviť chuť do života. Na svojich verejných podujatiach už tisícom účastníkov sprostredkoval správy od ich milovaných z druhej strany.
Dostali tak dôkazy, že duch človeka, ktorého stratili, žije naďalej aj po tom, čo nazývame fyzická smrť. Otázky, ktoré ako médium dostal, prišli od ľudí zo všetkých spoločenských vrstiev a zahŕňali široký okruh tém, pokrývajúcich viac-menej celú ľudskú skúsenosť. Z prepisov a nahrávok týchto stretnutí vybral najdôležitejšie otázky a odpovede Ducha a teraz ich sprístupňuje vo svojej najnovšej knihe čitateľom na celom svete.
Pokoj – a kde ho nájsť
Len málo ľudí prežíva v dnešnom búrlivom svete pokoj aspoň výnimočne. Trvalý stav pokoja je bájny mýtus, nedosiahnuteľný takmer pre nikoho z nás. Konflikt je bežnou súčasťou každodennej reality. Ráno sa zobúdzame pripravení na boj. Bojujeme s dopravou, nabitým programom a s problematickými ľuďmi, chorobami, so svojou hmotnosťou, nespravodlivosťou či s hlúposťou. Kniha Pokoj – a kde ho nájsť nás pozýva zanechať boj a začať žiť v pokoji. Ponúka nám účinný a osvedčený recept na zvládnutie stresu, úzkosti a neistôt v našom živote. Praktické návody obsiahnuté v knihe dopĺňa kapitola jednoduchých a zároveň život meniacich techník, ktoré možno používať každý deň. Čím viac pokoja, rozvahy, uzemnenia a nádeje vnesieme do svojho života, tým viac prispejeme k pokoju na celom svete. Kniha vychádza v edícii renomovaného autora svetových bestsellerov duchovnej literatúry Eckharta Tolleho.
Aby měl život smysl
Americký rabín a autor bestselleru Když se zlé věci stávají dobrým lidem se v knize zabývá tím, co je pro většinu lidí klíčové – jak žít život tak, aby měl smysl, aby na něm záleželo, aby byly jeho plody k něčemu. K tomu je třeba lépe poznat lidskou povahu, pochopit mnohé lidské tužby a dilemata. Na řadě příkladů ze života lidí kolem sebe, ale také na velkých příbězích z Bible a světové literatury Kushner ukazuje lidskou touhu být dobrý, stejně jako jeho vnitřní spory týkající se otázek lidské falešnosti a zloby, uvažuje o tématech pomsty, spravedlnosti a odpuštění. Duchovní moudrost je v knize kořeněna židovským pohledem na svět a smyslem pro humor a paradox, psychologická poučení zároveň dávají řadu jasných termínů a orientačních bodů, které velká životní zkušenost stahuje sympaticky na zem.
Harold S. Kushner je americký rabín a uznávaný autor duchovní literatury. V Portále vyšla jeho úspěšná kniha Když se zlé věci stávají dobrým lidem.
Eufeeling
Zásadná kniha od autora unikátnej metódy, ktorá sa rovná tomu, čo sa v rôznych duchovných tradíciách nazýva osvietenie - avšak na rozdiel od týchto tradícií cesta do stavu "eupocitu" trvá pár sekúnd či minút!
Eufeeling alebo eupocit je stav čistého vedomia. Tento základný, číry stav bytia nesúvisí so žiadnou vierou, filozofiou, svetonázorom ani ničím v tom zmysle a nie je podmienený žiadnou predchádzajúcou duchovnou praxou, meditovaním alebo cvičením. Ľudia môžu tento stav pociťovať rôzne: ako tichý, mierny až nenápadný pocit pokoja, pohody, uvoľnenia a podobne, alebo aj intenzívnejšie – ako radosť, blaženosť, šťastie až extázu. A inokedy človek necíti nič zvláštne; ako keby sa rozplýval do ničoty...
Rozhodujúce je, že keď sa ponoríme do takéhoto stavu, nielenže zažijeme blaženosť a vnútornú istotu, akú odjakživa hľadali a popisovali mystici, ale má to aj nesmierne liečivý efekt. Je možné náhle sa zbaviť aj chronických ochorení a ťažkých telesných či mentálnych stavov, ale aj vyriešiť rozmanité problémy vrátane finančných a vzťahových.
Dostať sa k eufeelingu je možné veľmi ľahko a rýchlo.
Všetko, čo na to treba, je prečítať si túto knihu.
Meditácia - Ako praktizovať súcit a ovládať nežiaduce emócie
Súcit tvorí podstatu meditácie. Duchovná prax bez súcitu stráca zmysel. Ľudská myseľ má schopnosť cvičiť sa v súcite prostredníctvom pestovania lásky, empatie, vľúdnosti či úcty k druhým. Meditácia pomáha myseľ pripraviť na praktizovanie Veľkej dokonalosti (dzogčhenu), aby tak dosiahla stav prirodzenosti mysle - stav, v ktorom už niet miesta pre rušivé emócie a predstavy. V tejto knihe Jeho svätosť dalajláma podáva učenie o Veľkej dokonalosti jednoducho a pritom podrobne. Vychádza z mystickej básne tibetského jogína a učenca z 19. storočia Patrula Rinpočheho. Verše tejto básne sú návodom na praktizovanie špeciálnej meditácie, vďaka ktorej môžeme prehĺbiť svoju všímavosť a pretaviť ju do každodenného života. Múdrosť a súcit, ktoré vyrastajú z takéhoto poznania, majú podľa dalajlámu zásadný význam nielen pre individuálny pokrok v meditačnej praxi, ale aj pre naše spoločné úsilie o nastolenie pokoja vo svete.
dostupné aj ako:
Pravá sebeúcta
Autor zastává dnes už rozšířený názor, že zdravá sebeúcta má nejen psychologický, ale i duchovní rozměr. Jeho kniha otevírá nové obzory, nabízí povzbuzení z Božího slova i jednoduchá praktická cvičení, jak na sobě v této oblasti pracovat. Pravá sebeúcta je totiž dar, jenž můžeme přijmout jen my sami, ale my sami se o něj též můžeme připravit. Zdravá sebeúcta s sebou nese mnohonásobné dobré ovoce, a naopak – nedostatek sebeúcty působí celkovou podlomenost člověka, ochromuje všechny jeho vztahy a bere mu chuť k životu.
Kniha radosti
Jeho Svatost Dalajlama a arcibiskup Tutu jsou spirituálnímimistry a významnými duchovními vůdcidnešní doby. Jsou také známí svým radostným přístupemk životu, a to navzdory nelehkému osudu jaksvého vlastního, tak celého národa. I když jsou představitelidvou odlišných světových náboženství, pojíje vřelé dlouholeté přátelství.V této knize se se čtenáři podělí o to, jak v dnešnínáročné a chaotické době nalézt trvalé štěstí a každodenníradost. Čerpají z hloubky svých duchovníchfi lozofi í a „teoretické poučky“ uvádějí do praxe. Nečekejteovšem zkostnatělou moudrost dvou starýchmužů, nýbrž láskyplný a respektující dialog plný humoru,lidskosti a samozřejmě radosti. Jak jinak.Kniha radosti vychází u příležitostidalajlamových 80. narozenin.
dostupné aj ako:
Léčba pěti bolestí duše
Vynikajúca a obľúbená kanadská autorka podrobne rozoberá päť základných citových zranení, ktoré hlboko ovplyvňujú náš život. Sú to odmietnutie, opustenie, poníženie, zrada a nespravodlivosť. Dozvieme sa, ako sa prejavujú a podľa čoho spoznáme, aká bolesť sa prebudila.
Pochopíme, že najväčšou prekážkou pre naše uzdravenie je ego. Hlas ega treba rozoznať a ego zmenšiť; tak sa zmenší i naša bolesť. Ego sa snaží našu bolesť popierať. Je presvedčené, že budeme menej trpieť, ak si zachováme presvedčenie, že sme v poriadku. To by možno aj bola pravda – ak by sme však boli naozaj šťastní, vyrovnaní, zdravo sebavedomí, otvorení a plní pozitívnych očakávaní. Lenže ak sme hlboko vo vnútri neistí, smutní či zatrpknutí a reagujeme vzťahovačne či neprimerane defenzívne, môžeme si byť istí, že trpíme nepriznanou bolesťou duše.
Samozrejme uvedené zranenia duše nielen rozoznáme a pochopíme, ale tiež sa ich naučíme úspešne uzdraviť.
Táto kniha volne nadväzuje na knihu Uzdrav svá vnitřní zranění, s ktorou sa navzájom dopĺňajú, avšak je možné čítať ju aj samostatne, bez poznania iných diel Lise Bourbeau.
Duchovní vztahy
Rozviňte ve svém životě větší harmonii
Přátelství, láska, manželství a děti: v těchto vztazích zažíváme tu největší radost a největší zármutek. Klíčem ke štěstí ve všech těchto vztazích je nesobecká láska – umíme ji však naplnit?
Autor, jeden z nejoblíbenějších duchovních učitelů dvacátého století a autor bestselleru Autobiografie jogína, nabízi v této knize inspiraci a praktické rady k tématům, jako jsou:
– přátelství: šíření soucitu a rozšiřování hranic vaší lásky;
– léčení špatných návyků ohrožujících pravé přátelství;
– výběr správného partnera a schopnost vybudovat trvalé manželství;
– problémy ve vztazích a jak je řešit;
– univerzální láska na pozadí vašich vztahů.
Není mnoho lidí, kteří vnímají druhé lidské bytosti s takovou laskavostí, soucitem, humorem a vhedem jako Paramhansa Jógánanda. Pomocí humorného i realistického popisu lidských slabostí nám Jógánanda představuje nejvyšší potenciál dřímající v každém člověku a nabízí praktické, někdy až překvapivé kroky, jak v sobě tento potenciál probudit.
V těchto článcích, napsaných v letech 1920-1930, je patrný Jógánandův nadčasový pohled na lidstvo i jeho hluboká moudrost.
Rozhodujúca dekáda
Tridsiatka nie je novou dvadsiatkou, hoci to často počúvame v médiách, od priateľov i rodiny. Obdobie medzi dvadsiatym a tridsiatym rokom života nie je druhou pubertou, naopak - je obdobím, kedy by sme mali zhromažďovať osobnostný kapitál, pracovať na svojej budúcej kariére a perspektívnom vzťahu. Odsúvať zamestnanie, partnerstvo a rodičovstvo za tridsiatku sa veľmi nevypláca, a ak chceme prežiť šťastnejší, plnší a pokojnejší život, treba si to podľa autorky uvedomiť.
Klinická psychologička Meg Jayová v tejto pôsobivej knihe vysvetľuje, prečo je dôležité neuviaznuť vo víre dezinformácii a trivializácii o desaťročí, ktoré je v podstate najurčujúcejšie pre našu budúcnosť.
V knihe vychádza zo svojej dlhoročnej praxe zameranej na dvadsiatnikov, ako aj z mnohých vedeckých štúdií a štatisckých dát. Rozpráva o práci, partnerských vzťahoch, sociálnych väzbách aj osobnom rozvoji a chybách, ktorých je dobré sa vyvarovať. Výsledkom je osviežujúca, konštruktívna a miestami až nemilosrdne úprimná kniha určená predovšetkým dvadsiatnikom - no nielen im.
Na sklade 2Ks
12,95 €
dostupné aj ako:
Sedíš ve správném vlaku
Nemůžeš být nikde jinde, než zrovna jsi, proto se můžeš uvolnit
Jsi tím, kým máš pro tuto chvíli být a děláš to, co zrovna TEĎ dělat MÁŠ
Tato kniha přináší porozumění tomu, že se nacházíte přesně tam, kde máte být, a že jste tím, kým jste měli být, alespoň pro tuto chvíli. Přestanou vás trápit pochybnosti o sobě, svých vlastnostech a o tom, zda vše nemohlo proběhnout nebo být jinak. V jednoduchých myšlenkách, které spojují každodenní život s mnohem větším prostorem – s naší skutečnou podstatou skrývající se pod pláštěm reality, najdete recept na to, jak se dívat na hru jménem Život a na sebe, na toho, kdo stojí v popředí fyzické reality, kdo je ten, za kterého se považujete. A tento pohled vám přinese tolik hledaný klid a zjištění, že VŠE JE TAK, JAK MÁ BÝT.
SEDÍŠ VE SPRÁVNÉM VLAKU
Pokud tvůj život plyne tak, jak by sis přál, máš pocit,
že sedíš ve správném vlaku, a tak tomu opravdu je.
Ale pokud ti život zrovna nenahrává, myslíš si,
že jsi přestoupil někam, kam nepatříš a zrovna jedeš po špatné koleji.
Jenže opět sedíš v tom správném vlaku, protože nemůžeš být nikdy jinde,
než tam, kde v danou chvíli MÁŠ být.
I kdybys tisíckrát vyběhl z toho vlaku ven, vždy se tam vrátíš,
dokud vesmírný proud nerozhodne jinak.
To poznání ti přinese tolik hledaný klid a přijmutí situace, v které se zrovna nacházíš.
Sedíš totiž vždy ve správném vlaku, i když chceš někdy umíněně přestoupit.
Sedíš ve správném vlaku, protože jiný vlak neexistuje.
Ten vlak tě veze tam, kam MÁŠ jet.
Pokud budeš pozorně naslouchat, uslyšíš melodii jeho kol.
Na sklade 1Ks
16,50 €
dostupné aj ako:
Odvaha - Radosť žiť nebezpečne
Nemôžete žiť v skutočnosti, pokiaľ nie ste odvážni. Nemôžete milovať, pokiaľ nie ste odvážni. Nemôžete dôverovať, pokiaľ nie ste odvážni. Odvaha je základ všetkého - všetko ostatné nasleduje až za ňou. Odvaha však neznamená nemať strach, ale svojmu strachu čeliť.
Táto kniha ponúka Oshov pohľad na strach - kde vzniká, ako ho pochopiť a ako nájsť odvahu postaviť sa mu, lebo keď v živote čelíme neistote a zmene, ktoré v nás vyvolávajú strach a obavy, dostávame možnosť vyvíjať sa a rásť. Keby dostatočné množstvo ľudí načúvalo slovám tejto brilantne provokatívnej knihy, možno by sme sa skutočne mohli stať krajinou slobodných a domovom odvážnych.
dostupné aj ako:
Promluvy nikoho
Po trilogii Marcelka z hor, kterou sepsala, na základě informací od Marcelky, Věra Keilová, je v prodeji také kniha psaná pouze rukou Marcelky PROMLUVY NIKOHO protkané příběhy přátel Marcelky a Romka.
...Tato kniha není určena pro ty, kteří hledají chyby v pravopisu a gramatice. Je určena pro ty, kteří hledají sebe...
Bylo nebylo, široširé moře. Při naprostém bezvětří byla hladina moře stejně klidná, jako v jeho hlubinách. Stačilo však, aby se zvedl vítr a díky jeho energii se začaly tvořit vlny...
Marcelka z hor 2. vydání
Na louce mezi lesy v blízkosti Malé Fatry žije v chaloupce bez zavedené elektřiny, plynu a vody žena, které se říká osvícená Marcelka. Její životní příběh je nejen plný dobrodružství, ale především lásky. Po cestě, kterou šla k sobě samé, kráčeli také Eduard a Míla Tomášovi a Mahariši. Tato žena, která lidem pomáhá na cestě k jejich duchovnímu uzdravení a poznání Pravdy, říká: Vědomí se vrací samo pro sebe, o žádnou Marcelu tu nejde. Jste tím stále, jenom věnujete pozornost něčemu jinému. Je to váš přirozený stav, kdy ke štěstí nepotřebujete vůbec nic. Všichni lidé jsou překrásní, ale důležité je, aby našli sami sebe a uvědomili si, že jsou čirým Vědomím. A ničím jiným nikdo z vás nikdy ani nebyl. Pravda nám ukazuje podstatu života a skutečný smysl lidského bytí a lze ji najít až za hmotným, okem viditelným světem.
Biologie víry 2. aktualizované a rozšířené vydání
Přestože název knihy mnoho nenapoví, její obsah vás překvapí, či dokonce ohromí. Věřte, že tělo i mysl lze změnit pouhými myšlenkami Autor v knize Biologie víryodhaluje tajemství, ke kterému vědci dospěli teprve nedávno, a sice že můžeme změnit svou biologii - tedy naše tělo i mysl - díky svému uvědomělému chování a myšlenkám. Jak sám ověřil na vlastním životě i na mnoha pokusech, to, co nás zásadním způsobem ovlivňuje, není naše DNA, jak si dosud vědci mysleli, ale buněčná membrána, skrze niž se do buňky dostává vše potřebné, od výživy, léků až po stresové hormony. To je tedy ten "mozek buňky", který pro nás má tak zásadní význam. Myslete pozitivně - pomůžete tak svému tělu Jsme-li v dobré pohodě, buňky dostávají vše potřebné pro svůj růst. Pokud však žijeme ve strachu a neustálém stresu, buňky chřadnou - jsou totiž v obranné pozici, která jim neumožňuje růst a rozvíjet se. Autor na mnoha zajímavých pokusech a také příkladech ze života přibližuje čtenáři fungování buňky, vliv buněčné membrány a DNA a dokazuje, že život není založen jen na "materiální" informaci, hmotě, v tomto případě představované DNA, ale že jej ovlivňují a řídí nehmotné, energetické signály z prostředí mimo buňku. Přestaňte se vymlouvat, začněte myslet! Nemůžeme se již dál vymlouvat na to, že "to prostě máme v rodině" (ať jde o obezitu, či rakovinu). Nejsme bezbrannými oběťmi zděděných predispozic, máme možnost stát se do značné míry "pány" svého života! Přesvědčte se sami a zalistujte touto revoluční knihou, jedinečnou svého druhu.
Kryon 9 - Nový začátek
Téma další z Kryonových knih jste již jistě poznali sami. Určitým způsobem je dokončením základní části učení, odložením toho, co už není zapotřebí. Máme nyní nachystané základy, na kterých můžeme začít stavět…
Jak je pro Kryona typické, knihu načasoval tak, že její první část se odehrává ještě ve starém čase, ale v polovině ji náhle protíná událost známá jako 9-11 a tak se pochopitelně dozvíme více i o této události, která navždy změnila chod dějin a myšlení lidstva. Byla také definitivní tečkou za starými předpověďmi zkázy a hrůzy. Otřásla lidstvem natolik, že jsme se ještě rozhodněji vydali vstříc nové budoucnosti. Přestože to tak ve zprávách ani trochu nevypadá. Zatím je to vidět „jen“ v srdcích a každodenních činech jednotlivých lidí.
Obsah
1.Katalyzátor zázraků
2.Neviditelná energie kolem vás
3.Nový začátek – Kryon v Izraeli
4.Interdimenzionální člověk – druhá část
5.Návrat
6.Devět atributů duchovního růstu
7.Jednota lidského druhu
8.Tragédie 11. září 2001
9.Kruh energie od „obyčejného“ člověka
10.Evoluce Země a lidstva
11.Vysvětlování nevysvětlitelného
12.Čas a realita – třetí část
13.Devět strachů
14.Otázky od čtenářů
15.Duhový filtr
16.Zážitek z Afriky
Učebnica života
Každý človek má právo a možnosť „žiť svoj sen“. Môže robiť všetko, čo chce, a byť tým, kým chce. Kniha je sprievodcom a obsahuje návod ako sa vysporiadať s prekážkami a bariérami na ceste k naplneniu snov, s ľahkosťou, optimizmom, pri nestratení viery v seba samého. Nekonečný vesmír v sebe skrýva sily, ktoré sú využiteľné pre človeka. Poznanie vesmírnych princípov, zákonov a zákonitostí je základným krokom k uvedomelej realizácii vysnívaného žitia. Kniha je neoceniteľným darom a prínosom pre čitateľa. Dáva odpovede na mnohé otázky života, o ktorých sme sa neučili ani v škole. Okrem porozumenia mechanizmu a fungovania života má pomôcť človeku s nadhľadom zvládnuť jednotlivé stresové faktory súčasnej doby, a to na základe stotožnenia sa s pointou knihy:
Důvěra
Osho je majster – rozprávač. Hovorí nesmierne inšpirujúco, vášnivo, zapálene, a pritom vás stále udržiava v nadhľade, akomsi odosobnenom, pokojnom odstupe, v ktorom je mier, ticho a hlboké pochopenie.
Jeho vysvetlenia rôznych pojmov, stavov, pocitov a duševného či duchovného prežívania bývajú vždy popretkávané rôznymi príbehmi, legendami, podobenstvami, anekdotami a tiež vtipmi, ktoré má Osho mimoriadne rád. Humor je preňho veľmi dôležitý; napokon, je to jeden z nástrojov toho vyššie zmieneného odstupu, ktorý je mostom k vyššiemu či širšiemu poznaniu a múdrosti.
Dôvera sa začína sebadôverou, dôverou v seba samého. Dôvera neznamená absenciu akýchkoľvek pochybností – naopak, pochybnosti sú podľa Osha vaším priateľom!
Dôvera znamená rast. Je vlastne prekročením viery, ktorá je – na rozdiel od dôvery – pevne daná. Žiť bez istoty a pocitu bezpečia je skutočne odvážne! V živote predsa nič nie je zaručené, a práve to sa treba naučiť rešpektovať. Žiť znamená plynúť, dôverovať znamená ísť stále vpred, stále nanovo „veriť“...
Druhá časť knihy je prenechaná otázkam Oshových žiakov a odpovediam na ne. Sú to otázky univerzálne, týkajúce sa podstaty preberaných tém, takže Oshove odpovede poskytujú tiež univerzálne kľúče k rozvoju a rastu každého, kto chce ísť stále ďalej, žiť stále sviežo a svoju myseľ stále posúvať.
Vůdce, který nepotřeboval žádný titul
Jak dosáhnout skutečného úspěchu v práci i v životě.
Ve své nejnovější knížce autor mezinárodního bestselleru Mnich, který prodal své ferrari vypráví příběh Blaka Davise, nepříliš úspěšného prodavače, jemuž se v osobním ani pracovním životě nijak zvlášť nedaří a který žije ze dne na den bez cíle a smyslu, dokud jednoho dne nepotká podivuhodného muže jménem Tommy Flinn, který obrátí jeho život naruby.
Tommy Blaka seznámí se čtyřmi výjimečnými učiteli, kteří jej zasvětí do tajů filozofie, jež mu pomůže stát se nadmíru úspěšným nejen v práci či podnikání, ale i v osobním životě. Blake se tak postupně učí umění vůdcovství, bez něhož se žádný jedinec, žádná firma, organizace či jakékoli lidské společenství v dnešním nejistém a rychle se měnícím světě neobejde. Jeho základem je poznání, že každý člověk – nezávisle na tom, kolik je mu let, na jakém místě a v jakém postavení se právě nachází – může tady a teď probudit v sobě vůdce. Všichni máme přirozenou schopnost a moc vést – moc, která nijak nesouvisí s naším postavením, našimi tituly či funkcemi, které zastáváme. Každý člověk se může stát lídrem a proměnit své nejsmělejší vize a cíle ve skutečnost, pokud na sobě začne cílevědomě pracovat, postaví se svým největším obavám a vnějším i vnitřním překážkám čelem, přestane sama sebe vnímat jako oběť a převezme plnou zodpovědnost za svůj život.
Každý vůdce časem dospěje k poznání, že základním předpokladem vůdcovství je vedení sebe sama – nedokáže-li vést sama sebe, nikdy nebude schopen vést, motivovat a pozitivně inspirovat druhé. Osvojí-li si vůdcovské dovednosti, nejenže se stane úspěšným, ale také pocítí, že je důležitý. Pocítí, že na jeho životě záleží. Že svět bude přece jen o trochu lepší, protože je v něm on. Stal se totiž skutečným vůdcem.
Kategória "Duchovný rozvoj" zahŕňa knihy a zdroje, ktoré sa zaoberajú hlbšími aspektmi ľudskej existencie a rozvoja. Tieto materiály sa zameriavajú na posilňovanie duchovného povedomia, hľadanie zmyslu života a rozvoj osobného vzťahu k duchovným hodnotám.
Kategória duchovného rozvoja je zameraná na objavovanie hlbších aspektov ľudskej bytosti a hľadanie zmyslu života. Tu nájdete knihy a zdroje, ktoré vás inšpirujú k hlbšiemu sebapoznaniu, duchovnej pohode a rastu. Táto kategória obsahuje diela týkajúce sa rôznych náboženstiev, duchovných tradícií, meditácie, filozofie a duchovného vývoja. Tu nájdete podnety na zvýšenie svojho duchovného povedomia a hľadanie harmónie vo vnútri seba.
