Najnovšie - Psychológia, etika strana 18 z 207
zobraziť:
Te mit nem eszel? - A mentes étkezés lélektana
Mentes étkezés. De mitől mentes? Hústól, gluténtól, laktóztól, cukortól? A sor hosszan folytatható... Ma már szinte minden társaságban ismerünk valakit, aki speciális étrendet követ. Bármi áll is a mentes étkezés mögött - egészségi ok vagy saját elhatározás -, sokszor érzi magát kívülállónak, különcnek vagy tehernek az, aki máshogyan étkezik, mint a többség.
A tanácsadó szakpszichológus szerző első kötete, a Terítéken a lélek sikere után most az ételallergiával, ételintoleranciával élők lelki folyamataira fókuszál. Kapaszkodókat ad ahhoz, hogy a mentes étkezés csak néhány alapanyagtól legyen mentes, ne az örömtől és a sikertől.
Árulkodó tudattalan - Vedd át az irányítást az életed felett a Tudatosság 12 Lépésével
Attól a pillanatól kezdve, hogy megszületünk, elkezd alakítani minket a társadalom, a családunk, a barátaink és a kulturális normarendszer, amelyben felnövünk. Ennek eredményeként olyan aggyal kell élnünk, amely automatikus gondolataival és ítéleteivel sokszor úgy hoz döntéseket a nevünkben, hogy mi nem is tudunk róla! Olyan életet kell élnünk, amelyben gyakran figyelmen kívül hagyjuk még a testünk jelzéseit is, legyen szó fizikai fájdalomban megnyilvánuló stresszről, vagy azokról a zsigeri megérzésekről, amelyeket a "logika" kedvéért hagyunk figyelmen kívül.
A világ és az emberek megmondják, hogyan kellene viselkednünk és milyen elvárásoknak kellene megfelelnünk - de amikor az emberi természet alapvető lényegéről lenne szó, feltűnően nagy a csend. Segítség nélkül, magunkra hagyva kell megfejtenünk az élet titkát. Sokan esünk abba a hibába, hogy borzalmasan bánunk önmagunkkal, és olykor más emberekkel, mert általában fogalmunk sincs, hogyan működünk. S ha önmagunkat nem értjük, a többi embert sem tudjuk megérteni.
Itt az ideje, hogy megtanuljuk, hogyan lehetünk önmagunk jobb változatai. Az Árulkodó tudattalan félig pszichológiai ismeretterjesztő könyv, félig gyakorlati útmutató a tudattalanoddal való pozitív és produktív kapcsolattartáshoz. 12 lépéses programja segít, hogy elfogadd azt, amit nem tudsz irányítani, bátran megváltoztasd azt, amit meg tudsz változtatni, és bölcsen felismerd a különbséget a kettő között.
Spolupráca školy s náročnými a nespolupracujúcimi rodičmi
Riešenia, ktoré ponúka legislatíva i psychológia. Kniha je praktickým sprievodcom pre učiteľov a riaditeľov škôl, ktorí čelia výzvam v komunikácii a spolupráci s rodičmi. Poskytuje ucelený pohľad na konkrétne typy problémových rodičov, ukáže, ako s nimi efektívne komunikovať a hľadať spoločné riešenia v prospech dieťaťa. Na vybraných príkladoch z praxe poradí, ako postupovať v prípade rodičov, ktorí so školou pri riešení problémov svojho dieťaťa nespolupracujú. Obsahuje aj článok Legislatívne možnosti úpravy dochádzky a foriem vzdelávania žiakov so zdravotným znevýhodnením. Informácie z neho možno využiť vzhľadom na nosnú tému, no zároveň pomôže predísť unáhleným záverom o nespolupráci, napr. pomôže rozlíšiť situácie, keď rodičia nespolupracujú napriek odporúčaniam odborníkov od situácií, keď rodičia spolupracujú a žiak má objektívne zdravotné dôvody pre neúčasť v škole a pod.
Létezz a pillanatban
„Létezik tudományos magyarázat arra, miért érezzük úgy, hogy elakadtunk az életben, illetve hogy miként lábalhatunk ki ebből a kellemetlen helyzetből. Maga az állapot a legtöbbször nem a problémamegoldó készség hiányából fakad, ezért aztán az oly népszerű önsegítő könyvek sokszor eleve rossz irányban keresgélnek… Mi van, ha nagyrészt épp ama szokásaink okozzák a problémát, amelyeket az évek során kemény munkával alakítottunk ki a status quo megőrzése érdekében? Ami azt illeti, létezik megoldás erre a problémára, csak nagyon nem olyan, amilyenre a legtöbben gondolnak. Ezzel a könyvvel azt szeretnénk megtanítani, hogy miként gondolhatjuk újra a „jól bevált” viselkedésmintáinkat, hogyan tudjuk kizökkenteni magunkat az elakadásnak ebből a kellemetlen állapotából, és hogyan vehetjük ismét kézbe az életünk irányítását.”
Változtatnál az életeden, de nem tudod, hogyan? Mindent kipróbáltál, de semmi sem vált be?
Törj ki a negatív mintákból, csökkentsd a szorongásod, és találd meg újra a motivációd – egy forradalmi módszer segítségével
Amikor valamilyen mentális problémával küzdünk, fel szeretnénk hagyni egy rossz szokással, vagy akár az egész életünket meg akarjuk változtatni, gyakran elakadunk a folyamatban. Ilyenkor általában azt hisszük, a siker kulcsa az, ha még keményebben próbálkozunk. De ezzel az agyunk csak egyre erőteljesebben ismétli azokat a mintákat, amelyek miatt az eredeti problémánk kialakult.
Jelen könyv kiutat kínál ebből az ördögi körből – egy olyan gyakorlat segítségével, amelynek során az érzékelésünkre összpontosítunk. Ha ugyanis ráhangolódunk az érzeteinkre – például ha sétálás közben a lábunk érzeteire figyelünk, vagy a madárcsicsergésre koncentrálunk a parkban –, kiszabadulhatunk szokások irányította automata üzemmódból.
Norman Farb idegtudós és Zindel Segal klinikai szakpszichológus mindfulnessen alapuló módszerével „újrahuzalozhatjuk” agyunk működését a mindennapokban. Ha stresszesek vagyunk, szorongunk, vagy elakadással küzdünk, bárhol, bármilyen helyzetben elvégezhetjük ezt a gyakorlatot, és ezzel javíthatunk testi és mentális egészségünkön. Tanuljuk meg, hogyan élhetünk a pillanatban – egy jobb, teljesebb életet.
Mindenki képes kapcsolatra - Arany középút közelség és szabadság között
„Kapcsolatképtelen nemzedék” – mondják azokra a fiatalokra, akiknek párkapcsolatai a közelségtől és az intimitástól való félelem miatt újra és újra zátonyra futnak. Korjelenségről lenne szó? Nem, mondja Stefanie Stahl pszichológus, a kötelékfóbia szakértője. Problémás kapcsolatok mindig is voltak, a kötődés viszont alapvető emberi szükségletünk.
Életszerűen és praktikus gyakorlatokkal mutatja be, hogyan fejleszthetjük kötődési és autonóm képességeinket, amivel egyszersmind önbecsülésünket is megerősíthetjük. A belső gyermek modelljén magyarázza el, miképpen határozzák meg gyerekkori élményeink és az azokból fakadó védekezési stratégiáink felnőttkori kapcsolatainkat. És azt is, hogyan tudunk ezen változtatni úgy, hogy párkapcsolatunkban megtaláljuk az egyensúlyt alkalmazkodás és önérvényesítés között.
How to Make Your Brain Your Best Friend
Your brain is the most remarkable thing in the known universe.
Always trying to mend itself, and always trying to protect you, it's in a constant state of flux - adapting, reconfiguring, finding new pathways . . . And it has an astonishing capacity for recovery.
Only it doesn't always get it right.
Rachel Barr struggled through years of devastating loss, heartache, and uncertainty until neuroscience gave her the first spark of self-belief she had felt in her adult life - and proof that, because of the brain's near-infinite potential for neuroplastic change, it's never too late to carve out neural pathways to form new habits, new skills, and new ways of thinking.
Whether you want to nerd-out on Neuroscientific acronyms, finally understand what's going on in your head, or take refuge in a book that's like a warm hug for your mind, How to Make Your Brain Your Best Friend is a delight-filled, evidence-based guide to taking better care of your brain - so it, in turn, will take better care of you.
The Collective Edge
We live in an age of unprecedented individualism. We seek individualistic solutions to our problems, but we can rarely explain failures and successes by looking at one person's actions, or fix things entirely on our own. Our lives are shaped by groups as wide-ranging as work teams, friends and families, nationalities and religions, and our tendency toward cooperation is the foundation of human accomplishment. Nearly every scientific discovery, world-changing business, desert island musical album and legendary sports team has a great group at its core.
In his revelatory book, Dr Colin Fisher, a foremost expert on group dynamics, demonstrates how to harness the amazing power of groups to achieve great things under the right conditions. Fisher skilfully weaves together the latest science with vivid storytelling. He demonstrates how to build happy groups that cooperate effectively, how to harness the motivating power of competition without getting embroiled in conflict and avoid the pitfalls of conformity.
The Collective Edge is a ground-breaking book that will transform your understanding of human behaviour. Whether you want to change yourself, your team, or the world, you need to work with the invisible forces of group dynamics, rather than being unwittingly pushed around by them. By doing so you can learn to make better decisions, form happier groups that are more than the sum of their parts, and improve the quality of your interactions with others - forever changing how you live and work for the better.
Neviditelná gorila
Psychologové Daniel Simons a Christopher Chabris na sklonku 90. let uskutečnili sérii rozverných pokusů s fenoménem slepoty z nepozornosti a dokázali, že naše mysl nefunguje tak, jak si myslíme a že to má dalekosáhlé praktické důsledky. Jejich výzkum vstoupil do dějin psychologie jako Test neviditelné gorily. V této knize shrnují své poznání: na živých příkladech, stovkách pozoruhodných experimentů i každodenních zkušenostech ukazují, jak si s námi naše mysl zahrává. Kombinují práci jiných vědců s vlastními poznatky o pozornosti, vnímání, paměti a uvažování, aby odhalili, jak nás chybné intuice často dostávají do problémů. Ve skutečnosti nám toho hodně uniká. Přesvědčivá, překvapivá, zábavná a myšlenkově mimořádná kniha nutí čtenáře přehodnotit své přesvědčení o vlastním vnímání světa. Chabrisovy a Simonsovy experimenty se staly klasikou a jejich vliv sahá daleko za hranice psychologie, což má důsledky pro naše chápání vědomí a racionality. Jak může policista proběhnout kolem brutálního útoku, aniž by ho viděl? Proč se vracejí spalničky? Proč by se manažeři mohli hodně naučit od meteorologů?
Autoři jsou kognitivní psychologové, kteří získali ocenění za svůj výzkum v širokém spektru témat. Neviditelná gorila se stala jedním z nejznámějších experimentů v celé psychologii.
dostupné aj ako:
Ako vedieť všetko
Kniha, ktorá zbystrí tvoje myslenie, otvorí nové horizonty a prehĺbi vzťahy – doma aj v práci. Ako vedieť všetko je medzinárodný fenomén, ktorý mení spôsob, akým sa pýtame.
PREČO SME TAKÍ ZLÍ V KLADENÍ DOBRÝCH OTÁZOK?
V dobe, keď sa spoločnosť triešti a dialógy vyúsťujú do sporov a hádok, schopnosť klásť zmysluplné otázky sa stáva neoceniteľným nástrojom. Otázky – pokiaľ sú správne formulované – dokážu otvoriť dvere k novým pohľadom, podporiť porozumenie a dokonca pomôcť zmeniť zaužívaný názor.
Holandská filozofka a autorka Elke Wiss čerpá z múdrosti Sokrata i ďalších klasických mysliteľov a ponúka praktickú výbavu na každodenné používanie:
· Ako viesť dialóg namiesto zbytočných sporov.
· Ako vnímať pochybnosť ako silu, nie ako slabosť.
· Ako potlačiť ego a načúvať s plnou pozornosťou.
· Ako sa naladiť na sokratovskú zvedavosť.
· Ako si osvojiť bystré oko detektíva.
· Ako používať rôzne typy otázok pre otvorenie alebo prehĺbenie rozhovoru.
· Ako sa vyhnúť pasciam manipulácie a zavádzania.
· A ako prekonať vlastné zábrany pri pýtaní sa a začať sa skutočne spájať s ľuďmi.
Jedna dobrá otázka by pokojne mohla zmeniť svet, alebo aspoň spôsob, akým ho vnímame.
dostupné aj ako:
Trauma a vzťahy
Kniha renomovanej terapeutky Vereny Königovej prináša hlboký pohľad na to, ako rané emocionálne rany a zážitky z detstva formujú naše vzťahy v dospelosti. Tieto prvotné skúsenosti, najmä v oblasti väzieb a návykov, zanechávajú trvalé stopy v našom nervovom systéme, čo môže viesť k opakovaným konfliktom, pocitom osamelosti a nepochopenia samého seba. Verena Königová vysvetľuje, ako tieto traumy vznikajú a ako sa prejavujú v bežných vzťahových problémoch, napríklad strach z pripútania či sklony k toxickým partnerstvám.
Verena Königová sa opiera o odborné poznatky z psychotraumatológie a polyvagálnej teórie, ktoré objasňujú vznik a prejavy tráum. Prostredníctvom konkrétnych príkladov z praxe a praktických návodov na sebapoznanie a sebarozvoj poskytuje čitateľom nástroje na hlbšie pochopenie svojich vzorcov a reakcií. Kniha je vynikajúcim sprievodcom na ceste k uzdraveniu, kedy je kľúčovým krokom k zmene práve láskyplný vzťah k sebe, sebapochopenie a zodpovedný prístup k rozvíjaniu naplnených vzťahov – či už ide o vzťah k nášmu telu, k iným ľuďom alebo k našim minulým zážitkom.
dostupné aj ako:
Strach a úzkost a jak na ně, 2. vydání
Strach a úzkost jsou z evolučního hlediska velmi prospěšné – díky nim je lidský mozek neustále připraven čelit nebezpečí. Problém nastává, když se tyto pocity objevují v důsledku nepřiměřeně malých podnětů, nebo dokonce přicházejí samy od sebe. Je to i váš případ? Chcete se dozvědět, jak si strach a úzkost nepustit k tělu a vybudovat si s nimi zdravý vztah? S renomovaným psychiatrem Radkinem Honzákem poznáte téma strachu z různých úhlů a zjistíte, jak pracovat se svými emocemi i ve složitých situacích.
Az ajándék
A döntés című sikerkönyv szerzőjének új, inspiráló és gyakorlati tanácsokat tartalmazó kalauza segít, hogy megszabaduljunk a romboló mintáinktól és bénító gondolatainktól, s ezáltal szabadon élvezhessük az életet. Edith Eva Eger elsöprő erejű első könyve, A döntés azt mutatja be, hogy a szerző miként élte túl a koncentrációs tábort, miként dolgozta fel annak traumáját, és hogyan tudott lélekben is szabaddá válni. A világ legkülönbözőbb tájairól több ezer olvasó írt Edith Eva Egernek, hogy elmondják, mennyire hatott rájuk A döntés, miként segített feldolgozni múltjukat és fájdalmukat, s egyúttal arra kérték a szerzőt, írjon egy még gyakorlatiasabb kötetet.
Az ajándékkal Eger olyan kézikönyvet nyújt át olvasóinak, amely szelíden bátorít bennünket mindazon gondolataink és viselkedésünk megváltoztatására, amelyek a múltban gúzsba kötöttek bennünket. A legrosszabb börtön ugyanis nem a nácik lágere volt, hanem az a börtön, amit Edith Eva Eger maga épített fel saját elméjében. A szerző bemutatja a leginkább bilincsbe verő érzelmi és lelki állapotokat - mint a félelem, a gyász, a düh, a titkolózás, a stressz, a bűntudat, a szégyen és az elkerülés -, valamint azokat az eszközöket, amelyeknek a segítségével megküzdhetünk ezekkel. Saját és pácienseinek életéből vett példák segítségével minden fejezetben egy-egy gondolatébresztő kérdést jár körül. Mélységes empátiával, lényeglátással és humorral megírt kötetében a szerző rámutat arra, mindannyian sérülékenyek vagyunk, és mindannyian ugyanazokkal a kihívásokkal nézünk szembe.
Az ajándék bátorít és segít bennünket, hogy kitörhessünk az önmagunk építette börtönből, feldolgozzuk traumáinkat és élvezzük az életet.
Stlač SHIFT a nauč sa ovládať svoje emócie, aby neovládali ony teba
Úzkosť z návštevy lekára. Zúrivosť, keď uviaznete v zápche. Smútok po bolestivom rozchode. Naše životy sú plné situácií, ktoré nás ženú do špirály. No aj keď nám naše emócie často pripadajú neúnosné, sú zároveň superschopnosťou. Emócie nie sú ani zďaleka „dobré“ alebo „zlé“, predstavujú informáciu. Keď sa aktivujú správnym spôsobom a v správnom čase, fungujú ako imunitný systém; upozorňujú nás na naše okolie, hovoria nám, ako reagovať na situáciu a pomáhajú nám robiť správne rozhodnutia. Ako však prinútiť emócie, aby pracovali pre nás, a nie proti nám?
Uznávaný psychológ Dr. Ethan Kross sa vo svojej vedeckej kariére dlhodobo venuje výskumu tejto otázky. V knihe Stlač Shift vyvracia bežné mýty – napríklad, že vyhýbať sa je vždy toxické alebo že by sme sa mali vždy snažiť žiť v prítomnom okamihu – a poskytuje návody na nové postoje k emóciám, aby sme ovládali my ich, a nie naopak. Stlač Shift preplieta prelomový výskum so strhujúcimi príbehmi ľudí, ktorí svojmu emocionálnemu svetu dokázali porozumieť a vyťažiť z neho to najlepšie, práve keď to potrebovali najviac – v ťažkých, mätúcich či kritických situáciách. Dr. Kross poukazuje na širokú škálu nástrojov, ku ktorým už máme prístup – sú zakódované v našich telách a mysliach. Táto kniha vám prostredníctvom praktických rád, najmodernejších výskumov a skutočných príbehov pomôže opäť vrátiť do rúk moc, ktorá vám odjakživa patrí, a naučí vás, ako dostať svoje emócie spoľahlivo pod kontrolu a žiť tak zdravšie a úspešnejšie.
As If Human
A new approach to the challenges surrounding artificial intelligence that argues for assessing AI actions as if they came from a human being
“Elegant and erudite.”?John Thornhill, Financial Times
Intelligent machines present us every day with urgent ethical challenges. Is the facial recognition software used by an agency fair? When algorithms determine questions of justice, finance, health, and defense, are the decisions proportionate, equitable, transparent, and accountable? How do we harness this extraordinary technology to empower rather than oppress?
Despite increasingly sophisticated programming, artificial intelligences share none of our essential human characteristics?sentience, physical sensation, emotional responsiveness, versatile general intelligence. However, Nigel Shadbolt and Roger Hampson argue, if we assess AI decisions, products, and calls for action as if they came from a human being, we can avert a disastrous and amoral future. The authors go beyond the headlines about rampant robots to apply established moral principles in shaping our AI future. Their new framework constitutes a how-to for building a more ethical machine intelligence.
Psycho-Cybernetics 365
The proven formula for a year of success.
In 1960, Maxwell Maltz introduced his revolutionary theory of psycho-cybernetics: by taking control of your own thoughts, you can achieve greater peace of mind, success, and happiness. His work changed the lives of more than 30 million readers.
Now Psycho-Cybernetics 365 distils Maltz's teachings into easy-to-digest daily entries, offering a short chapter of wisdom for every day of the year. Drawing on his techniques for improving and managing self-image, visualisation, mental rehearsal and relaxation, it is essential reading for anyone looking to live their most fulfilled life.
Featuring commentary by Matt Furey, a Maltz scholar and president of the Psycho-Cybernetics Foundation, Psycho-Cybernetics 365 is an inspiring work of daily meditations that will create success and happiness in your everyday life.
Odlož svoj strach
Niekto by možno očakával, že kniha s touto tematikou musí byť veľmi smutná. Strachy, traumy a bolesti ľudí zraňujú, nezriedka ich zrazia na kolená a na duši zanechajú stopy až do konca života. Ale aj z nich sa dá nájsť východisko. A práve o tom je táto kniha - o klientoch, ktorí zistili, že riešenie ich problému existuje.
Mozog na dlani
Prečo si nepamätáme mená, ale reklamnú melódiu si pospevujeme celé dni?
Ako nás občas náš mozog klame?
A čo sa v ňom odohráva, keď sa zamilujeme, učíme, spíme alebo sa ponoríme do modlitby?
Vydajme sa na objavnú cestu do hlbín našej hlavy – bez zložitých vedeckých termínov, zato s humorom, nečakanými súvislosťami a množstvom „aha“ momentov.
10 to 25
Acclaimed developmental psychologist David Yeager reveals the new science of motivating young people in this groundbreaking book. It is a must-read for parents, educators and mentors.
'Required reading for anyone who aspires to be a wise influence on the young people they care about.' Angela Duckworth'One of the most fascinating and important books of the past decade . . . It will change millions of lives.' Carol Dweck'This book is life-changing . . . a must-read for anyone who works with young people.'Laurie Santos, Professor of Psychology at Yale University and host of The Happiness Lab podcast'An important and extremely useful book.' Andrew Huberman
In 10 to 25, David Yeager explains the emerging science of adolescent and young adult brains to reveal how we can engage, teach and support the young people in our lives. Neuroscientists have discovered that around age ten, changes in the brain spur young people to crave socially rewarding experiences, such as pride, admiration, and respect, and to become highly averse to social pain. This sensitivity to status and respect continues into the mid-twenties. 10 to 25 helps adults to use this science to learn how to encourage young people and avoid frustrating patterns of miscommunication and conflict.Yeager explains how to adopt the mentor mindset - a leadership style that's attuned to young people's need for status and respect - by following a few highly effective and easy-to-learn practices. These include validating young people's perspectives (rather than dismissing them), asking them questions (rather than telling them what to do), and holding them to high standards (rather than coddling them). Yeager's scientific experiments have shown these practices reduce a wide variety of behaviour problems, including mental health issues, unhealthy eating, stress and purposelessness.Young people in this age group are poised to learn, grow, and accomplish incredible things - if only we can tap into the basic neurobiological systems that drive their motivation and behaviour. 10 to 25 offers long-term strategies to help nurture well-adjusted, independent, accomplished young adults, and is necessary reading for all parents, educators and mentors.
Toxické pracoviště
Odhalte pravdy, které nikdo nechce slyšet – a získejte zpět kontrolu nad svou kariérou.
Kniha Toxické pracoviště je průvodcem pro všechny, kdo se v práci cítí vyčerpáni, přehlíženi nebo ponižováni. Místo obecných rad nabízí otevřený pohled na realitu: šikanu, manipulaci i kulturu strachu – a především konkrétní nástroje, jak z toho ven.
Toxické chování na pracovišti ničí vztahy, zdraví i firemní kulturu. Emre Çelik, odborník na pracovní prostředí a „nejvyhledávanější německý personalista“, vás provede skutečnými příběhy lidí, kteří čelili šikaně, manipulaci, diskriminaci i strachu.
Tato kniha vám otevře oči a nabídne praktické rady:
jak rozpoznat toxické vzorce chování,
jak se jim účinně bránit,
jak přispět k vytvoření zdravějšího pracovního prostředí.
Nečekejte, až se situace zhorší – začněte změnu už dnes.
Tato kniha je nezbytným průvodcem pro každého (zaměstnance, manažera či personalistu), kdo chce pracovat v prostředí založeném na respektu, důvěře a lidskosti.
Kategória "Psychológia, etika" je zameraná na rozličné aspekty ľudskej psychiky, správania a etiky. Zahrňuje štúdium mentálnych procesov, emocionálnej inteligencie, vývinových psychologických teórií, psychologických porúch, terapeutických metód a etických otázok spojených s psychológiou.
Kategória "Psychológia, etika" poskytuje čitateľom a študentom prístup k poznatkom, ktoré môžu pomôcť lepšie porozumieť ľudskému správaniu, psychologickým problémom a etickým výzvam, ktorým čelia psychológovia a terapeuti. Je to dôležitá oblasť pre tých, ktorí sa zaujímajú o ľudskú psychiku a chcú ju lepšie pochopiť a ovládať.
