Najnovšie - Psychológia, etika strana 50 z 208
zobraziť:
Awe
From a foremost expert on the science of emotions, a ground-breaking exploration into the history, psychology and meaning of awe
Social psychologist Dacher Keltner has spent his career speaking to different groups of people, from schoolchildren to prisoners to healthcare workers, about the good life. These conversations and his pioneering research into the science of emotion have convinced him that happiness comes down to one thing: finding awe.
Awe allows us to collaborate with others, open our minds to wonder, and see the deep patterns of life. In his new book, Keltner presents a radical investigation into this elusive emotion. Drawing on his own scientific research into how awe transforms our brains and bodies, alongside an examination of awe across history, culture and within his own life during a period of immense grief, Keltner shows us how cultivating wonder leads us to appreciate what is most humane in our human nature. The book includes intensely moving, deeply personal stories of awe from people all over the world - doctors and veterans, environmentalists and filmmakers, indigenous scholars and hospice workers, ministers and midwives, poets and prisoners.
At turns radical and profound, Awe is our field guide for how to uncover everyday wonder as a vital force within our lives.
Big Feelings
Big Feelings addresses anyone intimidated by oversized feelings they can't predict or control, offering the tools to understand what's really going on, find comfort and face the future with a sense of new-found agency. Weaving surprising science with personal stories and original illustrations, each chapter lays out strategies for turning big emotions into manageable ones and will help you understand:
- how to end the cycle of intrusive thoughts brought on by regret, and instead use this feeling as a compass for making decisions
- how to identify what's behind your anger and communicate it productively, without putting people on the defensive
- how to spot the warning signs for burnout and take the necessary steps to balance your life
- why you might be suffering from perfectionism even if we feel far from perfect, and how to detach your self-worth from what you do
Vzestup a pád lidské mysli
Ponořte se do fascinujícího světa lidské mysli s novou knihou mezinárodně uznávaného neurologa MUDr. Martina Jana Stránského. Tato kniha je průvodcem evolucí a fungováním lidského mozku, odhaluje jeho úžasné schopnosti a zároveň kriticky zkoumá vnější vlivy, které na něj působí.
Autor vás provede poutavým příběhem, který začíná u samotného Velkého třesku a počátků života, sledující evoluční cestu vedoucí k formování komplexního lidského mozku. Zjistíte, jak se mozek učí, jak činíme rozhodnutí a proč jsme často iracionální. Kniha se dále zabývá tím, co nás dělá lidmi – jak mozek vytváří emoce, sociální chování a formuje základní aspekty společnosti, jako jsou morálka, politika a náboženství, čímž zpochybňuje některá zažitá společenská přesvědčení.
MUDr. Stránský se v knize pouští i do nových oblastí neurofilozofie, kde kombinuje neurovědu s kvantovou fyzikou, aby prozkoumal vědomí, jeho propojení s vesmírem a to, co může smrt odhalit o jeho skutečné podstatě. Zvláštní důraz je kladen na dopad digitálních technologií na naše myšlení a společnost. Autor důrazně varuje před nadužíváním těchto technologií, které mohou představovat potenciální hrozbu pro náš mozek a myšlení, a nabízí konkrétní řešení, jak tento nebezpečný trend zvrátit, než bude příliš pozdě.
Tato kniha je nezbytná pro každého, koho zajímá lidský mozek, jeho potenciál i výzvy, kterým čelí v moderním světě.
Hogyan dolgozz magadon
#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - NEMZETKÖZI BESTSELLER
A megfelelő eszközökkel a kezedben rengeteget tehetsz a mentális, lelki és fizikai jóllétedért.
Az önmagaddal végzett munkát azonban nem spórolhatod meg.
Dr. Nicole LePera a holisztikus pszichológia képviselőjeként vált világszerte ismertté, Instagram-oldalát több mint kétmillióan követik világszerte, Hogyan dolgozz magadon című könyvét pedig számtalan nyelvre lefordították.
Sokan küzdenek krónikus fájdalommal, stresszel, fáradtsággal, szorongással, bélműködési zavarokkal. Sokan érzik úgy, hogy elakadtak az életben, nem tudnak senkihez és semmihez igazán kapcsolódni. A holisztikus pszichológia a test és az idegrendszer egyensúlyának helyreállítására, valamint a feldolgozatlan lelki sebek gyógyítására törekszik úgy, hogy egyszerre összpontosít az elmére, a testre és a lélekre.
Dr. LePera őszinte hangú, gyakorlatorientált kötetében segít felismerni, hogy a gyerekkori rossz élmények és traumák miként okoznak működési zavarokat a testünkben, hogyan aktiválnak káros stresszreakciókat, s miként tartanak bennünket fogva traumakötődéseinkben. Konkrét feladatok segítségével támogatást és eszközöket kínál, amelyekkel megszabadulhatunk rossz beidegződéseinktől, és újjáteremthetjük az életünket.
A holisztikus pszichológia mozgalmának lényege, hogy ha elkötelezett vagy saját jólléted megteremtésének mindennapi gyakorlata mellett, akkor megtörheted a negatív minták hatását, kigyógyulhatsz múltbeli traumáidból, és megalkothatsz egy tudatos Ént, ami végső soron hitelesebb és örömtelibb életet eredményez.
Na sklade 1Ks
15,49 €
Te mit gyászolsz? - Megküzdési stratégiák veszteségeink kezeléséhez
Bárcsak ne volna szükséged erre a könyvre! Ám sajátos jellege miatt a gyász nehezen érthető, és az emberek gyakran zavarba jönnek, amikor a tapasztalatuk nem egyezik az előre várt viselkedéssel. A gyásznak nincs kizárólagos formája és nincs meghatározott idővonala, így egyénenként igen eltérő lehet a vele való megküzdés módja is. Sokféle élethelyzet miatt gyászolhatunk: egy szeretett személy, az állásunk elvesztése, egy kapcsolat vége vagy egy költözés is járhat veszteségérzéssel. A könyv két szerzője mentális egészséggel foglalkozó szakember: 75 informatív és támogató listát állítottak össze, amelyek között fellelhetők az "ezt tedd!" és az "ezt ne tedd!" jellegűek, a bakancslisták, az interaktív listák, valamint - 5 kevéssé ismert tény a gyászról; - 4 ok, amitől a bűntudat még bonyolultabb, mint hinnéd; - 9 ötlet, hogyan tudasd a környezeteddel, mire van szükséged, és mire nincs; - 7 köznapi védekezési mechanizmus magyarázata.
Freud és a pszichoanalízis, 2. kiadás
Jung érdeklődése az évek során lassan elfordult a pszichiátriától, s a pszichoanalízisen és a tipológián át haladva az archetípusok elméleténél, majd végül a vallásos motívumok lélektanánál állapodott meg. Így könnyebb volt a megfelelő témák alatt csoportosítani a kiadott tanulmányait, bár volt olyan anyag, amelyet ugyanilyen joggal máshová is beilleszthettünk volna. Ebből következik, hogy a Gesammelte Werke minden egyes kötete a keletkezés ideje vagy a tartalom alapján élő szövedéket alkot az összes többivel, és nem elég egyetlen kötetet elolvasnunk, ha alaposan meg szeretnénk ismerni, mit gondolt Jung egy-egy témáról. Bármilyen legyen is a válogatás, egyetlen kötet sem tudja történeti perspektívában mutatni a gondolatok fejlődésének folyamatát. Jelen kötet Jung 1906 és 1916 között született főbb műveit tartalmazza Freudról és a pszichoanalízisről, két későbbi írása azonban könnyen érthető okokból szintén bekerült ebbe a válogatásba. Aki ismeri Jung műveit, megállapíthatja, hogy gyakran történik bennük utalás Freud nézeteire vagy elméleteire: a szerző érdeklődését a századelőtől egészen élete végéig lekötötte ezek kommentálása. E kötet tudományos dolgozatai ugyan nem adnak átfogó képet Freudról és a pszichoanalízisről, azonban kellő áttekintést adnak arról, hogyan változtak Jung nézetei a témáról.
Az 1907 és 1912 közötti években, amikor még Jung is pszichoanalitikus volt, szoros kapcsolatban állt Freuddal. Noha a kettőjük közötti személyes viszony - jórészt a Wandlungen und Symbole der Libido című könyve publikálása (1911-1912) után - kezdett feszültté válni, Jung 1914-ig változatlanul elnöke maradt a Nemzetközi Pszichoanalitikus Társaságnak. Jelen kötet első része (I-VIII. fejezet) Jung Freuddal folytatott szoros és "lelkes" együttműködéséről számol be; a második és harmadik rész (IX-XIII. fejezet) a jungi kritika lényeges elemeit tartalmazza, amelyek később a nyílt szakításhoz vezettek. A negyedik rész (XIV., XV. és XVI. fejezet) kicsit közelebbi bemutatásra szorul. Az eredetileg 1908-ban írt Az apa szerepe az egyén sorsában című írása szorosan összefonódik az első rész anyagával. A szerző azonban 1949-ben alaposan átdolgozta a cikket, a módosítások pedig elég alaposak voltak ahhoz, hogy az utolsó részbe kerüljön. A Freud és Jung kontrasztja (1929) című esszé a Kölnischer Zeitung szerkesztőjének megrendelésére íródott, és az akkori közönség igényét szerette volna kielégíteni, amely kíváncsi volt Freud és Jung viszonyára.
A nyugati és a keleti vallások lélektanáról - 3. kiadás - (ÖM 11)
A vallás problémája központi helyet foglal el Jung életművében. E kötet olyan, főként érett korában született munkáit tartalmazza, melyek kifejezetten vallási kérdéseket tárgyalnak. Tanulmányaiban feltárja a különböző nyugati és keleti vallások alapját képező egyetemes ősi elképzeléseket, az emberi léleknek az istenihez való viszonyát előre mintázó archetípusos tartalmakat.
Korunkban, amikor sokan elveszítették kapcsolatukat a hagyományos vallási formákkal, s vallási téren nagyfokú elbizonytalanodás mutatkozik, a Jung által közvetített újfajta szemlélet ismét utat nyithat a vallásos értékek mélyebb megértéséhez. A szerző tudós létére maga is mélyen hívő ember volt, s távol áll tőle, hogy a vallásos hit transzcendens tartalmait pszichológiai összefüggésekre próbálja egyszerűsíteni. Vizsgálódása középpontjában a hívő ember és annak a numinózussal való kapcsolat erőterében végbemenő lelki fejlődése áll. A keresztény gondolkodás történeti fejlődését érintő elemzései megvilágítják a modern nyugati kultúra kialakulásának lélektani-szellemi hátterét.
Első ízben jelenik meg Magyarországon az az életműsorozat, amely lényegében Jung valamennyi fontos munkáját eredeti formájában tartalmazza. A Scolar Kiadó 21 kötetesre tervezett sorozata izgalmas szellemi kalandot kínál: a lélektan tudományában való elmélyedést, egy nagyformátumú egyéniség megismerését, s remélhetően ezeken keresztül az olvasók gondolkodásmódjának kiszélesedését, önismeretének bővülését. Ezek a kötetek mind önállóan, mind egymással összefüggésben izgalmas olvasmányoknak ígérkeznek.
Az ősök gyógyító ereje
Mindenkinek vannak szerető és bölcs ősei, akiket megtanulhat segítségül hívni. A velük való kapcsolatteremtés képessé tesz arra, hogy a negatív családi mintákat áldássá alakítsuk át. Daniel Foor, Ph. D., amerikai terapeuta két évtizede vezet származási vonalaink gyógyításával foglalkozó kurzusokat. Beavatást nyert a nyugat-afrikai yoruba nép őstiszteleti hagyományaiba, tanult az észak-amerikai őslakos tanítóknál, és tanulmányozta a nagy világvallások tanításait. Könyvében részletesen bemutatja, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan kapcsolatot teremteni az elhunytak szellemeivel. Ősi bölcsességi hagyományokon alapuló gyakorlatokat és rituálékat kínál, amelyek segítenek a támogató ősi vezetők megtalálásában, a megbocsátás és a hála ápolásában, a még nem békében élő holtak támogatásában. Megmutatja, hogy az ősökkel való spirituális munka révén az egyének és családok hogyan érthetik meg és alakíthatják át a generációk közötti fájdalom és visszaélés mintáit, és hogyan nyerhetik vissza vérvonaluk teljes áldását és ajándékait. A kötet segít abban is, hogyan kezeljük elhunytaink álmunkban tett látogatásait. Útmutatást nyújt a halálra való felkészüléshez, a temetési szertartásokhoz, a test halál utáni kezeléséhez, és az ősökhöz való csatlakozáshoz, továbbá abban, hogyan tisztelegjünk egy hely ősei előtt.
Keys to Kindness, The How to be Kinder to Yourself, Others and the World
A deep-dive into kindness, the science behind it and how we can better build it into our lives, from the author of The Art of Rest
Kindness can be your super-power. It feels good to be kind to others. And it feels good to receive kindness. Making the world better, in however small a way, feels good and does good. Did you know kinder bosses are more successful bosses? That paying it forward can help build a purpose-driven life? Being kind strengthens relationships. Acts of kindness, whether given or received, improve our mental and physical health.
Drawing on the latest research from psychology and neuroscience, and her work in collaboration with the University of Sussex and the BBC, Claudia Hammond sets out a prescription for a kinder life that you can adapt to your own circumstances, and explains how to use this guidance for ourselves, others and the world.
It's time for a kindness revolution.
Sny a môj život
Sny hovoria pravdu o snívajúcom. Keď sa nám podarí pokročiť v chápaní snov, zisťujeme, že sa v nich zrkadlia naše priania, emócie, konflikty, riešenia a súvislosti aktuálnej situácie s našou minulosťou a možnou budúcnosťou. Výskumník v oblasti chápania snov Montague Ullman a jeho spolupracovníčka a spoluautorka knihy Nan Zimmerman ukazujú ako môžeme pracovať s vlastnými snami a byť nápomocní pre druhých. Zodpovednosť a kompetencia zostáva u samotného snívajúceho, pretože on je najlepší expert pre chápanie a výklad svojich snov.
Všeobecná psychológia
Záujem človeka o poznanie duševných procesov, stavov a vlastností pretrváva aj v období rozmachu informačných technológií a umelej inteligencie. Úspešnou cestou a predpokladom komplexného štúdia vedúcemu k uspokojeniu tohto záujmu je oboznámenie sa so základnými poznatkami všeobecnej psychológie, ktorá tvorí vedomostnú bázu pre všetky psychologické disciplíny. Obsah vysokoškolskej učebnice rozširuje tento rámec poznania o kapitolu zo psychológie osobnosti, čo umožňuje preniknúť hlbšie nad základný rámec deskribovania psychických procesov a stavov ľudského organizmu.
Autori vychádzajú z najnovších poznatkov, ktoré sa snažia sprostredkovať čitateľovi prístupným štýlom a v logickom slede. Kniha takto môže poslúžiť nielen študentom psychológie, učiteľstva psychológie a ďalších pomáhajúcich profesií, ale aj širšej verejnosti.
Obsah
1 PSYCHOLÓGIA AKO VEDA A JEJ PREDMET
2 ZÁKLADY METODOLÓGIE PSYCHOLÓGIE
3 BIOLOGICKÁ DETERMINÁCIA PREŽÍVANIA A SPRÁVANIA
4 POZORNOSŤ
5 POCIŤOVANIE A VNÍMANIE
6 PREDSTAVY A FANTÁZIA
7 PAMÄŤ
8 MYSLENIE A ROZHODOVANIE
9 INTELIGENCIA
10 TVORIVOSŤ
11 UČENIE A ŠTÝLY UČENIA
12 MOTIVÁCIA A VÔĽA
13 EMÓCIE A CITY
14 EXEKUTÍVNE FUNKCIE
15 ZÁŤAŽ A JEJ ZVLÁDANIE
16 ZÁKLADY PSYCHOLÓGIE OSOBNOSTI
The Miracle Morning
Start waking up to your full potential every single day with the updated and expanded edition of the groundbreaking book with more than 2 million copies sold.
This edition has more than 40 pages of new content, including:
The Miracle Evening: Optimize your bedtime and sleep to wake up every day feeling refreshed and energized for your Miracle Morning
The Miracle Life: Begin your path to inner freedom so you can truly be happy and learn to love the life you have while you create the life you want
Getting everything you want out of life isn't about doing more. It's about becoming more. Hal Elrod and The Miracle Morning have helped millions of people become the person they need to be to create the life they've always wanted. Now, it's your turn.
Budoucnost pod kontrolou
Chci zásadně změnit způsob, jakým lidé přemýšlejí o svých životech, jak si ho plánují a jak ho formují. Chtěl bych jim pomoct pochopit skutečnost, že budoucnost není něco fixního, nýbrž je to něco, co každý den vytvářejí svými činy. Chtěl bych, aby lidé přijali fakt, že si svou budouc nost můžou vytvořit – ale pouze za předpokladu, že budou ochotní se na tomto procesu aktivně podílet.
Pokaždé, když se poprvé setkám s někým, kdo má starost o svou budoucnost, mluvím o třech verzích vlastního já, které dohromady tvoří naši osobnost: Minulé já, Současné já a Budoucí já. Minulé já představuje vaši zkušenost a vzpo mínky – vaše radosti a smutky, vítězství i porážky, je to souhrn všech zkušeností, které jste kdy nabyli. Budoucí já představuje osobnost, jakou se chcete stát. Je to člověk, jakým byste byli rádi, a je to také někdo, kým být nechcete.
A pak je tu vaše Přítomné já. Pro většinu z nás je Přítomné já Minulým já. Svoje životy totiž trávíme v minulosti. Ale co kdybyste toto nastavení ve své hlavě změnili a přeměnili svoje Přítomné já na Budoucí? V tom případě by osoba, jakou chcete být, byla reálnou osobou a přestaly by existovat limity pro tako vou změnu.
Tuto knihu jsem napsal, abych vám pomohl uskutečnit právě tohle: změňte na stavení vlastní mysli a přeměňte svoje Přítomné já v tu nejlepší verzi svého Budoucího já. Jsem nadšený, že vám můžu poskytnout všechny nezbytné strategie a nástroje, a že s vámi můžu sdílet příběhy lidí, kteří se naučili využívat svoje Budoucí já. Slibuji vám, že svému Budoucímu já budete rozumět lépe než dosud. Budete nejen schopni vidět sami sebe v takové budoucnosti, ale poznáte, jaké kroky musíte udělat, abyste se tam dostali. Budete svým Budoucím já. A tato cesta začíná právě teď.
dostupné aj ako:
Trápení všeho druhu
Mariana Leky se narodila v rodině psychologů, což se odráží v celém jejím díle. Tato zkušenost je přítomna také v autorčiných sloupcích, které vycházely tři roky v německém časopisu Psychologie Heute (Psychologie dnes). Leky v nich vypráví o starostech každodenního života: o nemoci, úzkosti, nespavosti, stresu, neúspěchu, nutkavém jednání a třeba i o lásce. Nahlíží na rozličná témata s laskavým humorem a současně k nim přistupuje s respektem. Ne pokaždé se podaří daný problém či otázku vyřešit, protože tak už to v životě chodí – autorka má však vzácný dar vypozorovat, co si člověk může z dané situace odnést, aby mohl znovu vstát a jít dál. V knižní mozaice Trápení všeho druhu předvádí, jaký účinek mohou mít texty bez ohledu na svoji délku, pokud z nich vyzařuje pochopení a životní moudrost a dokážou vtáhnout čtenáře hlouběji do vlastních myšlenek.
Dílo doprovázejí půvabné ilustrace Evy Bartošové, šité na míru jednotlivým textům.
Podpora pozitivního chování
Kniha Tonyho Osgooda, britského odborníka na problematiku podpory lidí s mentálním postižením a chováním náročným na péči, vychází z metody podpory pozitivního chování (angl. zkratka PBS). Tato metoda představuje komplexní a etický systém, který napomáhá snižovat výskyt náročného chování u dětí a dospělých s hlubším mentálním nebo vývojovým postižením, včetně autismu.Náročné chování je vždy určitou formou komunikace, která z nějakých důvodů nemůže probíhat standardním způsobem. Osgood nabízí řadu strategií a praktických návodů, jak umožnit lidem s mentálním postižením či autismem, aby k prosazení svých potřeb využívali jiné způsoby než náročné chování. Nabízí možnosti a postupy pro různé situace, ať už v rodině, ve škole, či v prostředí sociálních služeb. Osgood vždy doporučuje přístup zaměřený na člověka a zdůrazňuje potřebu zachovat jeho individualitu. Každá kapitola obsahuje otázky k diskusi nebo zamyšlení. Hlavním cílem této knihy je zlepšit kvalitu života všech zúčastněných, jak osob, které podporu potřebují, tak i těch, kteří jim ji mají poskytovat: pečovatelů i rodičů. Tony Osgood pracoval téměř třicet let v oblasti mentálního postižení, autismu, duševního zdraví a tělesného postižení. Působil jako lektor pro mentální a vývojové postižení v Tizard Centre na univerzitě v Kentu. Od roku 2004 do roku 2019 vyučoval jak na bakalářském stupni studia, tak i na magisterském a postgraduálním stupni se speciálním důrazem na problémové chování, přístupy zaměřené na člověka a podporu pozitivního chování. Před působením na akademické půdě byl zaměstnán na manažerských pozicích i v přímé práci s klienty. Nyní poskytuje konzultace a píše na plný úvazek.
Nenásilná komunikácia
Preložené do viac než 35 jazykov.
Viac ako 7 miliónov predaných výtlačkov z jednoduchého dôvodu: funguje to!
Čo je Násilná komunikácia?
Ak „násilná“ znamená konať tak, že ubližujeme alebo zraňujeme druhých, potom sa dá väčšina našej komunikácie – odsudzovanie druhých, šikanovanie, rasové predsudky, obviňovanie, ukazovanie prstom, diskriminácia, rozprávanie bez počúvania, kritizovanie druhých alebo seba samých, nadávanie, nahnevané reakcie, používanie politickej rétoriky, zaujatie obranného postoja alebo súdenie, kto je „dobrý/zlý“ alebo čo je „správne/nesprávne“ – nazvať „násilnou komunikáciou“.
Čo je Nenásilná komunikácia?
Nenásilná komunikácia spája štyri veci:
• Vedomie: súbor zásad, ktoré podporujú život plný súcitu, spolupráce, odvahy a autentickosti
• Jazyk: pochopenie toho, ako slová prispievajú k vytvoreniu spojenia alebo odcudzeniu
• Komunikácia: vedomosť, ako žiadať o to, čo chceme, ako vypočuť druhých dokonca aj v prípade rozdielnych názorov a ako smerovať k riešeniam, ktoré uspokoja všetkých
• Prostriedky vplyvu: zdieľanie „moci s druhými“ namiesto používania „moci nad druhými“
Nenásilná komunikácia slúži našej túžbe robiť tri veci:
• Zvýšiť našu schopnosť žiť s možnosťou voľby, zmysluplne a v spojení s druhými
• Empaticky sa spojiť so sebou samým i s ostatnými, aby boli naše vzťahy uspokojivejšie
• Zdieľať zdroje, aby z nich mohli mať osoh všetci
„Nenásilná komunikácia nám ukazuje spôsob, ako byť veľmi úprimný bez akejkoľvek kritiky, urážok alebo zhadzovania a bez intelektuálneho diagnostikovania naznačujúceho nesprávnosť konania.“
– MARSHALL B. ROSENBERG, PhD
Érzelmeink
Régóta azt tartják, hogy a gondolkodás és az érzelmek viselkedésünkben önálló és egymással szemben álló erők. Leonard Mlodinow, A tudattalan című sikerkönyv szerzője szerint azonban a pszichológia és az idegtudomány rendkívüli fejlődése bebizonyította, hogy az érzelmek éppolyan fontosak jólétünk szempontjából, mint a gondolkodás. Hogyan tudunk jobban kapcsolatot teremteni másokkal? Hogyan tudjuk megérteni frusztrációinkat, félelmeinket és szorongásainkat? Mit tehetünk, hogy boldogabb életet éljünk? A válaszok az érzelmek megértésében rejlenek. A szerző elkalauzol minket a témát kutató tudósok laboratóriumaiba és valós helyzeteken keresztül is megmutatja, hogyan segíthetnek érzelmeink, miért fájnak néha, és mit tanulhatunk mindkét esetben.
Mlodinow betekintést kínál evolúciónkba és biológiánkba, kulcsot adva kezünkbe érzelmeink jobb megértéséhez és előnyeik maximalizálásához. A rá jellemző világos stílusban, mondandóját lenyűgöző történetekkel fűszerezve, az Érzelmeink az érzések új tudományát tárja az olvasó elé, és útmutatást nyújt ahhoz, hogyan hozzuk ki a legtöbbet a természet egyik legnagyobb ajándékából.
Malé traumy
Aj drobné udalosti a zážitky na nás môžu silno vplývať. Táto kniha je určená všetkým, ktorí majú pocit, že životom blúdia ako námesační, a hľadajú odpovede na náročné emócie. Zároveň poskytuje praktické rady, ako začať žiť život podľa svojich predstáv. Ako sa naozaj cítite? Ak je vaša úprimná odpoveď „tak všelijako“ alebo jednoducho „ja vlastne ani neviem“, na chvíľu sa zastavte, zhlboka sa nadýchnite a dovoľte mi, aby som vás uistila, že príčinou nie ste vy, ale to, čo sa vám za tie roky stalo. Zrejme to nedokážete presne pomenovať, ale jednoducho nemáte pocit, že by sa vám priveľmi darilo alebo že by ste nejako významne prispievali k zlepšeniu kvality svojho života. Je to dôsledok nahromadených životných škrabancov, odrenín a modrín, ktoré vo vás zanechali pocit, že „nie ste v poriadku“. Emocionálna negramotnosť, mikroagresia, náročné rodinné vzťahy, toxická pozitivita a gaslighting sú niektoré príklady toho, čo nazývam „trauma s malým t“. Častokrát vedie k problémom, akými sú úzkostná porucha, chradnutie, perfekcionizmus, prejedanie sa či poruchy spánku, a to sú len niektoré z veľkého množstva životných ťažkostí. Nechali sme sa oklamať, že na „malej traume“ nezáleží. Vo svete sú predsa oveľa závažnejšie, neraz neriešiteľné problémy, a preto zvykneme prehliadať tie malé, každodenné zranenia, ktoré sa nám vrývajú do duše. Prehlbujú v nás neustálu melanchóliu a pocity skľučujúcej úzkosti, zabalené do pestrofarebného papiera Instagramovo dokonalých životov druhých ľudí. Život však nemusíme prežívať v takejto dusivej atmosfére. Dlhujeme sami sebe, aby sme si svoju malú traumu uvedomili, prijali ju a začali konať, nech už je akokoľvek „malá“, a aby sme odteraz žili každý jeden deň tak, ako si zaslúžime.
Umenie blízkosti
Psychológ Ján Hrustič hovorí, že osamelosť je, keď sme vedľa seba, ale každý vo svojom svete. Keď partnerstvo upadne do rutiny a láska je vyčerpávaná hádkami, vzájomnými zraneniami, netoleranciou a nepochopením, prichádza odcudzenie a pocit osamelosti. Nie je to však nezvratný proces a máme ho v našich rukách - stačí zamerať pozornosť na tie správne veci, naučiť sa vhodne komunikovať a nájsť odvahu vziať na seba zodpovednosť za kvalitu vzťahu.
Čo spôsobuje, že sa vo vzťahu cítime osamelo? Čo robiť, ak sa zo vzťahu vytratila intimita? Ako a kedy sa s partnerom rozprávať o nepríjemných veciach a načo je dobrá nezáväzná konverzácia? Aký je rozdiel medzi zaľúbenosťou a zrelou partnerskou láskou? Akú úlohu v partnerstve zohráva egocentrizmus, manipulácia či vzťahy s rodičmi? A je pravda, že vďaka konfliktom sa naše vzťahy rozvíjajú?
Ján Hrustič má za sebou 40 rokov praxe psychológa a terapeuta. Mnohým párom pomohol vrátiť do vzťahu blízkosť a dôveru, no mnohým pomohol aj dôstojne sa rozísť, či vyrovnať sa s rozchodom. Ďalších sprevádzal obdobiami osamelosti, neistoty, pochybností a pomohol im dozrieť a vyrásť. V rozhovore s Monikou Kompaníkovou sa zameriava na problémy blízkych vzťahov a ich korene a ponúka konkrétne techniky ako do partnerstva vrátiť pocit naplnenia, intimity, blízkosti a zároveň slobody.
V druhej časti knihy hovorí Ján Hrustič aj o sebe, o svojom detstve na dedine v rusínskej rodine, o svojej ceste k psychológii a k mystike. Sám prešiel vďaka psychoterapii a pracovným skúsenostiam s väzňami či hendikepovanými mladými ľuďmi veľkou osobnou transformáciou a jeho rady tak nevychádzajú len z teórie, ale najmä z dlhoročnej praxe.
dostupné aj ako:
Kategória "Psychológia, etika" je zameraná na rozličné aspekty ľudskej psychiky, správania a etiky. Zahrňuje štúdium mentálnych procesov, emocionálnej inteligencie, vývinových psychologických teórií, psychologických porúch, terapeutických metód a etických otázok spojených s psychológiou.
Kategória "Psychológia, etika" poskytuje čitateľom a študentom prístup k poznatkom, ktoré môžu pomôcť lepšie porozumieť ľudskému správaniu, psychologickým problémom a etickým výzvam, ktorým čelia psychológovia a terapeuti. Je to dôležitá oblasť pre tých, ktorí sa zaujímajú o ľudskú psychiku a chcú ju lepšie pochopiť a ovládať.
