Najnovšie - Psychológia, etika, logika strana 17 z 211

"Ne piszkáld a húgodat!" "Hagyd békén a bátyádat!" "Most már fejezzétek be mindketten!" Gyakran esélytelen leállítani a testvérharcokat, pedig szülőként arra vágyunk, hogy a gyerekek békében és szeretetben éljenek egymással. Ha nem akarunk mindig krízismenedzserek, békefenntartók vagy igazságosztók lenni, akkor ideje elsajátítanunk a konfliktusok feloldásának négylépéses módszerét, amivel kezelhetjük a nehéz helyzeteket, és megelőzhetjük a veszekedéseket. A testvérkapcsolatok szakértője, Jonathan Caspi családterapeuta világos alapelveket és rengeteg hétköznapi példát kínál, ami segít felismerni és átírni a rejtett, örökölt családi dinamikákat az áhított béke érdekében. Gyakorlati útmutatást ad ahhoz, hogyan maradjunk higgadtak a leghevesebb pillanatokban, mikor érdemes közbelépni vagy jobb háttérbe húzódni. Azt is megmutatja, hogyan kerüljük el a testvérek összehasonlítgatását és a pártoskodást, valamint mit tehetünk, ha a szülők maguk sem értenek egyet. Ha kitartóak és következetesek vagyunk, harmóniát teremthetünk otthonunkban, a testvérek pedig életük egyik legfontosabb kapcsolódásaként és támaszaként tekinthetnek egymásra.

Mindnyájan azt szeretnénk, ha az életünk könnyebb, stresszmentesebb lenne. A mindfulness technikái éppen ebben segítenek: elsajátításukkal és alkalmazásukkal sokat javíthatunk a testi-lelki közérzetünkön és hamarabb elérhetjük a céljainkat. Egyszerű légzőgyakorlatokkal, meditációs feladatokkal és relaxációs technikákkal fejleszthetjük a koncentrációs képességünket, ami az életünk minden területére pozitívan hat majd. A könyvben található kérdéssorok segítségével magunk is beazonosíthatjuk a saját gondolkodási mintáinkat, és a gyakorlatok révén javítani tudunk a negatív beidegződéseinken. Önmagunk és a környezetünk tudatos kezelésével az önbecsülésünk növekedni fog, jobb emberi kapcsolatokat tudni létrehozni és minden szempontból hatékonyabbá válunk majd. A Mindfulness a gyakorlatban segítségével megtanulhatjuk, hogyan szabaduljunk meg a szorongástól, amely az élet minden területén képes visszatartani bennünket.

We all know the feeling of digital exhaustion. The aimless scrolling, eyes glazing over at the screen. The feeling that no matter how many messages we respond to, how many posts we read, or how much data we sort through, we can never stay ahead of it. Digital Exhaustion shows us how we can reimagine our relationship with our digital tools. Digital transformation expert and Professor, Paul Leonardi, argues that our exhaustion comes from the “exhaustion triad;” that is, the way that our tools change how we pay attention, how we attribute behaviours and intentions to others, and how we experience our emotions. By creating new habits around our use of technologies, we can set up boundaries so they stop depleting us so quickly. Follow these eight rules to regain control of your life: Rule #1: Stop Using Half Your Tools. Rule #2: Make a Match. Rule #3: Batch and Stream. Rule #4: Wait. One Hour. One Day. One Week. Rule #5: Don’t Assume. Rule #6: Always Be Intentional. Rule #7: Learn to See Around Corners. Rule #8: Be Here, Not There. Discover the life-changing guide to using your digital devices in surprising new ways to help you beat exhaustion and find new sources of energy.

The Brain Fitness Blueprint takes you on a transformative journey into brain fitness, revealing the secrets to optimising cognitive performance and physical vitality In today's unpredictable and often overwhelming world, a fit brain is no longer just about IQ. 'Brain fitness' encompasses emotional awareness and regulation, adequate cognitive rest, and resilience to meet the ongoing challenges we face every day. The Brain Fitness Blueprint is a holistic blueprint, providing practical techniques to achieve optimal brain health. Integrating ancient wisdom, such as meditation and mindfulness techniques, with new cognitive strategies, such as Unlimited Reality - a transformative practice that involves observing excellence in another person, then using imagery techniques to see through their eyes, hear through their ears, and feel every sensation in their body, as if you are living their experiences first-hand. In this digital era, constant connectivity and information overload can lead to mental fatigue and cognitive strain. The Brain Fitness Blueprint gives you the tools to not only survive, but truly thrive, in the modern world.

Ľudský spánok sa od paleolitu, keď človek ešte spával v jaskyni, zmenil len málo. Vtedy najväčšiu hrozbu v noci predstavoval šabľozubý tiger, zatiaľ čo dnes nám spánok narúšajú najmä sociálne siete a stres. Pokiaľ ide o spánok, zdôrazňuje sa dnes najmä to, aké dôležité je vyspať sa kvalitne. Holandský spánkový terapeut a vedec Merijn van de Laar však vo svojej knihe poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý spánok, a radí, ako sa prirodzenými prostriedkami konečne oslobodiť od nespavosti. Ak vás trápi spánok, táto kniha vás upokojí a uistí, že cesta k riešeniu môže byť jednoduchšia a kratšia, než by ste čakali. • Oslobodíte sa od rozšírených predstáv o dokonalom spánku – napríklad, že musíte spať neprerušovane osem hodín. • Naučíte sa, ako si viesť jednoduchý spánkový denník, vďaka ktorému zistíte množstvo dôležitých informácií. • Zistíte, aká dĺžka spánku je pre vás optimálna, a ako si zachovať pokoj, ak sa vám nedarí zaspať. • Zmiernite stres a budete rešpektovať svoj biorytmus. Osvojte si jednoduché rituály dobrého spánku a spite spôsobom, ktorý je pre vás prirodzený.

Přehledný a praktický tréninkový rádce vychází z teorie vazby, která zkoumá různé způsoby, jakými si vytváříme vztahy s druhými. Čtenář zjistí, jaký styl vazby (úzkostný, vyhýbavý nebo bezpečný) je mu vlastní, a díky desítkám jednoduchých, ale účinných cvičení a sebehodnotících testů se naučí budovat důvěru, emoční bezpečí, zdravější vztahové návyky, lépe komunikovat a prohlubovat intimitu. Kniha poskytuje pomoc párovou, ale je vhodná i pro jednotlivce, uplatní se v rodině nebo mezi přáteli – ať už právě někoho mají po boku, nebo se teprve hledají. Pomocí strategií založených na této teorii lze dojít k lepšímu chápání vlastních emocí a typů vazby a budovat pevnější, zdravější, autentičtější a trvalejší vztahy díky aktivní práci na jejich zlepšování.

Unášen obrazy je osobní i praktická kniha Radka Šmerdy o rozvoji vizuálního a vzorového myšlení, zejména u lidí na autistickém spektru. Autor propojuje vlastní zkušenosti, příběhy a metafory s konkrétními nástroji pro práci s talentovanými, ale v některých ohledech znevýhodněnými lidmi. V živých vyprávěních ukazuje, jak různé formy myšlení – verbální, obrazové a vzorové – ovlivňují naše vnímání světa, schopnost řešit problémy a nacházet souvislosti. Nechybí úvahy o práci, zkušenosti, intuici ani praktické rady pro rozvoj finanční gramotnosti a sociálních dovedností. Kniha je určena všem, kdo chtějí lépe chápat odlišné způsoby myšlení, a těm, kdo hledají inspiraci, jak tyto rozdíly využít jako přednost.

Tíží vás bolestné vzpomínky, hořkost, lítost, stud a další vysilující emoce, bojujete s hněvem, výčitkami, lpěním a záští? Přehlušuje váš hlas zraňující vnitřní kritik, idealizujete si minulost a práce na vlastním štěstí je kontraproduktivní? Už toho všeho máte dost? Je na čase provést změnu! Kniha z autorovy série Umění dobře žít čtenáře naučí nechat to být a posunout se dál. Díky tomuto bestselleru přeloženému do 17 jazyků získáte kompletní sadu nástrojů, s jejichž pomocí můžete překonat emocionální trápení a ztuhlost. Řada jednoduchých strategií a cvičení zvrátí vaše letité negativní mentální nastavení. Svůj mozek dokážete přeškolit a zbavit se ochromujících myšlenkových vzorců. Zahariadesovy jednoduché návody pomáhají lidem po celém světě změnit život.

Co je to vlastně vědomí a jaký má vztah k tělu? Renomovaný neurobiolog a profesor psychiatrie Jiří Horáček v rozhovoru s Danielou Drtinovou odhaluje fascinující fakta o lidské mysli. V jakém stavu je současná neurověda? Co se skrývá za duševními poruchami a jak je léčit? Dobrodružná cesta do nitra lidského vědomí vám představí tajemství mozku, možnosti využití psychedelik v léčbě a mnoho dalších témat včetně podstaty našeho vnímání smrti a času.

Szakítottak veled, és ez most valahogy más? Minden sötétebb, nehezebb és fájdalmasabb? Úgy érzed levegőt sem kapsz, mert a fájdalom ráül a mellkasodra? Nem tudod kezelni az érzelmeidet, rémálmaid vannak, és aludni sem tudsz? Elvesztetted az önbecsülésed, nem találod a helyed a világban? Azt érzed, ebből nincs kiút, elvesztél? Folyton ugyanazon a múltbéli dolgon jár az agyad és nem tudod kikapcsolni? A környezeted hiába mondja, hogy "Szedd már össze magad!", de nem megy, pedig te igazán próbálod? Mindez rendben van: a párkapcsolat lezárása traumatikusan hatott rád. Sok fontos emberi kapcsolat ér véget az életünkben, azonban egyáltalán nem mindegy, egy szakítás hogyan alakul. Gyakran értelmezzük a szakítás utáni időszakot gyászfolyamatként, ám léteznek olyan szakítások, amelyek igen mély, traumatikus sérüléseket okoznak. Szokolai Katus mentálhigiénés szakember bemutatja azokat a szakítási módokat, amelyek feldolgozásához a trauma jellemzőit érdemes szem előtt tartani. Könyvével szakszerű segítséget nyújt a nehéz élethelyzethez - tarts vele bátran, a szerző gondolatai nélkülözhetetlen útitársaid lehetnek a gyógyulás és elengedés rögös útján.

Psychospirituální transformace jako cesta k záchraně lidstva Moderní terapeutické přístupy k léčení našich traumat od světově uznávaného psychiatra „Po více než padesáti letech intenzivního studia holotropních stavů vědomí jsem dospěl k závěru, že teoretické koncepty a praktické přístupy vyvinuté transpersonální psychologií, disciplínou, která se snaží integrovat spiritualitu a nové paradigma vyvstávající v západní vědě, by mohly pomoci zmírnit krizi, které všichni čelíme. Vědecká pozorování naznačují, že radikální psychospirituální transformace lidstva je nejen možná, ale dokonce již probíhá. Otázkou pouze je, zda dokáže být dostatečně rychlá a rozsáhlá, aby zvrátila současný sebedestruktivní směr, jímž se moderní lidstvo vydalo.“ Stanislav Grof Výzkum vědomí, jemuž se Dr. Grof věnoval posledních pět desetiletí, ukázal, že nejhlubší kořeny traumatu často spočívají v tom, co člověk zakusil při narození nebo v událostech z historie lidstva, které dosud nebyly vyřešeny a jsou stále aktivní v kolektivním nevědomí. Tato nevyřešená osobní nebo kolektivní minulost se pak projevuje prostřednictvím jedince nebo skupiny, kteří mají k těmto dějům nějaký vztah. Tradiční terapeutické přístupy, jež se zaměřují pouze na události v osobní biografii nebo se omezují na podávání uklidňujících léků, nemají k těmto hlubším zraněním v lidské psychice přístup a neléčí je. Z obecnějšího hlediska Dr. Grof zkoumá širokou problematiku násilí a chamtivosti ve společnosti a zjišťuje, že i strach a agrese šířící se mezi jednotlivci a skupinami mohou být z velké části důsledkem nevědomého ztvárňování nevyřešených historických traumat z kolektivního nevědomí. Doktor Grof však v této knize dává naději: máme k dispozici terapeutické přístupy, které pracují se specifickým stavem vědomí, umožňujícím přistupovat k hlubším úrovním traumat z osobního i kolektivního nevědomí a léčit je. Tento stav vědomí nazval holotropní, což je složené slovo s významem „orientovaný na celek“ či „pohybující se směrem k celku“. Dr. Grof popisuje různé postupy k dosažení holotropního stavu a jeho využití k léčení. V knize se zaměřuje na holotropní metodu práce s dechem, kterou vyvinul se svou manželkou Christinou, a na psychedelickou terapii, jejímž průkopníkem byl v 50. letech 20. století a která nyní zažívá renesanci v klinickém výzkumu léčby závislostí a posttraumatické stresové poruchy. Stanislav Grof, M.D., Ph.D., mezinárodně uznávaný psychiatr a spoluzakladatel transpersonální psychologie, přednášel na akademické půdě a vedl workshopy po celém světě. Působil jako vedoucí výzkumného oddělení psychiatrie v Marylandském centru psychiatrického výzkumu, dále jako odborný asistent psychiatrie na Lékařské fakultě Univerzity Johnse Hopkinse, jako scholar-in-residence na Esalenském institutu a byl předsedou Mezinárodní transpersonální asociace. Dr. Grof je významným členem fakulty Kalifornského institutu integrálních studií a autorem mnoha knih, včetně titulů LSD psychoterapie, Dobrodružství sebeobjevování, Holotropní vědomí, Knihy mrtvých, Kosmická hra, Psychologie budoucnosti, Když se nemožné stane a Lidské vědomí a tajemství smrti. Se svou manželkou Christinou Grofovou spolupracoval na knihách Nesnadné hledání vlastního Já, Krize duchovního vývoje a Holotropní dýchání.

Sedem prednášok o kvalitnom živote „Všimli ste si, že malé deti sú v podstate stále šťastné? Dokážu sa tešiť z maličkostí. Skáču do kaluží, váľajú sa v blate, hrajú sa s halúzkami. Kam sa potom všetka tá radosť podeje? Zo šťastných malých detí sa často stanú nešťastní dospelí, ktorí sú nespokojní so svojím životom.“ Ako byť šťastným dospelým? Profesor Bruce Hood čerpá zo svojich odborných znalostí z vývinovej psychológie a neurovedy a dáva na túto otázku odpoveď. Sériu prednášok o vedeckom prístupe k chápaniu šťastia, ktorá je základom tejto knihy, absolvovali tisíce študentov a učiteľov. Dobrovoľný kurz si zvolili napriek tomu, že zaň nezískali žiadne kredity, a jeho výsledky boli také presvedčivé, že ho Bristolská univerzita zaradila medzi akreditované predmety. Kniha Šťastie je veda spája poznatky z výskumu s praktickými cvičeniami, ktoré vám pomôžu sústrediť sa na svoje silné stránky, neporovnávať sa s ostatnými a vidieť to dobré vo vašich životoch. V siedmich kapitolách sa dozviete, ako prelomiť negatívne myšlienkové vzorce a znovu sa spojiť s ľuďmi a vecami, na ktorých skutočne záleží.

Ako znovu objaviť a starať sa o svoju vnútornú silu Táto kniha ponúka jedinečný pohľad na duševné zdravie, spájajúc odborné poznatky s osobnou skúsenosťou autorky. Nie je to len teória – nájdete v nej praktické nástroje na prevenciu, zvládanie kríz a hľadanie rovnováhy. Autorka prepája psychológiu s autenticitou, čím vytvára most medzi vedou a sebapoznaním. Pomáha čitateľovi uvedomiť si vlastné hranice, znovu sa spojiť so sebou a premeniť vyhorenie na rast. Kniha je sprievodcom pre každého, kto hľadá cestu k duševnej pohode – či už ako jednotlivec, odborník alebo pedagóg. Kniha Z vyhorenia k znovuzrodeniu (Ako znovu objaviť a starať sa o svoju vnútornú silu) ponúka jedinečný pohľad na duševné zdravie, spájajúc odborné poznatky s osobnou skúsenosťou autorky. Nie je to len teória – nájdete v nej praktické nástroje na prevenciu, zvládanie kríz a hľadanie rovnováhy. Autorka prepája psychológiu s autenticitou, čím vytvára most medzi vedou a sebapoznaním. Pomáha čitateľovi uvedomiť si vlastné hranice, znovu sa spojiť so sebou a premeniť vyhorenie na rast. Kniha je sprievodcom pre každého, kto hľadá cestu k duševnej pohode – či už ako jednotlivec, odborník alebo pedagóg. O autorke Adriane Cil: Adriana je skúsená odborníčka v oblasti práce s traumou. Viac ako desať rokov sa venovala traumatizovaným deťom a mladistvým, z toho tri roky pracovala s utečeneckými deťmi, ktoré počas úteku stratili rodičov. Už dvanásť rokov pôsobí v susednom Rakúsku. Vo svojej praxi prepája psychoterapeutické poznatky, ktoré nadobudla počas štúdia v Innsbrucku, s celostným prístupom k človeku. V súčasnosti sa špecializuje na systematickú psychoterapiu a hypnoterapiu a je v odbornom psychoterapeutickom výcviku. Po vyhorení v roku 2016, ktoré otriaslo jej životom od základov, sa po rokoch vrátila k písaniu. Začala zdieľať svoje texty v rodnom jazyku ako súčasť vlastného procesu uzdravovania. Jej slová, intímne, hlboké a pravdivé, sa stali oporou pre mnohých, ktorí prechádzajú životnou krízou. Práve vďaka tomuto zdieľaniu a spätnej väzbe začala v tom čase intenzívnejšie pracovať aj so slovenskými klientmi. Dnes už viac ako päť rokov sprevádza slovenských klientov v životných krízach. Vo svojej terapeutickej práci využíva rôzne kreatívne metódy ako bránu pre prácu s podvedomím. Vedie arteterapeutické workshopy a venuje sa najmä ženám, ktoré podporuje na ich ceste k uzdraveniu. Soňa Sun Sajenková (poetka, textárka, motivátorka) o knihe: Adrianina kniha je hlbokým ponorom do tém, ktoré sa v súčasnej dobe bytostne dotýkajú mnohých z nás. Odhaľuje príčiny, ktoré ľudí odvádzajú od autenticity a žitia svojich skutočných darov. Vina, hanba, poníženie, bezmocnosť. Pocity, ktorým sa snažíme vyhnúť často spôsobom, ktorý nás k ním opäť privedie. A tu sa musíme zastaviť a prijať, že bez toho, aby sme pochopili ich lekciu a význam, sa ďalej nepohneme. Ak dokážeme objať svoje tiene, môžeme sa znovuzrodiť do svojej celistvosti. Ďakujem Adriane za pripomenutie, účinné techniky, príbehy, odvahu ukazovať to, na čo sa ľudia často nechcú pozrieť a hlavne za dlhoročné priateľstvo. Prajem každému čitateľovi, ktorý sa rozhodne pre túto knihu, aby mu priniesla tak ako mne, hlboké liečenie a precitnutie. Úryvok z knihy Z vyhorenia k znovuzrodeniu: "Cítila som, že Anita pre mňa nesie posolstvo. Bol čas pustiť hnev a odpustiť tým, ktorí mi ublížili. Napísala som list plný bolesti a krívd a vzala ho do lesa na svoj rituál odpustenia. Blúdila som, plakala, kričala… Liečila som najhlbšie zranené miesto v mojej duši. Nakoniec som si na arteterapii vytvorila strom života. Vyryla som doň slová, ktoré mi pomohli prijať a uzdraviť sa. Najsilnejšie z nich zneli: „Odpusť sama sebe za čas, v ktorom si zabudla na vlastnú hodnotu.“ V tej chvíli som sa znovu spojila sama so sebou a pustila minulosť, ktorá ma tak dlho zväzovala."

Máte obavy, ako udržať pozornosť ľudí počas prezentácie? Nie ste si istí, kde začať, keď musíte napísať esej alebo správu? Pripravujete sa na pohovor a premýšľate, ako vyjadriť všetky svoje názory? Vysvetľovanie – sformulovanie a odkomunikovanie toho, čo chceme povedať – je umenie. Moderátor anovinár Ros Atkins, autor série virálnych vysvetľujúcich videí pre BBC News, je v tejto oblasti majstrom. Vo svojej knihe sa delí o tajomstvá, ktoré sa naučil počas rokov práce v redakciách pod vysokým tlakom, a uvádza desať prvkov dobre zostaveného vysvetlenia a sedem krokov, ktoré musíte urobiť, aby ste sa vyjadrili jasne a pôsobivo. Či už v práci, v škole, na univerzite, alebo doma, všetci máme prospech z toho, keď sa dokážeme jasne vyja- drovať. Kniha je plná praktických príkladov zo života a je povinným čítaním pre každého, kto chce zdokonaliť svoje komunikačné zručnosti.

A Pszichológus a polcon című sorozat első kötete olyan élethelyzetekben nyújt támogatást, amelyek komoly lelki küzdelmeket, válságokat rejthetnek magukban: egy gyermek születése, az iskolakezdés, egy válás vagy egy családtag elvesztése. A krízisek lehetséges okait, a megoldásra váró feladatokat, valamint a hozzájuk kapcsolódó belső folyamatokat több évtizedes szakmai tapasztalata alapján, valódi történeteken keresztül mutatja be Szakács Adrienn Anna pszichológus, akinek az a célja, hogy olvasmányos, közérthető formában nyújtson kapaszkodót: segítséget az önismeretben és abban, hogy az olvasó bátran indulhasson el a megoldás felé vezető úton. A szerző külön figyelmet fordít a tartós kapcsolatokra, valamint arra, hogy milyen fontos, hogy a felek közösen hozzanak létre egy új családot saját értékrenddel, szabályokkal, normákkal. Szintén nagy hangsúlyt helyez az otthon fogalmára, bemutatva, hogy milyen mély szerepet tölt be életünkben. A kötet szól még a várandósság időszakáról, a gyermeknevelés fontos állomásairól, a szorongásról, a kamaszkor kihívásairól, de a digitáliseszköz-használatról is. Szó esik az életben betöltött szerepeink egyensúlyáról, a kiégés veszélyeiről, valamint az emlékezés, a gyász és a súlyos betegségekkel való megküzdés lehetőségeiről is. Azokhoz szól, akik szeretnének tudatosan, kiegyensúlyozottan haladni saját életútjukon, akár szülőként, akár társként, akár önmaguk jobb megismerésére törekvő emberként.

„Eddig attól szenvedtem, hogy mindenki "normálisnak" tart, és nem tudják felfogni, milyen, amikor csak FÁJ. Minden. Bármi.” Sokan megfogalmazni sem tudják, mi zajlik bennük, s emiatt a teljes kilátástalanság uralkodik el rajtuk. Egy idő után pedig lelki kínjaik enyhítésére önmaguk ellen fordulnak. A környezetük és még a jól felkészült szakemberek is gyakran tehetetlenül állnak velük szemben. A sokakat talán meghökkentő nyílt kitárulkozásuk hatalmas erővel bír, mert így nyerhet teljes betekintést az olvasó ebbe a „tébolyba” és ismerheti fel a leírtakban akár önmagát, akár valamelyik ismerősét, barátját, hozzátartozóját. A Szeretetlenek nem orvosi szakkönyv, nem regény és nem önsegítő mű. „Csupán” egy könyv, mások mellett a borderline-nal küzdő embereknek, hogy megértsék önmagukat, és a környezetüknek, hogy megértsék őket. Dr. Keresztes Zoltán bevezetőjével.

Všetci zápasíme s pochybnosťami, neistotou a obavami z toho, ako zvládame svoj osobný život, vzťahy či prácu. Mnohí tieto negatívne myšlienky povýšia na presvedčenie. Cítia, že svoje emócie nemajú pod kontrolou. Práve naopak, emócie ovládajú ich. Susan David, uznávaná psychologička z Harvardovej univerzity, predstavuje spôsob, ako zvládať životné výzvy s otvorenou mysľou a dosiahnuť ciele, po ktorých túžite. Vychádza z viac ako 20-ročného výskumu a skúseností z praxe. Zistila, že aj najšťastnejší ľudia čelia rovnakým obavám a prekážkam ako ktokoľvek iný. Rozdiel je iba v tom, že sa naučili odpútať od neužitočných vzorcov myslenia a správania a dokážu so svojimi emóciami pracovať. Ak však ľudia svoje emócie ignorujú, uviaznu na mieste a nedokážu sa pohnúť ďalej – bez ohľadu na to, akí sú inteligentní, odolní či kreatívni. Emočná svižnosť je proces, ktorý vám umožní prispôsobiť sa novým okolnostiam a žiť naplno. Objavte praktické nástroje, ako prekonať neistotu a reagovať na životné výzvy s rešpektom k svojim emóciám a hodnotám. Z anglického originálu Emotional Agility (Avery, an imprint of Penguin Random House LLC, New York 2016) preložila Veronika Zitta.

In this groundbreaking book, neuroscientist Dr Tara Swart draws on breathtaking real-life stories, cognitive science, ancient wisdom and much more to show that signs can guide and empower us. Have you ever experienced a coincidence that felt too unlikely to be true? Or have you seen or heard something that seemed to be a message from a lost loved one? It’s all too easy to dismiss synchronicities or signs like these as chance. But what if they weren’t? And what if, by learning to tune into them, you could access a guiding wisdom that would help you overcome challenges and live with purpose? In this groundbreaking book, world-renowned neuroscientist Dr Tara Swart draws on her experience of grieving her beloved husband to explain how. Bringing together breathtaking real-life stories with teachings from cognitive science, near-death experiences and much more, she’ll show you how to: Tap into your most important decision-making tool – your intuition Break free from the distractions and stress of modern life and focus on what matters most Shift your mindset from fixed thinking to openness and wonder, so you can see life’s limitless possibilities With compelling theories about the nature of consciousness, honest reflections on grief and transformative tools to create a deep connection with the signs around you, let this book empower you to trust your instincts and thrive like never before.

From Marc Brackett, director of the Yale Centre for Emotional Intelligence, comes a life-changing guide for regulating how we respond to our emotions in order to transform our lives. Think back to your most challenging moment - whether in your career, relationships or personal life. Did you lose control from anger? Were you paralysed by fear? Did you isolate yourself due to humiliation? Whatever your reaction, your emotions most likely determined what you said, or did, next. But the way we handle our emotions is not, as many believe, an involuntary part of ourselves - it is a skill that must be taught and refined throughout our lives. And there's no such thing as a 'bad' emotion - only the emotions we don't fully understand or haven't yet learned to channel in positive, intentional ways. In Dealing with Feeling, Marc Brackett shares his own journey of emotional growth, explores the latest science behind our emotions and offers practical techniques to help you nurture healthy relationships, tackle life's challenges and enhance your mental wellbeing. Life may be unpredictable, but how you respond doesn't have to be. With the transformative techniques in Dealing with Feeling you will learn to become the best version of yourself.