Najnovšie - Zdravie, životný štýl - ostatné strana 22 z 93
zobraziť:
Kokoro
Originální a aktuální průvodce, který poradí, jak zpomalit a znovu se spojit se sebou samým, inspirovaný japonskou kulturou, moudrostí a tradicí.
Za jediný rok ji potkaly dvě bolestné ztráty a zdolala tři posvátné japonské hory. Vydala se hledat odpověď na zásadní otázky lidské existence, klid uprostřed chaosu a krásu uprostřed temnoty. Ze zármutku nad konečností a pomíjivostí nakonec našla novou cestu vstříc životu. Japanoložka Beth Kemptonová nás prostřednictvím své knihy bere na pouť, která jí zcela změnila pohled na svět, a na základě svých hlubokých prožitků přináší čtenářům autentický příběh vlastní proměny a inspiraci k dobrému, plnému životu.
Překrásná krajina, prastaré lesy, hory a svatyně, básníci, učenci a duchové předků i setkání s lidmi zdánlivě obyčejnými, rozjímání o podstatě času a sny, které ukazují cestu – to všechno tvoří kulisu jedinečného vyprávění, které zároveň nabízí čtenáři možnost nahlédnout na svůj život novým způsobem a upřímně si odpovědět na ty nejdůležitější otázky.
Japonský výraz kokoro má mnoho významů, nejčastěji se však chápe jako inteligentní srdce nebo cítící mysl. Zkoumat kokoro znamená zabývat se samotnou podstatou toho, co znamená být člověkem v tomto drsném, ale přesto nesmírně krásném světě. Pokud se naučíte v životě řídit světlem svého kokoro, všechno se změní a všechno je možné. Kokoro je pozvánkou k pěstování klidu a spokojenosti v našem proměnlivém a nejistém světě.
dostupné aj ako:
Vykuřování - Moderní průvodce vonnými dýmy
Vykuřování různých rostlinných materiálů provází člověka od nepaměti. Bylo součástí nejrůznějších spirituálních obřadů, ale i každodenního života. Vonný dým se vine lidskou historií a přináší po tisíce let klid a zdraví, potěšení i povznesení. Mohlo by se zdát, že pro nás dnes už tato starodávná metoda není, ale nechte se touto knihou vyvést z omylu. Vykuřování je výborným nástrojem pro využití aromatických rostlin i v moderní době. Znovu se dostává do běžné praxe všech, kdo uznávají sílu bylin: jak nejrůznějších terapeutů, lektorů a průvodců, tak i lidí, kteří si prostřednictvím rostlin přejí zkvalitnit vlastní život. K vykuřovací praxi toho ve skutečnosti potřebujete jen velmi málo, a začnete-li s ním, dostanete velmi mnoho. Úžasné vlastnosti rostlin ještě víc obohatí váš život a stanou se z nich vaši dobří přátelé. Kniha maximálně vychází z praxe, informace a návody, které přináší, jsou přizpůsobeny našemu současnému životu i obtížím, které zpravidla řešíme. Velkou péči autorka věnuje eliminaci problémů, které mohou při vykuřování nastat, představení vykuřovadel používaných tradičně v našich končinách a prohloubení vztahu k přírodě a jejím zdrojům.
dostupné aj ako:
Nenásytný mozog
Sme naprogramovaní chcieť stále viac?
Mať väčšiu moc, viac jedla, čačiek, informácií...
Ale prečo je to tak?
Michael Easter ako jeden z popredných svetových odborníkov na zmenu správania
dokazuje, že problém nespočíva v nás samotných, ale v tom, že naša myseľ je
primárne nastavená na pocit núdze, ktorý sme zdedili po pravekých predkoch.
Dávnovekí ľudia museli neustále zháňať potravu, lebo inak by neprežili, no v
dnešných časoch prebytku, keď môžeme uspokojiť svoje potreby okamžite, sa náš
nenásytný mozog obracia proti nám. Technologické firmy a rôzne inštitúcie –
zoznamovacie aplikácie, hry, reštaurácie, burzy a iné – si to uvedomili a chrlia na nás
podprahové spúšťače nedostatku. Tie môžu byť priame, ako napríklad zhoršujúca sa
ekonomika, ale aj sotva badateľné – ako keď si sused kúpi nové nablýskané auto.
Nenásytné nastavenie mysle však nenapravíme tak, že si budeme nasilu odopierať
pôžitky. Najprv musíme pochopiť, prečo nie sme nikdy spokojní. Michael Easter
precestoval celý svet a zhováral sa s pozoruhodnými inovátormi a špičkovými
vedcami:
• stretol sa s geniálnym návrhárom hracích automatov v Las Vegas, ktorý vie, čo ľudí
núti chcieť stále viac,
• strávil čas v horách Nového Mexika s benediktínskymi mníchmi, ktorí pestujú kávu a
našli šťastie v samote,
• prostredníctvom online prenosu si zacestoval aj do vesmíru a pohovoril si s
astronautom na palube Medzinárodnej vesmírnej stanice,
• vyspovedal irackého psychiatra a špičkového odborníka na závislosti a
• vydal sa na dobrodružnú cestu do hôr za ženou, ktorá opustila miliónovú kariéru,
našla pokoj v divočine a vlastní iba základné veci na prežitie.
Vďaka tejto knihe už vždy poľahky rozoznáte skryté spúšťače,
ktoré vo vás vyvolávajú nespokojnosť, začnete im účinne
odolávať a budete viesť plnohodnotnejší život.
dostupné aj ako:
Biohacking
Každé lidské tělo se může dožít 120 let. Ano, i to vaše. Proč se většina z nás tak vysokého věku nedožije? Za tím jsou stovky důvodů. Životní styl, strava, stres, nedostatek spánku, které vedou k civilizačním i jiným chorobám, chronickým i akutním.
Biohacking je moderní metoda, jak snížit dopady všech negativních vlivů a zvýšit pravděpodobnost, že se dožijeme opravdu vysokého věku. A navíc si výrazně prodloužíme také takzvaný věk ve zdraví, tedy dobu, po kterou jsme fyzicky i duševně fit.
Alžběta Shejbalová se biohackingu aktivně věnuje již řadu let. Své poznatky postupně představuje v seriálu Biohacking na zpravodajském portálu newstream.cz a nyní je uceleně předkládá také v knižní podobě.
V knize Biohacking tak najdete nejnovější poznatky z medicíny, biochemie, farmakologie, ale také z výživového poradenství nebo psychologie. Tělo totiž funguje na 100 procent jen tehdy, pokud je v souladu tělesná a duševní stránka.
Dozvíte se, jak přesně fungují vitamíny, které aminokyseliny má cenu přijímat v potravě, nebo třeba jak si máte sestavit jídelníček tak, abyste se vyhnuli všem problémům spojovaným se současnou moderní, tedy extrémně procesovanou stravou. A dojde také na nejdůležitějšího a nejpodceňovanějšího přítele každého – spánek.
Chcete žít déle, lépe, zdravěji a víc v pohodě? Tak právě v této knize najdete celou řadu zásadních informací z nejnovějších výzkumů lidského těla a jeho fungování.
dostupné aj ako:
Chůze
Jednoho rána vyrazila Libby DeLana na procházku. Udělala to i následující den a pak to zopakovala i další a další… bez přestávky to dělá už přes třináct let – ve vedrech, ve větru, v mrazu i v dešti. Z ranních procházek si udělala každodenní praxi, díky níž se cítí lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. V Chůzi vysvětluje, jak a proč každodenní procházky pomáhají, a předává velmi praktický návod na to, jak takovou praxi zavést do života a jak v sobě nalézt dost disciplíny a motivace k tomu, abychom v ní vytrvali. Po přečtení této knihy budete mít bezpochyby chuť vyrazit na procházku – abyste tím získali energii, zlepšili si náladu i schopnost koncentrace, zbavili se stresu, odblokovali svou kreativitu, uzemnili se, vyčistili si hlavu, přenastavili mysl a zapojili své smysly tak, že znovu pocítíte své spojení se Zemí – a především se sebou samými.
Léčivé houby – Praktický průvodce
Seznamte se s novými léčivými houbami, o kterých jste dosud neslyšeli, ale které se v Asii a tradiční čínské medicíně používají již po staletí: shiitake, maitake, reishi, cordyceps, hlíva nebo čaga sibiřská, ale i méně známými druhy. Věděli jste, že většina z těchto cizokrajně znějících „zázraků mezi houbami“ roste i na českém a slovenském území, stejně jako lišky, holubinky, ryzce či žampiony?
Houby nejen chutné, ale hlavně prospívající našemu zdraví!
Nejdůležitější účinky hub jsou preventivní a léčebné: léčba virových a bakteriálních infekcí, ochrana před rakovinou, posílení srdce a krevního oběhu, regulace krevního tlaku, pomoc při poruchách metabolismu a obezitě, pozitivní léčebné účinky při nervových nebo kognitivních poruchách, vitalizace (např. při únavovém syndromu), stabilizace nálady (např. při depresi, úzkosti) a další.
Odhalte zázračnou sílu betaglukanů – imunitně aktivních látek obsažených v houbách
Houby se jako lék používají již tisíce let a jejich léčebný význam je uznáván a dokumentován rozsáhlým vědeckým výzkumem. Christopher Hobbs, mykolog, klinický fytoterapeut a botanik stojící v čele současného výzkumu, představuje profily nejúčinnějších léčivých hub a popisuje zdraví prospěšné a léčivé látky obsažené v každé z nich. Podrobně čtenářům radí, na které houby upřít svou pozornost, na co si dát pozor při jejich sběru, identifikaci, případně i koupi hotových produktů z hub, a jak nejlépe houby využít – ať už v kulinářských pochoutkách či v podobě doma připravených extraktů, tinktur. Nejste vášnivými sběrači hub? Nevadí, autor vám ukáže, jak snadno si můžete houby sami vypěstovat a které druhy jsou na to vhodné.
Poznejte pestrý svět léčivých hub a zlepšete své zdraví s jejich pomocí
Tato kniha rozbuší srdce všech příznivců hub – mykologů, alternativních i klasických lékařů, naturopatů, bylinkářů a terapeutů. Každý, kdo se zajímá o své zdraví, bude poutavým výkladem Christophera Hobbse nadšen a může se vydat na cestu objevování.
Női test, női bölcsesség
„A női testet az öröm, termékenység, erő és jólét forrásának teremtették. Testeink összekötnek minket a holddal, az apállyal és a dagállyal és az évszakokkal. Templomok, amelyekben lelkünk lakozik.”
A mai nők egyre kevesebbet foglalkoznak testi és lelki egészségükkel. Általában akkor kezdünk el önmagunkra figyelni, amikor testünk működésében zavar keletkezik. Ilyenkor a legtöbbször orvoshoz fordulunk, és valamilyen gyógyszerrel kezeljük a problémát. Ennek azonban nem így kellene lennie. Testünk veleszületett bölcsességgel rendelkezik, és már újszülöttkortól képes az öngyógyításra. Kellő befelé figyeléssel és proaktivitásssal bármelyik nő egészségesen tarthatja a testét az első menstruációtól a menopauzáig.
A neves amerikai nőgyógyász, Christiane Northrup világsikerű könyvében a legfrissebb kutatási eredmények fényében tárgyalja a várandósság, a vajúdás, a szülés, a szexualitás, a táplálkozás, a hormonpótló kezelés, a miómakezelés, a méh és a mell egészségének védelme, valamint a menstruációs egészség témaköreit. A könyvből nemcsak testünk mechanizmusait ismerhetjük meg, hanem azt is megtudhatjuk, milyen proaktív magatartással őrizhetjük meg egészségünket, illetve hogyan tehetünk azért, hogy probléma esetén helyreállítsuk szerveink, szervezetünk egészséges működését. Ha követjük a könyv javaslatait, kicsattanó egészségnek örvendhetünk életünk során, jelentősen lecsökkentve az orvosi beavatkozások szükségességét. Használjuk a test csodálatos öngyógyító képességét!
Biohack Like A Woman
Biohack Like a Woman, written by health coach and biohacker Aggie Lal, isa revolutionary approach to weight loss and biohacking that's made by a womanfor women . . .Welive in a world where women are bombarded with weight-loss information fromevery angle.
However, most of that information is created by men that seeshedding pounds from a male perspective . . .
They don't take into account themost important variable to us women . . .
our Infradian Rhythm.EnterBiohack Like a Woman-a tailor-made way for you to lose all the weight youdesire . . .
Not by counting calories . . .
but by biohacking your InfradianRhythm (otherwise known as your 28-day cycle).Asyou probably know, our cycles regulate our hormones and hormones regulate ourhunger, fat burning, energy levels, sleep quality, and mood. When we go onrestrictive diets or bust our asses in the gym without being mindful of ourhormones, we are going against our own body's rhythm.Thisis not a recipe book, this is not an exercise routine, this isn't even a dietbook . .
.It'sa blueprint on how to listen to your Infradian Rhythm and adapt theinformation you'll discover in the book to your own special circumstances,which you can customize to you and your needs.Andbest of all, you won't have to change your diet or lifestyle to achieve yourgoals because one of the key things you'll find out when you read the book isthat when and how you eat is more important than what you eat . . .Bestpart? Biohack Like a Woman comes with a trained AI coach to help you digesteverything in the book and help you better calibrate the biohacking protocolto your unique needs.
Zladený cyklus
Spoločnosť nás učí menštruačný cyklus zanedbávať a skrývať, čo vedie k boju s vlastnou biológiou. Príručka zladeného cyklu ti ukáže, ako spoznať svoj cyklus a žiť s ním harmónii. Prevedie ťa štyrmi fázami menštruácie, ponúka inšpirácie na vedenie denníka a pracovné listy, a pokrýva témy ako tvorivosť a produktivita, pohyb, strava, starostlivosť o seba, romantické vzťahy a ďalšie. Táto príručka od expertky na sledovanie plodnosti ti pomôže k cyklickému životu, intuitívnemu využitiu času a celkovej pohode.
Hĺbka
Keď bol novinár James Nestor na služobnej ceste v Grécku, bol svedkom niečoho, čo ho zmiatlo: muž sa na jeden nádych ponoril 300 metrov pod hladinu oceánu a po štyroch minútach sa vrátil späť, nezranený a usmiaty. Tento muž bol freediver a jeho obojživelné schopnosti inšpirovali Nestora, aby pátral po tajomstvách tejto málo známej disciplíny.
Hĺbka je putovaním z hladiny oceánu do jeho najtemnejších hlbín, najzáhadnejších miest na planéte Zem. Nestor sa pridá k partii extrémnych športovcov a rebelských vedcov, ktorí menia nielen naše poznatky o planéte a jej tvoroch, ale aj naše chápanie ľudského tela a mysle.
Zavedie nás do hĺbky 8,5 metra pod hladinu Atlantického oceánu a zoznámi nás s veľrybami, ktoré komunikujú s inými veľrybami vzdialenými stovky kilometrov, žralokmi, ktoré plávajú neomylne priamo cez čierno-čierne hlbiny vody, tulene, ktoré sa ponárajú až na osemdesiat minút do hĺbok pod 730 metrov, a ukáže nám aj iné zvláštne fenomény. Najpoučnejšie zo všetkého je, že tieto schopnosti sú odrazom pozoruhodného a často skrytého potenciálu nášho vlastného druhu – vrátane echolokácie, orientačného zmyslu a pod vodou navyše dochádza aj k iným významným telesným zmenám.
Nestor cestou odomyká vlastné freedivingové zručnosti, keď sa dá dokopy s priekopníkmi, ktorí rozširujú definíciu toho, čo je možné v prírode a v nás samých.
dostupné aj ako:
Estetická operace nosu - cesta ke kráse
Jakékoli nápadnější tvary a velikosti nosu mohou vyvolat škodolibou pozornost či posměch okolí a stát se příčinou velkých duševních útrap. I drobná změna díky estetické operaci proto může razantně zlepšit život člověka a posílit tak jeho sebevědomí a spokojenost.
Operace nosu je v estetické chirurgii operací nejtěžší a také nejzodpovědnější. I to je důvodem, proč se někteří lidé případného neúspěšného pooperačního výsledku obávají a s operací váhají. Právě proto nabízíme všem zájemcům o operaci nosu tuto publikaci, po jejímž přečtení se obavy z jejich mysli zcela vytratí. V knize je také věnována pozornost ohlasům pacientů po úspěšné operaci nosu.
Hormonální zdraví zralé ženy
Pro rozpoznání a úlevu od symptomů perimenopauzy a menopauzy
Kniha Hormonální zdraví zralé ženy je praktický průvodce, který ženám pomáhá snáze proplout perimenopauzou a který přináší mnoho tipů, jak si ulevit od nepříjemných symptomů pomocí výživy, životního stylu a bioidentické hormonální terapie.
Dozvíte se v ní:
• jak „druhá puberta“ všechno mění
• proč je perimenopauza zásadním obdobím pro dlouhodobé zdraví každé ženy
• jaké jsou čtyři fáze perimenopauzy
• jakou roli hrají testosteron a inzulin v přibývání na váze
• jak mluvit se svým lékařem
• způsoby léčby všech perimenopauzálních symptomů, včetně nočního pocení, nespavosti, migrén či silné menstruace
• jak snížit riziko vzniku osteoporózy, nemocí srdce a oběhové soustavy či demence
dostupné aj ako:
Mistrovství zdraví
Informace o zdraví si v médiích často protiřečí. Ještě před pár lety jsme slyšeli, jak je důležité získávat vápník z mléčných výrobků, teď zase jak mléko po 15. roce života člověku škodí. Nemoc šílených krav střídá prasečí chřipka nebo kuřecí mor, takže chvíli maso jíst můžeme, a chvíli nikoli. Část lékařů a výživových poradců tvrdí, že cukr škodí, a část doporučuje bio cukr pro zdravé fungování kostí a mozku. Jak se vyznat ve světě mediálních her a fake news? Kdo to se mnou myslí dobře a kdo chce na mně jen vydělávat? Jak vystoupím z role oběti a stanu se tvůrcem svého zdraví a života? Na tuto otázku pomocí historie, vědy, architektury lidského těla Slovanů a Keltů, kteří nám tady zanechali nejen své geny, ale i dědictví a drahokamy v podobě skvělé medicíny i naturopatie – přírodní medicíny, odpovíme v této knize. Objevme krásu a bohatství moudrých předků a celé naší země. Máme být na co hrdí. Jen se zorientovat.
The Joy of Wintering
How to rest, reconnect and rejuvenate through practical lessons, creativity and conscious living.
The Joy of Wintering celebrates the ways in which the joys of spring are made possible at any stage of life by periods of rest and recuperation.
Through practical tips and lessons from cultures with a strong wintering tradition, learn why rest should be celebrated not stigmatised, and how to live more consciously and compassionately.
So many of us have experienced periods of burnout, influenced by a range of factors. This book is a rallying cry to make space for times of feast and fallow to improve productivity, make space for creativity and finding your presence in moments of clarity. It is for those who want to unlock their potential and adjust to our new normal, largely inspired by the conversations forced upon us by the pandemic.
Drawing upon different cultures with a strong tradition of rest and recuperation, this book will be full of practical activities, inspirational quotes and aims to provide a space for readers to embrace stillness. The chapters cover: what we see, what to listen out for, what to touch, what to taste, what to breathe; including craft activities, recipes, meditations, and much more.
Music as Medicine
FROM THE BESTSELLING AUTHOR OF THIS IS YOUR BRAIN ON MUSIC AND THE ORGANISED MIND
Music insinuates itself into our earliest memories; it is intimately connected to our emotional regulation and cognition; its shared rhythms and sounds are essential to our social behaviours. That is why we can remember songs word for word years later, or why certain music has the power to uplift us almost instantly. Music is more than a vehicle for entertainment and expression: it's also a powerful tool for lifelong health.
In Music and Medicine, bestselling author and neuroscientist Daniel Levitin delves into the latest research on the interaction of music, mood, health, and the biology of our brain. In it, he explains how music can lead to lasting improvements in our brain and body, increasing brain function and connectivity, boosting neuroplasticity and even strengthening our immune system. From promoting relaxation when we're stressed and supporting stroke victims to recover the ability to walk, improving memory for those suffering with Alzheimers’ Disease and helping manage chronic pain, music has an extraordinary therapeutic potential that is yet to be fully realised.
A work of dazzling ideas, cutting-edge research, and joyful celebration of the human mind, Music as Medicine will explain to you what we know, and how we can harness music to heal – helping us look forward and reimagine our lives.
Na sklade 1Ks
24,90 €
Csúcs 40 - Az életközepi egészség új tudománya a karcsúbb, erősebb testért és az élesebb elméért
Okosabban dolgozz, ne keményebben!
Tom Brady, Serena Williams, Tiger Woods, és Roger Federer is azok közé a sportolók közé tartozik, akik egyre inkább karrierjük későbbi szakaszában érnek el kiemelkedő sportsikereket. A Csúcs című sikerkönyv szerzője, dr. Marc Bubbs új, kifejezetten a negyvenes korosztálynak írt kötetével személyi edzőként vezet végig téged is a sikerhez vezető úton. Állítsd össze a saját, személyre szabott programodat: az étkezéstől az alvásig, a mozgásformák típusától a szemléletmódig a könyvben minden szükséges eszközt megtalálsz. Egyszerű, bizonyítottan hatásos és időhatékony stratégiákat kínál, hogy újra lángra kapjon benned a belső energia és szenvedély. Reális, érett, és ítélkezéstől mentes megközelítéssel ad magyarázatot arra, hogy milyen hatással vannak a szervezetre bizonyos ételcsoportok, az inaktivitás, valamint az alváshiány. Ha az idők során egyre inkább ülő életmódra váltottál, akkor a segítségével egyre rugalmasabb lehet a tested, és a mozgás újra helyet kaphat az életedben anélkül, hogy fájdalommal járna!
Dr. Bubbs utat mutat az egymásnak ellentmondó életmódtanácsok rengetegében, és megtanítja neked,
- hogy jó dolog-e a súlyzózás
- hogy kinek (nem) való a HIIT-edzés
- hogy hogyan lehetsz hajlékonyabb
- hogyan edzhetsz, ha fájnak az ízületeid, a hátad, a térded, a vállad
- hogyan őrizheted meg a csontjaid egészségét
- hogyan birkózz meg a szorongással és a levertséggel
- és hogyan tűzz ki reális elvárásokat magad elé.
A Csúcs 40 az első igazán holisztikus szemléletű, egészséggel és fitnesszel foglalkozó útmutató azoknak a negyveneseknek, akik rá akarnak találni önmaguk legjobb változatára.
Lélegezz - Hogyan lélegezzünk helyesen?
A légzés szupererő, és gyakorlás által a légzőképességünket a fő erőforrásunkká tehetjük. A szabályos légzéstréning pozitív hatása az erősebb immunrendszer, a fokozott mentális egyensúly, az alvásminőség javulása, a nagyobb boldogságérzet és a jobb keringés.
Ulrica Norberg bemutatja a légzésben rejlő hatalmas lehetőségeket, hogy napjainkban miért népszerűbb a légzéstréning, mint valaha, és hogy az elmúlt években mit tanultunk a légzésről. Beszámol a saját, légzéssel kapcsolatos útjáról is, valamint életének egy nehéz időszakáról, amikor súlyosan beteg férje májátültetésre várt. A könyv a nyugalom, az erő és az egyensúly javítását célzó gyakorlatokat is tartalmaz, melyeket a szerző a legújabb kutatási eredmények figyelembevételével állított össze.
Ulrica Norberg újságíró, író, légzéstréner és jógamester a '90-es évek vége óta több száz jógaoktatót nevelt ki.
A kortalanság receptje
A hosszabb és egészségesebb élet tudománya
Tudtad, hogy a mindennapos nevetés a jobb egészség kulcsa lehet?
Mit tanítanak nekünk a majmok a társas kapcsolatok egészségügyi előnyeiről?
Miért van pozitív hatással a szervezetünkre a hideg vízzel való érintkezés?
Mit tanulhatunk a hosszú élettartamról egy alig néhány centiméteres emlőstől?
És hogyan tudjuk felhasználni az ilyen és hasonló kérdésekre adott válaszokat egy hosszabb, egészségesebb és boldogabb élet megteremtéséhez?
Tény, hogy mindannyian öregszünk. De a legújabb tudományos eredmények azt mutatják, hogy az öregedési folyamatnak akár a nyolcvan százalékát is irányíthatjuk: nemcsak hosszabb életet élhetünk, hanem egészségesebbek és boldogabbak is lehetünk a kései éveinkben.
Rose Anne Kenny professzor több mint harmincéves tapasztalattal rendelkezik az orvostudomány öregedéssel foglalkozó szakterületén. Olvasmányos könyvében saját úttörő kutatásaira és a legfrissebb tudományos bizonyítékokra támaszkodik, hogy megfejtse, miért öregszünk, és hogyan tudjuk pozitívan befolyásolni ezt az elkerülhetetlen folyamatot. Meglepő és szórakoztató példák segítségével vizsgálja, hogy a genetika, a táplálkozás, a testmozgás, a barátság, a nevetés és a szex milyen hatással van sejtjeink öregedésére, és bebizonyítja, hogy a biológiai életkorunk valóban lehet annyi, amennyinek érezzük.
Nové ostrovy
Příprava na krizi bývá ve většině příruček založená na plánování útěku z města do přírody či na chalupu, kde lze v potu tváře sázet brambory a čekat, než se společnost vzpamatuje. Koronavirová pandemie a nově propukající válečné konflikty ale ukázaly, že ze zasažených míst zvládne ujet mnohem méně lidí, než se očekávalo. Tato kniha, která navazuje na bestseller Ruka noci podaná, proto pojednává o tom, jak se připravit na krizi ve městě, pokud utéct nechceme nebo nemůžeme. Sleduje, jakým způsobem je možné v každodenním životě pracovat na budování odolnějšího a bezpečnějšího okolí, ať už na úrovni rodiny, místní komunity nebo celého státu. Cílem totiž není přežít, ale položit solidní základy nového světa. Jediný zodpovědný postoj je přitom optimismus. Ten v tomto případě znamená odvážné, a tedy nadějné překonávání jinak pesimistické situace.
dostupné aj ako:
V kategórii zdravie, životný štýl nájdete širokú paletu kníh, ktoré sa zaoberajú rôznymi aspektmi zdravia, wellnessu a zlepšovania životného štýlu. Tieto knihy ponúkajú cenné informácie, prístupy a rady, ktoré vám pomôžu dosiahnuť fyzickú a duševnú pohodu.
V našej knižnej ponuke nájdete diela, ktoré sa zameriavajú na rôzne témy, ako je stravovanie, cvičenie, duševné zdravie, sebapoznanie, liečebné metódy a mnoho ďalších oblastí súvisiacich so zdravím a životným štýlom. Tieto knihy vám poskytnú informácie o vplyve životného štýlu na vaše zdravie a praktické návody na to, ako dosiahnuť vyvážený a zdravý spôsob života.
