Najnovšie - Zdravie, životný štýl - ostatné strana 21 z 93
zobraziť:
Living with Rheumatoid Arthritis
The trusted guide to understanding and coping with rheumatoid arthritis—now completely updated and revised.In the fourth edition of Living with Rheumatoid Arthritis, Tammi L. Shlotzhauer, MD, shares new findings about causes and treatments, including:• Research on risk factors and triggers, from pathologic bacteria in the digestive tract and smoking to pollutant and chemical exposure• Lifestyle and diet modifications that can help sufferers avoid flare-ups• How stress contributes to inflammation and other symptoms • Information about new targeted disease-modifying drugs • Promising research on biomarkers that may generate a personalized approach to treatment • Remarkable gains in reducing disability, hospitalizations, and surgeriesDr. Shlotzhauer, who lives with rheumatoid arthritis and has treated thousands of patients, is uniquely qualified to offer help and hope for readers and to discuss associated diseases such as osteoporosis. Writing with compassion and clarity, she also explains how to get an accurate diagnosis, shares tips for finding safe and reliable information online, and offers practical strategies for coping with the pain, fatigue, and emotional toll of a chronic illness.
Move, Rest, Recover: A Workbook
Recovery is the most readily available yet underutilised tool for well-being, the counterbalance to your active lifestyle that allows you to rise to the ever-increasing demands and pace of work, training, and life. Without effective recovery, there is considerable strain on your mind, body, and nervous system. This stress and tension continues to accumulate long after your effort and output is done, making you vulnerable to illness, injury, and burnout. Discover how to fit rest and recovery into your everyday life using reflection, writing prompts, and accessible mental and physical recovery tools to activate and strengthen your own restorative practice: Increase your attentional capacity; manage and solve physical pain; promote mental stability; boost your immune system; improve the quality of your sleep. You can do everything right - curate the best schedule, follow the perfect training plan, and eat all the right foods - but without fully embracing your mind and body''s innate need for rest you may remain vulnerable to illness, injury, and burnout.
Do Nourish
"This book is a game-changer. It shifted my perception of what is healthy. Here''s a clue: it isn''t about weight. It will change you, for the better. It did me." ? Mark Shayler, author & sustainability consultantFrom the popular Do Books collection, an empowering guide to building a personalised plan for resilience and better metabolic health.So often we lack the vital nutrients to help sustain our modern lives. Sarah Bayliss is a nutrition expert specializing in metabolic health. In this book, she makes complex science beautifully simple and provides a wholefoods framework for nourishing meals that give our bodies what they need. Instead of complicated recipes, you''ll make small adjustments to your diet: just one thing a week. Discover:A 6-week plan that adapts to you and your scheduleThe importance of waking up wellHow to build a balanced plate for every mealNo more weighing or measuring food, just use your handsWhen we get the nutrients our bodies need, we think more clearly, have more energy, and feel better. So instead of asking, what do I want to eat? Ask, how do I want to feel today?
Digitális Dharma - Hogyan fejlesztheted spiritualitásodat a mesterséges intelligencia, az AI segítségével?
"A mesterséges intelligencia segíthet egy békésebb, igazságosabb, fenntarthatóbb, egészségesebb és örömtelibb világ megteremtésében. A Digitális Dharma megmutatja az utat." - Sam Altman, az OpenAI vezérigazgatója.
A mesterséges intelligencia (MI, vagy AI az angol artificial intelligence szóból) által meghódított, ám mégis bizalmatlan világunkban Deepak Chopra rávilágít a AI-ban rejlő kiaknázatlan lehetőségekre, és nem fenyegetésként, hanem a személyes és a kollektív növekedés katalizátoraként tekint rá. A Digitális Dharma a technológia és a kitágult tudatosság közötti egyensúlyt keresi. Segítségével megérthetjük, hogy bár a mesterséges intelligencia nem képes utánozni az emberi intelligenciát, a spirituális növekedést viszont nagy mértékben segítheti.
Tudd meg, hogy a legnépszerűbb és szabadon elérhető chatbotok miként mutathatnak utat a túlélés és a biztonság, az érzelmi kapcsolatok, az önértékelés, a bőség, a kreativitás, a bölcsesség és a kozmikus tudatosság végtelen lehetőségei terén.
"Az MI forradalmasíthatja a spiritualitásról alkotott elképzelésünket. Egy szempillantás alatt megkaphatjuk évszázadok spirituális megértésének a lényegét." - Deepak Chopra
Engedd, hogy a mesterséges intelligencia a szövetségeseddé és guruddá tanácsadóddá váljon! A megfelelő kérdések feltevésével bevonhatod az AI-t belső világodba, ahol a személyes fejlődés történik. Ebben az izgalmas könyvben az MI chatbotokkal való kommunikáció elsajátítása mellett tudatosságodat tágító gyakorlatokat és meditációkat is találsz, amelyek életed minden területén segítenek az előre lépésben.
A Digitális Dharma mesterien támogatja az olvasót abban, hogy az AI-t ne csupán egy technológiai eszközként, hanem partnerként használja fel egy új jövő kialakításában. Deepak Chopra arra hív minket, hogy lépjünk túl korlátainkon, és fedezzünk fel egy olyan kapcsolatot a mesterséges intelligenciával, ami egyszerre emeli a kollektív tudatot és a személyes fejlődést.
Orrlégzés - Helyes légzés a mindennapokban
Szeretnél jobban aludni? Örülnél, ha javulna a koncentrációkészséged és a memóriád? Ha szabályosabb lenne a fogsorod, megnyerőbb és sikeresebb lennél az üzleti életben? Arra vágysz, hogy jobban teljesíts a munkában és a sportban? Jó lenne, ha gyógyszerek nélkül megszűnne az orrdugulásod? Szeretnél vonzóbb lenni?
Patrick McKeown új könyve szórakoztató és magával ragadó stílusban mutatja be, hogyan teljesülhetnek ezek a vágyaid. A könyvből megtudhatod, miért és miként játszik az orrlégzés kulcsszerepet abban, hogy egészségesebbek legyünk és javuljon a közérzetünk. A kutatásokkal alátámasztott tudásanyagot ráadásul hétköznapi, és gyakran humoros stílusú leírásokkal, rövid és bárki számára könnyen befogadható fejezetekben meséli el a szerző.
Allen Carr's Easy Way to Enjoy Exercise
Rediscover the joy of exercise, effortlessly and permanently, with the revolutionary Easyway method.We all know the feeling: you''ve put on a few pounds, you want to feel and look fitter, but the discipline you need to join that exercise class or go for that run always deserts you when you need it most. How can you overcome your aversion to exercise and achieve the health and physique you dream of?By recognising that aversion and addiction are opposite sides of the same coin, Allen Carr''s The Easy Way to Enjoy Exercise applies the acclaimed Easyway method to unravel the illusions and negative mindset that keep us stuck with our aversion to working out and eating well. • Embrace exercise in a way that feels natural and enjoyable, without relying on willpower• Develop a healthy mindset towards fitness, free from guilt or punishment • Cultivate a healthy diet that will support you on your fitness journeyWhether you currently avoid exercise, find it hard to maintain, or simply want a more positive outlook on fitness, this book is your guide to a healthier, happier you. Say goodbye to the struggle and hello to a new, joyful approach to exercise with Allen Carr''s Easyway.What people say about Allen Carr''s Easyway method:"Ridiculously easy and inspirationally enjoyable" HuffPost"No lectures, no scare tactics, no gimmicks" The Guardian"A different approach. A stunning success"The Sun "The Allen Carr method is totally unique"GQ
How Not to Age
'I have never recommended a book as good as this, ever.' - Chris Evans
The Sunday Times bestseller and as featured on the trending Netflix show You Are What You Eat.
Live better for longer with this ultimate guide to longevity from the bestselling author of How Not to Die.
We all want to stay healthy as we age but, with so many different claims out there, it can be hard to know the best advice to follow. In How Not to Age, Dr Michael Greger digs into the top peer-reviewed anti-ageing research to deliver a complete and optimal guide with simple steps to extend your lifespan and slow the adverse effects of ageing.
Inspired by the dietary and lifestyle patterns of the world's centenarians and residents of 'blue zone' regions where people live the longest, Dr Greger presents easy, evidence-based ways to preserve the body functions that keep us feeling youthful, both physically and mentally. Can an apple a day really keep the doctor away? What's better for your longevity, jogging for four hours or eating two handfuls of nuts twice a week?
Brimming with expertise, How Not to Age lays out practical strategies for living your longest, healthiest life - and for enjoying every moment of it.
Győztesek mosolya
Ki gondolná, hogy a fogak egészsége nemcsak esztétikai és orvosi szempontból fontos, hanem a sportteljesítményben is szerepet játszik? A szájüreg egészsége, a fogak állása, a harapás és az állkapocs helyzete közvetlen hatással van a test működésére és a sportolói teljesítményre, és nemcsak az élsportolóknál, ahol minden centi és minden másodperc számít, hanem hobbisportolók esetében is. A fogászati korrekciók segítenek a testtartás, a mozgékonyság, az izomműködés javításában, és olyan – talán nem várt – előnyöket is magukkal hoznak, mint a stabilabb testérzet vagy a gyorsabb regeneráció.
Dr. Hermann Gábor könyvéből az is kiderül, hogyan gyorsítható fel akár egy lassan gyógyuló vállsérülés egy fogászati beavatkozásnak köszönhetően, vagy hogy miként segíthetnek a fogazati sínnel végzett beavatkozások a fej- és csípőmozgás optimalizálásában. A könyv olyan gyakorlati tudást nyújt, amely nemcsak új irányt adhat a teljesítménynövelésnek, hanem megmutatja, hogyan válhat a fogászati egészség a sportsikerek rejtett kulcsává.
Az, hogy a légzés hatással van az egészségünkre, teljesítményünkre, de még arra is, mennyire látjuk veszélyesnek a körülöttünk lévő világot, olyan állítás volt pár éve, amit a szakértők megmosolyogtak. Az, hogy testtartás része a száj és a nyelv megfelelő pozíciója, sokaknak éppen ilyen újdonság lesz, ahogy az is, hogy a harapás és a fogak hatnak a teljesítményre vagy a sérülési kockázatra. Dr. Hermann Gábor barátom új könyve szakmai nóvum, amelyre még külföldön sincs nagyon példa, és bízom benne, hogy nemcsak a fogorvosok, de az edzők és gyógytornászok is nagy örömmel forgatják majd.
Lakatos Péter
Na sklade 1Ks
14,08 €
Uzdrav se!
Pochopení příčin nemocí a jejich odstranění je hlavním tématem knihy Uzdrav se!
Přirozenou schopností každého člověka je sebeléčení. Aby se rozvíjela, je třeba ji cvičit, je potřeba objevovat a posilovat svoje intuitivní schopnosti.
Při četbě knihy Uzdrav se! si uvědomíte, že nejste biochemická, materiální a čistě tělesná bytost podobná stroji, který podléhá procesu stárnutí a vyžaduje údržbu. Začnete chápat, že příznaky vám především ukazují směr. Bolest od vás vyžaduje změnu kursu, oznamuje vám, že jste na nesprávné cestě. Uzdravovat se znamená učit se nebo jinými slovy rozvíjet svoje vědomí. To považuje Clemens Kuby za jediný důvod toho, proč existují nemoci a neštěstí. Bez duše neexistujeme. Jsme duše s tělem, ne naopak, jak se mnozí domnívají. K pochopení vás přivede tato kniha, která vás naučí správně definovat svůj léčebný projekt a uzdravit se pomocí procesu sebeléčení.
A nő reggeltől estig - Életmódrutin 40 felett
Fiatalosan és egészségesen 40 felett? Itt a jól bevált napi rutin, ami segít!
Biztosan Te is szeretnél egészségesebb, energikusabb, karcsúbb, fiatalosabb lenni, de már annyi különféle életmódtanácsot hallottál, hogy nem igazodsz el köztük. Vagy lehet, hogy egyszerűen csak úgy érzed, nincs elég időd, energiád a változtatáshoz. Megértem.
Éppen ezért az elmúlt 15 év tapasztalatai, a klienseim visszajelzései és a jellemző elakadásaik alapján kialakítottam az életmódrutin-programomat, amely három kiemelt területre összpontosít: a táplálkozásra, a táplálékkiegészítésre és a mentális egyensúlyra. Találsz benne szépségápolási recepteket, praktikákat, tippeket, és foglalkozunk a talán legfontosabb részünkkel is: a lelkünkkel, az érzelmeinkkel. Javítunk az alvásminőségünkön, oldjuk a stresszt, elsimítjuk a homlokráncokat fizikai és átvitt értelemben is. Megmutatom, én milyen praktikákkal lendültem életem legjobb formájába 40 felett, valamint fontos látogatást teszünk a gyógyszermentes megoldások és a természetes készítmények világába is.
Ez a könyv neked szól, ha...
- egészségtudatos vagy,
- javítanál az egészségi állapotodon,
- csillapítanád a gyulladást,
- segítenéd a fogyást,
- simább, szebb, feszesebb bőrre vágysz,
- jobban aludnál,
- emelnéd az energiaszinted,
- és csökkentenéd a stresszt!
A kötet végén egy 28 napos, naplózható kihívásprogramot is találsz, hogy 1-1 nap erejéig kipróbálhass valami mást, valami újat. Ne lepődj meg, ha a program végére megváltozik az energiaszinted, kitakarítod a fejedből az ártalmas gondolatokat, érzéseket, megtisztítod a testedet a lelassító, megbetegítő anyagoktól, és a helyükre valódi testi-lelki táplálékot töltesz. Az is lehet, hogy megtalálod az örömteli mozgásformát, és javulni fog az alvásminőséged. Egyszóval: elkezded élvezni az életedet! Akárhány éves vagy is, ezt sosem késő megtapasztalni. Tarts velem!
Biblia vagíny. Mýty verzus medicína
Spôsobuje konzumácia cukru kvasinkové infekcie?
Má ochlpenie nejakú funkciu?
Mali by ste sa starať o svoju vulvu a vagínu?
Vysuší sa vaša vagína, ak ste bez sexu?
Aká je pravda o vakcíne proti HPV?
Toľko dôležitých otázok, toľko presvedčivých, mätúcich a protichodných dezinformácií! V dnešnom čase pseudovedy a produktov podporovaných celebritami je ľahké byť zahltený, či už ide o webové stránky, rady priateliek, nevzdelaných partnerov, dokonca aj od poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Ako teda oddeliť fakty od fikcie? Gynekologička Jen Gunterová, odborníčka na ženské zdravie, prichádza na pomoc s knihou, ktorá vyvracia mýty a vzdeláva a posilňuje postavenie žien. Od reprodukčného zdravia cez vplyv antibiotík a probiotík až po najnovšie trendy vrátane vaginálneho naparovania, vaginálnych produktov z marihuany a nefritových vajíčok vás Gunterová vezme na faktografickú cestu plnú zábavy. Objavte pravdu o:
• vaginálnom mikrobióme
• genitálnej hygiene, lubrikantoch a hormonálnych mýtoch a omyloch
• o tom, ako strava ovplyvňuje vaginálne zdravie
• kmeňových bunkách a kozmetických operáciách pošvy
• aké zmeny možno očakávať počas tehotenstva po pôrode a v období menopauzy
• ako medicína zlyháva u žien tým, že si nevšíma symptómy
Okrem toho sa dozviete:
• aká je najvhodnejšia spodná bielizeň pre vaginálne zdravie
• ako si vybrať tampón
• informácie o klitorise a mýtus o bode G
A ešte oveľa viac. Či už ste dvadsaťšesťročná dievčina, ktorá sa obáva, že jej pysky nie sú „pekné“, alebo šesťdesiatnička, ktorá má bolestivý sex, táto komplexná príručka sa určite stane vaším celoživotným dôveryhodným zdrojom informácií.
Dr. Jen Gunterová prináša knihu o vaginálnom zdraví, ktorá odpovedá na rôzne otázky, ktoré ste vždy mali, ale báli ste sa ich položiť alebo ste na ne nevedeli nájsť správne odpovede. Nazývajú ju rezidentnou gynekologičkou sociálnej siete X, internetovou gynekologičkou a jednou z najzarytejších obhajkýň ženského zdravia. Je tu, aby vám poskytla priame odpovede na témy, ktoré pozná najlepšie.
dostupné aj ako:
Jak nevyhořet a zůstat nad věcí
Máte někdy pocit, že jste uvízli v nekonečném kolotoči povinností? Že stres a vyhoření pomalu pohlcují váš každodenní život? Toužíte po větší vnitřní pohodě a rovnováze? Tato kniha vám přináší inspiraci a naději prostřednictvím osobní zkušenosti autorky, která úspěšně překonala úzkost, depresi a syndrom vyhoření. Ukáže vám cestu k uzdravení, plnou poznání a aha momentů, a naučí vás, jak získat kontrolu nad svým životem, zbavit se stresu a nalézt vnitřní klid. Objevíte také, že v každé krizi se skrývá příležitost k růstu a že překonání obtíží vás může dovést k těm nejlepším místům, ze kterých uvidíte život z nové perspektivy.
TÉMĚŘ KAŽDÁ KRIZE V SOBĚ SKRÝVÁ NĚCO POZITIVNÍHO!
Időszakos böjt nőknek
"Minden, amit tudni akartál az időszakos böjtről. Az időszakos böjt nem véletlenül az egyik legnépszerűbb téma nemcsak a táplálkozás és a fogyás, hanem az egészségmegőrzés, sőt -javítás terén is. Jóval többről van ugyanis szó, mint egy végletekig leegyszerűsített fogyókúráról. Az időszakos böjt segítségével nemcsak az elhízás ellen vehetjük fel a harcot, de visszafordíthatjuk az inzulinrezisztenciát, meggyógyíthatjuk a 2-es típusú cukorbetegséget, sikeresen küzdhetünk meg a PCOS-sel és a nem alkoholos zsírmájjal, ezenkívül helyreállíthatjuk az anyagcserénket és a hormonháztartásunk egyensúlyát, aminek számos pozitív következménye van további gyakori betegségekre is.
A könyvből megismerhetjük a hízás és a fogyás, a koplalás általi gyógyulás, az éhségérzet szabályozása és a hormonműködés elméleti hátterét, és konkrét, kézzelfogható segítséget is kapunk a sikeres időszakos böjthöz: könnyen használható böjtprogramokat, amelyekből mindenki ki tudja választani azt, amelyik beilleszthető a napirendjébe, tippeket a nehezebb pillanatokhoz, tanácsokat ahhoz, hogy mikor és hogyan étkezzünk, hogy jóllakottnak és energikusnak érezzük magunkat, de az is kiderül a könyből, hogy mi a különbség az időszakos böjt és az időben korlátozott étkezés között.
MEGAN RAMOS kutató, klinikai szakértő, a The Fasting Method társalapítója. Miután közel 40 kg-t fogyott, és rendbehozta az anyagcseréjét, a terápiás böjtölés és az alacsony szénhidráttartalmú étkezés világszinten is vezető szakértője lett, és több ezer embernek segített lefogyni és optimalizálni az egészségét. "
Érzelmekről egyszerűen
Életünk minden napján számtalan érzelmet élünk át, amelyek hatnak a hangulatunkra, a viselkedésünkre. Az érzelmek befolyásolják a választásainkat, a tetteinket és azt, hogy pillanatnyilag milyennek látjuk a világot. Köztudott, hogy az esszenciális olajok nemcsak az illatukkal és jótékony hatóanyagaikkal varázsolnak el, de érzelmi életünket is kedvező módon alakíthatják.
Ez a csodálatos könyv, mely korábban Esszenciális érzelmek címmel jelent meg, egyaránt szól az esszenciális olajok világával csak most ismerkedő és a pozitív tapasztalatokban gazdag, elkötelezett olvasóknak. Természetes megoldásokat és hasznos életmódbeli javaslatokat ötvöz a leggyakoribb egészségügyi problémák kezelésére, és könnyen érthető útmutatást nyújt ezek biztonságos és hatékony alkalmazásához. Különös hangsúlyt fektet az érzelmi egyensúly és az egészség megőrzésére, támogatására.
Tanulmányozd az érzelemkereket, mélyedj el az alapérzelmek osztályozásában, ismerd meg az egyes fokozatokhoz tartozó viselkedéseket és érzeteket. Mindez hatalmas segítséget nyújt, hogy kiválaszthasd a pillanatnyi állapotodnak és a céljaidnak megfelelő kezelést és esszenciális olajat.
Ebben a könyvben számos módszert sorolunk fel, melyben egyaránt helye van a testmozgásnak, az öngondoskodásnak, a vizualizációs gyakorlatoknak, az önreflexiónak, a meditációnak és a naplóírásnak is.
A részletes, mégis könnyen használható tematikus indexek segítséget nyújtanak, hogy gyors választ találj a kérdéseidre.
FEDEZD FEL AZ ÉRZELMEK VARÁZSLATOS VILÁGÁT!
Csak lélegezz!
Lakatos Péter közel 35 éve foglalkozik sportolókkal, és tíz éve a légzéstréninget is alkalmazza olimpikonok és átlagemberek teljesítmény- és egészségfejlesztésére egyaránt. A világon elsőként kapott master oktatói címet a Buteyko Clinic és Oxygen Advantage szervezetektől, amelyek vezetője Patrick McKeown.
A könyv egyszerre ad értéket azoknak, akik a csökkenteni szeretnék stressz-szintjüket, javítanának az alvásminőségükön, szeretnének újra energikusak lenni, de azok is megoldást találnak benne, akik a teljesítményüket növelnék korábban elérhetetlen magasságokba.
Miről olvashatsz a könyvben?
- miért nem jobb a több, ha levegőről van szó
- hogyan hat a stressz-szintedre a nyugtató légzés, és hogyan tesz stresszessé a túllégzés,
- hogyan javíthatod légzéssel az alvásminőséged,
- mi a módja annak, hogy csökkentsd a horkolást vagy az alvási apnoét,
- hogyan tudod növelni a teljesítményed sportolóként vagy vezetőként,
- hogyan tesz a helyes légzés fókuszáltabbá,
- hogyan uralhatod a gondolataidat és a testedet, ha szorongástól vagy pánikrohamoktól szenvedsz.
A könyv nem csupán elméleti információkat tartalmaz, de a tesztek, azok értelmezése és a rajtuk alapuló edzéstervek mind személyre szabható megoldással szolgálnak az olvasó számára.
Hybaj!
Je možné byť fyzicky v dobrej forme a dožiť sa vyššieho veku pri plnej mobilite, pokiaľ budeme osem hodín denne sedieť? Dá sa to, ale nie je to zadarmo. Mať takúto mobilitu vyžaduje investíciu. Času a úsilia.
Vyhorený tridsiatnik Braňo sa snaží niečo pre seba robiť. Nie vždy šťastne a po niekoľkých návštevách lekára a fyzioterapeuta sa konečne dostane na správnu cestu spoznávania zákutí pohybového vesmíru aj seba samého.
Beletrizovanou formou napísaná motivačná kniha o tom, čo je zdravý a funkčný pohyb, čo všetko s pohybom súvisí a ako na sebe pracovať tak, aby sme sa nezničili.
Autor vyštudoval IT a pracuje v nadnárodnej spoločnosti. Venoval sa rôznym druhom pohybu, ktoré sú zaujímavé, ale väčšina ľudí o nich nevie.
dostupné aj ako:
Semínkový detektiv
Dobrodružství má tisíce podob a může se skrývat i v tak zdánlivě nezajímavé věcičce, jakou je obyčejné semínko. A přitom naše základní, každodenní potraviny, bez kterých by byl život každého z nás v ohrožení, se ocitly i na vašem talíři jen shodou šťastných náhod.
Dozvíte se, proč je králem salátů právě a jen salát hlávkový, proč má nejslavnější kečup světa číslo 57 či co vede lidi k tomu, aby stále pili odvary z čekanky, i když máme stokrát chutnější kávu. Zjistíte také, která chilli paprička je nejslavnější na světě, co dobrého k nám naposledy dorazilo z Afghánistánu, a v neposlední řadě se také dočtete, co může být tantrického při čekání na první sklizeň chřestu...
Hogy ne öregedj
A korosodás mindenkit érint, de egészséged kulcsa a Te kezedben van! The New York Times Bestseller A Hogy ne halj meg szerzőjétől Fedezd fel a korosodás lassítására szolgáló, tudományos bizonyítékokon alapuló bestsellersorozat legújabb részét! Amikor Dr. Michael Greger elmélyült az öregedéssel kapcsolatos orvosi kutatásokban, rájött, hogy a megfelelő étrend lehet a legígéretesebb stratégia a folyamat hatásainak szabályozására. Nincs szükségünk a nagy gyógyszeripari cégekre ahhoz, hogy fiatalnak érezzük magunkat – már megvannak a saját eszközeink! A Hogy ne öregedj című könyvében a nemzetközileg elismert orvos és táplálkozási szakértő feltárja az öregedés és a krónikus betegségek tudományos hátterét, és elmagyarázza, hogyan kerülhetjük el a leggyakrabban előforduló rendellenességeket. Az orvosok mintha betegségként kezelnék az öregedést, holott a korosodás nem feltétlenül jelenti azt, hogy az idő múlásával egyre betegebbek leszünk. Az öregedés során tizenegy részfolyamat zajlik le a testünk sejtjeiben, és mindegyiket képesek vagyunk befolyásolni, és lassítani a hatásait. Könyvében Dr. Greger bemutatja: - a 11 legígéretesebb módszert az idő lassítására – miként építheted be az életedbe ezeket természetesen, egyszerű életmódbeli változtatások révén. - az eszményi öregedésgátló étrendet a hosszú élethez – módszeresen megvizsgálva, melyek a legegészségesebb és a legkárosabb ételek és italok. - hogyan őrizd meg az egészségedet az idő előrehaladtával – mi mindent tehetsz a csontjaid, a bélrendszered, a vérkeringésed védelme érdekében; hogyan előzheted meg a kopaszodást és a halláskárosodást; mivel támogathatod a hormonháztartásod egyensúlyát; hogyan optimalizáld az immunrendszered, az ízületeid és az izmaid működését; miként őrizheted meg a kognitív képességeidet, a bőröd, a fogaid és a látásod épségét; és emberi méltóságodat a haldoklás során. - az öregedésgátlás nyolc nagyágyúját – konkrét élelmiszerek, étrend-kiegészítők és viselkedésformák ajánlásával, amelyek a legnagyobb eséllyel képesek lelassítani az öregedést, és meghosszabbítani az életet. Dr. Greger a centenáriusok – a száz évet megélt emberek – és a kék zónák lakosainak táplálkozási, valamint életmódbeli szokásaiból merít, hogy egyszerű, hozzáférhető és bizonyítékokon alapuló módszereket mutasson be. A Hogy ne öregedj szakértelemmel teli, a való életben is jól használható gyakorlati stratégiákat mutat be a hosszú élet eléréséhez.
Jó cukor, rossz cukor
A Leszokni a dohányzásról? Így könnyű! szerzőjének új könyve
16 millió eladott példány világszerte
Az Allen Carr-féle Easyway minden idők legsikeresebb módszere, számos függőség leküzdésében segít. A Jó cukor, rossz cukor a modern táplálkozás legveszélyesebb jelenségével, a finomított cukortól és a feldolgozott szénhidrátoktól való függéssel foglalkozik. Ez utóbbi felelős az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség világjárványának kirobbanásáért. A kötet segítségével az olvasó energikusabb, egészségesebb, boldogabb és kiegyensúlyozottabb életet élhet.
Allen Carr módszerét követve nemcsak könnyen megszabadulhatsz a ROSSZ CUKORTÓL, hanem élvezni is fogod a leszokás folyamatát. Nem egyszerűen szabaddá válsz, hanem boldogság tölt el, hogy szabad lehetsz. Biztosan úgy érzed: túl szép, hogy igaz legyen, de olvass csak tovább. Veszítenivalód nincs, annál többet nyerhetsz.
Allen Carr (1934-2006) brit szerző önsegítő könyveiben a függőségekkel foglalkozik, módszere többek közt a dohányzásról és az alkoholról való leszokásban segít. Az általa alapított Easyway klinikák több mint 50 országban működnek, és eddig mintegy 50 millió embernek segítettek megszabadulni szenvedélybetegségétől.
V kategórii zdravie, životný štýl nájdete širokú paletu kníh, ktoré sa zaoberajú rôznymi aspektmi zdravia, wellnessu a zlepšovania životného štýlu. Tieto knihy ponúkajú cenné informácie, prístupy a rady, ktoré vám pomôžu dosiahnuť fyzickú a duševnú pohodu.
V našej knižnej ponuke nájdete diela, ktoré sa zameriavajú na rôzne témy, ako je stravovanie, cvičenie, duševné zdravie, sebapoznanie, liečebné metódy a mnoho ďalších oblastí súvisiacich so zdravím a životným štýlom. Tieto knihy vám poskytnú informácie o vplyve životného štýlu na vaše zdravie a praktické návody na to, ako dosiahnuť vyvážený a zdravý spôsob života.
