Najnovšie - Zdravie, životný štýl - ostatné strana 17 z 93
zobraziť:
Přirozená cesta k plodnosti
Na základě několika tisíc odborných studií autorky detailně ukazují, jak výživa a životní styl v období před těhotenstvím podporují zdraví a vitalitu ženy, ženskou i mužskou plodnost a jak společně pomáhají vytvářet vše nezbytné pro početí a vývoj miminka.
Proč je výživa před početím tak důležitá?
•Podporuje optimální zdraví vajíčka a spermií.
•Upravuje menstruační cyklus a podporuje vyváženou hladinu hormonů.
•Podporuje tvorbu zdravého děložního hlenu (nezbytného pro přežití spermií na cestě k oplodnění vajíčka).
•Zajišťuje dostatečný vývoj děložní sliznice (pro bezpečné uhnízdění zárodku).
•Podporuje tvorbu funkční placenty s robustní vaskulaturou pro přenos živin z matky na dítě (vyžaduje velkou souhru zdravého vajíčka, zdravé spermie, zdravé děložní sliznice a zdravé matky).
•Může snižovat některé těhotenské komplikace díky lepší podpoře fyziologické adaptace těla na stresy z těhotenství).
•Tlumí ztráty živin během těhotenství a zmírňuje často nižší nutriční příjem v raném těhotenství (z důvodu nevolnosti a nechutenství).
•Snižuje rizika nedostatku živin po porodu.
Kniha se však zdaleka netýká jen výživy. Rozebírá také témata, jako jsou menstruační cyklus, povědomí o plodnosti, metody antikoncepce, zvládání stresu, problematika toxinů, metody umělého oplodnění a většinu nejčastějších zdravotních komplikací, které ovlivňují plodnost. Obsahuje i návody na sestavení nutričně vyvážených a výživných jídelníčků včetně receptů na vhodná jídla.
Nikoliv náhodou je tento světový bestseller na téma plodnosti mnohými renomovanými odborníky nazýván „biblí plodnosti“.
5 resetů - Jak posílit mysl proti stresu a předejít vyhoření
Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.
Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím.
Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:
Ujasněte si, co je nejdůležitější,
najděte klid v rušném světě,
synchronizujte svůj mozek a tělo,
nadechněte se
a nechte vyniknout své lepší já.
Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proč mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem životě nevedly k úspěchu, že i pozitivní změny dokážou vyvolat další stres, a představí vám pravidlo dvou změn.
Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření. Techniky se pro vás stanou návodem, jak změnit svůj vztah ke stresu, uvést svou biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji hned teď.
Na sklade 1Ks
18,40 €
dostupné aj ako:
Návrat z druhého břehu
Kolikrát už jste chtěli změnit svůj život? Začít zdravě jíst, urovnat napjaté vztahy, najít si práci, která Vás bude skutečně naplňovat. Většinou takový záměr příliš dlouho nevydrží. Schází nám totiž to hlavní, skutečná motivace. Když nejde o život, tak jde o víte co.
Diagnóza rakoviny je pořádná motivace. Už není na co čekat. Buďto změníte svůj život, nebo tu za pár měsíců nemusíte být. Pavel Vojtek svým příběhem jasně ukazuje, že je možné se s rakovinou vypořádat se ctí a ze setkání s ní vyjít zdravější, šťastnější a spokojenější, než si vůbec umíte představit...
#rakovina #diagnóza rakovina #uzdravení #uzdravení z rakoviny #smysl života #touha žít #naděje #návrat z druhého břehu #moje cesta #zdravý život #kniha o uzdravení z rakoviny
Előttünk az élet
Az ötven az új ötven - és ez pont így van jól.
Hogyan legyünk ötvenévesek? - tette fel a kérdést Iványi Orsi kerek születésnapja előtt. A választ keresve inspiráló példákat, érdekes történeteket, fontos kutatási eredményeket talált, és saját tapasztalataival kiegészítve ezeket kirajzolódott előtte egy út, amely mindenkinek rengeteg új erőforrást, bölcsességet és igazi kiteljesedést hozhat. Ezen az úton néha eltévedünk, de ha nyitottan, vagányan és kreatívan tudunk végigmenni rajta, akkor egyértelművé válik, hogy a középkorúaknak nem csak múltjuk van, hanem és elsősorban jövőjük, amelyet akár sokkal tudatosabban, kreatívabban és eredményesebben tudnak alakítani, mint a fiatalok.
Iványi Orsolya menopauza-aktivista új könyve megcáfolja a sztereotípiát, miszerint az öregedés pusztán az eljelentéktelenedés felé vezető út, és bebizonyítja, hogy ötvenéves kor után tudunk igazán megindulni egy gazdagabb, céltudatosabb élet felé. Inspirációt és bátorítást nyújt ahhoz, hogy ne harcoljunk az idő ellen, hiszen nincs rá okunk. Nem kell lemondanunk önmagunkról, a vágyainkról, az álmainkról csak azért, mert egy berögzült társadalmi norma azt sugallja, hogy az ötvenedik születésnap után már csak lefelé vezet az út.
Walk Yourself Well
Make every step countFrom mastering your technique and setting your pace to walking in different climates and terrains, this practical guide has everything you need to transform your health and fitness. Get moving with step-by-step introductions to new ways to walk and do it right with science-backed training programmes for all levels.Boost your mental healthLengthen your lifeImprove mobility & flexibilityReduce your risk of diseaseBegin your low-impact, high-reward regime today for a happier, healthier, and longer life.
Tiéd a pálya
Melyek az életkorral járó szuperképességek, és hogyan aknázhatjuk ki őket?
Hogyan mozgósíthatjuk az öt nagy belső motiváló tényezőt kiégés ellen?
Mit jelent a "használod vagy elveszíted" elve, és mi köze Stradivari hegedűihez?
A legújabb kutatások szerint nem törvényszerű, hogy szellemi és fizikai képességeink visszafordíthatatlan hanyatlásnak indulnak az idő múlásával. Sőt, agyunk biológiai változásainak köszönhetően az életkor előrehaladtával a 21. században kulcsfontosságú szuperképességekre tehetünk szert, és a korábbinál kiemelkedőbb teljesítményt nyújthatunk. Ehhez azonban meg kell változtatnunk az öregedéssel kapcsolatos szemléletmódunkat, és folyamatosan új kihívások elé kell állítanunk magunkat.
Steven Kotler, az emberi teljesítmény és a flow szakértője önmagán teszteli, hogyan is működik mindez a gyakorlatban, amikor 53 évesen belevág a freestyle síelésbe. Olvasmányos és rendkívül szórakoztató könyvében nemcsak kalandjait és kihívásait dokumentálja, hanem azt is megmutatja, hogy a határainkat átlépve hogyan teljesíthetjük ki életünket, és érhetünk el csúcsteljesítményt - minden életkorban.
Everything I Know About Hormones
“...realistic, uplifting and most importantly joyful” HELLO! Magazine“Hannah makes healthy tenable and fun and delivers her deep-rooted knowledge with colour." Gizzi Erskine, chef & writerEvery woman’s guide to transforming their health by embracing hormones as their superpowerPuberty, pregnancy, perimenopause, and all that happens in between: our lives are shaped by our hormones. By understanding how they work, we can build a healthy hormone habitat and unlock solutions for countless health challenges, from weight fluctuations and mood swings to PCOS, endometriosis, hyperthyroidism, and PMDD.Drawing on the latest scientific research and her own experiences, hormone expert Hannah Alderson demystifies the cast of hormones that exist within us, and shows us the huge impact that simple lifestyle changes can make to our health and wellbeing.From periods to hot flushes, low energy to high stress, and cortisol triggers to serotonin boosts, Alderson will help you understand what is happening and why – and when to make changes. Follow her six-step plan to improve nutrition, sleep and movement, with smart solutions that fit into your routine and promise results that last.Full of wisdom, candour, and kindness, this book gives you everything you need to nurture your hormones, boost energy, gain body confidence, and feel happier.This book is for every woman. Most importantly, it is for you.
Zázračné lieky
Autor bestsellerov Strata spojenia a Ukradnutá pozornosť ponúka objavný pohľad na nové lieky, ktoré menia spôsob chudnutia, ako ho poznáme. Zázračné lieky prechádzajú od autorovej osobnej skúsenosti s Ozempicom až po schopnosť vyliečiť nefunkčný vzťah našej spoločnosti k jedlu, hmotnosti a nášmu telu.
V januári 2023 si Johann Hari začal raz týždenne pichať injekciu Ozempicu, ktorý spôsobuje výrazný úbytok hmotnosti. Zatiaľ čo približne 80 % diét zlyháva, niekto, kto tento liek užíva, stratí za šesť mesiacov až štvrtinu svojej telesnej hmotnosti.
Môže byť tento a podobné lieky naozaj také dobré, ako sa zdá?
Sú zázračným riešením alebo je to len lákavý trik?
Hľadanie odpovedí na tieto otázky zaviedlo autora na Island, do Minneapolisu či Tokia a k rozhovorom s poprednými svetovými odborníkmi na dané témy. Avšak zistil, že s obrovskými výhodami sa spája dvanásť významných potenciálnych rizík.
Zistil tiež, že tieto lieky radikálne spochybňujú to, čo si myslíme, že vieme o hanbe, sile vôle a liečení.
Čo odhaľujú o podstate obezity?
Aké psychologické problémy sa začnú objavovať, keď sa náhle narušia naše stravovacie návyky?
Sú tieto lieky oslobodením alebo ďalším symptómom nášho hlboko dysfunkčného vzťahu k jedlu?
Ozempic a podobné liečivá sa chystajú zmeniť náš svet, k lepšiemu aj horšiemu. Každý musí pochopiť, ako fungujú – z vedeckého, emocionálneho a kultúrneho hľadiska. Kniha Zázračné lieky je základným sprievodcom revolúciou, ktorá sa už začala a ktorá bude podľa jedného z popredných odborníkov rovnako transformačná ako vynález smartfónu.
Be There When I Return
When thirty-one-year-old Michael King starts to act out of character, it gets the attention of his roommate and a woman he has started dating. After denying anything is wrong with him, Michael finally decides to visit a neurologist. His life takes an unexpected turn when he receives a life-altering diagnosis of epilepsy. What follows is a five-year saga of navigating the unpredictable terrain of seizures and the relentless pursuit of control. During this time, he finds solace in the unwavering support of the woman he is dating. At thirty-seven, Michael bravely elects to undergo surgery, setting a precent as the hospital''s first of its kind. The success of the procedure becomes a catalyst for a remarkable transformation. A serendipitous encounter with an old friend sets an unexpected career shift in motion just nine months post-surgery. Seizing the opportunity, Michael dives into the fast-paced world of Silicon Valley as a recruiter for software companies. Be There When I Return is an intimate narrative of resilience, courage, and the unwavering pursuit of one''s aspirations, set against the backdrop of a captivating love story. This memoir is not just a tale of overcoming health hurdles but a poignant narrative of seizing second chances and achieving professional excellence against all odds.
Proč nemoc!
Tato kniha je návodem k cestě do vašeho nitra a k emocím, kterými reagujete na život a jeho každodenní situace. Mapuje vztahy mezi naší mysli (psychikou) a onemocněním těla. Pokud chcete znát skutečnou příčinu svých potíží, tady se ji dozvíte. Obvykle totiž jednáme podle zautomatizovaných vzorců, které máme hluboko pod kůží. Tak, jak jsme se to naučili od svých blízkých. Vše se však dá změnit prakticky v každém věku. Stačí chtít!
An Emerald Guide to Explaining Parkinson's
Parkinson''s, or the onset of Parkinson''s, is a very stressful time for those unfortunate to suffer it. Quite often guidance on the subject is conflicting and unclear. This Edition of Explaining Parkinson''s, Revised and updated to 2025, deals with Parkinson''s in a very sensitive and clear way and will be of great assistance and comfort to those who read it. The book gives advice on techniques for coping with the diagnosis, finding the right doctors, diets and, overall, dealing with the condition and the attendant stress.
An Emerald Guide to Explaining Asthma
Asthma is a common lung condition that causes breathing difficulties. with varying degrees of severity. It affects people of all ages and often starts in childhood, although it can also develop for the first time in adults. There''s currently no cure, but there are simple treatments that can help keep the symptoms under control, so it doesn''t have a big impact on your life. This comprehensive book looks at the causes of asthma and what can be done to alleviate them and what treatments are available. The book also looks at the things that can be done by the individual to minimise the effects of asthma.
Stronger
Discover the ten movements that will unlock longevity, health and happiness.
What if the simplest investment in your future health is something you can do right now, at home?
Strength training in midlife is the ultimate game-changer. With just ten simple exercises, you can build stronger muscles and bones, supercharge your immune system and optimize your nervous system - all while paving the way to a more active, energized life.
Renowned osteopath and healthy ageing expert David Vaux shares his decades of experience in helping patients and shaping health initiatives. His evidence-backed, no nonsense, practical approach focuses on small, sustainable changes that anyone can adopt - no matter your age, experience, fitness level, or schedule.
This book is for anyone who wants to build strength safely and efficiently, all the while investing in your 'strength pension'.
Inside, you'll find:
Step-by-step guidance for mastering the ten foundational strength exercises, followed by a 12-week programme, like a Couch to 5k for strength.
Exclusive video tutorials to ensure you get every move just right.
Customizable workout plans to fit your goals and lifestyle.
Motivational hacks and a print-at-home guide to keep you on course.Ready to embrace a stronger, healthier, and more vibrant version of yourself?
Your journey starts here!
Na sklade 1Ks
15,95 €
Tangled Up
The only comprehensive guide to the history and science of Alzheimer’s disease With vivid examples, dementia expert Michael Hornberger takes you on a whistle-stop tour of every aspect of Alzheimer''s disease, from its origins to modern diagnosis and treatment. Professor Hornberger shows how you can protect yourself and your family from developing the disease. His book explains: What causes Alzheimer’s disease Why Alzheimer’s often affects memory first The role of genetics in raising and lowering risk for the disease The chances you will inherit Alzheimer’s from your parents The practical steps you can take to reduce your risk of getting dementia Alzheimer’s disease accounts for around 70% of all people with dementia and its incidence is growing. Prof Hornberger, a neuroscientist who has researched Alzheimer’s for decades, delves into this most common form of dementia by looking at the very first patient, Auguste Deter, who was diagnosed with ‘Alzheimer’s’. Mrs Deter was interviewed by a pioneering German doctor, Alois Alzheimer. She could remember her wedding but not her husband''s name or where they lived. Generally, old memories thrive in most people with Alzheimer''s disease, while newer ones are harder to remember. But, as this guide explains, some lesser-known Alzheimer''s variants, such as Posterior Cortical Atrophy, do not start with memory loss. Prof Hornberger explains the role that inherited genes play in transmitting Alzheimer''s, including the important difference between risk genes and familial Alzheimer’s disease genes – which make developing the disease a near certainty. Finally, the book looks at new ‘biomarkers’ and blood tests to detect, diagnose and monitor Alzheimer’s, and which new treatments are emerging. Prof Hornberger warns that popularly touted techniques to prevent Alzheimer''s may not be worth your time or money. Instead, he sets out the steps you can take to protect yourself from this debilitating degenerative disease. Reviews ‘A fascinating journey, both historically and scientifically, from the first recorded case of Alzheimer’s disease through to modern therapies. This book is essential reading for anyone wanting to understand the real science behind what causes Alzheimer’s disease and how best to prevent it.’ – John O’Brien, Professor of Old Age Psychiatry, University of Cambridge ‘This is such a clear and interesting book, which takes away the fear from something to which we are all at risk. It is high time we knew more, and this is just the place to start.’ – Professor Tom Shakespeare, Professor of Disability Research, London School of Hygiene and Tropical Medicine ‘It expertly balances deep scientific insights with engaging storytelling... As we enter an era of hope in our battle against this devastating disease, Tangled Up is an invaluable resource for the curious reader, be they caregiver, scientist or medical professional.’ – Karen Duff, Centre Director, UK Dementia Research Institute, University College London About the author Michael Hornberger is Professor of Applied Dementia Research at the University of East Anglia in the UK. He regularly meets patients with Alzheimer’s disease as part of his research aimed at improving diagnosis, disease tracking and symptom management. Buy the book and carry on reading
Gut 10th Anniversary Edition
A Sunday Times bestseller from the author featured on Netflix’s Hack Your Health — now in its 10th Anniversary edition. Our gut is as important as our brain or heart, yet we know very little about how it works and many of us are too embarrassed to ask questions. In Gut, Giulia Enders breaks this taboo, revealing the latest science on how much our digestive system has to offer. From our miraculous gut bacteria — which can play a part in obesity, allergies, depression and even Alzheimer’s — to the best position to poo, this entertaining and informative health handbook shows that we can all benefit from getting to know the wondrous world of our inner workings.
Csúcsformában
Hogyan teheted jobbá a havi ciklusod segítségével az időbeosztásodat, az étrendedet, az egészségedet, a munkádat és a kapcsolataidat?
A női test ritmusa minden hónapban hatással van a munkahelyi teljesítményünkre, a testsúlyunkra, a szexuális vágyunkra, az energiaszintünkre és a hangulatunkra. Éppen ezért kiemelkedően fontos, hogy ismerjük és kövessük ezt a ritmust - az orvosi, táplálkozási és fitneszajánlások azonban nem fektetnek rá elegendő hangsúlyt. Pedig ennek az időrendnek a betartása hihetetlen előnyökkel jár.
A Csúcsformában egy olyan forradalmian új, 4 hetes programot ad a kezedbe, amelyből megtudhatod, mit tégy a havi ciklus egyes szakaszaiban ahhoz, hogy támogasd a hormonális rendszered működését, elérd a kreativitásod és teljesítőképességed csúcsát. Elfelejtheted az állandó diétázást, a bőrproblémákat és a PMS-t. Sőt, olyan kérdésekre is választ találsz benne, hogy mikor egyél bizonyos ételeket, mikor mondd le az összes programodat, és mikor kérj fizetésemelést.
Ha követed az e könyvben megfogalmazott jótanácsokat, sokkal több mindenre leszel képes sokkal kevesebb energiabefektetéssel, jobban fogod magad érezni az egész hónapban, és rálelhetsz a szabadságra, amelyet a testeddel való összhang nyújthat.
Te is...
- KÜZDESZ A TESTEDDEL - a súlyoddal, a PMS-sel, a szorongással, a megfelelő energiaszint eléréséért?
- STRESSZES VAGY A MUNKAHELYEDEN, és a karriered nem úgy alakul, ahogy szeretnéd?
- ELÉGEDETLEN VAGY a párodhoz, a barátaidhoz, a gyerekeidhez fűződő KAPCSOLATAIDDAL?
- KÉPTELEN VAGY minden napi feladatoddal végezni?
Ha igen, nem vagy egyedül.
Képzeld el, milyen lenne, ha...
- több időd lenne saját magadra,
- abbahagyhatnád a nem működő diétákat,
- mindent el tudnál intézni, ami a feladatlistádon szerepel, anélkül, hogy túlhajszoltnak éreznéd magad,
- a kapcsolataid és a szexuális életed sokkal kielégítőbb lenne,
- az energiaszintedhez tudnád igazítani az edzésedet, és még maradna energiád utána is,
- minden reggel azonnal ki tudnál ugrani az ágyból, és egész nap fenn tudnád tartani ezt az energiaszintet.
On Muscle
''Remarkable . . . A singular book about the true meanings of strength and flexibility, about our ability to define who we are and who we might be'' Ed Yong, New York Times bestselling author of An Immense World and I Contain MultitudesFrom the bestselling author of Why We Swim comes a mind-expanding exploration of muscle that will change the way you think about how we move and why it matters.Cardiac, smooth, skeletal-these three different types of muscle in our bodies make our hearts beat; push food through our intestines, blood through our vessels, attach to our bones and help us move. Individually, they do different things. Collectively, they drive us through our days.Join athlete and writer Bonnie Tsui as she jumps headfirst into the intriguing world of muscle from the five angles of strength, form, action, flexibility and endurance. Tsui introduces us to the first female weightlifter to pick up the famed Scottish Dinnie Stones, then takes us on a 50-mile run through the Nevada desert that follows the path of escape from a Native boarding school, giving the concept of endurance new meaning. She travels to Oslo, where cutting-edge research reveals how muscles help us bounce back after injury and illness, an important aspect of longevity. She jumps into the action with a historic Double Dutch club in Washington, D.C., to explain anew what Charles Darwin meant by the brain-body connection.On Muscle is a powerful reminder that using our muscles promote longevity, joy, and, most important, the feeling that we can do anything.
Improving the Menopause Experience Through Nutrition and Lifestyle
Why is HRT not working for me? Why is my digestive health so important for a healthy menopause? Why am I becoming allergic to everything I eat? How do I navigate my emotions around menopause?Many women''s questions and symptoms around the menopause have often been disregarded by traditional medical care. This pivotal guide calls upon the latest scientific and nutritional research to provide a demystified explanation to these questions and many others. It offers jargon-free insight into how women''s hormones interact with one another, and how to improve quality of life during and leading up to the menopause.This critical resource uses a unique model - the Triangle of Hormonal Health - which explains the interplay between hormone systems, creating a laser-like focus on how to approach the challenges peri to post menopausal women face.Speaking from years of clinical research and personal experience, Claire Snowdon-Darling and Laura Knowles take a holistic approach in this critical book to educate and empower women to understand their bodies and make informed decisions.
Power to the Pelvis
Are you ready to show your bladder WHO?S BOSS?The pelvic floor is often overlooked, misunderstood or even considered taboo?so let?s talk about it! Focusing on your pelvic floor can be the solution for tons of symptoms like lower back pain, peeing when you sneeze, finding it hard to have a bowel movement, pain during sex and more. In this comprehensive guide for people with any anatomy, pelvic floor expert Dr. Alicia Jeffrey-Thomas will finally answer the age-old question ?Should I be doing Kegels?? and more importantly, empower anyone to heal and prevent pelvic issues at home. Pelvic problems are common, but they don?t have to be your normal! With easy, everyday practices, hacks and exercises, you?ll learn how to:? Determine whether your pelvic floor is weak or tense?then learn how to strengthen or relax it. ? Discover the root of chronic pelvic pain and build your toolbox of exercises and massages tailored to your needs. ? Train your bladder and literally ?get your sh*t together? for regular and painless exit strategies. By following Alicia?s approachable, step-by-step instructions, you?ll be on your way to smooth poops, no leaks, sex that actually feels good and a pain-free pelvis. Especially useful for postpartum healing and aging with confidence and continence, this handbook is an essential tool to show some love to a vital part of your body.
V kategórii zdravie, životný štýl nájdete širokú paletu kníh, ktoré sa zaoberajú rôznymi aspektmi zdravia, wellnessu a zlepšovania životného štýlu. Tieto knihy ponúkajú cenné informácie, prístupy a rady, ktoré vám pomôžu dosiahnuť fyzickú a duševnú pohodu.
V našej knižnej ponuke nájdete diela, ktoré sa zameriavajú na rôzne témy, ako je stravovanie, cvičenie, duševné zdravie, sebapoznanie, liečebné metódy a mnoho ďalších oblastí súvisiacich so zdravím a životným štýlom. Tieto knihy vám poskytnú informácie o vplyve životného štýlu na vaše zdravie a praktické návody na to, ako dosiahnuť vyvážený a zdravý spôsob života.
