Najnovšie - Zdravie, životný štýl - ostatné strana 13 z 93
zobraziť:
A jégasszonyok titka
Válj egészségesebbé, erősebbé és boldogabbá ezzel a nélkülözhetetlen útmutatóval, amelyben a legendás Jégember, Wim Hof lányai feltárják apjuk módszerének kimondottan a női testet és lelket támogató titkait!
Isabelle és Laura Hof életük nagy részében gyakorolták, és immár hosszú évek óta oktatják a Wim Hof-módszert. A tudományosan igazolt, rendkívüli erejű módszer három pillérre - légzés, hidegkitettség és az elme ereje - összpontosít, amelyek révén bárki több energiát, jobb alvásminőséget, megerősödött immunrendszert és egyéb pozitív hatásokat érhet el. Bár a módszer mindenkinél működik, a nők számára különleges fizikai és mentális egészségügyi előnyöket kínál. Ezek a lehetőségek inspirálták Isabelle-t és Laurát, hogy életre hívják a Jégasszonyok Közösségét, amelynek célja, hogy minél több nő ismerhesse meg a gyakorlatok erejét. Ebben az inspiráló könyvben téged is arra hívnak, hogy csatlakozz a közösséghez, ismerd meg a módszer pozitív hatásait igazoló, úttörő tudományos kutatásokat, és élvezd a gyakorlatok kínálta előnyöket a mentális egészség javításától az érzelmek felszabadításán, az önbizalom növelésén és a hormonok kiegyensúlyozásán át a haj és a bőr egészségének javításáig, valamint a várandósságra, a szoptatásra, a menopauzára gyakorolt pozitív hatásig.
A hidegvíz-terápia immár nem csak az extrém sportolók és a férfiak felségterülete; jótékony hatásait a nők is megismerhetik és élvezhetik bárhol a világon! Isabelle és Laura minden eddiginél elérhetőbbé teszik a gyakorlatokat. Reményük, hogy lebontják a nemi akadályokat, meggyőzik a vonakodó vagy szorongó nőket, hogy ez a módszer igenis nekik való, és hogy a hívásuk hozzád is elér: Gyere be, a víz nagyon hideg - és pontosan ez az a gyógymód, amely felfrissít és helyreállít testet, elmét és lelket.
Agyamra megy a belem!
Az agyára megy a bele? Több, mint puszta szófordulat!
Előkészületben egy különleges kötet, amely szó szerint összeköti a bélrendszer és az agy egészségét.
Érezte már, hogy "az agyára megy a bele"? Nem véletlen. A bél-agy tengely kutatása az utóbbi évek egyik legizgalmasabb területe, és sorra jelennek meg róla könyvek. Ez az a könyv, amely valóban kiemelkedik a hasonló témájú művek közül: a Mayo Clinic Press gondozásában jelent meg, így a világ egyik legtekintélyesebb orvosi intézményének hitelességét és garanciáját hordozza. Ráadásul nemcsak tudományos alaposságot kínál, hanem közérthető, gyakorlati útmutatót is, amely az olvasó mindennapi életére közvetlen hatással lehet.
A kutatások túlnyomó része a neurodegeneráció, azaz agysejtpusztulás három vezető formáját vizsgálja: a sztrókot, az Alzheimer-kórt és a Parkinson-kórt. Ezek a betegségek ma még nem gyógyíthatók, és nemcsak az idegsejtek fokozatos pusztulásával járnak, hanem a szellemi képességek, az emlékezet és a gondolkodás romlásával is. Új tanulmányok egyre több bizonyítékot tárnak fel arra, hogy e betegségek és rizikófaktoraik - a genetikai háttér, a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek vagy a környezeti károsító tényezők - szoros összefüggésben állnak a bélrendszer egészségével.
Ez a világsikerű könyv, amely eredetileg a Mayo Clinic Press gondozásában jelent meg, amely az Egyesült Államok egyik legrangosabb egészségügyi intézményének kiadója, és most magyarul is elérhető lesz: Agyamra megy a belem címmel. Az eredeti kiadás (Heal Your Gut, Save Your Brain) New York Times bestseller lett, ami önmagában is bizonyítja, hogy nemcsak tudományos körökben, hanem a széles olvasóközönség körében is kiemelkedő sikert aratott.
A szerző, Dr. Partha Nandi amerikai gasztroenterológus, a Michigan State University adjunktusa, a Pinnacle GI Partners klinikai igazgatója, nemzetközileg elismert egészségügyi szakértő. Saját tapasztalatait és kutatásait ötvözve, hiteles, közérthető és gyakorlati útmutatást kínál a bél- és agy egészségének megőrzéséhez: bemutatja, hogyan hat a bélrendszer állapota az agyunk működésére, a hangulatunkra és hosszú távú egészségünkre.
Ez a könyv nemcsak friss tudományos eredményeket és praktikus tanácsokat kínál, hanem a Mayo Clinic Press tekintélyét és hitelességét is magában hordozza.
Managing Cholesterol For Dummies
Take charge of your heart health with this guide to managing cholesterol Managing Cholesterol For Dummies demystifies cholesterol and clearly offers effective solutions for prevention, management, and lowering it which have changed in recent years. This approachable guide helps you understand why balancing overall cholesterol is important, and what you can do to improve your numbers and keep them in check. It also navigates the latest lifestyle tips, medical treatments, complementary therapies, and culinary nutrition research available to keep your heart in shape. You''ll also learn what cholesterol really is, how it''s formed and linked to inflammatory processes you can reverse, and why it''s never too early to think about keeping cholesterol regulated. If you''re managing an existing condition, this book will help you make sure you''re on a treatment path that works for you. This Dummies guide lays it all out in a clear way, so you can get your cholesterol questions answered without feeling overwhelmed. Learn how to maintain good health and reduce the risk of diseases linked to high cholesterol Get the latest cholesterol insights, like oxidized LDL cholesterol and why it matters Make mouthwatering recipes packed with fiber, antioxidants, and healthful fats to fight inflammation Decide on a treatment plan, including medications and complementary therapies, that''s right for you For anyone dealing with elevated cholesterol or helping a loved one manage their numbers?and for people who want to avoid high cholesterol altogether?Managing Cholesterol For Dummies covers all the must-know information for staying healthy.
The Vagina Business
WINNER OF THE PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARDThis tech could change everything for women - here's how. From periods and childbirth to menopause, female pain has been normalized, as society shrugs and says 'welcome to being a woman' instead of coming up with better solutions. But it doesn't have to be this way. In The Vagina Business, award-winning journalist Marina Gerner takes an eye-opening look at the innovators challenging the status quo to deliver the healthcare solutions women need. With interviews from 100 entrepreneurs, researchers and investors across 15 countries, The Vagina Business explores the future of women's health, where female-focused companies are developing products to help women at every stage of life. From a life-saving bra to non-hormonal contraception and new takes on fertility and menopause, it shines a light on innovation that matters. Women should not be denied solutions to health issues just because people are embarrassed to talk about vaginas. We deserve much better.
Migraines For Dummies
Listen up and lock down today's best migraine pain solutions Haven't you spent enough time juggling schedules and cancelling events when headache pain sidelined you? You can put those days behind you with up-to-date information on the when-why-how of migraines and a whole-of-body approach to micromanaging them. Migraines For Dummies supplies the answers you've been looking for in the form of straightforward explanations and reliable advice to help you tackle symptoms, avoid triggers, and find the best medical support. You'll explore new drug therapies, including prescription meds, over-the-counter drugs, nerve stimulators, and alternative remedies. Plus, learn how to reduce migraine frequency by tweaking diet, sleep, and exercise. Updated with the latest research, this Dummies guide shows you how to balance medical care and lifestyle adjustments to fix that aching head of yours and upgrade your quality of life once and for all. Resolve migraine pain with new neuromodulation devices that trick your brainIdentify foods and lifestyle habits that trigger your migrainesDiscover great ways to manage migraines in early, middle, and elder yearsFind out how to avoid the mistake of doubling down on medications Millions suffer from migraines. That's why it's key to stay on top of developments in diagnosis and treatment. If you or someone you love wrestles with headaches on a regular basis, let Migraines For Dummies deliver topnotch ideas that will change your life forever.
MenoWars
First, we were told we all needed to have HRT to remain interesting for our husbands. Then, we were told it was going to give us cancer and put us in an early grave. Next, we were told HRT was safe and we had to take it, or we'd all end up with crippling brain fog, quitting our jobs and descending into dementia as the economy collapsed around us. On the other side of the fence are those who argue that menopause is natural, it doesn't need treating, and a cold-water swim could fix everything.No wonder we're more confused than ever. Why has this happened? What does the evidence say? Menowars explains why menopause is such a political hot potato, taking into account the history of gender bias in health and health research, the void and how it's filled, and what the evidence actually says. It answers questions like: - will HRT prevent dementia? - what you can do help your brain? - will HRT prevent heart disease? - what you can do to help your heart? ...and much more.Menowars explains the silent changes you can't see, and which need to be sorted, and why. Importantly, it not only shows why we're arguing, it outlines where the science is heading so we can live longer, better, healthier lives in perimenopause and throughout the decades we spend in post-menopause.
Ako starnúť bez starnutia
Dnešné ženy majú pred sebou desiatky rokov života navyše. Prečo ich nevyužiť naplno?
Tento praktický sprievodca vám ukáže, ako si predĺžiť život v plnom zdraví, zachovať si vitalitu a bystrú myseľ – a to nielen pomocou génov, ale najmä vlastnými rozhodnutiami.
Autorka Maddy Dychtwaldová prináša v tejto knihe vedecky podložený, no prakticky zvládnuteľný plán, ako premeniť posledné desaťročia života na roky plné energie, odolnosti a jasnej mysle. Najnovšie výskumy ukazujú, že 70 až 90 % dlhovekosti máme vo vlastných rukách – stačí upraviť jedálniček, spánok, hormóny, pohyb, mozgový tréning a vzťahy.
V knihe nájdete odpovede na otázky:
Ako spomaliť proces starnutia?
Čo naozaj funguje pri podpore imunity, pamäti a energie?
Ako si nastaviť život, ktorý bude nielen dlhší, ale aj kvalitnejší?
Nečakajte, kým sa vám zhorší zdravie. Začnite si tvoriť najlepšie roky svojho života práve teraz.
dostupné aj ako:
Ten Steps to Drink Less and Live Well
Imagine waking up refreshed, energised, and ready to tackle your day without the aftereffects of over-drinking. In this practical guide, Tansy Forrest offers proven strategies and hypnotherapy techniques to help you regain control of your drinking habits, improve your confidence, and build a healthier relationship with alcohol—and with yourself.Packed with real-life case studies and actionable steps, this book empowers you to:* Assess whether moderation is right for you.* Develop essential skills for reducing your alcohol intake.* Handle setbacks and create a sustainable future.By following a straightforward 10-step process, you’ll learn how to sleep better, save money, and strengthen your connections with loved ones. With Tansy’s guidance, you can leave binge drinking behind and embrace a more balanced, fulfilling life.
Návrat k prirodzenosti
"Histamínová intolerancia je iba láskavé upozornenie, že niečo nie je v poriadku"- slová, ktoré najlepšie vystihujú túto knihu.
Autorka otvorene a do hĺbky píše svoj autobiografický príbeh, v ktorom prepája zdravie, psychosomatiku a vnútorné premeny. Usiluje sa poukázať na to, ako telo a myseľ vzájomne komunikujú a ako si človek môže uvedomiť skryté súvislosti medzi svojimi emóciami a zdravím.
Kniha je rozdelená do dvoch častí a po autobiografii vás autorka prevedie svetom potravín – od ich kvality, cez praktické rady, až po jednoduché zásady, ktoré vám pomôžu vytvoriť čo najpestrejší jedálniček pre mikrobióm, s ohľadom na vaše potravinové obmedzenia. Ešte stále platí, že HIT nie je o konzumovaní 10 potravín dokola, ale o spoznaní svojho tela a následnom zaraďovaní aj toho, čo si často v domnienkach myslíme, že už nikdy nebudeme môcť.
Vrámci tejto časti sa samozrejme môžete tešiť na 50 receptov bez alergénov, ktoré sú rozdelené do šiestich kapitol, tentoraz s dôrazom na jednoduchosť. Recepty sú v drvivej väčšine nie len vhodné pre histaminikov ale aj bezlepkové, bezmliečne a dokonca sa v knihe objaví aj novinka – FODMAP. Aj pri samotných receptoch, ale aj v časti predtým, kde si o FODMAP-e prečítate viac aj z toho odborného hľadiska. Svoje lekárske poznatky, prevažne z oblasti príčinnej medicíny, do knihy vložil MUDr. Marián Lacko.
Tělo zná odpověď
Žádal od vás někdy život odpověď, a vy jste se cítili bezradní? Známe to asi všichni. Kniha Davida I. Roma může tuto bezradnost ukončit. Technika všímavého focusingu spojuje buddhistickou praxi všímavosti (sati, mindfulness) s focusingem – metodou, kterou vyvinul psycholog Eugen Gendlin. Výsledkem je účinný nástroj pro přístup k vlastní vnitřní odpovědi na jakoukoli otázku, již položíme svému tělu, i k upřímným a kreativním reakcím na svět kolem nás. Zkrátka: tělo zná odpověď. Klíčem k jejímu získání je pociťovaný smysl – jemný vjem, který se nachází na rozhraní vědomé a podvědomé mysli a zároveň v těle. Ten nás pak provede i zdánlivě neřešitelnými situacemi.
The Menopause Moment
What if everything you've been told about midlife and menopause is wrong? For too long, women have been fed fear and confusion about hormones, aging, and what it means to navigate midlife. The result is a generation of women left guessing about their own bodies, misinformed by outdated science, and held back by myths that serve no one. This book is not here to tell you what to do; it's here to give you the knowledge to decide for yourself because women like you are smart. You'll learn the truth about what happens to your body in midlife, how hormones actually work (without the hype or fearmongering), and evidence-based strategies to feel your best and the power to live life on your terms - in health and with science-backed strategies for your longevity. Midlife isn't an ending. It's an evolution. And when you understand what's happening in your body, you can step into this next chapter with confidence, clarity, and power. Are you ready to take back the narrative?
Adapting Chair Yoga for Every Body
Open your yoga practice to every body with this essential guide to accessible chair yoga. Based in the author''s years of experience working with amputees and people with disabilities of all types, the book expands the movement vocabulary, creating space to adapt poses and movements for your students'' unique accessibility needs. From backbends and twists to core work and balancing poses, every part of each sequence is approached with adaptability in mind, allowing teachers and students alike to focus on what they can do, whatever their physical ability or requirements. The book offers suggestions on how to begin your practice, breathwork, and meditation, as well as sample sequences and teaching plans to help you carry the principles of adaptive yoga into your future classes with flexibility and openness.
Menopause Yoga™ and Wellbeing
This handbook builds on the wisdom shared in Petra Coveney''s first book, Menopause Yoga by providing tools and techniques for home practice or as part of yoga therapy. It offers curated 15-30-minute yoga home practice classes for symptoms such as hot flushes, anxiety, irritability, brain fog, disturbed sleep, pelvic floor challenges, and many more.It is accompanied by 18 class videos, illustrations and written instructions including modifications and how to use props, as well as a wealth of contributions from leading experts on menopause wellness.It includes information on HRT, nutrition, exercise, CBT psychology, herbal remedies and supplements, Ayurveda and traditional Chinese medicine, whilst also acknowledging the wide spectrum of menopause experiences based on ethnicity, gender identity, trauma, neurodiversity, and medically induced menopause.
Alkohol nélkül
A Leszokni a dohányzásról akaraterő nélkül című kötet szerzőjének új könyve
Több mint 16 millió eladott példány világszerte!
„Megelégelted, hogy az ital rabszolgája vagy, szeretnél leállni, de tehetetlennek bizonyulsz, és minden módszerrel kudarcot vallottál. Könnyen lehet, hogy meghoztad életed legfontosabb döntését. Hidd el: igenis meg lehet szabadulni az alkoholtól, akárki vagy, akármilyen körülmények között élsz. Ha a megfelelő módszert követed, nem csak félreteheted az alkoholt, hanem garantált a siker.”
Az Allen Carr-féle Easyway minden idők legsikeresebb módszere a dohányzás abbahagyásához. Világszerte dohányosok millióinak segített a leszokásban. Az Alkohol nélkül az úgynevezett problémás ivásra alkalmazza az Allen Carr-féle Easyway-módszert – arra az állapotra, amely a már csakis célzott pszichoterápiás ellátással kezelhető, gyógyíthatatlan alkoholbetegség előszobája. Elmagyarázza, miért vágysz alkoholra, és egyszerű, lépésről lépésre haladó utasítások segítségével megmutatja a kiutat az alkoholcsapdából – amíg nem késő.
Co vám lékaři neřekli a měli byste vědět
Svět zdraví je plný polopravd, omylů a protichůdných rad. Tato kniha je klíčem k orientaci v tomto chaosu a zároveň praktickým rádcem, přinášejícím odpovědi na otázky, které si klade každý, kdo se zajímá o své zdraví.
Obsahuje 49 rozšířených mýtů, které se objevují nejen v médiích, ale bohužel i v ordinacích lékařů. Každý z nich je podrobně vysvětlen a doplněn konkrétním doporučením, které můžete ihned využít ve svém každodenním životě.
Kniha vychází z autorovy dvacetileté praxe ve funkční a holistické medicíně, tedy v komplexním přístupu, který nevidí člověka jen jako soubor jednotlivých částí, ale vnímá ho jako celek. Opírá se o historické zkušenosti a je podložena i množstvím vědeckých studií. Stane se vaším spolehlivým průvodcem na cestě ke kvalitnějšímu životu.
The Yoga of Niguma
Immerse yourself in the extraordinarily transcendent practice of the yoga of Niguma.The yoga of Niguma comes to us from a secret tradition passed down over hundreds of years by Buddhist yogis in Tibet. The practice originated with the eleventh-century female yogini Niguma, who mastered and transmitted a tradition of remarkable practices that culminate in physical, spiritual, and emotional wellness. In this book, His Eminence Kalu Rinpoche, a Tibetan master who holds this lineage for today’s generation, is now opening up the practice to make its extraordinary benefits accessible to the modern yogi. The yoga of Niguma consists of twenty-five sets of yogic exercises. Some are physically challenging while others are quite subtle in nature; all are grounded in meditation on the breath. Kalu Rinpoche illuminates the practice by sharing his own personal journey with the yoga of Niguma and how the lineage came to be. He also teaches us how we can prepare the mind for this practice with meditation and how to balance our emotions. Then, Rinpoche takes us step-by-step through the twenty-five illustrated sequences of Niguma yoga. Coauthor Michele Loew, an international yoga teacher, shares supportive Hatha yoga techniques that will bolster your Niguma yoga practice. The yoga of Niguma is a revered method that integrates body, mind, and breath. Dive in to discover for yourself a gradual, profound groundswell of subtle awakening.
Longevitás egyszerűen - A hosszú és egészséges élet nem kell hogy bonyolult legyen
Jó hír: a hosszabb és egészségesebb élet nem kell, hogy bonyolult legyen. A longevitás igenis elérhető kimerítő edzések szigorú eliminációs diéták nélkül is!
Dr. Howard Luks, a sportorvoslásra szakosodott ortopéd sebész új könyvében egyszerű, gyakorlatias stratégiákat kínál az egészségben eltöltött hosszú élet eléréséhez. Megtudhatod, mik a longevitás reális céljai, és hogy miért elengedhetetlenek és elérhetőek, kortól függetlenül. A könyv részletesen elmagyarázza, hogyan befolyásolja az anyagcsere állapota a legtöbb krónikus betegség kockázatát, és hogy miért a metabolikus egészség a kulcs a hosszabb egészséghez. Megtudhatod belőle, hogyan késleltethető a demencia, hogyan őrizheted meg a szív- és érrendszered egészségét, és hogy miért elengedhetetlen fontosságú az izomerő építése és fenntartása a hosszú élethez.
A Longevitás egyszerűen eloszlatja a közszájon forgó mítoszokat, és világosan elmagyarázza a hosszabb élet eléréséhez vezető út egyszerű lépéseit. A könyvet elolvasva
-megértheted a hosszabb és egészségesebb életre vonatkozó ajánlások mögött álló tudományos hátteret;
- megértheted, hogy testünk minden rendszere összekapcsolódik és egymásra támaszkodik;
- megértheted, hogyan romlik le az évek során a metabolikus egészség, és hogyan tehetsz gyakorlati lépéseket ennek a folyamatnak a megfordítására;
- nem dőlsz be többé az álinformációknak és a drága, de teljesen hatástalan étrend-kiegészítők és egyéb praktikák ígéreteinek;
- és végül felismerheted, hogy a hosszabb, egészségesebb életért nem is kell olyan sokat változtatnod, mint gondolod.
Éld a lehető legjobb életet még ma!
Satori dýchání
O tom, že bez dechu není život, není pochyb. A věděli jste také, že je možné se pomocí správného dýchání přiblížit zdravému a vědomějšímu životu? Kdo by to byl do tak „samozřejmé“ součásti života vůbec řekl? Satori dýchání (Rebirthing) je způsob, jak se propojit se svým tělem, s jeho živostí a radostí, jak objevit svou vnitřní sílu a energii. Pomůže vám žít život podle vašich přání a představ. Rebirthing představuje účinný protistresový program pro vaši mysl, srdce i tělo. Metoda Satori dýchání (rebirthing) je prospěšná pro každého, kdo hledá osobní rozvoj, transformaci, detoxikaci nebo léčení. Jedné klientky jsem se po terapii zeptal, jak jí je. Ona řekla: „Krásně.“ Chtěl jsem upřesnění. Odpověděla: „Jako kdyby přicházel úsměv z hloubi duše.“ — MARTIN BARTOŠEK Metoda SATORI:
• Vytváří vnitřní stabilitu a rovnováhu.
• Harmonizuje, posiluje a rozvíjí celou osobnost.
• Uvolňuje napětí, stresy, strachy, úzkosti a bloky nashromážděné v každodenním životě.
• Energetizuje tělo a mysl, očišťuje krev a nervový systém.
• Pomáhá léčit tělesné nemoci – bolesti, migrény, astma, epilepsii aj.
• Zvyšuje sebevědomí a sebeúctu, eliminuje pocity životního nenaplnění či profesní neúspěchy.
• Napomáhá řešit vztahové a partnerské problémy.
• Celkově prohlubuje a zlepšuje dýchání.
Bátran kimondom: Amit jó lett volna tudni a menopauzáról
Világszerte több millió nő tapasztalja meg a menopauza tüneteit - mint a száraz, viszkető bőr, hormonális viharok, éjszakai izzadás -, mégis, maga a "menopauza" szó a mai napig szégyenérzetet és zavart kelt.
Ez a könyv olyan, mintha egy barátnőddel ülnél le egy kávéra: személyes, őszinte és gyakran humoros történeteket oszt meg Naomi és barátai életéből, amelyeket szakértők tanácsaival egészít ki - nőgyógyászok, hormon- és táplálkozási szakértők bevonásával.
Őszintén válaszol a következő kérdésekre:
- Mi az a hormonpótlás, és nekem való-e?
- Fogok valaha újra aludni?
- Visszatalálok-e önmagamhoz?
- Mi lett a libidómmal?
- Kell-e 18 féle szérum az öregedő bőrömre?
- Ki ez a test? És ki vagyok én most?
A legfrissebb kutatások alapján, közérthetően mutatja be, hogyan lehet megküzdeni a menopauza testi és lelki kihívásaival, és hogy lehet ezt az életszakaszt a legteljesebb módon megélni.
V kategórii zdravie, životný štýl nájdete širokú paletu kníh, ktoré sa zaoberajú rôznymi aspektmi zdravia, wellnessu a zlepšovania životného štýlu. Tieto knihy ponúkajú cenné informácie, prístupy a rady, ktoré vám pomôžu dosiahnuť fyzickú a duševnú pohodu.
V našej knižnej ponuke nájdete diela, ktoré sa zameriavajú na rôzne témy, ako je stravovanie, cvičenie, duševné zdravie, sebapoznanie, liečebné metódy a mnoho ďalších oblastí súvisiacich so zdravím a životným štýlom. Tieto knihy vám poskytnú informácie o vplyve životného štýlu na vaše zdravie a praktické návody na to, ako dosiahnuť vyvážený a zdravý spôsob života.
