Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 26 z 263

Příprava na krizi bývá ve většině příruček založená na plánování útěku z města do přírody či na chalupu, kde lze v potu tváře sázet brambory a čekat, než se společnost vzpamatuje. Koronavirová pandemie a nově propukající válečné konflikty ale ukázaly, že ze zasažených míst zvládne ujet mnohem méně lidí, než se očekávalo. Tato kniha, která navazuje na bestseller Ruka noci podaná, proto pojednává o tom, jak se připravit na krizi ve městě, pokud utéct nechceme nebo nemůžeme. Sleduje, jakým způsobem je možné v každodenním životě pracovat na budování odolnějšího a bezpečnějšího okolí, ať už na úrovni rodiny, místní komunity nebo celého státu. Cílem totiž není přežít, ale položit solidní základy nového světa. Jediný zodpovědný postoj je přitom optimismus. Ten v tomto případě znamená odvážné, a tedy nadějné překonávání jinak pesimistické situace.

Co to vlastně znamená konat správně? Je to to, co vede k mému prospěchu? Je to to, co pomůže ostatním? To, co nikomu neublíží? Chovat se k ostatním tak, jak by se mi líbilo, aby se chovali ke mně? Konat podle pocitu v dané chvíli? Co konat? Jak konat? Proč? Jak se rozhodovat? Pro každého je správně něco jiného. Univerzální pravda neexistuje. V této knize bych se s vámi rád podělil o pár zamyšlení, instrukcí a postřehů duchovních osobností, které mě inspirují. Téma správného konání, téma aktivity a pasivity mě již dlouho fascinuje. Proto jsem moudra svých oblíbených duchovních mistrů doplnil vlastním pohledem a komentářem, ve kterém často rozebírám praktické využití. Podívejme se tedy společně na konání z duchovního pohledu, z pohledu vědomí, kterým podle mě ve skutečnosti jsme. Vnímejme aktivitu v kontrastu k pasivitě, kterou máme uvnitř. Moudrost mistrů v podobě krátkých citátů a súter může zarezonovat s vašimi vlastními zkušenostmi a vést k většímu pochopení nebo novému náhledu na věc. Mou nadějí je, že vám alespoň některé odstavce přinesou inspiraci do vašeho vlastního konání. Jaké body např. probereme? - říkej ano - konej naplno - ztiš se - co tě oživuje? - výsledek odevzdej - ostři pilu - nejdřív sněz dvacetčtyřku - hledej neviditelné - jde to snadno? - hledej vášeň - přej si, co dostáváš - pusť to

Rozhovory so špičkovými odborníkmi na zdravé kĺby a kosti, ktoré vychádzali v týždenníku TÉMA. Pochopíte, ako môže strava, fyzická aktivita a ďalšie faktory životného štýlu ovplyvniť našu kostnú hmotu a kĺby, dozviete sa, ako u nás napreduje rekonštrukčná ortopédia a chirurgia, čo je nové pri kĺbových implantátoch. Mohli by sme pokračovať, ale my vám už len odporučíme čítať a knižku si potom dobre odložiť. Skôr či neskôr sa nám totiž naša preťažovaná chrbtica, oslabené kosti alebo boľavé kĺby nejakým spôsobom, aj keď možno len raz za čas, pripomenú. A my budeme vďační, že na Slovensku máme mnoho takýchto skvelých odborníkov.

Je zdanlivo nepopierateľnou pravdou, že starnutie je nevyhnutné. Avšak čo ak všetko, čomu sme sa naučili veriť o starnutí, je nesprávne? Dr. David Sinclair, popredný svetový odborník na genetiku a dlhovekosť, v tejto knihe odhaľuje, že starnutie je choroba, ktorá sa dá liečiť. Jeho kniha otvára oči, provokuje a zavedie nás do prvej línie výskumu, ktorý posúva hranice nášho vnímania vedeckých obmedzení a odhaľuje neuveriteľné objavy. Mnohé z nich pochádzajú z vlastného laboratória Dr. Davida Sinclaira na Harvarde a ukazujú, ako môžeme spomaliť alebo dokonca zvrátiť starnutie. Kľúčom je aktivácia novoobjavených génov vitality, potomkov starobylého genetického obvodu prežitia, ktorý je príčinou starnutia a zároveň kľúčovým faktorom jeho zvrátenia. Nedávne experimenty v oblasti genetického preprogramovania naznačujú, že v blízkej budúcnosti sa možno budeme môcť nielen cítiť mladší, ale aj skutočne omladnúť. Dr. Sinclair prostredníctvom pútavého rozprávania pozýva čitateľa do procesu vedeckého objavovania, odhaľuje nové technológie a jednoduché zmeny životného štýlu, ktoré nám pomôžu žiť dlhšie mladší a zdravší. Je to zároveň plán, ako prevziať zodpovednosť za naše vlastné zdravie, a odvážna nová vízia pre budúcnosť ľudstva. Táto kniha navždy zmení spôsob, akým premýšľame o tom, prečo starneme a čo s tým môžeme urobiť.

A luminously original exploration of the relationship between appetite, diet, desire and oppression by an award-winning historian. The day Jessica Hamel-Akr discovered the ideas of George Cheyne - an eighteenth-century polymath and London society figure known as 'Dr Diet' - it sparked an intellectual obsession, a ten-year study of women's appetite and a personal unravelling. In this bold and radical book, Hamel-Akr follows Cheyne through the pages of medical studies, novels and historical scandals, meeting ash-eating mystics, wasting society girls, impoverished female fasters and early feminist philosophers, all of whom were once grappling with nascent ideas around food, longing and the body. In doing so, she uncovers the eighteenth-century origins of both today's diet culture and her own troubled relationship with wanting.Blending history and memoir, The Art of Not Eating will change the way we look at appetite, desire, rationality and oppression, and show how it all got tangled up with what we eat.

Proč nás bolí tělo, i když cvičíme? Jak se máme starat o děti z hlediska jejich pohybového a psychického vývoje? Co nám psychosomatické problémy prozradí o našem životě? A jak souvisí naše problémy v dospělosti s naším dětstvím? Možná budete překvapeni, co všechno se za bolestmi skrývá. Autoři Tomáš Rychnovský a Milan Studnička vás naučí, jak propojit tělo i mysl, aby byly ve vzájemné rovnováze a harmonii.

"AZ EGÉSZSÉG A TERMÉSZETBEN TEREM. EZ TÉNYLEG ENNYIRE EGYSZERŰ." - Maria Noël Groves A szervezet egyensúlya a természetes egészség titkaiba enged betekintést. Maria Noël Groves klinikai gyógynövényszakértő, könyvében feltárja a betegségek kiváltó okait, az egyensúlyhiányok tüneteit. Megtanítja, hogyan használd a természetben rejlő határtalan gyógyító erőt a mindennapi gondoskodás szerves részeként. Egy savlekötő vagy egy aszpirin enyhítheti a fájdalmat, de nem szünteti meg a tünetek valódi okát. A fejfájás, az emésztési zavar, a fáradtság, a szorongás, az ekcéma, a magas vérnyomás és más állapotok a szervezetben megbúvó egyensúlyhiányra utalnak. Az optimális egészség megőrzésének egyik legfontosabb lépése, hogy megtanuld értelmezni ezeket a jeleket. Maria Noël Groves segít, hogy holisztikus szemmel tekints a testedre, meghalld az üzeneteit, és megtaláld a számodra legmegfelelőbb gyógynövényeket és természetes gyógymódokat. - gyógynövényalapú táplálkozás, - stresszcsökkentés, relaxáció, jobb emésztés és méregtelenítés gyógynövényekkel, - gyógynövénygyógyászat az egész családnak, - immunerősítés, allergia kezelése, vércukorszint-csökkentés, pajzsmirigyzavarok, fájdalomkezelés, bőrproblémák, női problémák, reprodukciós egészség karbantartása, időskori problémák kezelése gyógynövényekkel, - otthon előállítható gyógynövénykészítmények: teák, tinktúrák, ecetek, olajok, kivonatok, kenőcsök, és még sok más! Válaszd a vitalitást, a holisztikus jóllétet és a kitartó utazást az egészség felé a gyógynövények segítségével!

Domácí samoléčba s využitím bylin a dalších účinných prostředků představuje doplněk léčby vedené lékařem nebo alternativu ke konvenční medicíně. Právě domácí prostředky mohou léčbu mnoha neduhů urychlit. Kniha se zaměřuje na ty nejběžnější zdravotní potíže: poruchy spánku, nemoci z nachlazení, nervozitu, bolesti kloubů, potíže se zažíváním a močovým měchýřem. V publikaci naleznete množství osvědčených receptů, rad a zkušeností, jak z bylin a dalších domácích prostředků připravit léčivé čaje, masti, tinktury či zábaly.

A diétás szakácskönyv összeállítója az alábbi szavakkal indítja útjára könyvét: "Ennek a könyvecskének ne legyen patikaszaga, hanem inkább finom konyhaillata." Ezért minden receptje arról árulkodik, hogy kellemes, ízletes ételt adjon a beteg, diétára szoruló, gyógyulni vágyó emberek asztalára. "A jó főzéshez szív kell. Aki nem főz szívvel és szeretettel, annak főztjén sosem lesz áldás. Pedig ki szorul erre leginkább? A beteg ember." - hangzik Dr. Szerb Zsigmond írásából.

A dazzling exploration of the global intersections of beauty and power A Sunday Times Style Barometer and New York Times Book Review Editors’ Choice For centuries, humans have been drawn to lining our eyes. The aesthetic trademark of icons from Nefertiti to Amy Winehouse, eyeliner is one of our most enduring cosmetic tools: ancient royals and Gen Z influencers alike have harnessed its power. Through Zahra Hankir’s kohl-lined eyes, this ubiquitous product becomes proof of the stunning variety among cultures across time and space. By way of intimate conversations – with Chadian nomads, Japanese geisha, Indian dancers, New York’s drag queens and more – Eyeliner embraces the profound significance of its namesake, especially among communities of colour. Eyeliner is a delightful and unexpectedly moving journey through streets and stages around the world, and a stirring reclamation of a key piece of our collective history.

Športoví redaktori Denníka N oslovili deviatich renomovaných odborníkov na pohyb, výživu a chudnutie a spolu pripravili 100 rád, ktoré vám pomôžu schudnúť, nájsť v uponáhľaných dňoch systém alebo si jednoducho zlepšiť zdravie a kondíciu. Prečo sa netreba pozerať na váhu a radšej merať obvod pása a stehna? Prečo treba bežeckú obuv vyberať večer, prečo sa oplatí šetriť supertopánky a ktoré technológie pri športe naozaj pomáhajú? Aká je správna technika behu? Hrozí pretrénovanie aj zaneprázdneným manažérom? Prečo si dať pozor na nárazové pitie vody a čo hrozí pri vynechávaní jedál? Ako sa prinútiť pravidelne cvičiť? Ako využiť svojho autopilota a ako je možné, že návyk vytvára slobodu? Na množstvo týchto a podobných otázok v knihe odpovedá výživový špecialista Martin Čupka, silový tréner Michal Králik, atletický tréner Štefan Mereš, odborníčka na výživu Nikoleta Šimonová, tréner a pohybový špecialista pre rekreačný a výkonnostný šport Ilja Číž, kondičný tréner Marek Vojník, vedec a výživový poradca Milan Sedliak, silový a kondičný tréner Martin Trebatický a bývalý reprezentant Slovenska v atletike a kondičný tréner Leo Lendvorský.

ZMENA UVAŽOVANIA O MEDICÍNE PRE LEPŠÍ A DLHŠÍ ŽIVOT Dr. Peter Attia, prominentný odborník na dlhovekosť, bol vo svojich tridsiatich piatich rokoch maratónskym plavcom. Ako však s údivom zistil, nebol na tom zdravotne dobre a hrozila mu smrť v mladom veku pre srdcové ochorenie. Týmto sa začala jeho cesta k pochopeniu dlhovekosti. V tejto príručke pre dlhovekosť využíva najnovšie vedecké poznatky a prináša inovatívne výživové opatrenia, techniky na optimalizáciu cvičenia a spánku a nástroje na riešenie emocionálneho a duševného zdravia. V knihe Dlhovekosť sa dozviete: • prečo sú výsledky testov krvi a cholesterolu zdanlivo „v norme“, ale napriek tomu nemusíte byť zdraví – keďže priemerné hodnoty neznamenajú optimálny stav; • prečo je pohyb ten najúčinnejší liek na dosiahnutie dlhovekosti; • prečo by sme mali zabudnúť na „diéty“ a zamerať sa na výživovú biochémiu, a to pomocou technológií a údajov na prispôsobenie individuálneho stravovacieho režimu; • prečo sa snahy o dosiahnutie telesného zdravia a dlhovekosti, pri ktorých sa však ignoruje emocionálne zdravie, môžu skončiť katastrofou. Svoju životnú cestu si vďaka dobre podloženému strategickému prístupu k predĺženiu života dokážete naplánovať tak, aby ste si zlepšili fyzické, kognitívne aj emocionálne zdravie, vďaka čomu bude každé desaťročie lepšie ako to predchádzajúce.

Prečo jeme niečo, čo nie je skutočné jedlo... a prečo s tým nevieme prestať Kniha o fenoméne vysoko spracovaných potravín, ktoré v súčasnosti predstavujú väčšinu našej každodennej stravy. Lekár a výskumník Chris van Tulleken pútavo vysvetľuje, ako sa na náš tanier dostali laboratórne zmesi, prečo ich máme tak radi a čo robia s naším telom (zďaleka nejde len o nárast hmotnosti), zdravím, spoločnosťou i planétou. Máme právo vedieť širšie súvislosti o tom, čo jeme a pijeme, a autor nám ich v knihe ponúka. Nenájdete v nej žiadne príkazy či zákazy, ale množstvo vedeckých faktov, zistených skutočností a výsledkov experimentov. Vydajte sa na objavnú cestu svetom potravinárstva a nášho stravovania. Chris van Tulleken je infektológ v londýnskej nemocnici špecializovanej na tropickú medicínu. Vyštudoval na univerzite v Oxforde a doktorát (PhD.) v odbore molekulárna virológia získal na University College London, kde aj pôsobí ako docent. Vo výskume sa zameriava na vplyv korporácií na ľudské zdravie, najmä v kontexte detskej výživy, a spolupracuje s organizáciou UNICEF a Svetovou zdravotníckou organizáciou.

Praktická urinoterapie volně navazuje na autorčiny publikace o přírodních metodách prevence a léčení nemocí. Dopodrobna vysvětluje postupy pro zbavení se letilých usazenin v cévách, střevech, kloubech, lymfatických cestách, zažívacích orgánech, písku v ledvinách, kamenů v játrech a žlučníku. Těžištěm knihy jsou praktické návody využití urinoterapie při infekcích, alergiích, žaludečně-střevních potížích, poruchách kosterního aparátu, očních, ušních potížích a při zákeřných nemocech, i takzvaně nevyléčitelných. Pozornost je věnována také prohloubení účinku urinoterapie užíváním včelních produktů a mumia. Kniha obsahuj grafy, tabulky, obrázky a nechybí také slovníček odborných pojmů.

Hořčík je nepostradatelná živina, životně důležitá pro vaše zdraví a pocit pohody. Začleníte-li tento minerál do své stravy, bude vás chránit před takovými hrozbami, jako jsou srdeční onemocnění, mrtvice, osteoporóza, cukrovka, deprese, artritida i astma, nebo vám pomůže zmírnit jejich projevy. Avšak i přes jeho značný zdravotní přínos většina západního světa stále vykazuje jeho nebezpečně velký nedostatek. Tento úžasný průvodce světem hořčíku, aktualizovaný a doplněný o nejnovější poznatky vědeckého výzkumu, vám umožní pochopit, jak nesmírně důležitou roli hořčík hraje ve vašem těle a životě. V knize se dozvíte o nově dostupných hořčíkových doplňcích, které se účinněji vstřebávají, informace o souvislosti mezi hořčíkem a obezitou, a najdete zde také stravovací plán bohatý na hořčík. Dozvíte se nové poznatky o tom, jak může vápník zvyšovat riziko srdečních onemocnění – a jak je hořčík naopak dokáže snížit, jaké vitaminy a minerály s hořčíkem spolupracují při léčbě konkrétních nemocí a mnoho dalšího.

Kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Prezentuje výsledky 35letého výzkumu a studií funkcí páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně strukturována do čtyř částí, v nichž názorně vysvětluje anatomii a fyziologii zad a radí, jak odhalit původ a odstranit příčinu bolesti, jak si osvojit dobré pohybové návyky a jak správně cvičit.

Vedec odhaľuje prevratné dôkazy, ktoré spájajú mnohé závažné ochorenia vrátane rakoviny, cukrovky a Alzheimerovej choroby so spoločnou príčinou - inzulínovou rezistenciou - a zdieľa jednoduchý a účinný plán na jej zvrátenie a prevenciu. Sme chorí. Na celom svete bojujeme s chorobami, ktoré sa kedysi považovali za zriedkavé. Rakovina, srdcové ochorenia, Alzheimerova choroba a cukrovka postihujú každoročne milióny ľudí; mnoho ľudí bojuje aj s hypertenziou, priberaním na váhe, tukovou pečeňou, demenciou, nízkou hladinou testosterónu, nepravidelnou menštruáciou a neplodnosťou a ďalšími problémami. Liečime symptómy a neuvedomujeme si, že všetky tieto choroby a poruchy majú niečo spoločné. Každú z nich spôsobuje, alebo zhoršuje stav známy ako inzulínová rezistencia. A môžete ju mať aj vy. Je pravdepodobné, že áno - viac ako polovica dospelých v Spojených štátoch je inzulínovo rezistentná a vo väčšine ostatných krajín je to ešte horšie, alebo podobné. V knihe Prečo sme chorí medzinárodne uznávaný vedec a profesor patofyziológie Benjamin Bikman skúma, prečo sa inzulínová rezistencia stala takou rozšírenou a prečo je dôležitá. Ak si to neuvedomíme a nepodnikneme kroky na zvrátenie tohto trendu, závažné chronické ochorenia budú ešte rozšírenejšie. Zvrátiť inzulínovú rezistenciu je však možné a Bikman ponúka plán založený na dôkazoch, ako ju zastaviť a predchádzať jej, s užitočnými zoznamami potravín, návrhmi jedál, jednoduchými zásadami cvičenia a ďalšími informáciami. Kniha Prečo sme chorí, plná prekvapivých výskumov a praktických rád, vám pomôže prevziať kontrolu nad svojím zdravím. „V knihe Prečo sme chorí Benjamin Bikman odhaľuje hlavnú príčinu novodobých chorôb a ponúka jednoduchý plán, ktorý vám pomôže znovu získať dobré zdravie alebo si ho zachovať.“ - Robb Wolf, autor bestsellerov podľa rebríčkov New York Times a Wall Street Journal „Táto jedinečná kniha založená na dôkladnom výskume prispieva k nášmu chápaniu inzulínovej rezistencie ako skrytej príčiny chronických ochorení a starnutia. Dr. Bikman napísal ľahko čitateľnú a veľmi prístupnú knihu pre vedcov aj bežných čitateľov, ktorí hľadajú cestu späť k dobrému zdraviu.“ - Nina Teicholz, novinárka v oblasti vedy a autorka bestselleru The Big Fat Surprise podľa rebríčka New York Times „Je načase, aby sa pojem „inzulínová rezistencia“ stal súčasťou verejného po- vedomia. To, že o tomto mimoriadne rozšírenom ochorení s vážnymi dôsledkami toľko ľudí nevie, je obrovský problém, ktorý sa kniha Prečo sme chorí snaží riešiť.“ - Dr. Aseem Malhotra, kardiológ a profesor medicíny založenej na dôkazoch „Kniha Prečo sme chorí vznikla na základe dôkladného preskúmania rozsiahleho množstva publikácií a je zrozumiteľným a užitočným zdrojom informácií o inzulínovej rezistencii a jej vplyve na prakticky všetky systémy v tele... Ak chcete pochopiť skrytú príčinu väčšiny chorôb, ktoré dnes sužujú rozvinuté krajiny a ako ich zvrátiť, táto kniha je určená práve vám.“ - Michael R. Eades, MD, spoluautor bestselleru New York Times Protein Power „Profesor Bikman vo svojom prehľadnom zhrnutí vedeckých poznatkov o ľudskom metabolizme presvedčivo dokazuje, že inzulínová rezistencia je hlavným nepriateľom verejného zdravia... Táto kniha dôkladne cituje všetky zdroje a bude nepochybne roky slúžiť ako cenný zdroj informácií.“ - Georgia Edeová, MD, nutričná psychiatrička

Třetí, rozšířené a aktualizované vydání vám poskytne hlubší pochopení jógy, struktur a principů, které jsou základem každého pohybu. Od dýchání přes pozice ve stoji až k pozicím vleže se seznámíte s tím, jak konkrétní svaly reagují na pohyby kloubů, jak mohou změny v dané pozici změnit její účinek nebo jak jsou páteř, nervový systém, dýchaní a daná ásana zcela zásadně propojeny. Ať už s jógou začínáte, nebo se jí věnujete již léta, tato kniha pro vás bude neocenitelným zdrojem informací.

Kniha, která Vám může změnit život. Moderní hubnutí je dlouho očekávanou a téměř 6 let připravovanou publikací Lukáše Roubíka a Miloslava Šindeláře, která na 592 stranách shrnuje podložené, srozumitelné a hlavně prakticky použitelné informace o efektivním hubnutí a zdravém životním stylu. Jedná se o absolutně nejkomplexnější a nejpropracovanější knihu s tématikou hubnutí, která kdy byla (nejen) na českém trhu vydána. Hlavním cílem knihy je seznámit čtenáře srozumitelnou a čtivou formou se všemi klíčovými návyky týkajícími se výživy, pohybu a spánku, aby přestali dokola hubnout mnohdy drastickými módními dietami a nabírat následnými jo-jo efekty, ale jednou provždy zhubli a získané výsledky dlouhodobě udrželi. To vše bez extrémů a hladovění, bez vyloučení oblíbených potravin a bez „zázračných“ výrobků na hubnutí.