Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 27 z 263
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Ako mať zdravé srdce a cievy v každom veku, 2. vydanie
Nehrozí vám infarkt? Porážka?
Reprint jednej z najúspešnejších kníh Kataríny Horákovej, profesorky všeobecnej biológie a populárnej propagátorky zdravého životného štýlu. Kniha a jej dotlače boli v minulosti niekoľkokrát vypredané do posledného výtlačku a tak ju autorka nielen doplnila o nové poznatky, ale predovšetkým ju rozšírila aj o svoje skúsenosti so starostlivosťou o srdce a o predlžovanie si života.
Ako sa staráme o svoje srdce?
Väčšina z nás macošsky. Kým sa samo neozve, cˇasto naň ani nepomyslíme. Štatistické údaje sú toho dôkazom. Epidemiologická situácia vo výskyte ochorení srdca a ciev v Slovenskej republike patria spolu s cievnymi chorobami mozgu k dominantným chorobám obehovej sústavy. Podlˇa údajov WHO/EURO na Slovensku umrie každý rok na tieto ochorenia 508 ľudí na 100-tisíc obyvateľov. Tým sa radíme v rámci krajín Európy do poslednej tretiny. Na rozdiel od toho vo vyspelých krajinách Európy dosahuje úmrtnosť na srdcovo-cievne ochorenia 221 ľudí na 100-tisíc obyvateľov, teda o 56 percent menej.
Naše nechvályhodné umiestnenie v celosvetovom meradle
Prečo sa môžeme „pýšiť“ takýmto nechvályhodným umiestnením v celosvetovom meradle? Všetci odborníci sa zhodujú v tom, že najdôležitejšou príčinou, prečo sa ochorenia srdca a ciev tak rozšírili, je nesprávny životný štýl, nezdravé stravovanie, nedostatok pohybu a rozšírené fajčenie. To, že tak cˇasto zomierame na srdcový infarkt a mozgovú porážku, je dôsledok aj našej neinformovanosti a nedisciplinovanosti. My sa totiž nenakazíme chronickou chorobou - my si ju pitím alkoholu, prejedaním sa a myslením sami navodzujeme.
Srdce je zázrak prírody
Srdce a jeho nepretržitá činnosť počas celého nášho života patrí medzi jeden zo zázrakov prírody. Mnohých určite prekvapí, čo všetko zdravé srdce dokáže v spolupráci so „sieťou života“ - cievami a krvou - tekutinou jedinečných vlastností. Ale aj to, čo si spôsobujeme našim nezdravým životným štýlom, ako sami ovplyvňujeme zmeny krvného tlaku, srdcovú frekvenciu, zrážanlivosť krvi, ktoré, ak včas neliečime, navodíme si arytmiu srdca, anginu pectoris, srdcový infarkt, mozgovú porážku či choroby periférnych ciev. Testy odhalia nielen to, čo nám chýba, ale aj návrh riešenia zdravotného problému jednotlivca. V knihe sa bližšie dozvieme o príčinách, ale aj o možnostiach, ako zabrániť kôrnateniu ciev a rozvíjaniu srdcových chorôb, čo robiť, keď prežívame ich typické prvé príznaky.
Staňte sa zástancami života pre zdravé srdce!
Autorka vo svojom príhovore hovorí: "Vrelo odporúčam, začnite ťaženie za zdravé srdce najprv u seba, ďalej vo vašej rodine a prevezmite kontrolu nad vašim zdravím. Staňte sa zástancami života pre zdravé srdce. Pravidelne na to potrebujeme do našej stravy zaradiť v knihe uvedené najdôležitejšie potraviny pre srdce a krvný obeh. Možno neviete, ale až na 90 percent sami rozhodujeme o tom, aké cˇisté a pružné sú naše cievy a aké zdravé je naše srdce. Zázračný liek neexistuje! Budem veľmi rada, ak moja kniha nájde cestu k vašim srdciam.”
Příběhy autopatické léčby
Kryštof Čehovský (1987) je odborným poradcem v autopatii. Své povolání vykonává víc než deset let a za tu dobu shromáždil mnoho zkušeností při léčení a uzdravování chronicky nemocných lidí.
Kniha obsahuje 64 příběhů, případových studií celostní léčby, založených na stimulaci jemné informační složky člověka, prány, vitální síly. Inspiruje, jak si počínat ve vlastních podobných případech obecně rozšířených problémů těla a mysli, které aktuálně řešíme nebo jsou teprve před námi. Uvádí opakovatelné strategie a postupy, vedoucí k výsledkům. Autor zde prezentuje i osobité, dosud nepublikované přístupy, osvědčené v jeho praxi.
Příběhy autopatické léčby jsou určeny hlavně praktikujícím a čtenářům se základní znalostí metody. A pro ty, kteří o autopatii zatím ví jen málo, může být tato kniha odrazovým můstkem do zázračné oblasti, kde jsou dobré změny možné a dosažitelné.
Panenské oleje
Jak působí panenské, za studena lisované oleje na naše zdraví?
Kniha přináší přehled nejznámějších a nejúčinnějších panenských olejů, včetně jejich složení, užití, dávkování, účinků i skladování.
Který olej může pomoci při roztroušené skleróze, na co je dobrý lněný olej a proč se doporučoval petrželový olej už před staletími?
Příručku sepsala Ludmila Cernštejnová, která se panenskými oleji zabývá bezmála celý život. Kromě olejů ji doplnila domácím lékařem, bylinkovým rádcem i tipy pro zdraví a pohodu, prověřenými desetiletími.
Bélügyek. A belek csodálatos világa és a jó emésztés
A bélrendszer közel 8 méter hosszával a legnagyobb szervünk, mégis kínos beszélnünk róla. Kakilás, hányás, hasmenés… pfuj, gusztustalan! Pedig ha meggondoljuk, hogy immunrendszerünk 80%-ban a beleink állapotától függ, akkor ez nem kis dolog.
Egyre nyilvánvalóbb – tudományos adatok igazolják –, hogy a túlsúly, a depresszió, a különféle allergiák és számos komoly betegség mind-mind összefüggenek beleink állapotával. Ha tehát egészségesek akarunk maradni, törődnünk kell az emésztésünkkel. Giulia Enders fiatal német kutatóorvos könnyed hangvételű könyvében közérthetően és szellemesen kalauzol el a belek világába. Számos praktikus tanáccsal is szolgál, hogy a sokak életét megkeserítő kisebb-nagyobb emésztési gondoknak végre búcsút lehessen inteni.
Průvodce lesní terapií
Čistá přítomnost ve světě přírody s plně probuzenými smysly má hluboce léčivé účinky. Může v nás dokonce probudit dřímající, avšak hluboký pocit propojení se vším živým. To je lesní terapie, technika inspirovaná japonskou tradicí šinrin-joku. Jedná se o jemný, meditativní přístup ke spolu-bytí s přírodou, který souběžně léčí důsledky našeho životního stylu, kvůli němuž příroda strádá. Je to medicína, jež dokáže uzdravit náš vztah k přírodě.
V Průvodci lesní terapií postupně objevíte cestu, která vám pomůže, abyste začali metodu praktikovat sami, a to skrze pozvánky, jež vám nabízí Amos Clifford, jeden z nejzkušenějších odborníku v oblasti lesní terapie na světě. Ať už se nacházíte v lese, lesoparku, městském parku, či ve vlastní zahrádce, tato knížka vám bude osobním průvodcem při objevování světa přírody způsobem, o jehož existenci jste možná neměli tušení.
Flexibilis diéta - IIFYM
A legmodernebb táplálkozási modell az optimális testalkat, a csúcsteljesítmény és a rendíthetetlen egészség eléréséhez és fenntartásához.
Nem igazodsz el a különböző diéták állandóan változó világában? Nem csoda. Low carb, keto, zsírszegény, paleo és egyéb diéták, kimondhatatlan nevű étrend-kiegészítők és persze a mindenre is jó varázsszerek... mindez a végtelen frusztráció aknamezőjévé válik, kevés vagy semennyi fenntartható eredménnyel. Flexibilis diéta című új könyvében a több mint 25 éves táplálkozáskutatói és oktatói tapasztalattal bíró Alan Aragon segít, hogy véget vess a zűrzavarnak, és a siker útjára léphess.
Alan felfedi a diéták legnagyobb titkát: azt, hogy nincs egyetlen diéta mind felett, amely mindenkinek megfelelne. A siker kulcsa egy olyan személyre szabott program megtalálása, amely az egyén igényeire van szabva, és segíti őt a céljait támogató, életre szóló szokások kialakításában.
A Flexibilis diéta a legfrissebb kutatásokon alapuló, gyakorlatban tesztelt táplálkozási megközelítés, amely a makrotápanyag-egyensúlyra és a megfelelő élelmiszer-beszerzésre összpontosít, hogy a saját tempódban érhesd el étrendi és fizikai céljaidat. Egyszerűen követhető tervével Alan megmutatja, hogyan étkezz a meghatározott makrotápanyag-célokon belül, így elérhetővé és fenntarthatóvá téve a fogyást, elősegítve az egészséges táplálkozást, miközben nagyobb szabadságot élvezhetsz az ételválasztásban.
Uralom a végzet felett
James Allen (1864. november 28. - 1912. január 24.) brit író, aki inspiráló könyveiről és költészetéről ismert, valamint a korszak önfejlesztő mozgalmainak úttörője.
Az "Uralom a végzet felett" című könyv napjainkban is megállja a helyét, hiszen olyan élethelyzetekben ad útmutatást, amivel korunkban is rendszeresen találkozunk. Értve itt:
- Az önuralom tudományát,
- Az akarat edzését,
- Az ok-okozat hatását az emberi kapcsolatokban,
- Az elme építését,
- Az összpontosítás és a meditáció gyakorlását,
- Tetteink hatását a sorsunkra.
A könyv nagy segítséget nyújt a sors alakításában és az önmaguk belső világát kereső emberek számára.
Meditáció a modern családoknak
Lassuljatok le, teremtsetek nyugalmat és kerüljetek közelebb egymáshoz a családi meditációk segítségével.
Minden családnak vannak nehéz időszakai. Egy új baba születését követő álmatlan éjszakáktól kezdve a szülővé válás okozta szorongáson keresztül a párkapcsolati válságig. Néha csak egy kis segítségre van szükségünk. Lépj be a meditációoktató, kétgyerekes édesanya, Kelly Smith világába. A népszerű Mindful is Minutes házigazdája több, mint 100 leggyakoribb családi problémákat célzó gyakorlaton keresztül mutatja meg, hogyan hogyan segíthet a meditáció a család minden tagjának a béke és nyugalom megtalálásában és a kapcsolatok javításában.
Az elme lencsendesítésétől és stresszkezeléstől kezdve a konfliktusok legyőzéséig és az együttérzés gyakorlásáig Kelly a család minden tagjának kínál gyakorlatokat, életkor szerint - felnőtteknek, kamaszoknak és kisgyerekeknek. A témakörök között található:
- Jelenlét
- Az öröm felfedezése
- Szorongás
- Hiperaktivitás
- Értékesség
- Empátia
- Kiégés
- Álmatlanság
- Önbizalom
- Érzékeink túlhajszoltsága
- Kapcsolódás a valódi énünkhöz
- és sok más
A könyv emellett várandós anyák számára is tartalmaz meditációkat és gyakorlatokat az egészséges, szeretetteljes párkapcsolatok megéléséért. Több, mint 250 mantra segíti az elme fókuszálását és az elmélyülést. Legyél kezdő vagy gyakorlott meditáló, ez a könyv segítségedre lesz neked és családodnak a nyugodtabb, boldogabb, meghittebb mindennapok teremtésében.
Ultrazpracovaní lidé
Víte, čím krmíte sebe a své děti?
Vydejte se na fascinující a zároveň děsivou cestu do světa ultrazpracovaných potravin. S pomocí vědy odhalíte, co skutečně jíte a proč moderní strava vede spíše než ke zdraví a rovnováze k chronickým nemocem, duševním chorobám a závislostem.
Kromě nečekaného složení běžných potravin rozkrývá Chris van Tulleken také znepokojivé výrobní procesy a zákeřné marketingové taktiky, které nás nutí po těchto chemických pochoutkách sahat znovu a znovu. Smířit se s tím, ale nemusíte. Autor, který se experimentálně zkusil měsíc stravovat stejně špatně jako typický britský teenager, ukazuje, jak se závislosti na "nejídle" úspěšně bojovat a konečně převzít vědomou kontrolu nad tím, co denně konzumujeme.
V knize se mimo jiné dozvíte:
- Průmyslové zpracování potravin snižuje obsah mikroživin tak drasticky, že způsobuje podvýživu a obezitu současně.
- Nízkokalorické výrobky podporují přejídání navzdory tomu, že neobsahují cukr.
- Nezdravá strava je celosvětově spojena s větším počtem úmrtí než kouření.
- Mnoho průmyslových potravin je cíleně navrženo tak, aby byly návykové.
- Jak rozvíjet schopnost rozhodovat se při nákupu zdravěji.
Tato kniha navždy změní náš pohled na to, co máte na talíři.
dostupné aj ako:
Ischias & SI kloub: Účinná pomoc při bolesti
Konečně opět bez bolesti
Roland Liebscher-Bracht a Dr. med. Petra Bracht vyvinuli, díky své více než 30 let trvající terapeutické praxi a výzkumu, efektivní metodu pro boj s bolestí.
V této knize se dozvíte:
Jak vznikají bolesti SI kloubu a syndrom hruškovitého svalu a proč klasická terapie obvykle dlouhodobě nepomáhá.
Proč máte díky metodě Liebscher & Bracht reálnou šanci na zbavení se bolesti.
Jak si zvyknou na speciálně vyvinutý program, který se skládá z lehké osteopresury, protahovacích a posilovacích cviků a fasciální masáže.
Jak se okamžitě zbavit akutní bolesti.
Jak si zachovat pohyblivost a žít bez bolesti až do vysokého věku.
Tři techniky samoléčby
Aby se každý mohl zbavit své bolesti, vyvinuli jsme velmi účinné techniky, které bychom vás rádi v knize naučili. Zde vám je alespoň stručně představíme. I pouhá jedna technika má sama o sobě skvělé účinky. Vyzkoušejte ji! Když pak zkombinujete dvě, či všechny tři techniky, dosáhnete výsledků, o jakých jste ani nesnili. Lehká osteopresura pro rychlou úlevu od bolesti: Cíleným tlakem na konkrétní oblasti těla snížíte během minuty nadměrné napětí ve svalech a fasciích, které jsou obvykle zodpovědné za bolesti hýždí a vystřelující bolesti. Masáž fascií válečkem pro úlevu od bolesti a stimulaci metabolismu: Díky speciálním válečkům na fascie se vaše svaly a fascie do hloubky uvolní, což výrazně usnadňuje následné cvičení. Kromě toho se znatelně zrychlí metabolismus, který bývá v bolestivé oblasti drasticky zpomalený, a tkáň se opět začne zásobovat živinami. Protahovací a posilovací cviky: Pomocí jednoduchých cviků můžete obnovit svaly a fascie takovým způsobem, že při jejich pravidelném provádění, můžete zůstat trvale bez bolesti hýždí včetně vystřelování bolesti do zad a nohou. Navíc: Nástroje speciálně vyvinuté pro tuto metodu, jako jsou osteopresurní tlakové kužely nebo fasciální válečky a kuličky, pomáhají dosáhnout nejlepších možných výsledků. Ale nebojte se, poradíme vám, které běžné předměty můžete použít jako alternativu.
Dopřejte si úlevu s metodou Liebscher & Bracht:
Poznejte pravé příčiny vaší bolesti,
zbavte se pocitu bezmoci,
získejte sebevědomí při zacházení s vlastním tělem,
ulevte si od bolesti a jednou provždy se jí zbavte,
dejte se opět do pohybu,
získejte novou chuť do života,
zlepšete flexibilitu a sílu vašich nohou a zad,
udělejte ze sportu opět zábavnou činnost,
žijte bez bolesti hýžďových svalů až do vysokého věku.
Zdravotní stav z tváře
Každé telo má jasné základné pravidlá, ako funguje jeho metabolizmus a aké minerály a vitamíny potrebuje. Dáva nám najavo rôznymi spôsobmi, aký dopad naň má to, čo konzumujeme. Táto komunikácia nepodlieha cenzúre nášho vedomia. Práve preto by nám naše telo malo byť najvyššou autoritou pri hodnotení toho, ako sa stravujeme a aká je naša celková životospráva. Cieľom tejto jedinečnej jasnej príručky je naučiť čitateľa vnímať signály nášho tela, a to konkrétne na našej tvári, v podobe rôznych viditeľných znakov na nej. Nájdete tu zreteľne opísané a vysvetlené, ako môžu tieto prejavy na tvári vyzerať, čo presne znamenajú, a samozrejme aj ako daný nepriaznivý stav napraviť.
Držení těla a jeho vliv na mysl
Cvičenia, vysvetlenia, rady a návody, vďaka ktorým sa začnete pohybovať prirodzene a budete sa cítiť vo svojom tele dobre. Kniha o vnímaní toho, ako žijeme z hľadiska práce s pohybovým aparátom, dýchania a naladenia mysle. Využívajú sa v nej princípy jogy, ale čitateľ nemusí byť praktikantom tejto disciplíny – ak si želáte zbaviť sa zdravotných ťažkostí a začať sa cítiť lepšie fyzicky aj psychicky, všetko potrebné tu nájdete.
Chôdza, státie a sedenie sú každodenné druhy pohybov, ktoré robíme nevedome. Niekedy ľahko, inokedy s pocitom nepohodlia až bolesti. Držanie tela je okrem iného ovplyvnené aj našimi mentálnymi postojmi. Najlepší spôsob, ako sa vrátiť k prirodzeným pohybom tela v každodennom živote, je cvičiť sa v meditácii, pozornosti a uvedomovaní si seba samých.
Tradiční čínská medicína a Ájurvéda
Čínská medicína a ájurvéda jsou dva nejstarší léčebné systémy. Každý z nich je ucelený a samostatný, oba pomohly dosáhnout tělesného i duševního zdraví milionům lidí po celém světě. Bridgette Sheaová vychází z jejich společných kořenů a ukazuje, jak je můžeme harmonicky integrovat a využívat přitom jejich individuální sílu. Podrobně vysvětlí jejich základní principy a pomůže vám pochopit, jak oba systémy fungují. Věnuje se také společným konceptům, ke kterým patří například čchi a prána, meridiány a nádí, anebo energetická centra a čakry. Zabývá se silnými stránkami obou léčebných praxí, například klinicky účinnou diagnostikou a využíváním akupunktury při dosahování úlevy od bo¬lesti, zvyšováním plodnosti a zmírňováním stresu v čínské medicíně, léčením stravou a duchovním vedením v ájurvédě, včetně oblasti ájurvédy zvané paňčakarma, která se zaměřuje na detoxikaci. Ve druhé části knihy se autorka věnuje praxi. Nabízí praktické nástroje a postupy, pomocí kterých můžete posoudit svůj zdravotní stav, včetně základů diagnostiky. Seznámí vás s léčebnými a preventivními postupy a strategiemi, které čerpají z obou tradic, a ukáže vám, jak je můžete prakticky začlenit do svého každodenního života anebo klinické praxe.
Plán PCOS: Prevencia a liečba syndrómu polycystických vaječníkov
Syndróm polycystických vaječníkov, známy ako PCOS, poznajú predovšetkým ženy, ktoré sa neúspešne snažia otehotnieť. Aj keď pôvod tohto syndrómu nie je známy, vonkajšie prostredie, strava a kontrola hladiny inzulínu v krvi sú dôležité faktory, ktoré môžu dokázať zázraky. Zvráťte toto ochorenie pomocou pôstu, správnej diéty a odborných rád uznávaného lekára Jasona Funga. Spája sily s expertmi na výživu a ponúka všetky svoje poznatky z praxe i z najnovších vedeckých výskumov, aby pomohol ženám v boji s hormonálnou nerovnováhou.
Kniha vysvetľuje, čo je PCOS, ako presne ovplyvňuje telo a prečo sú nízkosacharidová diéta a pôst pri tejto diagnóze také účinné. Ukáže vám, kde a ako začať, ak sa rozhodnete zmeniť životný štýl a vykročiť hormonálnej rovnováhe v ústrety. V knihe nájdete aj podrobný zoznam vhodných a nevhodných potravín a nápojov, 50 vynikajúcich receptov a stravovacie plány zostavené odborníkmi. Táto príručka vás prevedie všetkým, čo potrebujete na to, aby ste sa uzdravili a prekonali problémy s plodnosťou.
Z anglického originálu The PCOS Plan vydaného vo vydavateľstve Greystone Books preložila Zuzana Budinská. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA v roku 2024.
dostupné aj ako:
The Science of Beauty
Get the facts about the biggest beauty and skincare trends from Instagram's cosmetic science expert Dr Michelle Wong.
Will eating dairy give me acne? Do I need to wear sunscreen every day? How often should I wash my hair? What's the best way to fade scars? And is "clean beauty" really as healthy as it sounds?
The Science of Beauty reveals the truth behind the bold marketing claims and viral TikTok trends, and tells you what you really need to know about the products you use every day. Dr Wong will show you how to form good habits and learn what really works. Decipher the ingredients that make up your make-up, find out the facts about botox and laser treatments, and discover whether beauty brands can ever be truly sustainable.
Chemist and science educator Dr Michelle Wong, aka Lab Muffin Beauty Science ("the face and voice of beauty science" – Wired), answers over 100 frequently asked questions with no-nonsense facts and informative graphics – backed up by the latest research. She empowers you to make the most of your beauty and body-care routines.
Aludj jobban!
Magyarországon is rengeteg ember számára lehet ismerős az érzés, amikor éjszakánként ahelyett, hogy boldogan álomba merülne, a szüntelenül zakatoló elméjével folytat véget nem érőnek tűnő harcot. Az Aludj jobban! útmutató azoknak a fáradt, de kikapcsolni nem képes embereknek, akik egyszerűen csak szeretnének elaludni.
A nemzetközileg elismert alvásgyógyászati szakember, dr. Jade Wu elmagyarázza, hogyan képes (vagy nem képes) az agy elaludni, valós történeteket oszt meg olyan pácienseiről, akiknek sikerült javítaniuk az alvásukon, és ismertet egy több lépésből álló programot, amelynek célja az álmatlanság leküzdése és az altatók elhagyása.
Többéves klinikai szakértelmét felhasználva megoldást kínál a gyakori buktatók elkerülésére és a szorongás enyhítésére, továbbá hasznos tanácsokat ad az olyan speciális, személyes körülményekre vonatkozóan is, amilyen például a terhesség és a menopauza, vagy éppen a krónikus fájdalom, a depresszió és más alvásminőséget befolyásoló betegségek.
A könyv sok egyéb mellett az alábbi égető kérdésekre szolgál válaszokkal:
- Miért nem tudok elaludni, ha fáradt vagyok? Hogyan tudnám lecsillapítani az elmémet?
- Mit tegyek, ha éjjel kettőkor felébredek, és nem tudok visszaaludni?
- Szundítsak egyet nap közben? Mit tehetek a nappali fáradtság ellen?
- Hogyan hagyhatom el az altatókat biztonságosan anélkül, hogy visszatérne az álmatlanságom?
Navždy silní
Tajomstvo dlhovekej vitality ukryté vo svaloch
Naučte sa reštartovať svoj metabolizmus, nadobudnúť silu a predĺžiť si život s týmto prístupným novým sprievodcom, ktorý dokazuje význam svalov pre zdravie a dlhovekosť od zakladateľky Inštitútu pre medicínu zameranú na svalstvo®.
Po rokoch pozorovania a starostlivosti o pacientov si doktorka Lyonová všimla istý vzorec. Hoci jej pacienti zápasili so širokou škálou ochorení, všetci trpeli rovnakým základným problémom – chýbala im svalová hmota.
Keď premýšľame o svaloch, máme tendenciu myslieť na silu alebo estetiku, ale v skutočnosti svaly predstavujú oveľa viac. Svaly, ako náš najväčší endokrinný orgán, ovplyvňujú všetko, čo sa týka zdravia a starnutia. Mnohé zo stavov, ktoré pacienti pociťovali, boli príznaky nedostatočne vyvinutého alebo nezdravého svalstva.
Teraz vám Dr. Gabrielle Lyonová ponúka starostlivo vybudovaný program stravovania, fitnes cvičení a starostlivosti o seba, ktorý vás naučí optimalizovať svaly bez ohľadu na vek alebo zdravotný stav. Prekonajte všetko od obezity až po autoimunitné poruchy a vyhnite sa napríklad Alzheimerovej chorobe, hypertenzii a cukrovke vďaka novému účinnému prístupu Dr. Lyonovej. Buďte už navždy silní!
A hosszú élet étrendje
Élj hosszabb és egészségesebb életet! Ismerd meg Valter Longo professzor – biokémikus és a világ egyik vezető öregedéskutatója – több mint 30 éves klinikai kutatásainak eredményeit arról, hogyan tudod lelassítani az öregedést szervezetedben, leküzdeni a betegségeket és leadni a felesleges kilókat. A hosszú élet titka a sejtek regenerációjában rejlik, amit egy speciális étrend indít el szervezetünkben. A kötet étrendje ezt a biokémiai tudást gyűjti össze és rendszerezi egyszerű programmá, amit bárki kipróbálhat. A hosszú élet étrendet még a viszonylag fiatalok is alkalmazhatják, hogy késleltessék az öregedést és megelőzzék a betegségeket, illetve az idősebb emberek is, hogy visszatérhessenek egy sokkal fiatalosabb fizikai és szellemi állapotba.
A hosszú élet étrendje a következőkkel ismerteti meg az olvasót:
• Egyszerű életmódbeli változtatások, melyekkel meghosszabbíthatod várható élettartamodat
• Megelőzheted az öregedéssel együtt járó izom- és csontvesztést
• Megértheted a testmozgás és az egészséges, hosszú élet összefüggését
• Évi 3-4-szeri böjtöt utánzó étrend, ami csak 5-5 napig tart, és ami nélkülözés- és éhezésmentesen biztosítja a böjt előnyeit
• Egy könnyen a hétköznapokba építhető napirend
• 30 könnyű és egyszerű recept, melyek Dr. Longo „a hosszú élet 5 alappilléjén” alapulnak
• Könnyű növényi alapú ételeket próbálhatsz ki, melyek jót tesznek egészségednek
• Erősítheted az ellenálló képességedet a diabétesszel, a szív- és érrendszeri betegségekkel, az Alzheimer-kórral és a daganatos betegségekkel szemben
• Megőrizheted ideális testsúlyodat, és csökkentheted a hasad körtérfogatát
• Kipróbálhatod a Longo professzor által összeállított kéthetes Hosszúélet-étrend menüt Prof. Dr. Valter Longot kutatásai során nemcsak a hosszú élet gondolata hajtotta, hanem az is, hogyan élhetnénk hosszabb ideig egészségesen, illetve hogyan maradhatnánk minél tovább szellemileg is frissek és fiatalosak. Tudományosan összeállított táplálkozási stratégiájával elérhetjük az egészséges, hosszú életet úgy, hogy közben csak minimális étrendbeli változtatásokat kell véghez vinnünk.
Na sklade 1Ks
18,28 €
Oprav se sám: Dornova metoda plus
Dornova metoda Plus vyrostla z původní, základní DM a dotvořila ji tak zásadním způsobem, že se už jedná o svébytnou, manuální techniku práce s tělem, a nejen s ním. Jak sama autorka poznamenává: „Díky tomu, jak s tělem zacházíme, dochází v průběhu života k mechanickým posunům kloubů a kostí, proč by se nemělo podařit to stejnou cestou vrátit zpět? A je okouzlující, jak snadno se to ve většině případů daří.“
Zatímco první kniha Zuzany Prouzové „I ty můžeš“, která vyšla v r. 2011, byla napsána jako studijní pomůcka pro účastníky kurzů a seznámení veřejnosti s podstatou metody, je tato druhá kniha určena zejména lidem, kteří si chtějí pomoci sami. Je to srozumitelný a jednoduchý návod na „opravu“ vlastního těla a pomoc při bolestech pohybového aparátu. Spoluautoři Jana Peterková, Karolína Malečková a Alex Kling, prozradí základy o bylinách, psychosomatice a souvisejících technikách.
Dnes už je Dornova metoda Plus díky svým výborným výsledkům známá a oblíbená nejen u laické veřejnosti, ale je uznávaná i v lékařských kruzích. Mnoho nemocnic si pro svá rehabilitační oddělení objednává semináře DM Plus, kde se skvěle propojuje alternativní a klasická západní medicína.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
