Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 27 z 286
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Krása, móda, kozmetika 
Joga, meditácia 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Egészséges mikrobiom 5 hét alatt - Könnyű és finom receptekkel
A testi és lelki egészség a belekben kezdődik! A mikrobiom egészsége főként azon múlik, hogy mit eszünk és hogyan élünk.
A díjnyertes sporttáplálkozási tanácsadó és séf, Christine Bailey a legújabb tudományos kutatási eredményeken és ínycsiklandó recepteken keresztül mutatja meg az egészségesebb bélrendszer megteremtésének öt kulcsfontosságú lépését:
-A beleket irritáló anyagok csökkentése, eltávolítása.
-A táplálékok pótlása, amelyektől jól működik az emésztőrendszer.
-A megfelelő baktériumok újratelepítése a belekben.
-A belek nyálkahártyájának javítása.
-Az elme és test működésének kiegyensúlyozása.
A növényi ételekben, rostban gazdag étrend hozzájárul a kiegyensúlyozott bélflórához. A fermentált táplálékok, például a joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta szintén pozitív hatást gyakorolhatnak az emésztésünkre, másfelől viszont az olyan szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás felboríthatják beleink kényes egyensúlyát. Az étrendi javaslatokon túl a stresszel és testmozgással kapcsolatos tippeket is kapunk a szakembertől, hogy sikeresen helyre tudjuk állítani a mikrobiom egyensúlyát.
Na sklade 1Ks
22,51 €
The Hormone Shift
?A manual to help us understand how we can best care for, nourish, and show grace to ourselves, The Hormone Shift outlines the information about our bodies that all women should have access to, long before they reach perimenopause.??Gwyneth PaltrowThe goop hormone authority offers an empowering new approach to taking charge of hormone shifts through every stage of life?especially menopause.When hormonal highs, lows, twists, and turns feel overwhelming, Dr. Tasneem Bhatia can offer a road map?and a whole new perspective. As an MD with an East-meets-West approach to women?s health, Dr. Tasneem (known as Dr. Taz) combines the wisdom of Eastern modalities like Ayurveda and traditional Chinese medicine with modern medical treatments for whole body wellness. To Dr. Taz, menopause is not an ?ending?; a woman?s entire life is a spectrum of ever-shifting hormones, and menopause is just one point along that spectrum. And hormone levels are a fluid continuum that you have a lot of control over: through your diet, how you sleep, how you manage stress, and more. In The Hormone Shift, Dr. Taz breaks down exactly what is happening behind the scenes in a woman?s body throughout her life and how almost every aspect of health is connected to hormones?from metabolism to mental health. She explains how to prepare for whatever is coming next, and offers a customizable Thirty-Day Hormone Reset plan that uses a combination of Eastern and Western healing modalities to keep the body in balance and deliver a targeted strategy for minimizing unwanted symptoms at every stage.
Léčivá psychedelika
Certifikovaná psychedelická terapeutka odhaluje netušené možnosti léčby traumat pomocí psychedelik.
Psychedelická terapie je velice slibným oborem, neboť otevírá zcela nové cesty k léčbě traumatu i dalších duševních potíží. Vědecké studie dokládají, že tato terapie efektivně zmírňuje úzkosti a deprese spjaté s posttraumatickou stresovou poruchou, a to i v případech, kdy jiné způsoby léčby selhávají. Kniha Micy Stoverové je čtivým a poučným průvodcem jak pro profesionály, tak pro pacienty, kteří se chtějí dozvědět více o psychedeliky asistované terapii. Každá kapitola uvádí konkrétní příklady z psychedelické praxe, na nichž ukazuje, jaká látka (MDMA, psilocybin, ketamin nebo konopí) a proč byla během sezení použita, a popisuje proces transformace, jímž pacienti prošli. Kniha je protkána moudrostí domorodých léčitelů a prokládána podněty k vedení terapeutického deníku pro čtenáře ochotné ponořit se hlouběji do svého nitra. Tato cvičení může provádět každý – ať už prochází terapií, nebo ne.
„Léčba následků traumatu je obtížná, protože trauma je uloženo nejen v mysli, ale také v těle. Micah Stoverová přistupuje k traumatu s výrazným důrazem právě na tělesné prožitky a reakce, které jsou často potlačeny nebo jsou nevědomé. Ukazuje nám, že psychedelika nejsou zázračným lékem, ale mocným nástrojem, jenž při správném vedení může otevřít dveře k novému životu plnému naděje a vnitřního klidu. Trauma tedy lze prostřednictvím psychedelik bezpečně a efektivně odblokovat a transformovat.“
prof. MUDr. Jiří Horáček, Ph.D., FCMA,
přednosta Kliniky psychiatrie a lékařské psychologie 3. LF UK,
ředitel NUDZ a vedoucí Centra pokročilých studií mozku a vědomí NUDZ
dostupné aj ako:
Puig: Home of Creativity
Founded in Barcelona in 1914, Puig is one of the leading companies in premium beauty, its portfolio including fashion and beauty brands such as Carolina Herrera, Charlotte Tilbury, Rabanne, Jean Paul Gaultier, Dries Van Noten, Nina Ricci, and Byredo. This book tells the complete story of the house s astonishing family endeavor. From the influence of Barcelona on the inception of the group to the values that helped the company thrive, fourteen of the Puig brands are explored in depth: Rabanne s iconic metallic chainmail, Byredo s collaborations with prominent artists, Nina Ricci s mythology as an expression of femininity, the influence of Dries Van Noten s garden on his story and creativity, the transmission of a legacy between Carolina Herrera and Wes Gordon, and Loto del Sur as a tribute to Latin America and its botanical treasures. Edwards investigates the history and development of niche perfumes, one of Puig s specialties; the process of fragrance making is told by the group s creatives and artisans. With exclusive new imagery as well as rare archival materials, this book is a heartfelt and comprehensive portrait of the company s remarkable international development. In keeping with the group, the book is also a stunning piece of bookmaking with each chapter having a special feature such as different paper stocks, inserts, or gold text.
The Happy Menopause Guide to Energy
Tired of feeling tired? Tackling the low-energy epidemic affecting so many midlife women, this book helps you reclaim your physical and mental vitality. If you loved her best-selling book The Happy Menopause: Smart Nutrition to Help You Flourish, this is the perfect companion. Drawing on years of clinical experience, Jackie guides you through a step-by-step process to regain mental clarity, physical stamina and overall vitality. Mirroring her menopause nutrition clinic approach, this book helps you pinpoint what’s draining your energy and create a tailored action plan to rejuvenate brain and body. Discover:The science of energy: how your body produces it, what affects it, and why it matters in midlifeThe Happy Menopause Energy Clinic: with quizzes to identify your energy weak spots and targeted diet and lifestyle strategies A 14-day energy booster programme: to kick-start your vitalityVital health checks every midlife woman should prioritizeExpert advice on nutrients, blood tests and supplements to get the balance right Energy gains vs. energy drains: how lifestyle choices impact your productivityYour 5-step energy plan: a long-term personal strategy to restore your physical and mental energy. Packed with practical tools and easy-to-implement advice, this book will empower you to rediscover your energy and thrive through midlife and beyond!
The Yoga of Niguma
Immerse yourself in the extraordinarily transcendent practice of the yoga of Niguma.The yoga of Niguma comes to us from a secret tradition passed down over hundreds of years by Buddhist yogis in Tibet. The practice originated with the eleventh-century female yogini Niguma, who mastered and transmitted a tradition of remarkable practices that culminate in physical, spiritual, and emotional wellness. In this book, His Eminence Kalu Rinpoche, a Tibetan master who holds this lineage for today’s generation, is now opening up the practice to make its extraordinary benefits accessible to the modern yogi. The yoga of Niguma consists of twenty-five sets of yogic exercises. Some are physically challenging while others are quite subtle in nature; all are grounded in meditation on the breath. Kalu Rinpoche illuminates the practice by sharing his own personal journey with the yoga of Niguma and how the lineage came to be. He also teaches us how we can prepare the mind for this practice with meditation and how to balance our emotions. Then, Rinpoche takes us step-by-step through the twenty-five illustrated sequences of Niguma yoga. Coauthor Michele Loew, an international yoga teacher, shares supportive Hatha yoga techniques that will bolster your Niguma yoga practice. The yoga of Niguma is a revered method that integrates body, mind, and breath. Dive in to discover for yourself a gradual, profound groundswell of subtle awakening.
Pilates - 50 tréninkových sestav
Trénink dlouhých svalových řetězců a protahování byly charakteristickými prvky již v mimořádném terapeutickém konceptu Josepha Pilatese. Dnes je pozitivní vliv pilates podpořen vědeckými studiemi a výzkumem fascií. V této knize autorka představuje 50 tréninkových sestav s četnými příznivými účinky pro vaše tělo – od lepší kloubní pohyblivosti až po vzpřímené držení těla díky stabilnímu trupu.
Všechny sestavy v délce 15, 20 a 30 minut jsou přehledně uspořádané, kompletně ilustrované a díky různým úrovním obtížnosti vhodné pro začátečníky i pokročilé. Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v nakladatelství Grada vyšly tituly Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (2024), Cvičení ke zlepšení pohyblivosti (2025) a k vydání se připravuje též Cvičení pro pozdní začátečníky (2026).
Little Book of Barcelona Style
Sun, sea, art, architecture and a love of food are the cornerstones of Barcelona culture - and the city''s eclectic but smart style scene reflects these passions. From the bars to the beach, Little Book of Barcelona Style explores the creative foundations and creative icons who defined and are influenced by this city, from architects and artists such as Gaudí and Dalí to contemporary street style icons such as Blanca Miro and contemporary brands that have gone global, like fashion world favourite Paloma Wool. Through 100 stunning images and expert text by a fashion writer, discover the style staples of a fashion capital whose designers and style icons aren''t afraid to innovate.
Little Book of Berlin Style
With an international population bringing culture from all over the world, a reputation for cool minimal style (read: black), and a party scene where what you wear is everything, Berlin has a reputation as one of the most stylish cities in the world.From the turbulence of the early twentieth century to today''s status as a beacon for artists, writers and hedonists, Little Book of Berlin Style is your fully illustrated guide to Europe''s edgiest city. From street style to the catwalk, and from the club to the atelier, over 100 images depict the buzzing fashion scene of this cult capital of contemporary fashion.
Hack Yourself Healthy
Join Julia Bradbury as she travels the world to uncover the ultimate health and wellness hacks to help you take charge of your health for good.The human body is a marvel of biological engineering that constantly renews itself, and we always seem to be on the hunt for ways to improve it, physically and emotionally. But with so many new health trends on the rise, how do we know what really works?In Hack Yourself Healthy, TV presenter and author Julia Bradbury cuts through the noise to embark on a rigorous journey to reclaim her health following her own breast cancer diagnosis. Her quest in this book is to discover whether she can go from a cancer diagnosis to being the fittest and healthiest she''s ever been. Travelling across the world to explore different cultural approaches, from India to Antarctica, from Cornwall to Yorkshire, Julia talks with world-renowned experts as she volunteers as a ''Crash Test Mummy'' to test the latest in biohacking, screening and testing. Follow her as she embraces Europe''s coldest cryotherapy chamber and investigates the world''s oldest medical system, Ayurveda, in the Himalayas.Drawing from research, interviews with global thought leaders and personal experiments, Julia offers practical tips and accessible science-based strategies to optimise every aspect of your health and wellbeing. She uncovers why saunas can be so beneficial, how sugar affects us on a cellular level, what types of exercise we should be doing every week (and how much of it), if drinking alcohol has benefits, which foods can help us live a more vibrant life, and why planetary health and human health are so intrinsically linked.You''ll also discover how to hack your nutrition and hormonal health, utilise sleep science and why the future of medicine is an integrative whole-person approach. As a long time ''outdoor evangelist'' Julia continues to explore the rejuvenating power of nature (and even how it can mimic science). Using this ultimate health blueprint, you can join Julia on her quest to ''make the best of the rest'' and curate your own transformative health journey at home and in nature.Hack Yourself Healthy will show you that true happiness isn''t just about living longer - it''s about living better.
Journey of a Jeweler
Furmanovich travels the globe, uncovering age-old crafts that become a foundation for her exquisite designs, which at their heart are traditional jewelry rings, necklaces, pendants, brooches, and earrings all crafted with precious stones, combined with wood marquetry and other nontraditional materials. With fine jewelry taking pride of place, the collections featured in this book expand to include handbags, furniture, and smaller luxury home goods. Collaborations with artisans are at the heart of Furmanovich s practice, and in recent years her curiosity has led her far and wide. She has explored miniature painting in India, discovered bamboo work in Japan, and witnessed intricate marquetry techniques in her native Brazil and a host of other traditional techniques from Central Asia to Southeast Asia. This book reveals her close relationships with these highly skilled makers and presents the resulting pieces, which hold a rare and special beauty.
Krija jóga
Krijajóga je starobylá meditační technika, která se zaměřuje na dýchání a páteř, aby uvolnila hluboké stavy vědomí a nastartovala vnitřní seberealizační pochody. Krija může poskytnout rychlou cestu k probuzení, přesto byla její praxe po tisíciletí zahalena tajemstvím a předávána pouze z mistra na zasvěcené žáky. Autor sdílí moudrost svého učitele krijajógy a originálního indického mistra Ganéše Baby, jehož učení v sobě integruje védskou filozofii, kvantovou mechaniku, pránu a duchovní evoluci lidstva. Dr. Keith Lowenstein, který se s krijajógou seznámil před 40 lety, předkládá svým čtenářům přístupného a zároveň podrobného průvodce touto osvědčenou praxí jógy. Krok za krokem vysvětluje základní techniky, které vycházejí ze správného držení těla, dechových cvičení, energetických zámků, koncentrace do třetího oka a použití manter. Seznamuje s jemnými mikromodulacemi těchto technik, které urychlují kontemplativní praxi, a přidává podrobné anatomické souvislosti, zejména o významu páteře v meditaci. Odhaluje, že krija je „exaktní umění“, což znamená, že pokud ji budete praktikovat důsledně, umožní vám rychle vstoupit do hlubokých stavů meditace a nakonec zažít stav extatického vnitřního ticha, jež otevírá bránu k vnitřnímu bohatství – osvobozující radosti ze spojení Přírody a Ducha v nedvojné realitě.
Tajné dechové techniky starých jogínů
Dýchejte méně – žijte více! Ruský lékař Dr. Konstantin P. Buteyko (1923–2003) patří k těm geniálním lidem, kteří se za života uznání nedočkali. Jeho čas však přišel nyní! Významný lékař zkoumal dech zřejmě nejdůkladněji ze všech vědců, jejichž učení proniklo na Západ. Dr. Buteyko na základě svých vědeckých poznatků zjistil, jaká trvalá zdravotní poškození vznikají v důsledku permanentně zrychleného a intenzivního dýchání (chronická hyperventila ce). Příčiny nacházel v nezdravém životním stylu, především každodenním stresu, kterému čelí většina lidí. Dle jeho terapeutického postupu po upravení tohoto chybného dýchání dojde k neobyčejnému uzdravení i vleklých nemocí trvajících celá léta. Dr. Ralph Skuban, vyhlášený odborník na dech a expert na pránájámu představuje Buteykův přínos teoreticky i prakticky. Připojuje k tomu i nejnovější vědecké poznatky o dýchání a staví mosty k tradičním dechovým technikám např. v józe. „Buteykova metoda“ není pouze cenný dodatek k již existujícím dechovým technikám, ale revoluční objev pro zlepšení zdraví a kvality života na všech úrovních – tělesné, citové i duchovní!
Jóga Nidrá
Jóga nidrá je jogínskou technikou hlubokého uvolnění. Slovo „nidrá“ pochází ze Sanskrtu a v překladu znamená „spánek“. Záměrně navozený spánek slouží intenzivnímu uvolnění a uvádí tělo, mysl i duši do bdělého stavu klidu a regenerace. Jóga nidrá je tvořena čtyřmi různými fázemi, které se absolvují vleže: procházení tělem (Body Scan), očistné dechové cvičení, dechové cvičení k aktivizaci energetických center a nakonec klidné spočívání v srdečním centru. Pravidelná praxe jógy nidrá má mnoho příznivých účinků na tělesné i duševní zdraví:
• Posiluje schopnost koncentrace.
• Znatelně odbourává tělesné napětí.
• Působí proti únavě, vyčerpanosti a malátnosti.
• Stav mysli a nálada jsou obecně vyrovnanější.
• Odstraňuje poruchy spánku.
Léčivé bylinky na obnovení zdraví
Celostní léčení bylinkovou a energetickou medicínou. Podle zákona energeticko-biologické matrice je vše vzájemně propojeno. Ne vždy se však tímto šamanským zákonem řídíme. Mohou se objevit potíže a nemoci. Lze však obnovit rovnováhu matrice a uzdravit se. Vadim Tschenze vysvětluje, jak léčit nebo podpůrně ošetřovat nejběžnější nemoci ze šamanského hlediska – tedy přirozeným způsobem. Pomocí množství receptů, cvičení a metod energetické medicíny pro samoléčbu se uvolňují blokády v těle, mysli a duši. Tím se vzájemné působení energií dostává zpět do rovnováhy.
Longevitás egyszerűen - A hosszú és egészséges élet nem kell hogy bonyolult legyen
Jó hír: a hosszabb és egészségesebb élet nem kell, hogy bonyolult legyen. A longevitás igenis elérhető kimerítő edzések szigorú eliminációs diéták nélkül is!
Dr. Howard Luks, a sportorvoslásra szakosodott ortopéd sebész új könyvében egyszerű, gyakorlatias stratégiákat kínál az egészségben eltöltött hosszú élet eléréséhez. Megtudhatod, mik a longevitás reális céljai, és hogy miért elengedhetetlenek és elérhetőek, kortól függetlenül. A könyv részletesen elmagyarázza, hogyan befolyásolja az anyagcsere állapota a legtöbb krónikus betegség kockázatát, és hogy miért a metabolikus egészség a kulcs a hosszabb egészséghez. Megtudhatod belőle, hogyan késleltethető a demencia, hogyan őrizheted meg a szív- és érrendszered egészségét, és hogy miért elengedhetetlen fontosságú az izomerő építése és fenntartása a hosszú élethez.
A Longevitás egyszerűen eloszlatja a közszájon forgó mítoszokat, és világosan elmagyarázza a hosszabb élet eléréséhez vezető út egyszerű lépéseit. A könyvet elolvasva
-megértheted a hosszabb és egészségesebb életre vonatkozó ajánlások mögött álló tudományos hátteret;
- megértheted, hogy testünk minden rendszere összekapcsolódik és egymásra támaszkodik;
- megértheted, hogyan romlik le az évek során a metabolikus egészség, és hogyan tehetsz gyakorlati lépéseket ennek a folyamatnak a megfordítására;
- nem dőlsz be többé az álinformációknak és a drága, de teljesen hatástalan étrend-kiegészítők és egyéb praktikák ígéreteinek;
- és végül felismerheted, hogy a hosszabb, egészségesebb életért nem is kell olyan sokat változtatnod, mint gondolod.
Éld a lehető legjobb életet még ma!
Satori dýchání
O tom, že bez dechu není život, není pochyb. A věděli jste také, že je možné se pomocí správného dýchání přiblížit zdravému a vědomějšímu životu? Kdo by to byl do tak „samozřejmé“ součásti života vůbec řekl? Satori dýchání (Rebirthing) je způsob, jak se propojit se svým tělem, s jeho živostí a radostí, jak objevit svou vnitřní sílu a energii. Pomůže vám žít život podle vašich přání a představ. Rebirthing představuje účinný protistresový program pro vaši mysl, srdce i tělo. Metoda Satori dýchání (rebirthing) je prospěšná pro každého, kdo hledá osobní rozvoj, transformaci, detoxikaci nebo léčení. Jedné klientky jsem se po terapii zeptal, jak jí je. Ona řekla: „Krásně.“ Chtěl jsem upřesnění. Odpověděla: „Jako kdyby přicházel úsměv z hloubi duše.“ — MARTIN BARTOŠEK Metoda SATORI:
• Vytváří vnitřní stabilitu a rovnováhu.
• Harmonizuje, posiluje a rozvíjí celou osobnost.
• Uvolňuje napětí, stresy, strachy, úzkosti a bloky nashromážděné v každodenním životě.
• Energetizuje tělo a mysl, očišťuje krev a nervový systém.
• Pomáhá léčit tělesné nemoci – bolesti, migrény, astma, epilepsii aj.
• Zvyšuje sebevědomí a sebeúctu, eliminuje pocity životního nenaplnění či profesní neúspěchy.
• Napomáhá řešit vztahové a partnerské problémy.
• Celkově prohlubuje a zlepšuje dýchání.
Jóga pro děti s autismem
Jóga pro děti s poruchami autistického spektra (PAS) Dion a Stacey Bettsovi používali úspěšně jógu v boji proti stresu ve svém vlastním, uspěchaném životě, když si uvědomili, že je tu možnost, aby jóga pomohla také jejich synovi Joshuovi, který trpěl AS. Sami jsou nadšenými vyznavači jógy. Kniha nabízí řadu jednoduchých i zábavných jógových pozic a dechových cvičení, které mají velký účinek na zvýšenou hladinu úzkosti, dezorientace a taktilní citlivosti, jež jsou běžné u dětí s diagnózou PAS. Autoři krok za krokem popisují cvičení zahřívací, posilující a uklidňující a také cvičení, jež uvolňují napětí a jsou vhodná pro redukci mechanismů zvládání situace jako jsou: tleskání, zvýšení svalového napětí, síly svalů a uvědomení si vlastního těla. Představují zde též celou škálu kratších a delších sekvencí, které se dají snadno přizpůsobit tak, aby vyhovovaly potřebám konkrétního dítěte.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
