Anag strana 13 z 31

Už jste se někdy o něco pokoušeli, ale cítili jste, že to prostě nezvládnete? Tato kniha může být chybějícím článkem, který potřebujete. Plánujte svůj život efektivně pomocí lunárních fází Pochopení osmi magických fází Měsíce vám pomůže zlepšit a posílit každý aspekt vašeho života. Budete si moci udělat lepší představu o tom, co můžete očekávat v nadcházejících dnech a jak načasovat důležité události ve svém životě, od odeslání zásadních životních e-mailů třeba k žádosti o ruku! Měsíc může být jednak vaším průvodcem péčí o sebe a zároveň vaším organizérem. Lunární fáze mají nečekaný vliv na všechny aspekty vašeho života Zjistěte, proč může sladění se s Měsícem změnit váš život k lepšímu, jak můžete předvídat události příštích týdnů v souladu s Měsícem, poznejte mocné rituály a obřady pro práci s Měsícem, naučte se, jak pracovat s novoluním a učinit každou část vašeho života magickou, pochopte, proč je vrchol lunárního cyklu – úplněk – nejvhodnější dobou pro odstranění bloků a odpuštění, přínosy práce s energií Měsíce v určitý den. Seznámíte se také s afirmacemi, vizualizacemi a chorály, objevíte úlohu archandělů, bohyň a vzestupných Mistrů. Tato kniha je určena pro všechny, kdo chtějí vědomě utvářet své vlastní životy, prohloubit své spojení s přírodou a bohem a povznést svou duchovní praxi na novou úroveň. Takže vzhůru na Měsíc!

Vezměte do rukou knihu doktora Douglase Grahama, která vznikla po více než pěti letech intenzivní práce, nazvanou Dieta 80/10/10 a mějte díky ní pod kontrolou své zdraví a hmotnost. Váš život pak bude lahodným soustem. Konečně najděte svou cestu k lepšímu životu Pokud jste dosud bojovali s vlastní nevědomostí a nevěděli, jak zhubnout či změnit život k lepšímu, buďte si jisti, že po přečtení této knihy již budete vědět vše. Co získáte díky knize Dieta 80/10/10? jako sportovci špičkový výkon ideální váhu bez ohledu na to, jaký jste tělesný typ •mnohem lepší zdraví výsledky pomocí nízkotučné veganské stravy jednoduchý životní styl zdravý vztah k jídlu záviděníhodný elán

Kniha Pečujte o tělo, uzdravujte mysl navazuje na průlomové dílo doktorky Borysenko, které vzniklo před téměř dvaceti lety na Klinice mysli a těla v Bostonu a dnes již patří mezi klasická díla v této oblasti. Tělo a mysl jako propojený celek Tato kniha obsahuje časem prověřené tipy, jak převzít kontrolu nad svou vlastní fyzickou a emocionální pohodou. Dramatický úspěch u tisíců pacientů léčených na klinice – se stavy od alergií po rakovinu – je doslova živým důkazem o účinnosti přístupu mysl–tělo na zdraví a jeho moci přeměnit váš život. Kniha poskytuje tipy, jak vyvolat silný relaxační podnět mysli pro povzbuzení imunitního systému, vyrovnání se s chronickou bolestí a zmírnění příznaků mnoha nemocí souvisejících se stresem. Je vhodná pro každého, kdo se zajímá o převzetí aktivní role při léčení sebe sama.

Proč je tak obtížné opustit své přesvědčení či chování, i když víme, že už je pro nás zbytečné? Změňte své „kódování“ a změníte celý svůj život Jak mohou někteří jedinci odvrátit nevyléčitelné nemoci, zatímco jiní trpí traumaty z dětství i po letech léčby? To jsou otázky, které si v této knize pokládá neuropsycholog a zakladatel biokognitivní vědy Dr. Mario Martinez. Autor nás ve svém díle vyzývá, abychom se ztotožnili s radikálně novými vzory pro lepší zdraví a celkovou pohodu. Vše souvisí se vším Čtenáři se díky této knize naučí nejen základům fascinující biokognitivní vědy, ale také pochopí, jak komunikovat se svým tělem vlastním biochemickým jazykem a dosáhnout výsledků, které se až doposud zdály přinejmenším nedostižitelnými. Martinez odhaluje, jaký dopad má naše kulturní přesvědčení na náš imunitní systém, a nabízí cestu, jak vyléčit své archetypální rány způsobené studem, opuštěním či zradou, a mnoho dalšího.

Tradiční japonské cukroví par excellence. Nechte se unést půvabem japonských koláčků mochi! Mochi – vyrobené z rýžové mouky – nesmí chybět na žádných oslavách příchodu nového roku! Pochutnejte si na lahodném mochi a dalších japonských lahůdkách Tyto přirozeně bezlepkové sladkosti mají mnoho podob. Po pobytu v Japonsku se v hlavě francouzské foodblogerky Mathildy Motte zrodilo na čtyřicet receptů na tyto lahodné a vláčné japonské koláčky: kulaté dango napíchnuté na špejli, dango kostičky připomínající turecký lokum, daifuku – delikátně vonící japonskou verzi makronky či nerikiri – do detailů vyvedených miniaturních uměleckých děl mnoha provedení a barev. Příležitost ke kreativitě při tvoření cukroví Berte tuto knihu jako příležitost tvůrčím způsobem vylepšit klasické recepty, vymyslet recepty úplně nové či vyzkoušet si úplně jiný přístup k cukrářskému řemeslu. Ochutnejte Dango s přelivem ze slaného karamelu, Gjúhi s příchutí čaje Earl Grey, Růžové daifuku, Matcha nerikiri či Kokosové nerikiri s yuzu a mnoho dalších. A zcela na závěr. Českým pravidlům transkripce odpovídá zápis „moči“, nicméně vzhledem k rozšířenosti tvaru „mochi“ (odpovídajícímu anglické transkripci) v českém prostředí je v knize používán tvar „mochi“.

Dr. Peter Green, mezinárodně uznávaný odborník na celiakii a ředitel Centra léčby celiakie na Kolumbijské univerzitě, a Rory Jones, uznávaný autor lékařských knih, odhalují skutečné vědecké pozadí současného bezlepkového pobláznění a rozlišují pravdivé informace od pseudovědy. Lepek = univerzální viník? V posledních letech se lepek stal pranýřovaným viníkem, jemuž se připisuje vina za cokoliv – od srdečních chorob a demence až po neuralgii a vyčerpání. Tisíce lidí, kteří přejímají bezlepkový životní styl, věří, že tento způsob stravování je zdravější nebo že jim pomůže zhubnout a získat více energie. Ačkoliv je to jen dieta, režim pouze pro osoby, kterým byla diagnostikována celiakie (závažná autoimunitní porucha způsobená lepkem), stala se tato dieta „všelékem“ předepisovaným nejen gastroenterology, ale také dietetiky, odborníky na výživu, léčiteli, trenéry, psychiatry a neurology, dokonce i celebritami a mediálními osobnostmi. Odhalte pravdy a nepravdy o lepku Tato kniha předkládá vědecké důkazy, které ukazují, že většina dostupných informací o účincích lepku na lidské tělo je pravdivá jen částečně, nebo dokonce téměř vůbec. Green a Jones (mimo jiné autoři knihy Celiac Disease: A Hidden Epidemic) uvádějí na pravou míru dezinformace, nepravdivá a nepřesná tvrzení týkající se lepku. Zkoumají vztah mezi střevy, mozkem a přijímanou potravou (nejen lepkem, ale i jinými potravinami a léky) a vysvětlují, co se opravdu v těle a mozku děje. Může bezlepková dieta dokonce i uškodit? Autoři upozorňují dokonce i na potenciální nebezpečí bezlepkové diety. Zatímco osobám s celiakií tato strava pomáhá, ostatním může zdraví poškodit, protože okrádá tělo o základní živiny a maskuje skutečné problémy. Přecházení na bezlepkovou dietu bez řádně provedených testů a zjištění příčin příznaků představuje skutečné riziko, neboť tak brání zjištění potenciálně závažné diagnózy. Kniha nabízí praktický plán, který může komukoliv pomoci dosáhnout zdravějšího života bez příznaků.

Mezinárodně uznávaná odbornice na thajskou masáž a techniku Tui-Na vás v této knize naučí, jak uvolnit svalové napětí, jak se zbavit stresu a zmírnit bolest díky této úspěšné metodě. Odhalte kouzlo thajských masáží a přizpůsobte je vlastním potřebám Thajská masáž je plynulá sestava protahování doplněná jemným tlakem vytvářeným dlaněmi, palci, lokty, koleny a nohama. Popis jednotlivých technik je doprovázen podrobnými barevnými fotografiemi, které jsou doplněny směrovými šipkami. Pomocí rad v knize uvedených si budete moci sestavit vlastní masážní program tak, aby vyhovoval vašim specifickým potřebám. Zpracování knihy Manuál thajských masáží je rozdělen do tří částí – první část je úvodem do koncepce a historie thajské masáže a jsou zde popsány části těla, kterých se týká. Druhá část obsahuje popis sestavy seřazené podle částí těla a třetí část ukazuje, jak lze tento program přizpůsobit na míru a začlenit jej do své každodenní rutiny. Tento manuál je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří již mají částečné zkušenosti.

Abecedně řazený výklad téměř 400 hesel z oblasti BOZP si za 18 let vydobyl v odborné literatuře nenahraditelné místo u všech, kteří se zabývají bezpečností a ochranou zdraví při práci. Tato příručka čtenářům umožňuje rychlou orientaci v pojmech, institutech, orgánech, právech a povinnostech různých subjektů v oblasti BOZP a slouží k získání základního přehledu aktuální právní úpravy.

„Nastalo ticho. Všechny oči jsou upřené na vás. Jedna střela pro slávu. Vaše dlaně jsou vlhké, vaše tepová frekvence stoupá. Ale musíte to zvládnout. Budete házet papírové koule do odpadkového koše vůbec poprvé... " Ovládněte tlak a získáte výhodu Tlak je trvale přítomen v našich životech. Tlak stihnout poslední termín, přednést projev, připravit slavnostní večeři. Jak by náš život vypadal, kdybychom jej dokázali využít ve svůj prospěch? Zvládání tlaku je dovednost jako každá jiná. Dokonce i sportovní hvězdy spoléhají na osvědčenou a vyzkoušenou strategii, když je v sázce mnoho. Staňte se nejlepšími díky pochopení principu tlaku Mnozí vděčí za svůj úspěch jednomu muži: Dr. Davu Alredovi, všeobecně uznávanému a jednomu z nejlepších koučů na světě. Je průkopníkem ve výkonnostní psychologii, právě on vychoval Jonnyho Wilkinsona – nejobávanějšího ragbyového hráče, pomohl fotbalistům Premiership a britské hráče golfu a kriketu dostal do nejvyšších soutěží. Nyní je připraven podělit se o svých 8 průlomových principů. Svou celoživotní práci převedl do této přístupné a inspirativní knihy, přečtěte si ji a již nikdy nezmeškáte další střelu. Princip tlaku vám pomůže být těmi nejlepšími v práci i doma.

Díky vědeckým poznatkům máme v současné době lepší znalosti o stárnutí a o tom, jak mu zabránit a předcházet, než kdykoliv předtím. Odhalte podstatu lidského stárnutí V posledních letech se naše chápání podstaty stárnutí výrazně zlepšilo a dramatické prodloužení života se posunulo ze sféry sci-fi do reálných možností. Dr. Michael Fossel působil po desetiletí v čele výzkumu stárnutí a na základě svých poznatků sepsal tuto publikaci o lidském stárnutí. Čtenáři v ní poskytuje překvapivý náhled do podstaty stárnutí. Zvraťte buněčné stárnutí pomocí fenoménu zvaného telomeráza Vědci se shodují na nové teorii, podle níž je lidské stárnutí následkem buněčného stárnutí. Pokaždé, když se buňka dělí, se její telomery (konečky chromozomů) zkracují. S každým zkrácením telomer klesá schopnost buňky obnovovat své molekuly. Stárne. Lidské stárnutí je tedy výsledkem stárnutí bilionů tělesných buněk. Avšak některé naše buňky nestárnou. Pohlavní a kmenové buňky se množí neomezeně dlouho, nestárnou, protože produkují telomerázy. Telomerázy obnovují, tedy znovu prodlužují telomery, které udržují tyto buňky mladé. Tato převratná kniha popisuje, jak budeme brzy schopni telomerázu využívat jako účinný terapeutický prostředek s potenciálem výrazně prodloužit dobu života, a dokonce zvrátit lidské stárnutí.

Augusten Burroughs, jeden z nejprodávanějších autorů podle žebříčku New York Times, autor úspěšného bestselleru, který vyšel v češtině pod názvem Hlava nehlava, přichází s průkopnickou knihou, která zkoumá, jak přežít to, co si myslíte, že přežít nemůžete/nedokážete. Jak to všechno přežít? Pokud jste tlustí a každá dieta u vás selhává, pokud jste štíhlí, ale ne úplně podle svých představ, pokud jste ztratili práci, zemřelo vám dítě, máte diagnózu rakoviny, vždycky skončíte s nesprávným typem člověka nebo sami, nemůžete se přenést přes svou minulost, pokud jsou vaši rodiče šílení a ničí vám život, pokud si opravdu a upřímně přejete, abyste byli mrtví, pokud máte pocit, že je to váš osud, pokud věříte, že se život proti vám spikl, pokud odmítáte sex se svým partnerem, pokud se cítíte zahanbeně, ztratili jste se v životě, pokud jste někdy žasli nad tím, jak tohle všechno přežít… Tohle je návod, jak na to.

Nejúspěšnější britský bestseller, který představuje zábavný, upřímný a zajímavý pohled na šílenství moderního života, vysvětluje, proč jsme všichni jen nepatrnou částí naší mysli. Komička, spisovatelka a propagátorka duševního zdraví Ruby Wax vysvětluje, jakým způsobem k nám naše mysl posílá šílené myšlenky, jako naši vnitřní kritiku, neustále dokola přehrávající: Nedělej to... Proč jsi to neudělal… Neudělal jsi... Měl bys... Ale ty ne... Ruby zná ty hlasy dobře, prošla těžkou, poučnou cestou, ale nakonec došla k osvícení a v rámci boje s depresí dosáhla magisterského titulu v oboru Kognitivní terapie založené na všímavosti na Oxfordské univerzitě. V Novém rozumném světě nám Ruby pomáhá pochopit, proč sabotujeme své duševní zdraví, jak naše mozky fungují a jak můžeme přepnout své myšlení – často prostřednictvím jednoduchých vědomých technik, abychom nalezli klid v tomto zběsilém světě.

Tato kniha představuje nejlepší návod, jak dostat svůj mozek do prvotřídní formy a udržet ho zdravý pomocí stravy. Myslete na svůj mozek – poskytněte mu správnou výživu S přihlédnutím ke stárnutí populace a narůstajícím případům demence a s vědomím znepokojivě přibývajících případů těžkých depresí a stresu je zapotřebí se o svůj mozek starat optimálně tak, jako by nikdy nebylo nic důležitějšího. Bylo nade vši pochybnost dokázáno, že je možné zlepšit soustředění a paměť, snížit stres a úzkost a myslet jasněji už jen díky konzumaci stravy bohaté na vhodné živiny. Co v knize naleznete? V první části knihy vás autorka provádí sedmi kroky svého programu, jednoduše a jasně vysvětluje vědecké pozadí toho, jak mozek pracuje, a ukazuje, jak vitamíny, minerály, tuky, oleje, sacharidy a proteiny ovlivňují funkčnost mozku. V druhé části představuje chutné, rychlé a jednoduché recepty, které mohou tvořit základ vašeho nového jídelníčku, a poskytuje také inspiraci k tomu, jak realizovat vlastní nápady.

Deepak Chopra, průkopník integrativní medicíny a autor bestselleru Po čem skutečně hladovíme? oceněného deníkem New York Times, a Kimberly Snyder, hollywoodská superstar v oblasti výživy a autorka New York Times bestselleru Detoxikace pro krásu, nabízejí vzrušující a praktický program, který vám pomůže při transformaci sebe sama zevnitř ven. Pomocí šesti pilířů zdravého žití, které se zaměřují na vnitřní i vnější výživu, spánek, přirozený život, vyhýbání se nadměrnému stresu a lepší porozumění vztahu mezi emocemi a zánětlivými potravinami, nabízejí autoři praktické tipy, nástroje a potraviny, které vám umožní dosáhnout vašeho nejvyššího potenciálu krásy a zdraví. Najdete zde nejnovější informace o potravinách povzbuzujících metabolismus, o tom, jak nejlépe podpořit cirkulaci živin zlepšujících krásu, o použití nejúčinnějších látek pro péči o pokožku spolu s tradiční ájurvédskou medicínou, nebo třeba o tom, jak pracovat s pokožkou k harmonizaci nervového systému a tím zpomalit stárnutí. Dále vám autoři ukáží, jak pozitivní život založený na emocích míru podporuje přirozenou a nadčasovou krásu. To vše společně vám pomůže získat zdravější tělo a mysl a zvýšit přirozený půvab. V knize Radikální krása naleznete návody na domácí přípravu kosmetických prostředků a přípravků určených na léčbu všeho od akné až po suchou pleť a vrásky, techniky k podpoření přirozené krásy díky napojení se na sílu rytmů pramenících z přírody, strategické stravovací tipy a chutné recepty. Budete se cítit jistější, dosáhnete krásnější hladké zářivé pokožky, zdravých vlasů, zářících očí a – to je snad nejlepší ze všeho – schopnosti proniknout do skutečné krásy, která již ve vás je, a budete s ní v kontaktu.

Trápí vás zkažený dech, krvácení dásní, zubní kazy nebo bolesti zubů? Pak jednoznačně potřebujete tuto knihu! Trpíte-li astmatem, cukrovkou, artritidou, migrénami nebo jinými chronickými onemocněními a dosud jste nenašli úlevu, tato kniha by mohla obsahovat řešení, které potřebujete. Mnoho zdravotních problémů má původ v ústech Všechny nemoci začínají v ústech! Zdá se neuvěřitelné, že většina chronických a infekčních onemocnění, která dnes trápí společnost, je ovlivněna zdravím našich úst. Ústa jsou odrazem zdraví uvnitř těla. Nemáte-li zdravé zuby, budete mít jistě i jiné zdravotní problémy. I přes pravidelné čištění kartáčkem a používání dentální nitě má přes devadesát procent populace v různé míře nemocné dásně nebo zubní kazy. Většina lidí dokonce ani neví, že nějaké problémy se zuby má. Terapie čištění olejem pro lepší zdraví Nedávný výzkum prokázal přímou souvislost mezi zdravím ústní dutiny a chronickými nemocemi. Pouhé zlepšování zdravotního stavu zubů a dásní může vyléčit řadu chronických problémů. Důkladnější či častější čistění zubů kartáčkem, dentální nití a ústní vodou není řešením. Co bude fungovat, je terapie čištění olejem. Čištění olejem je stará metoda detoxikace ústní dutiny pocházející z ájurvédské medicíny. Je to jedna z nejefektivnějších metod detoxikace a léčení v přírodní medicíně. V této knize doktor Fife kombinuje postupy ájurvédské medicíny s moderní vědou. Ačkoliv je neuvěřitelně účinná, je terapie léčení olejem bezpečná a snadná dokonce i pro děti.

Eileen McKusick díky své praxi zjistila, že energetické poruchy v lidském biopoli souvisejí s emocionálními a fyzickými traumaty, kterými její klienti prošli během svého života. Biopole působí jako záznam o bolesti, stresu a traumatu z minulého vývoje. Přejížděním vidlic přes tato místa v biopolích lze nejen opravit zkreslené vibrační zvuky, ale rovněž poskytnout dotyčnému stálou a někdy i okamžitou úlevu od bolesti, úzkosti, nespavosti, migrény, deprese, fibromyalgie, trávicích potíží a celé řady dalších problémů. Dnes, téměř o 20 let později, praktikuje Eileen McKusick plně propracovanou zvukovou léčebnou metodu, kterou nazvala „zvukovým vyrovnáváním“, a zpracovala podrobnou mapu biopolí obsahující přesná místa, kde jsou uloženy konkrétní emoce, vzpomínky, neduhy a traumata. V této knize nás autorka seznamuje s kompletním zvukovým vyrovnávacím cvičením, které ilustruje anatomickými mapami biopolí. Popisuje, jak můžete pomocí ladící vidlice najít a odstranit bolest i trauma uložené v biopoli. Odhaluje, jak se tradiční principy a umístění čaker přímo shodují s jejím objevem biopolí a jak zkušenost s traumatem vytváří v biopoli „patologické kmitání“, což způsobuje rozpad řádu, stavby a funkce těla. Eileen McKusick nabízí v této knize revoluční pohled na mysl, energii, paměť a trauma. Její průvodce vyrovnáváním zvukem poskytuje nové metody léčení pro ty, jež pracují s energií, léčí zvukem, pro maséry i pro ty, kteří chtějí překonat chronická onemocnění a odblokovat traumata z minulosti.