Eastone Books strana 6 z 46

15 minút, ktoré s pomocou tejto knižky venujete denne svojmu dieťaťu, zmenia váš rodinný život a vnesú do vašej domácnosti viac smiechu a menej sĺz. Stredné detstvo, teda obdobie vo veku od 8 do 12 rokov, je často najviac prehliadaná fáza vývoja detí, no v tomto období hra naďalej zohráva dôležitú úlohu v ich emocionálnom raste. Je to zároveň obdobie, v ktorom sa s najväčšou pravdepodobnosťou prestávame s deťmi hrať. Prostredníctvom množstva 15-minútových hier a aktivít, ktoré možno ľahko zaradiť do každodenného programu, skúsená terapeutka ponúka rodičom praktické rady, ako správne pristupovať k: priateľstvám a šikane, súrodeneckým konfliktom, náročným rozhovorom (najmä tým, ktoré vás zaskočia), rizikovému správaniu, budovaniu samostatnosti, sebaúcty, emocionálnej vyspelosti a odolnosti.

Prelomový prieskum príčin chorôb, ostrá kritika toho, ako naša spoločnosť plodí choroby, a cesta k zdraviu a uzdraveniu od uznávaného autora knihy V ríši hladných duchov. V tejto revolučnej knihe kanadský renomovaný lekár Gabor Maté výstižne rozoberá vzostup chronických chorôb a všeobecne zlý zdravotný stav ľudí v západných krajinách, ktoré sa hrdia svojimi systémami zdravotnej starostlivosti. A nejde iba o choroby tela – alarmujúco rastú aj psychické ochorenia. Čo je teda skutočne „normálne“, pokiaľ ide o zdravie? Za štyri desaťročia lekárskych skúseností prišiel Dr. Maté na to, že prevládajúce chápanie „normálneho“ je nesprávne, lebo neberie do úvahy rolu, ktorú vo vývoji choroby zohráva trauma – pred narodením, v detstve aj v následnom živote. Napriek svojej vyspelosti západná medicína nelieči človeka v jeho celistvosti, lebo ignoruje, ako dnešná kultúra stresuje telo, zaťažuje imunitný systém a podkopáva emocionálnu rovnováhu. Choroba je potom prirodzeným následkom života, v ktorom nás prostredie núti stále viac sa vzďaľovať od svojho skutočného ja. Kniha Mýtus normálnosti, ktorú Dr. Maté napísal spolu so svojím synom Danielom, je jeho doteraz najambicióznejšou a najnaliehavejšou výpoveďou o stave ľudského zdravia a jeho perspektívach. Zároveň je súcitným sprievodcom zdravím, ktorý na mnohých príbehoch dokazuje, že skutočné uzdravenie je možné, ak sme ochotní vrátiť sa k svojmu autentickému ja.

„Zrážka s realitou“ môže mať rôzne podoby. Niekedy je ako nemilosrdný úder, ktorý nám vyrazí dych: umrie milovaný človek, diagnostikujú nám ťažkú chorobu, rozpadne sa dlhoročný vzťah, prídeme o prácu, stane sa nám vážna nehoda alebo nás zradí niekto blízky. Inokedy tá rana nie je až taká krutá: zmieta nás závisť, cítime sa osamotene, snažíme sa vyrovnať so zlyhaním, sklamaním alebo odmietnutím. Všetky takéto udalosti však majú jedno spoločné – len málokto sa s bolesťou a trápením vo svojom živote dokáže vysporiadať bez negatívnych psychologických následkov. Kniha ponúka spôsob, ako sa vydať na cestu za psychickým uzdravením, založený na princípoch teórie prijatia a záväzku. Naučí vás: nájsť vnútorný pokoj aj v trápení, znovu nadobudnúť rovnováhu aj uprostred chaosu, zmeniť vyčerpávajúco náročné emócie na múdrosť a súcit, cítiť naplnenie a spokojnosť, aj keď sa veci nevyvíjajú podľa plánu, zahojiť si rany a z ťažkej situácie vyjsť silnejší ako kedykoľvek predtým.

Jeden z najpredávanejších autorov v oblasti rozvoja osobného potenciálu a osobnej výkonnosti preniká do podstaty toho, čo je nevyhnutné na efektívnu organizáciu času. Ukáže vám, ako sa upriamiť na tie najdôležitejšie úlohy a zorganizovať si každý deň. 21 spôsobov, ako prestať odkladať povinnosti a stihnúť viac za kratší čas.

Vychovávať tínedžera môže byť pre rodiča náročné a frustrujúce. Psychoterapeutka a expertka na rodičovstvo, Joanna Fortune, ktorá má za sebou viac než 20 rokov klinickej praxe, preto navrhla jednoduchý a štúdiami podložený rodičovský model plný praktických, hravých a nápaditých komunikačných techník, ktorými môžete posilniť váš vzťah s dieťaťom v puberte. Je skutočne možné hrať sa s deťmi v tomto veku? Odpoveď je skutočne áno. A nie je to len možné, je to dokonca nevyhnutné pre zdravý rast a vývoj mozgových funkcií v tomto kritickom období končiaceho sa detstva. Za pomoci neurologických poznatkov o kľúčových fázach dospievania spolu s návodom na udržanie hravého spojenia vám autorka ukáže, ako zvládnuť tieto náročné roky plné kolísavého správania vášho dospievajúceho dieťaťa. Kniha vám poskytne dôležitý arzenál na lepšie pochopenie vášho vzťahu s dospievajúcim dieťaťom a zabezpečí, že vaše rodičovské schopnosti porastú spolu s ním.

Každá rodina má svoj príbeh. Pre niektorých z nás je rodina, z ktorej pochádzame, pevným základom, ktorý nám dodáva sebadôveru a pomáha zvládať životné výzvy. Pre iných je zdrojom bolesti, zranení či konfliktov a môže pôsobiť ako celoživotné bremeno. V tejto povzbudivej knihe ponúka autorka, uznávaná terapeutka a odborníčka na vzťahy, jasné rady, ako rozpoznať dysfunkčné rodinné vzorce a zvoliť si najlepšiu cestu, ako vystúpiť zo začarovaného kruhu a pohnúť sa dopredu. Táto prehľadná a citlivo napísaná kniha, ktorá zahŕňa rôznorodé témy – od traumy z citového zanedbávania cez dedičstvo závislých alebo nestabilných a neprítomných rodičov až po problémy s duševným zdravím u súrodencov a iných príbuzných –, vám pomôže prevziať kontrolu nad vlastným životom a začať si vážiť osobnosť, ktorou skutočne ste.

Rodičovstvo je na celý život. 7 dní v týždni. 24 hodín denne. A hoci je to jedna z najúžasnejších vecí v živote, problémové správanie dieťaťa môže byť frustrujúce. Čo by ste dali za to, keby ste to dokázali zmeniť len 15 minútami vedomého hrania sa denne a úpravou režimu vášho dieťaťa? Hra je jazyk detí. Je to spôsob, akým komunikujú. Psychoterapeutka a odborníčka na rodičovstvo, Joanna Fortune, vytvorila pre zaneprázdnených rodičov jednoduchú, ale účinnú a overenú metódu, pomocou ktorej sa budú môcť doma kvalitne zahrať so svojimi deťmi: každá hra trvá maximálne 15 minút a dá sa ľahko začleniť do každodennej rutiny. Techniky uvedené v tejto knihe, ktoré sa zameriavajú na deti do siedmich rokov, sú založené na výskume, neurovede a terapeutických teóriách a sú navrhnuté tak, aby riešili bežné problémy so správaním, s ktorými sa počas vývoja vášho dieťaťa stretnete, vrátane úzkosti, agresivity, nariekania, nudy, súrodeneckej rivality a dožadovania sa nezávislosti. V tejto praktickej príručke nájdete všetko, čo vaše dieťa potrebuje pre vytvorenie zdravého zákadu na to, aby sa z neho neskôr stal šťastný, sebavedomý a schopný dospelý človek.

Empati sú ľudia, ktorí vedia nielen vycítiť emócie iných, ale ich aj absorbujú do seba, čo im je niekedy na škodu a často to vedie k preťaženiu ich zmyslov, pocitom zmätku a nízkej sebaúcte. Ich ochota pomôcť a vyhovieť ostatným z nich môže robiť obete oportunistov, alebo spôsobiť, že vydávajú viac energie, ako si môžu dovoliť. Autorka však tvrdí, že je možné tento príval emočnej záťaže premeniť na mocný nástroj. V čase, keď sú „mäkké“ vlastnosti (ako citlivosť, láskavosť a súcit) spoločnosťou veľmi podhodnotené, autorka pomáha empatom – novým, ktorí to práve o sebe zistili, ale aj takým, ktorí sú si svojej silnej empatie vedomí už dávnejšie – prekonať prekážky, ktorým môžu čeliť, a spoznať nielen to, čo ich robí jedinečnými, ale aj veľmi silnými. Učí ich, ako sa chopiť svojich skutočných schopností empata a využiť ich na zvýšenie vedomia svojho a aj druhých.

V knihe Vytvorte si život, po akom túžite vás autori pozývajú na cestu za získaním pocitu šťastia bez ohľadu na to, s akými prekážkami sa v živote stretávate. Vychádzajúc z najnovších vedeckých poznatkov a z vlastnej dlhoročnej praxe, v ktorej pomáhajú ľuďom premieňať predstavy na činy, vám poradia, ako zlepšiť svoj život hneď teraz – namiesto čakania, kým sa zmení svet okolo vás. S nadhľadom aj dávkou súcitu a nádeje vám ukážu, ako môžu nástroje emocionálneho sebaovládania zmeniť váš život – a to okamžite. Odporúčajú praktické, na vedeckom výskume založené postupy na vybudovanie štyroch pilierov šťastia: rodiny, priateľstva, práce a viery. Popri tom sa s vami podelia o ťažko nadobudnutú múdrosť z vlastného života a kariéry, ako aj o svedectvá bežných ľudí, ktorých život je napriek početným neúspechom a ťažkostiam radostný a naplnený. Keď budete vybavení týmito nástrojmi emocionálneho sebaovládania a pripravení budovať svoje štyri piliere šťastia, dokážete prevziať kontrolu nad svojou prítomnosťou aj budúcnosťou namiesto toho, aby ste len dúfali a čakali, že sa okolnosti vášho života zlepšia samy od seba. Kniha Vybudujte si svoj vytúžený život je vaša mapa k lepšiemu životu.

Príroda nepozná budúcnosť, príroda existuje stále v prítomnosti. Stromy rastú a rieky tečú v tejto chvíli. V našom tele koluje krv v tomto okamihu, naše srdce bije v tomto okamihu. Všetko existuje v tomto okamihu – okrem našej mysle. Myseľ často žije v minulosti, alebo ešte častejšie v budúcnosti. A táto myseľ je hlavnou príčinou nášho utrpenia. Netrpíme pre svoje minulé karmy. Karma je trik, ako sa vyhnúť zodpovednosti za náš súčasný život. V tejto knihe, ktorá je prepisom série Oshových prednášok pred živým obecenstvom, sa Osho zamýšľa nad mnohými vecami, ktoré počas nášho života vytvárajú to, čo nazývame karmou. Hovorí o podstate dobra a zla, o ľuďoch v histórii aj nedávnej súčasnosti, ktorí boli považovaní za osvietených, o spôsobe, akým žijeme bez toho, aby sme si život skutočne uvedomovali, o tom, ako nežiť v minulosti, o dôležitosti ticha nielen pre pokoj našej mysle, ale aj pre naše vedomie, o rozdiele medzi pravdou a vierou a o tom, že skutočnú pravdu musíme nájsť v sebe, nie preberať pravdu druhých, a nakoniec o láske voči sebe samým, bez ktorej je ťažké cítiť lásku voči druhým. Všetky svoje myšlienky ilustruje množstvom zaujímavých, zábavných aj vážnych príbehov na zamyslenie, ktoré čitateľovi utkvejú v pamäti a pomôžu mu lepšie pochopiť, čo mu chce Osho odovzdať.

V tejto knihe, ktorá je prepisom série Oshových prednášok pred živým obecenstvom, sa Osho zamýšľa nad množstvom rozličných tém: nad životom, jeho zmyslom a významom utrpenia v ňom a ako život skutočne do hĺbky prežívať, nad smrťou a strachom z nej, nad ideológiami a tým, ako pozitívne, ale aj negatívne ovplyvňujú náš svet, keď sa stanú posadnutosťou, a ako sa nimi často necháme obalamutiť. Odpovedá na otázky z obecenstva, napríklad či je pre vnútorný vývoj dôležitý pôst, keďže sa toľko svätcov v minulosti postilo, prečo sa svet po určitom zlepšení znovu a znovu vracia o krok späť, ak sa všeobecná úroveň vedomia ľudí dvíha, alebo prečo náboženstvo upadá. Všetky svoje myšlienky ilustruje množstvom zaujímavých, zábavných aj vážnych príbehov na zamyslenie, ktoré čitateľovi utkvejú v pamäti a pomôžu mu lepšie pochopiť posolstvo, ktoré mu chce Osho odovzdať.

V knihe Vytvorte si život, po akom túžite vás autori pozývajú na cestu za získaním pocitu šťastia bez ohľadu na to, s akými prekážkami sa v živote stretávate. Vychádzajúc z najnovších vedeckých poznatkov a z vlastnej dlhoročnej praxe, v ktorej pomáhajú ľuďom premieňať predstavy na činy, vám poradia, ako zlepšiť svoj život hneď teraz – namiesto čakania, kým sa zmení svet okolo vás. S nadhľadom aj dávkou súcitu a nádeje vám ukážu, ako môžu nástroje emocionálneho sebaovládania zmeniť váš život – a to okamžite. Odporúčajú praktické, na vedeckom výskume založené postupy na vybudovanie štyroch pilierov šťastia: rodiny, priateľstva, práce a viery. Popri tom sa s vami podelia o ťažko nadobudnutú múdrosť z vlastného života a kariéry, ako aj o svedectvá bežných ľudí, ktorých život je napriek početným neúspechom a ťažkostiam radostný a naplnený. Keď budete vybavení týmito nástrojmi emocionálneho sebaovládania a pripravení budovať svoje štyri piliere šťastia, dokážete prevziať kontrolu nad svojou prítomnosťou aj budúcnosťou namiesto toho, aby ste len dúfali a čakali, že sa okolnosti vášho života zlepšia samy od seba. Kniha Vybudujte si svoj vytúžený život je vaša mapa k lepšiemu životu.

V tejto knihe, ktorá je prepisom série Oshových prednášok pred živým obecenstvom, sa Osho zamýšľa nad množstvom rozličných tém: nad životom, jeho zmyslom a významom utrpenia v ňom a ako život skutočne do hĺbky prežívať, nad smrťou a strachom z nej, nad ideológiami a tým, ako pozitívne, ale aj negatívne ovplyvňujú náš svet, keď sa stanú posadnutosťou, a ako sa nimi často necháme obalamutiť. Odpovedá na otázky z obecenstva, napríklad či je pre vnútorný vývoj dôležitý pôst, keďže sa toľko svätcov v minulosti postilo, prečo sa svet po určitom zlepšení znovu a znovu vracia o krok späť, ak sa všeobecná úroveň vedomia ľudí dvíha, alebo prečo náboženstvo upadá. Všetky svoje myšlienky ilustruje množstvom zaujímavých, zábavných aj vážnych príbehov na zamyslenie, ktoré čitateľovi utkvejú v pamäti a pomôžu mu lepšie pochopiť posolstvo, ktoré mu chce Osho odovzdať.

Príroda nepozná budúcnosť, príroda existuje stále v prítomnosti. Stromy rastú a rieky tečú v tejto chvíli. V našom tele koluje krv v tomto okamihu, naše srdce bije v tomto okamihu. Všetko existuje v tomto okamihu – okrem našej mysle. Myseľ často žije v minulosti, alebo ešte častejšie v budúcnosti. A táto myseľ je hlavnou príčinou nášho utrpenia. Netrpíme pre svoje minulé karmy. Karma je trik, ako sa vyhnúť zodpovednosti za náš súčasný život. V tejto knihe, ktorá je prepisom série Oshových prednášok pred živým obecenstvom, sa Osho zamýšľa nad mnohými vecami, ktoré počas nášho života vytvárajú to, čo nazývame karmou. Hovorí o podstate dobra a zla, o ľuďoch v histórii aj nedávnej súčasnosti, ktorí boli považovaní za osvietených, o spôsobe, akým žijeme bez toho, aby sme si život skutočne uvedomovali, o tom, ako nežiť v minulosti, o dôležitosti ticha nielen pre pokoj našej mysle, ale aj pre naše vedomie, o rozdiele medzi pravdou a vierou a o tom, že skutočnú pravdu musíme nájsť v sebe, nie preberať pravdu druhých, a nakoniec o láske voči sebe samým, bez ktorej je ťažké cítiť lásku voči druhým. Všetky svoje myšlienky ilustruje množstvom zaujímavých, zábavných aj vážnych príbehov na zamyslenie, ktoré čitateľovi utkvejú v pamäti a pomôžu mu lepšie pochopiť, čo mu chce Osho odovzdať.

Prenikavý sprievodca na pochopenie a prekonanie rán z pôvodnej rodiny, v ktorej sa vytvoril základ toho, ako sa správame k iným ľuďom, sebe samým a k svetu okolo nás. V knihe autorka odomyká ozdravný proces, ktorý nám pomáha pochopiť našu pôvodnú rodinu – rámec, v ktorom sme vyrastali –, a pomáha nám preskúmať, čo v tomto systéme fungovalo alebo nefungovalo. Nevyliečená bolesť (alebo „rany“) z pôvodnej rodiny sa prekvapujúco prejavuje v našom správaní v dospelosti, od pracovných problémov až po medziľudské vzťahy. Ale dobrou správou je, že ak sa vyzbrojíme poznaním minulosti, dokážeme zmeniť svoje naprogramovanie, aby sme zmysluplne zlepšili naše vzťahy a životy teraz aj v budúcnosti. Kniha vás naučí, ako prelomiť rodinné vzorce a pomôže vám oslobodiť váš spôsob života a lásky. Je doplnená riadeným sebapozorovaním, osobnými skúsenosťami, príbehmi klientov, rámcami na vedenie zložitých rozhovorov a pracovnými listami, ktoré obohacujú každú kapitolu.

Prenikavý sprievodca na pochopenie a prekonanie rán z pôvodnej rodiny, v ktorej sa vytvoril základ toho, ako sa správame k iným ľuďom, sebe samým a k svetu okolo nás. V knihe autorka odomyká ozdravný proces, ktorý nám pomáha pochopiť našu pôvodnú rodinu – rámec, v ktorom sme vyrastali –, a pomáha nám preskúmať, čo v tomto systéme fungovalo alebo nefungovalo. Nevyliečená bolesť (alebo „rany“) z pôvodnej rodiny sa prekvapujúco prejavuje v našom správaní v dospelosti, od pracovných problémov až po medziľudské vzťahy. Ale dobrou správou je, že ak sa vyzbrojíme poznaním minulosti, dokážeme zmeniť svoje naprogramovanie, aby sme zmysluplne zlepšili naše vzťahy a životy teraz aj v budúcnosti. Kniha vás naučí, ako prelomiť rodinné vzorce a pomôže vám oslobodiť váš spôsob života a lásky. Je doplnená riadeným sebapozorovaním, osobnými skúsenosťami, príbehmi klientov, rámcami na vedenie zložitých rozhovorov a pracovnými listami, ktoré obohacujú každú kapitolu.