Eastone Books

Drsné, inšpiratívne a dojímavé pamäti filmovej legendy a ikony Sylvestra Stallona o jeho tŕnistej ceste ku sláve a o zrode najväčšieho príbehu o outsiderovi, aký bol kedy vyrozprávaný. Už je to polstoročie, čo Sylvester Stallone vybehol po schodoch k Filadelfskému múzeu umenia. Odvtedy sa on aj tieto schody stali symbolmi nezlomnosti a vôle, ktoré inšpirovali milióny ľudí po celom svete, aby sa nevzdávali svojich snov. V knihe Kroky Stallone líči, ako si plnil tie vlastné. V bilancii po desaťročiach odhaľuje svoje korene – traumatický pôrod s doživotnými následkami, ešte ťažšie detstvo a roky nepochopenia v školských laviciach. Vysvetľuje, že skutočný úspech sa rodí z odvahy čeliť prekážkam, prijať ich a napokon ich prekonať. Skrýva sa v odhodlaní prejsť potrebný kus cesty a urobiť presne tie kroky, ktoré nás delia od našich cieľov. Rozprávanie rámcované jeho príchodom do New Yorku v roku 1969 a triumfom Rockyho na Oscaroch v roku 1977 prináša živý a strhujúci portrét zápasu o prežitie, ktorý vyústil do fenomenálneho úspechu. Stallone píše o svojich začiatkoch aj neskorších rokoch, o kreativite a nezlomnosti, vďaka ktorým nestvoril len postavu Rockyho, ale vybudoval si kariéru plnú kultových hrdinov. Jeho reflexie sú svedectvom o výnimočnom živote a hlbokým zamyslením nad silou vízie, pevnej vôle a tvrdej práce.

Doktor Amir Levine, spoluautor prelomového medzinárodného bestsellera Pripútaní (o tom, ako naše väzby z detstva ovplyvňujú partnerské vzťahy a ako nám ich rozpoznanie môže pomôcť nájsť a udržať si lásku), prichádza s odvážnym tvrdením, že každý dospelý človek s neistým štýlom pripútania, ho dokáže zmeniť na bezpečnejší. Vo svojej knižnej novinke ponúka najmodernejšie nástroje, ako tento cieľ uskutočniť. Roky po tom, čo verejnosti predstavil štýly vzťahovej väzby (časť ľudí má bezpečné pripútanie a časť neisté – buď úzkostné, vyhýbavé, alebo ich kombinácie) a navždy zmenil naše chápanie toho, ako sa vytvárajú vzťahy, prichádza psychiater a neurovedec Dr. Amir Levine s brilantnou knihou V bezpečí. Táto kniha prináša zásadný posun vo vnímaní bezpečného pripútania. Ako autor vysvetľuje, ľudia s bezpečnou vzťahovou väzbou sa cítia prirodzene nielen vo vzťahoch, ale sú vyrovnaní aj sami so sebou. Najnovšie výskumy navyše potvrdzujú prekvapivý fakt: bez ohľadu na mieru prežívanej neistoty sa každý dokáže naučiť vybudovať si stabilné a bezpečné vnímanie života. Výhody života v „bezpečnom režime“ sú ohromujúce. Takíto ľudia bývajú zdravší, lepšie komunikujú a aj v prípade choroby čelia miernejším symptómom a lepšej psychickej kondícii. Pri hľadaní práce sú efektívnejší a ich sebaúcta zostáva stabilná. Sú odolnejší voči konzumnému tlaku a zdravšie pristupujú aj k sociálnym sieťam, čím eliminujú ich negatívne dopady. Vo svojej najnovšej knihe Dr. Levine predstavuje svoj priekopnícky prístup – terapiu a koučing nalaďovania sa na bezpečné pripútanie. Ponúka praktické, vedecky podložené metódy, ktoré čitateľom pomôžu budovať a upevňovať si pocit bezpečia. Ide o kľúčový návod pre každého, kto túži po lepšom emocionálnom zdraví, hlbších vzťahoch a naplnenejšom živote.

Legenda bojových umení a medzinárodná filmová hviezda Jet Li prináša desať kľúčových lekcií, ku ktorým dospel na základe svojej hviezdnej kariéry, súkromného života a tridsaťročnej budhistickej praxe. Jeho životný príbeh prekonáva akékoľvek legendy. Napriek detstvu v extrémnej chudobe sa už v dvanástich rokoch stal najmladším celoštátnym šampiónom v histórii Číny, keď dokázal poraziť súperov dvakrát väčších než on sám. Filmy ako Kláštor Shaolin, Vtedy v Číne, Hrdina či Obávaný bojovník z neho urobili jednu z prvých globálnych hviezd čínskeho pôvodu a navždy zmenili pohľad moderného sveta na bojové umenia. Za leskom slávy sa však odohrával tichší, no dôležitejší zápas – hľadanie zmyslu života, ktorý by nespočíval len v peniazoch či fyzickej sile. Zlom nastal v roku 2004, keď Li takmer zahynul pri ničivom tsunami. Táto skúsenosť ho prinútila obrátiť sa do svojho vnútra, prehĺbiť štúdium tibetského budhizmu a napriek vrcholu hollywoodskej kariéry zasvätiť život filantropii. Vôbec po prvýkrát sa Li delí o desať pilierov, ktoré mu boli v živote oporou a v ktorých môže každý nájsť inšpiráciu a silu. V knihe Za hranicu života a smrti pozýva čitateľov do svojho súkromia, odhaľuje svoje rodinné pozadie, povahu svojich vzťahov s dcérami a tiež doteraz neznáme príbehy z nakrúcania a premýšľa nad podstatou duchovného prebudenia. Svoj životný osud spája s duchovnou cestou a ponúka praktické poznatky, ktoré môže využiť každý na ceste k vyrovnanému a šťastnému životu.

Tento bestseller novín Sunday Times zmení váš pohľad na úzkosť. Prestaňte ju vnímať ako nepriateľa a odhaľte v nej závislosť, ktorú dokážete prekonať. Prečo v nás úzkosť pretrváva, aj keď tak zúfalo túžime po vnútornom pokoji? Psychoterapeut a úspešný autor Owen O’Kane v knihe Závislí od úzkosti odhaľuje prekvapivú pravdu: úzkosť nie je len emócia – je to zlozvyk, od ktorého si nechtiac môžeme vybudovať závislosť. Na základe svojej vyše dvadsaťročnej klinickej praxe autor vysvetľuje, prečo nás úzkostné myšlienkové slučky, potláčanie emócií a falošný pocit „bezpečia“, ktorý nám paradoxne prinášajú neustále obavy, držia v začarovanom kruhu. Dobrou správou však je, že ak tento mechanizmus pochopíme, dokážeme ho raz a navždy zastaviť. Na rozdiel od bežných príručiek, ktoré len tlmia príznaky, táto kniha mieri priamo ku koreňu problému. Rieši našu potrebu uchyľovať sa k úzkostnému správaniu, aby sme získali pocit kontroly. Autor prináša konkrétne nástroje na identifikáciu spúšťačov, búranie starých presvedčení a budovanie návykov pre pokojnejší život. Jeho metóda spája poznatky neurovedy s psychológiou, vďaka čomu sa aj zložité vzorce správania stávajú zrozumiteľnými a riešiteľnými. Kniha, ktorá si vďaka svojej empatii a zrozumiteľnosti získala uznanie akademikov, médií aj známych osobností a čitateľov v 19 krajinách, je určená chronickým „premýšľačom“, výkonným perfekcionistom a každému, koho premáha dnešný uponáhľaný svet. Ponúka účinné stratégie, ako sa vymaniť zo zovretia úzkosti, hlboký vhľad, ale predovšetkým nádej, že konečne nastal čas rozlúčiť sa s úzkosťou a začať žiť slobodne.

Presvedčivé dôkazy o tom, že korene našich duševných problémov nemusia spočívať v našom súčasnom živote či v nevyváženej hladine chemických látok v mozgu. Príčinou môžu byť životné zážitky našich rodičov, starých rodičov, dokonca aj prarodičov. Najnovšie seriózne vedecké výskumy potvrdzujú, že traumatické zážitky sa môžu odovzdávať ďalším generáciám. Spomienky a pocity príbuzného, ktorý zažil pôvodnú traumu, v nás môžu prežívať naďalej aj v prípade, že tento človek zomrel alebo sa na jeho príbeh zabudlo, či ho rodina zamietla pod koberec. Toto emocionálne dedičstvo je často skryté, predsa však vplýva na prejavy našich génov a na to, ako sa o sebe vyjadrujeme. Na naše emocionálne a fyzické zdravie má oveľa väčší vplyv, ako sa doteraz predpokladalo. Kniha ponúka cvičenia a nástroje na odhalenie strachu a úzkosti, ktoré sa prejavujú v našom spôsobe vyjadrovania, správaní a fyzických symptómoch. Obsahuje techniky na vytvorenie genogramu alebo emocionálneho rodostromu, ktoré vám umožnia vytvoriť mapu rodinných zážitkov niekoľkých predchádzajúcich generácií.

Vo svete, ktorý je posadnutý pútaním pozornosti a zároveň plný vecí na jej odvádzanie, si táto tichá, ale pritom radikálna kniha kladie najzásadnejšiu otázku zo všetkých: Zabudli sme, ako žiť? Táto kolekcia dvadsiatich šiestich Oshových krátkych textov, ktorá čerpá z jeho osobných rozhovorov s hľadajúcimi, je zrkadlom a zároveň pozvaním pre čitateľa, aby sa nad nimi zamyslel a znovuobjavil umenie vedomého prežívania a užívania si každej chvíle života. Osho rozvracia naše zdedené presvedčenia a ponúka cestu späť k sebe, návrat k jednoduchosti, prítomnosti a vnútornej jasnosti. Každý text je tichou provokáciou a súcitným postrčením k prebudeniu. Prihovára sa nám hlasom, ktorý sa neprihovára intelektu, ale srdcu a duši, a pozýva nás, aby sme sa stretli so sebou. Aby sme začali žiť.

Oceňovaná psychologička vo svojej knihe ponúka nový pohľad na temné povahy. Prepája osobné príbehy s prelomovým výskumom a odhaľuje alarmujúci fakt, že malá skupina ľudí s psychopatickými tendenciami dokáže spôsobiť neúmerne veľké utrpenie a miliardové ekonomické škody. Veda však našťastie ponúka riešenie. Doktorka ten Brinke vás naučí toxických ľudí včas identifikovať a poskytne vám nástroje, ako sa pred nimi brániť v súkromí, v práci aj v politike. V knihe sa dozviete, aké veľké škody dokáže napáchať relatívne malé percento populácie s psychopatickými črtami, ako naše telo dokáže vnímať „temnú osobnosť“ skôr než racionálna myseľ, prečo na toxické osobnosti nefungujú tradičné tresty, aké dôsledky má to, že sa negativita a deštruktívne správanie dokážu šíriť ako vírusy, čo je kľúčom k ochrane pred toxickými ľuďmi, ako sa zbaviť toxického vplyvu alebo ako ho minimalizovať, ak sa mu nedá vyhnúť.

Náš ľadovec sa roztápa je jednoduchým príbehom o úspechu vo svete, ktorý ustavične podlieha zmenám. Je to príbeh o kolónii tučniakov z Antarktídy, ktorá žije dlhé roky nezmeneným spôsobom. Jedného dňa zistí, že ich domov ohrozuje potenciálne katastrofický problém. John Kotter, guru vrcholového manažmentu a organizačných zmien na Harvard Business School, dokazuje v knihe s pomocou výstižnej bájky, ako sa dá pomocou metódy ôsmich krokov dosiahnuť zmena v každej spoločnosti.

Aké pocity vo vás vyvolávajú spomienky na vaše detstvo? Cítili ste sa šťastne a v bezpečí, alebo ste skôr cítili neistotu a nejasnú hrozbu? Používal váš rodič vo vzťahu k vám emocionálnu mani- puláciu, verbálne útoky, psychologické či dokonca fyzické násilie? Potom je veľmi pravdepodobné, že išlo o narcistickú osobnosť a váš vzťah je dodnes komplikovaný. Výchova narcistického rodiča môže mať dlhodobé následky na našu sebadôveru, seba- vedomie a následné vzťahy s inými ľuďmi. Táto kniha vám pomôže identifikovať rodičovský narcizmus a narcistické zneužívanie a pochopiť škodlivú dynamiku, ktorá vzniká a pôsobí v takomto rodinnom prostredí. Autorka knihy čerpá z klinických znalostí a osobných skúseností. Ukáže vám, ako napraviť škody spôso- bené toxickou výchovou a posunúť sa vo svojom živote ďalej.

Prelomový sprievodca sebauzdravovaním a nájdením lásky, ktorú ste v detstve nedostali. Dospelé deti emocionálne neprítomných matiek majú často problémy s intímnymi vzťahmi – čiastočne aj pre ich nenaplnené emocionálne potreby v detstve. Kniha Emocionálne neprítomná matka vám pomôže pochopiť, čo vám v detstve chýbalo, ako to súvisí s históriou vašej matky a ako môžete vyplniť „medzeru“, ktorá vznikla vo vašej materinskej starostlivosti. Získate jasnejšiu predstavu o tom, aký typ materinskej starostlivosti ste dostali a ako to súvisí s ťažkosťami, s ktorými sa potýkate v dospelosti. Jasné vysvetlenia, príklady a cvičenia vám poskytnú návrhy, ako tieto ťažkosti riešiť a uzdraviť skryté rany, ktoré zanechalo emocionálne nedostatočné materské správanie. Zároveň vám kniha pomôže rozhodnúť sa, ako postupovať vo vzťahu s matkou v dospelosti.

Sprievodca sebadôverou pre každého, kto je pripravený odomknúť svoje skryté sily a začať žiť naplno. Veriť si vo svete plnom konliktov, rozporuplných posolstiev a spochybňovania môže byť ťažšie ako kedykoľvek predtým – pritom sebadôvera je základom šťastia, seba- vedomia a úspechu. Ak ste niekedy v minulosti samých seba presvedčili, že niečo nie je možné, nechali ste sa o tom presvedčiť inými, alebo ste spochybňovali svoje pocity či inštinkty, potom je táto kniha práve pre vás. Tama Kieves, autorka bestsellerov, bývalá právnička a špičková koučka, vám ukáže, ako identifikovať prekážky, ktoré vám bránia v tom, aby ste si dôverovalli a premeniť ich na príležitosti tým, že sa naučíte veriť viac svojej sile ako svojim pochybnostiam. Prestaňte spochybňovať svoje schopnosti, naučte sa spoliehať sa na svoju intuíciu, dôverovať svojim pocitom a získajte neotrasiteľnú vieru v seba a v to, že zvládnete všetko, čo vám život prinesie.

Deväť základných právd o láske a sebaprijatí a účinné techniky a stratégie samoliečenia, ktoré pomôžu napraviť vzťah k sebe a s druhými. Autorka si svojím holistickým, súcitným, ale zároveň priamym prístupom k láske získala oddanú komunitu miliónov ľudí. Vo svojej dlho očakávanej debutovej knihe zdôrazňuje, že ak túžime po hlbokom vzťahu plnom spojenia, istoty a intimity, musíme začať vo svojom vnútri. Spoločným menovateľom všetkých našich vzťahov sme totiž my. Na základe desaťročí skúseností s pomocou klientom pri uzdravovaní seba aj ich vzťahov, prináša 9 kľúčových právd, ktoré musíme prijať, ak chceme zmeniť svoj život. Spojením terapeutického prístupu, somatických techník, príkladov z praxe, praktických nástrojov, tipov a usmerňujúcich otázok ponúka kniha jasnú cestu, ako začať konečne pracovať na láske k sebe a nájsť tak aj vo vzťahoch lásku, ktorú si zaslúžime.

Kniha Šesť pilierov sebaúcty je vyvrcholením celoživotnej klinickej praxe a štúdia rešpektovaného psychoterapeuta Nathaniela Brandena. Svojím rozsiahlym záberom a množstvom vhľadov do ľudskej motivácie a správania predstavuje najvýznamnejšie dielo na túto tému. Autor presvedčivo dokazuje, ža sebaúcta je základom psychického zdravia, úspechu, osobného šťastia a pozitívnych vzťahov a uvádza šesť pilierov sebaúcty – šesť praktických postupov pre každodenný život, ktoré tvoria základ sebaúcty. Následne skúma ústredný význam sebaúcty v piatich oblastiach, ktoré sú súčasťou nášho života. Kniha poskytuje konkrétne rady pre rozvoj sebaúcty u seba aj u iných. Zároveň ukazuje, prečo je v dnešnom chaotickom a súťaživom svete sebaúcta základom našej osobnej aj profesionálnej sily.

Kniha vychádzajúca z vedy o vzťahovej väzbe a temperamente, ktorá ponúka nový, na vzťahy zameraný prístup k zvládnutiu umenia vychádzať s náročnými ľuďmi. Stáva sa vám, že sa niekedy desíte práce, pretože nechcete čeliť ďalšej dráme s kolegom? Odchádzali ste niekedy z nepríjemného rozhovoru s pocitom, že ste ho mohli zvládnuť lepšie, keby ste vedeli, ako správne reagovať? Potom je táto kniha pre vás. Austrálska klinická psychologička Rachel Samson a americká výskumníčka v oblasti vzťahovej väzby Dr. Jessie Stern spojili svoje sily, aby vám priniesli výnimočného sprievodcu porozumením „náročným“ ľuďom vo vašom živote. Naučte sa, ako sa v interakciách s nimi pohybovať s väčšou sebadôverou a súcitom - a s oveľa menším stresom. Konečne kniha o problémových ľuďoch, ktorú nemáte chuť po jednom z nich hodiť!

Náš ľadovec sa roztápa je jednoduchým príbehom o úspechu vo svete, ktorý ustavične podlieha zmenám. Je to príbeh o kolónii tučniakov z Antarktídy, ktorá žije dlhé roky nezmeneným spôsobom. Jedného dňa zistí, že ich domov ohrozuje potenciálne katastrofický problém. John Kotter, guru vrcholového manažmentu a organizačných zmien na Harvard Business School, dokazuje v knihe s pomocou výstižnej bájky, ako sa dá pomocou metódy ôsmich krokov dosiahnuť zmena v každej spoločnosti.

Prelomový sprievodca sebauzdravovaním a nájdením lásky, ktorú ste v detstve nedostali. Dospelé deti emocionálne neprítomných matiek majú často problémy s intímnymi vzťahmi – čiastočne aj pre ich nenaplnené emocionálne potreby v detstve. Kniha Emocionálne neprítomná matka vám pomôže pochopiť, čo vám v detstve chýbalo, ako to súvisí s históriou vašej matky a ako môžete vyplniť „medzeru“, ktorá vznikla vo vašej materinskej starostlivosti. Získate jasnejšiu predstavu o tom, aký typ materinskej starostlivosti ste dostali a ako to súvisí s ťažkosťami, s ktorými sa potýkate v dospelosti. Jasné vysvetlenia, príklady a cvičenia vám poskytnú návrhy, ako tieto ťažkosti riešiť a uzdraviť skryté rany, ktoré zanechalo emocionálne nedostatočné materské správanie. Zároveň vám kniha pomôže rozhodnúť sa, ako postupovať vo vzťahu s matkou v dospelosti.