Eastone Books strana 4 z 46

Ponorte sa na 24 hodín do bohatého a fascinujúceho každodenného života Vikingov. V období medzi neslávne známym útokom na kláštor Lindisfarne v roku 793 n. l. a dobytím Anglicka Normanmi v roku 1066 sa národ, ktorý je dnes známy ako Vikingovia, stal jedným z najrozšírenejších a najvplyvnejších civilizácií v dejinách. Vikingovia sú často vykresľovaní ako nájazdníci, ktorí plienia stredovekú Európu a Britániu, ale kultúra a spoločnosť stredovekých severských národov bola oveľa rozmanitejšia, mnohotvárnejšia a vplyvnejšia, ako sa často zobrazuje. Kirsten Wolf, spisovateľka a odborníčka na Vikingov, v knihe 24 hodín vo svete Vikingov zachytáva jednu hodinu života 24 jednotlivcov zo všetkých kútov vikingskej spoločnosti v priebehu jediného dňa. Od bojovníka po otroka, od staviteľa lodí po farmára, od básnika až po jasnovidca – každá kapitola ponúka pohľad na svet, aký bol v stredovekej Škandinávii, a na to, ako títo ľudia žili, milovali, pracovali, bojovali a umierali. 24 hodín vo svete Vikingov predstavuje pútavý, fundovaný a hmatateľný pohľad na to, aké to naozaj bolo žiť v tomto kľúčovom období dejín.

Inšpiratívne rady a zamyslenia autorky bestsellerov New York Times NASTAVTE ZDRAVÉ HRANICE a KONIEC DRÁM. Život sa na nás valí rýchlo a na každom kroku sa stretávame s novými výzvami. Svieže postrehy od autorky bestsellerov Nedry Glover Tawwab, obľúbenej a vyhľadávanej terapeutky, ktorá okrem odborných znalostí prináša aj nový pohľad na každodenné boje odohrávajúce sa v našich vzťahoch a v našom vnútri, si získali milióny fanúšikov. Táto inšpiratívna kniha každodenných postrehov ponúka podnety na zamyslenie, priateľské pripomienky a nové pohľady, ktoré nám majú pomôcť, aby sme zostali verní tomu, kým sme a na čom nám najviac záleží. Zaoberá sa témami: ako stanoviť hranice, zvládať dramatické situácie, jasne a čestne vyjadrovať svoje potreby a nachádzať pokoj a radosť pri každej možnej príležitosti. Jej myšlienky nám pomôžu vytrvať na správnej ceste a každý deň sa o kúsok priblížiť k tomu, aby sme našli samých seba.

Vesmír funguje na záhadných princípoch. Z tristo filmov uvedených do kín v priebehu roka a pol zarobia štyri 80% tržieb. Každodenný život je plný takýchto súvislostí. Keď sa vám v tom vašom podarí objaviť podobné asymetrie, môžete nájsť spôsoby, ako s oveľa menším úsilím, stresom, časom alebo peniazmi dosiahnuť násobne lepšie výsledky. Kniha 80 : 20 na každý deň doposiaľ najprístupnejším spôsobom približuje potenciál Paretovho pravidla (princípu 80 : 20) zmeniť váš život k lepšiemu. Každý deň počas jedného roka v nej nájdete postrehy a inšpirácie na to, ako identifikovať 20 percent vecí vo vašom živote, ktoré fungujú tak dobre, že by ste ich mali robiť viac – a zároveň oveľa menej z tých 80 percent, ktoré vás nikam neposúvajú. Postrehy a podnety v knihe sú tematicky rozdelené, pričom pokrývajú všetky dôležité otázky – počnúc šťastím asebadôverou až po vzťahy apeniaze.

Autorka identifikuje 13 kľúčových chýb, ktorým by sa páry mali vyhnúť, ak chcú ozdraviť svoje vzťahy arozvinúť svoju psychickú silu. Následne uvádza zdroje, pôvodný výskum a rady pre páry, ktoré chcú spoločne rásť apredstavuje kroky, ktoré im pomôžu zvýšiť psychickú odolnosť azačať lepšie spolupracovať ako tím. Každá kapitola obsahuje konkrétne účinné stratégie na budovanie psychickej sily, ktoré sa dajú praktizovať jednotlivo alebo spoločne, scieľom dosiahnuť pozitívnu zmenu. Autorka ukazuje, ako postupovať bez ohľadu na to, či sa partner kvám pridá, alebo nie, atiež poskytuje čitateľom podnety na rozhovor, stratégie na zvládanie konfliktov a udržiavanie zdravej komunikácie, príbehy pacientov, kvízy anajnovšie výskumy, aby lepšie pochopili, ako prispievajú ksvojmu vzťahu, adokázali riešiť problémy, ktoré sa vyskytnú.

Keď ľudia hovoria o najväčších problémoch súčasnosti – znečistení, dezinformá- ciách, umelej inteligencii, neschopných šéfoch, či politikoch –, majú tendenciu hovoriť o „zlých ľuďoch“, ktorí robia „zlé veci“. Nie je v tom však niečo viac? Ukazuje sa, že ľudia sú vnútorne nastavení usilovať sa o krátkodobý úspech na úkor dlhodobej prosperity. Autor vo svojej objavnej knihe ukazuje, že ak sa chceme vyhnúť evolučným pasciam v našom každodennom živote a vyriešiť naše najväčšie existenčné hrozby, musíme sa naučiť spolupracovať novým spôsobom. Pasce má síce na svedomí evolúcia, ale ľudia sa do nich nemusia chytiť. Naša záchrana môže spočívať vo vytvorení nových systémov, ktoré pochopia, čo si ľudstvo najviac cení a budú to sledovať a riadiť. Táto odvážna, brilantná a v konečnom dôsledku optimistická kniha poskytuje čitateľom nový pohľad na svet a jeho problémy a vyzýva nás, aby sme v záujme budúcich generácií prehodnotili svoje priority.

Elitná svetová športovkyňa, jedna znajlepších tenistiek všetkých čias, Venus Williams ponúka inšpiratívny návod, ako sa pomocou ôsmich jednoduchých princípov naučiť lepšie žiť. Počas neuveriteľnej tenisovej kariéry Venus dostávala takmer všetky možné otázky. Čo jedáva, ako trénuje, ako sa odreaguje, no najčastejšie, ako to všetko zvláda? Aby dosiahla svoje vytýčené ciele, využíva bohatú zmes múdrosti nadobudnutej tvrdým úsilím a vnútornej disciplíny, ale zároveň dodržiava jednoduchý sľub, ktorý si dala: že ju to bude baviť. No po tom, ako jej zistili nevyliečiteľné autoimunitné ochorenie, ktoré ovplyvnilo jej emocionálnu aj fyzickú po- hodu, bol tento sľub podrobený skúške. Preto prišla so stratégiou MAKAJ ? účinnou kombináciou holistického a vedeckého prístupu kmentálnemu aj fyzickému zdraviu, ktorá sa zameriava na to, aby práca na sebe – teda sebazdokonaľovanie bolo nielen dosiahnuteľné, ale aj dlhodobo udržateľné. Vtejto knihe sa čitatelia dozvedia, ako osem nenáročných, ale zásadných princípov môže pomôcť premeniť inteligentné rozhodnutia na návyky. Keď sa tak stane, vytvoríte si spôsob života, ktorého sa budete držať, pretože chcete, nie preto, lebo musíte – a vtedy začnete vyhrávať.

Dr. Sue Varma bola prvá psychiatrička a medicínska riaditeľka programu pre duševné zdravie, zameraného na ľudí, ktorí prežili teroristický útok na Svetové obchodné centrum v New Yorku. Pracovala priamo s civilistami aj záchranármi a stretávala sa s ľuďmi vo všetkých fázach stresu a traumy. Videla devastáciu a stagnáciu rovnako ako úžasnú odolnosť a rast. Na základe toho si položila otázku, ako je možné, že niektorí ľudia prežijú a dokonca sa im darí, aj keď čelia veľkým problémom. A ako môžeme lepšie zvládať veci, nad ktorými máme kontrolu, a zároveň sa chrániť pred stresom? Vďaka práci s pacientmi a spojeniu vlastných osobných skúseností s najnovším výskumom v oblasti psycholó- gie, psychiatrie, medicíny a neurovedy zistila, že odpoveďou je optimistické myslenie, ktoré zároveň zostáva ukotvené v reálnom svete a umožňuje nám robiť správne a rozumné rozhodnutia. Toto poznanie ju viedlo k vy- tvoreniu praktického optimizmu, účinného programu s ôsmimi piliermi, ktorý nám pomáha zažívať pocit, že veci majú zmysel, že sme schopní, že v plnej miere prijímame seba a vytvárame zmysluplný, radostný život. Výskum preukazuje, že optimisti sú nielen šťastnejší a úspešnejší, ale aj telesne zdravší. A ak ste rodený pesi- mista? Žiadny problém: na praktickom optimizme je najdôležitejšie to, že ide o postup,súbor zručností, pre ktorý sa môžeme rozhodnúť a v ktorom sa môžeme každým dňom zlepšovať. Nejde o násilné presviedčanie sa. Praktickí optimisti dokážu vynaliezavo, realisticky a premyslene riešiť problémy a majú vzácny dar: vnútorné zdroje, vďaka ktorým dokážu zvládať krízy a ktoré používajú ako faktory vedúce k úspechu.

Krv nie je voda. Keď onich prídeš, budú ti chýbať. Rodinu si nevyberáš. Aj vy ste mnohokrát počuli, že rodina je posvätná, ale realitu vnímate inak? Potom jetáto kniha presne pre vás. Autor, známy kouč Josh Connolly, vnej nielen vyvracia tieto ošúchané frázy, ale zároveň vás vyzbrojí schopnosťou porozumieť dynamike toxickej rodiny. Potvrdí vaše skúsenosti aposkytne vám potrebné nástroje na zvládanie emocionálne nezrelých rodičov apríbuzných. Osobná, ojedinelá apoučná výpoveď autora vám ukáže cestu k uzdraveniu vášho vnútorného dieťaťa aoslobodeniu sa od minulých tráum. Možno sa napokon rozhodnete, že so svojimi toxickými príbuznými nebudete vôbec vkontakte, alebo si stanovíte nové hranice, či začnete znovu vyhľadávať ľudí srovnakou krvnou skupinou. Nech už sa rozhodnete tak, alebo onak, táto kniha vám pomôže odlepiť sa zmiesta a vylízať sa znajväčších rán.

Praktická príručka na vytvorenie osobného poslania - s doteraz nepublikovanými textami, prípadovými štúdia- mi, podnetmi na zamyslenie, kontrolnými zoznamami a praktickými cvičeniami od známeho autora Stephena R. Coveyho. Vknihe nájdete: • Cvičenia, ktoré vám pomôžu preskúmať vaše osobné poslanie a zmysel a cieľ vášho života. • Postupy, ktoré nadväzujú na svetový bestseller 7 návykov vysoko efektívnych ľudí. • Odpovede na naliehavé otázky k téme, ako žiť zmysluplný život, ktoré trápia každého znás, či už vpracovnej, alebo súkromnej oblasti. • Návod krok za krokom na vytvorenie vlastného osobného poslania – plný dôležitých podnetov na zamyslenie sa, sviežich nápadov a praktických cvičení. • Silnú motiváciu na preskúmanie zmyslu života, stanovenie jasných cieľov a realizáciu svojich ambícií. Som v správnej práci? Aký je môj súkromný život a čo chcem skutočne dosiahnuť? Čoraz viac ľudí sa ocitá v situácii, keď nás zamestnávajú takéto existenčné otázky. Keď sa nad nimi zamyslíme, rýchlo si uvedomíme, že odpovede na ne nie je vôbec ľahké nájsť. Táto praktická kniha je navrhnutá tak, aby vám pomohla preskú- mať zmysel života a vytvoriť si vlastné osobné poslanie.

Hlboko osobný, autentický a jasný návod, ako sa orientovať v dnešnom zložitom svete a ako si vybudovať zmysluplnú, úspešnú kariéru a život – bez ohľadu na to, kde začínate – od úspešného autora a spoluzakladateľa dvoch z najväčších moderných spravodajských portálov, Politico a Axios, mediálnych spoločností, ktoré spôsobili revolúciu v žurnalistike. Jeho kniha je príručkou, akú si toľkokrát želal do daru, keď nevedel, ako ďalej. Nie je to zbierka zvyčajných múdrostí, ale skutočný sprievodca, ako dosiahnuť „dôležité veci“: zdravie, šťastie, peniaze, všetky radosti a pôžitky, ktoré zvyčajne zaraďujeme do tej vytúženej, ale často nesprávne chápanej rubriky – úspech. Svojím charakteristickým štýlom bez zbytočných príkras poskytuje dôležité praktické rady, ako zvládnuť všetko od získania vytúženej práce cez budovanie úspešnej kariéry až po zvládanie náročných vzťahov na pracovisku aj v súkromí, a ukazuje nám, že bez ohľadu na to, aká nepriaznivá je naša situácia, ako nízko na rebríčku začíname a akým výzvam čelíme, dobrý a zmysluplný život máme na dosah.

Kedysi všetko, očo sa oplatilo usilovať, vychádzalo zo silného zmyslu pre to, čo je správne – alebo zodhod- lania konať správne veci bez ohľadu na to, aké to bolo ťažké. Múdrosť, odvaha a sebadisciplína vychádzala zo správneho konania. Moderný svet nám často nahovára, že správne konanie je voliteľné. Autor knihy však tvrdí, že to jednoducho nie je pravda – podľa neho skutočnosť, že tak málo ľudí má dnes silu stáť si za svojím presvedčením, vysvetľuje, prečo sme takí nešťastní. Čerpá zfascinujúcich príbehov historických osobností, ako sú Marcus Aurelius, Florence Nightingale, Jimmy Carter, Gándhí aFrederick Douglass, ktorých príklady láskavosti, čestnosti, integrity alojality môžeme neustále napodobňovať achápať ako piliere čestného života. Prostredníctvom životných osudov týchto vzorov sa čitatelia dozvedia otransformačnej sile života podľa morálneho kódexu aprostredníctvom varovných príbehov nespravodlivých vodcov odôsledkoch deformovaného svedomia. Stoici nikdy netvrdili, že žiť spravodlivo je ľahké, len že je to potrebné. Aže alternatívu – obetovať naše zásady za niečo menejcenné – zvažujú len zbabelci ahlupáci. Táto kniha je silným liekom na morálne zlyhania našej modernej doby anávodom na správny život.

Od pravekého umenia po K-pop Načo je dobré umenie? Prečo by nás mala zaujímať minulosť? Ľudstvo sa už tisícročia snaží pochopiť a odovzdať budúcim generáciám nielen „know-how“ života (vedieť ako), ale aj „know-why“ (vedieť prečo) – zmysel a cieľ našej existencie vyjadrený v umení, architektúre, náboženstve a filozofii. Toto kľúčové odovzdávanie vedomostí si vyžadovalo výrazné začlenenie poznatkov z minulosti a z iných kultúr. Uznávaný autor nás vo svojej knihe prevedie zlomovými okamihmi svetových dejín, na príklade ktorých ukazuje, ako sa jednotlivé, zdanlivo nesúvisiace kultúry navzájom prelínali, obohacovali a ovlyvnili tak vývoj ľudstva ako celku. Od strateného mesta Nefertiti až po divadlo čiernej Afriky, od antickej drámy cez čínske cestovateľské denníky až po arabské a aztécke knižnice, od Pompejí až po časovú kapsulu zanechanú na Mesiaci – autor nám vyrozpráva strhujúci príbeh ľudských úspechov dosiahnutých prostredníctvom našich kolektívnych strát a znovuobjavení, príbeh hier o moc a hrdinských ciest.

Načo je dobré umenie? Prečo by nás mala zaujímať minulosť? Ľudstvo sa už tisícročia snaží pochopiť a odovzdať budúcim generáciám nielen „know-how“ života (vedieť ako), ale aj „know-why“ (vedieť prečo) – zmysel a cieľ našej existencie vyjadrený v umení, architektúre, náboženstve a filozofii. Toto kľúčové odovzdávanie vedomostí si vyžadovalo výrazné začlenenie poznatkov z minulosti a z iných kultúr. Uznávaný autor nás vo svojej knihe prevedie zlomovými okamihmi svetových dejín, na príklade ktorých ukazuje, ako sa jednotlivé, zdanlivo nesúvisiace kultúry navzájom prelínali, obohacovali a ovlyvnili tak vývoj ľudstva ako celku. Od strateného mesta Nefertiti až po divadlo čiernej Afriky, od antickej drámy cez čínske cestovateľské denníky až po arabské a aztécke knižnice, od Pompejí až po časovú kapsulu zanechanú na Mesiaci – autor nám vyrozpráva strhujúci príbeh ľudských úspechov dosiahnutých prostredníctvom našich kolektívnych strát a znovuobjavení, príbeh hier o moc a hrdinských ciest.

Neoceniteľný návod na to, ako sa naučiť dobre žiť v súčasnom komplikovanom a z hľadiska psychiky náročnom svete Ako zvládnuť zlomené srdce? Ako sa vyrovnať so smrťou? Ako sa naučiť znášať úzkosť a nestratiť nádej? V tomto užitočnom, praktickom a realistickom sprievodcovi na ceste k dobrému psychickému zdraviu autorka ukazuje, ako sa vyrovnať s ťažkosťami, zvládať psychické tlaky a emócie a neprestať veriť, že budúcnosť prinesie zlepšenie. Kombináciou techník z rôznych terapeutických metód nás učí, ako si vybudovať celý rad základných psychologických zručností a uplatniť ich pre pokojnejší a šťastnejší život. Kniha je ako závan čerstvého vzduchu v opare zmätku a poskytuje spoľahlivé, praktické a na dôkazoch založené odpovede na veľké i malé existenčné otázky. Ide o revolučný rámec dobrého spôsobu života v rozorvanom svete od významnej autorky a psychologičky.

Čo to znamená byť dobrým otcom? Rodičovstvo je nesmierne zmysluplná, ale aj náročná úloha, ktorú musí rodič plniť každý deň. Je to celoživotný záväzok a obrovská zodpovednosť za formovanie inej bytosti. Táto kniha od autora mnohých bestsellerov prináša 366 stručných nadčasových meditácií o rodičovstve, ktoré pomôžu každému otcovi lepšie čeliť dennodenným výzvam rodičovstva. Na základe vlastných skúseností otca dvoch detí, ako aj poučení zo života takých legiend, ako sú Theodore Roosevelt, Bruce Springsteen, kráľovná Alžbeta II., Socrates, Marcus Aurelius či Toni Morrison, poskytuje autor návod, ako byť pre vaše dieťa vzorom a starostlivým otcom, ktorého tak veľmi potrebuje. Či už čakáte svoje prvé dieťa, alebo ste skúseným rodičom, nájdete tu povzbudenie, inšpiráciu, témy na rozjímanie a praktické rady, ktoré sa vám zídu po celý život.

Keď sa fyzická rana nezahojí, naďalej spôsobuje bolesť a môže infikovať celé telo. Keď zostanú nezahojené emócie, podobne spôsobujú škody, ktoré sa šíria do ďalších častí nášho života a zraňujú našu rodinu, priateľov, členov komunity a ďalších ľudí. Nakoniec môže táto bolesť zraniť celú rodovú líniu a šíriť sa naprieč rokmi a generáciami. Vtedy ide o medzigeneračnú traumu. Táto trauma môže mať korene v skúsenostiach predkov, ktorí mohli trpieť pre nezdravú rodinnú dynamiku či tragickú udalosť, alebo môže byť kolektívna, teda výsledkom spoločnej skúsenosti, ako je systémový útlak, škodlivé zakorenené správanie v kultúre, napríklad akceptovanie fyzických trestov detí, alebo aj prírodná katastrofa, ako je pandémia. Kniha je konkrétnym, zažité vzorce meniacim sprievodcom liečbou rodinnej traumy, ktorý spája vedecký výskum s praktickými cvičeniami a príbehmi z terapeutickej praxe.