HVG Könyvek strana 4 z 33

Információval elárasztott, pandémiát is megélt világunkban ősi félelmeinkhez egyre több modern kori társul. A szorongás és a pánik is sokak életét keseríti meg. Dr. Belső Nóra pszichiáter segít felismerni a különbséget az egészséges félelmek és a szorongásos zavarok mint mentális betegségek között. Könyvében végigvezet ezen állapotok kezelésének folyamatain, bemutatja hátterüket és következményeiket, szót ejt halálfélelemről, fóbiákról, generalizált szorongásról és pánikbetegségről, kitér a traumák által okozott sebekre is. A gyakorló orvos szemszögéből, a praxisából vett esetekkel illusztrálva mutatja be a lehetséges megoldásokat, kapaszkodókat adva az olvasónak. "A bátorság nem a félelem teljes hiánya, hanem az, amikor képesek vagyunk átjutni a félelmeink által emelt korlátokon. Mindegy, hogy lassan evickélünk át, vagy egy ugrással túllendülünk rajtuk, a lényeg, hogy megtettük."

Miért adja fel sok nő a karrierjét? Miért keresnek napjainkban a nők - különösen az alapdiplomás és az annál magasabb végzettségűek - jóval kevesebbet, mint a férfiak? Claudia Goldin egymást követő öt nemzedék évszázados útjának elemzésén keresztül mutatja be, hogyan értek el az alapdiplomás nők egyre nagyobb sikereket a "karrier és család" együttes megvalósításában, miközben a nemek közötti bérszakadék és a párkapcsolaton belüli méltánytalanság nagyobb, mint valaha. Kutatásai szerint nem változtatna lényegesen ezen a helyzeten, ha a nők agresszívebben versenyeznének, keményebben tárgyalnának, több bért követelnének, és határozottabban lépnének fel a nemi előítéletekkel szemben. A nemek közötti szakadékok okát máshol kell keresnünk - a valódi "bűnös" a munka és gondoskodás idejétmúlt struktúrája. Goldin rengeteg figyelemre méltó felmérésre és a Covid-19 tanulságaira hivatkozva fejti ki, mit kellene tenni a nemek közötti gazdasági szakadékok csökkentése érdekében.

Betül Tunc sütés iránti szeretete nyolcéves korában kezdődött az északkelet-törökországi Erzurumban, ahol a hosszú telek sötét, hűvös napjain édesanyjával és nővéreivel török péksüteményeket és finomságokat készítettek. Kulináris lelkesedése, különösen a tészták iránti rajongása az Egyesült Államokba költözése után sem csillapodott. Hangulatos, vintage stílusú videókat kezdett készíteni, és létrehozta a Turkuaz Kitchen nevű Instagram-oldalt. A mára már több platformon is elérhető Turkuaz Kitchen követőtábora világszerte dinamikusan növekszik. Első szakácskönyve 85 receptet tartalmaz édes és sós tésztákhoz, illetve az azokból készíthető ételekhez. A hagyományos török konyha és a szerző külföldi utazásai által ihletett szakácskönyv valódi gasztronómiai kincsesbánya, ahol a babkától és a darázscsípéstortától a pisztáciás baklaván, spenótos háromszögön és kardamomos zsemlén át a fokhagymás naan kenyérig és a tacóig mindenki megtalálja a szájízének megfelelőt. A személyes hangvételű bevezetők és a könnyen követhető receptleírások garantálják, hogy kezdők és gyakorlottabb otthonsütők is a konyhájukba varázsolhatnak egy kis darabkát Betül régi korokat idéző világából.

Emelkedj a Föld légkörén túlra, suhanj el a Hold mellett, száguldj keresztül a Naprendszeren, és fedezd fel a világűr rejtélyeit! Csillagközi utazásod során láthatsz felrobbanó csillagokat, megismerheted a láthatatlan sötét anyagot, eljuthatsz a Nemzetközi Űrállomásra és csatlakozhatsz az idegen életek után kutatókhoz. 7 éves kortól ajánljuk

Ha úgy neveljük a fiunkat, hogy szeresse és elfogadja önmagát, akkor a támogatásunkkal képes lehet a következőkre: Szívesen vállal kihívásokat, és magabiztosan eligazodik a világban, mert bízik a saját képességeiben. Önálló döntéseket hoz, és ellenáll a kortárs nyomásnak, mert független és szuverén személyiség. Tisztelettel fordul az emberek felé, és tartalmas kapcsolatokat alakít ki, mert empatikus, és képes kifejezni az érzéseit. Felelősséget vállal a tetteiért, és erőszakmentesen áll ki önmagáért, mert kiegyensúlyozott, és kellő önismerettel rendelkezik. Kasey Edwards és Christopher Scanlon tudományos kutatáson alapuló, szellemes és pozitív szemléletű könyve útmutatót nyújt a szülőknek, hogyan teremtsenek biztonságos közeget, és támogassák gyermeküket a túlzott társadalmi elvárásokkal szemben. Módszereiket alkalmazva önazonos, nyitott és érzékeny fiúkat nevelhetünk, akik magabiztosan boldogulnak a világban, és kibontakoztatják a bennük rejlő lehetőségeket.

Ismerj meg érdekes tényeket és izgalmas történeteket kedvenc madaraidról, fedezz fel olyan különleges fajokat, amelyekről még nem is hallottál! Ez a varázslatos gyűjtemény több mint kilencven madarat mutat be közelről - gémféléket, kolibriket, baglyokat, papagájokat és flamingókat. Megtudhatod belőle, mi teszi őket egyedivé, rácsodálkozhatsz fészkeik, szárnyuk, csőrük, tollazatuk és tojásaik végtelen sokszínűségére. A legnagyobb madártól a legkisebb felé haladva lenyűgöző fotók és illusztrációk segítségével térképezheted fel fantasztikus világukat.

"Bár a lapok hagyományos jelentésének ismerete és használata értékes tudás, az intuitív értelmezés tárja fel a legtöbb információt. A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek megerősíteni az intuíciónkat, gyengéden támogatják az ego ellazulását, ami lehetővé teszi, hogy a belső tudás átsugározzon rajta. Minél többször megengedjük az intuíciónknak, hogy utat mutasson a lapok jelentéséhez, annál erősebbé válik." Az Intuitív tarot inspiráló gyakorlati útmutató mindazok számára, akik most ismerkednek a tarot világával, vagy szeretnék elmélyíteni intuitív értelmezési képességüket. Végigvezet a 78 kártya jelentésén, bemutatja szimbolikájukat, asztrológiai és numerológiai összefüggéseiket. A könyvben szereplő példák a népszerű Rider-Waite-Smith-csomagra épülnek, de a módszerek bármely tarot-kártyával alkalmazhatók. Az egyes lapok egyetemes jelentése mellett az intuíció is lényeges szerephez jut: a tarot-olvasás egyaránt épül a kártyák ismeretére, a szívünk sugallatára és a megérzéseinkre. Ez a hármas egység teszi lehetővé, hogy a lapokon keresztül valóban személyre szabott üzenetekhez juthassunk, és felfedezzük a válaszokat önmagunkban.

Vajon mit gondol kiskamasz korú gyerekünk, aki hol bezárkózik, hol kritikus megjegyzéseket tesz ránk, és egyre kevésbé ad a véleményünkre? A Mi jár a kiskamasz fejében? a legfrissebb kutatásokat alapul véve tárja fel a megváltozott viselkedés mögött álló okokat, és olyan módszereket kínál, amelyek segítenek kapcsolódni gyermekünkhöz, és támogatni őt ebben az átmeneti időszakban. 75 hétköznapi helyzeten keresztül mutatja meg, hogyan kezelhetjük például az iskolai szorongást, a testképpel kapcsolatos problémákat, a kortársaknak való megfelelés vágyát vagy az online biztonság kérdését. Praktikus tanácsait megfogadva hatékonyabban kommunikálhatunk és harmonikusabban élhetünk együtt 8 és 12 év közötti gyermekünkkel. Ha megértjük a kiskamasz érzéseit és gondolatait, és elfogadó környezetet teremtünk számára, nemcsak kiegyensúlyozottabb és boldogabb lesz, de szülőként mi is felkészültebben nézhetünk majd szembe a kamaszkor későbbi kihívásaival.

A Grimm testvérek klasszikus meséjének zenés feldolgozásában csatlakozz az erdőben eltévedt Jancsihoz és Juliskához! A gyerekek egy tisztáson édességből készült házikót találnak, csakhogy abban egy félelmetes boszorkány lakik. Vajon el tudnak menekülni a testvérek, mielőtt ők is mézeskaláccsá sülnének? Nyomd meg a hangjegyet minden oldalon, hogy Jancsi és Juliska meséje Humperdinck zenéjével életre keljen, majd hallgasd meg újra a dallamokat a könyv végén! 4 éven felülieknek ajánljuk.

TE IS RAJONGSZ A KUTYÁKÉRT? Ebben a könyvben a világ sok népszerű és néhány egészen ritka kutyafajtájával találkozhatsz a mindenre megtanítható, intelligens keresőkutyáktól a cuki, szőrös családi kedvencekig. Vizsgáld meg jellegzetes ismertetőjegyeiket és viselkedésüket, tudd meg, mi teszi őket egyedivé! Ismerd meg a pöttyös dalmatát, az apró csivavát, a bozontos komondort és sok más különleges kutyaegyéniséget! 5 éven felülieknek ajánljuk. A sorozat másik kötete: MACSKÁK - A szélsebes gepárdtól a bozontos perzsacicáig

- Felnőttként hogyan tartsuk a kapcsolatot narcisztikus szülőnkkel? - Milyen módon küzdjünk meg az önmagunkra vonatkozó, másoktól örökölt negatív meggyőződésekkel és egészségtelen gondolkodásmintákkal? - Miként szakíthatjuk meg a trauma körforgását, hogy saját szerető családot alakíthassunk ki? Mérgező környezetben gyereknek lenni félelmetes. Összezavar és magányossá tesz, megszűnik az alapvető biztonságérzetünk, a hosszú távú negatív következmények pedig jelentős hatással lehetnek meggyőződéseinkre önmagunkról és a világról. Ám az ilyen nehéz életkezdet sem jelenti azt, hogy felnőttként szenvedésre lennénk kárhoztatva. A szülők narcizmusából eredő sebekből fel lehet épülni, és tovább lehet lépni. A gyermekkorunk formál minket, de nem jelent életre szóló ítéletet. Dr. Sarah Davies empatikusan és gyakorlatias szemlélettel, klinikai szakértelmére és személyes tapasztalataira támaszkodva mutatja be, milyen összetett problémákat von maga után, ha narcisztikus szülő gyermekeként nőttünk fel, és segít helyrehozni a trauma okozta károkat. "A könyv megírásával az volt a célom, hogy fogódzókat adjak a narcisztikus szülői viselkedés felismeréséhez, rövid és hosszú távú hatásainak megértéséhez, illetve hogy pontos útmutatóként szolgáljon, mostantól miként kezeljük a mérgező családtagokat. Ha felismerjük és elfogadjuk a bántalmazás tényét, és elsajátítjuk a feldolgozására alkalmas módszereket, megtapasztalhatjuk, milyen szabadon továbblépni az életben, javulhatnak a kapcsolataink, és sokat tehetünk a saját jóllétünkért." Dr. Sarah Davies a narcisztikus bántalmazás, a társfüggőség, a stressz, a szorongás és a trauma kezelésére specializálódott tanácsadó szakpszichológus és traumaterapeuta. A mentális egészség, valamint az érzelmi jóllét holisztikus és pragmatikus megközelítésére törekszik. Könyvei megírása során a narcisztikus bántalmazás, a társfüggőség és a kapcsolódó traumák terén szerzett széles körű klinikai tapasztalataira támaszkodik. Dolgozott a világ legelőkelőbb rehabilitációs központjaiban, oktatási intézményekben, az Egyesült Királyság állami egészségügyi szektorában, valamint jótékonysági szervezeteknél is. Sikeres magánpraxist üzemeltet Londonban. További információ: drsarahdavies.com.

TE IS IMÁDOD A MACSKÁKAT? Ebben a könyvben a világ legkülönlegesebb macskaféléivel találkozhatsz a lenyűgöző vadon élő fajoktól a békésen doromboló családi kedvencekig. Vizsgáld meg jellegzetes ismertetőjegyeiket és viselkedésüket, tudd meg, mi teszi őket egyedivé! Ismerd meg a legmenőbb macskafélék csodálatos világát! 5 éven felülieknek ajánljuk. A sorozat másik kötete: KUTYÁK - Az elszánt bernáthegyitől a bolondos angol buldogig

Mentes étkezés. De mitől mentes? Hústól, gluténtól, laktóztól, cukortól? A sor hosszan folytatható... Ma már szinte minden társaságban ismerünk valakit, aki speciális étrendet követ. Bármi áll is a mentes étkezés mögött - egészségi ok vagy saját elhatározás -, sokszor érzi magát kívülállónak, különcnek vagy tehernek az, aki máshogyan étkezik, mint a többség. A tanácsadó szakpszichológus szerző első kötete, a Terítéken a lélek sikere után most az ételallergiával, ételintoleranciával élők lelki folyamataira fókuszál. Kapaszkodókat ad ahhoz, hogy a mentes étkezés csak néhány alapanyagtól legyen mentes, ne az örömtől és a sikertől.

A körülötted lévő világ folyamatosan üzen neked, csak meg kell fejtened a jeleket. Erre szolgál a benned is ott szunnyadó belső bölcsesség, a boszorkányösztön, amely segít kommunikálni a természettel, meggyógyítani a lelkedet, és az intuíciódra hagyatkozva cselekedni. Nincs szükséged különleges képességekre, sámánképzésre, vallásra vagy egy radioaktív pók csípésére ahhoz, hogy hozzáférj a mágiához és a boszorkányösztönödhöz. Elegendő nyitottnak lenned, és készen állnod arra, hogy kifürkészd az élet rejtett összefüggéseit. Mia Magik könyve megmutatja, hogyan kapcsolódhatsz a boszorkányösztönödhöz, és miként foghatod munkára naplóírással, mágikus gyakorlatokkal, rítusokkal. - Gyógyítsd meg a boszorkánysebedet, hogy bátran és erőd teljében haladhass az utadon. - Ismerd meg az asztrológiát, a numerológiát, a tarot és a színmágia rendszerét, hogy könnyebben eligazodj az életben. - Fejtsd meg tested üzeneteit, hogy melyik testrész mit jelez fájdalma vagy betegsége által. - Építsd be az elemek bölcsességét a mindennapjaidba, és fordítsd energiájukat a saját javadra.

Az Egy év a tányéromon nem klasszikus szakácskönyv, nem memoár, nem is útinapló, hanem mindhárom egyszerre: naplóformában megírt szenvedélyes gasztrokalandozás az ízek és az emlékek világába. Róma, Brescia, Aspen, London, Bristol, New York, Los Angeles, Párizs - a könyv az év minden emlékezetes napját egy-egy étkezésen keresztül idézi fel. Tucci vendégül látja az olvasót családi vacsorákon, baráti összejöveteleken, munkaebédeken, svédasztalos fogadásokon vagy éppen magányos étkezéseinél, amelyek során az ízek előhívják a legmélyebb érzéseit és a legőszintébb gondolatait a színészmesterségről, gyászról, öregedésről, a múltról, a megújulásról és az életszeretetről. Az Egy év a tányéromon kifinomult, nosztalgikus, helyenként fanyar ízekben gazdag olvasmány - pont olyan, mint egy tökéletes menüsor. Mert Tucci tudja, hogy a szívhez a gyomron át vezet a legrövidebb út.

A matek házi feladat néha komoly kihívást jelenthet, és szülőként nem mindig könnyű segíteni. Ha jól jönnének érthető, lépésről lépésre haladó magyarázatok, ez a könyv tökéletes társ az otthoni tanuláshoz! A Segíts a gyerekednek! Matek lépésről lépésre egy átlátható, logikusan felépített útmutató, amely az alapoktól indulva egészen a bonyolultabb matematikai témákig elkalauzol. Színes illusztrációkkal, szemléletes példákkal és könnyen követhető magyarázatokkal támogatja a 9-18 évesek matematika tananyagának megértését. Segítségével nemcsak felfrissíthetjük saját tudásunkat, hanem úgy magyarázhatjuk el gyermekünknek a matekot, hogy az érthető és élvezetes legyen számára. Legyen szó törtekről, egyenletekről vagy geometriai alakzatokról, ez a könyv biztos kapaszkodót nyújt minden területen. Ne hagyjuk, hogy a matek frusztrációt, stresszt okozzon gyerekeinknek- tegyük könnyebbé és sikerélményekben gazdagabbá a tanulást!