Jaffa Kiadó strana 45 z 63

Aki azt hiszi, már mindent tud a paleolit táplálkozásról, nagyot téved! Felejtsük el a maglisztekből készült péksüteményeket és a szupermarketek előre csomagolt felvágottait, és kóstoljunk bele valami igazán vadba! Ha eddig idegenkedtünk a nyers ételektől, a belsőségektől, a tengeri herkentyűktől, a bizarr fogásoktól vagy az egzotikus vidékek konyhájától, éppen ideje változtatnunk. Mezei Elmira és Sáfrán Mihály bebizonyítja, hogy sokkal többféle finomság vesz minket körül, mint hinnénk. A Vad paleo azonban nem csupán recepteskönyv: mindazon ősi bölcsességek és modern praktikák gyűjteménye, amelyekre napjaink vadászó-gyűjtögetőinek, természetjáróinak és kulináris kalandorainak szüksége lehet . Miből készül az eszkimójégrém? Miféle ínyencségeket kínálnak nekünk hazánk erdői-mezői? Hogyan ismerhetjük fel az ehető, illetve mérgező növényeket és gombákat? Milyen egészségügyi előnyökkel jár, ha szőröstül-bőröstül, az orrától a farkáig fogyasztjuk az állatot? Tényleg csak nézőpont kérdése, hogy fintorgunk egy tál fokhagymás szöcske felett, vagy jóízűen elropogtatjuk? A túléléstől a tálalásig a Vad paleo izgalmas barangolásra hív az extrém ízek, távoli kultúrák és elfeledett hagyományok birodalmába. Lépjünk ki komfortzónánkból, és irány a nagyvilág! Mezei Elmira táplálkozási tanácsadó és reformszakács, a hazai paleo mozgalom egyik úttörője, ínycsiklandó ételköltemények százainak megálmodója. Sáfrán Mihály biomérnök, Európa-bajnok kenus, paleo szemléletű táborok és sportfoglalkozások szervezője. Mindketten hiszik, hogy a paleo nem csupán egy táplálkozási irányzat, hanem élet- és szemléletmód.

Will Jaeger, a veterán katona lélegzetelállító kalandjai ott folytatódnak, ahol a Kísértetjáratban félbemaradtak. A múltja démonaival küzdő magányos hős még mindig elveszített családja után kutat. Az olvasó a kubai partoktól az afrikai szavannáig, Washingtontól Londonon és Moszkván át a nairobi nyomornegyedekig követi vele együtt a szálakat. Willnek rá kell döbbennie, hogy ellenfelei mindenre elszánt, eszelős nácik, akik egy gyilkos vírus bevetésével törnek az emberiség elpusztítására. Kommandós rajtaütések, kegyetlen orrvadászok, torokszorító ejtőernyős ugrások, csúcstechnológia és világháborús relikviák, felbőszült állatok és emberi fenevadak: Bear Grylls akcióthriller-sorozatának második epizódja még szédítőbb fordulatszámon pörög, mint az első rész. A Tűzangyal ellenállhatatlanul szippant magába, az elsőtől az utolsó oldalig letehetetlen olvasmány.

Kaylee Cavanaugh-t különös képességgel áldotta vagy verte meg a sors: megérzi, ha a közelében egy lélek távozik az élők sorából. Ilyenkor ellenállhatatlan erővel tör fel belőle egy lidérces sikoly. Kaylee ugyanis, bármennyire szeretne az lenni, nem hétköznapi lány... A nagy sikerű Sikoltók-sorozat ötödik kötetében, a Halott lelkekben Kaylee ismét hátborzongató veszedelmekkel kénytelen szembenézni, és sötét titkok nyomára bukkan. Amikor egy tanítási órán szemtanúja lesz egy osztálytársa vetélésének, még nem sejti, hogy a tragédia okozója szinte karnyújtásnyira van tőle... Kayleenek arra sem jut ideje, hogy feldolgozza a látottakat, amikor szerelme bátyja, a kaszás Tod elárulja neki: ő a következő a holtak listáján. Egy hete marad, hogy elvarrja maga körül a szálakat - amelyek azonban egyre inkább összekuszálódnak. Nem elég, hogy a magánélete mind viharosabb fordulatokat vesz, és fiújával, Nash-sel sem úgy alakulnak a dolgok, ahogy eltervezte, Kaylee arra kezd gyanakodni, hogy az iskola falai közt egy olyan lény garázdálkodik, aki valamennyi lányra veszélyt jelenthet. Kaylee úgy dönt, hátralévő idejében megpróbálja megakadályozni a pusztító teremtmény ámokfutását. De mihez kezdjen, és ki lesz segítségére küldetésében? "- Hunyd le a szemed - suttogta a kaszás, én pedig boldogan engedelmeskedtem, mert nem bírtam volna elviselni, amit az övében látok. Legalábbis abban a pillanatban. Indulunk... A gyomrom görcsbe rándult a váratlan benyomástól, hogy zuhanunk. Küzdenem kellett a késztetés ellen, hogy megkapaszkodjak valamiben, és ehelyett Tod kezébe fogódzkodtam, ami meglepő módon még mindig meleg és szilárd volt, míg a saját testem furcsán testetlennek tűnt. Utána mintha lenyugodott volna körülöttem a világ, és padlót fogott a lábam. A levegő hideg volt és jellegzetesen kórházszagú, valahogy egyszerre steril és áporodott. Tod megszorította a kezemet, én pedig kinyitottam a szemem. A jelenem félelmei összecsaptak a múltam rettegésével." (részlet a könyvből) A San Antonióban élő Rachel Vincent könyvei hatalmas sikert arattak az Egyesült Államokban. A Halott lelkek a tizenkét részes Sikoltók-sorozat ötödik kötete, amelyben Kayleenek, miközben mások életéért küzd, a saját halálával kell szembenéznie...

Kaylee Cavanaugh-t különös képességgel áldotta vagy verte meg a sors: megérzi, ha a közelében egy lélek távozik az élők sorából. Ilyenkor ellenállhatatlan erővel tör fel belőle egy lidérces sikoly. Kaylee ugyanis, bármennyire szeretne az lenni, nem hétköznapi lány... A nagy sikerű Sikoltók-sorozat ötödik kötetében, a Halott lelkekben Kaylee ismét hátborzongató veszedelmekkel kénytelen szembenézni, és sötét titkok nyomára bukkan. Amikor egy tanítási órán szemtanúja lesz egy osztálytársa vetélésének, még nem sejti, hogy a tragédia okozója szinte karnyújtásnyira van tőle... Kayleenek arra sem jut ideje, hogy feldolgozza a látottakat, amikor szerelme bátyja, a kaszás Tod elárulja neki: ő a következő a holtak listáján. Egy hete marad, hogy elvarrja maga körül a szálakat - amelyek azonban egyre inkább összekuszálódnak. Nem elég, hogy a magánélete mind viharosabb fordulatokat vesz, és fiújával, Nash-sel sem úgy alakulnak a dolgok, ahogy eltervezte, Kaylee arra kezd gyanakodni, hogy az iskola falai közt egy olyan lény garázdálkodik, aki valamennyi lányra veszélyt jelenthet. Kaylee úgy dönt, hátralévő idejében megpróbálja megakadályozni a pusztító teremtmény ámokfutását. De mihez kezdjen, és ki lesz segítségére küldetésében? "- Hunyd le a szemed - suttogta a kaszás, én pedig boldogan engedelmeskedtem, mert nem bírtam volna elviselni, amit az övében látok. Legalábbis abban a pillanatban. Indulunk... A gyomrom görcsbe rándult a váratlan benyomástól, hogy zuhanunk. Küzdenem kellett a késztetés ellen, hogy megkapaszkodjak valamiben, és ehelyett Tod kezébe fogódzkodtam, ami meglepő módon még mindig meleg és szilárd volt, míg a saját testem furcsán testetlennek tűnt. Utána mintha lenyugodott volna körülöttem a világ, és padlót fogott a lábam. A levegő hideg volt és jellegzetesen kórházszagú, valahogy egyszerre steril és áporodott. Tod megszorította a kezemet, én pedig kinyitottam a szemem. A jelenem félelmei összecsaptak a múltam rettegésével." (részlet a könyvből) A San Antonióban élő Rachel Vincent könyvei hatalmas sikert arattak az Egyesült Államokban. A Halott lelkek a tizenkét részes Sikoltók-sorozat ötödik kötete, amelyben Kayleenek, miközben mások életéért küzd, a saját halálával kell szembenéznie...

Csapj fel bűnözőnek! Legalábbis, ha Frank Ryanre hallgatsz: arra a fazonra, aki kidolgozta a fegyveres rablás tízparancsolatát. Feltett szándéka, hogy ehhez tartja is magát, csupán a megfelelő alkalomra és társra vár. Be is kopogtat hozzá a szerencse - egy lenyűgözően hidegvérű és dörzsölt autótolvaj, Stick képében. A biznisz pedig dübörögni kezd. Heti két-három szupermarket, benzinkút vagy italbolt - és dől a lé, olajozottabban már nem is mehetnének a dolgok. Ám Frank vérszemet kap. Nőnek a tétek, de nő a kockázat is: miután a cimborák olyan keményfiúkkal állnak össze, akik más szabályok szerint játszanak, mint ők, kicsúszik a kezükből az irányítás. Hőseink pillanatok alatt válnak üldözöttekké: nemcsak a rendőrség figyeli őket, de egy csapatnyi bűnöző is a sarkukban liheg... Kiben bízhatnak még egyáltalán? Elmore Leonard az alvilág ábrázolásának nagymestere: utánozhatatlan, fanyar humora és sziporkázóan eleven párbeszédei teszik talán legszórakoztatóbb gengsztertörténetévé a Sima ügyet. Elmore Leonard - becenevén a detroiti Dickens - napjaink egyik legnépszerűbb krimiszerzői közé tartozik, munkásságát számos rangos díjjal ismerték el. Könyveit milliók olvassák világszerte, regényeiből többek között Quentin Tarantino és Steven Soderbergh rendezett filmeket.

ANDREW ZIMMERN a világhírű séf és gasztronómiai szakíró, a Bizarr ételek című nagy sikerű televíziós sorozat házigazdája szó szerint körbeette már az egész világot - szinte nincs olyan különleges étel és helyi specialitás, amit ne kóstolt volna meg. Zimmernt azonban nem csupán a megszokottól eltérő ízek, a különleges összetevők, az ínyencségek, a bizarr, sőt olykor gyomorforgató fogások érdeklik: az ételek révén a helyi kultúrába és az ott élők mindennapjaiba is igyekszik belekóstolni. Zimmern állítja: mindenki szeret jókat enni, és az étel tökéletesen alkalmas a kultúrák közti távolságok áthidalására, barátságok kialakítására, családias hangulat létrehozására akár egyetlen nap leforgása alatt is. Andrew Zimmern aki a televíziós műsorából megszokott harsány és közvetlen hangján szól olvasóihoz is: pontosan tudja, hogy egy helyi piac vagy egy metróvégállomás büféje ezerszer többet elmond egy országról, mint a legfontosabb múzeumok. Bárhol is jár a világban, kulináris antropológusként mindig valódi és hamisítatlan élményekre vágyik, és a helyiek közé elvegyülve igyekszik a legautentikusabb és leghagyományosabb ételeket kipróbálni, legyen az a marokkói koldusok báránylevese, a szamoaiak tradicionális sült denevére vagy épp egy párizsi szarvasgomba-szaküzlet ínyencségei.

Valamennyien boldog és az élet kihívásaira sikeres válaszokat adó felnőtteket szeretnénk gyerekeinkből. Szemünk fénye már óvodásként úgy kezeli a tabletet, hogy elbújhatunk mellette, iskolásként különórán gyakorol idegen nyelveket, edzésről edzésre rohan, és korrepetálásra jár azokból a tárgyakból, amelyek kevésbé mennek neki - hiszen a maximalizmust nem lehet túl korán elsajátítani. Vagy mégis? A gyerekeket egykor kis felnőtteknek tekintették, és a felnőtt világ logikáját igyekezték rájuk erőltetni. Manapság ismét ez a helyzet: a gyermekkort a megszűnés veszélye fenyegeti. Loholó világunkban már a legkisebbek is loholnak. Miközben arra vágyunk, hogy szilárd alapokra építkezhessenek, kirántjuk a lábuk alól a talajt, és kihívástól kihívásig kergetjük őket. Elfelejtettük volna, hogy a legfontosabb feladatuk a szabad játék és a kibontakozás? David Elkind mára klasszikusnak számító könyve, a Hajszolt gyerekek arra keresi a választ, hogyan óvhatjuk meg gyerekeinket a modern világ okozta stressztől, a média sugallta hamis ideáloktól és a kortárs csoport nyomásától. Mit tegyünk, ha általános iskolás lányunk mindenáron sminkelni szeretné magát, fiunknak pedig határozott elképzelései vannak kedvenc ruhamárkáit illetően? Tényleg akkor bánunk egyenrangú félként csemeténkkel, ha megosztjuk vele kétségeinket és szorongásainkat? Valóban gondoskodóak vagyunk, ha terápiára küldjük problémás gyerekünket? Lassítsunk le! Ne akarjunk edzők vagy tanárok lenni! Legyünk egyszerűen csak szülők, hogy gyerekeink is úgy viselkedhessenek, ahogy viselkedniük kell: gyerekként. David Elkind a massachusettsi Tufts University professzora, fő szakterülete a gyermeki fejlődés. Tudományos munkásságát világszerte elismerik, népszerűsítő gyermeknevelési könyvei és előadásai pedig szülők tízezreinek nyújtanak segítséget. Cape Codban él feleségével él, három fia és négy unokája van.

Graff Angéla és Encsy Eszter élete és sorsa oly szorosan tartozik össze, akár a nappal és az éjszaka - s éppen ennyire ellentétei is egymásnak. Komor korban töltik együtt gyermekéveiket, amelynek sötétségéről Angéla mit sem tud, s amely örökre feketére festi Eszter lelkét. Évekkel később találkoznak ismét, a kapocs kettejük között egy férfi - férj és szerető. Eszter ünnepelt színésznő, mégis boldogtalan: a lelkében izzó démoni gyűlölet lassan elpusztít mindent, ami boldoggá tehetné. Angéla örök gyermek, fogalma sincs a körülötte munkáló gyilkos indulatokról, emésztő szenvedélyekről. Nem sejti, hogy akiket a legjobban szeret, háta mögött megcsalják, élete fölforgatására készülnek. Az őz egy szerelmi háromszög és egy élethosszig tartó, engesztelhetetlen bosszú kegyetlen története. Szabó Magda magával ragadó, kíméletlen regénye méltán tette egy csapásra híressé és elismertté szerzőjét: több mint húsz nyelvre fordították le, és máig sem veszített elementáris erejéből. "Szabó Magda könyvei felnőtté és nővé érésem alapkövei. Valamennyi kötete közül Az őzzel vált számomra az örök mindent látó és tudó szerzővé. Többször olvastam el a könyvet, ami ma már elsőre égette a kezemet, mint a tűz. Sajnáltam a főhőst, Encsy Esztert gyermekkoráért és azért a világért, amiben élni kényszerült, majd sajnáltam Angélát, ugyanezért. Ijedten és dühösen ismertem magamra, talán mert egy kicsit mindannyian Encsy Eszterek vagyunk. Olyan nők, akik magukba zárva léteznek, vágynak, de nehezen oldódnak, gyűlölnek, pedig csak szeretni akarnak. Szabó Magda nem oldoz fel, de minden szavával figyelmeztet, megmutat. Encsy Eszter életútját megértve, mi saját magunknak lehetünk tanítói, hogy ne pokolban, hanem megtalált és értékelt boldogságban éljünk." (Juhász Anna)

A repülőoktató Maya Burkett férjét brutálisan meggyilkolják - ráadásul ugyanazzal a fegyverrel, amely pár hónappal korábban nővére életét oltotta ki. Az asszony még fel sem ocsúdik a megrázkódtatásból, amikor a temetés után nem sokkal hátborzongató dologra figyel fel bébimonitorán. A felvétel tanúsága szerint a halott Joe tért vissza kislányukkal játszani... Maya elszántan igyekszik felgöngyölíteni a rejtélyt, ám rövidesen rá kell döbbennie, hogy a nyomok tulajdon bűnökkel és csalásokkal terhelt múltjába vezetnek. Mi történt azon a végzetes afganisztáni bevetésen, ami miatt az egykori pilótát szüntelenül rémálmok gyötrik? Kinek áll érdekében sötét titkaival sakkban tartani a repülőoktatót, és miért? Mi köze Joe testvére, Andrew halálához a két gyilkosságnak? A Nem versz át világában semmi sem az, aminek látszik, a tulajdon szemünknek sem hihetünk, és az áldozatokról könnyen kiderülhet, hogy valójában gyilkosok. Vajon elkendőzhető az igazság, vagy előbb-utóbb mindenkinek el kell számolnia tetteivel? Harlan Coben napjaink egyik legnépszerűbb krimiírója. Eddig megjelent több mint húsz regényét, köztük a méltán népszerű Myron Bolitar-sorozatot a műfaj gyöngyszemeiként tartják számon: könyveit eddig negyven különböző nyelvre fordították le, és közel ötvenmillió példányt adtak el belőlük világszerte.

Mi vár ránk a halál után? Hogyan képzeljük el a mennyet? Éterinek és megfoghatatlannak? Netán unalmasnak, olyan helynek, ahol örökké imádkozás és éneklés zajlik? Érdemes egyáltalán vágynunk rá? John Burke hithű keresztény, de korántsem bigott: meggyőződésére a maga erejéből tett szert, s nem gondolkodott mindig úgy, mint most. A lelkész szerző csodálatos túlvilági utazásra repít minket, amihez a Bibliát és a legmodernebb tudományos eredményeket egyaránt segítségül hívja, a halálból visszatért emberek tucatjainak lélegzetelállító beszámolói mellett. Burke olyan kérdésekre keres válaszokat, amelyek feltehetőleg minden hívő fejében megfordultak már, akik a modern kor kihívásainak és az isteni parancsnak egyaránt igyekeznek eleget tenni. Mi az, amiért örökkévaló jutalmat érdemlünk, s hogyan egyeztessük ezt össze a mindennapok taposómalmával? Idejétmúlt dolog hinni az angyalok és ördögök létezésében? Elszakadunk vajon a túlvilágon szeretteinktől, az pedig már végképp hiú ábránd, hogy kedvenc háziállataink is velünk tarthassanak? Milyen korúak leszünk odaát, és tudomást szerezhetünk-e a földi eseményekről? Ezekre a kérdésekre egytől egyig megtaláljuk a választ a könyvben. A Képzeld el a mennyet! felemelő, ugyanakkor lebilincselően izgalmas és olvasmányos szellemi táplálék - nemcsak hívőknek, hanem mindazoknak, akiket mélyen foglalkoztat, mi végre születtünk e földre. John Burke több kötet szerzője és a texasi Gateway Gyülekezet vezető lelkésze. Célja, hogy a felekezeten kívüliek is megtalálhassák az utat Istenhez. Szabadidejét családjával és hobbijaival tölti: imád zenélni, focizni és vitorlázni.

"Kedves Zarándoktársam! Nagy utazásra hívlak, olyanra, amelyhez nem fontos egy lépést sem tenned, mégis eljuthatsz általa a legtitokzatosabb helyre, ahová ember elutazhat: önmagadba. Ha van kedved bejárni velem az El Camino varázslatos zarándokútját, magad is megtapasztalhatod majd: ez az a hely, ahol a csodák valóban megtörténnek! Miközben színezel, engedd, hogy az Út átvegye az irányítást, és figyelj! Ha képes leszel kellőképpen elcsendesülni, meghallod majd a saját hangodat. Kérlek, ne siess! Adj időt magadnak megállni utadnak azon pillanatainál, amelyekről korábban netán nem is sejtetted, mennyire fontosak voltak. Talán nem azt kapod majd, amit kértél. Inkább azt, amire szükséged van. Buen Camino, Peregrinos! Jó utat a lelkek ösvényén!" (Sándor Anikó)

Pánikba estél a bikiniszezontól? Köszönőviszonyban sem vagy a tükörképeddel? Ki nem állhatod a - másokon dögösen festő - ruhákat? Eleged van a barátnőid bölcs tanácsaiból a verhetetlen diétákból és edzéstervekből, amelyek betartásához élni sem maradna időd? Ahhoz, hogy csúcsformába kerülj, nem kell naponta lepasszolnod a gyerekeidet, a végkimerülésig kardióznod és nyúlétkeket rágcsálnod. Ne sanyargasd, hanem szeresd a tested! Minden másban Bret Contreras személyi edző siet a segítségedre. Bret állítása egyszerű, mégis felforgató: minden a farizomnál kezdődik. És ott is végződik! Ha korábban úgy gondoltad, a feneked kizárólag ülésre használható, felejtsd el! A Feszes és formás bebizonyítja, hogy a popsid megerősödése az egész test forradalmi átalakulásához vezet. Bret nem ragad le a külsőségeknél, követésével nemcsak csinosabbá, de kicsattanóan egészségessé és energikussá válhatsz. Élj feszesen és formásan, és turbózd fel az önbizalmad! - Bemelegítő gyakorlatok - Négy 12 hetes edzésprogram a kerekebb fenékért és egészségesebb testért - Gyakorlatok kezdőknek és haladóknak - Részletes gyakorlatleírások és számtalan gyakorlatvariáció - Étrendi ajánlások - Gyors tippek és sikertörténetek - Tanácsok kényes kérdésekben és várandósság idejére Bret Contreras személyi edző, aki nők százainak segít a vágyott alak elérésében és egészségük visszanyerésében; tanítványai sikereiken felbuzdulva fitneszversenyeken indulnak és győznek. Bret évekig kísérletezett módszerei tökéletesítésével, és PHD-fokozatot szerzett sporttudományból. Számtalan tudományos cikk és több könyv szerzője, és világszerte tart előadásokat a legrangosabb erővel, erőnléttel és sporttal foglalkozó konferenciákon.

Diego Pablo Simeone, "Cholo" (1970) játékosként 106 mérkőzésen lépett pályára az argentin labdarúgó-válogatottban, részt vett három világbajnokságon, nyert olimpiai ezüstérmet, valamint két aranyat a Copa Américán és egyet a Konföderációs Kupán. Futballozott hazájában, Olaszországban és Spanyolországban. Az Atlético Madriddal jutott csúcsra, amikor a csapat 1996-ban bajnok és Király Kupa-győztes lett. Labdarúgó-pályafutását Argentínában akarta befejezni, a Racinghoz szerződött, de még véget sem ért a 2005-2006-os idény, máris az együttes élére állt, szinte egyik napról a másikra lett edző. A győzni akarásra, a motivációra és az őszinteségre épülő vezetési stílusával mindegyik csapatából képes volt kihozni a maximumot. Legfényesebb sikereit edzőként is az Atlético Madriddal érte el, megnyerték a bajnokságot, a Király Kupát, az Európa Ligát és az Európai Szuperkupát, döntőt játszottak a Bajnokok Ligájában. Végigkövetve Simeone pályafutását, láthatóvá válik, hogyan vált első osztályú játékosból első osztályú edzővé - mint egy született nyertes. A Meccsről meccsre lapjain megismerkedhetünk azokkal az elvekkel, amelyek a magánéletében és a futballban vezérlik, és a módszereivel, melyekkel motiválni és irányítani tudja a rábízott csapatokat és képes a győzni akarást átültetni a játékosokba.

A Föld más tájain is élnek tépázott idegzetű és gondterhelt szülők erről hajlamosak vagyunk megfeledkezni, miközben probléma- és pelenkahegyeken verekedjük át magunkat nap mint nap Szülők, akik pont ugyanannyit aggódnak és bosszankodnak, és persze ugyanolyan büszkék is szemük fényére, mint mi! Mark Woods lebilincselően alapos és sziporkázóan szellemes kötete, a Szülők bolygója világ körüli utazásra hív, hogy Földünk különböző nevelési módszereivel, hiedelmeivel és szokásaival ismertessen meg. Mit keres a méhlepény a kambodzsai újszülött mellett? Mindenhol válogatósak a gyerekek, vagy csak a mienk köpi a falra a tökfőzeléket? Tényleg eminensebbek a skandináv és délkelet-ázsiai gyerekek? Hogyan és miért válik feleslegessé oly korán a pelenka egyes helyeken? Valóban csak dicsérettel lehet öntudatos és magabiztos porontyokat nevelni? És akkor még nem ejtettünk szót a kamaszokról: létezik szülő a Föld bolygón, aki képes megbirkózni zekkel a kis szörnyetegekkel? Hipermodern tudományos módszerek és ősi rítusok, divattrendek és hagyományok mindenki másképp csinálja! Végső soron mégis mindannyian ugyanazt szeretnénk: életre való és sikeres felnőtteket nevelni gyermekeinkből. A paletta széles és sokszínű: szemezgessünk a világ legjobb gyereknevelési módszereiből, fogadjuk meg más népek jó tanácsait és ismerjünk önmagunkra! Mark Woods újságíró, három gyermek édesapja. Első fia születése alkalmából két könyvet írt az apáknak, felkészítve őket gyerekük születésére és a korai időszakra. Ezt követően jelent meg a Szülők bolygója, egy izgalmas barangolás anyák és apák számára egyaránt!

Mindent megteszel a fizikumodért, mégsem érzed magad igazán jól a bőrődben? Aránytalan a tested? Sérülésektől és túledzéstől szenvedsz? Szállj le az edzőpadról, és lapozd föl ezt a könyvet! Chad Waterbury, a súlyemelés elméleti és gyakorlati szakértője megtanítja, hogyan Növessz izmot gyorsan! Tapasztalatból beszél: tizennégy éves kora óta a testépítés szerelmese, és a legkülönfélébb módszereket próbálta végig, mire rájött, hogy a kevesebb néha több. Ahhoz, hogy brutális erőre és hatalmas izmokra tegyél szert, nem kell összerogyásig kínoznod magad – elég, ha robbanékonyan emelsz nagy súlyokat! Egyszerű, nem igaz? Waterbury tudományos kutatások tucatjaira támaszkodva, közérthetően mutatja be, mire van szüksége az izmaidnak, és olyan programokat kínál, amelyekkel hétről hétre magasabbra teheted a lécet – ráadásul még pihenésre is marad időd.

Folyamatosan áll a bál otthon? Gyermekünket reggelente képtelenség kiimádkozni az ágyból, majd időben útnak indítani az iskola felé? Este kizárólag hosszas fenyegetőzéssel és alkudozással vehető rá, hogy nekilásson a leckének, miközben szinte lehetetlen elvonszolni a számítógép elől? Ha valami nem úgy van, ahogy szeretné, rögtön dacolni kezd, nyafog, hisztizik, mire persze bennünk is felmegy a pumpa? Volt egyáltalán egy nyugodt napunk mostanában? Itt az ideje, hogy legyen! Susan Stiffelman, a neves pszichoterapeuta állítja: a kényszer csak ellenállást és konfliktusokat szül. A Gyereknevelés hatalmi harcok nélkül arra buzdít, hogy álljunk át gyermekünk oldalára. Hiszen végtére is egy csapat vagyunk! Legyünk higgadt, magabiztos hajóskapitányok közös életünk tengerén, szélcsendben és viharban egyaránt! Ha erős támaszként állunk csemeténk mellett a legválságosabb pillanatokban is, ha értékeljük egyedi tulajdonságait, ha képesek vagyunk a jelenben élni és örülni az együtt átélt pillanatoknak, hamarosan úgy fogjuk érezni: gyermekünket kicserélték. Csempésszük vissza a békét mindennapjainkba! Susan Stiffelman a kaliforniai Malibuban élő család-, házasság- és okleveles pszichoterapeuta, a The Huffington Post nagyra becsült szülői életvezetési tanácsadója. Útmutatásai a világ minden táján emberek életét változtatják meg.