Timy Partners strana 7 z 14

Roger Federer, "tenisový džentlmen" (NZZ), je nielen jedným z najúspešnejších tenistov všetkých čias, ale aj spoločensky angažovaným a veľmi hĺbavým človekom, ktorý vždy zostáva sám sebou. Ako jeden z mála novinárov pozná René Stauffer " planétu Federer" úplne bezprostredne. Bol pri Federerovom prekvapivom ukončení sezóny v lete 2016, ale aj pri návrate a úspešnom preklenutí veľkej krízy len o pol roka neskôr prostredníctvom senzačného triumfu na Australian Open. Stauffer pútavo popisuje, ktorí ľudia, tréneri a mentori boli pre túto výnimočnú kariéru dôležití a prečo Federerov vplyv na dvorcoch aj mimo nich pretrvá aj po konci jeho aktívnej činnosti. René Stauffer, ktorý sám tenisovo vyrastal vo Weinfeldene, od roku 1981 píše o tomto odvetví a je športovým redaktorom v Tages-Anzeigeri a Sonntags-Zeitungu. Tenisový expert mapuje Federerovu kariéru od jej začiatku a už v roku 2007 mu Pendo-Verlag vydalo prvú biografiu tohto výnimočného športovca. Stavia na svojom veľmi osobnom vzťahu s Rogerom Federerom a jeho zázemím.

Legendárny boxer Mike Tyson, bývalý majster sveta v superťažkej váhe a autor autobiografického bestselleru Pravda a nič len pravda, prináša v druhej časti životopisu obraz svojho športového a ľudského dozrievania pod vedením ikonického trénera a manažéra Cusa D’Amata, ktorého považuje za svojho nevlastného otca. Keď Cus D’Amato videl po prvý raz trinásťročného Tysona spárovať, vyhlásil: „Toto je budúci majster sveta v superťažkej váhe!“ D’Amato patril k svetovej dobovej trénerskej a manažérskej špičke, o čom svedčí aj to, že doviedol na vrchol boxerské legendy Floyda Pattersona a Josého Torresa. Triumf toho tretieho, Mikea Tysona ako najmladšieho boxerského majstra sveta v superťažkej váhe, však už nevidel, zomrel krátko predtým. Cus D’Amato bol kľúčová osobnosť Tysonovej kariéry a jeho vzostupu na vrchol. Adoptoval si ho ako talentovaného šestnásťročného chlapca, ktorý prechádzal z polepšovne do polepšovne, a ponúkol mu šancu vymaniť sa z chudoby a sociálnej mizérie. Tyson v pokračovaní svojho úspešného životopisu uvažuje o všetkom, čo ho D’Amato naučil ako tréner, priateľ i otec, čo všetko musel D’Amato zdolať na životnej ceste od boja proti monopolizácii boxu v Spojených štátoch, mafii, ktorá ovplyvňovala vtedajší svet boxu, po nepriazeň úradov. Kniha podáva strhujúci obraz pozadia amerického profesionálneho boxu v širokom oblúku od druhej svetovej vojny do polovice 80. rokov minulého storočia.

Zajímavé, líbivé a „nerozbitné" malé japonské plemeno psů. Aby si tito atraktivní psi ještě dlouho uchovali své znamenité vlastnosti, potřebují majitele, kteří jim dobře porozumí. Ke komu sa Shiba hodí, jak se o ni starat a co vše s ní lze podnikat vám napoví táto kniha.

Moja koncepcia fitnesu, tréning hmotnosťou vlastného tela, mala pôvodne jediný cieľ: zachrániť život amerických príslušníkov elitných jednotiek, ktorí sa pripravovali na nasadenie v extrémne náročných podmienkach. Týchto svojich kamarátov som chcel opäť uvidieť živých.Vojakom, ktorých som trénoval, šlo s existenčnou dôležitosťou o to, aby prežili aj za najnebezpečnejších podmienok. Práve pre nich som cibril tento program: aby boli vždy a všade vo vrcholnej forme. A keďže som rovnaký dril absolvoval aj sám, presne som vedel, o čo ide.Od zverejnenia mojej prvej knihy série Telo ako posilňovňa sa objavili početné reakcie z celého sveta hovoriace o tom, že moja koncepcia je užitočná nielen pre profesionálov a amatérov rozličných športových odvetví, ale nakoniec pre všetkých, ktorí kladú dôraz na ladné a pevné telo. Súčasne sa však objavili požiadavky aj na jej teoretické pozadie: ako zabraňuje táto tréningová koncepcia poraneniam? Ak sa dajú posilniť iba určité svalové partie? Prečo sú svalové antagonisty rovnako dôležité ako konkrétne svaly, ktoré vyvolávajú určitý druh pohybu, a ako ich možno cieľavedome trénovať? V spolupráci so svojím nemeckým vydavateľom riva som vytvoril nový prístup k týmto otázkam, umožňujúci bližší pohľad na ľudské telo. V tejto knihe, vďaka fenomenálnym zobrazeniam, nájdete na vyššie uvádzané otázky adekvátne odpovede, objasňujem v nej aj svoju tréningovú koncepciu týkajúcu sa ľudskej anatómie. Vychádzajúc z otázky, aké telo by ste si želali, objasňujeme význam fitnesu v rozličných oblastiach života, zaoberáme sa osobnými tréningovými cieľmi a otázkami motivácie. Dozviete sa, ako sa anatomicky správne zaťažujú kĺby, ako sa vyvarovať zranení a aký spôsob výživy prospieva vašim svalom, kostiam a kĺbom. Ešte predtým, ako sa v 7. – 12. kapitole dozviete, ktoré moje cviky zaťažujú konkrétne svalové skupiny, objasním vám základy rozcvičovania, uvoľňovania a strečingu. Aby bol prehľad čo najlepší, pristúpil som k rozčleneniu cvikov podľa jednotlivých časti tela, ktoré možno určitými cvikmi trénovať prednostne. Aby sa podľa mojich predkladaných postupov precvičovalo celé telo, mali by sa cviky všetkých piatich skupín voliť vyvážene. Ak si niekto tlakovými cvikmi posilňuje hrudné svalstvo a ramenný pletenec, potrebuje aj ťahové cviky na bicepsy (dvojhlavé svaly ramena) a predlaktia. Cviky na silné nohy môžu cez svalové reťazce nadmerne zaťažovať sedacie svalstvo a dolnú časť chrbta, takže bez stabilizujúceho svalstva trupu sa – rovnako ako pri akomkoľvek športe alebo reálnom zaťažení, na ktoré pripravuje môj tréning – môže objaviť riziko zranenia. Zachovajte si dobrú kondíciu a zdravie! Výborné tréningové zariadenie už máte: svoje telo.

Na knihe sa podieľal rotmajster Michal Ščepko (jediný slovenský absolvent výcviku špeciálnych jednotiek amerického námorníctva - NAVY SEALs). Extrémne vlastníctvo - strhujúce rozprávanie s presvedčivou inštruktážou a možnosťou priamej aplikácie núka priam prevratne nový spôsob vedenia podnikov a súčasne vyzýva vedúcich pracovníkov na všetkých postoch, aby naplnili svoje poslanie: viedli a víťazili. Dvaja v bojoch ostrieľaní dôstojníci z tímov U. S. Navy SEAL, ktorí počas vojny v Iraku viedli tými najvyššími vyznamenaniami dekorovanú špeciálnu bojovú jednotku, ukazujú, ako sa princípy vodcovstva uplatňované v tímoch SEAL dajú vhodne aplikovať v podnikaní a aj v bežnom živote. Špeciálna bojová jednotka SEAL, ktorej velili Jocko Willing a Leif Babin, bola vyslaná do najbrutálnejšej a najnebezpečnejšej bojovej zóny v Iraku, aby tam splnila zdanlivo nesplniteľnú úlohu: poskytla pomoc americkým ozbrojeným silám a spolu s nimi nastolila bezpečnosť v Ramádí, v meste považovanom za "stratené". Vo chvíľach hrdinstva, tragických strát a ťažko vybojovaných víťazstiev špeciálnej bojovej jednotky Bruiser zo SEAL tímu 3, opísaných veľmi živo a verne, dospeli k poznaniu, že vodca - na každej úrovni - je tým najdôležitejším faktorom rozhodujúcim o tom, či tím, ktorý vedie, uspeje alebo zlyhá. Autori sa po návrate z misie v Iraku začali v tímoch SEAL venovať budovaniu výcviku zameranému na vodcovstvo, pomáhali formovať novú generáciu veliteľov v tímoch SEAL. Keď odišli z tímov SEAL, založili spoločnosť Echelon Front a pod jej hlavičkou učia vedúcich pracovníkov v podnikovej sfére aj v rôznych organizáciách, pričom používajú rovnaké princípy, aké sa uplatňujú v tímoch SEAL. K ich klientom patria sľubné začínajúce spoločnosti, ale aj spoločnosti zo zoznamu 500 najväčších amerických spoločností podľa každoročného výberu magazínu Fortune. Babin a Willink pomohli celému radu klientov z najrôznejších odvetví vybudovať špičkové výkonné tímy, ktoré na svojich bojiskách dominujú. Autori podrobne opisujú spôsoby myslenia aj princípy, ktoré jednotkám SEAL umožňujú plniť tie najťažšie bojové úlohy, ale aj to, ako sa tie isté princípy a spôsoby myslenia dajú aplikovať vo všetkých tímoch či organizáciách. Každá kapitola je venovaná inej téme, napríklad ako sa kryť a pritom postupovať vpred, ako uplatňovať decentralizované velenie či ako viesť zdola nahor v reťazci vedenia, vysvetľuje daný princíp, prečo je dôležitý aj ako ho zaviesť do praxe v ľubovoľnom prostredí, v ktorom treba ľudí viesť.

Sérií Tělo jako posilovna vytvořil její autor Mark Lauren nejúspěšnější fitnessovou koncepci naší doby a odstartoval velký celosvětový trend: trénink vahou vlastního těla bez jakýchkoli posilovacích zařízení. V této obrazové příručce předkládá autor více než 100 cviků a mnoho jejich variant v podobě barevných anatomických zobrazení a detailního návodu, jak cviky provádět. Cvičení, rozdělená podle svalových skupin na cviky hrudníku a ramen, paží a předloktí, hýždí, nohou a trupu, zahrnují všechny části těla a představují ideální základ ke komplexnímu tréninku celého těla. Díky tomu si můžete tento názorný trénink vahou vlastního těla nejen dokonale osvojit, ale provádět ho také cíleně a velmi účinně.