Timy Partners strana 9 z 14

Nyní stačí jen 3 dny v týdnu, začnete a za zhruba 30 minut máte hotovo. To je méně než jedno procento vašeho času.Můžete cvičit kdekoli - v ložnici, v hotelovém pokoji, v parku, na střeše, v garáži, na dvorku, v kanceláři mezi schůzkami. Žádný teror v posilovně. Neřve na vás žádná televize. Nikdo se na vás nedívá. Žádné zapocené přístroje. Žádné cvičební úbory. Spálíte více tuku. Tahle cvičení nastartují váš tělesný metabolismus mnohem víc, než kdybyste cvičila na přístrojích nebo dělala aerobik.

Hvězda kanálu National Geographic Cesar Millan, prosláveny programy Dog Whisperer with Cesar Millan a Cesar Millan Leader of the Pack , je nejvyhledávanější znalec psího chování na celém světě, uznávaný za své přesné odborné znalosti psí psychologie. Kniha Krátký návod, jak udělat psa šťastným je jak inspirativní, tak praktická. Průvodce čerpá z tisíců výcvikových setkání po celém světě, které jsou přetavené do 98 zakladních lekcí. Společně pomohou každému majiteli používat klíčová hlediska Cesarovy proslavené filozofie, aby vytvořil svému psu co nejvíce naplněný život. Na těchto stránkách Cesar bádá v životně důležitých tématech, která vedou kromě zakladní poslušnosti k pochopení srdce a mysli našich milovaných mazlíčků.

V knize Naservírujte si vítězství Djokovič líčí, jak přežil bombardování Bělehradu, jak z válkou přervaného dětství došel až na vrchol ve svém sportu. Pak nám ukazuje dietu, jež změnila jeho zdravotní stav a pomohla mu k zisku největších trofejí. Ačkoli Djokovič miloval chléb a těstoviny a především pizzu v rodinné restauraci, jeho tělo prostě nebylo schopné zpracovat pšenici. Tím, že odboural lepek – protein obsažený v pšenici – se začal cítit lépe, lehčeji, vnímal věci jasněji a byl rychlejší. Zatímco pokračoval v průzkumu a vylaďování správné stravy, jeho zdravotní potíže zmizely, stejně jako kila navíc, a zlepšený zdravotní stav a duševní soustředění mu pomohly k dosažení jeho dvou dětských snů: vyhrát Wimbledon a stát se světovou tenisovou jedničkou. V roce 2011 prožil Novak Djokovič to, co sportovní novináři nazvali nejlepší sezonou profesionálního tenisty v historii: vyhrál deset turnajů, tři grandslamy a 43 zápasů za sebou. Podivuhodné na tom je, že necelé dva roky předtím byl tenhle šampion sotva schopen odehrát turnaj. Jak se z hráče, kterého trápily různé bolístky, problémy s dýcháním a zranění, stala najednou světová jednička? Odpověď je překvapující: změnil svou stravu.

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma. Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo. MARK LAUREN Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám. MARK LAUREN Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4- alebo 5-krát týždenne. MARK LAUREN Táto kniha prichádza v čase, keď i napriek najväčšej snahe majú mnohí finančné a časové problémy, ktoré im nedovolia dosiahnuť svoje ciele v oblasti kondície. V súčasnom svete informácií sme neustále bombardovaní nesprávnymi radami, neúčinnými pomôckami a pilulkami, rôznymi trikmi. Metódy uvádzané Markom sú dokázané a overené časom. Viem to, lebo som videl výsledky. Velil som najlepším z najlepších, a za to, že sú najlepší, vďačia Markovmu tréningu. A teraz svoj program zdokonalil, aby vyhovoval každému mužovi, každej žene. V sedemdesiatych rokoch ukázal Arnold Schwarzenegger svetu potenciál posilňovní a vraj inšpiroval tisíce ľudí. Teraz nadišiel čas využiť možnosti vlastného tela. Toto je nová fitnes revolúcia !!! John T.Carney junior, plukovník USAF

Nejjednodušší pojetí fitness všech dob. Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli. Jak se během posledního desetiletí zvyšovaly požadavky na jednotky speciálních operací, byl elitní trenér Mark Lauren v přední linii, trénoval téměř tisíc vojáků a v rekordně krátkém čase z nich udělal štíhlé a silné jedince. A nyní se o tajemství úžasně efektivního programu podělí i s obyčejnými lidmi – jsou to jednoduchá cvičení, která nevyžadují nic jiného než váhu vašeho vlastního těla, aby vám pomohly dosáhnout maxima ve fyzické kondici a vypadat líp než kdy předtím. Vyzbrojeni motivačními technikami Marka Laurena, jeho tréninkovým rogramem a radami týkajícími se stravy uvidíte rychlé výsledky díky pouze 30 minutám cvičení denně, čtyřikrát týdně – ať už v obývacím pokoji, na dvorku, v garáži, hotelovém pokoji nebo kanceláři. Laurenovy cviky budují více svalů na vyšování metabolismu než vzpírání, pálí více tuku než aerobik a jsou také bezpečnější, protože cvičení vahou vlastního těla rozvíjí rovnováhu a stabilitu, což pomáhá předcházet zranění. Vyberte si svou cvičební úroveň – základní, první kategorie, master a elitu – a začněte. Řiďte se zřetelnými pokyny pro 125 cvičení, která posilují každičký sval v těle od krku po kotníky. Zapomeňte na členství v posilovnách, činky a výmysly z reklam. Jsou to všechno jen náhražky nejúčinnějšího posilovacího stroje na světě, věci, bez níž nikdy nejste: vašeho vlastního těla.

Mnohí ľudia a najmä milovníci psov sú očarení schopnosťami Cesara Millana, ktorý je najvyhľadávanejším odborníkom na psie správanie na svete, uznávaným najmä pre mimoriadne znalosti psej psychológie. Po vyše deviatich sezónach ako televízny Znalec psej duše má Cesar Millan nové poslanie: aplikovať svoje jedinečné poznatky psej psychológie a vytvoriť pevnejší, šťastnejší vzťah medzi ľuďmi a ich psími spoločníkmi. Krátka príručka pre majiteľa šťastného psa čerpá z tisícok tréningových stretnutí po celom svete a čitateľovi ponúka 98 základných lekcií. Spoločne majiteľovi psa pomôžu aplikovať kľúčové aspekty uznávanej Cesarovej filozofie pre vytvorenie čo najhodnotnejšieho vzťahu so psom. Cesar sa venuje kľúčovým témam, ktoré idú pod povrch základnej poslušnosti a odhalia srdce a dušu našich miláčikov.

Možno sa zdá, že som sa narodil s korčuľami na nohách, no nie je to tak. Narodil som sa v dedinke Sokolče, ktorá sa nachádzala na Slovensku a bola súčasťou vtedajšieho Československa. Až do ôsmich rokov som ani nevedel, že vôbec nejaký hokej existuje. Videl som síce deti od susedov hrať sa na rybníku, ale nejako ma to nechytilo. Čo ma však naozaj zaujalo, boli korčule môjho brata Juraja. Bol odo mňa starší o tri roky, preto mal samozrejme väčšie nohy než ja. Tie korčule sa však dali primontovať priamo na topánku, niečo ako moderné inlajny. Raz, keď nebol doma, som si tie korčule pripevnil tak, aby mi viac-menej sedeli a vyrazil som na rybník. Aspoň trikrát som pritom spadol na chrbát. Bol som sám, nikto na mňa nedohliadal a nikto ma nevidel.

Najlepší hráč FIFA roku 2009 a 2010 a najlepší futbalista hrajúci v Európe Lionel Messi je rýchly, pružný a ortuťovitý. Ako nositeľ Maradonovho dresu číslo 10 v argentínskom národnom tíme je predurčený stať sa futbalovým božstvom. Je mladý, ale už je všeobecne považovaný za najnadanejšieho hráča planéty – je hrdinom Barcelony a klenotom Argentíny. V roku 2009 sa stal držiteľom Zlatej lopty s rozdielom 240 bodov pred Cristianom Ronaldom, čo je najväčší bodový rozdiel v histórii. Svoj triumf zopakoval aj v roku 2010. Luca Caioli prináša mnoho exkluzívnych výpovedí, ktoré zakomponúva do príbehu Lea Messiho. Život slávneho futbalistu nám priblížia jeho rodičia a rozvetvená rodina, jeho tréneri v klube Grandoli a Newell’s Old Boys, tréner Frank Rijkaard a spoluhráč Gianluca Zambrotta z Barcelony, argentínsky internacionál a funkcionár Realu Madrid Jorge Valdano a mnoho ďaľších Argentínčanov, ako napr. hráč Manchestru City Pablo Zabaleta či bývalý zadák FC Chelsea Asier del Horno. Kniha prináša brilantný, zasvätený a objavný portrét najlepšieho futbalistu sveta a mala by byť povinným čítaním pre všetkých fanúšikov futbalu.

Chcel by som, aby si ma ľudia pamätali ako modelový príklad, ako futbalistu, ktorý vždy hral na sto percent a ktorý predviedol dobrú šou – a ktorý vyhral absolútne všetko, čo sa vyhrať dalo. Tí, ktorí ma urážajú, sú vždy prvými, ktorí ma žiadajú o autogram, keď ma stretnú na ulici. Nechápem, prečo sú takí nabrúsení. Fakt nie. Rozumiem, ak sa ma boja, ale nie, ak sú hrubí. Ľudia na letiskách vás milujú a potom vás na ihrisku nenávidia – to vždy preberáme so spoluhráčmi a je to naozaj tak. Cristiano Ronaldo je vyznávačom Euklidovej vety: najkratšou vzdialenosťou medzi dvoma bodmi je priamka. Ba čo viac, tvojou úlohou je po tejto priamke preletieť rýchlo ako strela a zakončiť akciu gólom,“ poznamenal vtipne oceňovaný španielsky spisovateľ Manuel Vicent v denníku El País. „Leo Messi je zase vyznávačom Einsteina: najkratšou vzdialenosťou medzi dvoma bodmi je vždy oblúk a jediný spôsob ako sa dostať od jedného k druhému je šikovne kľučkovať, podobne ako keď prasa určené na porážku uniká mäsiarovej sekere. Ronaldo inšpiruje vášeň – Messi obdiv.“ A práve preto sú obaja považovaní za bohov moderného futbalového sveta.

Zajímá vás, proč FC Barcelona v posledních letech pod Pepem Guardiolou kralovala fotbalovému světu? Kde se rodí její talenti? Odkud pramení nenávist Josého Mourinha? Co naučil Gerard Piqué o generaci staršího Carlese Puyola? Kdo "adoptoval" mladého Lionela Messiho v hlavním týmu Barçy a pak musel odejít, aby ho zachránil? Odpovědi na tyto otázky a mnohem víc nabízí kniha Barça: Zrod nejlepšího týmu na světě. Její autor, skotský novinář Graham Hunter, žije v Barceloně deset let a přináší dosud nezveřejněné informace ze zákulisí klubu, který za poslední čtyři roky získal 14 trofejí.

Zaujíma Vás prečo FC Barcelona pod vedením Pepa Guardiolu v posledných rokoch kraľovala futbalovému svetu? Kde sa rodia jej talenty? Odkiaľ pramení nenávisť Joseho Mourinha? Čo naučil Gerard Piqué o generáciu staršieho Carlesa Puyola? Kto „adoptoval“ mladého Lionela Messiho v tíme BARÇE a potom musel odísť, aby ho zachránil? Odpovede na tieto otázky a ďaleko viac sa dozviete v knihe BARÇA: Stvorenie futbalového zázraku. Kniha bola preložená do celého sveta, stala sa okamžite bestsellerom a doteraz si túto priečku drží v športovej literatúre. Slovenské vydanie mapuje celú genézu až po získanie 14 trofeje –Kráľovského pohára 25.05.2012. Víťazstvom v Lige majstrov v roku 2011 sa FC Barcelona stala bezpochyby najväčším futbalovým mužstvom na svete. Niektorí sú presvedčení, že ide dokonca o najväčšie futbalové mužstvo všetkých čias. GRAHAM HUNTER píše o španielskom futbale už vyše desať rokov. Bezprostredne sledoval postupný vznik, rozvoj a úspechy Barçi pod trénerskym vedením Pepa Guardiolu nielen v Španielsku, ale aj na medzinárodnej futbalovej scéne. Jeho znalosti a informácie sú nielen neoceniteľné, ale svojim obsahom aj jedinečné a bezkonkurenčné. V tejto knihe vás autor zavedie na hraciu plochu, do tréningového centra, do hráčskej kabíny mužstva a prevedie vás po všetkých koridoroch futbalovej mašinérie zvanej FC Barcelona.

Kniha ponúka množstvo prekvapení a nových postrehov o hviezde bez manierov a o ľuďoch po jeho boku. Vinie sa od Federerovho detstva, pokračuje objavom tenisového talentu mimoriadnych schopností a vrcholí najdôležitejšími úspechmi a jeho 285-týždňovou nadvládou svetovej jednotky. Federer nestratil ani napriek svojim neuveriteľným úspechom skromnosť a zmysel pre to podstatné. Medzinárodná megahviezda a vyslanec UNICEF sa s veľkou angažovanosťou a pocitom zodpovednosti zasadzuje v prospech sociálne zaostalých. Nadácia Rogera Federera, ktorú založil, podporuje deti v núdzi v Afrike najmä v oblasti ich vzdelávania a mládežnícky šport. Táto kniha je aktualizáciou a rozšíreným druhým slovenským vydaním pôvodného Federerovho životopisu Tenisový gén ius. Je to sympatická biografia o výnimočnom človeku a najlepšom tenistovi sveta s mnohými fotografiami.

Kniha ponúka množstvo prekvapení a nových postrehov o hviezde bez manierov a o ľuďoch po jeho boku. Vinie sa od Federerovho detstva, pokračuje objavom tenisového talentu mimoriadnych schopností a vrcholí najdôležitejšími úspechmi a jeho 285-týždňovou nadvládou svetovej jednotky. Federer nestratil ani napriek svojim neuveriteľným úspechom skromnosť a zmysel pre to podstatné. Medzinárodná megahviezda a vyslanec UNICEF sa s veľkou angažovanosťou a pocitom zodpovednosti zasadzuje v prospech sociálne zaostalých. Nadácia Rogera Federera, ktorú založil, podporuje deti v núdzi v Afrike najmä v oblasti ich vzdelávania a mládežnícky šport. Táto kniha je aktualizáciou a rozšíreným druhým slovenským vydaním pôvodného Federerovho životopisu Tenisový gén ius. Je to sympatická biografia o výnimočnom človeku a najlepšom tenistovi sveta s mnohými fotografiami.

Světový bestseller! Tajemství čtení myšlenek.Aniž byste byli jasnovidci nebo měli nadpřirozené schopnosti, můžete jen na základě pozorování svého protějšku (gestikulace, mimiky a řeči těla) rozkrývat jeho myšlenky. Pomocí mnoha experimentů, praktický ch cvičení a vlastních osobních zkušeností vám nejznámější německý telepat a geniální pozorovatel lidí Thorsten Havener nabízí jiný pohled na sebe samé a své okolí.

RAFA je autobiografia jedného z najlepších a najoriginálnejších tenistov sveta Rafaela Nadala. Jej svetový krst sa uskutočnil iba pred niekoľkými týždňami. Ústredným motívom knihy, ktorá sa ako niť vinie celým jej obsahom, je wimbledonské finále 2008 medzi Rafom a Rogerom Federerom, o ktorom John McEnroe vyhlásil, že to bola ,,najväčšia dvojhra v tenisovej histórii. Pravda, nie je to iba o jednom súboji. Rafa odhaľuje tajomstvá svojich úspechov od detstva, keď sa bolestivo rozhodoval, akú šport ovú kariéru si zvoliť. Či dať prednosť kolektívnemu futbalu, alebo individuálnemu tenisu. Je to až nečakane úprimná spoveď nevídaného bojovníka na dvorci a nesmierne priateľského, rodinne založeného džentlmena v súkromí, ktorý doposiaľ vládol 102 týž dňov svetovému tenisu a má na celom svete tisícky obdivovateľov. Je to príbeh ostrovana z Malorky, ktorý svojím tenisom ohúril svet a zaujímavo o tom rozpráva.

Nejlepší hráč světa roku 2009 a 2010 a nejlepší fotbalista hrající v Evropě Lionel Messi je rychlý, pružný a rtuťovitý. Jako nositel Maradonova dresu číslo 10 je v argentinském národním týmu předurčen stát se fotbalovým bohem. Je mu pouze třiadvacet let a je všeobecně považován za nejnadanějšího hráče planety – je hrdinou Barcelony a klenotem Argentiny. Stal se držitelem Zlatého míče za rok 2009 a svůj triumf zopakoval i v roce 2010. Luca Caioli přináší spoustu exkluzivních výpovědí, které vkládá do příběhu Lea Messiho. Život slavného fotbalisty přibližují jeho rodiče a rozvětvená rodina, jeho trenér v klubu Grandoli a Newell´s Old Boys, trenér Frank Rijkaard a spoluhráč Gianluca Zambrotta z Barcelony, argentinský internacionál a funkcionář Realu Madrid Jorge Valdano a mnoho dalších Argentinců, jako například hráč Manchesteru City Pablo Zabaleta, nebo bývalý španělský obránce FC Chelsea Asier del Horno. Kniha přináší brilantní, zasvěcený a objevný portrét nejlepšího fotbalisty světa a měla by být povinným čtením pro všechny fanoušky fotbalu.