Via

Od útlého věku si osvojujeme osobní péči o tělesnou schránku (čištění zubů, koupání), učíme se, jak správně jíst a jak se oblékat… Ale co psychická péče a duševní hygiena? Věnujeme jí dostatečnou pozornost? Uvádíme ji do praxe? Zdůrazňujeme význam sebelásky?Správná a vyrovnaná sebeúcta, hluboká láska k sobě samému zvyšuje hladinu pozitivních emocí. Mimoto nám umožňuje dosahovat větší efektivity při plnění úkolů, zlepšovat své mezilidské vztahy, navazovat vyrovnanější vazby s druhými lidmi a získávat nezávislost a samostatnost.Teze této knihy je proto jednoduchá i složitá zároveň. Zamilujte se do sebe, buďte odvážní, začněte si sami sebe vážit, avšak vždy v rámci konceptu „udržitelného já“, který vás učiní každý den šťastnějšími a odolnějšími vůči náporům všedního života.Kniha Waltera Risa vás naučí novému pohledu na své vlastní já a poradí, jak se vyhnout nástrahám, které vám mozek při hledání lásky k nejdůležitější osobě ve vašem životě – k sobě samému – připraví.

Každý z nás prochází okamžiky bolesti, pochybností, osamělosti, studu nebo bezmoci – a právě tehdy se nejvíc potřebujeme naučit, jak se o sebe postarat. Klinická psycholožka Julie Smith, známá svým empatickým a srozumitelným přístupem k duševnímu zdraví, přináší knihu, která funguje jako osobní průvodce ve všech náročných životních momentech.Každá kapitola čtenáře provádí konkrétní situací: neopětovanou láskou, strachem z vystupování na veřejnosti a pochybami o smyslu života. Autorka propojuje poznatky moderní psychologie s praktickými nástroji, které pomáhají lépe porozumět vlastním emocím, zklidnit mysl a posílit odolnost.Otevřete, když… není jen kniha o zvládání krizí – je to laskavá připomínka, že i v těch nejtěžších chvílích se můžeme rozvíjet, uzdravovat a znovu nacházet smysl.

Již dva tisíce let tradiční čínská medicína (TČM) účinně léčí úzkost, depresi, nespavost a další potíže pomocí bylinných přípravků a dalších léčebných metod. V této knize Nina Cheng a tým renomovaných lékařů a odborníků na čínskou medicínu sdílejí praktické a dostupné léky a postupy, které můžete použít ke zlepšení svého duševního a emocionálního zdraví. Kniha, opírající se o historické primární zdroje a moderní klinický výzkum, nabízí úvod do tradiční čínské medicíny a jejího jedinečného přístupu k duševnímu zdraví. Každá kapitola se věnuje nějakému duševnímu onemocnění – úzkosti, depresi, nespavosti, ADHD, mozkové mlze a traumatu –, zkoumá, jak čínská medicína historicky přistupovala k těmto onemocněním, a předepisuje konkrétní prostředky, které můžete použít ve svém každodenním životě. Patří mezi ně: - snadno dostupné bylinné receptury, - automasáž a akupresura, - cvičení čchi-kung, - meditační a vizualizační cvičení, - terapie pomocí jídla a čaje a další. Všem, kteří bojují s duševními neduhy nebo chtějí lépe porozumět přístupu TČM k léčení mysli i těla, nabízí tato kniha přirozený a osvědčený způsob, jak dosáhnout zdravější mysli, klidnějšího srdce a pokojnějšího života.

Vydejte se spolu s autorkou na cestu do Tibetu a Nepálu, prohlédněte si buddhistické stúpy a kláštery v Káthmándú a Lhase, poznejte místní zvyklosti, kuchyni i unikátní dopravu, vyzrajte na logistické problémy a poraďte si s ubytováním.Ludmila Šimková dává čtenářům možnost zaposlouchat se do rozhovorů s místními obyvateli nejen o složité politické a kulturní historii Tibetu a Číny, ale i o osobních příbězích, hledání smyslu a duchovní očistě. Úžasná příroda i kultura Himálaje už na vás čeká.

Rodinná situace v dětství má své důsledky pro každého z nás, ale jen někteří byli emocionálně zneužíváni narcistickým rodičem. To je však záludné, protože určité formy zneužívajícího jednání jsou ve společnosti dosud běžné (např. instrumentální parentifikace) a člověku často to, čím si prošel, dojde až zpětně. Tato kniha vám umožní rozpoznat toxický narativ, který ve vás přetrvává v podobě kritického vnitřního hlasu, a poskytne vám nástroje k jeho umlčení. Stejně tak vám pomůže odhalit nezdravé vztahy založené na traumatické vazbě, z nichž se vám nedaří vymanit kvůli naučeným vztahovým vzorcům, které se předávají z generace na generaci.Aby se člověk vypořádal s traumatickými reakcemi, vytvoří si zvládací mechanismy, jež můžete díky této knize identifikovat. V dětství vás sice chránily, ale nyní vám život komplikují.Ačkoli vinu nese zneužívající osoba, odpovědnost za nápravu musíte přijmout vy sami – jen tak se vám podaří vybudovat si pevnou identitu, nastavit si zdravé hranice a nabýt ztracený pocit vlastní hodnoty. A vězte, že zneužívající osobě nemusíte odpouštět. Podle autorek je naopak potřeba zabít naději na to, že se dotyčný změní.

Ať už jste rodič, chcete být rodič, nebo prostě jen máte rodiče, tato kniha pronikne do podstaty toho, kdo jste a jak se projevujete ve světě – abyste plně převzali odpovědnost za směřování vlastního života a ukázali případným dětem, jak mají řídit ten svůj.Gary John Bishop tvrdí, že k rodičovství nepotřebujeme další tipy, triky a techniky, potřebujeme jen změnit to, kým sami jsme. Nikdy se nebudeme moci vyrovnat modelu „dokonalého rodiče“, který jsme si vytvořili v hlavě – frankensteinovské verzi mámy a táty poskládané z našeho dětství, kulturních ideálů, sociálních sítí a všeho ostatního.Chceme být dobrými rodiči, ale brzdí nás minulost. Pokud si říkáte: „Nemůžu být dobrým rodičem, protože jsem měl špatné dětství / špatné rodiče / trauma“, tak s tím přestaňte! Pusťte z hlavy to, co bylo, a začněte jednat autenticky a na základě přítomnosti. Dáte tak dětem vzor a připravíte je na to, aby se sebevědomě postavily světu a žily naplno.

Ať už jste rodič, chcete být rodič, nebo prostě jen máte rodiče, tato kniha pronikne do podstaty toho, kdo jste a jak se projevujete ve světě – abyste plně převzali odpovědnost za směřování vlastního života a ukázali případným dětem, jak mají řídit ten svůj. Gary John Bishop tvrdí, že k rodičovství nepotřebujeme další tipy, triky a techniky, potřebujeme jen změnit to, kým sami jsme. Nikdy se nebudeme moci vyrovnat modelu „dokonalého rodiče“, který jsme si vytvořili v hlavě – frankensteinovské verzi mámy a táty poskládané z našeho dětství, kulturních ideálů, sociálních sítí a všeho ostatního. Chceme být dobrými rodiči, ale brzdí nás minulost. Pokud si říkáte: „Nemůžu být dobrým rodičem, protože jsem měl špatné dětství / špatné rodiče / trauma“, tak s tím přestaňte! Pusťte z hlavy to, co bylo, a začněte jednat autenticky a na základě přítomnosti. Dáte tak dětem vzor a připravíte je na to, aby se sebevědomě postavily světu a žily naplno.

Rodinná situace v dětství má své důsledky pro každého z nás, ale jen někteří byli emocionálně zneužíváni narcistickým rodičem. To je však záludné, protože určité formy zneužívajícího jednání jsou ve společnosti dosud běžné (např. instrumentální parentifikace) a člověku často to, čím si prošel, dojde až zpětně. Tato kniha vám umožní rozpoznat toxický narativ, který ve vás přetrvává v podobě kritického vnitřního hlasu, a poskytne vám nástroje k jeho umlčení. Stejně tak vám pomůže odhalit nezdravé vztahy založené na traumatické vazbě, z nichž se vám nedaří vymanit kvůli naučeným vztahovým vzorcům, které se předávají z generace na generaci. Aby se člověk vypořádal s traumatickými reakcemi, vytvoří si zvládací mechanismy, jež můžete díky této knize identifikovat. V dětství vás sice chránily, ale nyní vám život komplikují. Ačkoli vinu nese zneužívající osoba, odpovědnost za nápravu musíte přijmout vy sami – jen tak se vám podaří vybudovat si pevnou identitu, nastavit si zdravé hranice a nabýt ztracený pocit vlastní hodnoty. A vězte, že zneužívající osobě nemusíte odpouštět. Podle autorek je naopak potřeba zabít naději na to, že se dotyčný změní.

Kniha Teď, nebo nikdy zásadně změní váš přístup k životu a vašim cílům. Jejím autorem je světoznámý odborník na vysoký výkon, autor a moderátor podcastu The Mindset mentor Rob Dial. Nabízí průlomové metody k tomu, abyste odhalili svůj plný potenciál a změnili si život.V knize najdete systém, díky kterému se naučíte převratným způsobem změnit přístup ke svým cílům, úspěchům a motivaci.Dial odhaluje tajemství velmi úspěšných jedinců, kteří zvládli umění soustředěné práce, zbavili se prokrastinace a dosáhli výjimečných výsledků. Čerpá ze špičkového výzkumu v oblasti neurovědy a psychologie, díky kterým pochopíte, jak funguje soustředění a motivace, a získáte nástroje umožňující vám pochopit a ovládat svou mysl tak jako nikdy dřív.Tato kniha rozluštila tajemství špičkového výkonu a vy se díky ní dozvíte, jak ho ve svém životě dosáhnout. Teď, nebo nikdy není jen další z řady knih na téma osobního rozvoje. Je to návod, jak krok za krokem a co nejrychleji změnit váš nynější život v takový, po jakém skutečně toužíte.Ať už máte problém s rušivými vlivy, bojujete s chaotickým pracovním rozvrhem či jednoduše usilujete o vynikající výsledky, Teď, nebo nikdy je přesně tou knihou, kterou hledáte.

Kniha Teď, nebo nikdy zásadně změní váš přístup k životu a vašim cílům. Jejím autorem je světoznámý odborník na vysoký výkon, autor a moderátor podcastu The Mindset mentor Rob Dial. Nabízí průlomové metody k tomu, abyste odhalili svůj plný potenciál a změnili si život. V knize najdete systém, díky kterému se naučíte převratným způsobem změnit přístup ke svým cílům, úspěchům a motivaci. Dial odhaluje tajemství velmi úspěšných jedinců, kteří zvládli umění soustředěné práce, zbavili se prokrastinace a dosáhli výjimečných výsledků. Čerpá ze špičkového výzkumu v oblasti neurovědy a psychologie, díky kterým pochopíte, jak funguje soustředění a motivace, a získáte nástroje umožňující vám pochopit a ovládat svou mysl tak jako nikdy dřív. Tato kniha rozluštila tajemství špičkového výkonu a vy se díky ní dozvíte, jak ho ve svém životě dosáhnout. Teď, nebo nikdy není jen další z řady knih na téma osobního rozvoje. Je to návod, jak krok za krokem a co nejrychleji změnit váš nynější život v takový, po jakém skutečně toužíte. Ať už máte problém s rušivými vlivy, bojujete s chaotickým pracovním rozvrhem či jednoduše usilujete o vynikající výsledky, Teď, nebo nikdy je přesně tou knihou, kterou hledáte.

Pokud na většinu následujících otázek odpovíte „ano“, potom při své práci vycházíte z mnoha mylných předpokladů: Odlišení se od ostatních (diferenciace) je náš nezbytný marketingový úkol. Věrnost zákazníků je odrazem síly, nikoli velikosti naší značky. Levnější je si zákazníka udržet, nežli jej získat. Cenové akce zlepšují průnik na trh, nikoli věrnost zákazníků. To, s kým soutěžíme, závisí na stanovení pozice naší značky (positioning). Masový marketing je mrtvý nebo přinejmenším nekonkurenceschopný. Kupující mají pro nákup naší značky zvláštní důvody. Naši zákazníci jsou specifickým typem lidí. 20 % našich největších zákazníků přináší alespoň 80 % našich prodejů.

Po úspěchu světového bestselleru Jak se budují značky: co obchodníci nevědí nyní vychází kniha Jak se budují značky: Nově vznikající trhy, služby, zboží dlouhodobé spotřeby, obchodování mezi firmami (B2B) a luxusní značky a nabízí čtenářům pokračování cesty směřující k promyšlenějšímu marketingu založenému na praxi.Kniha Jak se budují značky: Nově vznikající trhy, služby, zboží dlouhodobé spotřeby, obchodování mezi firmami (B2B) a luxusní značky se zabývá pilíři nákupního chování a výkonnosti značek – pilíři, na kterých lze vystavět důslednou strategii pro růst značky a efektivnější marketing.Tato kniha nabízí velice přínosné rozšíření původních teorií předcházejícího dílu, a to zejména v oblastech, jako jsou rozvíjející se trhy, služby nebo luxusní značky. Důležitost budování penetrace uživatelů vidí jako primární motor růstu značky daleko spíše než zaměření na loajalitu. Na podporu všech svých tvrzení předkládá statistické důkazy a zpochybňuje konvenční marketingová „moudra“.Tato kniha navždy změní vaše uvažování o marketingu.

V určitou chvíli překročíme první polovinu svého života a přehoupneme se do té druhé. Jedno je však jisté – nikdo přesně neví, kdy k tomu dojde, či zda se tak již nestalo. Na řadu věcí, ne-li na většinu, se ve svém životě připravujeme, a někdy docela dlouho. Na různá studia, zkoušky, státnice, přijímačky, první zaměstnání, změnu kariéry či povýšení, různé soutěže, závody, úkoly, výzvy, narození prvního dítěte nebo první veřejné vystoupení.Ale jsme připraveni i na druhou polovinu života? Umíme rozlišit podstatné věci, klíčové lidi či rozhodující okamžiky? Víme, co od té naší druhé půlky života vlastně chceme, očekáváme, nebo co naopak již nechceme? Umíme si již vybrat, známe skutečné a důležité hodnoty? A bojíme se toho finiše, nebo máme pocit jako většina lidí, že se nás to vlastně netýká? A je vůbec čeho se bát? Můžeme prodloužit svůj vlastní život a zůstat až do konce aktivní s výkonným mozkem, s přáteli, a hlavně pocitem „dobře odvedené práce“?Tato kniha přináší odpovědi, návody, řešení, příklady dobré praxe, ale i řadu inspirativních textů a myšlenek. Druhá polovina našeho života je totiž také tou poslední. Jen my rozhodujeme o tom, jak bude vypadat – jestli skončí prázdnotou a promarněnými příležitostmi, nebo naplněním, radostí a možná i inspirací pro druhé.Tahle kniha je pozvánkou.K zastavení. K vnitřnímu rozhovoru. K tomu, abys druhou polovinu života neprožil jen setrvačností, ale vědomě. A možná i naplněně a krásně.

Pokud na většinu následujících otázek odpovíte „ano“, potom při své práci vycházíte z mnoha mylných předpokladů: Odlišení se od ostatních (diferenciace) je náš nezbytný marketingový úkol. Věrnost zákazníků je odrazem síly, nikoli velikosti naší značky. Levnější je si zákazníka udržet, nežli jej získat. Cenové akce zlepšují průnik na trh, nikoli věrnost zákazníků. To, s kým soutěžíme, závisí na stanovení pozice naší značky (positioning). Masový marketing je mrtvý nebo přinejmenším nekonkurenceschopný. Kupující mají pro nákup naší značky zvláštní důvody. Naši zákazníci jsou specifickým typem lidí. 20 % našich největších zákazníků přináší alespoň 80 % našich prodejů.

Po úspěchu světového bestselleru Jak se budují značky: co obchodníci nevědí nyní vychází kniha Jak se budují značky: Nově vznikající trhy, služby, zboží dlouhodobé spotřeby, obchodování mezi firmami (B2B) a luxusní značky a nabízí čtenářům pokračování cesty směřující k promyšlenějšímu marketingu založenému na praxi. Kniha Jak se budují značky: Nově vznikající trhy, služby, zboží dlouhodobé spotřeby, obchodování mezi firmami (B2B) a luxusní značky se zabývá pilíři nákupního chování a výkonnosti značek – pilíři, na kterých lze vystavět důslednou strategii pro růst značky a efektivnější marketing. Tato kniha nabízí velice přínosné rozšíření původních teorií předcházejícího dílu, a to zejména v oblastech, jako jsou rozvíjející se trhy, služby nebo luxusní značky. Důležitost budování penetrace uživatelů vidí jako primární motor růstu značky daleko spíše než zaměření na loajalitu. Na podporu všech svých tvrzení předkládá statistické důkazy a zpochybňuje konvenční marketingová „moudra“. Tato kniha navždy změní vaše uvažování o marketingu.

Léčivé účinky krystalů znali již naši moudří předkové. Mezi ty nejvýznamnější patří schopnost harmonizovat činnost čaker, které řídí proudění energií v našem těle. V této knize se seznámíte s pozoruhodnými vlastnostmi vybraných krystalů, dozvíte se o jejich vztazích k sedmi hlavních čakrám a mnoho dalších zajímavých informací týkajících se jejich použití a čištění. Její autor, zkušený léčitel, vás zasvěceně a poutavě provede kouzelným světem léčivých krystalů, naučí vás s nimi pracovat, aniž by vás unavoval dlouhými přednáškami. K vašim rukám se tak dostane praktická ilustrovaná příručka určená všem obdivovatelům krystalů, ať už se s nimi teprve seznamujete, nebo už máte nějaké zkušenosti a chcete se o nich dozvědět víc.