Csak az izom

---

Valóban képesek lehetünk jelentős izomtömeg-növelésre kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok segítségével? A hatalmas sikerű Fegyencedzés című könyv szerzője, Paul "Coach" Wade szerint a válasz egyértelműen igen. A múlt legendás erőemberei és a jelen tudatos testépítői egyaránt hatalmas izomkupacokat pakoltak magukra - és ehhez nem volt szükségük másra, mint azokra a módszerekre, amelyeknek Paul Wade legújabb könyvét szentelte.

A már megjelenésekor alapműnek számító könyvet forgatva hamar kiderül: ha követjük a szerző olykor nyers stílusban megfogalmazott, máskor zsigerekre ható tanácsait, és vele tartunk a legkeményebb testgyakorlatok, taktikák és stratégiák világába, akkor olyan izmokat fejleszthetünk magunknak, amilyenekről eddig szinte álmodni se mertünk - méghozzá vasak, gépek és - még kimondani is borzasztó! - szteroidok nélkül, kizárólag a saját testünk segítségével.

Paul Wade ajánlata:
- 10-15 kilónyi izomnövekedés
- A karjaid méretének növelése 5-8 centivel
- A mellizmaid és a hátizmaid méretének megháromszorozása
- A hasfalad vastagítása és erősítése klasszikus kockahassá
- Vastag, egészséges véna feldobása a bicepszeidre
- Keményre faragott négyfejű combizmok és combhajlító izmok kialakítása
- Valódi "gyémánt" vádlik felépítése


menej