Gauč alebo šťastie

Kniha vyborna

Super knižka, pekný životný príbeh, veľa cvičení a a pár super jednoduchych a zdravých receptov.

Veľká spokojnosť

bol to darček, ktorý nič nepokazí

Veľmi dobre, inšpiratívne napísaná kniha - spokojnosť :)

Kniha je veľmi dobrým motivačným prostriedkom na ceste k lepšiemu a zdravšiemu životnému štýlu.

perfektná kniha ako motivácia, ale aj ako inšpirácia na nové cviky

Teším sa na zaujímavé čítanie.Ďakujem za zaslanie knihy.

Kniha kupena ako darcek na zaklade recenzii,snad namotivuje aj obdarovaneho.

Kniha, ktorá sa hodí pre každého.

Výborná kniha s užitočnými fotografiami, ktoré pomôžu pri cvičení.

Išpirujúce

Kniha pre celú rodinu

Veľmi náučná publikácia, som nadšená a spokojná.

Super kniha

Dobre citanie

Super kniha

Velmi dobra kniha

Skvelý darček.

Super

Fantastická nálož nápadov, informácií a pohľadu na zdravý život.
Želám veľa síl a radosti pri rozdávaní skúseností.
Danka

Okrem úvodu, kde sa opisuje koho trénoval , akú športovú hviezdu, je ostatné veľmi motivujúce

Knižka bola kupované pre manžela. A je výborná - splnila očakávania

Dobrý výber, som spokojná. Jednotlivé cviky sú tak zobrazené, že sú ľahko čitateľné. Plánovala som knihu darovať dcére, ale nechám si ju . Maroša Molnára mám rada z televíznych premien, u mňa však doteraz platil ten "gauč".

Zatiaľ super čítanie

S knihou som veľmi spokojná, spĺňa všetky parametre, ktoré som už dávno hľadala v oblasti cvičenia a výživy. Je úžasné čítať knihu od niekoho, kto sa narodil v rovnakom meste ako ja. Ukáže mi ako po športovej stránke využiť potenciál mesta pre prospech ľudí a zdravia. ďakujem za skvelú knihu, ktorú ste napísali ako aj TV show. :)

Ak máte v pláne zvoliť si gauč, nekupujte zbytočne túto knihu :).

Kniha splnila očakávania. Nájdete tu niečo zo života, ale aj mnoho užitočných rád a cvikov.

Výborná kniha

Dobre. putavo napisane, riesi aktualny ptoblem.<br>

Top kniha, odporúčam ?

Vyborna kniha, presla som si v zivote uz roznymi obdobiami, kedy som aktivne cvicenie v "posilke" striedala s este dlhsimi prestavkami bez cvicenia, chybala mi konzistentnost. Vdaka tejto knihe som zacala viac rozumiet svojmu telu a procesom v nom. Mna osobne kniha velmi inspirovala a od kedy ju vlastnim (koniec oktobra), nevynechala som jediny trening. Uvedomila som si, ze cvicenie doma a s vlastnou vahou mi vyhovuje omnoho viac ako cvicenie v posilnovni na strojoch - okrem toho usetrim aj cas na cestovani :-)) <br><br>Dalsim plusom je nazov knihy, ktory dokaze cloveka nakopnut, hlavne ked mu lezi na stoliku, kym sam sedi na gauci, teda u mna to funguje. :-)<br><br>Vdaka pravidelnemu treningu podla tejto knihy sa citim omnoho lepsie a silnejsie. Kniha je napisana tak zrozumitelne, ze po niekolkych tyzdnoch, ked je uz potrebna zmena treningu, ste si schopni ho vyskladat sami na zaklade viacerych navodov v knihe. Vlastnim aj vyborne hodnotenu knihu od Marka Laurena - Telo ako posilnovna, ale uprimne, trening sa mi sklada lahsie podla Marosovej knihy. Farebne rozdelene sekcie a vysvetlenia "po lopate" su taktiez velkou vyhodou.<br><br>Knihu mozem len odporucat!

Neviem, či autori tým názvom cielili aj na spisovateľské "povolanie", pretože ja ako autor považujem gauč za moje šťastie. Sedím na ňom, keď píšem alebo odpisujem čitateľom, a ležím na ňom, keď čítam. A som pritom šťastná. <br><br>Aspoň som bola, donedávna. Posledný týždeň si zdravie začalo vyberať daň a získala som aj skúsenosť, ktorú by som odmietla, keby sa dalo. Bolesť chrbta. Pekne mi to kazí moje autorské plány, ale asi som potrebovala kopanec, ktorý ma donúti zdvihnúť zadok a myslieť viac na pohyb.<br><br>Aj preto je pre mňa táto knižka vzácnosťou, ktorá si ku mne našla cestu práve v hodine dvanástej. Autor, ktorého mnohí poznáme aj z televíznej šou - Extrémne premeny, sám priznáva, že ho ku knihe motivovalo toto šialené obdobie, keď otváracie hodiny fitness centier nie sú samozrejmosťou a väčšina z nás boli/sú zavretí doma. Telo však nedokáže prižmúriť oči a skôr či neskôr nám veľmi jasne signalizuje, keď fičíme na záložný režim. Alebo sme dofičali, ako teraz ja. <br><br>Veľmi ma oslovilo, že Maroš Molnár púšťa čitateľov aj do svojho súkromia a kniha tak začína jeho spoveďou. Dozvedáme sa o jeho živote, vzťahu k športu a čo všetko stojí za zákulisím úspešného makača. V ďalších častiach nám približuje mindset/nastavenie mysle, vizualizovanie cieľov a prízvukuje dôležitosť regenerácie a spánku. Mne najviac utkvela v mysli myšlienka - permanenté šťastie neexistuje, ktorá vystihuje časť posolstva celej knihy.<br><br>Oceňujem a vítam, že kniha obsahuje časti venované kardiu, strečingu, cvikom zameranýn na chrbát (ktoré mám práve nalistované), posilnenie hrudníka či zadných svalových zreťazení - toto slovo som predtým asi ani nepočula. Každý si v nej nájde, čo ho najviac zaujíma. Nechýbajú v nej ani tréningové plány a záver je bližšie zameraný na stravu. Za mňa je to publikácia, ktorá u nás chýbala - pretože prinútila pričuchnúť k cvičeniu aj smrteľníkov, ktorí zatiaľ nevyhľadávali fitness knihy. A nie je to kniha, ktorú si raz prečítate a odložíte. Môže byť vaším sprievodcom a čerpať z nej budete naveky.

Každý jeden z nás sa už pravdepodobne v živote dostal do bodu, keď si hovoril, že by mal začať cvičiť, schudnúť či zmeniť životosprávu. Neustále o zmene hovoríme, no väčšinou sa k nej reálne nedostaneme, resp. ju neustále odkladáme a ak s cvičením či zdravou stravou reálne začneme, spravidla nám to dlho nevydrží. Samozrejme, existujú aj ľudia, ktorým takéto "zanietenie" nechýba a, našťastie pre tých lenivejších, sú ochotní podeliť sa o svoje vedomosti. S takýmto úmyslom vznikla aj kniha Gauč alebo šťastie. Karanténne obmedzenia Maroša Molnára inšpirovali k spusteniu online tréningových "kurzov", ktoré následne vyústili do idei vytvoriť knižného sprievodcu, resp. príručku základných cvikov a tréningových stratégií. Kniha je rozdelená na niekoľko častí, ktoré približujú všetko možné od osobného života, cez základné pojmy objasňujúce rozdiely medzi jednotlivými typmi tréningu, konkrétne cvičenia (všetky cviky, ktoré sú fotograficky spracované a popísané, sú zamerané na funkčnosť pohybu) až po už zostavený tréningový plán a informácie o stravovaní, kalorických hodnotách a receptoch. Neviem ako vás, no mňa osobne najviac zaujala práve časť o tréningu, v ktorej sú vskutku detailne a systematicky popísané cviky zamerané na každú jednu časť tela, a biografická časť, vďaka ktorej sa čitatelia majú možnosť dozvedieť niečo o Marošovej osobnosti. Bolo mi nesmierne sympatické, že sa sám seba nesnažil prezentovať ako nejakého ideálneho jedinca, nepokúšal sa vykresľovať v tom najdokonalejšom svetle, ale poukázal aj na vlastné nedokonalosti a chyby. Pochopila som, že aj on je len človek, ktorý občas podlieha vrtochom nálady, ktorému sa raz za čas nechce a ktorý si schuti zanadáva. Bola to časť, na ktorej som sa najviac pobavila a trochu ma mrzí, že nebola dlhšia a detailnejšia. Má vám kniha čo ponúknuť? Určite áno, najmä v prípade, že na sebe skutočne chcete pracovať a niečo na sebe zmeniť. Je to totiž typ knihy, po ktorej musíte siahať dlhodobo (minimálne dovtedy, kým sa vám informácie z nej nevryjú do tela a do pamäti).

Poucny titul , dobre rady pre zivot.

super kniha

Super kniha!

Dobrá kniha..páči sa mi a užitočné rady

Knizku si prosil syn na narodeniny a velmi sa mu pacila.

Veľmi dobré čítanie. Páčia sa mi aj rady a cviky. Spokojnosť.

Ja som spokojná veľmi, okrem zaujímavého životného príbehu "obyčajného" chalana (môjho rodáka :-)) som potrebovala presne detailný popis a obrázok vykonávania určitých cvikov, nakoľko sa snažím cvičiť každý deň a mám problém s chrbticou a kolenom - t.j. musím si na správnosť vykonávania cvikov dávať pozor :-)

Parádna kniha

Darcek urobil radosť

kniha splnila očakávanie

výborná

Teším sa na čítanie aj cvičenie. Hodnotný text, krásne fotky.

S týmto doručením som bola spokojná. V krátkom období mi boli doručená kniha a riekanky. Preto som volila objednávku cez Váš e-shop aj pri ďalšom nákupe.

Kvalitná motivačná kniha

super knižka! v tejto kovidovej situácii cvičím doma a táto knižka mi veľmi pomohla hlavne pri správnej technike vykonávania niektorých cvikov.

Spokojnosť, v knihe je všetko to čo som potrebovala vedieť, rady, ukážky, odporúčania. Doporučujem

Knihe som sa veľmi potešila, pretože Maroš Molnár je top tréner. Pochadza blizko od nas a tešim sa, ked čítam o našom okolí a o významnych ľuďoch z nášho mesta.

S knihou som veľmi spokojná, splnila očakávania, je skutočne praktická.

Super kniha pre všetkých čo radi športujú.

Odporucam. Pekne napisane.

Bude darcek pod stromcek ale som si ista, ze potesi

Teším sa ako si knihu nájdem pod stromčekom

Darcek.

Tesim sa na citanie

Prečítam si, keď ho Ježiško prinesie

Odporucam, perfektna motivacia

Kniha je fajn pre ludi, ktori hladaju inspiraciu a potrebuju efektivne nakopnut. Jej obsah vsak nepozostava z informacii, ktore by ste inde nenasli. No ako motivacia rozhodne funguje velmi dobre :-)

Výborná

Super kniha

Spokojny

Veľmi zaujímavá kniha. Odporúčam

Super kniha

Málo receptov.

Veľmi dobrý servis. Rýchle dodanie

Zaujímavá

SUPER

Dobre. putavo napisane, riesi aktualny ptoblem.

Motivačná kniha pre tých, ktorí nechcú "sedieť iba na gauči" :-)

Veľmi poučná kniha, zaujímavo spracovaná, kupovaná ako darček,dúfam že obdarovanému pomôže pri zmene životného štýlu.

Super rýchlosť :-)))

Kniha je veľmi užitočná a motivačna pre cvicencov aj začiatočníkov, ktori v tejto situácii môžu cvičiť iba doma v izolácii. Presný popis jednotlivých cvičení je veľmi nápomocný.

Top kniha, odporúčam