Najnovšie - Rozvoj osobnosti strana 24 z 54

Gyógyítsd ?meg a múltat, engedd el a blokkokat, hogy visszaszerezd személyes hatalmadat és belső önbizalmadat. Lépj kapcsolatba önmagaddal, az anyatermészettel és mindennek a Forrásával. Te vagy a virág családod fáján. De hogyan találhatsz rá arra a képességre, hogy valóban kiteljesedj? Sokan úgy érezzük, elakadunk, bárhogy próbálkozunk, nem tudjuk elérni a céljainkat. Ugyanazok a problémák jelennek meg újra és újra a kapcsolatainkban, a munkahelyünkön, és bármennyire is próbálunk változtatni és leküzdeni az akadályokat, nem jutunk előbbre. Tudnunk kell azonban, hogy az életünkben ismétlődő minták gyakran nem is tőlünk származnak – szüleink, nagyszüleink, valamint távolabbi őseink tapasztalatai és sebei hatással lehetnek ránk. Az előttünk tornyosuló kihívásaink forrása gyakran az ősi családi traumákban gyökerezik, amelyek gyógyulásra szólítanak fel bennünket. A Rejtett örökségünk felbecsülhetetlen útmutató a transzgenerációs örökségek terheinek felszabadításához és a személyes erőnk visszaszerzéséhez. Anuradha Dayal-Gulati ősi és érzelmi gyógyításra szakosodott energiagyógyító könyvében olyan gyakorlatokat, eszközöket és virágesszenciákat ismertet, amelyek segítenek beazonosítani a negatív családi mintákat és elengedni a múlt terhét. Bölcs útmutatójának köszönhetően te is rátalálhatsz arra a képességre, hogy teljes virágzásban éld az életed. A segítségével:– megismerheted azokat az elveket, amelyek irányítják a családi energiamezőt, és azt, hogy ez az ősi mező milyen formában támogathat, vagy éppen miként tarthat fogva téged;– a negatív családi minták felismeréséhez és elengedéséhez, valamint az ősi traumák gyógyításához szükséges gyakorlatokat ismerhetsz meg: naplózás, vizualizációk, elmetérképezés és a Tarpanam védikus rituálé;– megismerheted a különféle virágesszenciák specifikus kombinációit, illetve egy teljes esszenciagyűjteményt, ezek természetes kivonatának használatát, valamint a generációs traumák és érzelmeink átalakításában végzett szerepüket. Lelj rá a békére és az elégedettségre azáltal, hogy megismered és feltárod a családod energiamezejét!

15 szabály, hogyan erősítsd a tested és az elméd SUNDAY TIMES BESTSELLER A testet és az elmét gyakran külön kezeljük, de amikor harmóniába kerülnek egymással, akkor hozhatja ki magából az ember a legtöbbet. A mentális edzettség sorra veszi az elveket, amelyekkel Ant Middleton eléri a legerősebb testi és elmeállapotot. Ant Middleton különböző fegyveres alakulatokban futott be karriert. 2008-ban lett az SBS különleges osztagának tagja, ahol négy évet húzott le. Sikerkönyvei vezették a Sunday Times bestsellerlistáját, és átlépték az egymillió eladott példányt. Utánam! Vezetéselmélet a frontvonalból című könyvében elmondja, milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie a legkiválóbb vezetőknek. Félelembuborék című könyve elmagyarázza, mi az a félelembuborék, és hogyan használhatjuk fel arra, hogy túllépjünk teljesítőképességünk határain. Zéró negativitás című könyvében bemutatja, hogyan lehet pozitív hozzáállással reagálni az élet különböző területein jelentkező krízisekre.

Mit szeretsz írni? Inkább fiktív történeteket, vagy inkább önismereti naplóbejegyzéseket? Sok ügyfelem naplóz, sőt én magam is szeretem az olyan valós életemre vonatkozó kérdéseket, mint például hogy ki a példaképem. Egyszerűen jó ilyesmit írni. De azt tudtad, hogy ez a történetmesélésben is segítségedre lehet? Persze csak ha akarod. Mert akkor megteheted azt, hogy egy fiktív szereplőd példaképének állítod be a sajátodat, a saját ezzel kapcsolatos érzéseidet és gondolataidat adod kölcsön a hősödnek. Ha tetszik az ötlet, akkor neked szól a Grafomán ötlettár – önismereti és kreatív írói tippek, kérdések naplóíróknak, regényíróknak és novellistáknak Grafománnak tartod magad? Netán a kézzel írás rítusa egyenesen megnyugtat? Szívesen írnál többet, mint amennyit mostanában szoktál? Úgy érzed, elkelne a sorvezető? Jól jönne minden napra egy sztoriötlet? Keresed a fogalmazási ötleteket naplóíráshoz? Szereted az önismereti kérdéseket? A “Grafomán ötlettár” egy e-könyv, tele többszáz sztoriötlettel és naplózási kérdéssel!

A nagyság benned is ott van. Itt az ideje, hogy felébreszd magadban!Megvalósítod a célodat vagy inkább elmenekülsz előle? Ez az a történet, amit jövőbeli énednek szeretnél elmesélni, vagy inkább valami többre vágysz?Ha úgy érzed, megrekedtél a semmilyenben, vagy megtörtél, és épphogy túléled az életet, vagy olyan életet élsz, amit az emberek többsége jó életnek nevezne, de belül mégsem vagy elégedett, esetleg egyszerűen csak tovább akarsz lépni a következő szintre, és ezért mindent megteszel, eljutottál a megfelelő helyre. A győztesek gondolkodása felfedi előtted elméd erejét, mert megmutatja, hogyan találj rá saját jelentőségteljes küldetésedre. Segít legyőznöd a félelmeidet és az önmagadban való kételkedést, illetve végül elérni azokat a célokat és álmokat, amiket oly sokáig elérhetetlennek éreztél.Átírhatod múltad történetét, hogy előre repítsd magad egy fényesebb jövőbe. Ne válj eggyé azzal a történettel, ami folyton ismétlődik az elmédben, és csak visszatart. A New York Times bestsellerszerzője, Lewis Howes áttörő felfedezései révén feltárja, hogyan írhatod át a múltadat, hogy egy energiával és bőséggel teli jövőbe repítsd magad.A szerző őszinte és leleplező személyes történetekkel és a téma vezető szakértőitől származó tudományosan alátámasztott stratégiákkal lépésről lépésre mutat utat ahhoz:• Hogyan határozz meg világosan egy számodra értelmes küldetést, hogy megvalósíthasd célodat ebben az életszakaszodban.• Hogyan azonosítsd be az önmagadban való kételkedés okait, és győzd le azokat a félelmeket, amik visszatartanak.• Hogyan alakítsd át az elmédet, hogy véget vess az önszabotáló gondolatoknak, és hogyan élj gazdag életet.• Hogyan manifesztáld nagyságodat, hogy maximálisan pozitív hatást gyakorolj a körülötted lévőkre. A győztesek gondolkodása leckéinek és stratégiáinak alkalmazásával képes leszel megtervezi álmaid életét, és képes leszel azt meg is valósítani. KÉSZEN ÁLLSZ? A KIVÁLÓSÁG FELÉ VEZETŐ ÚT MOST KEZDŐDIK! A szerzőről Lewis Howes New York Times bestselleríró, előadó, és a téma egyik vezető szószólója. Két sportágban is kiemelkedő teljesítményt nyújtott: korábban profi futballjátékos volt, jelenleg az amerikai férfi kézilabda-válogatott tagja. A The School of Greatness népszerű podcastek házigazdája, amik több mint 500 millió letöltéssel büszkélkedhetnek. A Fehér Ház és Obama elnök a 100 legjobb 30 év alatti vállalkozó között említette a nevét. Szerepelt már az Ellen és a Today műsorokban, írásai pedig megjelentek a New York Timesban, a People-ban, a Forbesban, a Sports Illustratedben és a Men’s Healthben. A LewisHowes.com oldalon többet is megtudhatsz róla.  

Az olajfák hegyén egy önmagunk felfedezésére inspiráló regény, mely a bátorságot, a hitet és a bölcsességet csodás történetté olvasztja egybe. Az olajfák hegyén érzelmekkel teli utazásra invitál bennünket egy olyan fiú sorsán keresztül, aki a jobb élet után kutat, és közben valami rendkívülire bukkan. Michael Ivanov regénye visszaröpít minket az antik világba, ahol Félix, a nehézségekkel küszködő római fiú történetét tárja elénk, aki hátrányos helyzete dacára is világi kincsek elérésére vágyakozik. Útja végül egy egészen más – ugyanakkor sokkal kielégítőbb – spirituális cél felé sodorja. Félix küldetése arra az alapvető bölcsességre tanít bennünket, hogy hallgassunk a szívünkre, ismerjük fel a lehetőségeinket, és tanuljunk az életutunk során önmaguktól felkínálkozó aranyat érő elvekből. De ami a legfontosabb, hogy mindig kövessük az álmainkat. Félix inspiráló utazása az anyagi szemlélet síkjáról indul és egy felemelő, valódi beavatássá fejlődik. Kalandjai a jézusi időkben a Földközi-tengeren ívelnek át, Rómától egészen a Jeruzsálemtől nem messze fekvő antik Cezáreáig. Fordulatos útja során mi is részesei lehetünk megannyi próbatételnek, nehézségnek és kinyilatkoztatásnak, melyek feltárják lelkünk belső gazdagságát. A történet által átérezhetjük a főszereplő megvalósításait és rádöbbenhetünk, valójában mind ugyanazon az utazáson veszünk részt életünk során.  Az olajfa a mediterrán kultúrkörben a békét, a nyugalmat, a szépséget, a könnyedséget, a bőséget és a hosszú életet szimbolizálja. A SZERZŐRŐLMichael Ivanov a Szovjetunióban született és az Egyesült Államokban nőtt fel. Olyasvalaki unokája, aki egyaránt túlélte Leningrád ostromát és a dachaui koncentrációs tábort. Napjainkban Michael sorsfordító motivációs előadóként és sikerszerzőként ismert. Állhatatosságról, céltudatosságról és reményről szóló üzenetei több ezer emberre gyakoroltak nagy hatást. Küldetésének tekinti, hogy másoknak is segítsen rátalálni egy jobb életre vezető útra.

Elmúlt. Régen volt, hónapokkal, évekkel, évtizedekkel ezelőtt történt. Még csak az sem biztos, hogy velünk, lehet, hogy valamelyik felmenőnkkel. De mégsem múlt el, hiszen nem sikerült magunk mögött hagyni. Ott van a gondolatainkban, az érzelmeinkben, az automatikus reakcióinkban, a választásainkban, a kapcsolatainkban. Ott van az ismétlődő tévedéseinkben és kudarcainkban, az önkorlátozó hiedelmeinkben, a magunkat és másokat romboló cselekedeteinkben. Dehogy múlt el, hiszen velünk és bennünk él ma is. Itt van a jelenben, minden létező következményével – és elemi erővel formálja a jövőt. ….. Ez a kötet a lezáratlan múltról szól. Azokról a hajdani (saját vagy transzgenerációs) sérelmekről, amelyeket még nem sikerült feldolgoznunk, ezért változatos formákban mutatják meg magukat a jelenben: például traumatünetként, sémaként vagy kötődési zavarként. Arról a múltról, amelyről talán még fel sem ismertük, hogy milyen módon áll a jelen keservei mögött, vagy éppen szinte teljesen átvilágítottuk, hatásain mégsem sikerült változtatnunk. Mit tehetünk azért, hogy veszteségeinket végre el tudjuk gyászolni, és sebeink begyógyuljanak? Hogy a múlt ne bénító és örökös ismétlésre kényszerítő erőként legyen része a jelenünknek, és ne akadályozza, hogy szabadon alakítsuk a jövőt? A kötet szerzői – nyolc kiváló elméleti és gyakorlati lélektani szakember – ezekre a kérdésekre a maguk szemszögéből és tapasztalatai alapján igyekeznek választ adni. A kötet szerzői:dr. Kádár Annamária, pszichoterapeuta, egyetemi docensKáplár Mátyás, tanácsadó szakpszichológus, egyetemi tanszékvezető, a Nemzetközi Szondi Társaság elnökedr. Koltai Mária, pszichiáter, pszichoterapeuta, egyetemi oktató, a Magyar Családterápiás Egyesület kiképző terapeutája és volt elnökedr. Lukács Liza, krízistanácsadó szakpszichológus, neuroterapeutaPál Ferenc, római katolikus pap, mentálhigiénés szakemberdr. Szabó-Bartha Anett, klinikai szakpszichológus, egyetemi adjunktusTóth Borbála, klinikai szakpszichológus, a genodráma módszerének megalkotójadr. Tóth Erzsébet Fanni, traumakutató, a bécsi Sigmund Freud Egyetem oktatója

„Minden lehetőség és erő megvan benned, hogy gyökeresen átalakítsd az életed!” Gondoltál már arra, hogy a problémáid nagy részét valójában nem a külső körülményeid, hanem az elmédben zajló konfliktusok okozzák? Ezek a belső megoldatlan helyzetek sok mindent eltakarnak előlünk, ami miatt a kirakós játéknak csak egyes darabkáit látjuk. Beszűkült látásmódunk miatt nem érjük el a kívánt eredményt, nem tudjuk megvalósítani az álmainkat, lényegében szabotáljuk önmagunkat. Hátráltató hiedelmeink a múltban keletkeztek, örökre velünk maradnak, és nemzedékről nemzedékre öröklődnek, ha nem változtatjuk meg őket. Amikor megtisztítjuk mindettől az elménket, helyet teremtünk egy új, nekünk megfelelőbb valóság felépítésének. Ezzel együtt teret engedünk a szeretetnek és a fénynek, amiről minden gyógyító közösség beszél. A könyvben szereplő tanácsokat követve az elméd segíti a testedet a gyógyulásban, és az életed számodra előnyös módon alakul – könnyen, erőfeszítés nélkül.  A Magyarországon már komoly követőtáborral rendelkező mestercoach könyvében egy rendkívül hatékony ötlépéses módszert mutat be, amelynek segítségével a gyökérproblémákat felszámolva sikeressé, egész­ségessé és céltudatossá válhatsz. Szentes Róbert tizenegy éve tart rendkívül sikeres transzformációs szemináriumokat, valamint neurolingvisztikus programozást, hipnózist, regressziót, spirituális pszichológiát és kvantumpszichológiát tanít. Emellett gyakorlott, képzett előadó és bestselleríró. A „Prosperity Mindset” című podcast házigazdája.

A fiatalabb énemnek azt üzenném: Vesd meg jól a lábadat! Tudod, ez nemcsak arról szól, hogy kit találsz magadnak, hanem arról is, hogy te kivé válsz. A szerelem nem holmi lelkes érzelem, hanem cselevés: tetteket, bizonyítást, rituálékat, gyakorlatokat, kommunikációt, érzelemkifejezést feltételez. Azt jelenti, hogy képesek vagyunk felelősséget vállalni a viselkedésünkért, és ez szabadságot ad. "Hogyan lehet rátalálni a szeretetre? Hogyan lehet megtartani? És hogyan lehet túlélni, ha végül elveszítjük?" Natasha Lunn újságíró egész életében az elérhetetlen szerelmet kergette. Ám egy ponton megelégelte, és úgy döntött, ideje megérteni, mit csinál rosszul, és körbejárni, mi is az a szeretet, hogyan működnek és alakulnak emberi kapcsolataink életünk során. Írókhoz és szakértőkhöz fordult, hogy kifaggassa őket tapasztalataikról. Philippa Perry a lassan kibontakozó szerelemről * Candice Carty-Williams a barátságról * Alain de Botton az egyedüllét pszichológiájáról * Dolly Alderton a sebezhetőségről * Emily Nagoski a szex tudományáról * Diana Evans a szülőségről * Lisa Taddeo a veszteségről * Esther Perel az irreális elvárásokról * Stephen Grosz a változás elfogadásáról * Roxane Gay a romantika újradefiniálásáról Natasha Lunn a Red magazin szerkesztője, a Conversations on Love (Beszélgetések a szeretetről) című népszerű hírlevél, valamint az azonos című bestseller szerzője. Elvégezte a Tavistock Centre párkapcsolati tanácsadás és pszichodráma módszerrel támogatott párterápia-tanfolyamát. Londonban él.

Steigervald Krisztián, a közgazdászként és coachként is egyaránt aktív szerző első könyve, a Generációk harca – Hogyan értsük meg egymást? idehaza elsőként vállalkozott a generációk közötti kommunikációs különbségek bemutatására. A 2020-ban megjelent – és azóta is a sikerlistákon szereplő – kötet várva várt folytatása ezúttal a figyelem és a figyelmetlenség fogalmát helyezi a fókuszba. Kinek mit jelent a figyelem? Milyen szokások, családi szabályok és hagyományok alapján döntjük el, mire figyeljünk és mire nem? Milyen mértékben rendezte át az életünket, hogyan tereli a figyelmünket a digitális tér? Miért van annyi figyelemzavaros gyerek és felnőtt a társadalmunkban? Egyáltalán képesek vagyunk még ebben a zajban figyelni egymásra? És önmagunkra? A Generációk harca a figyelemért érzékeny témákat is érintő könyve személyes példák és kutatások alapján, kommunikációs, Pszichológia, önfejlesztési, mentálhigiénés, valamint pedagógiai szempontokat egyaránt figyelembe véve vizsgálja a generációk tartalomfogyasztását, értékrendjét és emberi kapcsolatait a szerzőtől már megszokott közvetlen, érthető stílusban – számos aha! élménnyel szolgálva az olvasónak. Steigervald Krisztián 1999-ben szerezte meg közgazdász diplomáját. Huszonöt évnyi „vidéki” lét után költözött Budapestre, ahol nyolc évig egy nemzetközi piackutató cégnél dolgozott. Ez idő alatt kezdte meg Pszichológia, önfejlesztési tanulmányait. A generációk kutatásával több mint húsz éve foglalkozik, emellett rendszeresen tart szülői, pedagógusi és vezetői workshopokat, tréningeket. Előadásaival járja az országot, és igyekszik a kölcsönös megértés magját elhinteni a hallgatóság körében. „Az elfogadás és a megértés könyve. Olvasás közben szülőként hasznos önismereti útra lépünk, ahol a könyv lapjairól egy baráti hangú coachtól rengeteg útbaigazító táblát kapunk: nem direktívát, hanem lehetőségeket, hogy megértsük a hozott és tanult családi mintáinkat, a generációk közötti különbségeket, és segítséget nyújt abban, hogy átkeretezhessük a szülőségünket (is). Értékes és hiánypótló olvasmány, ajánlom minden családi könyvtárba. Jó érzés olvasni és hagyni, hogy hatással legyen ránk – mert jót és jól üzen.” - Tibenszky Moni Lisa, oktatási újságíró, a Felelős Szülők Iskolája alapítója, az Edisonplatform Gondolkodói Körének tagja

„Létezik egy nagy változásokat, rendszerváltást, kihívásokkal teli digitális forradalmat megélt generáció Magyarországon, amely magára maradt” - állítja Yvonne Dederick, a Pályakezdő milliárdosok című, nagy sikerű könyv szerzője, aki a fiataloknak szóló útmutatásai után most a negyven és az ötven pluszos korosztállyal osztja meg a tanácsait. Az egykori pénzügyi igazgató, TV2-tulajdonos, illetve a Viasat 3 csatornán futott Feleségek luxuskivitelben című tévés reality-műsor szereplője nem amerikai motivációs könyvekből sajátította el, hogyan legyen sikeres, vagy miként kezelje a sorsfordító változásokat az életében, hanem ő maga járta végig a példaértékű utat: magyar és brazil felmenőkkel, a pesti flasztertől Amerikán keresztül a nagy nemzetközi cégek európai és budapesti tárgyalóasztaláig. Yvonne megrázó és tanulságos személyes példák bemutatásával, megható érzékenységgel, éleslátással és derűvel adja a kalauzt a sodródó generáció kezébe. Hogyan éljük túl a digitális forradalom és megváltozott társadalmi normák világát a rendszerváltás előtt belénk rögzült reflexekkel? Hogyan éljük meg a középkorúságot és az előttünk álló időskort, amikor ma életerősnek és tettre késznek kell maradnunk? Hogyan szakítsunk a múlttal a szakmánkban és a magánéletünkben, és miképp találjuk meg az új utunkat? Hogy tanuljunk meg a bizonytalan világban bizonyosak maradni önmagunkban? Hogyan találjuk meg a számunkra megfelelő segítő módszert az újrakezdéshez a szerteágazó és egymásnak sokszor ellentmondó irányzatok világában? A szerzőtől mindemellett megtudhatjuk, hogy a Mindfulness meditációs technika és szemléletmód hogyan lehet segítségünkre bármely élethelyzetben. Az egyes fejezetek végén pedig hasznos önfejlesztő gyakorlatok nyújtanak kapaszkodót a hétköznapokhoz.

Egyesek nagy árat fizetnek az ambíciójukért. A mentális egészségünkre kivetett vám jelentős lehet, különösen abban az esetben, ha ""aggódó génnel"" születtünk. A stresszt nem lehet kiiktatni, ha azonban megtaláljuk az ideális munkakört, felvállaljuk a sajátosságainkat és figyelünk a hétköznapi jóllétünkre, akkor képesek leszünk pozitív tartományban tartani. Mark Simmonds vállalati tréner segít megérteni, milyen hatással lehet a stressz és a szorongás a mentális egészségünkre, és eszközöket ad a kezünkbe, hogyan találjunk rá a saját utunkra a munkahelyi küzdelmek közepette. Könyve egyszerre tanulságos karriertörténet és praktikus kézikönyv a lelki egészségmegőrzés szolgálatában. Megmutatja, hogyan lehetünk ambiciózusak és sikeresek a mentális kihívásainknak köszönhetően, nem pedig azok ellenére. A könyv abban segít, hogy: - megtaláljuk a nekünk leginkább megfelelő hivatást, - fenntartsuk a mentális egészségünket, megelőzve ezzel a kiégést, - mások karriertörténeteiből okulva bátran felvállaljuk a sajátosságainkat, - biztonságosan kezdjük újra vagy váltsunk munkát egy krízist követően. Mark Simmonds a kreatív ipar és az innováció területén tevékenykedő tréner. Számos nemzetközi nagyvállalattal dolgozott együtt, többek között az Unileverrel, a Johnson & Johnsonnal és a Philipsszel. A sajtóban rendszeresen publikálja mentális egészségről szóló cikkeit, emellett saját vállalkozását, a Genious You kreatív ügynökséget vezeti.

Szekeres ?Ibolya könyve bizonyítja, hogy az ember bármilyen nehézséget képes leküzdeni, újra és újra megalkotva önmagát. A szerző egy egyedi tapasztalat bemutatásával segíti megérteni a problémát. Majd az igazság lényegére rákérdezve arra a következtetésre jut, hogy az észlelés szubjektív természete miatt az igazság pusztán csak értelmezés lehet. Következésképp annyi igazság van, ahány ember. Szó esik a könyvben az írás lélekgyógyító szerepéről, valamint a kisebbrendűségi érzés egyéni tapasztalatáról és elméletéről. Megtudhatjuk, hogyan hat az önértékelésre, az énképre. A legfontosabb személyiségmegközelítések rövid értelmezésével is megismerkedhetünk, különös tekintettel a humanista pszichológia emberközpontúságára és személyiségfejlesztő hatására. A nárcizmus különböző pszichológiai elméleteit Sigmund Freud, Melanie Klein, Margaret Mahler, Karen Horney, Heinz Kohut és Otto F. Kernberg nézőpontjából ismerhetjük meg. A szabad akarat és a determinizmus problémakörének elemzését követően végül arra a kérdésre próbál választ adni, vajon elveheti-e a tudomány az embertől a szabad akaratba vetett hitet. A kötetet azon legfontosabb gondolatok és elméletek rövid összegzése zárja, amelyek segítettek eljutni a káoszból az egyensúlyba.

Szeretném, ?ha ti, az olvasóim tudnátok: nem vagytok egyedül. Egy hajóban evezünk. Jenna Ortega gyermekkora óta a színészi karrierje, a magánélete és a nyilvánosság elvárásai között egyensúlyozik. Megtanulta, hogy csakis a szeretet segítségével kezelheti mindezt: a barátai, a családja, a hite és – ami a legfontosabb – az önmaga iránti szeretettel. Jenna a kudarcaiból és sikereiből nyert bölcsességet egy őszinte és megindító könyvvé formálta. Nyíltan ír színészetről, randizásról, családról, barátságokról és mentális egészségről, miközben rövid, megerősítő üzenetei biztosítják olvasóit: amíg a szeretet fénye vezet, bármi lehetséges. JENNA ORTEGA médiaszemélyiség, a Netflix Wednesday-sorozatának díjnyertes színésznője. Szerepelt Jennifer Garner Igen nap című filmjében, az Elena, Avalor hercegnőjében, a Szeplőtelen Jane-ben, a Netflix által gyártott, Te című sorozatban és A bébiszitter – A kárhozottak királynőjében is. Emellett az Országos Zaklatásmegelőző Központ és az AIDS Egészségügyi Alapítvány állandó partnere, valamint a Neutrogena reklámarca. Amikor éppen nem forgat, gyakran kampányol a latin-amerikaiak médiareprezentációjának ügyéért, valamint forgatókönyveket ír. Szabadidejét a családjával tölti a Coachella-völgyben.

Az egyszerű, apró nézeteltérésektől a legfájdalmasabb, akár évek óta fennálló konfliktusos helyzetek megoldásáig – mindenre van lehetőség!  A Köss békét bárkivel az első olyan könyv, amely megmutatja az olvasóknak, hogyan lehet gyorsan megoldani bármilyen konfliktust, függetlenül attól, milyen régóta tart, vagy hány ember érintett benne. Dr. David J. Lieberman, az emberi viselkedés és a személyközi kapcsolatok elismert szakértője ebben a könyvében valós, életszerű példákat, technikákat és pszichológiai stratégiákat kínál, melyeknek köszönhetően elérheted, hogy a másik ember túllépjen a sérelmen, a dühön, a fájdalmon, és hajlandó legyen békét kötni.  A könyvből megtudhatod, hogyan…· vess véget bármilyen családi viszálynak,· vehetsz rá bárkit, hogy bocsánatot kérjen,· indíts újra baráti és más kapcsolatokat,· kezeld a passzív-agresszív embereket,· kaphatod meg bárkitől a megérdemelt tiszteletet,· javíthatsz drasztikusan bármilyen kapcsolaton,· nyerj megbocsátást bárkitől bármiért, és· hangolj bárkit a saját gondolkodásmódodra.Ismerd meg a legnagyobb pszichológiai titkokat, amelyek segítségével bármilyen konfliktusnak vagy vitának véget vethetsz. Tudd meg lépésről lépésre, pontosan mit kell mondanod és tenned, hogy bármilyen helyzetben békét teremts. A hatalom, hogy véget vess bármilyen vitának, konfliktusnak vagy viszálynak, mostantól a tiéd! „Bármilyen kapcsolatban vagy helyzetben – legyen az szakmai vagy személyes – nem számít, mennyire rosszul állnak a dolgok, gyorsabban és könnyebben összehozhatod az embereket, mint azt valaha is gondoltad volna.”

Bevált technikákra alapozott, hiteles, érzékeny és gyakorlatias útmutató az önmagunkba és egymásba vetett bizalom fejlesztéséhez.Hozd rendbe, gyógyítsd meg és állítsd helyre a kapcsolatodat bizonyítékokon alapuló terápiás technikákkal, készségekkel és gyakorlatokkal a bizalomépítés elismert szakemberének segítségével. A kapcsolatok számtalan módon sérülhetnek, az árulás mint kapcsolati normasértés azonban alapjaiban képes megrázni minket. Ennek ellenére azon párok vagy partnerek számára, akik együtt akarnak maradni, és munkát fektetnek bele, lehetséges a gyógyulás. A régi kapcsolatokat, amelyek már nem szolgálnak minket, szét lehet bontani apró darabjaira, és újra lehet építeni olyan kötelékké, amely mélyebb, erősebb és örömtelibb, mint azt valaha is képzeltük. A közös belső erőforrások felkutatásával és egy biztonságosabb kapcsolati tér megteremtésével az egészségtelen párkapcsolati minták megtörhetők, az egymás iránti gondoskodás mélyíthető. bizalomerősítő munka – egyéni és közös gyógyulás – szorosabb érzelmi kapcsolódás – mélyebb intimitás – kapcsolaterősítő kommunikáció A Bizalom című kötetben az alábbiakat találhatod meg:  • Részletesen kidolgozott gyakorlatok és készségfejlesztő feladatok, amelyek segítik a párokat azáltal, hogy ezek közös elvégzésével helyreállíthatják az önmagukba és egymásba vetett bizalmukat. • Irányított módszer az árulás utáni gyógyuláshoz, legyen szó szexuális hűtlenségről, érzelmi viszonyról, rejtett függőségekről vagy tiszteletlenségről. • Megbízható terápiás stratégiák és technikák a párterápia Gottman-módszeréből, az érzelemközpontú párterápiából (EFT) és más, bizonyítékokon alapuló megközelítésekből. • Kiegészíthető javaslatok, beszélgetésindítók és mintaszövegek az érzelmi feldolgozás és a kapcsolati gyógyulás elősegítésére. • A párkapcsolati dinamika befogadó, előítélet-mentes szemlélete, amely a könyvet bármilyen típusú kapcsolatban alkalmazhatóvá teszi.„A bizalom létfontosságú az egészséges kapcsolatokhoz, mert ez az alapja a kötődésnek és a bensőséges viszonyulásnak, amely szükséges a gyümölcsöző, hosszú távú kötelék kialakításához és fenntartásához.”

Tudd meg, mi kell ahhoz, hogy újra talpra állj, bármivel is kerülj szembe.Tanuld meg nemcsak egyszerűen átvészelni a nehéz pillanatokat, hanem szárnyald túl azokat! Ismered az élet szörnyű, pofonütéssel felérő pillanatait? Azokat, amik padlóra küldenek, felemésztenek, vagy olyannyira megráznak, hogy azt kívánod, bárcsak az egész egy rossz álom lett volna? Bizonyára igen, mert ilyenek mindannyiunkkal megesnek nap mint nap. Dr. Neeta Bhushan a gyakorlatban azonnal alkalmazható eszközöket nyújt a gyógyuláshoz, a boldogság megtalálásához és az élet újjáépítéséhez a kellemetlen, szívással teli pillanatok után. Izgalmas, ötlépcsős gyakorlatot kínál ahhoz, hogy elfogadjuk a káoszban rejlő lehetőségeket, normalizáljuk a rossz emberi pillanatokat, kegyelemmel győzzük le a kudarcokat, és minden alkalommal előre tekintsünk. Az Ez szívás! Hogyan tovább? életszerű és derűlátó útmutató a személyes fejlődéshez. Szórakoztató olvasmány, amely segít elengedni a tökéletességet, megtanít átvészelni életünk nehéz időszakait, és továbblépni rajtuk, rugalmasan és magabiztosan. Megtudhatod, • miért olyan nehéz talpra állni, ha a dolgok rosszul alakulnak;• hogyan alakítja életed négy alapvető összetevője az egyéni Rugalmassági Faktorodat;• hogyan navigálhatsz és léphetsz mindig egy szinttel feljebb a Repülj Előre Keretrendszer 5 szakaszának bármelyikében: Zuhanás, Lángra lobbanás, Felemelkedés, Nagyobbodás, Gyarapodás. Ne feledd: nincs határa annak, milyen messzire tudsz repülni! „Amint megnyílsz annak az elfogadása előtt, hogy a bukás változást hozhat, exponenciális mennyiségű lehetőség előtt is megnyílsz. Ez lesz maga a kezdet. Felébredés a következő szinted kapuja előtt. Játékra fel!” – Dr. Neeta Bhushan

TÉR-LÉLEK-TAN című sikerkönyve után Trom Kata ezúttal a fizikai és lelki tereink közötti átjárásról árul el számunkra izgalmas összefüggéseket. Mit mesél az otthonunk? Miért épp oda tettük a bútorokat, ahol most vannak? Milyen a különböző helyiségek alaprajza, berendezése, és milyen e helyiségekben a mozgásterünk? Mi alakítjuk ki a tereinket, vagy azok is alakítanak minket? A tér-lélek-tan szemléletének segítségével a csupasz falak, az üres sarkok színekkel, formákkal, áramló energiával és élettel telnek meg. A könyvből inspirációt kaphatunk arra, mitől válik a személyes terünk harmóniát árasztó, szeretettel teli, velünk lélegző otthonná. Végül pedig saját magunk adhatjuk meg a választ a kérdésre: "Miért ott van a szék?" "Trom Kata azt látja, amihez mi, többiek vakok vagyunk." BOJÁR IVÁN ANDRÁS / művészettörténész, építészkritikus "Kata nem a szokványos módon kalauzol minket a lakberendezés berkeiben, egy elvarázsolt világba repíti az olvasót, ahol minden lakás, bútor és tárgy életre kel." KRIVARICS DITTA / az Otthonkommandó bloggere "Kata könyve jókor talált meg... Választ adott a kérdéseimre, megerősítette a kétségeimet és szabadságot adott olyan döntések meghozatalára, amelyekre azelőtt nem lettem volna képes." SCHÄFFER ERZSÉBET / Pulitzer-díjas író, újságíró

Ez az inspiráló, személyes hangvételű könyv méltó folytatása Michelle Obama világszerte bestselleré vált, a kritikusok által is elismert memoárjának.  Az egykori first lady hatékony módszerei, megküzdési módjai és a mindennapjaink során alkalmazható gyakorlati tanácsai segítségével kiszámíthatatlan világunkban is kiegyensúlyozottak és bizakodóak maradhatunk. Talán nem léteznek egyértelmű megoldások vagy frappáns válaszok az élet nagy kihívásaira. Michelle Obama mégis hisz benne, hogy mindannyiunkban rejlenek olyan erőforrások, amelyekre támaszkodva jobban eligazodhatunk a változó világban, és amelyek kapaszkodót jelentenek a bizonytalanságban. A Belső fényünk oldalain őszinte, egyenes párbeszédet kezd sokunkat foglalkoztató kérdésekről: Hogyan építhetünk tartós és támogató kapcsolatokat? Hogyan meríthetünk erőt a különbözőségből és találhatjuk meg a közös pontokat? Milyen eszközeink vannak a kétely, a kishitűség vagy a tehetetlenség érzésének legyőzésére? Mihez kezdjünk, ha úgy érezzük, túl sok a nehézség?Michelle Obama korábban el nem mesélt történetek és érzékeny megfigyelések sorozatán keresztül osztja meg velünk gondolatait változásról, kihívásokról és belső erőről, valamint meggyőződését, hogy ha másokért ragyogunk, felfedezhetjük a körülöttünk lévő világban rejlő sokszínűséget és lehetőségeket, mélyebb igazságokat tárhatunk fel, és a fejlődés új útjaira bukkanhatunk. Anyaként, lányként, feleségként, barátként és first ladyként szerzett tapasztalataiból merítve ismerteti velünk elveit és jól bevált szokásait, amelyek segítségével maga is sikeresen alkalmazkodott a változásokhoz, és győzött le egy sor akadályt; a tanult és kiérdemelt bölcsességet, amelynek révén folyamatosan fejlődik. Részletesen bemutatja miért hasznos, ha „kedvesen indítunk”, „magasra törünk” és egy „konyhaasztal körül elférő”, maroknyi megbízható barátot és mentort gyűjtünk magunk köré. Ezenkívül rá jellemző humorral, nyíltsággal és empátiával jár körül faji, nemi és érvényesüléssel kapcsolatos kérdéseket is, arra biztatva bennünket, hogy győzzük le a félelmünket, merítsünk erőt a közösségből, és éljünk bátran.„Ha megtanuljuk felismerni, lesz elég erőnk használni is saját fényünket” – írja Michelle Obama. A Belső fényünk inspiráló történetek és mélyreható tanácsok gazdag tárháza, amely párbeszédre ösztönöz, és arra inspirál, hogy megvizsgáljuk a saját életünket, megtaláljuk, aminek örülhetünk, és nyughatatlan világunkban is tartalmas kapcsolatokat alakíthassunk ki. Michelle Obama 2009-től 2017-ig az Egyesült Államok first ladyjeként tevékenykedett. A Princetoni Egyetemen és a Harvard Jogi Karán szerzett diplomát, majd pályafutását a chicagói Sidley & Austin ügyvédi irodánál kezdte; itt ismerkedett meg későbbi férjével, Barack Obamával. Később a Chicagói Polgármesteri Hivatalban, a Chicagói Egyetemen és a Chicagói Egyetem klinikáján dolgozott. Ő hozta létre a fiatalokat a közszolgálati pályára felkészítő nonprofit szervezet, a Public Allies chicagói irodáját. A világszerte bestsellerré vált Így lettem és a hazájában bestsellerré vált American Grown szerzője. Az Obama-házaspár jelenleg Washingtonban él; két lányuk van, Malia és Sasha. „Megtanultam, hogy nem szégyen beismerni: az önértékelés bizony sebezhetőséggel párosul, és emberi vonásunk, hogy mindig, minden körülmények között a jobbra törekszünk. Belső fényünk felvértez az ehhez szükséges bátorsággal. Ha megtapasztaljuk saját belső fényünket, megismerhetjük önmagunkat és személyes történetünket. Ez a fajta önismeret önbizalmat, lelki nyugalmat és szélesebb látókört biztosít. Végső soron mindezeknek köszönhetően értékes kapcsolataink születnek – márpedig az én szememben ez a lényeg. Az egyik fény táplálja a másikat. Az erős családok továbbiakat erősítenek. Egyetlen erős közösségtől átragadhat a lelkesedés a hozzá kapcsolódó közösségekre. Ekkora

"Egészen addig nem ismerjük saját magunkat teljesen, amíg meg nem tapasztaljuk magunkat egy másik emberben, és fel nem ismerjük ezt a bennünk rejlő erőt. Vagy ahogy a zulu mondás tartja: Az ember más emberek által ember. A barátságaink a szeretet, az empátia és az oxitocin apró megnyilvánulásai révén megnyugtatják a testünket, megóvják az egészségünket, és felkészítenek a kapcsolódásra. Lydia Denworth [...] szavaival élve: Az emberek azt hiszik, a túlélés lényege a versengés és a rátermettség, holott valójában a legbarátságosabbak nyerik a fennmaradásért folytatott küzdelmet. A barátság a kulcsa annak, hogy hosszú és boldog életet éljünk. A barátságainkon keresztül megtalálhatjuk a legigazibb, legkedvesebb és legértékesebb énünket, és megtanulhatjuk, mit is jelent másokhoz kötődni. Mivel oly sokféle módon gazdagít bennünket, nem meglepő, hogy a barátság készít fel minket a legjobban, nos, a barátságra. A barátaink formálnak bennünket egészségesebb, gazdagabb és tartósabb kapcsolatokat kialakítani képes személyekké. [...] Azt kívánom mindannyiunknak, hogy képesek legyünk megbecsülni a barátainkat, és megtapasztalni lelkünk gyarapodását." Mi az, amit most rögtön megtehetsz azért, hogy hosszú életed legyen? Hogyan kerülheted el a depressziót? Ha egyedülálló vagy, mit tehetsz a boldogságodért? Miként tudod izgalmasabbá tenni a párkapcsolatodat? A megoldás: a jó barátság. Felmérések szerint baráti kapcsolataink száma kevesebb, mint valaha, és sokan élnek közöttünk olyanok, akiknek egyetlen barátja sincs. Mindez nemcsak mentális jóllétünket károsítja, de fizikai állapotunkra is rossz hatással van. A százhat tényező közül, amely befolyásolja a depresszió kialakulását, a baráti kapcsolat hiánya játssza a legnagyobb szerepet. Sokkal súlyosabb következményekkel jár, mint a nem megfelelő étkezés vagy a mozgáshiány, és rosszabb, mint ha tizenöt cigarettát szívnánk el egy nap. A barátság intézménye szó szerint életmentő. Marisa G. Franco pszichológus könyve segít megérteni, hogyan szerezhetünk új barátokat, és miként tarthatjuk meg a régieket. Bemutatja, hogyan befolyásolják múltbéli kapcsolataink az életünket, majd olyan, tudományos kutatásokon alapuló módszereket ismertet, amelyek megkönnyíthetik az értékes baráti kötelékek kialakítását. A könyv valós példái és személyes történetei is mind azt üzenik, hogy ha van bátorságunk barátkozni, egy egészen új, izgalmas világ tárulhat fel előttünk.