Najnovšie - Rozvoj osobnosti strana 26 z 86
zobraziť:
Za hranice komfortu
Jsme v mnoha ohledech pohodlnější než kdykoli předtím. Mohl by však být náš chráněný, teplotně řízený, přesycený a nepříliš náročný život ve skutečnosti jednou z hlavních příčin mnoha našich nejpalčivějších problémů s fyzickým a duševním zdravím? V tomto napínavém pátrání vyhledává oceňovaný novinář Michael Easter vizionáře žijící „mimo síť“, výzkumníky a průkopníky v oblasti duševní a tělesné kondice, kteří odhalují tajemství pro život přínosného řešení: diskomfortu.
*****
Cesta za pochopením naší evoluční touhy po výzvách ho zavede za špičkovým odborníkem na cvičení, který využívá starobylé japonské praktiky k formování šampionů; za špičkovým odborníkem na stravování, který inovativním způsobem pomáhá lidem vyhrát vnitřní bitvu nad hladem; do mystické země Bhútán, kde oxfordský ekonom a buddhistický vůdce ukazují světu, co nás může smrt naučit o štěstí; do venkovní laboratoře mladého neurovědce, který zjistil, že příroda testuje naši fyzickou a duševní odolnost způsobem, který rozvíjí kreativitu a zároveň tlumí vyhoření a úzkost; do odlehlého aljašského vnitrozemí na náročnou třiatřicetidenní loveckou výpravu, aby poznal tajemství „znovuzdivočení“ na jednom z posledních drsných míst na Zemi, a další.
*****
Cestou Easter odkrývá návod, jak využít sílu diskomfortu, který zásadně přispěje ke zlepšení našeho zdraví a štěstí a možná nám dokonce pomůže pochopit, co to znamená být člověkem. Kniha Za hranice komfortu je odvážnou výzvou k tomu, abyste vystoupili ze svého pohodlí a prozkoumali divočinu v sobě samých.
A flow megtalálásának művészete
Fedezd fel a teljes mentális elmélyülés állapotát könnyen használható, céltudatos stratégiákkal!
Gyakran tekintünk a flow-ra a produktívabb munkavégzés eszközeként, de számtalan más előnyt is kiaknázhatunk, ha "a zónában", avagy flow-ban vagyunk:
Nagyobb kreativitás * Immunitás a zavaró tényezőkkel szemben * Gyorsabb tanulás
Fokozott boldogságérzet * Pozitív stressz * Érzelmi kontroll * Produktívabb munkavégzés
Egész életre szóló, forradalmi babérokat arathatsz, ha megtanulsz következetesen flow-állapotban működni. Nem kell többé a szerencsére bíznod magad, vagy a múzsádra várnod, a flow-tudatállapot elérése tanulható!
Ebben a rendkívül praktikus útmutatóban Damon Zahariades megmutatja, hogyan érhetjük el tetszés szerint ezt a mentális állapotot, és hogyan aknázhatjuk ki általa a bennünk rejlő valódi potenciált. Minden lépéshez egy-egy speciálisan erre a célra kifejlesztett gyakorlat tartozik, hogy saját tempódban fejleszthesd ezt a fantasztikus képességet.
A flow megtalálásának művészete című könyvből felfedezheted:
hogyan működik a való világban, és milyen lépések szükségesek az eléréséhez,
miként fejti ki a flow pozitív hatásait életünk különböző területein,
a flow-állapotot kiváltó tényezőket és mindazt, ami gátolhatja azt,
a flow 8 ellenségét, és hogy miként léphetsz fel ellenük,
egy lépésről lépésre kidolgozott akciótervet, amellyel tetszés szerint csúcsformába lendülhetsz,
miként állapíthatod meg, hogy flow-ban vagy,
5 taktikát, hogy flow-ban maradhass,
bónuszként: további 10 olyan tevékenységet, amelyekkel könnyedén flow-ba kerülhetsz.
Adj szárnyakat a teljesítményednek, kreativitásodnak és produktivitásodnak életed minden területén!
Šťastnější
Jak se nerozptylovat, mít více času a věnovat se tomu, na čem záleží nejvíc
„Cassie Holmes je expertka na čas a její čtivá a praktická kniha vás přiměje přehodnotit, jak trávíte ten svůj.“ – Adam Grant, autor New York Times bestselleru Ještě to promysli
To nejcennější, co máme, nejsou peníze, ale náš čas. Žijeme však v kultuře, kde nám 24 hodin nestačí, a protože do dne jich více přidat nelze, cítíme se uspěchaní a pod tlakem. A když už si najdeme malou chvilku pro sebe, často sáhneme po „levném dopaminu“, který je ihned po ruce, ať už v podobě sociálních sítí, rychlých cukrů, nebo alkoholu.
Lze se tento omezený čas naučit prožívat radostněji i pod tíhou všech povinností a neustálého rozptylování? Je možné strávit naše dny tak, aby nebyly jen zaplněné, ale především naplňující?
Cassie Holmes věří, že volba je na nás. Záleží však, jak svůj čas vnímáme a do čeho jej investujeme. Ve své knize proto poskytuje jednoduché a vědou podložené strategie, které nám umožní:
-Nastavit si svůj časový rozvrh optimálně a s jasným účelem
-Mít jistotu, že naše volba je dlouhodobě ta správná
-Nenechat se rozptýlit běžnými věcmi
-Vědomě si tvořit a vychutnávat chvíle štěstí a radosti
-Za pár let nelitovat toho, jak jsme svůj čas strávili
Zkrátka, čeká vás příjemné a optimistické vyprávění opřené o nejnovější výzkumy a praktická cvičení, která vás naučí přesně to, co si za peníze koupit nelze – více žít přítomností, cítit se méně pod tlakem a celkově být spokojenější se svým životem.
Všechno to začíná tím, že si dokážeme najít chvilku pro sebe…
dostupné aj ako:
Surrounded by Vampires
From the Sunday Times and international bestselling author of Surrounded by IdiotsDo you often feel exhausted by conversations?Are there people in your life with belittle you through words or actions?Or, do you have colleagues who take up your time and don't actually do much?You could be surrounded by vampires! International bestselling author and behavioural expert Thomas Erikson will help you recognise and deal with the four most common vampires. Be it time, energy, attention or habit vampires, these ubiquitous social villains can leave you feeling drained and depleted. Whether they're lurking in your office, hiding amongst friends and family, or invading your thoughts, vampires can be found all around you.
Fortunately, no human or habit Vampire can survive when the sun shines on them. With the help of the behavioural model made famous in Surrounded by Idiots, Thomas Erikson will help you spot the vampires around you and find your light to vanish their influence for good.
Az ajándék - Díszkiadás
Dr. Edith Eva Eger inspiráló és gyakorlati tanácsokban bővelkedő könyve segít, hogy megszabadulhassunk romboló mintáinktól és bénító gondolatainktól, s ezáltal szabadon élvezhessük az életet.
Saját pácienseinek történeteiből vett példák segítségével mutatja be az olyan, lelkünket fogva tartó érzelmi állapotokat, mint a félelem, a gyász, a düh, a titkolózás, a stressz, a bűntudat, a szégyen vagy a hárítás - egyúttal szelíden bátorít bennünket a múlt béklyóitól való szabadulásra.
Mélységes empátiával, lényeglátással és humorral megírt kötetében Edith Eva Eger rámutat, hogy mindannyian sérülékenyek vagyunk, és mindannyian ugyanazokkal a kihívásokkal nézünk szembe. Az ajándék segítségével azonban kitörhetünk az önmagunk építette börtönből, és feldolgozhatjuk a traumáinkat.
A díszkiadás Edith Eva Eger a világjárvány után írt utószavával és családi receptjeivel jelenik meg.
"A szabadságot egész életünkben gyakoroljuk - olyan döntés, amit naponta újra meg újra meg kell hoznunk. A szabadsághoz remény is kell. Annak tudatosítása, hogy a szenvedés, bármilyen rettenetes is, átmeneti, és kíváncsiság, hogy felfedezzük, mi történik aztán. A remény teszi lehetővé számunkra, hogy a múlt helyett a jelenben éljünk."
To, na čem záleží
Chcete žít spokojený život – s minimem výčitek? Možná vám okamžiky, dny a roky protékají mezi prsty, aniž byste se zastavili a zeptali se sami sebe: Žiji skutečně tak, jak chci? I když se vám tato otázka stále vkrádá do mysli, záměrně ji přehlížíte, protože si nevíte rady, co ve svém životním shonu změnit?
Překonejte to, co vás brzdí, a věnujte se tomu, co vás naplňuje
Joshua Becker vám v této knize pomůže rozpoznat překážky, jako jsou strach, technologie, peníze, majetek a názory ostatních, které vám brání žít podle vlastních představ. Pomocí praktických cvičení, otázek, poznatků z průzkumů a příběhů o úspěších ostatních lidí vám poskytne dostatek motivace pro to, abyste dokázali odhalit a rozpoznat, na čem vám nejvíce záleží, sladit své dlouhodobé sny s každodenními prioritami, uvědomit si, jak vám honba za penězi a majetkem brání ve štěstí, a přiznat si, jak to, co si o vás ostatní myslí, ovlivňuje vaše rozhodnutí. Namísto plánování dalšího schovávání se před problémy se věnujte tomu, co vás skutečně baví, zjistěte, jak naložit se všemi těmi otravnými e-maily, oznámeními a zprávami a zbavte se chyb a neprospěšných návyků z minulosti.
Žijte tak, abyste toho později nelitovali
Tato kniha je o tom, jak žít spokojeným a smysluplným životem, kterého na jeho sklonku nebudete litovat. Jak překonat zahlcení nepodstatnými věcmi, vztahy a problémy. Je o přehodnocení běžných očekávání dneška, abyste zítra došli spokojenosti a naplnění.
Dobrý ročník 2024
Dobrý ročník 2024 je motivačný diár, ktorý zostavila Zuzana Šimeková, autorka bestsellerovej knihy Krásni ľudia. Vo svojom pracovnom živote sa venuje mentoringu, koučingu a ako právnička pôsobí v manažmente medzinárodnej advokátskej kancelárie. Mesiac po mesiaci vás prevedie cestou sebarozvoja. Diár obsahuje 12 kľúčových tém, akými sú sebauznanie, sebavedomie, obavy zo zmeny, oddych či vďačnosť. Nájdete v ňom tipy na riešenia otázok, s ktorými sa pri sebapoznávaní určite stretnete, inšpiratívne myšlienky z jej kníh, priestor na vlastné vyjadrenie a v neposlednom rade vám diár uľahčí plánovanie a organizáciu svojho času.
Pokoli főnökök
Néhány igazán szerencsés embertársunktól eltekintve valamennyien szenvedtünk már pokoli főnöktől. Vagy éppen mi vagyunk azok... Modla Zsuzsanna kulturális antropológus könyve a rémes főnökről részben szórakoztatni szeretne.
A különböző, főnöknek tökéletesen alkalmatlan karakterek alapjául valós élmények szolgálnak: a könyvhöz mintegy 50 interjút rögzített olyan munkavállalókkal, akik munkahelyi traumákat szenvedtek el. Iszonyatos és iszonyatosan vicces történetek ezek emberekről, akik hiszik, hogy vezetésre születtek. (Pedig nem.) A könyv másrészt segíteni is igyekszik: nyolc szakértővel a legkülönbözőbb megközelítésekkel járja körül a rossz vezetés és munkahely világát - Orvos-Tóth Noémitől például megtudhatjuk, hogy családi mintáink mennyire határozzák meg karrierünket, Bánki György a munkahelyi nárcisztikusokról mesél, Steve Tadelis, a Berkeley közgazdász professzora pedig arról, miért lenne érdemes a "számok" helyett a fluktuációval is foglalkoznia egy-egy vállalatnak. A könyv mélyen empatikus - a poklokat megjártakkal legalábbis - szellemes és okos írás, amely reméli, hogy cselekvésre is sarkall majd.
"A bántalmazó, ellenséges vagy egyszerűen alkalmatlan főnökök nem pusztán megkeserítik a mindennapjainkat, de mentális egészségünket is veszélyeztetik. Egy mérgező munkahelyi környezet negatív hatásaival akár hosszútávon számolnunk kell. Ez a könyv segít felismerni a jelenséget, miközben praktikus ötletekkel is szolgál az érintettek számára." (Orvos-Tóth Noémi)
Moderní kurandera II
Některé lásky nepotkáváme v životě proto, aby se naplnily. Mohou se zdát nemožné, ale nejsou zbytečné. Často nám přinesou poznání, někam nás významně posunou a zůstávají důležitou součástí našeho osobního příběhu. Zatímco cesta do Peru znamenala pro Lucii zásadní duchovní zkušenost, Sardinie ji vystaví vztahové zkoušce. Z otevřeného vyprávění o všech podobách lásky, síle přátelství a utrpení ze životní ztráty vyvstává také mimořádná krása magického ostrova a odhalení jednoho rodového tajemství.
dostupné aj ako:
Sedem krokov k najlepšiemu životu
Zmeňte svoj život pomocou úplne prvej praktickej príručky zhmotňovania, mimoriadne obľúbenej techniky sebarozvoja, ktorá zmení váš život k lepšiemu raz a navždy...
Túto základnú príručku pre všetkých, ktorí si želajú viac sily ovládať svoj život, napísala koučka sebarozvoja a „kráľovná zhmotňovania“ Roxie Nafousi. Vďaka siedmim jednoduchým krokom pochopíte skutočné umenie zhmotňovania a vytvoríte si život, o akom ste vždy snívali. Či už si chcete pritiahnuť spriaznenú dušu, dokonalú prácu či domov, po akom ste vždy túžili, alebo si len prajete viac vnútorného mieru a sebadôvery,
Sedem krokov k najlepšiemu životu vám ukáže správnu cestu...
1. Majte jasnú predstavu
2. Zbavte sa strachu a pochybností
3. Zmeňte správanie
4. Prekonajte skúšky, ktoré vám pripravil vesmír
5. Buďte vďační (bez výhrady)
6. Premeňte závisť na inšpiráciu
7. Dôverujte vesmíru
Zhmotňovanie, v ktorom sa stretáva veda s múdrosťou, predstavuje techniku sebarozvoja, ktorá vám umožní dosiahnuť ciele, pestovať sebalásku a žiť ten najlepší život, aký len môžete.
dostupné aj ako:
Wise Words from Bookish Women: Smart and sassy life advice
This uplifting collection celebrates inspiring bookish women the world over and their thoughts on life, love, politics, education and beyond.
From writers, thinkers, leaders, activists and change-makers, each of these quotes demonstrates the power of words and positive thinking in our everyday lives.
Wise Words from Change Makers: Smart and inclusive life advice from diverse heroes
Smart and inclusive life advice.
This uplifting collection celebrates diverse heroes the world over and their perspective on life, politics, education, representation and beyond.
From writers, thinkers, activists and leaders, each of these quotes demonstrates the power of words and positive thinking in our everyday lives.
Agytakarítás
Minél többet értesz meg a gondolkodásodról, annál jobban irányíthatod az életedet. A változás jó, az agyadnak csak egy kis győzködésre van szüksége. Többnyire nem okoz gondot, hogy elképzeljük, mit szeretnénk elérni az életünkben. A problémák akkor jelentkeznek, amikor elkezdjük ezeket megvalósítani. Sokszor bizonytalanok vagyunk, hogy mit is kellene tennünk, vagy komoly belső ellenállásba ütközünk, ha megpróbáljuk elhagyni a megszokott utat, esetleg nem bízunk a képességeinkben. Így igazi kihívást jelenthet, hogy elérjük azokat a változásokat, amelyekről tudjuk, hogy szeretnénk. Az Agytakarítás a fenti akadályok leküzdésében segít, céljainkat egy olyan cselekvési tervvé alakítja át, amely könnyen beilleszthető az életünkbe. „Az Agytakarítás az a könyv, amire nekem lett volna szükségem néhány évvel ezelőtt, amikor pontosan tudtam, mit szeretnék elérni, de fogalmam sem volt, milyen lépések vezetnek oda. A könyv feltárja az agy működését, felvázolja, miért viselkedünk úgy, ahogy viselkedünk, valamint olyan gyakorlatokat mutat be, amelyek segítenek bármilyen nagy célt apró, kezelhető lépésekre bontani. Remélem, segít azoknak, akik úgy érzik, elakadtak, és szeretnének értelmes változást elérni az életükben.” JR Az Agytakarítás megmutatja, hogyan veheted kézbe az agyad feletti irányítást, tudományon alapuló módszereket kínál, hogy megváltoztasd a szokásaid, elérd a céljaid, és olyan életet élj, amilyet szeretnél. Dr. Julia Ravey a BBC tudományos rádiós műsorvezetője és producere, a Mental Muscle (Mentális izom) podcast házigazdája. A londoni University College-ban szerzett PhD-fokozatot idegtudományból, az aggyal kapcsolatos közösségi médiaplatformjai pedig milliós nézettséget és hatalmas rajongótábort tudnak magukénak világszerte.
Giving Good Feedback
We are surrounded by feedback, whether we're being asked to like, rate or otherwise comment on products, services or even people. At work, the right kind of feedback delivered at the right time and in the right way can help us all to learn and improve. On the ground, though, that's easier said than done.
Help is at hand. Margaret Cheng's six golden rules and Giving Good Feedback Framework offer a clear guide to what feedback is, how we can master the things that get in the way and deploy some simple techniques to make feedback a more routine - and less emotionally charged - part of our routine work communications.
Organizační porno
Organizační porno je životní styl
Čas si nekoupíte. Ale můžete se s ním naučit pracovat tak, abyste ho měly dostatek. Abyste stíhaly věci, které dělat musíte, i které dělat chcete. Zní to jako nedosažitelný stav? Ukážu vám, že to jde.
Díky jednoduchým, srozumitelně a konkrétně napsaným tipům a technikám v této knize se naučíte:
• zorganizovat svůj pracovní i osobní život tak, aby odpovídal vašim představám,
• určit své priority a podle nich plánovat každý den v práci,
• pracovat efektivně se svou energií, a tak zvládat vše, co máte v plánu,
• znát své hranice, a díky tomu žít život plný radosti a každodenní pohody.
V této knize vytahuji aktuální vědecké studie o lidském fungování a time managementu ověřené praxí. Zaměřuji se při tom na ženy, jejichž biologie a postavení ve společnosti jsou v mnohém jiné než u mužů, a proto pro ně běžně uváděné univerzální rady nejsou účinné. Kniha je napsána tak, abyste vše mohly hned aplikovat do praxe a zkoušet na sobě i v práci. V knize budete pravděpodobně hodně zvýrazňovat a podtrhávat. Tohle je přesně ta kniha, která si o to přímo říká.
Aneta
dostupné aj ako:
A fegyelem a sors
Ahhoz, hogy bármi fölött uralkodhasson az ember, először önmagán kell uralkodnia - úrrá kell lennie az érzelmein, uralnia kell a gondolatait, a tetteit. Eisenhower híres mondása: a szabadság valójában lehetőség arra, hogy önfegyelmet gyakoroljunk. Cicero azt mondta, a mértékletesség erénye adja az utolsó simítást az ember életéhez. Határok és önkorlátozás nélkül nemcsak hogy nem fogja tudni kibontakoztatni az ember a benne rejlő teljes potenciált, hanem azt is kockára teszi, amit addig elért.
A fegyelem a sorsban Holiday példás önfegyelemről tanúságot tevő történelmi személyiségekre hivatkozik, így például Lou Gehrigre, II. Erzsébet királynőre, Floyd Pattersonra, a bokszolóra, Marcus Aureliusra, Toni Morrison írónőre, miközben intő példaként említi Napóleont és F. Scott Fitzgeraldot. Egyik oldalon az önfegyelem és a kiegyensúlyozottság jelenik meg, a másik oldalon pedig az extravagáns viselkedés és a hedonizmus veszélye.
A sztoikus gondolkodás középpontjában négy erény áll: bátorság, mértékletesség, igazságosság és bölcsesség. Mindennek az alapja a fegyelem - enélkül semmi sem sikerülhet. A mai, kísértésekkel és túlzásokkal teli világban ez az ősi gondolat alapvetőbb jelentőségre tett szert, mint valaha. A fegyelem a sors az önuralom útjára vezeti az olvasót, és a többi erény ennek révén bontakoztatható ki.
Quit
What if the secret to success is not just hard work, but knowing when to change track?
In this game-changing guide, decision-making expert Annie Duke shows why quitting what holds you back is essential for success. Drawing on new research and fascinating examples, this book offers practical strategies and explains:
Why it's so hard to walk away
How to identify when it's best to persevere or pivot
How quitting on time often feels like quitting too early
Packed with insights from athletes, start-up founders and entertainers, Quit breaks down the mental model that keeps us from walking away and provides a toolkit for quitting anything - a career, a marriage, an investment - at the perfect time.
Disciplína je osud - Umění a síla sebekontroly
Užijte si skvělé dobrodružství, odehrávající se na stránkách této knihy, která se stala okamžitým bestsellerem podle New York Times, Wall Street Journal a také USA Today!
Autor Ryan Holliday svou knihou Odvaha volá postavil první pilíř ze čtyř ctností, na nichž stojí umění života stoika. V této druhé knize čtyřdílné série oslavuje Holliday úžasnou sílu sebekázně na příkladech osobností, které ji uměly plně prokázat.
Aby se člověk dokázal postavit jakékoliv výzvě, musí v první řadě ovládnout sám sebe - své emoce, myšlenky a činy. Jak trefně pravil Eisenhower, svoboda je naší příležitostí ukázat sebekázeň. Cicero nazval ctnost střídmosti třpytem života. Bez kázně a sebeovládání riskujeme, že nejen že nenaplníme svůj potenciál, ale také ohrožujeme to, čeho jsme dosud dosáhli. V dnešním světě plném pokušení a přebytku je tato teze důležitější než dříve.
V knize Disciplína je osud Holiday čerpá z osudů postav z historie, kterými se můžeme inspirovat, včetně baseballového hráče Lou Gehriga, královny Alžběty II., boxera Floyda Pattersona, Marka Aurelia a také spisovatelky Toni Morrisonové. Jako varování přikládá příběhy Napoleona, nezřízeně bažícího po moci, F. Scotta Fitzgeralda a Babea Rutha. Prostřednictvím těchto vyprávění si můžeme uvědomit přednosti sebekázně a rovnováhy a stranit se výstřelků a požitkářství hédonismu.
Jádrem stoicismu jsou čtyři jednoduché ctnosti: Odvaha, disciplína, spravedlnost a moudrost. Staří stoikové věřili, že všechno dobré se odvíjí právě za jejich základě.
Kniha Disciplína vás povede po cestě k umění sebeovládání, na kterém závisí všechny ostatní schopnosti vedoucí k úspěchu. Disciplína je podmínkou, na níž stojí šance uspět a vyhnout se selhání.
dostupné aj ako:
Szeresd meg önmagad!
Kapcsolatainkban sokszor eltitkoljuk érzéseinket azért, hogy kiérdemeljük a vágyott szeretetet. Sheleana Aiyana spirituális író, a - több mint 3 millió követővel rendelkező - Rising Woman program kidolgozója szerint az igazán boldog és tartós kapcsolatot akkor találhatjuk meg, ha megszerettük önmagunkat, működésünket már nem a múltbeli traumáink határozzák meg és nem külső megerősítésekre hagyatkozunk, hanem önmagunk támaszaivá válunk.
Az egészséges kapcsolatok kialakításához önazonosnak kell lennünk: fel kell térképeznünk, mi fontos a számunkra, - milyen a saját értékrendünk, mik a céljaink és az álmaink. Ez az önismereti munka elengedhetetlen, hiszen az önmagunkkal való egészséges viszonyból táplálkozik minden más is - mély barátságaink, családi kötelékeink, a munkánk iránti szenvedélyünk, csakúgy, mint a romantikus kapcsolataink.
A könyvben található változatos gyakorlatok, tesztek, meditációs feladatok segítségével belső utazásra indulhatunk, begyógyíthatjuk régi sebeinket és átformálhatjuk családi, transzgenerációs mintáinkat.
Kategória "Rozvoj osobnosti" je zameraná na literatúru, ktorá pomáha jednotlivcom v ich osobnom raste, sebapoznávaní a zlepšovaní. Tieto knihy čitateľom poskytujú inšpiráciu, rady a nástroje na dosiahnutie osobných cieľov a zvýšenie ich sebavedomia. Táto kategória obsahuje široký výber tém, ktoré sa týkajú rozvoja duševnej, emocionálnej a duchovnej stránky osobnosti.
