Najnovšie - Psychológia, etika strana 36 z 207
zobraziť:
Kiút a függőségből - A nyaggatás, könyörgés, fenyegetés alternatívái
Emlékszel még, milyen érzés volt, amikor először tudatosult benned, hogy a szerettednek komoly függőségi problémái vannak, de ő ezt nem ismeri be?
Biztos vagyok benne, hogy a kezdeti sokkból felocsúdva, minden tőled telhetőt megpróbáltál, kezdve a nyaggatástól és a könyörgéstől egészen a fenyegetésig. Voltál kedves, dühös, kétségbeesett, reményvesztett - de mindenekelőtt elkötelezett amellett, hogy bármi áron rávedd a szerettedet arra, hogy leszokjon. De mindhiába.
Vajon Te csináltál valamit eddig rosszul? Vagy a szeretted tényleg menthetetlen?
Ezekre a kérdésekre nincs egyértelmű válasz, de egyvalami biztos: még számtalan lehetőséged van tenni azért, hogy a családod felszabaduljon a függőség nyomasztó terhe alól, és végre megkönnyebbüljön. És ez a könyv épp ebben lesz a segítségedre, segítségetekre!
Dudits Dénes ex-heroinista, Az Optima Online segítőfelület alapítója
Megsebzett gyermekkor - Életfogytiglan vagy szabadulás az ártalmas korai hatásoktól?
Aligha lehetséges elérni, hogy egy gyereknek soha semmi ne fájjon és ne hiányozzon a felnövekedése során. Ám attól, hogy valakit érnek bizonyos frusztrációk (melyek hozzátartoznak az élethez), még lehet szép, egészséges, boldog gyermekkora. Ez a könyv nem erről szól.
A Hoffmann Kata által nehéznek vagy megsebzettnek nevezett gyermekkorban olyan élmények fordulnak elő, melyek a kutatások szerint hosszútávú negatív hatást gyakorolnak a testi és az érzelmi egészségre. Ezek az úgynevezett ártalmas gyermekkori tapasztalatok, melyeket ACE-ként (Adverse Childhood Experiences) is emleget a pszichológia. Ezek között vannak olyanok, melyek extrém káros hatását laikusként is könnyen belátjuk (ilyen a fizikai vagy szexuális bántalmazás, a szülők szenvedélybetegsége vagy a családon belüli erőszak), de néhányról talán nem is sejtjük, milyen súlyos és messze ható következményekkel bírnak (ilyen például a szülők válása vagy az érzelmi elhanyagolás).
Minél magasabb valakinek az úgynevezett ACE-pontszáma (amely megmutatja, hány fontos területen érték ártalmas gyermekkori tapasztalatok az illetőt), annál inkább veszélyeztetett a különböző krónikus egészségi problémák, pszichés zavarok és életvezetési nehézségek szempontjából. Ráadásul ezek a hatások generációkon ívelhetnek át, mivel a szülők saját traumáik miatt nehezebben tudják biztosítani a megfelelő körülményeket gyermekeik számára. A megsebzett gyermekkor tehát feldolgozásra és gyógyításra szorul, másként a felnőttkorunk (és gyermekeinké is) is hasonlóan fájdalmas lesz, testi-lelki értelemben egyaránt.
A téma olyan horderejű, hogy John Briere, a Dél-Kaliforniai Egyetem pszichológus professzora úgy fogalmazott: ha a gyermekek bántalmazása és elhanyagolása megszűnne, akkor a DSM (a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve) két generáción belül röpirattá zsugorodna, a börtönök pedig kiürülnének.
Hoffmann Kata tömör, nagy hatású könyvében világos áttekintést ad a (kutatásokkal igazolt) megdöbbentő összefüggésekről, és felvázolja, mit tehetünk a gyógyulás érdekében.
18 éven aluliak számára nem ajánlott! A jelenleg hatályos társadalmi berendezkedés alapján ők csak ahhoz elég nagyok, hogy ezeket az ártalmakat elszenvedjék, ahhoz, hogy olvassanak róla, nem.
Állj önmagad mellé
Hogyan tudunk egészséges önbecsülésen és önszereteten alapuló, teljes életet élni, amelyben nem gátolnak minket a félelmeink és a magunkra vonatkozó negatív elképzeléseink? Milyen módon alakíthatunk ki olyan kapcsolatokat, amelyekben fejlődhetünk, nem pedig megrekedünk? Hogyan teremthetjük meg azokat a helyzeteket, ahol kibontakoztathatjuk az önmagunkban rejlő lehetőségeket? Könyvemben a fenti kérdésekre szeretnék választ adni. Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan érhetjük el ezeket a célokat, tisztában kell lennünk azokkal a külső és belső akadályokkal is, amelyek nehezítik, gátolják ezeknek a minőségeknek a megvalósítását az életünkben, ezáltal pedig a szenvedés előidézővé és fenntartóivá válnak. Ha megismerjük és kezeljük a lelki szenvedés okait, emellett pedig erősítjük egészséges működéseinket, akkor esélyt adunk magunknak egy egészséges önbecsülésen és önszereteten alapuló, kiteljesedett életre. Részlet a Bevezetésből
Terapia do vrecka
Ako si poradiť s úzkosťami či depresiami?
Ako sa spamätať z rozchodu?
Aký význam pre výber partnera má vzťahová väzba?
Psychoterapeutka a hviezda sociálnych sietí Dr. Annie Zimmerman sa každý deň stretáva s klientmi, ktorí zápasia so životom. Sú odhodlaní urobiť nejaké zmeny, ale uviazli vo fáze otázok: Prečo sa neviem vymaniť zo zlého vzťahu? Prečo som stratila nervy? Čo sa so mnou deje?
Takto sa veci majú: nič s nimi nie je v neporiadku, len si kladú nesprávne otázky.
V knihe Terapia do vrecka vám Annie Zimmerman ukáže, že ak pochopíte, ako vás formujú rané zážitky a skúsenosti, dokážete postupne odhaliť aj to, čo vás v dospelosti brzdí. Či už riešite partnerské konflikty, negatívny vzťah k sebe samému, úzkosť, depresiu či akýkoľvek iný emocionálny problém, táto kniha vám umožní ponoriť sa do minulosti a začať riešiť svoje aktuálne problémy.
Nie ste na to sami. Vďaka autorkiným nápadom a jednoduchým cvičeniam vám táto psychologická príručka poskytne potrebné nástroje, aby ste v živote našli viac trpezlivosti, odolnosti a radosti.
dostupné aj ako:
Skrytí psychopati na pracovisku
Podľa výskumov existuje pravdepodobnosť minimálne jedna k dvadsiatim, že máte na pracovisku psychopata. Ide o nebezpečného jedinca bez neurologického „hardvéru“ na empatiu, ktorého nezaujíma, či žijete, alebo umierate, pokiaľ z vás dokáže niečo vyťažiť. Vo vašej práci môže zastávať akúkoľvek rolu a pokojne to môže byť aj najobľúbenejší člen tímu. Psychopatov totiž nie je jednoduché odhaliť. Často oplývajú oslňujúcim šarmom, sú majstrami v klamaní a na manipuláciu kolektívu používajú rafinované taktiky. Ich toxická bezohľadnosť má ďalekosiahle dôsledky na profesijný aj osobný život každého zamestnanca i budúcnosť celej firmy.
David Gillespie v knihe zosumarizoval závery najnovších výskumov, ktoré dopĺňa príbehmi známych ľudí zo športu, z politiky a biznisu. Vďaka nim pochopíte, ako psychopati vnímajú svet okolo seba, ale i to, ako sa im darí držať na výslní celé roky. Psychopatický modus operandi zblízka predstaví modelová prípadová štúdia. Jasne formulované odporúčania vás naučia, ako sa voči psychopatom účinne brániť, a organizácie zistia, ako na ochranu pred ich ničivým vplyvom využiť transparentnosť a tímovú prácu.
Rozvoj mysli pro spokojený život
Odpradávna se lidé zajímají o to, jak ve svém životě prospívat, jak prožít spokojený život a zvládat výzvy, které život přináší. Možná jste někdy zažili pocit beznaděje, kdy se vám zdá, že už nemůžete zvládnout další krok. Třeba se tak cítíte právě teď. Je možné nalézt naději i ve zdánlivě bezvýchodné situaci? Objevit světlo, které nás vyvede z temnoty? Překonat těžké chvíle, nalézt svou cestu a díky tomu být ještě silnější?
Dozvíte se:
• jak nastavit mysl, aby se otevřela novým perspektivám a vnímala možnosti i v neřešitelných situacích;
• jak aktivovat naději, která vám pomůže překonat překážky;
• jak posílit schopnost řídit chod svého života, navyšovat víru v dosažení výsledků a snižovat nečinnost a stres;
• jak rozvíjet svou odolnost vůči životním nástrahám a aktivovat vnitřní zdroje k akci a změnám;
• jak zvládat zátěž a posilovat optimismus, který může změnit váš život a osvobodit vás z vlastních řetězů;
• jak měnit katastrofické myšlení a zaměřit pozornost na vlastní slova, která jsou mocná a skrze něž si tvoříme i náš život;
• jak se nejen naučit usmívat, ale hlavně měnit svůj životní postoj a život kvalitně prožít, nikoli přežít.
Tato kniha je návodem na spokojený život.
How to Outsmart a Narcissist
It might be surprising to learn that the emotional qualities that allow you to remain close to others, empathize, collaborate, compromise, perspective-take, and easily resolve conflict, in most healthy relationships, can actually backfire with a toxic person.
Why? Because you see the good. You trust. You empathize. You take things "on the chin," for the betterment of the group. These emotionally intelligent attributes serve you well with non-narcissists and allow you to remain close and connected to others. They may also help you resolve conflict amicably and maintain healthy relationships. Yet, with a narcissist these EI features are often manipulated and exploited.
Unfortunately, a narcissist typically garners your trust before they do anything else. Once they have it, however, they abuse it by unscrupulously working behind your back against you. Before you realize what is happening, they have quickly convinced you that you are the "real" problem in the relationship.
In the absence of a solid education about your vulnerabilities regarding this dynamic and specific emotionally intelligent strategies to inoculate the narcissist, you may endure an inhumane amount of emotional abuse in almost every area of your life — work, dating, marital, and familial.
This book will help you outsmart the narcissist in your life.
How to Thrive with Adult ADHD
Don’t just manage your ADHD – thrive with it
If you have, or suspect you have, ADHD, or you simply feel stuck – drowning in half-finished tasks, unhelpful habits and a perpetual feeling that you can’t seem to ‘get it together’ – then this book is for you.
As a leading adult ADHD psychiatrist, who himself has ADHD, Dr James Kustow passionately believes that the goal should not be to just ‘manage’ ADHD, but to thrive with it. This ground-breaking book will allow you to assess if and how the condition affects you, mapping your unique ‘ADHD signature’, before leading you through a seven-pillar plan of small but powerful habit changes. You will learn:
- How to stabilise your sleep, schedule and surroundings, so you can direct energy to the things that really matter.
- Easy-to-implement strategies and tools to streamline your life.
- Simple techniques to calm your mind, reduce the ‘noise’ and achieve your goals, underpinned by a growth-oriented mindset.
- Practical ways to optimise your nutrition and reduce toxic exposures, to improve brain health.
In small, manageable steps, you can transform the chaos into focus, productivity and balance – for life.
Psycho-kybernetika, doplnené a rozšírené vydanie
PSYCHO- KYBERNETIKA PSYCHO-KYBERNETIKA „Aby mohla myseľ pracovať efektívne, musíme si vybudovať vnímanie výsledkov, ktoré chceme dosiahnuť. Maxwell Maltz to nazýva psycho-kybernetika. Keď má myseľ určený cieľ, dokáže sa naň sústrediť a nasmerovať sa naň a znovu sa naň sústrediť a nasmerovať, až kým dosiahne zamýšľaný cieľ.“ – TONY ROBBINS ( Z UNLIMITED POWER)
VÝZNAMNÝ BESTSELLER, KTORÝ INŠPIROVAL A ZLEPŠIL ŽIVOTY VIAC NEŽ 30 MILIÓNOV ČITATEĽOV.
Vo voľnom preklade z gréčtiny kybernetika znamená „kormidelník, ktorý smeruje svoju loď do prístavu“. Súčasná definícia kybernetiky je vedecké skúmanie toho, ako ľudia, zvieratá a stroje ovládajú a komunikujú informácie. Psycho-kybernetika, pojem vytvorený Dr. Maxwellom Maltzom, znamená „smerovanie vašej mysle k produktívnemu, užitočnému cieľu, aby ste sa mohli dostať do najúžasnejšieho prístavu sveta, prístavu pokoja mysle“.
Maltz bol prvým výskumníkom a autorom, ktorý vysvetlil, ako má sebaobraz (pojem, ktorý spopularizoval) úplnú kontrolu nad schopnosťou jednotlivca dosiahnuť (alebo nedokázať dosiahnuť) akýkoľvek cieľ. A vytvoril techniky, ktoré môže ktokoľvek použiť na zlepšenie a ovládanie sebaobrazu – vizualizáciu, mentálny nácvik, relaxáciu. Tieto techniky informujú a inšpirujú nespočetné množstvo motivačných guruov, športových psychológov a ľudí venujúcich sa oblasti self-help viac než päťdesiat rokov.
Psycho-kybernetika je nadčasovým učením, pretože má vedecké základy a poskytuje recept na myslenie a správanie, ktoré vedie k merateľným výsledkom.
V tomto doplnenom vydaní Psycho-kybernetiky s novým úvodom a komentárom Matta Fureyho, prezidenta Psycho-Cybernetics Foundation, je pôvodný text doplnený o poznámky a zdôraznený, aby bolo Maltzovo posolstvo ešte relevantnejšie pre súčasného čitateľa.
dostupné aj ako:
Elfogadó kapcsolódás
"Elég mélyek, hitelesek, bensőségesek a kapcsolataim? Hogyan engedhetném közelebb az embereket úgy, hogy ne veszítsem el önmagam? Gyakran eltávolodunk egymástól, vajon mit rontok el ilyenkor?
Akiben felvetődtek már hasonló kérdések, az biztosan izgalmas kalandnak fogja találni az utat, amelyet a könyv olvasójaként bejárhat. Az intimitás, ez a sokszínű, egyszerre vágyott és ijesztő élmény a legszebb és legfájóbb tapasztalatok forrása is lehet. A szerző a sebezhetőség és az elfogadás fontosságát hangsúlyozza, valamint azt, hogy az intimitás megélésének alapja az önmagunkkal való kapcsolat. A kötet személyes történeteken keresztül teszi könnyen befogadhatóvá az intimitás paradoxonjának súlyos kérdéseit, emellett gyakorlatokat is kínál az olvasónak, amelyek segíthetnek, hogy hitelesebb és meghittebb kötelékeket alakítson ki a környezetében élő emberekkel.
Az Elfogadó kapcsolódás mindazoknak szól, akik szeretnék gazdagítani kapcsolataikat, és nyitottak arra, hogy új perspektívákat fedezzenek fel bennük az intimitásról, legyen szó párkapcsolatról, barátságról vagy akár az önmagunkkal való kapcsolatról. A szerző nem ígér könnyű válaszokat, de annál inkább inspiráló kérdéseket és gondolatokat, amelyek segíthetnek az olvasónak a saját útját járni az intimitás felé.
Az otthon hidege
A felismeréstől a gyógyulásig
Miért nem vagyunk jól? Miért nehéz meglátni a valódi szükségleteinket? Miért jelent kihívást nemet mondani, és meghúzni a saját határainkat?
Sokan, nagyon sokan vannak, akik azért nem érzik jól magukat, mert bántalmazó közegben nőttek fel. Olyan környezetben, ahol semmi nem volt „elég jó”, ahol elérhetetlennek tűnt a biztonság, és kevés volt a bizalom.
Egyre többen ébrednek rá azonban arra, hogy a gyerekkorban elszenvedett hiányok hogyan befolyásolják később a gondolkodásukat, a kapcsolataikat és az életminőségüket.
Az otthon hidege személyes történetek segítségével segít felismerni a bántalmazás formáit, illetve jeleit. Lépésről lépésre támogatja az olvasót abban, hogy a bántalmazás és a történtek mélyére lásson. Bemutatja, milyen hatással bírhat a verbális abúzus, az érzelmi elhanyagolás vagy a passzív-agresszív megnyilvánulások, és hogy mennyit könnyíthet a lelken a fájdalmas tapasztalatok tudatosítása.
A kötet második része feltárja a gyógyulás következő szakaszait: a szembenézést és a feldolgozást. Az olvasó válaszokat kaphat arra, hogy a gyerekkori bántalmazás hogyan befolyásolja nem csupán egyéni, hanem párkapcsolati és társadalmi szinten is a felnőttkori mindennapokat, és miképpen tud újra kapcsolódni önmagához és másokhoz.
Hiánypótló könyv, hiszen nem csak a felismerésben segíti az olvasót, hanem az elfogadásban; abban, hogy otthonra leljen önmagában, és ráébredjen: sosem volt egyedül.
Váš kapesní terapeut
„Nezbytná četba pro každého, kdo chce porozumět sám sobě a vztahům s ostatními.“
Proč setrvávám v problematickém partnerství? Jak to, že mi zase ruply nervy? Co se to se mnou děje?
Všichni si občas klademe podobné otázky, ale jen málokdy na ně dokážeme najít odpovědi. V knize plné tipů, příběhů a cvičení rozkrývá psycholožka Annie Zimmerman obvyklé i překvapivé strasti, s nimiž se potýkáme.
Ať už vás trápí úzkosti, nízké sebevědomí, závislost a nebo porucha příjmu potravy, tato kniha vám umožní pochopit, jak rané životní zkušenosti utvářely vaše nynější vzorce chování. A co s těmito vzorci dělat, abyste prožívali víc klidu, naplnění a radosti.
V knize se mimo jiné dozvíte
- Většina psychických problémů je pouze pokusem vyrovnat se s vnitřní bolestí pramenící z minulosti.
- Co má naše dětství společného se závislostmi či nevěrou v dospělosti.
- Kdy nám může prospět úzkost nebo vztek a jak s těmito emocemi pracovat.
- Proč nás sexuálně přitahují lidé, kteří evokují příčiny našich traumat.
- Proces uzdravování odhalením příčin problému nekončí, ale začíná.
Nespěchejte na sebe.
O autorce
Annie Zimmerman je britská psychoterapeutka a popularizátorka duševního zdraví. Doktorát z psychologie získala na King's College London. Zaměřuje se na psychoanalýzu a o svém přístupu říká: „Pracuji s minulostí, s tím, co se děje teď, a s jakýmikoli nadějemi do budoucna, abych lidem pomohla získat životní smysl, zbavit se utrpení a posunout se pozitivním způsobem vpřed.“ Své postřehy zveřejňuje na Instagramu a TikToku pod účtem @your_pocket_therapist.
dostupné aj ako:
Hogyan gyógyulj a narcisztikus bántalmazásból?
„Ragadd meg a lehetőséget: varázsolj a sötétségből fényt, a küzdelemből erőt, a fájdalomból értelmet. A bántalmazás nem a te hibád, és van remény arra, hogy újra – vagy életedben először – kiteljesedhess, akárhány éves is vagy.” – Caroline Strawson A kezedben tartott könyv a narcisztikus bántalmazás gyógyításának bibliája. Caroline Strawson traumaterapeuta és coach könyve igazi mentőöv, amely feltárja előtted azokat a technikákat és gyakorlatokat, amelyek segítségével feloldhatod a szégyenérzetet, mély, idegrendszeri szinten gyógyulhatsz és újra összekapcsolódhatsz valódi éneddel. Könyve hasznos tudnivalókkal, inspirációval és reménnyel teli gyakorlati eszköztár. A szerző a traumafókuszú gyakorlatokat ötvözi a belső családrendszer (IFS) technikáival és a pozitív pszichológiával, hogy támogassanak a sérüléseidből való felépülésben. Amivel ez a kötet gazdagíthat téged: – megismerheted a narcizmus dinamikáját, a kötődési stílusokat, és megtudhatod, melyek a fő érzelmi sérüléseid, és hogyan gyógyulhatsz fel a múltadból, – több mint 30 praktikus módszer és gyakorlat a narcisztikus bántalmazás hatásainak kezelésére, amelyek révén mérsékelheted a sérüléseid kiváltó okait, és fejlesztheted a belső gyermekeddel szembeni együttérzést és kedvességet (kérdőívek, idegrendszeri szabályozás, légzőgyakorlatok, meditáció és vizualizáció), – megtudhatod, hogyan növeld az erődet és ellenálló képességedet a pozitív pszichológia módszereivel. A poszttraumás növekedés megvilágítja a pozitív változás lehetőségét, még olyan felfoghatatlan csapás ellenére is, mint amilyen a narcisztikus bántalmazás. Hidd el, benned is meg van az erő ahhoz, hogy sikeresen feldolgozd a múltbeli élményeidet, és ezeket a tapasztalatokat a fejlődésed és ellenálló képességed szolgálatába állítsd! Szerezd vissza a saját életed, gyógyítsd meg belső gyermekedet, lépj ki a narcisztikus bántalmazás árnyékából!
The Official Dopamine Nation Workbook
A practical companion to the international bestseller Dopamine Nation, for individuals, families, counsellors, teachers, and anyone who wants to go beyond the narrative and engage in practices that will reset reward pathways for a more flourishing life.
In Dopamine Nation, Dr. Lembke introduced readers to her ground-breaking research that demonstrates how abundance itself is a stressor, contributing to rising rates of addiction, depression, and anxiety. Now, she's written the workbook that we've all been waiting for.
Full of specific exercises, fill-in tables, and inspiring examples, readers will be able to more clearly identify the substances and behaviors they struggle to moderate. With the warm, authoritative voice we know and love, Dr. Lembke will share her valuable advice on how to undertake your own dopamine fast, reset your own pathways, and live a happier and more fulfilling life.
Kivetülések: az emberi érzelmek története
Egy fantasztikus utazás az emberi elmében – ezt kínálja Karl Deisseroth megható és lebilincselő
könyve, amely klinikai eseteken keresztül tárja fel az olvasó előtt belső világunk és érzelmeink
biológiai természetét.
Az elismert klinikai szakpszichiáter és kutató szerző nevéhez köthető az optogenetika forradalmian új módszere, mely a fény segítségével térképezi fel az agyműködést. Könyvében kutatásai és páciensei esettanulmányai által mutatja be, hogy mit árulnak el a mentális betegségek az emberi elméről és az emberi érzelmek eredetéről – vagyis mit tudhatunk meg a sérült elme révén az egészséges, ép elméről. Egy evészavarral küzdő fiatal nő esete azt tárja elénk, hogyan képes az emberi agy fellázadni az éhség és szomjúság legősibb ösztönei ellen; egy idős, depresszióval és demenciával küzdő veteráné arra világít rá, hogy az emberben az evolúció során nemcsak az öröm, hanem az öröm hiányának érzete is kifejlődött.
A Kivetülések az agyról alkotott elképzeléseink mellett a saját magunkról mint társadalmi lényekről kialakult képünket is átformálja. Mindezt a tudomány legújabb eredményeivel, és kapcsolódásra, értelmes életre vágyó emberek mindenkiben visszhangot keltő történeteivel illusztrálva teszi.
Síla citové vazby
Od prvních let svého věku si budujeme typ citové vazby, která nás provází celým životem. Promítá se do naší emocionální krajiny, našich vztahů a do pocitu, jaký sami ze sebe máme. A po nějaké traumatické události – například dopravní nehodě, vážné nemoci, ztrátě blízké osoby nebo týrání – může tento typ citové vazby hluboce ovlivnit naši budoucnost.
Ve své knize Síla citové vazby Diane Poole Hellerová - průkopnice teorie citové vazby a léčby traumatu - ukazuje, že zdrcující zkušenosti mohou zpřetrhat naše životně důležitá spojení: s našimi niternými částmi, s fyzickým světem kolem nás a s ostatními lidmi.
Dobrá zpráva je, že se můžeme zotavit a bez ohledu na svou minulost všechna tato spojení znovu navázat. „Jsme ze své přirozené podstaty předurčeni k tomu, abychom se uzdravili,“ učí nás doktorka Hellerová. „I když naše dětství nebylo ideální, máme v sobě biologicky naprogramovaný systém bezpečné citové vazby a naším úkolem je najít, co brání tomu, aby se projevil, a naučit se, co můžeme udělat pro to, aby náš talent vytvářet bezpečné vazby zase převládl.“
Díky zásadním informacím a mnoha praktickým cvičením v této knize se naučíte, jak se vydat na cestu k větší intimitě, celistvosti a nezdolnosti.
Předmluva Peter A. Levine, Ph. D.
Prečo mi to nikto nepovedal?, 2. doplnené vydanie
Ak zažívate ťažké obdobie, alebo si neviete dať rady so spracovaním niektorých emócií, klinická psychologička Julie Smith vám touto knihou môže zmeniť život. Vďaka nej zistíte, prečo sa cítite tak, ako sa cítite, a poradí vám, čo sa s tým dá robiť.
Vlastná myseľ nám často spôsobuje bolesť. Prehľadné diagramy v knihe vysvetľujú, prečo je to tak a čo s tým môžete urobiť. Keď pochopíte, ako myseľ funguje, získate príležitosť oslobodiť sa od negatívnych emócií. Osvojte si nápomocné techniky vizualizácie či správneho dýchania. Táto kniha sa pre vás stane kufríkom s náradím, po ktorom môžete siahnuť v náročných životných situáciách. Budete mať poruke všetky užitočné nástroje a vyberiete si tie, ktoré budú práve potrebné. Ak hľadáte okamžitú pomoc, nalistujte si kapitolu zameranú na problém, ktorému čelíte. Či už je to stres, zlá nálada, nedostatok sebavedomia či zármutok, dostanete presný návod, ako si v danej situácii poradiť a ako sa na všetko pozrieť z iného uhla pohľadu.
Máte právo cítiť sa dobre a byť so svojím životom spokojní. Autorka s množstvom skúseností z oblasti psychológie sa preslávila na sociálnych sieťach, na ktorých stúpol počet jej sledovateľov až na milióny. Výstižnými krátkymi videami o duševnom zdraví pomáha aj naďalej tým, ktorí to potrebujú. Je totiž presvedčená, že psychologické rady by nemali byť dostupné iba v odborných ambulanciách a na terapiách. Prístupné musia byť pre všetkých.
Z anglického originálu Why Has Nobody Told Me This Before? vydaného vo vydavateľstve Michael Joseph preložila Zuzana Budinská. Druhé doplnené vydanie vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – v roku 2024.
Bezdetná, a predsa šťastná
Ste ženou, ktorá nemôže mať deti? Patríte medzi tie, ktoré materstvo neláka, alebo len poznáte nejaký bezdetný pár?
Kniha Bezdetná, a predsa šťastná je odpoveďou na vaše otázky. Vytvára most porozumenia medzi bezdetnými a tými, ktorí deti majú. Opisuje, ako mnohé nedobrovoľne, ale i dobrovoľne bezdetné ženy zápasia so spoločenskými normami, čo prežívajú vo svojom vnútri, čomu veria, v čo dúfajú, ale predovšetkým, aký má bezdetnosť vplyv na ich osobný a manželský život, ich vzťahy s príbuznými, priateľmi či kolegami.
Riadky tejto knihy môžu obohatiť nielen nedobrovoľne bezdetné ženy, ale aj ich partnerov, rodiny či priateľov. Získate tak jedinečnú príležitosť nahliadnuť do ich myšlienok a pocitov, vďaka ktorým si môžete byť ešte bližší.
Môžete byť šťastná a žiť plnohodnotný život napriek tomu, že nemáte deti. Áno, aj vy.
dostupné aj ako:
The Anxiety Prescription
After years of trying different therapies for his crippling anxiety without success, Dr Russell Kennedy had an epiphany: anxiety does not start in the brain.
Anxiety starts in the body, where trauma is stored and physical and emotional perception begin. Alarm bells originating in the body are what trigger those anxious thoughts that we call anxiety, and Dr Kennedy realised that true healing starts only when we learn not to conflate the two. He understood that existing therapies focused only on the mind would never get to the root of the problem – at best, they could help manage symptoms, but they’d never truly heal anxiety.
Now fully revised and updated, with new material including the Anxiety Toolkit, The Anxiety Prescription blends Dr Kennedy's personal story with medical science, neuroscience and developmental psychology. When you learn how to sever the connection between the somatic alarm and the flood of anxious thoughts – you can begin to heal old trauma and gain back a sense of control.
The Anxiety Prescription offers a toolkit of techniques for our thinking minds, and our feeling bodies – changing not just our mindset, but our 'body-set'. Unravelling the intricate relationship between anxiety, the body and the mind, this powerful book offers a profound path toward healing and growth.
Kategória "Psychológia, etika" je zameraná na rozličné aspekty ľudskej psychiky, správania a etiky. Zahrňuje štúdium mentálnych procesov, emocionálnej inteligencie, vývinových psychologických teórií, psychologických porúch, terapeutických metód a etických otázok spojených s psychológiou.
Kategória "Psychológia, etika" poskytuje čitateľom a študentom prístup k poznatkom, ktoré môžu pomôcť lepšie porozumieť ľudskému správaniu, psychologickým problémom a etickým výzvam, ktorým čelia psychológovia a terapeuti. Je to dôležitá oblasť pre tých, ktorí sa zaujímajú o ľudskú psychiku a chcú ju lepšie pochopiť a ovládať.
