Najnovšie - Psychológia, etika, logika strana 9 z 211

'In this honest, practical, and deeply compassionate guide, Emma offers tools that genuinely help. And when reading feels too much, her beautiful illustrations tell you everything you need to know.' - Dr Julie Smith, Clinical Psychologist and million-copy bestselling author The definitive guide to overcoming burnout and finding your inner spark Using bite-sized takeaways and visual prompts, leading clinical psychologist Dr Emma Hepburn shows you how to prevent burnout by spotting the early warning signs and provides powerful, research-backed tools for recovery. Emma experienced debilitating burnout first-hand so she understands both as a clinician and through lived experience, the devastating impact it can have on your mental and physical wellbeing. Drawing on proven strategies from her own recovery, alongside more than 20 years of clinical expertise, Emma explains the science with her trademark warmth and shines a light on: · How to identify burnout · Various causes and preventive strategies · How to heal emotionally and physically if you're already burnt out · Setting boundaries · Designing a sustainable lifestyle around your values Don't let burnout consume you - with the right tools, you will feel stronger and more resilient than ever.

Prelomový sprievodca sebauzdravovaním a nájdením lásky, ktorú ste v detstve nedostali. Dospelé deti emocionálne neprítomných matiek majú často problémy s intímnymi vzťahmi – čiastočne aj pre ich nenaplnené emocionálne potreby v detstve. Kniha Emocionálne neprítomná matka vám pomôže pochopiť, čo vám v detstve chýbalo, ako to súvisí s históriou vašej matky a ako môžete vyplniť „medzeru“, ktorá vznikla vo vašej materinskej starostlivosti. Získate jasnejšiu predstavu o tom, aký typ materinskej starostlivosti ste dostali a ako to súvisí s ťažkosťami, s ktorými sa potýkate v dospelosti. Jasné vysvetlenia, príklady a cvičenia vám poskytnú návrhy, ako tieto ťažkosti riešiť a uzdraviť skryté rany, ktoré zanechalo emocionálne nedostatočné materské správanie. Zároveň vám kniha pomôže rozhodnúť sa, ako postupovať vo vzťahu s matkou v dospelosti.

Deväť základných právd o láske a sebaprijatí a účinné techniky a stratégie samoliečenia, ktoré pomôžu napraviť vzťah k sebe a s druhými. Autorka si svojím holistickým, súcitným, ale zároveň priamym prístupom k láske získala oddanú komunitu miliónov ľudí. Vo svojej dlho očakávanej debutovej knihe zdôrazňuje, že ak túžime po hlbokom vzťahu plnom spojenia, istoty a intimity, musíme začať vo svojom vnútri. Spoločným menovateľom všetkých našich vzťahov sme totiž my. Na základe desaťročí skúseností s pomocou klientom pri uzdravovaní seba aj ich vzťahov, prináša 9 kľúčových právd, ktoré musíme prijať, ak chceme zmeniť svoj život. Spojením terapeutického prístupu, somatických techník, príkladov z praxe, praktických nástrojov, tipov a usmerňujúcich otázok ponúka kniha jasnú cestu, ako začať konečne pracovať na láske k sebe a nájsť tak aj vo vzťahoch lásku, ktorú si zaslúžime.

From the best-selling author of How to Change Your Mind, a pioneering search for consciousness in the brain and beyond. A World Appears is the story of the quest to solve the greatest mystery in nature: consciousness. How does it feel to be you with your own personal feelings, thoughts and experiences? Every one of us is intimately familiar with consciousness, but no one knows how - or why - it came to be that three pounds of grey matter can generate a subjective point of view. The early 1990s marked the birth of a new science of consciousness, based on the assumption that the phenomenon could be explained in terms of brain activity, but that effort is faltering, and wilder ideas, such as panpsychism, are now getting a hearing. Indeed, there is now reason to doubt that 'objective science' as we have known it since Galileo has the right tools to plumb first-person experience. A World Appears takes Michael Pollan from the laboratories where scientists are searching for the neural correlates of consciousness to encounters with philosophers and novelists and Buddhist monks, whom he finds have just as much to teach us about consciousness, if not more. A story that begins in a brain lab in Seattle ends, of all places, in a cave in the mountains of New Mexico, where the author discovers that explaining consciousness may be less urgent than learning to practice it in our everyday lives.

Každému z nás byly od dětství vštěpovány různé rady a pravidla chování – ale ohledně sounáležitosti a opravdového pochopení druhého člověka jsme se toho dozvěděli překvapivě málo. David Brooks spojil poznatky z psychologie, neurologie, divadla, filozofie a vzdělávání, aby vytvořil praktického a optimistického průvodce mezilidskými interakcemi. Poutavě vysvětluje, jak druhému věnovat plnou, laskavou pozornost, správně naslouchat a vést dobré rozhovory (i ty náročné), abychom mohli být dobrým přítelem a oporou v těžkých časech. Všude kolem nás jsou lidé, kteří se cítí neviditelní, nevidění, nepochopení. Kniha Jak porozumět člověku vás naučí, jak s pomocí těch správných otázek můžeme dosáhnout hlubšího poznání nitra druhého člověka a pomáhat si navzájem k budování empatie, moudrosti a sounáležitosti. Zjistíte: jak se naučit dobře číst ostatní, jestli jste osvětlovatel, nebo zmenšovatel, jak dát druhým pocítit, že je vidíme, slyšíme a chápeme, jaké vrozené sklony nám brání přesně vnímat druhé a jak je překonat, jak se stát chápavějšími a ohleduplnějšími k druhým a jak najít radost, která pramení z toho být opravdu viděn.

Trauma narodenia z roku1924 patrí k jeho najvýznamnejším prácam. Tvrdí v nej, že narodenie je zásadná traumatizujúca situácia, ktorá sa vyznačuje separáciou od matky a je príčinou úzkosti, ktorú sa človek pokúša prekonať po celý život a tiež v celých dejinách kultúry a prostredníctvom kultúrnych výtvorov ako jej kompenzácie. Poukázaním na rozhodujúci vzťah matky a dieťaťa v ranom detstve, pôvod úzkosti a význam objektových vzťahov ovplyvnil Rank mnohých ďalších teoretikov z oblasti humanitných vied a prispel k novému smerovaniu psychoanalytického skúmania v 20. storočí.

Neustálé hledání mateřské lásky může být celoživotní emocionální zátěží, ale uzdravení začíná poznáním a pojmenováním toho, co nám chybí. Hlad po matce demystifikuje hledání nenaplněné lásky a poskytuje kompas v boji s bolavou prázdnotou traumatu z dětství. Vzorec destruktivního chování a náhražek neuspokojených potřeb může zahrnovat neukojitelnou potřebu sexu a lásky, období přejídání nebo hladovění, opakování nestabilních a bolestivých vztahů. Hlad po matce vede čtenáře k uvědomění si dopadu, který péče, ochrana a vedení hrají ve vývoji. Nabízí soucitnou, podloženou a promyšlenou cestu k uzdravení pomocí účinných nástrojů, které zahrnují terapeutické intervence a změny životního stylu ve službách zdravých vztahů.

Jak se jim bránit a využít ve svůj prospěch Neuvěřitelně podrobná publikace o tom, jak se lidé mohou navzájem ovlivňovat a jak mezi nimi může probíhat manipulace. Autor přitom rozlišuje několik typů manipulace: hrubou a jemnou; a dále manipulaci, která je sobecky motivovaná. Jiný typ manipulace představují pozitivní pokusy druhého nenápadně ovlivňovat, třeba při překonávání jeho lenosti či konkrétních zlozvyků, v pracovním výkonu a dalších důležitých životních návycích. Cílem knihy je ukázat, jak hluboce do moderního života proniklo skryté ovlivňování a manipulace, a zároveň předložit řadu konkrétních způsobů, jak se této hrozbě bránit. Text umí poskytnout četné návody na to, jak přimět lidi udělat to, co chceme (v rodině, v práci, přátelství; například aby za nás někdo něco udělal, půjčil nám peníze a podobně). Naučíte se poznávat, jaký typ je určitý člověk, a podle toho s ním jednat a působit na něho. Najdete zde tipy, jak zapracovat na vlastní přitažlivosti, neboť dobrý manipulátor musí mít rovněž určité vlastnosti. Text je velmi čtivě psaný a velmi přehledně členěný. Veškerá vysvětlení, popisy jednotlivých forem komunikace a chování i nejrůznějších faktorů, jež hrají při manipulaci roli, ilustrují příklady ze života i anekdoty, které vás často pobaví.

Žijete ve světě, který nebyl stvořen pro vás. Svět, kde se od vás očekává, že budete klidně, tiše sedět a soustředíte se. Díky tomu, jak je zapojený váš mozek, můžete mít pocit, že v životě selháváte. Není to pravda. Jste úžasní! Penn a Kim Holdernessovi jsou oceňovanými a oblíbenými tvůrci videí na internetu. Nyní přinášejí svůj osobitý povznášející humor spolu se spoustou výzkumů a osobních vhledů, aby se podělili o své zkušenosti s poruchou, s níž se potýkají miliony lidí po celém světě: poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Rozvíjení soucitné mysli zlepšuje psychickou pohodu a tělesné zdraví, vede k uspokojivějším mezilidským vztahům i ke společenskému uspořádání, v němž se lidem žije lépe. Vydejte se s psychologem prof. Paulem Gilbertem na působivou cestu za původem problémů, které nám brání nalézt dostatek soucitu k sobě i druhým. Autor ve své knize propojuje vědecké poznatky evoluční biologie o vývoji a fungování lidského mozku s metodami buddhistické psychologie a kognitivně-behaviorální terapie. Popisuje, jak se během evoluce vyvinuly dva typy mozku/mysli. Evolučně starší typ, který člověk sdílí s ostatními savci, zahrnuje pudy a emoce. Evolučně mladší mozek/mysl, vlastní pouze člověku, zahrnuje uvažování, sebeuvědomění, představivost a používání řeči. Díky propojení těchto dvou částí mozku se člověk stal dominantním živočišným druhem, dokázal porozumět přírodním zákonům a využít jich ve svůj prospěch, ale také jich zneužít k páchání rozsáhlých krutostí a ničení životního prostředí. Člověk umí být krutý a nemilosrdný nejen k přírodě a druhým lidem, ale také sám k sobě. Proto je pro něj prospěšné, když dokáže své mysli porozumět a cílevědomě rozvíjet schopnost soucitu. V knize je popsána řada psychologických metod, s jejichž pomocí se můžeme oné soucitné mysli naučit a žít tak smysluplně, spokojeně a v harmonii.

Cesta od nadšenia k múdrosti V ére digitálnej komunikácie má každý priestor učiť druhých. Informácií je veľa, hlasy sú hlasné a orientovať sa medzi nimi je čoraz náročnejšie. Byť výrazný a viditeľný dnes ešte neznamená mať múdrosť či odbornosť. „Trhovník versus Majster“ je praktický sprievodca týmto informačným chaosom. Pomáha čitateľovi rozlíšiť, čo má skutočnú hodnotu a čo je iba lákavý marketing. Autorka Jana Zemková prináša jednoduché a životom overené kritériá, ktoré podporujú uvedomelé rozhodovanie na ceste osobného a duchovného rastu. Kniha je určená všetkým, ktorí hľadajú jasnosť uprostred hluku a chcú rásť prirodzene – bez podľahnutia trendom, tlaku na výkon či ilúzii okamžitých riešení. O AUTORKE Jana Zemková pôsobí takmer 30 rokov v oblasti médií, komunikácie a práce s ľuďmi. Vo svojej profesii prepája skúsenosti z biznisu s hlbokým záujmom o vnútorný potenciál človeka a jeho prirodzený rast. Sprevádza jednotlivcov v obdobiach zmien, keď sa potrebujú lepšie zorientovať vo vlastnom prežívaní a rozhodovaní. Trhovník versus Majster, je moja prvá kniha – vznikla ako odpoveď na potrebu nestratiť sa v množstve informácií, informačnom chaose a zostať verný pravdivému poznaniu.

Umíte skutečně naslouchat, nebo jen čekáte, až budete moci mluvit? Naslouchání není jen pasivní příjem informací: je to biologicky i psychologicky náročný proces, který vyžaduje vnímání, pozornost, empatii a v neposlední řadě i konkrétní komunikační dovednosti. Monografie Marie Herynkové a Jany Marie Havigerové propojuje teorii aktivního naslouchání v tradici Carla Rogerse se současnými modely procesu naslouchání, s neurovědními vysvětleními náročnosti tohoto procesu a zejména s vlastním kvaziexperimentálním výzkumem 74 studentů učitelství. Sedmitýdenní trénink byl sledován pomocí dotazníku AEL-S i objektivní analýzy audiozáznamů rozhovorů. Výsledky odhalily zajímavý rozpor mezi subjektivním vnímáním a měřitelnou realitou: zatímco studenti sami změnu nepociťovali, jejich komunikace se proměnila – od defenzivních reakcí k většímu využívání objasňování, k validaci emocí a k projevům empatie, jiný byl celkový styl vedení rozhovoru. Kniha nepředkládá jednoduché návody ani univerzální recepty. Nabízí odborný, střízlivý, daty podložený pohled na aktivní naslouchání jako dovednost, kterou lze rozvíjet, a kterou stojí za to rozvíjet. Publikace je určena studentům i odborníkům v oblasti pedagogiky, psychologie a pomáhajících profesí i čtenářům, kteří hledají odborný text propojující teorii a praxi s oporou v empirických zjištěních.

A compelling insight into how our imagination works, based on the latest scientific research. People often think of imagination as something used only in creative endeavours. In fact, we use imagination constantly as we reminisce, anticipate, plan, daydream, read, create imagined worlds. The truth is we live in the here and now much less than we tend to think. Imagination isn’t the exception in our daily lives; it’s our default setting. Yet only now are we beginning to understand exactly how it works. From hallucination to sleepwalking, from REM sleep to delusions, neurologist Adam Zeman brilliantly guides us through the latest scientific studies in the world of the imagination. He draws on research in neuroscience, the study of human origins and child development to show how the human brain is above all else a creative, imaginative organ – and that we have evolved to share what we imagine. Our brains behave in strikingly similar ways when we observe, remember, imagine or act. Imagine looking at a cube and your eye will trace the contours of the cube as if you were actually seeing it. Yet it turns out that people differ hugely in their imaginative experience. Some people lack sensory imagery altogether – they would be unable to picture their family if asked to – but still lead fulfilling, even highly creative, lives. From how we visualise to how we understand the minds of others, from the benefits of play to mental disorders, The Shape of Things Unseen dazzles and delights. It is an essential guide to the latest discoveries about the workings of the human mind.

A powerful toolkit to help challenge your spiralling thoughts, stop ruminating and learn to work with your neurodivergent brain 'If your ADHD brain has made you believe you’re the problem, let this be your reminder: you’re not. You just need the right support, the right language and a whole lot of self-compassion.' In this compassionate and empowering toolkit, Emma Llewellyn will guide you through rumination and spiralling thoughts, explaining why they happen and how you can learn to manage your mind every day. Instead of trying to 'fix' your neurodivergent brain or 'recover' from your diagnosis, Calm Your ADHD Brain will validate your experience and equip you with simple, practical tools to help your brain feel less overwhelmed. With easy-to-follow tips, bite-sized information and personal experiences of living with ADHD, this book will help you challenge your overthinking mind, transform your uncontrollable thoughts and turn frustration into self-compassion. Your brain is not broken. It doesn't need fixing. And you can work with it, not against it.

Why do we love who we love? Why do we stay in unfulfilling relationships, or stray from rewarding ones? Why do some couples crash and burn while others stay madly in love? In The Intimate Animal, Dr Justin Garcia - one of the world's leading experts on the science of love and sex - reveals that the answer to these questions lies in our evolution. We are biologically wired to connect with each other, yet our inner intimate animal is often at odds with the way we live now. Dr Garcia explains the multiplicity of human sexual and romantic behaviour using cutting-edge research from his team of researchers at the world-leading Kinsey Institute, including: - Why we have evolved to live and die for love - Why searching for 'the one' is futile - Why we are wired for 'social monogamy' but not necessarily 'sexual monogamy' - Why some people are more likely to cheat With practical tips on love and lust - the two biological systems often in painful conflict - The Intimate Animal is the essential, research-backed guide for anyone who wants to forge deeper, more intimate connections in these disconnected times.

From the coauthor of Algorithms to Live By, an exploration of the quest to use mathematics to describe the ways we think, from its origins three hundred years ago to the ideas behind modern AI systems and the ways in which they still differ from human minds.Everyone has a basic understanding of how the physical world works. We learn about physics and chemistry in school, letting us explain the world around us in terms of concepts like force, acceleration, and gravity-the Laws of Nature. But we don't have the same fluency with concepts needed to understand the world inside us-the Laws of Thought. While the story of how mathematics has been used to reveal the mysteries of the universe is familiar, the story of how it has been used to study the mind is not.There is no one better to tell that story than Tom Griffiths, the head of Princeton's AI Lab and a renowned expert in the field of cognitive science. In this groundbreaking book, he explains the three major approaches to formalizing thought-rules and symbols, neural networks, and probability and statistics-introducing each idea through the stories of the people behind it. As informed conversations about thought, language, and learning become ever more pressing in the age of AI, The Laws of Thought is an essential read for anyone interested in the future of technology.

Vztahy jsou místem nejhlubšího zranění – ale také největšího uzdravení. Opakují se vám ve vztazích stejné problémy? Vyhýbáte se blízkosti, nebo se naopak lidí držíte až příliš? Tato kniha vám pomůže pochopit proč. Autorka srozumitelně vysvětluje, jak emocionální otisky z dětství formují naše chování v dospělosti – od obav ze závazků až po volbu nevhodných či toxických partnerů. Nabízí praktické nástroje, jak zastavit nefunkční vzorce, posílit vztah k sobě samým a vytvářet zdravější, bezpečnější a naplňující vazby. Knihu provázejí příběhy z praxe, cvičení, otázky k zamyšlení i jednoduché postupy, díky nimž můžete začít uzdravovat své vztahy – krok za krokem, s laskavostí a porozuměním.

A Maradj formában egy kártyacsomagba sűrített, könnyen használható agytorna és szellemi frissítő játék, amely segít abban, hogy a mindennapokban is edzésben tartsuk az elmét. A pakli célja az úgynevezett kognitív stimuláció: olyan rövid, változatos feladatok gyűjteménye, amelyek rendszeres gyakorlással támogatják a gondolkodást, a koncentrációt, a memóriát és a problémamegoldó készséget. A kártyákra épülő feladatok az agy „edzésének” elvén működnek: minél többször mozgatunk meg különböző gondolkodási területeket, annál könnyebben tartjuk frissen a mentális képességeinket. A pakli éppen ezért ideális választás mindazoknak, akik szeretnek rejtvényeket megoldani, szeretik a logikai kihívásokat, vagy egyszerűen csak szeretnének mentálisan formában maradni. A Maradj formában kártyacsomag egyik nagy előnye, hogy rugalmasan használható. A feladatokat lehet egyedül megoldani, de akár közösen is játszható, így családi programként vagy barátokkal is jó választás. A kártyák rövidek, ezért könnyű beilleszteni őket a napirendbe: akár napi 10–15 perc is elég ahhoz, hogy rendszeresen tornáztassuk az agyat. A játékban ráadásul pontozási rendszer is található, ami segít nyomon követni a haladást, és motiválóvá teszi a gyakorlást. Így nemcsak a feladatmegoldás élménye marad meg, hanem az is, hogy lépésről lépésre fejlődünk. A pakli feladatai hat nagy terület köré épülnek, így változatos, és hosszabb távon sem válik unalmassá. Az asszociációs feladatok az összekapcsolásról és a kapcsolatok felismeréséről szólnak. Itt olyan kihívások várnak, amelyekben képeket, fogalmakat vagy kifejezéseket kell összepárosítani, és megtalálni, mi mihez tartozik. Ez a típusú játék remekül frissíti a gondolkodást és a gyors kapcsolatteremtést. A logikai feladatok a mintázatok, sorozatok és különbségek felismerésére építenek. Előfordulhat, hogy meg kell találni a kakukktojást, folytatni kell egy mintát, vagy vizuális feladatokban kell következtetni. Ezek a kártyák egyszerre fejlesztik a koncentrációt és a problémamegoldó gondolkodást. A memóriakártyák a rövid távú és a munkamemóriát mozgatják meg. A feladatok során szavakat, számokat vagy képeket kell megjegyezni, majd visszaidézni vagy kérdések alapján felidézni. A rendszeres memóriajáték segíthet abban, hogy könnyebben rögzítsünk információkat, és frissebben tartsuk a mentális működést. A szókincs feladatok a nyelvi készségeket fejlesztik. Itt hiányos szavakat kell kiegészíteni, betűket javítani, összekevert elemekből értelmes szót vagy mondatot alkotni, vagy éppen nyelvi játékokat megoldani. Ez különösen jó választás azoknak, akik szeretik a szavas rejtvényeket, és szeretnék karbantartani a nyelvi rugalmasságot. A matematikai feladatok a számolást és az egyszerűbb műveleteket frissítik fel. A kártyák között lehetnek műveletsorok, számrendezések, logikai számfeladványok, amelyek segítenek abban, hogy a matematikai gondolkodás is formában maradjon. Végül a csomag különlegessége, hogy koordinációs feladatokat is tartalmaz. Ezek olyan egyszerű, biztonságos mozgásos kihívások, amelyek összekapcsolják a figyelmet és a mozgást. Ez azért hasznos, mert nemcsak a „fejben” történik a játék, hanem kicsit át is mozgat, és így teljesebb élményt ad. A Maradj formában tehát egy sokoldalú, könnyen elővehető kártyacsomag, amely játékos formában támogatja a mindennapi mentális frissességet. Hasznos lehet mindenkinek, aki szeretne rendszeresen agytornázni, jól jöhet ajándéknak is, és különösen azok fogják szeretni, akik értékelik a rövid, változatos, mégis tartalmas feladatokat. Ha egy olyan játékot keresel, ami kikapcsol, közben pedig megmozgatja az elmét, a Maradj formában jó választás.

Zapomenout na první výročí rok od svatby? To není tak hrozné. Ale zapomenout na vlastní narozeniny? To už je horší… Tato kniha nabízí možnost, jak efektivně trénovat paměť a udržovat v kondici naše mozkové závity tak, abychom zapomínali co možná nejméně a hledali efektivní způsoby, jak namáhat naše mozkovny a udržovat je v kondici zdatného dvacátníka. Trénovat se dá prakticky kdekoli – ať sedíme doma na gauči, nebo právě jedeme přeplněnou tramvají. Kniha je rozdělena na kapitoly zaměřené na oblasti, jako je slovní zásoba, krátkodobá paměť, dlouhodobá paměť, logické myšlení, koncentrace pozornosti, matematické dovednosti či fantazie a kreativita, čímž se procvičují různé kognitivní funkce. Je určena primárně pro (aktivní) seniory, ale díky rozmanitosti cvičení po ní může sáhnout i dospělý, adolescent nebo i dítě.