Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 20 z 286
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Krása, móda, kozmetika 
Joga, meditácia 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Metóda Wima Hofa pre ženy
Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa.
Metóda ľadového muža Wima Hofa je populárnym spôsobom otužovania, ktorý zaznamenal úspech na celom svete. Zameriava sa na tri základné piliere – správne dýchanie, otužovanie a nastavenie mysle.
Dcéry Holanďana Wima Hofa a zakladateľky komunity Icewomen, Isabelle a Laura Hof, skúmajú pozitívne účinky otužovania na ženách. V knihe Metóda Wima Hofa pre ženy odhaľujú vedecky dokázaný priaznivý efekt, jedinečné fyzické a duševné výhody. Otužovanie môže pomôcť pri zlepšení mentálneho zdravia, kvality spánku, posilnení imunitného systému, vyrovnaní hladiny hormónov alebo zlepšiť priebeh menopauzy. Zároveň varujú pred úskaliami, čo nepodceňovať a na čo by sme si mali dávať pozor.
Vďaka kombinácii skúseností a výskumov Isabelle a Laura Hof prinášajú nové poznatky každej žene, ktorá chce zlepšiť svoj život a nebojí sa ponoriť do ľadovej vody poznania.
Z anglického originálu Secrets of the Icewomen preložila Veronika Zitta.
dostupné aj ako:
Meditace pro smrtelníky
Oliver Burkeman má pro vás jasnou zprávu: takovy? den nikdy nenastane. A nabízí filozofii imperfekcionismu, ve které náš omezeny? čas, neurčitá budoucnost a nekonečny? seznam úkolů nejsou problémy k vyřešení, ale prostá realita. I v ní však může vzkvétat smysl, klid a radost – právě tehdy, když se realitu nesnažíme marně podmanit.
S charakteristicky?m humorem a intelektuální přesností Burkeman odhaluje, jak se posedlost produktivitou stala náhradní vírou moderního člověka a jak se z ní vyléčit. V knize vás provede cestou od přijetí vlastní konečnosti přes odhodlání k nedokonalému konání až po plnější prožívání přítomnosti. Každá z osmadvaceti kapitol nabízí změnu perspektivy i prakticky? krok, ktery? můžete ihned vyzkoušet.
V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE:
- Přijetí lidské konečnosti a limitů není selhání, ale klíč ke svobodě.
- Svůj seznam úkolů berte jako menu v restauraci – není třeba vybrat si všechno, jen to nejdůležitější.
- Život bez jaky?chkoli problémů by nebyl ideál, ale nuda bez růstu.
- Osvojte si „nedbalou pohostinnost“ a prohlubujte vztahy bez přetvářky.
- Smířit se se svy?mi limity neznamená spokojit se v životě s málem. Naopak.
„Tohle je ono. Ne zítra. Ne po dosažení cílů. Ne až budeš jiny?. Ale tady a teď.“
dostupné aj ako:
The Cortisol Reset Plan
As a nutritionist specialising in hormonal health, Marina Wright has worked with hundreds of women experiencing the same cluster of symptoms: weight gain, brain fog, anxiety, insomnia, fatigue, aches and pains. The underlying culprit: chronic stress. Your body''s natural stress response triggers the hormone cortisol, to enable you to respond quickly to challenges. But in modern life, our stress response can be firing too often, or simply not know how to switch off. Here''s where The Cortisol Reset Plan can help.This practical, accessible book will help you tackle this problem at the source. The 5-step nutrition and lifestyle programme offers:Guidance for how to identify your adrenal triggers and how stress shows up in your bodyStress-reducing, nutritionally packed recipes A selection of easy-to-implement daily habits to calm, nourish and balance your body.Marina will be your guide, helping you build up your intuitive self-awareness, and showing you the long-term path to holistic health. With The Cortisol Reset Plan you will create new habits and prevent chronic stress taking hold again. Having laid the strongest foundations, you will be able to return to and remain in good health and vitality, whatever turbulence life throws at you.
Střeva a mysl v harmonii
Ne nadarmo se říká, že mikrobiom ve střevech je náš druhý mozek. A věda to potvrzuje. Zdá se, že stav bakterií ve střevech úzce souvisí s tím, jak se cítíme, jak vnímáme okolí, jestli máme nebo nemáme nadváhu a spoustu dalších věcí. V knize Střeva a mysl v harmonii spojuje světově uznávaný odborník na funkční medicínu Dr. Will Cole nejnovější vědecké poznatky o mikrobiomu a nervové soustavě s praktickými nástroji pro každý den. Pomůže vám utišit to, co nazývá „emočním zánětem“, skrytým spouštěčem chronické únavy, výkyvů nálad, trávicích problémů i hormonální nerovnováhy. Pomůže vám obnovit váš mikrobiom.
Místo dalšího seznamu zakázaných potravin Dr. Cole nabízí něco jiného: 21denní cestu k uzdravení zevnitř. Postupně se naučíte, jak zklidnit zánět, obnovit mikrobiom, získat energii a znovu si porozumět se svým tělem.
Homeopatické léky z barev a zvuků
Pomocí barevných filtrů a ladiček vytvořila autorka dvě zcela ojedinělé skupiny homeopatických léků působících na jednotlivé čakry. Čtenáři neseznámení s čakrovým systémem zde naleznou atributy jednotlivých čaker a jejich umístění, a také podrobný a čtenářsky atraktivní popis jemnohmotné anatomie člověka.
Kniha je tak nejen zajímavým příspěvkem k možnosti sebeléčení barvami a zvuky, ale i ojedinělým počinem na poli alternativní léčby. Léky je možné si u autorky i objednat (viz telefon a e-mail v knize).
Ke každé barvě i hudebnímu tónu uvádí autorka i osobní příběhy z praxe.
Na sklade 2Ks
19,42 €
Building Strength and Muscle After 50
Muscle and strength have no age limits. With Building Strength and Muscle After 50, you can benefit from over 30 years of personal training experience from Chad Landers, who has trained high-profile clients such as Duff McKagan, William Zabka, Jerry Cantrell, Stephen Perkins, and Catherine Dent. He will guide you through the physical, hormonal, and mental hurdles that trainees over age 50 encounter in their efforts to build and maintain muscle and definition. Building Strength and Muscle After 50 describes the importance of recovery, the value of resistance training, and the most effective ways to reduce the risk of injury while training. Landers discusses the big three age-related health issues-sarcopenia, metabolism, and osteoporosis-and will help you develop an approach to building strength that meets you where you’re at. The book contains 73 exercises for the entire body: 20 chest and back exercises 23 shoulder, biceps, and triceps exercises 13 core exercises 17 hip, thigh, and calf exercises Whether you’re returning to resistance training after a break or you’ve never picked up a weight before, the step-by-step instructions for each exercise make this an accessible and approachable resource. Chad’s Take sections offer ways to maximize results and vary or modify an exercise for your unique goals. With nine programs ranging from two to four lifts per week, you can pick the plan that fits your schedule. Practical and accessible, this resource is complete with a chapter on nutrition guidance to help you fuel correctly and contains an abundance of pop culture references meant to make the reading experience more enjoyable. Landers has trained dozens of clients in their 50s, 60s, 70s, 80s, and even 90s, proving that it’s never too late to claim or reclaim your strength at any stage of life! Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.
Artisans and Designers
One couple's bold vision for American fashion Long before the fashion industry formally addressed questions of sustainability and advocated for "slow fashion," William and Elizabeth Phelps, a husband-and-wife design duo, were already working to create hand-crafted leathergoods and functional women's sportswear that could be worn for decades. Active from the 1940s to the late 1960s, Phelps Associates quickly won acclaim and found commercial success, attracting a broad clientele and becoming known for quality, utility, and craftsmanship. Using vintage metal insignia and hardware, often military surplus, the Phelpses designed bags and belts that answered the need for American-made luxury goods during and after World War II. In the post-war period, the Phelpses experimented with new methods of production and branched into ready-to-wear fashion. Meanwhile, the pair worked to revive artisan workshops, emphasized fostering positive work environments for their employees, and offered employment opportunities for injured veterans. Artisans and Designers is the first in-depth analysis of the Phelpses' partnership, their often overlooked contributions to the fashion industry, and their forward-thinking business practices. Rebecca Jumper Matheson draws on their pieces to connect their work to larger conversations about sustainable fashion, consumerism, industrialization practices, and the intersection of art with American identity during and after World War II. The result is an engagingly written, richly illustrated account of a brand committed to creating classic pieces that have stood the test of time.
Azzedine Alaia's Dior Collection
Alaia was not only a renowned couturier but also a passionate fashion historian and an insatiable collector, an interest he cultivated since the 1960s. He gathered over 20,000 garments in his life, from the birth of haute couture to pieces by contemporaries he admired. This book showcases for the first time the priceless personal collection of Dior designs that Alaia assembled over decades pieces by Christian Dior as well as the artistic directors that followed him at the helm of the House. The collection is analyzed through thematic chapters, dedicated to the elements that awaked the curiosity of Alaia s collector genius: the construction of the dresses their architecture ; the poetry of the names of creations such as Belle de mai, Jolie c ur, Rose pompom, Bal de printemps, Fete a Grenade, Soiree a Bangkok, Mystere de New York, Soiree tenebreuse, Angelique, Opera bouffe, Musique de nuit, Illusioniste, Aventure, Embuscade, Coquette, or Caprice; the enchanting multitude of the color tones and textures of the fabrics and materials. Illustrated by beautiful photographs of the dresses, historical archival images, drawings by Christian Dior, and collection charts detailing fabrics samples and sketches, this book offers a fresh view of Dior s history and will appeal to fashion lovers everywhere.
May Contain Anxiety
A compassionate guide that teaches parents of children with food allergies how to mindfully manage anxiety and balance allergy safety with living fully. Parenting a child with food allergies or other allergic conditions means navigating a labyrinth of emotions, decisions, and challenges. In May Contain Anxiety, licensed therapist and allergy parent Tamara Hubbard provides practical guidance tailored to the millions of parents managing this reality. Through her own parenting experiences, clinical expertise, and the voices of other allergy parents, Hubbard offers a compassionate resource to help you thrive amid the overwhelm. This essential guide provides:• Insight into the emotional and psychological challenges of allergy parenting, including managing anxiety, dealing with uncertainty, and navigating developmental changes. • Acceptance and Commitment Therapy (ACT) strategies for accepting discomfort, decreasing overwhelm, and mindfully parenting based on values, not anxiety. • Evidence-based techniques to address fear-driven thoughts and to cultivate awareness to manage allergy-related anxiety effectively. • Guidance on how to teach children age-appropriate skills to safely and responsibly manage their allergies. • Tips for establishing shared parenting goals and clear communication between co-parents to create consistent and effective allergy management routines. • Mindfulness-based exercises designed to support the whole family in navigating the emotional complexities of allergy management together. • Step-by-step strategies for creating a personalized mindful allergy parenting plan. Each chapter is enriched with relatable stories, real-world examples, and exercises designed to empower both you and your family. Whether you're grappling with an unexpected diagnosis or seeking balance after allergy-related challenges, this book will help you foster an encouraging, confident environment for your child and yourself.
Tajemství zdravého života
V této knize jsem shrnul všechny poznatky svého systému. Není to jen kniha, ale klíč ke zdraví, dlouhověkosti a aktivnímu životu. Jsem přesvědčen, že je možné zůstat zdravý v každém věku.
Mnoho let jsem zkoumal procesy obnovy a omlazení těla a hledal přírodní způsoby, jak posílit zdraví. Moje objevy ukazují, že nemoci lze nejen léčit, ale také jim předcházet, pokud člověk udržuje správnou rovnováhu v těle.
Moje metody nejsou teorií, ale osvědčeným systémem léčení. Fermentované nápoje, octy, slavný Bolotovův balzám – všechny tyto prostředky pomohly tisícům lidem znovu získat zdraví. Jejich účinnost potvrzuje čtyřicet let praxe.
Ve své knize Tajemství zdravého života jsem shromáždil nejúčinnější recepty a postupy, které vám pomohou zůstat zdraví, prodloužit si mládí a cítit se skvěle v každém věku.
Díky vysvětlením a doplňkům fyziologů a odborníků z Centra Bolotova lépe porozumíte tomu, jak funguje vaše tělo a jaké procesy se v něm odehrávají.
Tento systém jsem vytvořil, aby si každý mohl udržet své zdraví. Využijte tyto znalosti, starejte se o sebe a uvidíte, že možnosti vašeho těla jsou neomezené.
Buďte zdraví!
Optimizing Women’s Health and Training
This detailed, yet approachable guide distils the latest research studies on female physiology and its effects on physical performance and psychology. Using these new findings, it provides a framework for optimizing physical training with the natural cycles of the female body, helping your clients make the most of their individual body-mind system.It pays special attention to the changing conditions within the female body across different life stages and experiences, and how to best manage/maximize them. This includes the monthly hormone cycle, pregnancy, breastfeeding, menopause as well as contraceptives, conditions like PCOS and endometriosis, and more.
A szépség ritmusa - 365 nap a testi-lelki egyensúlyért
Feller Adrienne nagy sikerű első könyve, az Ezerarcú szépség után ezúttal interaktív önismereti naplót ad az olvasó kezébe, aki így az év 365 napján tehet a saját testi- lelki egészségéért, miközben a szerző szeretetteljes hangja kíséri az úton. Az illatok, ízek és színek gazdag kavalkádja olyan mély és izgalmas kalandot ígér, amely során megismerjük az évszakok, az illóolajok és a természet jótékony titkait, támogató szépségrituálékat és ínycsiklandó havi recepteket kapunk, valamint megtanulunk picivel jobban figyelni magunkra és másokra, minden egyes nap. A kötet csoda szép ajándék lehet nemcsak önmagunk, hanem szeretteink számára is.
"Ez a könyv nem egy újabb to-do lista, és nem is arról szól, hogyan válhatsz jobbá. Nem elvárásokat kíván támasztani, hanem lehetőséget kínál arra, hogy nap mint nap, néhány percben, lépésről lépésre közelebb kerülj önmagadhoz. A kiindulópont egyszerű: bánj magaddal kedvesen és türelemmel. Kapcsolódj ahhoz a belső szépséghez, amely mindannyiunk lényege."
Feller Adrienne
Bloudivý nerv
Tato kniha podává pomocnou ruku všem, kteří se cítí zahlceni životem a myslí si, že ho nezvládají. Bez ohledu na vaši aktuální neradostnou realitu, míru stresu nebo paniky či hloubku deprese a pocitů bezmoci vždy existuje způsob, jak získat zpět ztracenou rovnováhu, sebedůvěru a vnitřní odolnost. Autorka nejprve podrobně vysvětluje fungování nervové soustavy a klíčovou roli bloudivého nervu v regulaci emocí a reakcí organismu na podněty. Následně nabízí sadu návodů a nástrojů, které vám pomohou naladit se na vlastní tělo a "slyšet", co vám říká. Poté již budete schopni vytáhnout z dalšího "balíčku" rad a postupů ten pravý nebo ty pravé, které vás vrátí do regulovaného, klidného, vyrovnaného stavu v jakékoli situaci, ať už budete podráždění, rozčílení, nerozhodní, skleslí, bez energie, nebo rezignovaní. Jedno je jisté: jakmile zmapujete území svého vnitřního světa a porozumíte tomu, co se děje v pozoruhodném systému mozek-tělo, získáte velkou moc a kontrolu nad svým životem a zdravím.
dostupné aj ako:
Ájurvéda, jóga a jídlo
Objevte harmonii těla a duše prostřednictvím stravy a jógy. Zuzana Klingrová, jedna z nejznámějších českých lektorek jógy, tentokrát přináší ověřené jógové a ájurvédské recepty. Provede vás ideálním způsobem stravování při jógové praxi, a to s ohledem na roční období i různé věkové kategorie. Všechny kapitoly nabízí nejen chutné recepty, ale i pozice pro zlepšení trávení a celkové pohody. Nechte se inspirovat a udržujte se v dobré fyzické i duševní kondici díky jedinečné kombinaci výživy a jógy!
The Ordinary
In 2016, The Ordinary disrupted the beauty industry by doing what should always be ordinary — telling the truth. The brand democratized skincare by making active ingredients accessible at sensible price points. The mission was simple: to reject the status quo in favor of authenticity and integrity.
Ingredients isn’t a book about products — it’s about what’s inside them. Go behind the labels and into the lab with the scientists at DECIEM, creators of The Ordinary. From understanding your skin and how it works to decoding labels, formulations, and what really goes into your skincare, Ingredients is a guide to how a quiet revolution became a global movement of consumer empowerment and radical simplicity.
Help Your Self
From the founders of Ritual Vitamins and Nucifera Beauty, anew holistic wellness manual for optimal health, including nutrition, skincare, and mental well-being, empowering readers with the knowledge and tools to Help Your SelfHelp Your Self is the wellness authority, combining both knowledge and solid research to bring you a nutrition-hacking, food-loving, life-simplifying, science-backed guidebook to optimal health for the entire family. As the pursuit of wellness reaches a fever pitch, the lines between fringe and fact have become blurrier than ever. Kat Schnieder and Meredith Baird, two moms, fact-finders, and chefs who have shaped the wellness industry for decades, are not about pseudoscience and half-truths—health fads make their eyes roll. Rather, they have dedicated their lives to unearthing the latest research, and in Help Your Self, they show readers that not only is it possible to create and maintain a healthier lifestyle, but it’s also easier and more enjoyable than you would think. The book is a holistic guide to wellness with tangible and actionable steps, from addressing some of the most common health concerns––like better sleep, better sex, healthier skin, proper hydration––to more extensive routines to incorporate into your life, to healthy dessert recipes that also make your skin glow, like Lemon Meringue with Sea Moss.
The Ultimate Nail Art Sticker Book
Leave the nail salon behind and ramp up your own manicure skills right at home with this nail art sticker book that provides thousands of trendy and fun designs!The Ultimate Nail Art Sticker Book is your ultimate guide to achieving beautiful, trendy, and eye-catching nails. This book is packed with thousands of stickers so you can create a variety of nail designs right in the comfort of your home, leaving those expensive salons behind. Whether you’re a beginner looking for an easy way to start with nail art or a professional looking for new inspiration, this book features popular motifs like stars, smiley faces, and flowers, allowing you to create dozens of on-trend styles. The Ultimate Nail Art Sticker Book has everything you need to start expressing yourself to the fullest!
Klíč ke zdraví a pohodě
Každé roční období přináší specif cké zdravotní výzvy – od jarní únavy a alergie přes letní úpal či neklid, podzimní kašel a zácpu až po respirační, kardiovaskulární a cerebrovaskulární nemoci v zimě.
Naštěstí je prevence snadná, pokud víte, co můžete pro své zdraví udělat. Nejde jen o to, mít základní povědomí o sezonních zdravotních nástrahách – můžete jít cestou k udržení silného těla a zdravé mysli po celý rok. Jaká strava je vhodná pro různá roční období? Jaké cvičení je nejúčinnější? Jaká životospráva, návyky a změny v životním stylu nejlépe pomohou předcházet nemocem?
V této příručce jsou systematicky a do hloubky popsány jednoduché metody tradiční čínské medicíny, které vám pomohou zůstat zdraví. Díky tomu kniha uspokojí různé skupiny čtenářů, ať už hledají informace o prevenci nemocí, cvičení, zábavě, stravě, čínské medicíně, životním stylu, ovládání emocí, fyzioterapii, nebo o prospěšných každodenních návycích pro všechna roční období.
Pomocí praktických tipů a odborných rad se naučíte, jak z každého ročního období načerpat co nejvíce energie, povzbudit se na duchu a zlepšit si celkovou pohodu. Pro každého, kdo se zajímá o celostní péči, je tato kniha ideálním průvodcem k dosažení zdraví a pohody po celý rok
Na sklade 1Ks
18,86 €
Průvodce buddhistickou meditací
Tři vozy, čtyři pravdy, šest ctností, osm dílů stezky… chceme-li se ponořit do zkoumání buddhistické tradice a přitom se v ní neztratit, vyplatí se mít dobré vedení. Zvolíte-li Průvodce buddhistickou meditací Cortlanda Dahla, vydáte se na překvapivě přehlednou cestu krajinou tibetské vadžrajány a budete mít příležitost ocenit osobnosti i příběhy, které jsou pro ni klíčové. Především však získáte možnost poznat meditační praxe, jako jsou šamatha, vipašjaná či tonglen. Vedle těchto „formálních“ meditací v knize najdete i návod k tomu, jak rozvíjet základní buddhistické kvality – bdělé vědomí, soucit a moudrost – v rámci každodenních činností typu pracovních schůzek či třeba mytí nádobí.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
