Ad Librum

Nehéz jó terapeutát találni. Még nehezebb egy jó terapeutát találni, akivel jól tudsz együttműködni - és még meg is tudod fizeti az óradíját. Ebben a könyvben a tapasztalt terapeuta, Liz Kelly elhozza hozzád a terápiás rendelőt. Tehát ha szűkös a költségvetésed, nem találsz minőségi szakembert a környéken, vagy hónapok óta egy terapeuta várólistáján ragadtál, még akkor is jobban érezheted magad Liz segítségével. Pimasz humorával Liz a bonyolult mentális fogalmakat is olyan jól magyarázza el neked, hogy azokat azonnal a gyakorlatba is átültetheted. És még a terápiás közhelyeket is hanyagolja. Ehelyett megtanulhatod, hogyan - gondoskodj önmagadról, amikor az élet túlterhel (és nem, a bevásárlás nem számít) - csendesítsd el és szelídítsd meg a belső kritikusodat (mert, legyünk őszinték, túl szigorú vagy magaddal) - kezeld az összes érzést (még azokat is, amelyeket úgy teszel, mintha figyelmen kívül hagynád) - állíts fel határokat, és sajátítsd el a nemet mondás művészetét (különösen, ha nagyon-nagyon nehéz) - tarts fenn egészséges kapcsolatokat, és találd meg a neked értékes embereket (mert vannak!) - birkózz meg a gyász és a veszteség fájdalmával (még akkor is, ha úgy érzed, hogy soha nem lesz jobb) - rangsorold az értékeidet, hogy értelmesebb, ütősebb életet teremts (mert megérdemled!) Lehetséges jobban érezni magad - csak tedd meg az első lépést, és hagyd, hogy Liz legyen a vezetőd! Liz Kelly, LICSW, pszichoterapeuta, klinikai szociális munkás, író Észak-Virginiában él, aktív, dolgozó emberek támogatására szakosodott. Segít, hogy megtalálják a célt, képesek legyenek csökkenteni a stresszt, valamint tudatosabban élni. Olyan kliensekkel is foglalkozik, akik gyászt, veszteséget, vagy más élethelyzet-változást élnek meg. Amikor nem dolgozik, hétvégi felfedezőútra indul a férjével és két lányával. Szereti a kreatív tevékenységet és az összeszedettséget, (ha nem terapeuta lenne, akberendezésből élne!), a dokumentumfilmeket, szívesen próbál ki új recepteket, szeret túrázni, vagy a barátaival és a szomszédai társaságában tölteni az időt.

Nehéz jó terapeutát találni. Még nehezebb egy jó terapeutát találni, akivel jól tudsz együttműködni – és még meg is tudod fizeti az óradíját.Ebben a könyvben a tapasztalt terapeuta, Liz Kelly elhozza hozzád a terápiás rendelőt. Tehát ha szűkös a költségvetésed, nem találsz minőségi szakembert a környéken, vagy hónapok óta egy terapeuta várólistáján ragadtál, még akkor is jobban érezheted magad Liz segítségével.Pimasz humorával Liz a bonyolult mentális fogalmakat is olyan jól magyarázza el neked, hogy azokat azonnal a gyakorlatba is átültetheted. És még a terápiás közhelyeket is hanyagolja. Ehelyett megtanulhatod, hogyan- gondoskodj önmagadról, amikor az élet túlterhel (és nem, a bevásárlás nem számít)- csendesítsd el és szelídítsd meg a belső kritikusodat (mert, legyünk őszinték, túl szigorú vagy magaddal)- kezeld az összes érzést (még azokat is, amelyeket úgy teszel, mintha figyelmen kívül hagynád)- állíts fel határokat, és sajátítsd el a nemet mondás művészetét (különösen, ha nagyon-nagyon nehéz)- tarts fenn egészséges kapcsolatokat, és találd meg a neked értékes embereket (mert vannak!) - birkózz meg a gyász és a veszteség fájdalmával (még akkor is, ha úgy érzed, hogy soha nem lesz jobb)- rangsorold az értékeidet, hogy értelmesebb, ütősebb életet teremts (mert megérdemled!)Lehetséges jobban érezni magad – csak tedd meg az első lépést, és hagyd, hogy Liz legyen a vezetőd!Liz Kelly, LICSW, pszichoterapeuta, klinikai szociális munkás, író Észak-Virginiában él, aktív, dolgozó emberek támogatására szakosodott. Segít, hogy megtalálják a célt, képesek legyenek csökkenteni a stresszt, valamint tudatosabban élni. Olyan kliensekkel is foglalkozik, akik gyászt, veszteséget, vagy más élethelyzet-változást élnek meg. Amikor nem dolgozik, hétvégi felfedezőútra indul a férjével és két lányával. Szereti a kreatív tevékenységet és az összeszedettséget, (ha nem terapeuta lenne,  akberendezésből élne!), a dokumentumfilmeket, szívesen próbál ki új recepteket, szeret túrázni, vagy a barátaival és a szomszédai társaságában tölteni az időt.

Közismert tény, hogy egyre tovább élünk. De vajon a plusz éveket hogyan és mivel töltjük meg? Milyen minőségű lesz tulajdon öregedésünk? És addig hogy is élünk?Az öregedés – biológiai szempontból – 30 éves kor felett elkezdődik. Aztán szép lassan fogy az erő, energia, lassul a tempó, veszítünk hajszálakat, fogakat, egészséget, családtagokat, barátokat. Idősödnilehet rosszul: betegeskedve, panaszkodva, megkeseredve, beleszomorodva. De lehet veszteségek helyett a lehetőségekre és előnyökre fókuszálni.Lehet sikeresen öregedni! Te nem akarsz – a lehetőségekhez képest – kiegyensúlyozott, vidám, egészséges, energikus, apró örömöket megélő, élményeket gyűjtő idős lenni?E könyv - bemutatja az idősödés folyamatait, a felnőttkori fejlődés teljes ívét,- számba veszi a sikeres öregedés tényezőit,- praktikus tanácsokkal, ötletekkel szolgál a kivitelezéshez,- megpróbálja veled megértetni, hogy megöregedni nem probléma, hanem kiváltság,- megtanítja, hogyan hozd ki magadból a legjobbat: most és később.Bányavölgyi Éva (avagy Pszichobanya) pszichológus. Eredetileg tanító, most kezdő öregedő. Talán éppen ez utóbbi miatt fordult szakmai érdeklődése az optimális öregedés pszichológiája felé.Éva szerint egy komoly témát feldolgozó, tudományos igényű munka is lehet könnyed, szórakoztató olvasmány. Ennek megfelelően közvetlen hangnemben, szeretetteljes humorral és személyes történetekkel fűszerezve tekinti át a teljes felnőttkori fejlődést, nagyjából harmincéves kortól egészen a halálig.

Egy esküvő, négy sors... Azt mondják, ha a munkád boldoggá tesz, akkor egy percet sem dolgozol. És mi lehet jobb annál, mint megszervezni emberek életének legboldogabb napját? Így gondolja Sarah is, aki élete első önálló esküvőjére készül, ám nem is sejti, hogy ez lesz a valaha volt legnehezebb munkája. Nem elég, hogy a vőlegény köztudottan rosszfiú, még az egyik barátnője is a fejébe veszi, hogy megakadályozza az esküvőt. Sarah barátnői támogatásával belevág a szervezésbe és mindent elkövet, hogy az esküvőt megmentse a teljes katasztrófától. Mindeközben észre sem veszik, hogy az egész kalamajka mekkora változásokat hoz az életükbe.

Mi az ember lényege, mi teszi őt emberré? Sokan sokféleképpen közelítik meg ezt a kérdést. E kötet szerzője úgy gondolja, az embert egyfelől a szabadság teszi igazán emberré, az, hogy képes választani, dönteni, valamilyen célt kitűzni, értelmet adni az életének. Másfelől az a mód, ahogyan önmagához viszonyul és a többiekhez kapcsolódik, ami alapvetően meghatározza életminőségét. Mit jelent emberségesnek lenni? Kedvességet, törődést és együttérzést jelent önmagunk és a szenvedők iránt, beleértve az állatokat is, és azt a törekvésünket, hogy enyhítsük, csökkentsük a szenvedést. Az emberség azért olyan fontos, mert emberi kapcsolatok rendszerében élünk, melyek pozitív vagy negatív hatása gyermekkorunktól életünk végéig formálja személyiségünket. Lehetséges a huszonegyedik században emberségesnek maradni? Hiszen az ember újra és újra kénytelen szembesülni az embertelenséggel. A könyv elolvasása után döntsék el Önök!

Weiss Auróra másodéves orvostanhallgató a nyár végére halasztott anatómiaszigorlatára készül, amikor viszonyba kezd egy külföldi férfivel, akivel még csak közös nyelvet sem beszélnek, és a kapcsolatuk egyetlen meghatározója az intimitást és gyengédséget teljesen kizáró testiség. Mindeközben a tőle távol élő anyjával is kiéleződnek harcai, aki egyre csak próbálja lányát az ellenőrzése alatt tartani. Miután Auróra kiköltözik a kollégiumból, albérletének magányában barátnőitől és korábbi szobatársaitól is lassan eltávolodik, elszakad. Ahogy támogató kapcsolataitól mindinkább elszigetelődik és pusztító késztetései is felerősödnek, az élete rohamos tempóban a teljes összeomlás felé halad.

Vietnám változatos történelmű ország, ahol sokféle nép élt és él, és ahol a tengerparti síkságot látványos hegyek koszorúzzák. Egy ország, amelynek szárazföldön és vízen élő lakói sajátos életmódot alakítottak ki a maguk számára. Egy ország, ahol bár a balsors alakította generációk életét, mégis szorgalmas, kedves, megbízható emberek lakják. Vietnám sorsa a túlélés volt, és a vietek ebből a tantárgyból kitűnően vizsgáztak. A legádázabb körülmények között is fennmaradtak, fejlődtek és folyamatosan tanultak. Amit pedig közben teremtettek, az megérdemli a világ elismerését. Ebben a könyvben kézzelfogható valósággá válik az ország minden épített és természeti kincse - a mesébe illő császári paloták, a művészi igénnyel létrehozott pagodák, korunk relikviái. De megismerhetjük a vietnámiak különleges írásának történetét, és képet kaphatunk irodalmi alkotásaikról, verseikről és mondáikról is, amelyekkel beírták magukat a világirodalomba. Mert a vietek mesére áhító, szépre érzékeny lelke - a halhatatlanság felé vezető utat keresve - a konkrétumokat a legendákba ágyazta be. Az olvasót pedig ezek a legendák kalauzolják végig egy olyan országon, amely a múlt árnyaiból építette fel saját magát, és amelynek különleges szokásai élménnyé teszik a velük való megismerkedést. Ha pedig a könyv lapozgatása közben az olvasó megéhezett, akkor az autentikus recepteket kipróbálva megismerkedhet azzal a vietnámi étellel, amelyikre épp kedve támad. Nem fog csalódni!

Matthew a sors kegyeként megismeri azt a lányt, akiről évek óta álmodik. Egy szupermarketben figyel fel rá, ahol beszélgetésbe elegyednek. Grace egy bolti beszélgetéssel is olyan rendkívüli hatást gyakorol rá, hogy követni kezdi, mindent meg akar tudni róla. Egy tervet eszel ki, hogyan kerülhetne közelebb hozzá, amelyhez barátja és üzlettársa, Jim Dougles segítségét kéri. Mindaddig minden jól megy, amíg fény nem derül a "cselszövésre". Bár a későbbi szerelmesek története furcsán indul, és útjuk a boldogságig megpróbáltatások során át vezet, kapcsolatuk végül kiállja az idő próbáját. Amikor úgy tűnik, már nem érheti meglepetés a párost, Matt furcsán érzi magát, mintha nem lenne önmaga. És nem csak ő, Grace sem...

Kedves Olvasó! Az anyák, a nagymamák mindig arra törekednek, hogy jóra, szépre tanítsák a gyerekeket. A mai világban ez nagyon nehéz! Már a tévében látott mesék is tele vannak erőszakkal. Meggyőződésem, hogy ezek legtöbbje nem azokat az értékeket képviseli, amelyeket szívesen adnánk örökül utódainknak. A kötet verses meséivel, mesés verseivel próbáltam nemcsak rímeket teremteni, de elveket is közvetíteni. Szándékom szerint van tanulsága a soroknak, vagy egyszerűen csak egy hangulatot közvetítenek, hogy a gyerekek megérezzék a pillanat varázsát, és talán tovább fűzzék a gondolatot. Mert egy szép élet csodáját nem a nagy dolgok adják, hanem a hétköznapok boldog pillanatai. Csak észre kell vennünk őket... Adjon ez a könyv annyi boldogságot mindenkinek, aki a kezébe veszi, mint nekem okozott, amikor írtam. Mert minden sora a szívemből jött. Jó szórakozást! A nagyi

A harmincadik évét lassan betöltő Kimi exkönyvtáros egy exbaráttal, aki nem is biztos, hogy ex. Vajon ki tud törni abból a lejtmenetből, amelybe belekeveredett? Túl tudja tenni magát Daviden, akivel több mint tíz évig tartott a kapcsolatuk? Rá fog jönni, hogy egy bántalmazó viszony nem tesz jót sem neki, sem pedig a környezetének? Észre fogja venni Gregben a férfit, aki mindig ott van mellette, ha segítségre van szüksége, és el tudja-e fogadni őt a múltjából hozott sebeivel és azzal a tudattal, hogy a férfi életében ő mindig csak a második lehet? És végül: a betegsége mennyire fogja befolyásolni a döntéseit és életének alakulását?

A Kutyavilág kutyákkal kapcsolatos történetek gyűjteménye. Sztorik kis kedvenceinkről, akik  házőrzők, családtagok, játékban társak, védelmezők, hűségesek, engedelmesek vagy éppen szófogadatlanok. Akárhogy is van, szeretjük őket. De nagyon…

Vietnám egy változatos történelmű ország, ahol sokféle nép élt és él, és ahol a tengerparti síkságot látványos hegyek koszorúzzák. Egy ország, amelynek szárazföldön és vízen élő lakói sajátos életmódot alakítottak ki a maguk számára. Egy ország, ahol bár a balsors alakította generációk életét, mégis szorgalmas, kedves, megbízható emberek lakják. Vietnám sorsa a túlélés volt, és a vietek ebből a tantárgyból kitűnően vizsgáztak. A legádázabb körülmények között is fennmaradtak, fejlődtek és folyamatosan tanultak. Amit pedig közben teremtettek, az megérdemli a világ elismerését. Ebben a könyvben kézzelfogható valósággá válik az ország minden épített és természeti kincse – a mesébe illő császári paloták, a művészi igénnyel létrehozott pagodák, korunk relikviái. De megismerhetjük a vietnámiak különleges írásának történetét, és képet kaphatunk irodalmi alkotásaikról, verseikről és mondáikról is, amelyekkel beírták magukat a világirodalomba. Mert a vietek mesére áhító, szépre érzékeny lelke – a halhatatlanság felé vezető utat keresve – a konkrétumokat a legendákba ágyazta be. Az olvasót pedig ezek a legendák kalauzolják végig egy olyan országon, amely a múlt árnyaiból építette fel saját magát, és amelynek különleges szokásai élménnyé teszik a velük való megismerkedést. Ha pedig a könyv lapozgatása közben az olvasó megéhezett, akkor az autentikus recepteket kipróbálva megismerkedhet azzal a vietnámi étellel, amelyikre épp kedve támad. Nem fog csalódni!

Regény művészetről, szerelemről, szexualitásról, két – egy jellegzetesen női és egy jellegzetesen férfi – szemszögből. Egy svéd zenészfiú és egy francia táncoslány párhuzamosan meséli kalandjait, szerelmi életének fontos állomásait, a gyerekkori nemi vágy első rezdüléseitől kezdve a tantrikus szerelem mély, szakrális dimenzióinak feltárulásáig.  Életútjuk, amely Közép-Kelet-Európában keresztezi egymást, külső és belső utazás is egyben: kemény megpróbáltatások egész sora, amely révén a két főhős saját lelkivilágának árnyoldalaival találja szemben magát, ugyanakkor olyan tapasztalatokban részesül, amelyek az élet dolgainak mélyebb megértéséhez vezetik őket.Aimen Klimmeron, jórészt valóságelemekre épülő regénye, Európa legnagyobb Tantra-jóga iskolájának rejtélyes és vitatott világába enged bepillantani, a beavatott szemén keresztül.  Szól mindazokhoz, akiket foglalkoztat a szerelem, a szexualitás, és szeretnének erről “szép”-irodalmi megjelenítésben olvasni, vagyis egy felemelő kicsengésű, olvasmányos, ugyanakkor mély bölcsességgel átitatott írást venni a kezükbe.

Boncza Berta személye több mint száz éve foglalkoztatja az irodalomtudomány, a képzőművészet és a publicisztika művelői mellett az irodalomkedvelőket is. A szerző, aki Boncza Berta rokona is egyben, ezért is vállalkozott családtörténetének feldolgozására, egyúttal kísérletet téve személyiségének, cselekedetei mozgatórugóinak megértésére.Ez a kötet a téma által megkövetelt alaposságú kutatómunkára, adatgyűjtésre és -rendszerezésre támaszkodik. Az új szempontok felvetésének és a korábban még fel nem tárt adatok közlésének köszönhetően a téma egy a korábbiaktól teljesen eltérő, egyedi hangvételben megírt feldolgozásával találkozhat az olvasóközönség. A szerző célja volt az alkotás során a tévhitek, téveszmék eloszlatása, a félrevezető, megtévesztő információk leleplezése, vagyis egy hiteles, sokrétű ismeretanyag átadása.Jelen kiadás aktualitását a 2024-es év kettős kerek évfordulója adja – ekkor emlékezünk ugyanis Boncza Berta születésének százharmincadik és halálának kilencvenedik évfordulójára.

Találd meg a hiteles belső világodat ezzel a munkafüzettel!Az elismert klinikai pszichológus, dr. Christine Yarosh a kognitív viselkedésterápiával segít javítani az önértékeléseden.Az érzés, hogy rendben vagyunk, ugyanolyan készség, mint a többi: tanulható. A kognitív viselkedésterápia széles körben elterjedt és bizonyítottan működő módszer az önbizalom növelésére. Megtanít arra, hogyan azonosítsuk és vonjuk kétségbe a fejlődésünket hátráltató gondolatokat. A segítségével szakíthatunk a sajnálatosan jól bejáratott rossz szokásainkkal. Ez a könyv nemcsak elmagyarázza a kognitív viselkedésterápiát, hanem célratörően és gyakorlatiasan segít abban, hogy higgyünk a saját képességeinkben és kihozzuk magunkból a legjobbat.Azonosítsd! A kérdések és feladatok megmutatják az önértékelésed jelenlegi állapotát és segítenek az ezzel kapcsolatos céljaid megfogalmazásában.Kérdőjelezd meg! Fedezd fel az egyszerű stratégiákat, amelyekkel eltávolíthatod az önértékelésedet visszafogó hiteket és viselkedéseket az utadból.Változtasd meg! Megtanulod, hogyan építheted be az életedbe a tudatos jelenlétet (mindfulness), az öngondoskodást és a rugalmasságot, amelyekkel tartóssá teheted a sikereidet az önbizalmad megerősítésében.

„Az álmod éjjel játszódik, s te egyedül vagy a gyerekkori otthonodban. Az ágyban fekve arra riadsz fel, hogy valaki odakint járkál a kertben. Leszaladsz a földszintre, és kinézel az ablakon. Eleinte semmit nem látsz, csak a vaksötétet, majd hirtelen egy arc jelenik meg az üveg túloldalán. Egy szőrös férfiarc. A vonásai durvák, a képe sebhelyes, a tekintetéből kegyetlenség árad. Megpróbálja kinyitni az ablakot, de nem jár sikerrel, így hát továbbsiet, hogy keressen egy titkos helyet, ahol bejuthat. Megpróbálod megelőzni. Minden ajtót és ablakot be kell zárnod, mielőtt odaérne. Versenyt futtok egymással. De a konyhaajtó mindig utoljára marad, s mire odajutnál, ő már a házban van.”