Eastone Books strana 32 z 46

Zabudnite na to, že len dobré gény sú vstupenkou do sveta krásnej, pružnej pleti. Oveľa viac záleží na tom, čo robíte – ako sa o seba staráte, čo jete a akým štýlom žijete. Táto kniha neponúka iba jednorazovú metódu na spomalenie starnutia. Ponúka metódu, ako žiť tak, aby ste starli s gráciou a hlavne nie predčasne! Ak sa budete riadiť jej radami, nebudete mať drsnú či príliš ovisnutú pleť, zvädnutú pokožku, zbavíte sa nerovnomerného sfarbenia či pignemnových škvŕn a textúra vašej kože bude pôsobiť jasne, sviežo a zdravo.

Ako urobiť z dosahovania cieľov prirodzenú súčasť nášho života? Tak, že si ich jasne stanovíme, prácu na ich dosahovaní si rozdelíme na menšie úlohy a hlavne: na svoje ciele sa budeme neúnavne sústreďovať! Ako to však dokázať, keď máme okolo seba toľko vecí, ktoré nás rozptyľujú, či množstvo dôvodov, prečo radšej neriskovať a do ničoho sa nepúšťať? Uznávaný motivátor Brian Tracy vás v tejto knihe prevedie všetkými krokmi, ktoré potrebujete pri rozvíjaní schopnosti sústrediť sa na cieľ. Ponúka jednoduché rady, ako sa na ciele zamerať tak, aby ste ich dosiahli rýchlejšie a jednoduchšie. Prevedie vás tréningom všetkých praktických zručností, vďaka ktorým sa zbavíte zlozvykov pri plánovaní času či plnení úloh.

Zažívame ich všetci. Situácie, v ktorých ide o veľa a kde od toho, ako sa vyvinú, závisí naša budúcnosť, kariéra a duševná pohoda. Je preto paradoxom, že rozhodujúce momenty v našich životoch buď prehliadame, podceňujeme a neriešime, alebo čakáme, kým ich vyrieši niekto iný. Prečo je to tak? Uznávaní školitelia a autori tejto knihy dlhé roky skúmali najschopnejších diskutérov – lídrov aj obyčajných ľudí, aby zozbierali základné pravidlá pre zvládanie rozhodujúcich rozhovorov. Vytvorili tak jednotný a prehľadný systém, vďaka ktorému: - sa dokážete pripraviť na rozhodujúce momenty vo svojom živote, - odstránite z rozhovorov negatívne emócie (svoje aj iných ľudí), - vytvoríte takú bezpečnú a priateľskú atmosféru, v ktorej bude možné diskutovať o všetkom, - budete sebaistí, presvedčiví, ale nie drsní.

Ak máte pocit, že ste sa v živote zasekli, ak plačete nad kartami, ktoré vám rozdal osud, a ukazujete prstom na každého okrem seba, potom je táto kniha práve pre vás. Nielenže prestanete pociťovať osamelosť, hoc ste obklopení ľuďmi, ale nájdete motiváciu, ktorú potrebujete na to, aby ste si začali postupne budovať lepší život. Tak na čo ešte čakáte? Užite si to! V knihe nájdete 101 skutočných príbehov o tom, ako sa prestať vyhovárať a konečne uskutočniť zmenu, ako sa pritom riadiť srdcom, nezabúdať na tých, ktorých milujeme najviac, dať konečne svoje zdravie a kondíciu na prvé miesto, rozumne riskovať, nájsť nový zmysel svojho života, prekonať nepriazeň osudu a zmeniť svoj postoj.

"Medzi hercami sa hovorí, že "neexistuje malá rola". To isté platí v biznise, rodine, živote. Keby sa každý z nás za každých okolností správal ako líder a vydal zo seba to najlepšie, svet by bol iný. Len si predstavte, ako by sa nám všetkým žilo, keby túto myšlienku prijali v každej rodine či inštitúcii. Všetci máme v sebe studnicu vodcovského potenciálu. Každý má nepovšimnuté schopnosti, ktoré sú dôležitejšie než právomoci udelené titulom, pracovným zaradením, dosiahnutým vzdelaním alebo prirodzenou hierarchiou v rodine. Stačí si ich len uvedomiť a začať používať… … a k tomu slúži táto kniha, ktorá veľmi pútavo na pozadí príbehu vysvetľuje, ako na to."

21-dňový postup na schudnutie a výrazné zlepšenie zdravia "Praktická pomôcka pre nenásilnú zmenu životného štýlu je zložená z dvoch častí. V prvej časti autorka, profesionálna poradkyňa na výživu, zrozumiteľne vysvetľuje podstatu látkovej premeny v tele (metabolizmu), vyvracia najbežnejšie mýty o zdravom stravovaní a zrozumiteľne vysvetľuje niektoré najdôležitejšie biochemické procesy v tele. Čitateľa sprevádza desiatimi krokmi, ktorými si naštartuje dokonalé spracovanie potravy a vstrebávanie živín. Nejde pritom o radikálne zmeny, ktoré vás unavia už len pri čítaní, ale o jednoduché a postupné zmeny, ktoré ľahko zavediete aj do svojho doterajšieho života. V druhej časti autorka prichádza s tipmi, ako si dokonalý metabolizmus udržať a nevrátiť sa do starých koľají nezdravých stravovacích návykov. Čitateľovi ponúka aj podrobný plán zostavovania jedálneho lístka, nakupovania či prípravy niektorých základných surovín, a aby ho presvedčila, že dlhodobé zdravé stravovanie môže byť naozaj chutné a sýte, prináša mu svoje originálne recepty na jedlá a pochúťky bez múky, cukru či laktózy."

Úplne odlišná sebamotivačná kniha. Prečo? Lebo vás nepresviedča o tom, aký je svet úžasný. Nezaručuje, že sa po jej prečítaní budete cítiť fantasticky. Nesnaží sa vás nasilu urobiť šťastnými. To totiž môžete urobiť iba vy sami, hoci v tejto chvíli sa vám to tak nezdá. Táto tvorivá a praktická kniha vám pomôže pri objavovaní vecí, ktoré vám prinášajú radosť a v konečnom dôsledku pocit šťastia. Popri jej čítaní sa prirodzene uvoľníte, ale zároveň si otestujete a zlepšíte aj obraz o sebe samých, ľuďoch a situáciách, s ktorými sa stretávate, či starostiach, ktorými sa zaoberáte. A postupne si uvedomíte, že je množstvo toho, čo vás robí šťastnými… alebo aspoň menej smutnými.

Väčšina ľudí verí, že hodinka cvičenia denne stačí na to, aby si udržali zdravie. Iste, cvičiť je vždy lepšie ako necvičiť vôbec, ale cvičenie nie je to isté ako prirodzený POHYB. Správny pohyb ovplyvňuje telo na bunkovej úrovni, preto dôležitejšie ako hodinu cvičiť, je rovnomerne sa počas dňa hýbať a hlavne - hýbať sa správnym spôsobom. Potrebujeme odhaliť svoje pohybové slabiny - nesprávne držanie tela či spôsob chôdze, oslabenie určitých telesných partií a naopak prílišné využívanie iných častí. Potrebujeme sa zbaviť nesprávnych návykov, ktoré sme nadobudli tým, že sme počúvali rady “odborníkov”, ako napríklad “vtiahni brucho a vypni hruď” alebo to, že Kegelove cviky sú najlepšie na posilnenie panvového dna. Kniha Rozhýb svoju DNA je knihou o správnom pohybe. Dozviete sa v nej, ako cvičiť a hýbať sa tak, aby ste aktívne zmenili svoj neuspokojivý zdravotný stav, získali správne držanie tela a odstránili mnohé zdravotné problémy.

O svetoznámom podnikateľovi Richardovi Bransonovi sa písalo a stále píše veľa. Len máloktorá kniha však opisuje jeho súkromný život či budovanie skupiny Virgin tak detailne ako životopis, ktorý napísal on sám. Podrobne a s typickým nadhľadom v ňom opisuje svoje detstvo, dospievanie a podnikateľské nápady, z ktorých sa väčšinou (aj keď nie vždy) stali uznávané firmy. Pri čítaní tejto knihy sa dozviete, ako sa aj z priemerného študenta strednej školy môže stať úspešný svetový podnikateľ, ktorého rešpektujú vlastní zamestnanci, svetoví politici či iní známi podnikatelia. Bransonova autobiografia však nie je knižka o luxuse úspešného magnáta, ktorý sa pozná s medzinárodnou elitou. Podáva skôr svedectvo o tom, že život svetového podnikateľa je aj o tvrdej drine, intrigách, mediálnych prestrelkách, neustálej ostražitosti, naťahovačkách s úradmi, politikmi či bankármi a o súdnych sporoch. Richard Branson sa navyše čitateľovi tejto knihy zdôveruje nielen so svojimi podnikateľskými skúsenosťami, ale aj so skúsenosťami v oblasti svojich súkromných vzťahov...

Dave Asprey, autor bestsellera Nepriestrelná diéta, sa už pred tridsiatkou stal úspešným multimilionárom a jeho život by mohol byť úžasný, až na jeden problém – bol obézny, vážil takmer 150 kilogramov! Na rok a pol drasticky obmedzil jedlo a každý deň cvičil. Aj keď si zlepšil fyzickú kondíciu, nedokázal sa zbaviť nadbytočného tuku a ešte pred tridsiatkou mu diagnostikovali vážne ochorenia. Vtedy sa Asprey rozhodol, že začne konať na vlastnú päsť a na svoje telo uplatní rovnakú metódu, akú poznal z oblasti svojho podnikania - hackerstvo; presnejšie povedané „hackol“ svoje telo. Po 15 rokoch aktívneho „biohackingu“ a investovaní státisícov dolárov do získavania najnovších vedeckých poznatkov o tom, ako fungujú chemické procesy ľudského tela, vypracoval nepriestrelnú diétu. Ide o protizápalový program stravovania, pri ktorom človek nie je hladný, nepočíta kalórie ani prehnane necvičí... a napriek tomu chudne a cíti prílev energie. Stravovaním sa podľa týchto zásad sa Asprey zbavil 45 kg a svoju hmotnosť si bez námahy udržiava už niekoľko rokov.

A ak nie ste spokojní, vaša myseľ logicky hovorí: „Možno treba dosiahnuť viac, mal by si pridať.“ A tak sa za tým ženiete. Cestou si všimnete, že všetci sa usmievajú a sú šťastní. Nosia na tvári masku a tak klamú jeden druhého. Aj vy si nasadíte masku a ostatní si myslia, že ste šťastnejší ako oni. A vy si zas myslíte, že sú šťastnejší ako vy. Ocitli ste sa v bludnom kruhu predstierania, aby ste dosiahli slávu, bohatstvo a naplnili ambície. Ale ako z toho von? Stačí, keď porozumiete. Nemusíte sa ničoho zbavovať. Najdôležitejšie je pochopiť. V knihe sa dozviete: čo je skutočný úspech, o ktorý by sme sa mali snažiť a aký je jeho význam; čo znamená bohatstvo a ako rozpoznať, kedy sme bohatí; aký má zmysel snažiť sa dosiahnuť materiálny úspech; ako sa zbaviť žiadostivosti a vlastných očakávaní a len tak byť.

Rebélia je vecou jednotlivca, je mierumilovná a nenásilná. Vychádza z lásky. Rebélia nesmeruje proti niečomu, ale naopak, snaží sa niečo získať. Revolúcia je o odpore voči niečomu a nesnaží sa niečo získať. Revolúcia je natoľko zameraná proti niečomu, že úplne zabúda na to, o čom to celé je. Je to len hnev. Avšak hnev nedokáže vybudovať lepšiu spoločnosť. Rebélia nie je orientovaná proti spoločnosti, ale zaujíma sa o vytvorenie nového ľudstva a humánnosti.

Spory o pravosť Biblie nie sú nové. Je tiež známe, že štyri evanjeliá, ktoré obsahuje, boli počas stáročí menené a ich dnešná podoba nezodpovedá originálom. Osho však zameral svoju pozornosť na piate evanjelium svätého Tomáša, ktoré sa do Biblie nikdy nedostalo. Jeho obsah bol totiž podľa neho príliš revolučný a so záujmami cirkvi nezlučiteľný, lebo sa týkal rebélie a pravej podstaty Ježišovho učenia. Prepísaním Oshových hovorov do podoby knihy majú teraz čitatelia na celom svete možnosť zoznámiť sa s týmto evanjeliom a vytvoriť si vlastný názor na to, akú povahu a poslanie mali neskreslené Ježišove slová.

Celý svet hovorí o bdelej pozornosti, vedomej mysli, všímavosti či prítomnom okamihu. Je to preto, lebo cítime, že to, čo nám skutočne chýba, je schopnosť byť tu a teraz, naplno si užívať prítomnosť a žiť tak, aby na každej prežitej chvíli skutočne záležalo. Praktizovanie bdelej pozornosti má pozitívny vplyv na ľudské zdravie, spokojnosť a pocit šťastia, o čom svedčia mnohé vedecké a lekárske dôkazy (časť z nich je uvedená aj v tejto knihe). Ide o neustále precvičovanie, proces, ktorý sa celoživotne prehlbuje a kultivuje. Na jednej strane si vyžaduje disciplínu, na druhej ide o hravosť a prijatie každého okamihu. Kniha, ktorú držíte v ruke, vás praktickými krokmi a cvičeniami, ktoré nezaberú viac ako 15-20 minút denne, naučí meditovať, lepšie sa sústrediť, uvoľniť, získať kontrolu nad svojimi reakciami v čase emocionálneho vypätia a pochopiť, ako pracuje ľudská myseľ, takže ju dokážete využiť vo svoj prospech a prestane vás sabotovať.

V knihe Na spôsob Virgin dáva svetoznámy podnikateľ a miliardár Richard Branson čitateľovi jednoduché, povestne vtipné, ale praktické lekcie zo svojho spôsobu budovania firiem a vedenia ľudí. Na príkladoch iných spoločností, ale aj z vlastného pracovného či rodinného života, ukazuje, aké dôležité a rozhodujúce je pre lídra ľudí počúvať, učiť sa od nich, smiať sa s nimi a úspešne ich viesť. Z jeho rozprávania sa dozviete, čo mu pomáhalo v bojoch s Britskými železnicami, v konkurovaní spoločnostiam ako British Airways, Coca-Cola či Apple, alebo čo podľa neho zviedlo lídrov firiem Netflix alebo Kodak, a často aj samotného Bransona, k chybným rozhodnutiam. Kniha Na spôsob Virgin čitateľom poodhalí, čím si Virgin dláždila svoju cestu za úspechom. Túto cestu teraz sprístupňuje všetkým, ktorí túžia z vlastného pracoviska či podnikania vytvoriť priestor, kde sa ľudia aj veci posúvajú dopredu tak, ako sa posúvajú už viac ako 40 rokov aj v spoločnosti Virgin.

Táto kniha ponúka Oshov ucelený pohľad na život, idey a myslenie najvplyvnejších svetoznámych filozofov a osobností duchovného či kultúrneho života. Osho tak oživuje postavy, ktoré poznáme prevažne len z kníh a histórie – duchovných vodcov ako Ježiš, Buddha, Krišna, básnikov ako Lao-c’ či Rúmí, filozofov ako Pytagoras, Sokrates či Nietzsche, či novodobejších mysliteľov ako Gurdjieff, Krišnamurtí a Chalíl Džibrán. Vysvetľuje, čo bolo na ich životoch také obdivuhodné či neobyčajné, že nás dokázali inšpirovať, alebo v niektorých prípadoch šokovať. Cez ich životné príbehy sa nás snaží doviesť k pravému duchovnému sebapoznaniu a objaveniu ľudskej múdrosti.