Édesvíz Kiadó strana 27 z 36

Hogyan lehetünk nagylelkűek nemcsak elvétve, olykor-olykor, hanem folyamatosan, életünk minden napján? Miként szabadíthatjuk meg magunkat a szomorúság, a stressz és a harag okozta érzésektől? Erre keresi a választ Byron Katie – a világhírű Négy kérdés szerzője, akit a Time magazin „az új évezred spirituális újítójaként” tart számon – ebben a végtelenül mély és érzékeny könyvben. Az elme ragyogó otthona a Gyémánt szútra köré épül, amely a világ egyik legcsodálatosabb és legmélyebb spirituális szövege. Ez az ősi buddhista szútra az önzetlenségen elmélkedő kiterjesztett meditáció. Byron Katie könyvének célja pedig az, hogy ezt a régi tudást közelebb hozza, értelmezhetőbbé tegye a spirituális úton járók számára. Az elme ragyogó otthona lehetővé teszi, hogy megértsük, kik is vagyunk valójában, és ezáltal megszabaduljunk minden fájdalmas gondolatunktól, ebben segítségünkre lesz az ősi szövegen kívül Katie páratlan, négy kérdésből álló önreflexiós módszere, a Munka. Byron Katie könyve – akár egy lámpás az éjszakában – a remény és az öröm várva-várt hírnöke. „Amint megtanulod megkérdőjelezni saját gondolataidat, azok elveszítik erejüket. És amint ez megtörténik, elméd felszabadul, és ez idáig sosem tapasztalt önzetlenséggel leszel képes viszonyulni másokhoz és önmagadhoz nap mint nap.” – Byron Katie

„A bakancslistád valósággá válik, és az életed a legvadabb álmaidnál is izgalmasabb lesz.” A mai felgyorsult világban gyakran érezhetjük úgy, hogy céljaink, kapcsolataink kizökkentek medrükből, nem találjuk a helyünket, mindez pedig nagymértékű szorongást, negatív érzések tömkelegét zúdítja ránk. Mindennél nagyobb szükségünk van arra, hogy gyorsan elengedhessük a stresszt és a félelmet, mivel egyszerűen nincs időnk naponta órákig jógázni, vagy akár egy félórát meditálni, amikor felhők jelennek meg a fejünk felett. Gabrielle Bernstein New York Times bestsellerszerző Mindennapi csodák című lendületes hangvételű, könnyedén használható kézikönyvében tálcán kínálja a megoldást. Száznyolc pillanatok alatt elvégezhető, hatékony technika közül választhatunk, amelyek mind a belső béke elérésében hivatottak segíteni, és amelyek elsajátításával szembenézhetünk leggyakoribb problémáink bármelyikével – legyen az függőség, pánik, kiégés vagy düh. A világ legnagyobb spirituális tanítóitól származó módszerek mellett olyan sorsfordító spirituális igazságokat és elveket tár elénk, amelyeket A Csodák tanításából és a kundalíni-jóga életeket megváltoztató meditációi közül szemezgetett. Gabby technikáinak gyakorlásával olyan módszereket sajátíthatsz el, amelyek segítenek megszabadulni mindentől, ami megakadályozza, hogy hozzáférj belső energiáidhoz. A kiválasztott módszerek – hatékony spirituális elvek, meditációk, tudatosságnövelő gyakorlatok, légzéstechnikák, imák – különlegessége, hogy gyorsan képesek megszabadítani a stressztől és a félelemtől, amikor csak szükséged van rá, akkor is, ha csak egy szabad perced van. A szerző a napi gyakorlatok terjesztésére biztat, hogy a szeretet üzenete minél szélesebb körben elterjedjen. Minden egyes napi gyakorlat egy száznegyven karakteres, összegző jellegű Csodás Üzenetet kapott, amelyet könnyedén megoszthatsz bárkivel, ha tetszett a gyakorlat és szeretnél másokat is inspirálni a technikák megismerésére. Tweeteld ki, oszd meg Facebookon, vagy posztolj róla Instagramon a #MiraclesNow hashtaggel. Legyél te is a csodák hírnöke, hiszen a szeretetnél nincs is jobb beszédtéma! „Amikor ezeket a technikákat gyakorlod, a félelem kiáramlik a testedből, és békességet hozó inspiráció költözik a helyére. De ami a legfontosabb: kapcsolatot építesz ki a benned rejlő erővel, amely kapcsolat létfontosságú. Arról az erőről beszélek, ami a szeretethez való kapcsolatodat jelenti. Minél jobban ráhangolódunk a saját szeretetfrekvenciánkra, annál több szeretet fog áradni a világban.”

Ez a könyv kristálytisztán megmutatja az utat, amelyre közösen kell rálépnünk – miközben megkongatja a vészharangot, és azonnali cselekvésre buzdít!” Davis Phinney, a Davis Phinney Foundation for Parkinson's alapítója A Parkinson-kór korunk leggyorsabban terjedő neurodegeneratív betegsége. Az utóbbi 25 évben a Parkinson-kórban szenvedők száma csak az USA-ban több mint a kétszeresére, 2,6 millióról 6,3 millióra nőtt. 2040-re ez a szám várhatóan ismét megduplázódik, megközelítve a döbbenetes 13 milliót. A Parkinson-kór kockázatát növelő rovarirtó szerek és mérgező kemikáliák az életünk részei a mai napig, miközben az új terápiák kifejlesztése igencsak elmaradozik a kór megállíthatatlannak tűnő előrehaladásához képest. A leghatékonyabb kezelési módszerek fél évszázadosak, miközben tömegek maradnak diagnózis felállítása és megfelelő kezelés nélkül. A Küzdelem a Parkinson-kór ellen című könyvben a szerzők – a téma négy szaktekintélye, köztük egy idegtudós és három Parkinson-kórra szakosodott neurológus – felvázolják: • milyen új vezérelvekkel, védelemmel és erőforrásokkal lassítható a betegség • miként biztosítható a minél jobb támogatás és ellátás a több millió érintett számára • milyen új terápiák jelennek meg a láthatáron, és mennyire közeli a lehetősége olyan új kezeléseknek, amelyek lassíthatják, vagy megállíthatják a Parkinson-kór progresszióját • mi mindent tehetünk meg mindnyájan azért, hogy csökkentsük a kockázatot, növeljük a forrásokat a betegség elleni harchoz • konkrét lépéseket a betegségek tüneteinek csökkentésére, az életminőség javítására • megosztják bátor betegek, fáradhatatlan gondozók és érdekérvényesítő aktivisták tapasztalatait és történeteit Itt az idő, hogy megszólaltassuk a vészcsengőt, mert a Parkinson-kór megállítása nem kell, hogy elérhetetlen álom maradjon. Rengeteg embert kímélhetünk meg a szenvedéstől, egyénileg és együttesen is tehetünk néhány igen gyakorlati lépést a károsodás megállítására, ehhez szolgál útmutatóul ez a könyv. „Ez a könyv végre reflektorfénybe helyezi nemcsak azt, hogy milyen nagy szükség van a Parkinson-kór megállítására, hanem az ezzel kapcsolatos legfontosabb kérdéseket is. A Parkinson-kór közösség minden tagjának – betegeknek, kutatóknak, orvosoknak és érdekérvényesítőknek – az a feladata, hogy megossza a könyvet, és tegyen róla, hogy meghallják a szerzők hangját.” Helen Matthews, a The Cure Parkinson’s Trust igazgatóhelyettese

Íme Tara Stiles egész testet és elmét átalakító 4 hetes méregtelenítő terve, amivel egészségesebb és fenntarthatóbb szokásokat alakíthatsz ki magadnak. "Egyszerű újraindítás, hogy jobban érezd magad és jobb életet élhess." Deepak Chopra Mélyen legbelül mind arra vágyunk, hogy megszabaduljunk a stressz mérgező körforgásától, a szorongástól és a bizonytalanságtól. Kellemetlen bevallanunk, mennyire eltávolodtunk valódi önmagunktól, mentális, fizikai és spirituális egészségünktől és emberi kapcsolatainktól. Egy jobb és boldogabb életre vágyunk, de nem tudjuk, hol kezdjük. Pedig most minden adott, hogy befelé forduljunk, és megtanuljuk oda irányítani az energiánkat, ahová igazán szeretnénk. Itt az idő, hogy megálljunk, és megnyomjuk az újraindítás gombot! A Tiszta test, tiszta elme a te személyes programod az újratervezéshez! Egy 28 napos program, ami megmutatja, hogyan használhatod és építheted be az életedbe az ősi és modern gyakorlatokat, miként erősítsd meg az elméd, a tested és lelked kapcsolatát. Az otthon is könnyedén elvégezhető gyakorlatokat kínáló 4 hetes program során Tara megmutatja hogyan építsd be a jóllétet életed minden egyes területébe, és hogyan fogalmazz meg olyan "tisztaélet-célokat", melyek az egészségedre és az életedre is pozitív hatással lesznek. -Első hét: Mentális méregtelenítés - kalibráld újra a szokásaidat, teremtsd meg az egyensúlyt a munkád és a magánéleted között, éld fenntarthatóbb tempóban az életed -Második hét: Spirituális méregtelenítés - fedezd fel spirituális oldaladat, építsd be az életedbe a mindennapos meditációt, és élj tudatosabban -Harmadik hét: Változtass az étkezési szokásaidon - irány a konyha, tanuld meg táplálni és szeretni a testedet az ájurvéda és más kipróbált bölcsességek szemüvegén át -Negyedik hét: Változtass a mozgási szokásaidon - a mozgás újradefiniálása, gondolj másként a testeddel való kapcsolatodra, menj ki a szabadba, és tapasztald meg a pihenés erejét "Legyen ez az utazás emlékeztető számodra, milyen nagy bölcsesség rejlik benned, amely csak arra vár, hogy felfedezd. Engedd meg magadnak, hogy lelassulj, kapcsolatba lépj az érzékeiddel, és visszatérj önmagad legesszenciálisabb változatához. Itt az ideje, hogy élj, és élvezd a legjobb életedet."

Útmutató a kommunikációhoz és a kapcsolatok kialakításához egy hibrid világban E-mailekre adott válaszok egyhetes késéssel. Videócsevegések tele ilyen megjegyzésekkel, hogy „hoppá, bocsánat, te jössz, mondd csak” és „hallasz?!”. Kétértelmű sms-ek. Furcsa írásjelek, amelyeket nem lehet értelmezni. Nem csoda, hogy a kommunikációt ilyen sok időbe és erőfeszítésbe telik megfejteni. Hogyan veszítettük el a velünk született képességünket, hogy megértsük egymást? Az emberek a testbeszéd segítségével lépnek kapcsolatba egymással és ennek segítségével alakul ki a bizalom is, ám, mivel kommunikációnk egyre nagyobb része a képernyő mögött zajlik, a hagyományos testbeszéd jeleit már nem látjuk – vagy mégis? Az online testbeszédben Erica Dhawan, az együttműködés szakértője, vezérgondolkodója és egy szenvedélyes kommunikációs junkie, ötvözi az élvonalbeli kutatásokat a lebilincselő történetmeséléssel, azért, hogy dekódolja azokat az új jeleket és jelzéseket, amelyek felváltották a hagyományos testbeszédet a nemek, a generációk és a kultúra világában. A való életben közelebb hajolunk, mosolygunk, bólintunk és szemkontaktust létesítünk, és ezzel mutatjuk, hogy hallgatjuk a másikat és törődünk vele. Online, a figyelmes olvasás az új hallgatás. Az áttekinthető írás az új empátia. Egy telefon vagy videóhívás pedig ezer e-maillel felér. Az online testbeszéd átalakítja a mindennapi félreértéseinket és egy mindenki számára érthető szabályrendszerbe foglalja, ami elősegíti a kapcsolatokat a távolságtól függetlenül. Dhawan széles körűen vizsgálja az üzenetváltásokat – a fontos konferenciáktól és videótalálkozóktól kezdve a napi e-mailekig, sms-ekig, IM-ekig és konferenciahívásokig –, valamint betekintést és megoldásokat kínál a bizalom és az egyértelműség növeléséhez folyamatosan változó világunkban. Számold fel az e-mailekből, videótalálkozókból, csevegésekből, sőt az élő találkozókból fakadó zavart, frusztrációt és félreértéseket Erica Dhawan egyszerű stratégiáinak alkalmazásával!