Édesvíz Kiadó strana 35 z 36

Ami valós, azt semmi nem fenyegetheti. Ami valótlan, az nem létezik. Ebben rejlik Isten békéje. Így kezdődik A csodák tanítása, alapvető különbséget téve valós és valótlan dolgok, tudás és érzékelés között. A tudás maga az igazság, amely megváltoztathatatlan, örökkévaló és minden ellentmondástól mentes. Nincs ellentéte, nincs kezdete és nincs vége. Egyszerűen csak létezik. A megbocsátás az emlékezés eszköze, ezáltal fordul visszájára a világ gondolkodása. Ha múltunk egyetlen darabkája sem korlátoz már bennünket, emlékezni fogunk Istenre. A tanulás csak eddig juthat. Ha készen állunk, Maga Isten fogja megtenni az utolsó lépést, hogy visszatérhessünk Hozzá. Bővebb információ: A csodák tanítása - A Course in Miracles immáron több millió ember életét változtatta meg. Ez a három részből álló könyv egy 1965-ben kezdődött belső diktálás során érkezett az amerikai Columbia Egyetem egyik pszichológusához, Helen Schucmanhoz. A Kruzus anyaga először 1976-ban jelent meg a Foundation for Inner Peace (Belső Béke Alapítvány, USA) jóvoltából. Azóta közel ötven országban több, mint 1.500.000 példányát vásárolták meg. Mi ez a könyv? A csodák tanítása alapvetően azért jött létre, hogy elősegítse az egyéni tanulást. A könyv három részből áll: a törzsszövegből, a munkafüzetből és a tanítók munkáját segítő kézikönyvből. Hogy a tanulók milyen sorrendben és hogyan tanulmányozzák az egyes részeket, az csakis az ő igényeiktől és beállítottságuktól függ. A Kurzus alaposan átgondolt, mind elméleti, mind pedig gyakorlati szinten lépésről lépésre kifejtett tanmenettel bír, amely az elmélettel szemben a gyakorlatot, a tapasztalást helyezi előtérbe. Bár keresztény nyelvezetet használ, egyetemes spirituális témákkal foglalkozik, és többször is kijelenti, hogy ez az út csupán az egyetemes tanrend egy lehetséges változata. Számos egyéb módszer létezik, amelyek csak formájukban térnek el egymástól - végül minden út Istenhez vezet. A javarészt elméleti jellegű törzsszöveg fekteti le a gondolati rendszer alapjait, erre épülnek aztán a munkafüzet gyakorlatai. Gyakorlati alkalmazás nélkül a törzsszöveg javarészt csak elvont fogalmak gyűjteménye marad, és nem teljesítheti be a Kurzus fő célját. A munkafüzet háromszázhatvanöt gyakorlatot tartalmaz, az év minden napjára egyet. Mindazonáltal nem szükségszerű ebben a tempóban haladni: akár több napig is elidőzhetsz egy-egy számodra különösen szimpatikus gyakorlatnál, instrukcióink csupán arra kérnek, hogy ne akarj napi egynél többet elvégezni. Végezetül a tanári kézikönyv választ kínál a tanulók által leggyakrabban feltett kérdésekre, valamint tisztázza a Kurzus legfontosabb kifejezéseit. A Kurzus nem igyekszik befejezettnek feltüntetni magát, és a munkafüzet gyakorlatainak sem az a céljuk, hogy minden további gyakorlást fölöslegessé tegyenek. A végén minden tanuló kettesben marad Belső Tanítójával, Aki saját belátása szerint irányítja majd további előrehaladását. Ismerd meg te is a könyvet, amely több millió ember életét változtatta meg szerte a világon!

Ismerd meg az isteni hírvivők korokon és földrészeken átívelő, világméretű történetét! Kik az angyalok, mi a céljuk, miért lépnek kapcsolatba velünk, és miért oly vonzóak a számunkra? Az angyalok minden kisebb és nagyobb vallásban, spirituális gyakorlatban megjelennek mint isteni vagy spirituális hírvivők. Ők a mindent összekötő egyetemes életerő részét képező fénylények, akik aktívan segédkeznek bolygónk evolúciójában, és abban, hogy megtaláljuk saját helyünket a kozmikus tervben. Normandi Ellis átütő erejű tanulmányában teljes körű útmutatót kínál az angyalok misztériumában való elmélyüléshez. Részletekbe menően mesél ezen isteni hírvivőkről, bemutatva az összes világhagyomány angyali dimenzióit, az ókori Egyiptomtól egészen a modern időkig. A nyugati hagyományok isteni hírnökeitől, a keleti hagyományok dévatáin át, a Selyemút menti szellemlényekig, ezen isteni segítők egyetemes fogalmának boncolgatásával a szerző lehetőséget nyújt az olvasóknak, hogy úgy gondolkodjanak az angyalok valódi üzenetéről, mint elidegeníthetetlen részünkről, mint valami tőlünk elválaszthatatlanról. Könyvében: • Ismert zsidó-keresztény és iszlám angyalokat, hindu dévatákat és buddhista szellemlényeket, az ókori Egyiptom hitvilágát, a jezidita pávaangyalt és a zoroasztrizmus yazatáit tanulmányozza. • Összehasonlítja a középkori keresztény szentek, például Aquinói Tamás és Damaszkuszi János angyali látomásait azzal, amit teozófusok, kabbalisták, szúfi mesterek, keleti guruk és modern misztikusok, például Edgar Cayce meséltek az angyalokról. • Megvizsgálja a személyes angyali találkozásokat, illetve a sötét angyalok és a bukott angyalok szerepét és célját is. Az angyalok ősi hagyománya bölcsen és éleslátóan a szellemvilággal való kapcsolatunk újfajta megértését kínálja, megújítva az angyalokba és a velük való együttműködésbe vetett hitünket.

Merülj el a kulináris gyógyulás világában az ájurvéda segítségével, és erősítsd meg női energiáidat! Ez a nőknek szóló, könnyen értelmezhető ájurvédakönyv az ételek gyógyító hatásának ősi bölcsességét és erejét használja fel receptekkel, menükkel és a dosha-egyensúlyhiányok és gyakori betegségek kulináris gyógymódjaival. Az Indiában több mint 5000 éve gyakorolt ájurvéda az egészségmegőrzés valóságos kézikönyve a kiegyensúlyozott energia és a női jóllétet befolyásoló betegségek enyhítésére. Emily L. Glaser okleveles ájurvéda-szakértő közérthető módon osztja meg ismereteit az olvasókkal erről a holisztikus gyógymódról – útmutatást ad arról, hogyan lehet az ájurvédát integrálni a gyógyulás és a kiegyensúlyozott élet felé vezető úton. Az ájurvéda időtlen bölcsességének ereje – írja Glaser – a konyhában és abban rejlik, amit a testünknek adunk. Minden étkezés lehetőség arra, hogy az ételt gyógyszerként alkalmazzuk, és ha így teszünk, az ájurvédikus főzés megoldást kínál az egészségünk kézben tartásához, miközben az ételek a mindennapi élet követelményeinek is megfelelnek. Fedezd fel az ételek gyógyító erejét az ájurvédában rejlő holisztikus tudás elsajátításával: • Holisztikus alapismeretek: ismerd meg az ájurvéda alapelveit (váta, pitta és kapha), mérd fel az egyedi felépítésedet és bármilyen fennálló dosha-egyensúlyhiányodat, ennek segítségével személyre szabhatod a tökéletes étrendet. • Egyszerű, szezonális receptek és menük, amelyek kifejezetten a te egyedi energetikai egyensúlyodhoz alkalmazkodnak. • Ételek és gyógymódok a női egészségügyi problémák enyhítésére: a hőhullámoktól és a menstruációs görcsöktől kezdve az álmatlanságon át a migrénes fejfájásig a nőket érintő egészségügyi problémák széles skálájára találhatsz enyhülést. Építsd fel a saját ájurvédakonyhádat és kulináris házi patikádat, és illeszd be a benne rejlő tudást a mindennapi életedbe. Engedd, hogy a saját magadra főzés az öngondoskodás kreatív kifejezése legyen a gyógyulásod során.

Fedezd fel a teljes mentális elmélyülés állapotát könnyen használható, céltudatos stratégiákkal! Gyakran tekintünk a flow-ra a produktívabb munkavégzés eszközeként, de számtalan más előnyt is kiaknázhatunk, ha "a zónában", avagy flow-ban vagyunk: Nagyobb kreativitás * Immunitás a zavaró tényezőkkel szemben * Gyorsabb tanulás Fokozott boldogságérzet * Pozitív stressz * Érzelmi kontroll * Produktívabb munkavégzés Egész életre szóló, forradalmi babérokat arathatsz, ha megtanulsz következetesen flow-állapotban működni. Nem kell többé a szerencsére bíznod magad, vagy a múzsádra várnod, a flow-tudatállapot elérése tanulható! Ebben a rendkívül praktikus útmutatóban Damon Zahariades megmutatja, hogyan érhetjük el tetszés szerint ezt a mentális állapotot, és hogyan aknázhatjuk ki általa a bennünk rejlő valódi potenciált. Minden lépéshez egy-egy speciálisan erre a célra kifejlesztett gyakorlat tartozik, hogy saját tempódban fejleszthesd ezt a fantasztikus képességet. A flow megtalálásának művészete című könyvből felfedezheted: hogyan működik a való világban, és milyen lépések szükségesek az eléréséhez, miként fejti ki a flow pozitív hatásait életünk különböző területein, a flow-állapotot kiváltó tényezőket és mindazt, ami gátolhatja azt, a flow 8 ellenségét, és hogy miként léphetsz fel ellenük, egy lépésről lépésre kidolgozott akciótervet, amellyel tetszés szerint csúcsformába lendülhetsz, miként állapíthatod meg, hogy flow-ban vagy, 5 taktikát, hogy flow-ban maradhass, bónuszként: további 10 olyan tevékenységet, amelyekkel könnyedén flow-ba kerülhetsz. Adj szárnyakat a teljesítményednek, kreativitásodnak és produktivitásodnak életed minden területén!

Engedd szabadjára a pozitivitás erejét, hogy megszabadulj a szorongástól és kiteljesedj! Aki szorong, könnyen a negatív dolgokon való rágódás, az aggodalom és az elkerülés ördögi körében találhatja magát - és végül lemarad mindarról, amit az élet kínál neki. De mi lenne, ha megváltoztathatnánk a nézőpontunkat, ha átalakítanánk a stressz okozta negativitáshoz fűződő kapcsolatunkat? Mi történne, ha megtanulnánk rugalmasabban reagálni a váratlan helyzetekre és mindvégig hinnénk abban, hogy valami jó fog történni? A Pozitív pszichológia, jól használható gyakorlataival hozzáférést biztosít ahhoz a négy pszichológiai erőforráshoz, amelyek segítségével jóllétünk előmozdítható pozitív irányba: Remény * Öntudatosság * Reziliencia * Optimizmus Dan Tomasulo, PhD pszichológus, a kognitív viselkedésterápia (KVT) és a pozitív pszichológia bizonyítottan működő, világos és könnyen érthető módszereiből merítve segít azon készségeink kialakításában, amelyek érzékelésünk szabályozásában nyújthatnak segítséget, amelyekkel száműzhetjük a negatív gondolkodást, és csökkenthetjük a stresszt, növelhetjük a magabiztosságunkat, illetve azonnali nyugalomra és tartós boldogságra találhatunk. Könyvéből konkrét módszereket tanulhatunk a remény, az öntudatosság, a reziliencia és az optimizmus fokozásához. E felemelő útmutató segítségével megtanulhatjuk, hogyan szabaduljunk meg a szorongástól és a stressztől fokozzuk a pozitív gondolatokat, mélyítsük el az örömöt, és ébresszük fel az inspirációt növeljük a motivációnkat és a kitartásunkat szabaduljunk meg az önkorlátozó gondolatoktól és meggyőződésektől építsünk szilárd támogatói közösséget és lépjünk kapcsolatba társainkkal Ismerd meg a pozitív pszichológia leghasznosabb és valóban működő elméleteit a gyakorlatban, és aktiváld az erősségeidet és a pozitív érzelmeidet!

Inspiráló útmutató gyerekeknek a manifesztáláshoz. Ha megtanulsz manifesztálni, az olyan, mintha felfedeznéd, hogy szupererőd van! Bárki képes manifesztálni! Csupán el kell sajátítanod ezt a 4 egyszerű, könnyen követhető lépést: Megérteni az érzéseidet Növelni az önbizalmadat Megbecsülni mindazt, amid van Kitűzni és elérni a céljaidat Ültesd át a gyakorlatba a tanultakat a könyv végén található praktikus 8 hetes naplóval! A manifesztáció az önértékelésben és az önmagunkba vetett hitben gyökerezik, és képes megváltoztatni az életünket. Ez egy erőteljes önfejlesztő gyakorlat, sőt egy életforma, amit minél fiatalabban sajátítunk el, annál hatékonyabb. Roxie önfejlesztő gyakorlatai egy életen át a hasznunkra válnak. A gyerekek olyan eszközöket kapnak kézhez, amelyek segítségével sokkal könnyebben átlendülhetnek a kihívásokkal teli időszakokon. A könyv a hálával teli, pozitív gondolkodásmód kialakításában lesz a segítségükre. Ezek mind kulcsfontosságú készségek, amelyek olyan lehetőséget biztosítanak számukra, ami által a legjobban boldogulhatnak az életben.

Ismerd fel és engedd el azon energiakötelékeket, amelyek már nem támogatnak, csak korlátoznak! Az ősi sámán hagyományok szerint olyan energiakötelékek áramlanak felénk és keresztül rajtunk, amelyek mindenkivel és mindennel összekötnek bennünket az univerzumban. Egyes energiaszálak hatására élénkek és életerősek leszünk, míg mások kimerítenek és gyengévé tesznek bennünket. A legtöbben ezeknek az energiaszálaknak nem is vagyunk tudatában, pedig rendkívül meghatározó erők, amelyek nap mint nap körülvesznek minket. Ha megérted az energia természetét, ha megismered a feléd és a belőled áramló energiakötelékeket, -rostokat, -szálakat, akkor mindannak a középpontjába kerülsz, ami valódi és fontos az életben. Denise Linn legújabb könyvében megmutatja, hogyan szabadítsd fel a téged korlátozó energetikai kötelékeket, és hogyan erősítsd meg azokat, amelyek gyógyító hatással bírnak. Módszereivel békét és egyensúlyt teremthetsz az életedben. Könyvéből megtudhatod: mik is azok az energiaszálak, milyen energiakötelékek kapcsolódnak hozzád, és ezek milyen hatást gyakorolnak az érzelmeidre és az egészségedre mindent, amit tudnod kell az álomszálakról, a szellemekről, az asztrális kapcsolatokról, a csakrákról, az energiavámpírokról, a pszichikai támadásokról, a mérgező emberek kötődéseiről konkrét és rendkívül hatékony módszereket, hogy megvédd és óvd az energiameződet (vizualizáció, hanggyógyítás, inga, hangtálak, kristályok, angyalok behívása, és még sok minden más), továbbá tértisztító módszereket, hogy harmóniát teremts az otthonodban Ezekkel a védelmi és tisztító technikákkal elkezdheted megtisztítani a körülötted lévő teret, megújítani az energiáidat, feltölteni a belső forrásaidat, és felerősíteni az erőt adó kötelékeket.

Gyönyörűen illusztrált inspirációs napló Louise L. Hay munkásságának esszenciája alapján, csordultig tele mélyenszántó megerősítésekkel és nagyszerű motivációs gyakorlatokkal az önszeretetről, az örömről, és a hálával teli életről. "Az élet nagyon egyszerű: Amit adunk, azt kapjuk vissza. A világegyetem mindig azt adja, amit meggyőződésünk szerint megérdemlünk. Függetlenül attól, milyennek látszik a probléma, valójában egyetlenegy megoldás létezik, és ez szeretni önmagunkat. A szeretet a csodaszer. Önmagunk szeretete csodákra képes az életünkben. Ehhez pedig a hála a kulcs." - Louise Hay Azzal, hogy mindennap szakítasz némi időt arra, hogy számba vedd az áldásaidat, megnyílsz az előtt a megszámlálhatatlan sok jó előtt, amit a világegyetem adni akar neked. Találd meg a saját "hálás életszemlélet"-edet a Louise Hay írásai alapján összeállított inspiráló napló segítségével, amely magába foglalja az írónő időtálló gyakorlatait és megerősítéseit. Ezek oly mértékben segítenek elmélyíteni a hála érzését, hogy az idővel életed alapvető részévé válik. Miközben megtanulod szeretni önmagad és megváltozik a gondolkodásod, a világod megtelik szeretettel, örömmel, egészséggel, inspirációval és kalanddal - amilyennek mindig is lennie kellett volna. "Emlékezz rá, hogy a világegyetem szereti a hálás embereket. Minél inkább kifejezed a háládat az Életnek, az Élet annál többet ad, amiért hálás lehetsz." Az önsegítő módszerek egyik úttörő tanítója vitathatatlanul Louise Hay volt, az Éld az életed!, Az erő benned van!, Az élet szeret téged és megannyi nagy sikert aratott könyve több mint 50 millió példányban kelt el világszerte. Harminc éven keresztül segítette az embereket megtalálni magukban a személyes fejlődés és öngyógyítás képességét.

Fejtsd meg a számok titkos jelentéseit, és fedezd fel, mit rejt a sorsod! Születésünktől fogva, mindenütt és mindvégig számok vesznek körül bennünket. Életünkben minden név, dátum és számminta rejtett mondanivalóval és spirituális jelentőséggel bír. Használd ki most a bennük rejlő erőt sorsod felfedezésére! A numerológia tudományának hála könnyedén dekódolhatod a saját és szeretteid életében megjelenő számokat, hogy egyszerűbben boldogulhass a mindennapokban. Ez a könyv segít felszínre hozni a benned rejlő lehetőségeket, elősegíti, hogy bátran használd az intuíciódat, és magabiztos döntéseket hozz. NUMEROLÓGIAI ALAPOK - Tanuld meg értelmezni a számokat, hogy segítségükkel megértsd azokat a rezgéseket, amelyek a kapcsolataid, a döntéseid és a mindennapjaid energiáját alkotják. ALAPSZÁMOK DEKÓDOLÁSA - Állítsd össze alapprofilodat neved és születési dátumod alapján! Fedezd fel a képességeidet, értsd meg az életed ciklusait, nyerj betekintést a karmikus adósságaidba és leckéidbe, és fedezd fel lelked valódi célját. BARÁTOK ÉS CSALÁDTAGOK - Dekódold elemzések és diagramok segítségével a barátaiddal, családtagjaiddal, munkatársaiddal és más, számodra fontos emberekkel való kapcsolatodat. MISZTIKUS ÖSSZEFÜGGÉSEK - Használd az asztrológia, a Tarot és a kristályok praktikáit a numerológiával kombinálva, hogy még több útmutatásban legyen részed. A Numerológia tökéletes útikalauz mind a kezdők, mind a számmisztikában jártasabb olvasók számára. Részletes útmutató egy misztikus, sorsfordító eszközhöz.

Kezeld és gyógyítsd meg autoimmun betegségedet a TIGER protokoll 5 lépéses integratív programjának segítségével! Akár Hashimoto-betegségben, reumatoid artritiszben, Crohn-betegségben vagy más autoimmun betegségben vagy érintett, most a gyógyulás útjára léphetsz a dr. Akil Palanisamy könyvében kínált természetes alternatívák megismerésével! Az Autoimmunitásban vázolt TIGER protokoll forradalmasíthatja az autoimmun spektrumon elhelyezkedő betegekkel kapcsolatos eddigi megközelítésünket. Ismerd meg az innovatív, ötlépcsős TIGER protokollt, amely a tünetek puszta kezelése helyett segít azonosítani és kezelni minden autoimmun állapot legfontosabb kiváltóokait. T - mint toxinok I - mint infekciók, fertőzések G - mint bélrendszeri egészség, bélmikrobiom E - mint helyes étrend R - mint pihenés, relaxálás Részletes útiterv ez a gyógyuláshoz: - az immunrendszer felborult egyensúlyának helyreállítása méregtelenítéssel és a májműködés javításával - a fertőzések azonosítása és megszüntetése - a bél- (és a szájüreg-) mikrobiom gyógyítása - a megfelelő prebiotikus élelmiszerek és diéta beépítése a mindennapokba - két fázisú, 7-7 napos mintaétrenddel, receptekkel - a pihenés tudatos optimalizálása Könyvében dr. Akil a funkcionális orvoslás élvonalbeli kutatásainak és meglátásainak legjavát ötvözi az indiai ájurvéda ősi bölcsességével, hogy teljes körű, hatékony gyógyítási tervet dolgozzon ki az autoimmun betegségekben szenvedők számára. A tipikus autoimmun diétákkal ellentétben a dr. Akil által kínált gyógyító étrend - amely a bélmikrobiom sokszínűségének prebiotikus és erjesztett élelmiszerekkel történő kiépítésére helyezi a hangsúlyt - szélesebb körű, befogadóbb és sokkal ízletesebb, így az érintettek könnyebben tudják hosszabb ideig követni, ami a kúra hatékonyságát növeli. Végtelenül komplex, holisztikus, gyógyító étrendalapú protokoll az autoimmun betegségek teljes körű kezelésére.

Perimenopauza, menopauza és minden, amit tudni szeretnél róla, tabuk nélkül! Ez még korántsem a vég, ez egy izgalmas, új kezdet, amiben most sok hozzád hasonló nő lesz a segítségedre. A menopauza rendkívül nehéz időszak tud lenni a maga kellemetlenségeivel, és bár különböző mértékben, de idővel minden nőt érint, mégis nagyon sokan szégyenkezéssel, félelemmel, valamint - a megfelelő információk hiányában - szorongással, kételyekkel és mély hallgatással közelítenek hozzá. Miért nem beszél erről senki? Ki rendelkezik megfelelő információkkal? És hogyan juthatunk hozzá ezekhez? A menopauza körüli hallgatás - a kezdetéről, a tüneteiről, a kezelésekről, és hogy mit is jelent érzelmileg és testileg - évszázadok óta tart, és mélyen beleette magát a női tudatba. Beszéljünk végre nyíltan és őszintén a menopauzáról! Davina McCall menopauza-aktivista és Dr. Naomi Potter sodró lendületű, egyedi hangvételű mesterkurzusát tartod a kezedben, amely a tudomány feltárásával és magyarázatával megcáfolja az összes kártékony mítoszt a menopauzával kapcsolatban, és képessé teszi a nőket arra, hogy a lehető legtájékozottabb döntést hozzák meg az egészségükkel... és az életükkel kapcsolatban. "Vissza kell követelnünk a "változást", és meg kell fordítanunk a kifejezést. A menopauza nem az öregedésről és a lelassulásról szól, hanem arról, hogy életünk következő szakaszába lépünk, amikor is önállósíthatjuk magunkat, és azokat a dolgokat tehetjük meg, amiket mi szeretnénk." - Davina McCall A Menopauza több mint egy könyv, ez egy mozgalom. Egy felkelés. Nincs többé rémhírterjesztés: csak tényeken alapuló információk, közelkép a hormonpótló terápiáról. Semmi szégyenkezés: valódi nők igaz történetei a menopauzáról, színtiszta együttérzés és támogató közösség. Őszinte, egyenes, kendőzetlen tanácsok. Hüvelyszárazság? Nemi vágy teljes hiánya? Hajhullás? Súlygyarapodás? Mindenre van megoldás! Egy valódi mozgalom kezdete: együtt elérhetjük, hogy a menopauzáról minden otthonban, minden házorvosi rendelőben és minden munkahelyen beszéljenek! A te életed, a te tested, a te döntésed. Válaszd a pozitív változást, és ébredezz, hiszen ez életed második tavasza!

Hozz bátor, hatékony és magabiztos döntéseket félelem és megbánás nélkül! Döntéseink alakítják az életünket. Az okos döntések ígéretes lehetőségekhez, nagyobb boldogsághoz és gazdagabb élményekhez vezetnek. A rossz döntések bajba kevernek minket, és gyakran súlyos következményekkel járnak. Ezért olyan nehéz a döntéshozatal, hiszen sok minden forog kockán. A Hogyan hozz jobb döntéseket? lépésről lépésre mutatja meg neked, hogyan válassz mindig bölcsen. A könyv segítségével felismerheted mindazokat a belső és külső hatásokat, amelyek szabotálják a döntéseidet. Ismerd meg Damon Zahariades taktikáit a magabiztos döntéshozatalhoz: - 6 okot, amiért rossz döntéseket hozol - 10 kognitív előítéletet, amelyek szabotálnak, és a megoldásokat, hogy legyőzd mindegyiket - egy haladó stratégiát pró és kontra listák létrehozásához - 10 kérdést, amelyet minden fontos döntés előtt fel kell tenned magadnak - módszereket a döntéshozatali készségeid javítására - gyakorlatokat, amelyek segítenek alkalmazni a könyvben elsajátított taktikákat. Ha nyomás alatt vagy, túlterheltnek és bizonytalannak érzed magad, ez a kötet egy egyszerű, mégis komplex megoldást kínál számodra. Engedd el a félelmeidet, merj kockáztatni, és hozz jó döntéseket!

Ismerd meg dr. Aviva Romm részletes útmutatóját a hormonális zűrzavar felszámolásához, és a test természetes egyensúlyának helyreállításához! - A NEW YORK TIMES BESTSELLERLISTÁJÁNAK ÉLLOVASA - A WALL STREET JOURNAL SIKERKÖNYVE - A GLOBE AND MAIL LISTAVEZETŐ BESTSELLERE - A USA TODAY SIKERKÖNYVE Jóllehet a hormonális ingadozás a nők életének természetes velejárója, nagyon sok nő szenved a ciklussal járó gyötrelmes tünetektől, vív napi küzdelmet a PCOS és az endometriózis ellen, szembesül termékenységi problémákkal, tapasztal fájdalmakat, alvászavarokat és egyéb kellemetlen tüneteket - melyek egytől egyig hormonális eredetűek. A Hormonintelligencia eredményes, fenntartható módszert ad a kezedbe, mellyel a teljes hátralévő életedre biztosíthatod hormonháztartásod egyensúlyát és nőgyógyászati panaszmentességedet. A benne található holisztikus étrendi és életmódbeli változtatások a segítségedre lesznek, hogy végre visszaszerezhesd az irányítást a tested, a hormonjaid és önmagad felett. - Hormonális egészség kisokos: Jöjj tisztába a járványszerűen terjedő hormonális zavarok kulcsfontosságú összetevőivel, az étrendi és életmódbeli kiváltó okaival. - A tünetek és okok közérthetően: Fedezd fel, mit árulnak el a tüneteid a hormonháztartásodról - kvízekkel, pipalistákkal, táblázatokkal és egyéb eszközökkel. - Hathetes hormonintelligencia-terv: Tudd meg, mely élelmiszereket fogyaszthatod, és melyeket érdemes elkerülnöd, miként ismerheted fel hormonegyensúlyod környezeti károsító tényezőit, hogyan aktiválhatod tested természetes méregtelenítő rendszerét, és enyhítheted a rejtett gyulladásokat, és milyen életmódbeli változtatásokkal járulhatsz az egészséges és kiegyensúlyozott hormonműködéshez. Az alap hormonintelligencia-terven túl haladó, célzottan tünet- és állapotspecifikus kezelési terveket is megismerhetsz. - Hormonegészség-tudatos étrend: heti menük és ínycsiklandozó receptek

Kutasd fel a szorongást kiváltó tényezőket, és nézz szembe velük! Ne hagyd, hogy a "majomelméd" irányítson! Éppen azok a dolgok súlyosbítják a szorongást, amelyeket a megfékezése érdekében teszünk. A probléma fenntartó tényezőire való összpontosítás az, ami orvosolja a félelmeidet. Az ókori bölcsek az emberi elmét a majomhoz hasonlították: folyton rikácsol, és egyik ágról a másikra ugrálva fáradhatatlanul menekül a félelem elől a biztonság felé. Amikor úrrá lesz rajtunk a szorongás, majommentalitásba kapcsolunk, amit nem lehet kikapcsolni, de abbahagyhatjuk az etetését, vagyis szorongásunk fenntartását. "Az aggodalom gyakran nem más, mint a majom makogása, amely megszűnik, ha befogadjuk és elviseljük ahelyett, hogy ellenállnánk neki, vagy reagálnánk rá." Kövesd a könyvben található gyakorlatokat, azonosítsd a szorongással teli gondolataidat, kérdőjelezd meg őket, és tárd fel a háttérben rejlő alapvető félelmeidet! - Tudd meg, hogyan működik a szorongásciklusod, és mi tartja fenn azt. - Formáld át a majommentalitást: biztonsági stratégiák helyett építs bővülő körforgást elősegítő, expanzív stratégiákat. - Ismerd meg az ötlépéses problémamegoldást, gyakorold az üdvözlőlégzést, építsd be az aggódásidőt, jelöld ki az elérni Ha felülírod a majom biztonságon alapuló értékrendjét a saját előremutató törekvéseiddel, és olyan helyzeteket teremtesz, amelyekben gyakorolhatod önmagad megbecsülését, akkor új kapukat nyithatsz egy minőségi élet felé. Ne feledd: a szorongás csak addig tart, amíg megpróbálsz kitérni előle!