Esence strana 31 z 49

V této knize vám Emilie a Chief, trenéři elitních sportovců, představí stravovací a fitness režim, který pomůže každému odhalit za 8 týdnů své nové já. Chcete být jedním z nich? Pak vám stačí obrovská dávka odhodlání a tato kniha. Najdete v ní vše, co budete v příštích 8 týdnech potřebovat – fitness plán s cviky využívající vlastní váhu, které lze provést kdekoli, a celkové přepracování stravování na bázi keto diety. Získáte také 70 jednoduchých receptů, které vám týden po týdnu pomohou s přidáváním nových ingrediencí do vašeho jídelníčku. Nechybí ani motivující příběhy a srovnávací fotografie lidí, kteří se do programu zapojili a byli šokovaní svými výsledky. Ať už máte rodinu nebo pracujete od rána do večera a váš čas na cvičení je omezený, je možné program do vašeho rozvrhu napasovat. Tak na co čekáte?!

Zuby jsme dlouho považovali jen za nástroj na žvýkání a na zubního lékaře jsme pohlíželi spíš jako na opraváře. Dnes však víme, že velmi mnoho nemocí jako deprese, cukrovka, alergie a kardiovaskulární choroby mají svůj původ právě zde. Kdo chce žít zdravěji a být fit, neměl by zanedbávat péči o ústní dutinu. Mnohá opatření z praxe zubního lékařství se znovu prověřují. Čištění zubů už totiž dávno není nejlepší ochrana před kazy a u každého kazu se nemusí hned vrtat. U jiných problémů by se ale mělo jednat: Odstraněné zuby moudrosti často ještě po mnoha letech způsobují nepozorovatelně potíže a ošetření zubního kořene by se mělo přinejmenším velmi podrobně prodiskutovat. V této knize se dozvíte, nač je třeba dbát, když se odstraňují amalgamové plomby, a proč by kovy měly ze zubního lékařství úplně vymizet. Biologické zubní lékařství představuje revoluci v akademické medicíně. Podle zásady „Ústa jsou zrcadlem zdraví“ se podrobně zaměřuje na základní principy nervového a imunitního systému a na biochemii, přičemž navozuje souvislosti mezi onemocněním ústní dutiny a v současnosti velmi rozšířenými chronickými nemocemi v ostatních částech těla. Ústa se tedy už nenahlížejí a neošetřují izolovaně, nýbrž jako hlavní oblast pro celkové zdraví člověka. Knihu doplňují stravovací doporučení, tipy na péči a udržování zdravých zubů a důležité odkazy pro návštěvu u zubního lékaře.

Ketogenická dieta dnes patří k nejoblíbenějším dietám a z dobrého důvodu. Prokázalo se, že pokud se aplikuje správně, spaluje tuk, omezuje záněty, pomáhá v boji s nádorovými onemocněními, vyrovnává hladiny hormonů a bakterií trávicího traktu, přispívá k léčbě neurologických chorob a dokonce prodlužuje život. Spousta těch, kteří se pro tuto dietu rozhodnou, si ale bohužel není vědoma několika klíčových faktorů, podstatných pro úspěch, což vede k frustraci, selhání a dalšímu přibírání na váze. Autor této knihy vše objasňuje, důkladně a krok za krokem vysvětluje, jak dojít k úspěchu a dosáhnout pevného zdraví. Na rozdíl od jiných knih o tomto tématu Ketodieta určuje a podrobně rozebírá pět různých ketogenických přístupů a vysvětluje, proč je pro úspěch tak podstatné vybrat si ten správný pro své tělo. V knize najdete všechny nástroje potřebné k tomu, abyste se rozloučili s úporným tukem a chronickými nemocemi jednou provždy. Patří k nim nákupní seznamy, lahodné recepty, cvičební plány, jednoduchá vědecká vysvětlení výrazných efektů ketodiety a také pět různých ketogenických plánů spolu s vodítky k tomu, abyste si vybrali ten nejlepší pro vás.

Sudoku je oblíbená logická hra, která přináší nejen zábavu, ale i rozvíjí mozek a napomáhá k celkové relaxaci. V krásném balení navíc může udělat radost i jako nápaditý a hezký dárek.

Logické uvažování je neocenitelná dovednost a stejně jako u každé jiné dovednosti platí, že udržovat ji a rozvíjet vyžaduje praxi a trénink. Všechny úlohy v téhle knize byly vytvořeny proto, aby prohloubily vaše znalosti, umocnily váš potenciál, vyzkoušely bystrost vašeho ducha a zároveň vás pobavily a poskytly vám uspokojení z úspěšného výsledku. V zadní části knihy najdete ke každé úloze podrobné vysvětlení, které vás krok za krokem provede myšlenkovým procesem vedoucím k řešení jednotlivých zadání.

Rozvíjet logické myšlení, trénovat soustředění a procvičovat pohotový úsudek jsou trendy poslední doby a tato kniha nabízí nejen možnost, jak provětrat své mozkové závity, ale může posloužit i jako nápaditý a hezký dárek.

501 nápaditých cvičení, která vám pomůžou udělat si trénink pestřejší a komplexnější. Změňte svou rutinu, získejte novou motivaci do cvičení a rychle zlepšete svou kondici!

V knize najdete 1900 zahradních rostlin pro každé stanoviště: stromy listnaté i jehličnaté, keře, popínavky, trvalky včetně kapradin, travin a vodních rostlin, cibuloviny či jednoleté a dvouleté rostliny. Výběr obsahuje druhy obvyklé a široce rozšířené i speciální a netradiční. Převážně jde o mrazuvzdorné rostliny, tedy o takové druhy a kultivary, které přežijí chlad do minus deseti stupňů Celsia. Jednotlivé druhy jsou seřazené podle barev květů, jde tedy o neocenitelného pomocníka při plánování zahradních kombinací a okrasných záhonů.

Co vlastně jsou játra? Co všechno dovedou a jakými trpí nemocemi? Jak nás chrání před útoky zvenčí? A co můžeme udělat pro to, aby naše játra zůstala zdravá a plnila svou (životně) důležitou úlohu až do našeho vysokého věku? Zábavná a zároveň fundovaná výprava do vlastního těla, při níž žasneme nad orgánem plnícím více než pět set životně důležitých funkcí.

Vydejte se společně s Markétou do tajů krasopsaní. Dozvíte se vše potřebné od základů až po pokročilejší tipy a techniky, díky kterým se vaše písmo dostane na vyšší úroveň. V projektech si veškeré osvojené dovednosti vyzkoušíte při tvorbě originálních výrobků. Speciální rozsáhlá kapitola o digitálním krasopsaní vás provede základy i obtížnějšími technikami – dozvíte se například to, jak vytvořit efekt akvarelu tak, aby vypadal tak opravdově, jako skutečná práce se štětcem, barvami a plátnem. S osvojením psaní jednotlivých písmenek vám pomůže přiložená písanka, která vám zároveň může dodat i první impuls k vytvořením vlastního stylu.

Vyléčit Alzheimera. Porazit rakovinu. Prodloužit život o desítky let. Dlouhou dobu jsme mohli o takových průlomových záležitostech v medicíně pouze snít, ale již v příštích letech se mnohé z těchto snů stanou skutečností, neboť v Silicon Valley se právě znovuobjevuje medicína. Pomocí algoritmů, umělé inteligence a neskutečného množství dat vyvíjejí startupy i koncerny jako Google, Microsoft, Apple. Průlomové terapie a úžasné diagnostické postupy. Thomas Schulz, dlouholetý korespondent týdeníku Spiegel v Silicon Valley, měl možnost nahlédnout do tajných výzkumných laboratoří. Ve své knize ukazuje, v co mohou pacienti doufat, a vysvětluje, jaké šance, ale i nástrahy medicína budoucnosti skrývá pro každého z nás.

Další volné pokračování poutavého vyprávění z mysliveckého prostředí přináší 31 příběhů, které autor prožil v honitbách Vojenských lesů a statků. V knize je i několik příběhů, které svými neobvyklými tématy a pointami celé vyprávění příjemně zpestřují. Na jejich zajímavosti dodávají i autorovy postřehy o tom, jak se krajina měnila v průběhu několika desítek let, které v přírodě strávil ať pracovně, nebo při soukromých toulkách.

Kniha původně rozhlasových rozhovorů, které vedl Vladimír Mertlík se svými hosty, významnými českými lékaři z různých oborů. Čtenáři se tak například dovědí od primáře hematologie Miloše Bohoňka o tajemství naší krve, prozkoumají zákoutí nervové soustavy s předním neurochirurgem Vladimírem Benešem či zjistí mnoho zajímavého o jednom z největších strašáků současnosti, rakovině plic, s primářem radioonkologie Janem Dvořákem. Kniha Zdravíčko, doktore! je čtivý vhled do zákulisí složité a nesmírně zajímavé vědy zvané medicína.

Umíte si vychutnat krásu, kterou denně vidíte kolem sebe, hladce vplout do konverzace, pohrát si s myšlenkou, co si vzít na sebe do společnosti, zatančit si tango, pořádat večírky pod hvězdami a samozřejmě mistrně zvládat umění francouzského flirtu? Pokud ne, ponořte se do této knihy, v níž najdete zábavné a inspirativní lekce, které vám pomohou odhalit vaše krásné, ohnivé a romantické jádro, zapojit do hry to nejlepší, co ve vás je, a stát se nepřekonatelně přitažlivou dámou. Jste připravené vydat se za dobrodružstvím, které vám změní život? Pak se zapište do školy pařížského šarmu!

Výživoví poradci i lékaři se shodují na jednom: nejúčinnější řešení zácpy spočívá ve správné výživě. Kniha uvádí postupy, které problémy se zácpou rychle vyřeší. Sven-David Müller, známý odborník na výživu, po teoretické části uvádí recepty na pokrmy, které přispějí k řešení problému a navíc jsou tak chutné, že je ve svém jídelníčku necháte už navždy.

Společná knížka ultramaratonce, trenéra a propagátora běhu Miloše Škorpila a spisovatele a aforisty Pavla Kosorina je úplně jiná než ostatní knihy o běhání, které znáte. Tahle je totiž spíše o pohledu na běh jako na něco krásného, klidného a slavnostního než o tom, jak rychleji zaběhnout pět nebo deset kilometrů, či dokonce maraton. Autoři jsou přesvědčeni, že běhání je tu proto, aby se jím člověk bavil, aby nás uzdravovalo, spojovalo a naplňovalo radostí.