Tatran strana 11 z 96

Dvaja odvážni priatelia, jedna neuvážená výzva a pešia odysea dlhá 1207 km srdcom Grand Canyonu. Kevin Fedarko a fotograf Peter McBride sa rozhodli prejsť tento legendárny národný park od jedného konca k druhému bez akejkoľvek prípravy. Spočiatku to považovali za „prechádzku v parku“, no čoskoro sa ukázalo, že prechod kaňonu patrí medzi najťažšie výzvy na svete. Ich cesta plná utrpenia, nebezpečenstva a nepredvídateľných udalostí odhalila miesto, ktoré je oveľa tajomnejšie, bohatšie a náročnejšie, než si vôbec dokázali predstaviť. Za hranicami známych turistických chodníkov ich čakali skryté kúzla a príbehy, ktoré väčšina návštevníkov nikdy nespozná. S pomocou veteránov diaľkovej turistiky a členov indiánskych kmeňov sa dostali k neznámym zákutiam, ktoré im odhalili novú dimenziu tohto magického miesta. Fedarko navyše čelil nielen divočine, ale aj osobným démonom, keď sa mu v spomienkach vracal umierajúci otec, ktorý mu pred rokmi ukázal krásu tejto krajiny. Prechádzka v parku je sčasti memoár, sčasti cestopis, sčasti rozsiahla esej o hlbokom zmysle divočiny a zároveň strhujúci príbeh o dobrodružstve, priateľstve, histórii a potrebe chrániť najväčší prírodný poklad Ameriky.

Prekvapujúca súvislosť medzi metabolizmom a nekonečným zdravím Chcete zlepšiť svoje zdravie a zmierniť riziko ochorení, ako sú úzkosť, problémy so spánkom, srdcové choroby, diabetes 2. typu, Alzheimerova choroba alebo rakovina? Táto inovatívna kniha vám ukáže, že všetky tieto problémy majú spoločný základ – metabolizmus. A vy máte vo svojich rukách kľúč k jeho optimalizácii. Autori doktorka Casey Meansová a Calley Means v titule Dobrá energia odkrývajú, ako metabolizmus ovplyvňuje celkové zdravie a ako zlepšiť kvalitu bunkovej energie, aby ste sa vyhli závažným ochoreniam a užívali si dlhší, zdravší život. Kniha prináša nový pohľad na prevenciu moderných civilizačných chorôb a zameriava sa na konkrétne kroky, ktoré môžete urobiť už dnes. V tejto knihe nájdete štvortýždňový program, ktorý vám ukáže: päť biomarkerov, ktoré určujú stupeň rizika ochorení, ako používať dostupné technológie a nástroje na monitorovanie a optimalizáciu vášho metabolického zdravia, prečo sú diétne filozofie často mätúce a aké princípy možno ľahko aplikovať bez ohľadu na stravovacie preferencie, ako vystavenie chladu a teplu zlepší vašu telesnú odolnosť, význam pohybu a jednoduché pohybové návyky, ktoré vám zlepšia fyzickú kondíciu, a čo je najdôležitejšie – ako sa orientovať v zdravotnom systéme a zabezpečiť si toľko potrebnú starostlivosť. Kniha Dobrá energia nie je len o teórii, ale aj o praktických radách, ktoré vám pomôžu urobiť konkrétne kroky k lepšiemu metabolickému zdraviu a budete sa tak cítiť výrazne lepšie a užívať si dlhší, spokojnejší život.

52 INŠPIRATÍVNYCH PODNETOV PRE NAPLNENÝ ŽIVOT Prečo toľko snáh o zmenu zlyháva? Pretože si kladieme príliš vysoké nároky. Chceme okamžite získať vysnívané zamestnanie, zabehnúť maratón, nájsť si ideálneho partnera a vyhlásiť svoj život za bezproblémový ? no napokon nás premôžu vlastné očakávania. Autor bestsellerov Martin Wehrle preto stavil na malé, efektívne kroky, ktoré podporujú chuť meniť sa a vedú k trvalému úspechu. Vo svojej novej knihe vám prostredníctvom 52 krátkych podnetov ukáže, ako prebrať kontrolu nad vlastným životom – hravo a bez nátlaku. Už o krátky čas zaznamenáte prekvapivé výsledky: • namiesto prokrastinácie začnete konať, • namiesto premýšľania nad problémami začnete hľadať riešenia, • namiesto prispôsobovania sa životu si ho začnete vytvárať podľa vlastných predstáv. Kľúčom k úspechu sú nové návyky, inšpiratívni ľudia a zmysluplné činnosti. Pustite sa do toho, minimalizujte svoje problémy a zdvojnásobte si radosť zo života!

Chcete prežívať viac radosti a menej stresu? Nastaviť svoje myslenie tak, aby vás viedlo k úspechu? Ste si vedomí, že prehnane vysoké nároky na samých seba sú presne tým, na čom vaše úsilie stroskotáva? Martin Wehrle, renomovaný nemecký kariérny a osobný kouč, vás naučí, ako pomocou malých, efektívnych krokov dosiahnuť trvalé zmeny – a navyše ich budete robiť s radosťou! Táto kniha ponúka 52 jednoduchých, no účinných podnetov, ktoré vás krok za krokom privedú k naplnenejšiemu životu. Naučíte sa: zbaviť sa prokrastinácie a konať s odvahou, zamerať sa na riešenia namiesto problémov, osvojiť si návyky, ktoré podporia váš rast,obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás inšpirujú, robiť len to, čo naozaj chcete, vytvoriť si život podľa vlastných predstáv.Nejde o teóriu, ale o praktické rady. Váš život sa nezmení jedným veľkým rozhodnutím, ale sériou malých krokov – a prvý môžete urobiť práve teraz. Začnite cestu k radosti, naplneniu a skutočnej spokojnosti!

Dvaja odvážni priatelia, jedna neuvážená výzva a pešia odysea dlhá 1207 km srdcom Grand Canyonu. Kevin Fedarko a fotograf Peter McBride sa rozhodli prejsť tento legendárny národný park od jedného konca k druhému bez akejkoľvek prípravy. Spočiatku to považovali za „prechádzku v parku“, no čoskoro sa ukázalo, že prechod kaňonu patrí medzi najťažšie výzvy na svete. Ich cesta plná utrpenia, nebezpečenstva a nepredvídateľných udalostí odhalila miesto, ktoré je oveľa tajomnejšie, bohatšie a náročnejšie, než si vôbec dokázali predstaviť. Za hranicami známych turistických chodníkov ich čakali skryté kúzla a príbehy, ktoré väčšina návštevníkov nikdy nespozná. S pomocou veteránov diaľkovej turistiky a členov indiánskych kmeňov sa dostali k neznámym zákutiam, ktoré im odhalili novú dimenziu tohto magického miesta. Fedarko navyše čelil nielen divočine, ale aj osobným démonom, keď sa mu v spomienkach vracal umierajúci otec, ktorý mu pred rokmi ukázal krásu tejto krajiny. Prechádzka v parku je sčasti memoár, sčasti cestopis, sčasti rozsiahla esej o hlbokom zmysle divočiny a zároveň strhujúci príbeh o dobrodružstve, priateľstve, histórii a potrebe chrániť najväčší prírodný poklad Ameriky.

Krvavá pomsta stíhá i nevinné Ilustrátorka komiksů Linda se přestěhovala na ostrov Helgoland v Severním moři, aby unikla bývalému příteli, který ji vytrvale pronásleduje. Bratr jí zajistil útočiště v domě svého kamaráda, ale Linda si je najednou jistá, že tam není sama. Vyděšená vyběhne ven ve chvíli, kdy se blíží orkán, který odřízl ostrov od pevniny. Linda objeví na pláži mrtvolu. Mrtvý muž má u sebe tašku, kterou Linda odnese do domu. Najednou v tašce zazvoní mobil, a když ho žena zvedne, na druhé straně se ozve Paul Herzfeld, soudní lékař a odborník na těžké případy. Herzfeld má pádný důvod pro tento telefonát. Při vyšetření brutálně znetvořeného ženského těla našel v lebce mrtvoly jméno své dcery Hannah a číslo mobilu mrtvého muže na Helgolandu. Hannah unesli, proto Herzfeld okamžitě zavolá na nalezené číslo. Linda po delším váhání přijme hovor. Zoufalý soudní lékař přemluví mladou ženu, aby prohlédla mrtvolu a udělala její pitvu, zda nenajde další indicie. Pro něj je cesta na ostrov vinou nepříznivého počasí nemyslitelná. Začíná závod s časem, boj o každou minutu, aby otec stihl zachránit život své dcery. Strhující psychothriller je prvním společným dílem autora bestsellerů Sebastiana Fitzeka a soudního znalce Michaela Tsokose. Je třeba zdůraznit, že jejich spolupráce se mimořádně vydařila – román je od začátku napínavý, přináší nečekaná překvapení a zvraty a je neuvěřitelně dynamický.

Od autorky bestselleru Knižnica na Piatej avenue prichádza strhujúci román, ktorý vás prenesie z oslnivých večierkov newyorskej smotánky do tajomných uličiek Káhiry. Egypt, 1936: Charlotte Crossová, mladá študentka antropológie, dostane jedinečnú príležitosť zúčastniť sa archeologických vykopávok v Údolí kráľov. Sen sa však zmení na nočnú moru, keď tragická udalosť navždy poznačí jej život. New York, 1978: Devätnásťročná Annie Jenkinsová je nadšená, keď získa prácu asistentky Diany Vreelandovej, legendárnej redaktorky Vogue, pri organizovaní prestížneho Met Gala. Charlotte, teraz uznávaná kurátorka egyptského umenia v Metropolitnom múzeu, sa venuje výskumu zabudnutej faraónky Hathórkare. Počas Met Gala však dôjde k záhadnej krádeži vzácneho artefaktu a zdá sa, že prastará kliatba bola prebudená. Annie a Charlotte spoja sily, aby artefakt našli. Pátranie ich zavedie do Egypta, na miesto, kam sa Charlotte už nikdy nechcela vrátiť. Aby odhalili pravdu, musia čeliť nielen temným tajomstvám minulosti, ale aj smrteľnému nebezpečenstvu, ktoré na ne číha v púšti.

Odhaľte spolu s chyžnou Molly dávno pochované rodinné tajomstvá v pútavom pokračovaní Chyžnej a Záhadného hosťa. V hoteli Regency Grand sa chystá natáčanie populárnej televíznej šou, v ktorej odborníci oceňujú vzácne starožitnosti. Keď Molly prinesie niekoľko predmetov na posúdenie, falošné Fabergého vajce, ktoré pokladala za obyčajnú bižutériu, sa ukáže byť nesmierne cenným artefaktom. Molly sa tak stáva mediálnou senzáciou. No v deň aukcie vzácny predmet záhadne zmizne a Molly sa ocitá v centre jedného z najodvážnejších umeleckých zločinov posledných rokov. Kľúč k tejto záhade však leží v minulosti – v dávno zabudnutom denníku jej zosnulej starkej. Prvýkrát sa dozvedá o jej zatajovanej mladosti: o bohatstve, do ktorého sa narodila, o zakázanej láske a o tajomstve, ktoré má oveľa bližšie k Mollyinmu vlastnému životu, než by si kedy pomyslela. A to všetko v čase, keď sa pripravuje na svoju svadbu s Juanom Manuelom.

Schátraný hotel, v ktorom straší! Keď londýnsky miliardár Xavier Darling kúpi zanedbaný luxusný hotel na ostrove Nantucket, poverí Lizbet Keatonovú, aby hotelu vrátila jeho zašlú slávu a aby získala najvyššie hodnotenie od tajuplnej instagramovej kritičky hotelov, ktorá doteraz plný počet bodov neudelila nijakému ubytovaciemu zariadeniu. Zdá sa však, že hotel nedokáže prekonať svoju zlú povesť, ktorú si vyslúžil v roku 1922, keď pri tragickom požiari zahynula devätnásťročná komorná Grace. Tá sa už celé desaťročia ako duch potuluje po hotelových chodbách a robí prieky hosťom. Lizbet je však odhodlaná nevzdať sa a vziať osud hotela i svoj vlastný život pevne do rúk. Po hlave sa vrhne do novej životnej výzvy, najíma pozoruhodných zamestnancov, z ktorých každý má nejaké tajomstvo, a ubytováva ešte pozoruhodnejších hostí, pri ktorých nie je núdza o prekvapenia. Je hotel Nantucket predurčený na úspech alebo na záhubu? Dokáže Lizbet nemožné a vráti hotelu jeho slávu? A čo ona sama, bude zasa raz šťastná? Isté je len jedno: v dovolenkovom raji nastanú problémy.

NAPÍNAVÝ PRÍBEH Z KOSTARICKEJ DŽUNGLE O ZÁCHRANE VAJÍČOK VZÁCNEJ KORYTNAČKY Jedenásťročná Silver trávi celé dni v korune starého duba, kde sníva svoje najodvážnejšie sny. Často sa cíti osamelá, chýbajú jej súrodenci a pocit šťastného domova, lebo rodičov viditeľne niečo sužuje. A vtedy ocko nečakane dostane pozvanie z Kostariky, aby maľoval obrazy v Centre na záchranu korytnačiek. Celá rodina je presvedčená, že práve táto zmena im všetkým prospeje. Pod horúcim tropickým slnkom sa Silver oduševnene zapája do práce v centre. Jedného dňa však pytliaci ukradnú vzácne vajíčka najväčšieho druhu korytnačky – kožatky veľkej. Silver a jej nový kamarát Rafi sa vydajú po ich stopách do divokej džungle. Podarí sa im zachrániť nevyliahnuté mláďatá prv, ako bude neskoro? Mesiac v splne svieti malým korytnačkám na cestu do oceánu. Raz sa sem vrátia, nakladú vajíčka a kolobeh života sa zopakuje. A dve odvážne deti dokážu, že aj to najmenšie úsilie môže prispieť k zachovaniu týchto nádherných tvorov.

Lizbet Keatonová sa spamätáva z bolestného rozchodu s dlhoročným partnerom a zúfalo sa snaží dať svojmu životu nový smer. Keď dostane vysnené miesto generálnej manažérky kedysi slávneho, no dnes spustnutého hotela, v ktorom údajne straší duch zavraždenej komornej, vrhne sa do práce. Je odhodlaná získať nielen uznanie súčasného majiteľa, londýnskeho miliardára Xaviera Darlinga, ale aj nakloniť si známu instagramovú kritičku hotelov Shelly Carpenterovú, ktorá navštevuje hotely inkognito a potom o nich napíše ostré recenzie. Ešte žiadnemu neudelila plný počet bodov, ale Lizbet verí, že profesionálni remeselníci a šikovný personál jej pomôžu získať pre hotel najvyššie hodnotenie. Nad hotelom však ešte stále visí tieň škandálu z 20. rokov minulého storočia, keď pri požiari zahynula devätnásťročná komorná Grace Hadleyová. Jej duch teraz robí prieky svojráznym hosťom, personál sa takisto zaoberá vlastnými tajomstvami a Lizbet Keatonová musí zvládnuť nielen celú prevádzku hotela, ale aj súkromný život. Je Hotel Nantucket predurčený na úspech alebo na zánik? Isté je len jedno: v dovolenkovom raji nastanú problémy. Pútavý letný román Hotel Nantucket od najpredávanejšej autorky plážového čítania prekypuje emóciami a ponúka viaceré uhly pohľadu na konkrétne situácie. Každý si tu nájde svoje – pestré príbehy postáv, dokonalé prostredie luxusného ostrova v Atlantickom oceáne, lásku, humor i napätie.

Od autorky bestselleru Knižnica na Piatej avenue prichádza strhujúci román, ktorý vás prenesie z oslnivých večierkov newyorskej smotánky do tajomných uličiek Káhiry. Egypt, 1936: Charlotte Crossová, mladá študentka antropológie, dostane jedinečnú príležitosť zúčastniť sa archeologických vykopávok v Údolí kráľov. Sen sa však zmení na nočnú moru, keď tragická udalosť navždy poznačí jej život. New York, 1978: Devätnásťročná Annie Jenkinsová je nadšená, keď získa prácu asistentky Diany Vreelandovej, legendárnej redaktorky Vogue, pri organizovaní prestížneho Met Gala. Charlotte, teraz uznávaná kurátorka egyptského umenia v Metropolitnom múzeu, sa venuje výskumu zabudnutej faraónky Hathórkare. Počas Met Gala však dôjde k záhadnej krádeži vzácneho artefaktu a zdá sa, že prastará kliatba bola prebudená. Annie a Charlotte spoja sily, aby artefakt našli. Pátranie ich zavedie do Egypta, na miesto, kam sa Charlotte už nikdy nechcela vrátiť. Aby odhalili pravdu, musia čeliť nielen temným tajomstvám minulosti, ale aj smrteľnému nebezpečenstvu, ktoré na ne číha v púšti.

SKRYTÝ POKLAD. LÚPEŽ V HOTELI. NA SCÉNU PRICHÁDZA CHYŽNÁ MOLLY, KTORÁ VYRIEŠI KAŽDÚ ZÁHADU... V živote Molly Grayovej dochádza k zmenám, o akých sa jej nikdy nesnívalo. Túto rešpektovanú, no svojráznu chyžnú len nedávno povýšili na manažérku špeciálnych podujatí v luxusnom hoteli Regency Grand a čakajú ju dve radostné udalosti – natáčanie populárnej televíznej relácie o starožitnostiach Skryté poklady a vysnívaná svadba s milovaným Juanom Manuelom. Molly prinesie niekoľko starých predmetov po svojej starkej do živého vysielania v hotelovej čajovni. Prekvapivo sa ukáže, že medzi týmito pamiatkami sa nachádza aj vzácne Fabergého vajce v hodnote niekoľkých miliónov dolárov. Molly sa cez noc stane senzáciou a prípravy na predaj neoceniteľného pokladu vyvolajú mediálne šialenstvo. V deň aukcie však klenot zmizne a Molly s priateľmi sa ocitnú v centre najodvážnejšej lúpeže umeleckého predmetu posledných desaťročí. Kľúč k záhade sa ukrýva v minulosti, v dávno zabudnutom denníku Mollinej starkej. Molly sa odrazu dozvedá o jej tajomstvách – o tom, že sa narodila do zámožnej rodiny, no rodičia jej bránili v láske k chudobnému mladíkovi. Ako to už býva, najväčšou láskou života starkej bol niekto, koho Molly pravdepodobne pozná... Tajomstvo chyžnej je očarujúcim finále tejto série detektívok. Predstavuje zaujímavú zmes tajomstva z dávnej histórie a príbeh neopakovateľnej lásky

Prečo sa niektorí ľudia a firmy snažia o zmenu celé roky, zatiaľ čo iní sa zmenia cez noc? Ako zvyky vznikajú, prečo vôbec existujú a možno ich zmeniť? Charles Duhigg nám ukáže, ako niektorí ľudia, podnikatelia alebo vlády dokážu meniť veci k horšiemu alebo lepšiemu. Je neuveriteľné, ako ľahko možno manipulovať ľudmi. Ak pochopíme, ako zvyky fungujú, môžeme ich veľmi ľahko zmeniť a využiť vo svoj vlastný prospech. Zlepšíme tak nielen mnohé oblasti svojho osobného a pracovného života, ale i fungovanie celej spoločnosti. Strhujúce rozprávanie, podložené mnohými najnovšími vedeckými poznatkami, prináša celkom nové chápanie ľudskej povahy a jej potenciálu na zmenu! Ľudia sa nad zvykmi zamýšľajú stáročia, ale až v posledných dvoch desaťročiach odborníci pozvoľna odhaľujú, ako zvyky fungujú a ako sa menia. Známeho novinára New York Times Charlesa Duhigga zaujalo, keď sa počas vojnovej reportáže v Bagdade dopočul o istom majorovi, ktorý zmenou jediného zvyku zabránil nebezpečným vzburám v mestečku Kúfa. Duhigg si uvedomil, ako zvyky ovplyvňujú celý náš život, ako vznikajú a ako ich možno meniť. A hoci sa v prvej chvíli zdá, že majú zanedbateľný význam, časom významne vplývajú na naše zdravie, výkonnosť, úspech a šťastie. Autor osem rokov študoval najnovšie výskumy v oblasti zvykov, ktoré podložil pútavými príbehmi. Opisuje tisíce spôsobov, ako nám zvyky menia život. Rozpráva, ako sa z tučnej alkoholičky, ktorú vymáhači prenasledovali pre desaťtisícový dlh, stala štíhla energická žena s neuveriteľnou kondíciou, zamestnaná v grafickom štúdiu. Duhigg si nevšíma len jednotlivcov, ale aj významné spoločnosti, ktoré sa z červených čísel prepracovali k obrovským ziskom – zmenou jediného zvyku! Po prečítaní tejto knihy budeme vnímať svoje zvyky novým pohľadom, poučení, ako ich sami môžeme formovať, a tým aj celý svoj život.

Táto detská kniha pomôže vašim deťom získať sebavedomie, vnútornú silu a pozornosť. Alma Gross, autorka úspešných detských kníh Pretože si výnimočná, Vieš ako veľmi ťa ľúbim? a Pretože si úžasná, vie, že myšlienky určujú naše pocity, životnú pohodu aj činy a majú obrovskú moc. Obrovský vplyv na rozvoj vnútornej sily dieťaťa majú práve rodičia, ktorí zvyčajne silu myšlienok podceňujú, pritom pozitívne myšlienky nám uľahčujú život. Každodenné krátke cvičenie pomocou tejto knihy pomôžu dieťaťu prirodzene si osvojiť jednotlivé pozitívne presvedčenia, vďaka ktorým si vybuduje dobrý vzťah k sebe aj k ostatným, rozpozná svoje silné stránky, akceptuje slabé a naučí sa myslieť pozitívne. Kniha obsahuje tridsať krátkych príbehov, ktoré sa dotknú vášho srdca. Každý príbeh sa začína aj končí závažným posolstvom: „Všetko, čo potrebujem, nájdem vo svojom vnútri.“

Jednoduché kroky na podporu duševného zdravia detí od 5 do 12 rokov Autorka kníh v rebríčku bestsellerov Sunday Times Kate Silvertonová v knihe „Neposlušné“ deti ešte stále neexistujú nadväzuje na svoj bestseller „Neposlušné“ deti neexistujú a vysvetľuje, že aj keď naše päť- až dvanásťročné ratolesti postupne nadobúdajú nezávislosť a fyzicky dospievajú, z emočného hľadiska nás potrebujú viac než kedykoľvek predtým. Na základe poznatkov z neurológie a neurobiológie a aj z vlastnej klinickej praxe citlivo radí rodičom a ponúka im pohľad do zákutí detskej mysle. Na rozličných príkladoch z rodinného života ukazuje, ako môžeme deťom pomôcť regulovať emócie, rozvíjať odolnosť, pestovať empatiu a vyznať sa v ich myšlienkach a intenzívnych pocitoch. V knihe uvádza desať základných pilierov, pomocou ktorých sa čitatelia dozvedia: • ako môžu rodičia podporovať zdravý vývin mozgu svojich detí, • aký dôležitý je čas strávený hrou, • ako sa starať o vlastné duševné zdravie v rovnakej miere ako o detské, • ako posilniť väzby s deťmi a uľahčiť si tým život • a prečo ešte stále neexistuje nič také ako „neposlušné“ deti. Ak si uvedomíme, že správanie našich detí riadi ich nervová sústava a nie „neposlušnosť“, môžeme prehodnotiť svoj pohľad na ich vývin a pristupovať k nim s oveľa väčším pochopením.